Nhận định, soi kèo Bosnia Herzegovina vs Síp, 2h45 ngày 25/3: Đâu dễ cho chủ nhà
发布时间：2025-03-28 20:38:11 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Phạm Xuân Hải - 24/03/2025 05:25 World Cup 20
bảng xếp hạng bóng đá phápbảng xếp hạng bóng đá pháp、、。
ậnđịnhsoikèoBosniaHerzegovinavsSíphngàyĐâudễchochủnhàbảng xếp hạng bóng đá pháp Phạm Xuân Hải - 24/03/2025 05:25 World Cup 2026
相关文章
Nhận định, soi kèo Fukushima United vs Consadole Sapporo, 17h00 ngày 26/3: Tiếp tục thăng hoa
Hồng Quân - 25/03/2025 18:53 Nhật Bản2025-03-28![](<p>Cơm là món ăn chính của nhiều nước châu Á bao gồm Trung Quốc, Ấn Độ, Nhật Bản, Hàn Quốc và Việt Nam. Trong đó, gạo trắng là lựa chọn phổ biến của hầu hết các gia đình. Tuy nhiên, những năm gần đây, gạo lứt được nhiều người ưa dùng nhờ danh tiếng mang lại lợi ích cho <strong>sức khỏe</strong>hơn gạo trắng. </p><p>Vậy hai loại gạo khác nhau như thế nào và những khác biệt đó ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta ra sao? </p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/1/17/gao-lut-1297.jpg?width=0&s=vaKUsndsclhArJs1JuKq0Q" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/1/17/gao-lut-1297.jpg?width=768&s=CFS1ukN074yBNTHcsHmfIA" alt="Gao lut.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/1/17/gao-lut-1297.jpg?width=260&s=57B33kGpBAuGooaeASI1DQ"></picture><figcaption>Bạn có thể kết hợp ăn cả hai loại gạo. Ảnh minh họa: AIB</figcaption></figure><p><strong>Giá trị dinh dưỡng của hai loại gạo</strong></p><p>Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Caitlin Carr giải thích: “Gạo trắng chỉ chứa một phần cấu trúc hạt gạo thông thường do quá trình tinh chế loại bỏ hai phần chính”. Ngũ cốc nguyên hạt, bao gồm gạo lứt, có cám, mầm và nội nhũ. Gạo trắng chỉ còn nội nhũ. </p><p>Bởi vậy, gạo lứt cung cấp nhiều chất xơ hơn gạo trắng một chút. 130g gạo lứt có khoảng 2g chất xơ trong khi gạo trắng chỉ chứa khoảng 0,5g.</p><p>Gạo lứt cũng có nhiều khoáng chất thiết yếu hơn như mangan, phốt pho, selen và magie cùng với các vitamin B. Trong gạo lứt có hợp chất thực vật tốt như flavonoid, hỗ trợ sức khỏe đường ruột, xương, tim, miễn dịch và trao đổi chất. </p><p><strong>Lợi ích của gạo lứt </strong></p><p>Gạo lứt được tiêu hóa chậm hơn và tạo ra lượng đường trong máu thấp hơn. “Do hàm lượng chất xơ cao nên gạo lứt là một loại carbohydrate phức tạp, trong khi gạo trắng là carbohydrate đơn giản. Điều này có nghĩa gạo lứt mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa so với gạo trắng”, chuyên gia Carr giải thích. </p><p>Theo <em>Real Simple</em>, thời gian tiêu hóa gạo lứt kéo dài giúp ổn định mức năng lượng và đường huyết. Lợi ích này đặc biệt có ý nghĩa đối với người bệnh tiểu đường loại 2. </p><p>Chất xơ hòa tan trong gạo lứt hỗ trợ đường ruột và tiêu hóa khỏe mạnh. Chuyên gia Carr chia sẻ: “Chất