Quảng Ninh là một trong những tỉnh đầu tiên quan tâm đầu tư xây dựng hệ thống thiết chế văn hóa đồng bộ Thư viện - Bảo tàng với quy mô được đánh giá hàng đầu cả nước. Trong đó, Thư viện tỉnh có diện tích sử dụng gần 10.000m2 với 4 phòng phục vụ khá rộng rãi cùng hạ tầng CNTT không ngừng được đầu tư, nâng cấp, nhằm nâng cao năng lực hoạt động của thư viện, nhất là công tác xây dựng thư viện điện tử, thư viện số và tra cứu thông tin của bạn đọc.

Để khai thác hiệu quả công trình, phục vụ tốt nhu cầu bạn đọc, Thư viện đã sớm ứng dụng CNTT vào công tác phục vụ bạn đọc thông qua phần mềm quản trị thư viện điện tử; chú trọng công tác xây dựng thư viện điện tử, thư viện số và tra cứu thông tin của bạn đọc.

Đến nay, tài nguyên thông tin thư viện có khoảng 300.000 bản sách, báo, tạp chí, hơn 2 triệu tài liệu số được truy cập thông qua trang thư viện số của thư viện và hơn 200.000 trang tài liệu địa chí Quảng Ninh được số hóa.

Em Châu Hoài Anh, học sinh Trường THPT Hòn Gai (TP Hạ Long) cho biết: Khi công nghệ phát triển thì thư viện điện tử, thư viện số giúp ích rất nhiều trong tìm kiếm những cuốn sách em muốn đọc.

Những lúc bận lịch học ở trường, không thể trực tiếp đến thư viện, em lại truy cập vào thư viện điện tử để tra cứu tài liệu phục vụ cho việc làm bài tập, bổ sung kiến thức hoặc làm bài thuyết trình của nhóm mà không cần trực tiếp đến thư viện mượn sách về nhà.

Đặc biệt, có những cuốn sách, tài liệu quý nhưng đã quá cũ không thể mượn về được thì đã được thư viện thực hiện số hóa, chỉnh sửa đẹp mắt. Nhờ đó mà em được đọc những cuốn sách, tài liệu quý rất bổ ích.

Thư viện đã mở rộng kết nối và hợp tác chia sẻ nguồn lực thông tin với các đơn vị cùng dạng, đặc biệt là liên kết với tailieu.vn là website chia sẻ tài liệu lớn nhất Việt Nam.

Đặc biệt, tài liệu số của thư viện có thể truy cập từ xa, không giới hạn về thời gian, không gian, người dùng và lưu giữ dưới nhiều định dạng khác nhau như văn bản, hình ảnh, âm thanh, video.

Ngoài ra, thư viện đã liên kết với cơ sở dữ liệu thư viện số của thư viện các trường đại học, cao đẳng trên toàn quốc; tăng cường khả năng khai thác của thư viện số bằng cách quảng bá nguồn tài nguyên số đến các trường học, các tổ chức, doanh nghiệp trên địa bàn tỉnh. Tổ chức các cuộc thi trực tuyến nhằm thu hút đông đảo bạn đọc tham gia.

Thư viện đã triển khai các mô hình triển lãm tư liệu, giới thiệu sách trực tuyến trên website đơn vị nhằm giúp bạn đọc tương tác từ xa; tích cực sử dụng các nền tảng truyền thông xã hội như Facebook, YouTube và website để tuyên truyền, giới thiệu, quảng bá đến bạn đọc các sản phẩm, dịch vụ và hoạt động của thư viện.

Trong 11 tháng năm 2024 đã có gần 200.000 lượt tiếp cận, trên 49.000 lượt tương tác trên fanpage và website Thư viện, đơn vị đã phục vụ gần 300 lượt tư vấn trực tuyến.

 Theo Minh Yến(Báo Quảng Ninh)

Luyện tập sai cách sẽ dẫn đến đau cơ

Nhiều người nghĩ rằng thể thao cơ bản là chạy nhảy, vận động cơ thể cho lưu thông khí huyết nên không cần được huyến luyện, hướng dẫn gì. Tuy nhiên, việc tập luyện không đúng cách, không đúng động tác, tư thế... có thể dẫn đến đau nhức cơ bắp thường xuyên, ảnh hưởng đên chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, đối với người mới chơi thể thao, cần đến các trung tâm có huấn luyện viên để được hướng dẫn cách chơi môn thể thao mà mình yêu thích. Được hướng dẫn tập luyện bài bản, bạn sẽ phòng tránh được các cơn đau cơ bắp.

