Seppala cho rằng hạnh phúc là con đường dẫn tới thành công, đồng thời nhấn mạnh sự nguy hiểm của việc tự phê bình và giá trị của sự bao dung với bản thân.

Seppala là người đầu tiên thừa nhận rằng khái niệm “bao dung” nghe có vẻ nhẹ nhàng và phi khoa học. Tuy nhiên, bà trích dẫn một nghiên cứu cho thấy mối quan hệ của bạn với bản thân mình cũng quan trọng như mối quan hệ của bạn với người khác nếu muốn phát triển sự nghiệp.

Nếu bạn đối xử tệ bạc với chính mình bất cứ khi nào bạn vấp ngã hay thất bại, bạn sẽ khiến mình tiếp tục thất bại. Tuy nhiên, nếu bạn tử tế với bản thân, bạn sẽ có động lực để làm tốt hơn trong những lần sau.

Vì thế, Seppala đã đề xuất quan điểm: mỗi người hãy đối xử với bản thân mình giống như đối xứ với một người bạn hoặc một đồng nghiệp vừa thất bại.

“Thay vì tự mắng mỏ và chỉ trích bản thân khiến thất vọng càng tăng, bạn có thể nói “Thất bại không sao đâu, nó không có nghĩa là bạn là người xấu hoặc bạn làm việc đó rất tệ”.

Hai là, hãy hiểu rằng ai cũng có thể sai lầm, và những gì bạn đang trải qua là bình thường.

Ba là - và có lẽ là yếu tố khó khăn nhất- hãy tự nói với bản thân rằng “Chuyện này thực sự khó khăn” hoặc “Mình hiểu bạn đang rất khó khăn”.

Bằng cách luyện tập bao dung với bản thân thường xuyên, Seppala cho rằng bạn sẽ gặt hái được những lợi ích về mặt tâm lý và sinh học như: tăng cường sức khỏe, giảm bớt lo lắng và trầm cảm. Bạn cũng sẽ dễ dàng vượt qua những tình huống căng thẳng để quay trở lại cuộc sống bình thường hơn – một đặc điểm mà các nhà tâm lý học gọi là “phục hồi”.

Trong cuốn sách, bà đã vạch ra 4 chiến lược để tự bao dung hơn với bản thân:

- Thay thế những cuộc trò chuyện tiêu cực với bản thân. Thay vì nói “Mình đã làm gì vậy? Mình thật ngu ngốc”, thì hãy nói “Mình đã có một khoảnh khắc mất trí, nhưng không sao”.

- Hãy viết cho mình một bức thư. Một lần nữa, hãy giả vờ là bạn đang viết cho một người bạn cũng có lỗi sai tương tự. Bạn sẽ thấy ít sự tức giận và nhiều sự an ủi hơn.

- Hãy nghĩ đến những câu thần chú như thế này khi gặp phải tình huống đầy thách thức “Đây là một khoảnh khắc đau khổ. Đau khổ là một phần của cuộc sống. Mình có thể tử tế và bao dung với bản thân ngay lúc này được hay không”.

- Mỗi ngày hãy lập ra một danh sách gồm 5 điều mà bạn cảm thấy biết ơn. Thậm chí, hãy thêm vào 5 thành tích cá nhân mà bạn tự hào về bản thân.

• Nguyễn Thảo(Theo Business Insider)

Trong cuốn sách mới mang tên “The Happiness Track” của Emma Seppala – giám đốc khoa học của Trung tâm Giáo dục và Nghiên cứu Chủ nghĩa Vị tha và Lòng trắc ẩn thuộc ĐH Stanford, một bí ẩn mới được hé lộ.

Seppala cho rằng hạnh phúc là con đường dẫn tới thành công, đồng thời nhấn mạnh sự nguy hiểm của việc tự phê bình và giá trị của sự bao dung với bản thân.