xơ hòa tan duy trì hoạt động đều đặn của ruột, giảm mức cholesterol và nuôi dưỡng hệ vi sinh vật đường ruột của chúng ta, có liên quan đến sức khỏe miễn dịch, đường ruột và não tốt hơn". </p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/1/17/com-trang-1-1298.jpg?width=0&s=EkFq8sa-4m3GLE-PHdYJyg" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/1/17/com-trang-1-1298.jpg?width=768&s=FCiASEfg_QR2Ts9lYTIbgw" alt="com trang 1.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/1/17/com-trang-1-1298.jpg?width=260&s=uscmCR02H5Z3Bi2ouG17gA"></picture><figcaption>Gạo trắng cũng có những giá trị nhất định. Ảnh minh họa: AIB</figcaption></figure><p><strong>Lợi ích của gạo trắng </strong></p><p>Gạo trắng không thể sánh ngang với gạo lứt về mặt dinh dưỡng do hàm lượng chất xơ và vi chất dinh dưỡng thấp hơn. Do đó, khi bạn ăn gạo trắng, lượng đường trong máu tăng nhanh rồi giảm đột ngột. </p><p>Là một loại carbohydrate tinh chế, gạo trắng có chỉ số đường huyết 70 trong khi gạo lứt có 50. Theo một nghiên cứu của Đại học Tokyo (Nhật), việc tiêu thụ gạo trắng quá thường xuyên có thể khiến chúng ta có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn. </p><p>Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa gạo trắng không thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh - đặc biệt khi được ăn kèm với các nguồn giàu chất xơ và protein cao. </p><p>Gạo lứt và gạo trắng đều là thực phẩm không chứa gluten tự nhiên và có hàm lượng fodmap (tinh bột hấp thu kém) thấp. Đối với những người mắc bệnh celiac (bệnh đường ruột do gluten) hoặc đang áp dụng chế độ ăn kiêng để loại bỏ hội chứng ruột kích thích, loại gạo nào cũng phù hợp. </p><p><strong>Bạn nên chọn ăn loại gạo nào? </strong></p><p>Gạo trắng là thực phẩm truyền thống thơm ngon với nhiều người nhưng không thể phủ nhận gạo lứt có lợi thế về chất xơ, vi chất dinh dưỡng và hợp chất thực vật có lợi. </p><p>Mặc dù ăn gạo trắng ở mức độ vừa phải vẫn phù hợp với một lối sống cân bằng, lành mạnh nhưng việc thay thế bằng gạo lứt thường xuyên chắc chắn mang lại một số lợi ích lành mạnh.</p><p>“Tôi thích cả gạo trắng và gạo lứt. Cả hai đều là nguồn cung cấp carbohydrate giá cả phải chăng, dễ chế biến, bảo quản và ăn được cùng nhiều món khác”, chuyên gia Carr bày tỏ. </p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/1/8/cac-loai-thuc-pham-toi-ky-khi-uong-thuoc-1219.jpg?width=0&s=sEFnPcrkENfZGoAYezu36A" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/1/8/cac-loai-thuc-pham-toi-ky-khi-uong-thuoc-1219.jpg?width=260&s=Y-6uydK2IWO8E3ayLt1_aQ" alt="Các loại thực phẩm tối kỵ khi uống thuốc"></picture><h3 class="insert-wiki-title">Các loại thực phẩm tối kỵ khi uống thuốc</h3>Bạn không nên uống sữa khi dùng kháng sinh, ăn bưởi cùng lúc với uống thuốc statin trị mỡ máu.)
Gạo trắng hay gạo lứt tốt với sức khỏe hơn?