Cường độ tập luyện quá cao gây đau cơ khi chơi thể thao

Khi cường độ tập luyện quá mức, mô cơ không có thời gian nghỉ ngơi để phục hồi hoặc mô cơ không kịp thích nghi với cường độ cao dẫn đến tình trạng mô cơ co thắt, căng cứng dẫn đến đau nhức. Việc căng cơ thường ở các nhóm người sau: Người mới tập luyện, cơ chưa thích nghi với cường độ cao; Người tập luyện lâu nhưng lại có cường độ tập luyện quá lớn, vượt quá sức chịu đựng của cơ bắp.

Chơi thể thao với cường độ cao hoặc không đúng cách không chỉ gây đau cơ bắp mà còn có thể gây ra các chấn thương khác như: rách cơ, rách dây chằng, gẫy xương...

Vì vậy, các chuyên gia khuyến nghị người chơi thể thao chú ý khởi động trước khi chơi thể thao, luyện tập đúng cách và với cường độ vừa phải để tránh các cơn đau nhức và chấn thương trong thể thao. Ngoài ra, cần chú ý bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và uống nước bù chất điện giải khi hoạt động thể thao.

Trường hợp bị đau nhức khi chơi thể thao, chúng ta nên tạm ngưng các hoạt động tập luyện, thả lỏng cơ thể, chườm lạnh hoặc dán cao dán giảm đau.

Hiện trên thị trường có cao dán Yaguchi tác dụng giảm đau, kháng viêm trong các cơn đau: đau vai, đau lưng, đau khớp, đau cơ, thấp khớp, bầm tím, bong gân. 

Để sử dụng cao dán, chỉ cần lau sạch vùng da cần dùng thuốc, gỡ bỏ màng phim và dán trực tiếp lên chỗ bị đau. Cao dán dùng được cho người lớn và trẻ em trên 12 tuổi. Lưu ý, không dán lên vùng da bị trầy xước, vết thương hở. Không dùng cho người quá mẫn với bất cứ thành phần nào của thuốc. Cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng để tránh các tác dụng không mong muốn. Ngưng sử dụng và hỏi bác sỹ nếu tình trạng bệnh xấu đi, cơn đau kéo dài hơn 7 ngày.

Cát Phương Nam(Tổng hợp)

Hơn 71.000 ca đau mắt đỏ trong 8 tháng, TP.HCM truy tìm tác nhân gây bệnh

Trường Cao đẳng Công nghệ Maesod nằm ở tỉnh Tak, Thái Lan. Nhà trường có những quy định về chuẩn mực phục trang, đầu tóc của sinh viên khi tới trường. Do vậy, giảng viên trên đã tự ý thực hiện việc cạo đầu đối với 66 nam sinh viên trong khoa như một biện pháp kỷ luật khi các em để tóc quá dài. 

Trước sự việc gây tranh cãi, một số tiệm cắt tóc tại Thái Lan đã lên tiếng đề nghị sửa tóc miễn phí cho các nam sinh viên bị cạo đầu, để các em sớm lấy lại sự tự tin về ngoại hình.

Trước đó, có một số nguồn tin cho rằng các nam sinh viên bị cạo đầu sẽ kiện giảng viên có hành vi thiếu kiểm soát. Dù vậy, theo thông tin chính thức từ phía các em sinh viên, các em không có ý định tiến hành kiện tụng.

Theo Ban chỉ đạo liên ngành về ATTP Bắc Giang, trong thời gian từ nay tới Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, địa phương sẽ tăng cường công tác thanh tra, kiểm tra đối với các cơ sở sản xuất, chế biến thực phẩm. Đặc biệt, kiểm tra đột xuất các siêu thị, cửa hàng tiện lợi để giám sát chất lượng thực phẩm, bảo đảm các sản phẩm như rau củ quả, thực phẩm chế biến sẵn đều có nguồn gốc rõ ràng và đạt chuẩn theo quy định.

Yêu cầu các cơ sở tuyệt đối không sử dụng các nguyên liệu thực phẩm, sản phẩm đã bị ôi thiu, hỏng, mốc, không rõ nguồn gốc, quá hạn sử dụng để chế biến, kinh doanh.

Tăng cường thông tin, tuyên truyền kiến thức, phòng chống ngộ độc thực phẩm, bệnh truyền qua thực phẩm, tập trung hướng dẫn người dân trong việc lựa chọn, sơ chế, chế biến, bảo quản và sử dụng thực phẩm an toàn.