Siti - cô gái giảm thành công 40kg chỉ trong vòng 8 tháng

Mới đây, một cô gái trẻ tên là Siti đến từ Malaysia đã truyền cảm hứng cho nhiều người về quá trình lấy lại vóc dáng thọn gọn đáng kinh ngạc. Bởi cô không chỉ gây bất ngờ vì giảm tới 40kg chỉ trong 8 tháng ngắn ngủi, mà cách thức giảm cân được Siti chia sẻ đến từ việc cô ăn tới… 6 bữa mỗi ngày.

Chia sẻ với báo chí, Siti cho biết chưa tới 1 năm trước đây, cô từng là một phụ nữ có thân hình quá khổ lên tới 95kg. Sớm cảm thấy việc thừa cân đem lại nhiều hệ lụy, Siti bắt đầu nỗ lực giảm cân và áp dụng lối sống lành mạnh từ 8 tháng trước, hiện tại, cô sở hữu thân hình thon gọn chỉ 54kg.

Thay vì nhịn ăn, ăn kiêng nghiêm ngặt, cô gái này ăn tới 6 bữa ăn mỗi ngày

Để tạo động lực cho những cô gái tự ti về cân nặng và ngoại hình như mình, Siti đã chia sẻ với chúng tôi bí quyết giúp cô có được cân nặng mơ ước. Cô gái trẻ nhấn mạnh, mấu chốt của việc giảm cân không nằm ở việc bạn khắt khe trong thực đơn ăn uống khiến bản thân thêm căng thẳng, mà kiểm soát lượng calo nạp vào mỗi ngày và biết cách chia nhỏ các bữa ăn một cách vừa phải mới là điều nên làm để giảm cân, giữ dáng.

Dưới đây là cách mà Siti đã thực hiện để giảm 40kg trong 8 tháng:

- Uống nước trước bữa ăn: Việc này không chỉ giúp lấp đầy dạ dày của bạn để bạn không ăn quá nhiều, mà còn giúp làn da của bạn luôn bóng khỏe, sáng đẹp.

- Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày: Đối với tất cả các bạn “cú đêm” và người mất ngủ, hãy cố gắng duy trì chất lượng giấc ngủ của mình bởi các nghiên cứu đã thực sự chỉ ra rằng, thiếu ngủ có thể gây ra béo phì.

- Ăn nhiều protein và nói không với đường: Bạn cũng có thể hấp thụ lượng đường tự nhiên trong trái cây và rau quả hoặc thay thế đường bằng mật ong để có được cân nặng mong muốn cùng cơ thể khỏe mạnh.

Một trong những bữa ăn đủ chất nhưng không làm tăng cân của Siti

- Chia nhỏ các bữa ăn: Ăn 5-6 bữa mỗi ngày và thay đổi thói quen ăn uống từ các bát, đĩa lớn sang các cốc, chén đĩa nhỏ hơn.

-  Uống trà xanh: Siti chia sẻ rằng trong suốt hành trình giảm cân của mình, cô thực sự đã uống rất nhiều trà xanh và cà phê đen không đường để tăng cường trao đổi chất và năng lượng trước khi tập luyện, giúp thúc đẩy tiến độ giảm mỡ, giảm cân.

Cô còn uống trà xanh và ăn nhiều hoa quả mỗi ngày

- Luyện tập: Thói quen ăn uống có thể có tác động lớn đến việc giảm cân nhưng đó không phải là tất cả. Siti cho biết tập aerobic & cardio thường xuyên chắc chắn sẽ giúp ích trong quá trình giảm cân. Chọn một môn thể thao vừa sức hoặc chỉ đơn giản là đi bộ mỗi ngày cũng có thể giúp ích lớn trong việc kiểm soát cân nặng.

- Tránh uống rượu: Đối với tất cả những người nghiện rượu ngoài kia, cái bụng bia đó sẽ không tự biến mất, bởi nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mỗi cốc bia, chén rượu có thể tương đương với 8 muỗng đường.

Một bữa ăn khác, cô gái trẻ uống cafe đen để đốt mỡ, đồng thời chỉ ăn khoai lang và trứng

- Ăn sáng: Bỏ bữa sẽ không giúp bạn giảm cân. Bữa sáng ổn định hormone và lượng đường trong máu để tốc độ trao đổi chất của bạn tăng lên để đốt cháy nhiều calo hơn.