2025-03-28
Nhận định, soi kèo Nữ Lyon vs Nữ Bayern Munich, 0h45 ngày 27/3: Quá khó để ngược dòng
Chiểu Sương - 26/03/2025 00:07 Nhận định bóng2025-03-28- 2025-03-28
, bé trai 3 tháng tuổi bị viêm phổi nhập viện trước đó hơn 20 ngày đã tử vong. </p><p>Đây là 1 trong 2 trẻ được đưa vào bệnh viện điều trị sau khi cơ quan chức năng "giải cứu" khỏi mái ấm Hoa Hồng (quận 12).</p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/29/mai-am-hoa-hong-1-11330.jpg?width=0&s=HNFJwpjSyTffgrx4AfJN-g" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/29/mai-am-hoa-hong-1-11330.jpg?width=0&s=HNFJwpjSyTffgrx4AfJN-g" alt="mai am hoa hong 1.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/29/mai-am-hoa-hong-1-11330.jpg?width=260&s=juWXNUKIy6PGm2AYLOeBgg"></picture><figcaption>Lực lượng công an kiểm tra mái ấm Hoa Hồng ngày 4/9. Ảnh: C.T.</figcaption></figure><p>Bé trai được đưa đến bệnh viện ngày 6/9 trong tình trạng viêm phổi từ trước nhưng không được mái ấm Hoa Hồng đưa đi thăm khám. Khi vào viện, bé đã trong tình trạng nặng. Dù được điều trị tích cực và thở máy nhưng sau 20 ngày, bệnh nhi đã không qua khỏi.</p><p>Theo bệnh viện, nguyên nhân ban đầu do bé viêm phổi nặng, sốc nhiễm trùng, nhiễm trùng huyết, tổn thương đa cơ quan và không đáp ứng điều trị. Trước đó, bé có nhiễm sởi.</p><p>Như <em>VietNamNet</em>đã đưa tin, chiều ngày 4/9 vừa qua, hơn 80 trẻ ở mái ấm Hoa Hồng đã được các lực lượng chức năng “giải cứu”, đưa về các cơ sở chăm sóc, nuôi dưỡng công lập là Làng thiếu niên Thủ Đức, Trung tâm nuôi dưỡng bảo trợ trẻ em Gò Vấp và Trung tâm nuôi dưỡng bảo trợ trẻ em Tam Bình.</p><p>Trong số này, có 2 trẻ được Trung tâm nuôi dưỡng bảo trợ trẻ em Gò Vấp đưa đến Bệnh viện Nhi đồng 2 vì viêm hô hấp. Sau thời gian điều trị, 1 bé đã xuất viện.</p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/7/cuoc-song-trong-ngoi-nha-moi-cua-nhung-em-be-mai-am-hoa-hong-295.jpg?width=0&s=ZbhyDtOiYhReiKJB-pL4iQ" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/7/cuoc-song-trong-ngoi-nha-moi-cua-nhung-em-be-mai-am-hoa-hong-295.jpg?width=260&s=fyqXLkStN4-abV5TzB-1IA" alt="Cuộc sống trong ngôi nhà mới của những em bé mái ấm Hoa Hồng"></picture><h3 class="insert-wiki-title">Cuộc sống trong ngôi nhà mới của những em bé mái ấm Hoa Hồng</h3>85 bé từ mái ấm Hoa Hồng đều đã hoà nhập tốt với ngôi nhà mới tại các trung tâm bảo trợ trẻ em. Khi tiếp nhận, nhiều em tâm lý chưa ổn định, còn quấy khóc, nhưng sau 2 ngày, các bé đã dần quen với vòng tay yêu thương của các cô.)
</i></p><p><strong>Tiến sĩ, bác sĩ Phạm Công Khánh, Phó trưởng khoa Nội soi, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, tư vấn: </strong></p><p>Trên toàn thế giới, ung thư đại trực tràng đứng hàng thứ 3 trong các loại ung thư thường gặp ở cả hai giới. Căn bệnh này cũng là nguyên nhân gây tử vong liên quan đến ung thư đứng hàng thứ hai ở cả hai giới.</p><p>Tại Việt Nam, ung thư đại trực tràng đứng thứ tư ở nam giới và thứ hai ở nữ giới về tỷ lệ mới mắc và nguyên nhân tử vong do ung thư. Dự đoán đến năm 2025, căn bệnh này sẽ trở thành ung thư phổ biến thứ hai tại Việt Nam tính chung cho cả hai giới.</p><p>Ung thư đại trực tràng thường gặp ở người trên 50 tuổi. Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây trên thế giới và tại Việt Nam cho thấy ung thư đại trực tràng đang có xu hướng trẻ hóa với tỷ lệ bệnh nhân dưới 40 tuổi ngày càng tăng. </p><p>Do đó, chúng ta cần đi tầm soát ung thư đại trực tràng từ 40 tuổi đối với những người thuộc nhóm nguy cơ trung bình (không có triệu chứng, không có tiền căn gia đình ung thư đại trực tràng) hay sớm hơn 5-10 năm nếu thuộc nhóm nguy cơ cao (có tiền căn gia đình bị ung thư đại trực tràng, đa polyp gia đình, viêm ruột mạn tính,…).