Thể thao

Người thành công làm gì vào tối Chủ nhật?

字号+ 作者:NEWS 来源:Giải trí 2025-03-30 08:17:27 我要评论(0)

Hầu hết mọi người đều nói rằng họ không mong đợi những buổi tối Chủ nhật. Sự thật là 76% lao động ngket qua serie aket qua serie a、、

Hầu hết mọi người đều nói rằng họ không mong đợi những buổi tối Chủ nhật. Sự thật là 76% lao động người Mỹ nói rằng họ thấy những buổi tối Chủ nhật thật “xám xịt” – theo một cuộc khảo sát vào năm 2015.

Ngay cả khi bạn yêu công việc của mình và mong được quay trở lại làm việc thì “cũng rất dễ cảm thấy một chút bối rối vào những ngày Chủ nhật khi nghĩ đến những căng thẳng đang chờ mình vào sáng thứ Hai” – Laura Vanderkam,ườithànhcônglàmgìvàotốiChủnhậket qua serie a tác giả cuốn “Những người thành công nhất làm gì vào cuối tuần” cho hay.

Các chuyên gia cho biết có những việc chắc chắn mà người thành công sẽ làm vào cuối tuần để xua tan sự ảm đạm của tối Chủ nhật và để chuẩn bị cho một tuần mới.

Dưới đây là 12 việc mà họ sẽ làm:

1. Họ dành thời gian chất lượng bên gia đình, bạn bè và những người quan trọng

{ keywords}

Người thành công biết rằng cả tuần họ sẽ bị ngập đầu trong công việc, nên họ dành hầu hết tối Chủ nhật bên cạnh những người thân yêu – Roy Cohen, tác giả cuốn “The Wall Street Professional’s Survial Guide” cho hay.

2. Họ lên kế hoạch làm những thứ vui vẻ

{ keywords}

“Ý tưởng này có thể là bí quyết quan trọng nhất” – Vanderkam viết. “Việc này sẽ làm ngày cuối tuần dài hơn và làm bạn tập trung vào những điều vui vẻ đang diễn ra, thay vì nghĩ tới buổi sáng thứ Hai”.

3. Họ tổ chức, lên kế hoạch cho tuần tới

Một số người thành công thích nhìn vào lịch làm việc của mình vào tối Chủ nhật và đặt ra mục tiêu, đặt ra “deadline” cho tuần sắp tới.

4. Họ tập thể dục

{ keywords}

Hãy đi dạo, chơi game, chơi tennis hoặc đến lớp tập gym – Egan gợi ý.

Tác giả Vankerkam viết trong cuốn sách của mình rằng nhà sản xuất chương trình truyền hình thực tế Aliza Rosen thường tập yoga lúc 6 giờ chiều Chủ nhật. “Đó là một cách tuyệt vời để loại bỏ các độc tố trong suốt một tuần và để tập trung cho ngày thứ Hai” – Rosen chia sẻ.

5. Họ ăn thực phẩm lành mạnh

{ keywords}

Thật dễ chịu khi được thưởng thức vài cốc rượu yêu thích, nhưng chuyên gia tư vấn, CEO Joyce Marter chỉ ra trong một bài viết trên PsychCentral rằng rượu là một chất ức chế sẽ khiến bạn cảm thấy giảm năng lượng vào buổi sáng.

“Thay vào đó, hãy thưởng thức một bữa ăn lành mạnh, nhâm nhi chút trà thảo dược hoặc một chút nước chanh” – bà viết.

6. Họ đọc sách

Những người thành công đọc sách mỗi tối trước khi đi ngủ, vì thế đọc sách tối Chủ nhật là một phần thói quen của họ.

7. Họ trả lời điện thoại, email và các văn bản

Tối Chủ nhật là lúc chúng ta trả lời những cuộc gọi của gia đình, bạn bè, những email cá nhân mà chúng ta không có thời gian đáp lại trong tuần.

8. Họ tránh xa đồ công nghệ

{ keywords}

Sau khi trả lời email, văn bản, các cuộc gọi, họ sẽ rút phích cắm trong vài giờ.

