Mèo chơi game Candy Crush không kém gì người

Sau một đêm dài, cơ thể mất đi một lượng nước đáng kể thông qua hơi thở và mồ hôi. Điều này làm cho máu trở nên đặc hơn, dễ dẫn đến các biến động về huyết áp và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Việc uống nước ngay khi thức dậy giúp pha loãng máu, giảm độ đặc của máu, và từ đó ổn định huyết áp. Điều này rất quan trọng cho những người có nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch hoặc huyết áp cao.

Làm sạch đường tiêu hóa

Khi thức dậy, thức ăn từ bữa tối đã được tiêu hóa gần hết, để lại một ít cặn bã trong dạ dày.

Uống nước vào buổi sáng giúp cuốn trôi các chất cặn bã này, làm sạch đường tiêu hóa. Điều này đặc biệt hữu ích trong việc ngăn ngừa táo bón, giúp duy trì sự hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa. Một hệ tiêu hóa sạch sẽ giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, đồng thời cải thiện quá trình trao đổi chất.

Giúp cơ thể tỉnh táo

Uống nước sau khi thức dậy cũng có tác dụng kích thích sự tỉnh táo của cơ thể. Việc bổ sung nước giúp các tế bào nhanh chóng hấp thụ, khởi động quá trình tuần hoàn và trao đổi chất.

Khoảng 10 giây sau khi uống nước, các phân tử nước đã có thể đến mọi bộ phận trong cơ thể, giúp cơ thể tỉnh táo từ bên trong. Ngoài ra, nước còn giúp da căng mọng, đàn hồi, tạo nên vẻ ngoài tươi tắn và rạng rỡ.

Tốt cho thận

Uống nước vào buổi sáng cũng là cách tốt để duy trì sức khỏe của thận. Khi cơ thể thiếu nước, các chất kết tinh trong cơ thể dễ tích tụ, hình thành sỏi thận.

Việc bổ sung nước vào buổi sáng giúp làm loãng các chất cặn bã, giảm nguy cơ tích tụ sỏi thận và cải thiện chức năng của thận. Thận hoạt động tốt sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố hiệu quả hơn, duy trì sự cân bằng điện giải và hỗ trợ các cơ quan khác hoạt động trơn tru.

Lưu ý khi uống nước buổi sáng

Nhiều người cho rằng không nên uống nước ngay sau khi thức dậy mà nên đánh răng trước, vì lo lắng vi khuẩn trong miệng có thể theo nước vào ruột.

Tuy nhiên, trên thực tế, lo ngại này là không cần thiết. Ngay cả khi đánh răng, vi khuẩn vẫn không thể bị loại bỏ hoàn toàn. Hơn nữa, dạ dày có axit và các chất kìm khuẩn giúp tiêu diệt vi khuẩn khi chúng đi vào cơ thể.

Vì vậy, bạn có thể thoải mái uống nước sau khi thức dậy mà không cần quá lo lắng về vi khuẩn.

Để tối ưu hóa lợi ích của việc uống nước vào buổi sáng, việc lựa chọn loại nước uống cũng rất quan trọng. Dưới đây là một số lưu ý khi chọn nước uống buổi sáng:

- Uống nước ấm: Khi vừa thức dậy, cơ thể vẫn còn trong trạng thái nhạy cảm. Uống nước ấm sẽ tốt hơn nước lạnh vì nó giúp tránh gây sốc cho dạ dày và ruột. Nước ấm giúp kích thích lưu thông máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà không làm cơ thể bị lạnh đột ngột.

- Tránh đồ uống có đường: Các loại đồ uống có ga hoặc chứa đường, như nước ngọt hay sữa, không phải là lựa chọn tốt cho buổi sáng. Chúng có thể gây tăng cân, tăng nguy cơ sâu răng, tiểu đường và các bệnh tim mạch khác. Vì vậy, lựa chọn an toàn và tốt nhất là nước ấm hoặc nước khoáng sạch.

- Kiểm soát lượng nước uống: Lượng nước lý tưởng để uống vào buổi sáng là khoảng 200ml. Quá nhiều nước có thể gây quá tải cho hệ tiêu hóa và thận, trong khi quá ít nước lại không đủ để phát huy tác dụng.

Cụ thể, theo quyết định, hành vi vi phạm hành chính của hộ kinh doanh chân mày phong thủy Ngọc San được cơ quan chức năng xác định là cung cấp các dịch vụ khám bệnh, chữa bệnh mà không có giấy phép hoạt động khám bệnh, chữa bệnh.

Do đó, cơ sở trên bị phạt tiền 45 triệu đồng, đồng thời đình chỉ hoạt động trong thời hạn 18 tháng.

Hộ kinh doanh chân mày phong thủy Ngọc San có mã số kinh doanh do Phòng Tài chính - Kế hoạch (UBND quận 10) cấp đăng ký lần đầu ngày 24/7.

Theo ghi nhận, cơ sở này thường xuyên đăng tải trên mạng xã hội các hình ảnh có nghệ sĩ, ca sĩ nổi tiếng đến "thay dáng mày, môi", với những quảng cáo hấp dẫn như "đổi sắc, đổi vận", "thiết kế tướng theo gương mặt rước phú quý, giàu...".

Trước đó, Sở Y tế TPHCM thông tin, thời gian qua, cơ quan này tiếp nhận nhiều phản ánh từ các cơ quan truyền thông và người dân, liên quan đến hoạt động của các cơ sở "chân mày phong thủy".