Seppala là người đầu tiên thừa nhận rằng khái niệm “bao dung” nghe có vẻ nhẹ nhàng và phi khoa học. Tuy nhiên, bà trích dẫn một nghiên cứu cho thấy mối quan hệ của bạn với bản thân mình cũng quan trọng như mối quan hệ của bạn với người khác nếu muốn phát triển sự nghiệp.

Nếu bạn đối xử tệ bạc với chính mình bất cứ khi nào bạn vấp ngã hay thất bại, bạn sẽ khiến mình tiếp tục thất bại. Tuy nhiên, nếu bạn tử tế với bản thân, bạn sẽ có động lực để làm tốt hơn trong những lần sau.

Vì thế, Seppala đã đề xuất quan điểm: mỗi người hãy đối xử với bản thân mình giống như đối xứ với một người bạn hoặc một đồng nghiệp vừa thất bại.

“Thay vì tự mắng mỏ và chỉ trích bản thân khiến thất vọng càng tăng, bạn có thể nói “Thất bại không sao đâu, nó không có nghĩa là bạn là người xấu hoặc bạn làm việc đó rất tệ”.

Hai là, hãy hiểu rằng ai cũng có thể sai lầm, và những gì bạn đang trải qua là bình thường.

Ba là - và có lẽ là yếu tố khó khăn nhất- hãy tự nói với bản thân rằng “Chuyện này thực sự khó khăn” hoặc “Mình hiểu bạn đang rất khó khăn”.

Bằng cách luyện tập bao dung với bản thân thường xuyên, Seppala cho rằng bạn sẽ gặt hái được những lợi ích về mặt tâm lý và sinh học như: tăng cường sức khỏe, giảm bớt lo lắng và trầm cảm. Bạn cũng sẽ dễ dàng vượt qua những tình huống căng thẳng để quay trở lại cuộc sống bình thường hơn – một đặc điểm mà các nhà tâm lý học gọi là “phục hồi”.

Trong cuốn sách, bà đã vạch ra 4 chiến lược để tự bao dung hơn với bản thân:

- Thay thế những cuộc trò chuyện tiêu cực với bản thân. Thay vì nói “Mình đã làm gì vậy? Mình thật ngu ngốc”, thì hãy nói “Mình đã có một khoảnh khắc mất trí, nhưng không sao”.

- Hãy viết cho mình một bức thư. Một lần nữa, hãy giả vờ là bạn đang viết cho một người bạn cũng có lỗi sai tương tự. Bạn sẽ thấy ít sự tức giận và nhiều sự an ủi hơn.

- Hãy nghĩ đến những câu thần chú như thế này khi gặp phải tình huống đầy thách thức “Đây là một khoảnh khắc đau khổ. Đau khổ là một phần của cuộc sống. Mình có thể tử tế và bao dung với bản thân ngay lúc này được hay không”.

- Mỗi ngày hãy lập ra một danh sách gồm 5 điều mà bạn cảm thấy biết ơn. Thậm chí, hãy thêm vào 5 thành tích cá nhân mà bạn tự hào về bản thân.

• Nguyễn Thảo(Theo Business Insider)

Nữ ca sĩ Ngọc Khuê mới đây gây bất ngờ khi rao bán khách sạn với gia 110 tỷ đồng. Nhiều người không khỏi ngỡ ngàng vì độ giàu có của cô.

Ngọc Khuê thân thiết với MC Diễm Quỳnh. Giọng ca "Chuồn chuồn ớt" kín tiếng trong đời tư.

Vì ảnh hưởng của dịch Covid-19 nên Ngọc Khuê mới quyết định bán khách sạn có giá trị lớn để đầu tư sang một hướng khác.

Lý Nhã Kỳ cũng là một nữ đại gia ngầm trong làng giải trí Việt. Chỉ riêng chiếc siêu xe Rolls-Royce Ghost này của cô đã trị giá 40 tỷ đồng.

Là "bà chủ kim cương", khối tài sản của Lý Nhã Kỳ đã đạt ngưỡng đáng mơ ước 400 tỷ đồng.