Người thành công thực sự làm bất cứ việc gì ngoại trừ làm việc trước khi đi ngủ, đặc biệt lại là vào tối Chủ nhật – chuyên gia về sự nghiệp Michael Kerr nói. Họ không bị ám ảnh về việc “check” mail và cố gắng không chìm đắm vào những vấn đề liên quan tới công việc.

9. Họ thư giãn

Tối Chủ nhật, họ dành thời gian để ngồi xuống và thư giãn. Bạn cần thời gian để nạp lại năng lượng cho tâm trí và cơ thể.

Để chuẩn bị cho một tuần bận rộn, một giấc ngủ ngon và một bữa ăn lành mạnh là cần thiết.

10. Họ làm tình nguyện

{ keywords}

“Một cách tuyệt vời để kết thúc những ngày cuối tuần là làm tình nguyện” – Vanderkam viết trong cuốn sách của cô. Không gì có thể giúp tâm trí bạn thoát khỏi những căng thẳng trong cuộc sống bằng việc phục vụ những người kém may mắn hơn. “Đó là một cách để kết nối với nhân loại trước khi tất cả mọi người đi con đường của riêng mình vào tuần mới”.

11. Họ viết

{ keywords}

Hãy viết những suy nghĩ của mình ra giấy. Nó có thể giúp bạn nhận ra mọi thứ không quá tồi tệ. Ngoài ra, việc này cũng giúp mang lại những cảm xúc tích cực cho bạn.

12. Họ kết thúc ngày Chủ nhật với tinh thần tích cực

“Thứ Hai sai tới bất kể bạn cảm thấy thế nào, vì thế hãy cố gắng có những suy nghĩ tích cực trước khi kết thúc những ngày cuối tuần” – Tiến sĩ Michael Woodward, nhà tâm lý học tổ chức, tác giả cuốn “The YOU Plan” đưa lời khuyên.

  • Nguyễn Thảo(Theo Business Insider)

Xem thêm:

Khác biệt giữa người thành công và không thành công

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
CapitaLand đã triển khai chiến dịch Giờ Trái đất tại hơn 280 tòa nhà của tập đoàn trải rộng hơn 20 quốc gia, trong đó có 35 tòa nhà tại Signapore để ủng hộ Năm Hành động vì Khí hậu của Singapore.

Năm Hành động vì Khí hậu của Singapore

Nhằm khuyến khích cộng đồng có những hành động bảo vệ môi trường, cả tập đoàn CapitaLand có nhiều hoạt động thiết thực, kết nối cả triệu khách hàng cùng tham gia.

{keywords}
 

Những dự án tiêu biểu của tập đoàn CapitaLand như Raffles City Singapore, ION Orchard, CapitaGreen, Ascott Raffles Place Singapore, Suzhou Center Mall, Raffles City Hangzhou đều tham gia Giờ Trái Đất vào ngày 24/3/2018, lúc 8.30 tối theo giờ địa phương, bằng cách đồng loạt tắt đèn khu vực mặt tiền và những bóng đèn không thật sự cần thiết.

{keywords}
 

Ông Tan Seng Chai - Giám đốc Nhân Sự và Chủ tịch của Ủy ban Phát triển Bền vững CapitaLand cho biết: “Chúng tôi cùng làm việc hướng đến mục tiêu biến thành phố là môi trường sống toàn cầu. Tập trung vào phát triển bền vững giúp chúng tôi có những nỗ lực kịp thời trong các sản phẩm tương lai. Các biến động về thay đổi khí hậu làm chúng ta phải chuẩn bị đối mặt với những thử thách về khí hậu trong tương lai, trong khi chúng ta vẫn cần tăng trưởng kinh tế, môi trường và xã hội cho cộng đồng chung. Với trách nhiệm của một chủ đầu tư, CapitaLand tham gia vào Giờ Trái đất mỗi năm, kể từ những ngày đầu của chiến dịch này ở Singapore vào năm 2008.” 