- Đừng bỏ đói bản thân: Kiểm soát khẩu phần không có nghĩa là bỏ đói cơ thể bạn. Bởi thiếu năng lượng sẽ khiến cơ thể luôn mệt mỏi, thiếu sức sống, nên nhớ sức khỏe mới là điều quan trọng nhất.

Cuối cùng, luôn quyết tâm thành công. Quyết tâm đến từ bên trong và đó là yếu tố quan trọng nhất, không bỏ cuộc giữa chừng và đặt mục tiêu mỗi ngày là điều khiến Siti bền bỉ giảm 40kg trong 8 tháng.

An An (Dịch theo Kapook)

Nữ sinh Hà Nội giảm 16kg trong 3 tháng

 - Cao 1m55, nặng 64kg, Linh luôn bị bạn bè châm chọc bởi ngoại hình của mình. Việc giảm cân thành công dường như mang lại cho cô gái 20 tuổi một cuộc sống mới.

Chủ đầu tư “thách đố” dân

Chung cư do chủ đầu tư là Công ty CP ĐT - SX - KD Sài Gòn - Cửu Long (trước là Công ty CP Đay Sài Gòn) và Công ty Dịch vụ Công ích quận 4 xây dựng. Chung cư gồm 3 tòa nhà, gần 700 căn hộ với khoảng 2.000 cư dân sinh sống. Dù bàn giao cho cư dân từ năm 2004, nhưng vận hành khai thác đến tháng 10/2015, mới tổ chức hội nghị nhà chung cư và bàn giao lại cho ban quản trị.

Ông Bùi An Nhơn, Trưởng Ban quản trị chung cư số 1 Tôn Thất Thuyết, phản ánh: “Khi bàn giao, chủ đầu tư không hề thực hiện bàn giao nhà sinh hoạt cộng đồng, cũng như các căn phòng chức năng phục vụ cho việc vận hành tòa nhà như: phòng làm việc với ban quản lý, ban quản trị, bảo vệ, kỹ thuật, y tế… Ngoài bộ hồ sơ hoàn công, chủ đầu tư không cung cấp cho ban quản trị bất cứ tài liệu nào liên quan đến công tác xây dựng công trình chung cư”.

Chung cư số 1 Tôn Thất Thuyết

Trước đó, ngày 15/9/2015, ban quản trị nhận được văn bản phản hồi của Công ty Sài Gòn - Cửu Long cho biết: “Đối với hồ sơ bản vẽ kỹ thuật của toàn bộ tòa nhà chung cư, chủ đầu tư sẽ bàn giao bản vẽ hoàn công theo quy định. Theo bản vẽ hoàn công thì các nhà cộng đồng có thể hiện sẽ được bàn giao”.

Tuy nhiên, theo anh Lê Văn Luận, thành viên ban quản trị chung cư số 1 Tôn Thất Thuyết, trong hồ sơ hoàn công, không hề có nội dung nào thể hiện là nhà cộng đồng. Điều này khác nào một sự thách đố cư dân và ban quản trị.

Hiện chủ đầu tư đã bàn giao tạm một căn nhà cấp 4 nằm bên ngoài tòa nhà chung cư để ban quản trị có chỗ làm việc tạm thời. Được biết, trước đây căn nhà này được dùng làm nhà tang lễ.

Tài sản chung của dân đã bị bán

Ông Bùi An Nhơn, Trưởng Ban quản trị chung cư, cho biết, sau một thời gian dài làm việc với các cơ quan chức năng, về việc bàn giao các căn nhà chức năng, tại chung cư số 1 Tôn Thất Thuyết, UBND quận 4 chỉ đạo, chủ đầu tư trước mắt phải bàn giao cho cư dân 3 căn hộ: 020 lô M1 DT 27,65m2; 021 lô M1 DT 56m2, A1 lô M3 DT 58,85m2.

Tuy nhiên, trong quá trình làm việc với chủ đầu tư thì được biết, những căn hộ là tài sản chung của dân đã được chủ đầu tư bán từ lâu. Việc mua bán đã qua nhiều chủ, do đó để thu hồi được những căn nhà trên là một việc rất khó khăn và không biết khi nào mới kết thúc.

Nhà tang lễ trước đây được đổi công năng thành phòng làm việc

Đại diện chủ đầu tư, ông Nguyễn Đức Thịnh, Giám đốc Trung tâm Địa ốc Sài Gòn - Cửu Long, xác nhận: “Năm 2009, chúng tôi mới nhận bàn giao chung cư từ Công ty Dịch vụ Công ích quận 4. Trước đây, lúc bàn giao cho ban quản trị thì không bàn giao nhà sinh hoạt cộng đồng. Nhà cộng đồng chủ đầu tư đã bán cho người khác, có hợp đồng mua bán, bây giờ việc thương lượng rất khó khăn”.