Người đẹp sở hữu biệt thự dát vàng, hàng loạt bất động sản đắc địa và nhiều xế sang.

Ngoài ra, người đẹp còn sở hữu chiếc du thuyền trị giá hơn 100 tỷ đồng đến từ thương hiệu danh tiếng được cô mua hồi đầu năm 2017.

Nữ diễn viên Việt còn là con nuôi của nữ tỷ phú Alice Chiu và ông Nitin Shah - tỷ phú Ấn Độ.

Trong showbiz Việt mới đây xôn xao câu chuyện nữ ca sĩ Mỹ Lệ sẵn sàng cho người bạn thân là nam ca sĩ Nathan Lee mượn 200 tỷ đồng. Điều đó đủ cho thấy độ giàu sang của Mỹ Lệ.

Gia đình cô kinh doanh tại Đức, sống ở biệt thự 1.400m2 tại thành phố Frankfurt.

Căn biệt thự "khủng" bên trời Âu chỉ là một phần trong những giá trị tài sản của gia đình doanh nhân Mỹ Lệ.

Sau khi rút lui khỏi showbiz, Mỹ Lệ tập trung vào kinh doanh, trong đó có lĩnh vực bất động sản.

Phương Lê từng đăng quang ngôi vị Á hậu tại cuộc thi Doanh nhân thế giới người Việt tại Mỹ 2016 và Hoa hậu Quý bà Hòa bình Thế giới 2017 nhưng cô được biết đến nhiều hơn với vai trò của một doanh nhân.

Cư dân mạng cũng thường gọi Phương Lê bằng biệt danh "hoa hậu rửa chân cho chồng".

Chỉ riêng trong ngày sinh nhật, cô đã được chồng tặng 3 chiếc nhẫn kim cương cỡ lớn. Cuộc sống của Phương Lê trong căn biệt thự triệu đô khiến nhiều người mơ ước.

Trong ngày 20/10, Phương Lê tự mua quà tặng mình là hình ảnh chiếc nhẫn 5 carat đẹp long lanh trị giá 18,5 tỷ đồng và đồng hồ Chopard kim cương mẫu mới giá 4,5 tỷ đồng.

Cô có cuộc sống giàu sang, sung sướng bên chồng và 3 cô con gái.

Được biết đến với danh hiệu Hoa hậu Phu nhân người Việt thế giới năm 2012, người đẹp Thu Hoài vốn đã nổi tiếng là một nữ doanh nhân xinh đẹp và thành đạt.

Ngoài quy mô "khủng" của những cửa hàng và trung tâm thẩm mỹ mang thương hiệu cá nhân, Thu Hoài còn sở hữu những căn biệt thự hoành tráng tại những khu đất đắc địa.

Hiện tại Thu Hoài công khai mối quan hệ với bạn trai doanh nhân Việt kiều kém 10 tuổi.

Chỉ tính riêng chiếc nhẫn mà Thu Hoài được bạn trai cầu hôn đã trị giá 2 tỷ đồng.

(Theo Dân Việt)

Ca sĩ Ngọc Khuê 'gây sốc' khi rao bán khách sạn 110 tỷ

- Ca sĩ Ngọc Khuê vừa xác nhận với VietNamNet đúng là cô rao bán khách sạn giá hơn trăm tỷ tại Sa Pa vì dịch Covid-19.

Nữ ca sĩ Ngọc Khuê mới đây gây bất ngờ khi rao bán khách sạn với gia 110 tỷ đồng. Nhiều người không khỏi ngỡ ngàng vì độ giàu có của cô.

Ngọc Khuê thân thiết với MC Diễm Quỳnh. Giọng ca "Chuồn chuồn ớt" kín tiếng trong đời tư.

Vì ảnh hưởng của dịch Covid-19 nên Ngọc Khuê mới quyết định bán khách sạn có giá trị lớn để đầu tư sang một hướng khác.