</p><p>Ung thư đại trực tràng thường không có biểu hiện triệu chứng. Tuy nhiên, ung thư đại trực tràng có thể có một số dấu hiệu như sau:</p><p>- Thay đổi thói quen đại tiện, nếu trước đây, bạn đi đại tiện trong thời gian cố định buổi sáng hay buổi tối nhưng hiện tại bạn có thể đi đại tiện bất kể lúc nào trong ngày.</p><p>- Thay đổi số lần đại tiện, có thể lên tới 3, 4 lần/ngày hoặc 3, 4 ngày không đi đại tiện.</p><p>- Thay đổi cấu trúc khuôn phân, có thể phân lỏng không thành khuôn, táo bón, phân nhỏ dẹt.</p><p>- Đi ngoài phân có máu.</p><p>- Người bệnh gầy, sụt cân.</p><p>- Đau quặn bụng từng cơn nhất là trước khi bạn muốn đi đại tiện. Giảm đau bụng sau khi đi đại tiện.</p><p>Với bệnh nhân ung thư đại trực tràng, tiên lượng sống tùy thuộc vào giai đoạn bệnh, nếu phát hiện ở giai đoạn sớm việc điều trị càng hiệu quả. Vì vậy, tầm soát ung thư đại trực tràng đóng vai trò rất quan trọng. </p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/2/22/noi-soi-dai-truc-trang-225.jpg?width=0&s=QKIirSAWMDelWFuWq8LEDw" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/2/22/noi-soi-dai-truc-trang-225.jpg?width=0&s=QKIirSAWMDelWFuWq8LEDw" alt="" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/2/22/noi-soi-dai-truc-trang-225.jpg?width=260&s=G2Ql1jvZNuyi9UafESpFqw"></picture><figcaption>Các bác sĩ thực hiện nội soi cho bệnh nhân. Ảnh: BSCC.</figcaption></figure><p>Trường hợp của bạn ung thư tiến triển từ polyp ống tiêu hóa. Đây là những tổn thương nhô cao trên bề mặt niêm mạc ống tiêu hóa. Tình trạng này thường không có triệu chứng. Một số trường hợp có biểu hiện như đau bụng, thay đổi thói quen đại tiện như táo bón, táo bón xen kẻ tiêu chảy, thay đổi số lần đại tiện hàng ngày, đại tiện ra máu, phân đen.</p><p>Polyp đại trực tràng không điều trị kịp thời sẽ tăng dần kích thước theo thời gian, từ polyp lành tính chuyển thành ung thư đại trực tràng. Ngoài ra, polyp có thể gây ra các biến chứng như chảy máu khiến người bệnh bị thiếu máu mạn tính và tắc ruột do lồng ruột. </p><p>Các phương pháp tầm soát ung thư đại trực tràng hiện nay thường được sử dụng bao gồm: Tìm máu ẩn trong phân; hóa miễn dịch (FIT); DNA kết hợp hóa miễn dịch; nội soi đại tràng ảo, nội soi đại tràng chậu hông, nội soi đại tràng.</p><p>Trong đó, nội soi đại trực tràng là “tiêu chuẩn vàng” trong tầm soát ung thư đại trực tràng. Qua nội soi, bác sĩ có thể phát hiện polyp và ung thư đại trực tràng. Nội soi đại tràng cắt polyp là phương pháp hiệu quả nhất để ngăn ngừa ung thư, giảm tỷ lệ mắc và tử vong do ung thư đại trực tràng.</p><p>Với những trường hợp có tiền sử gia đình đình có người mắc polyp đại trực tràng hay ung thư đại trực tràng cần đến khám tại các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và tầm soát sớm.</p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/3/28/ungthu-1-911.jpeg?width=0&s=ty-IcHhUkx1Mzedz3P99lw" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/3/28/ungthu-1-911.jpeg?width=260&s=rAHcdoskmuqXlRZsSXhn_A" alt="Phát hiện ung thư giai đoạn muộn sau 1 tháng rối loạn tiêu hóa"></picture><h3 class="insert-wiki-title">Phát hiện ung thư giai đoạn muộn sau 1 tháng rối loạn tiêu hóa</h3>Bệnh nhân nam, 57 tuổi, xuất hiện đau bụng thượng vị, táo bón khoảng 1 tháng, đi khám phát hiện ung thư đại trực tràng giai đoạn muộn, đã xâm lấn sang niệu quản, ruột thừa.)
最新评论