Trong buổi làm việc gần đây nhất là ngày 20/7/2016, chủ đầu tư đã đề xuất hoán đổi 3 căn hộ, với tổng diện tích 142,5m2 nêu trên, bằng căn trệt 016 lô M1 (1 trệt + 2 lầu) diện tích 151,08m2. Được biết, hiện Ban quản trị chung cư đang lấy ý kiến người dân về việc hoán đổi này.

Tranh chấp về sở hữu chung, sở hữu riêng tại chung cư số 1 Tôn Thất Thuyết không phải là trường hợp cá biệt. Tuy nhiên, việc xử lý của các bên liên quan thường kéo dài nhiều năm, ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống người dân. Trong bối cảnh đó, việc chọn chủ đầu tư uy tín khi mua nhà trở thành giải pháp được nhiều người lựa chọn để hạn chế tối đa tranh chấp về sau.

Quốc Tuấn - Trang Phạm

Ồn ào xung quanh chương trình khiến Lệ Quyên gây mất điểm mạnh. Không chỉ vậy, suốt hành trình show Chị đẹp, nhiều khán giả nhận xét giọng ca Sầu tím thiệp hồnglà người ít đột phá nhất, không để lại dấu ấn cá nhân từ việc lên ý tưởng, trình diễn nhóm.

Ở công diễn 5, khi chương trình gần đấy hồi kết, người ta mong chờ thấy hình ảnh Lệ Quyên đột phá, dữ dội hơn nhưng có vẻ nữ ca sĩ vẫn quá an toàn so với mong đợi từ công chúng. Đặt cạnh việc Mỹ Linh chơi nhạc cụ, đọc rap, lộn nhào, thử dòng nhạc ít tiếp xúc, Thu Phương hát nhạc trẻ với những bản phối bắt tai.

“Với tôi, Lệ Quyên là người không có điểm mới mẻ, từ đầu chương trình đến giờ không có khoảnh khắc nào để lại dấu ấn đáng nhớ về mặt tư duy nghệ thuật cả. Không nói đến nhảy, vì ai cũng nhảy cả nên chuyện Lệ Quyên học nhảy nó chẳng có gì ấn tượng”, “Lệ Quyên khá nhạt nhòa nếu không muốn nhắc tới drama xoay quanh chương trình”… đó là ý kiến của khán giả.

Ban đầu, một số ý kiến cho rằng chương trình thiên vị các chị đại, nhưng sau thời gian tranh tài, hầu hết nghệ sĩ kỳ cựu như diva Mỹ Linh, diva Hồng Nhung, Thu Phương hay Đoan Trang đều cho thấy khía cạnh giải trí đáng khen ngợi, đúng với tinh thần “đạp gió, rẽ sóng”. Sau tất cả, việc người xem đòi hỏi sắc màu mới từ Lệ Quyên cũng là điều dễ hiểu.

Khả năng chiến thắng của Lệ Quyên

Sân khấu được bàn tán nhiều nhất của Lệ Quyên phải nhắc đến Anh, phần thi đối kháng với Hà Kino, Uyên Linh. Giọng hát của Lệ Quyên tốt, kỹ thuật là điều không phải bàn cãi nhưng để tạo sức “viral”, khiến khán giả bàn tán, nữ ca sĩ không vượt mặt sân khấu Anhdo Uyên Linh thể hiện.

Một tài khoản nhận xét về Lệ Quyên trong hành trình Chị đẹp: “Cả show không hề thấy sự chuyển mình. Đối với bài Anh, đúng là rất hay, mang màu sắc của Lệ Quyên, từng cái vuốt chữ cuối trong câu hát đến cách luyến láy quá đẹp. Nhưng chỉ dừng ở vậy, không có gì đột phá trong dàn dựng bài hay mang lại hiệu ứng sân khấu đặc biệt gì”.

Chung kết 2 show Chị đẹp đạp gió rẽ sónghứa hẹn có những màn cạnh tranh thú vị. Một số tài khoản cho biết có nguồn tin Lệ Quyên là một trong bảy chị đẹp có mặt trong thành đoàn, nhưng không giành quán quân.