{keywords}
 

Trong chiến dịch Giờ Trái đất 2017, CapitaLand phổ biến đố vui trên mạng khi tải app CapitaStar vào điện thoại di động. Năm nay, đố vui CapitaLand Earth Hour cho phép các thành viên nhận nhiều điểm thưởng hơn, mỗi ngày là một đố vui mới, khuyến khích người chơi tìm hiểu kiến thức về khí hậu và có những hành động nhỏ mà thiết thực để giảm thiểu lượng tiêu thụ nhựa, carbon và nước.

{keywords}
 

Ông Tan Seng Chai cho biết: “Khi tập đoàn CapitaLand kiến tạo ngành bất động sản cho tương lai, chúng tôi ý thức được phải phát triển bền vững trong thiết kế và các giải pháp xây dựng, chúng tôi có những sáng kiến năng động để khuyến khích cũng như cung cấp kiến thức cho các bên khách hàng, họ là người mua sắm tại các khu phức hợp, là khách thuê mặt bằng, là cư dân sống trong các dự án nhà ở và dự án căn hộ dịch vụ, là đối tác và các bên hữu quan. Mọi người đều chung tay tích cực bảo vệ môi trường. Thông qua những hoạt động được chúng tôi tổ chức tại các tòa nhà dịp Giờ Trái đất 2018, chúng tôi kết nối cộng đồng với nhau cùng nhau chống biến đối khí hậu. Chúng tôi cũng có những hoạt động trên mạng Internet, để kết nối với thế hệ trẻ.”

{keywords}
 

Những tòa nhà của CapitaLand trên toàn cầu đồng loạt có các hoạt động như đố vui bảo vệ môi trường, sử dụng đồ tái chế, đạp xe, trồng cây, ăn tối dưới nến, chiếu phim môi trường… Tất cả hoạt động đều kết nối cộng đồng cùng chung tay.

Thông điệp bảo vệ môi trường

Tại Việt Nam, CapitaLand và Ascott, công ty con của Tập đoàn CapitaLand, đã tổ chức nhiều hoạt động xanh kéo dài trong nhiều tuần trước đó để ủng hộ Giờ Trái đất. Hơn 1000 nhân viên và cư dân sống trong các tòa nhà của công ty đã cùng tham gia đạp xe và tiết kiệm tiêu thụ năng lượng. Mọi người đã trang trí Góc Xanh, làm bằng các vật liệu tái chế, tổ chức Hội chợ Xanh, cùng trồng cây tại rừng phòng hộ, cùng đạp xe chạy quanh các con đường trung tâmTP.HCM. Tất cả các hoạt động đều có sự đồng lòng tham gia của nhân viên, cư dân, khách thuê mặt bằng, đối tác… Các hoạt động đều nói lên thông điệp bảo vệ môi trường.

Đây là năm thứ 11 CapitaLand và Ascott ủng hộ Giờ Trái đất, kết nối cộng đồng gồm các cá nhân và đơn vị kinh doanh cùng có những hành động nhỏ nhưng hiệu quả cao, cải thiện tình hình biến đổi khí hậu. Ngoài việc tham gia vào những hoạt động toàn cầu, năm nay, Ascott cũng vừa nhận được giải thưởng cho nỗ lực bảo vệ môi trường của Bộ Xây dựng Singapore (BCA), một bộ ngành thuộc Bộ Phát triển Quốc gia của Singapore về xây dựng thân thiện với môi trường.

Năm nay giải thưởng về môi trường của Ascott còn có sự góp mặt của Somerset Hồ Chí Minh, một trong những tòa nhà căn hộ dịch vụ của Tập đoàn tại Việt Nam, đã được nhận giải thưởng BCA Green Mark GoldPLUS. Chứng nhận BCA Green Mark có uy tín quốc tế, là chuẩn mực toàn cầu cho thiết kế và xây dựng thân thiện môi trường. Thành tích của Somerset Hồ Chí Minh, Việt Nam, đã khẳng định cam kết hoạt động của Tập đoàn trên tinh thần kết hợp giữa phát triển kinh tế, bảo vệ môi trường và có trách nhiệm với xã hội.

Lệ Thanh

" alt="CapitaLand triển khai Giờ Trái đất ở 280 tòa nhà" width="90" height="59"/>

CapitaLand triển khai Giờ Trái đất ở 280 tòa nhà