Lý Nhã Kỳ cũng là một nữ đại gia ngầm trong làng giải trí Việt. Chỉ riêng chiếc siêu xe Rolls-Royce Ghost này của cô đã trị giá 40 tỷ đồng.

Là "bà chủ kim cương", khối tài sản của Lý Nhã Kỳ đã đạt ngưỡng đáng mơ ước 400 tỷ đồng.

Người đẹp sở hữu biệt thự dát vàng, hàng loạt bất động sản đắc địa và nhiều xế sang.

Ngoài ra, người đẹp còn sở hữu chiếc du thuyền trị giá hơn 100 tỷ đồng đến từ thương hiệu danh tiếng được cô mua hồi đầu năm 2017.

Nữ diễn viên Việt còn là con nuôi của nữ tỷ phú Alice Chiu và ông Nitin Shah - tỷ phú Ấn Độ.

Trong showbiz Việt mới đây xôn xao câu chuyện nữ ca sĩ Mỹ Lệ sẵn sàng cho người bạn thân là nam ca sĩ Nathan Lee mượn 200 tỷ đồng. Điều đó đủ cho thấy độ giàu sang của Mỹ Lệ.

Gia đình cô kinh doanh tại Đức, sống ở biệt thự 1.400m2 tại thành phố Frankfurt.

Căn biệt thự "khủng" bên trời Âu chỉ là một phần trong những giá trị tài sản của gia đình doanh nhân Mỹ Lệ.

Sau khi rút lui khỏi showbiz, Mỹ Lệ tập trung vào kinh doanh, trong đó có lĩnh vực bất động sản.

Phương Lê từng đăng quang ngôi vị Á hậu tại cuộc thi Doanh nhân thế giới người Việt tại Mỹ 2016 và Hoa hậu Quý bà Hòa bình Thế giới 2017 nhưng cô được biết đến nhiều hơn với vai trò của một doanh nhân.

Cư dân mạng cũng thường gọi Phương Lê bằng biệt danh "hoa hậu rửa chân cho chồng".

Chỉ riêng trong ngày sinh nhật, cô đã được chồng tặng 3 chiếc nhẫn kim cương cỡ lớn. Cuộc sống của Phương Lê trong căn biệt thự triệu đô khiến nhiều người mơ ước.

Trong ngày 20/10, Phương Lê tự mua quà tặng mình là hình ảnh chiếc nhẫn 5 carat đẹp long lanh trị giá 18,5 tỷ đồng và đồng hồ Chopard kim cương mẫu mới giá 4,5 tỷ đồng.

Cô có cuộc sống giàu sang, sung sướng bên chồng và 3 cô con gái.

Được biết đến với danh hiệu Hoa hậu Phu nhân người Việt thế giới năm 2012, người đẹp Thu Hoài vốn đã nổi tiếng là một nữ doanh nhân xinh đẹp và thành đạt.

Ngoài quy mô "khủng" của những cửa hàng và trung tâm thẩm mỹ mang thương hiệu cá nhân, Thu Hoài còn sở hữu những căn biệt thự hoành tráng tại những khu đất đắc địa.

Hiện tại Thu Hoài công khai mối quan hệ với bạn trai doanh nhân Việt kiều kém 10 tuổi.

Chỉ tính riêng chiếc nhẫn mà Thu Hoài được bạn trai cầu hôn đã trị giá 2 tỷ đồng.

(Theo Dân Việt)

Ca sĩ Ngọc Khuê 'gây sốc' khi rao bán khách sạn 110 tỷ

- Ca sĩ Ngọc Khuê vừa xác nhận với VietNamNet đúng là cô rao bán khách sạn giá hơn trăm tỷ tại Sa Pa vì dịch Covid-19.

 - Sự việc được người đăng tải clip cho biết là diễn ra tại chợ Phủ, huyện Bình Giang, tỉnh Hải Dương.