Trước đó, Lệ Quyên cho biết việc hiếm hoi tham gia show thực tế với tư cách thí sinh, cô chơi công bằng, “xanh chín” với ê-kíp và đồng đội. Nữ ca sĩ không áp lực thắng thua và giữ tâm thế “bung xõa” hết mình.

Việc thực hiện vũ đạo, đọc rap… những khía cạnh ngoài sở trường ca hát khiến Lệ Quyên gặp khó khăn. Cô chia sẻ việc bị chấn thương khi luyện tập.

(Theo Tiền Phong)

Tôi không bao giờ phải rơi vào cảnh đầu tắt mặt tối hay tủi thân tủi phận gì vì luôn có chồng giúp đỡ việc nhà, anh ấy nấu ăn còn ngon hơn cả vợ, có những cuối chiều còn mua hoa về tặng vợ và cắm luôn một bình rất đẹp để trưng thơm nức trong nhà.

9 năm trời, tôi tưởng mình đang sống trong hôn nhân hạnh phúc, tôi tự hào đi tư vấn chỉ vẽ cho hết em nọ bạn kia về bí quyết làm sao giữ gìn hạnh phúc gia đình, giữ gìn hương lửa vợ chồng. Vậy mà…

Bình thường tôi không bao giờ động vào điện thoại của chồng vì rất tin chồng. Nhưng hôm đó điện thoại của tôi hết pin, con gái lại muốn nghe nhạc trong lúc ăn nên tôi tìm điện thoại của chồng để bật.

Tôi kéo thanh cuộn trong lịch sử xem youtube của chồng, vì tôi nghĩ đó là cách nhanh nhất để tìm các bài hát con tôi hay nghe. Nhưng tôi lại vấp phải một số video phim khêu gợi. Tôi nghĩ "kinh ngạc đây", nhưng cũng bình thường thôi máy đàn ông không có mấy cái đó thì có cái gì.

Nhưng rồi tôi nhanh chóng nhận ra tất cả các video đó đều có một điểm chung là chúng rất… nói sao nhỉ, với tôi thì tôi cho là "lệch lạc". Đó đều là cảnh nóng của những người bán nam bán nữ, với phần cơ thể ở trên là nữ, rất đẹp và quyến rũ, hơn cả một cô gái được cho là xinh đẹp, nhưng phần cơ thể bên dưới là nam.

 Tôi choáng váng cả người nhưng vẫn muốn đi tìm chồng để hỏi thêm xem thế nào. Mặt anh ấy biến sắc khi tôi vừa hỏi đến làm tim tôi muốn quỵ. Tôi biết anh ấy có điều gì đó gian dối rồi. Anh thay đổi thái độ rất nhanh, vừa cười vừa nói với tôi rằng có gì to tát đâu, anh với mấy thằng ở cơ quan hôm trước có xem cho vui thôi, cảm xúc gì đâu, như clip hài ấy mà.

Nhưng tôi lại nói với anh rằng lịch sử xem cho thấy anh xem đều đặn hàng ngày. Cuối cùng anh nghiêm túc nói rằng vì anh tò mò, và cũng có chút hứng thú, tơ tưởng đến tình dục với nam giới. Nhưng anh xin tôi bỏ qua vì anh chưa làm gì có lỗi cả.

Chúng tôi ở bên nhau làm sao được nữa khi anh tơ tưởng đến điều mà tôi không thể cho anh?

Tự nhiên tôi thấy ghê tởm chồng mình quá thể, không muốn nhìn mặt anh ấy nữa, không muốn nói chuyện, các con là chủ đề duy nhất khiến tôi có thể mở lời với chồng, cũng không quá nổi 1-2 câu chỉ để truyền đạt những thông tin quan trọng về chúng.

Tôi thấy cuộc hôn nhân của tôi đến đây là tan nát rồi. Tôi muốn ly hôn, nhưng lòng đầy e ngại khi nghĩ đến chuyện phải bắt đầu lại từ đầu.

Theo Dân Trí

Người chồng tôi vốn tin tưởng hoàn toàn đã… ngoại tình

Đối với tôi, anh là một người chồng mẫu mực, tôi vốn tin tưởng anh hoàn toàn nhưng không ngờ cuối cùng lại bị “cắm sừng” một cách bẽ bàng.

"Thủy vừa đóng xong phim Hạnh phúc bị đánh cắpcủa tôi nên về quê ở Đức Trọng, Lâm Đồng để đón Tết sớm cùng gia đình. Tôi không ngờ em ra đi quá đột ngột và đau đớn thế này...", anh nghẹn ngào nói. 

Khi hay tin, NSƯT Nhâm Minh Hiền đã lập tức có mặt tại nhà của Thủy Phạm. Nam đạo diễn phụ giúp bố mẹ và các anh trai của cố diễn viên lo hậu sự cô được chu toàn. 

Tang lễ của Thủy Phạm được tổ chức tại nhà ở thôn Tân Phú, xã Tân Hội, huyện Đức Trọng, tỉnh Lâm Đồng. 

Thông tin Thủy Phạm qua đời khiến nhiều đồng nghiệp, khán giả tiếc thương. Các diễn viên Hồng Ánh, Hoài An, Thanh Bình, Ngọc Tưởng... bày tỏ thương xót, cầu nguyện cố diễn viên sớm siêu thoát. 

Thủy Phạm sinh năm 1990, từng hoạt động nghệ thuật với vai trò người mẫu và diễn viên. Nữ diễn viên được nhận xét có tính cách năng động, nhiệt huyết với nghề. Cô có cuộc sống kín tiếng, ít bạn bè dù hoạt động nghệ thuật đã lâu. 

Cô làm việc với các đạo diễn như: NSƯT Nhâm Minh Hiền, Quách Khoa Nam, Phương Điền, Châu Huế, Minh Cao, Trần Ngọc Phong... trong các phim như: Trò chơi định mệnh, Vũ khúc trong đêm, Chiếc vòng ngọc huyết, Mặn hơn muối, Muôn mặt cuộc đời, Đặc vụ ở macao, Mẹ hổ dạy con dâu Thuỷ Hương, Hoa cúc vàng trong bão, Giữa hai bờ thiện, Giọt máu vô hình, Hợp đồng bán mình, Trong vòng xoáy tội ác, Mặt nạ trong mặt, Màu cát…

Gương mặt lệch của cô Zhao hiện tại. Ảnh: GMW.cn

Ngay cả khi ăn uống, cô Zhao cũng bị rơi vãi thức ăn, nên tạm thời cô chỉ uống hoặc ăn thức ăn lỏng bằng ống hút.

"Mỗi ngày nhìn thấy gương mặt biến dạng của mình trong gương, tôi chỉ muốn chết", Zhao tuyệt vọng chia sẻ.

Khi đến bệnh viện kiểm tra, bác sĩ chẩn đoán cô mắc chứng liệt dây thần kinh mặt, thường gọi là liệt mặt. Thật không may, bác sĩ không thể biết chính xác khi nào khuôn mặt Zhao có thể trở về bình thường. Quá trình hồi phục có thể mất hàng tháng, hàng năm hoặc cũng có thể liệt vĩnh viễn như hiện tại.

Trả lời truyền thông, Zhao cho biết, trong các lần đến thẩm mỹ viện nói trên để tiêm filler, cô thường được bác sĩ quen tiêm. Tuy nhiên trong lần mới nhất, có thêm một bác sĩ cô chưa từng gặp. Cô nghi ngờ, kĩ thuật tiêm của người này không chuẩn là nguyên nhân khiến mặt cô bị liệt.

Cô Zhao đã làm đơn tố cáo cơ sở thẩm mỹ, hai bên đã có nhiều buổi làm việc xong không thống nhất được mức bồi thường. Đại diện thẩm mỹ viện cho rằng trong kết luận của bác sĩ không đề cập nguyên nhân liệt mặt do chất làm đầy, vì vậy họ sẽ không bồi thường cho cô Zhao.

Vụ việc hiện đang được toà án thụ lý và sẽ đưa ra xét xử trong tháng 10.

Trên thực tế, tiêm filler thẩm mỹ cần được thực hiện bởi các bác sĩ được đào tạo chuyên khoa, có kiến thức về tạo hình thẩm mỹ, biết được các vị trí giải phẫu của các mạch máu, các nhánh thần kinh để tránh làm tổn thương khi tiêm.

Nếu tiêm trúng vào động mạch, võng mạc có thể gây giảm thị lực, mù mắt. Trường hợp xấu nhất, việc tiêm nhầm có thể làm tắc mạch máu não, gây đột quỵ ảnh hưởng tính mạng.

M.Anh(theo Odd)

Nghẹt thở cuộc 'chạy đua' cứu cô gái mù mắt sau tiêm filler

Các bác sĩ Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức vừa cứu thành công một trường hợp mù mắt ngay sau tiêm filler tại spa. Sự hồi phục được coi là kỳ diệu, bởi đa số các ca tương tự đều sẽ mù vĩnh viễn.