Như trường hợp chị Đ. (Việt kiều Mỹ) đến thực hiện dịch vụ chân mày, xóa nhăn, tạo dáng môi, thiên di, ấn đường… tại một cơ sở chân mày phong thủy ở quận 10, với tổng số tiền phải trả lên đến 425 triệu đồng. Cũng tại đây, chị T. và chị H. cũng đã phải chi trả trên 90 triệu đồng cho dịch vụ làm môi, chân mày.

Một trường hợp khác là của chị N., phản ánh bị một cơ sở chân mày phong thủy khác ở quận 10 thu tổng số tiền 248,5 triệu đồng.

Sau khi tiếp nhận thông tin, Sở Y tế TPHCM đã phối hợp với các cơ quan, ban ngành vào cuộc kiểm tra, xử lý.

Ngày 27/9, Thanh tra Sở Y tế ban hành Quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với bà Nguyễn Đan Vi (chủ hộ kinh doanh) và bà Ngô Lĩnh Hương (nhân viên) tại hộ kinh doanh chân mày phong thủy Viên Viên (tại địa chỉ 284 đường Ba Tháng Hai, phường 12, quận 10).

Một cơ sở khác là hộ kinh doanh chân mày phong thủy Hương Giang (100 đường Ba Tháng Hai, Phường 12, quận 10) cũng bị UBND quận 10 kiểm tra và xử phạt hành vi cung cấp dịch vụ khám bệnh, chữa bệnh mà không có giấy phép hoạt động khám bệnh, chữa bệnh.

Sở Y tế TPHCM cảnh báo, hiện nay có tình trạng nhiều cơ sở mang tên "chân mày phong thủy" quảng cáo điêu khắc chân mày, thay tướng để cải thiện vận mệnh, sức khỏe, tài lộc, sử dụng hình ảnh các nghệ sĩ nổi tiếng với công nghệ cao và chi phí hấp dẫn.

Nhưng khi khách hàng đến cơ sở lại được nhân viên dẫn dụ sử dụng các dịch vụ "VIP" với chi phí rất cao, nguy cơ xảy ra các sự cố y khoa khi tiêm các chất không rõ nguồn gốc vào vùng mặt. Người dân cần cảnh giác để tránh sa vào hoạt động mê tín dị đoan, gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng.

Nhiều cơ sở thẩm mỹ bị xử phạt hàng trăm triệu đồng

Thanh tra Sở Y tế TPHCM vừa công bố các quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với tổ chức, cá nhân có hành vi vi phạm trong lĩnh vực y tế, từ ngày 21/10 đến ngày 24/10. Trong đó, có nhiều cơ sở sai phạm trong hoạt động thẩm mỹ bị "gọi tên".

Công ty TNHH một thành viên dịch vụ AI Medicall (78 Nguyễn Văn Thủ, phường Đa Kao, quận 1) bị phạt 120 triệu đồng vì hành vi:

• Sử dụng thuốc, các chất, thiết bị để can thiệp vào cơ thể người làm thay đổi màu sắc da, hình dạng, cân nặng, khiếm khuyết của các bộ phận trên cơ thể (da, mũi, mắt, môi, khuôn mặt, ngực, bụng, mông…) tại cơ sở không phải bệnh viện có chuyên khoa thẩm mỹ, phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ, hoặc cơ sở khám bệnh, chữa bệnh có phạm vi hoạt động chuyên môn về chuyên khoa thẩm mỹ theo quy định;
• Quảng cáo dịch vụ khám bệnh, chữa bệnh khi chưa có giấy phép hoạt động khám bệnh, chữa bệnh.

Ngoài bị phạt tiền, cơ sở trên còn bị đình chỉ hoạt động khám, chữa bệnh trong thời hạn 4,5 tháng; buộc tháo dỡ các quảng cáo sai phạm. Bên cạnh đó, bà Nguyễn Thị Thúy Kiều, nhân viên cơ sở bị phạt 35 triệu đồng vì khám chữa bệnh mà không có chứng chỉ hành nghề liên quan.

Cũng sai phạm tương tự cơ sở trên, bà Mai Thị Thơm, chủ hộ kinh doanh thẩm mỹ IDE (tầng trệt và lầu 1, số 61-63 Ba Tháng Hai phường 11, quận 10) bị xử phạt 60 triệu đồng, đình chỉ hoạt động khám chữa bệnh của cơ sở 4,5 tháng.

Công ty TNHH Bệnh viện thẩm mỹ E-STAR (59 Nguyễn Hữu Cầu, phường Tân Định, quận 1) bị phạt 160 triệu đồng, đình chỉ hoạt động trong thời gian 18 tháng vì các sai phạm: Cung cấp dịch vụ khám, chữa bệnh mà không có giấy phép hoạt động khám bệnh, chữa bệnh; Quảng cáo dịch vụ khám bệnh, chữa bệnh khi chưa có giấy phép hoạt động khám bệnh, chữa bệnh.

Với 5 hành vi sai phạm, Công ty TNHH phòng khám chuyên khoa Viện thẩm mỹ quốc tế MT Korea (số 5, đường số 6, phường 10, quận Gò Vấp) bị phạt 111 triệu đồng; bị tước quyền sử dụng giấy phép hoạt động khám, chữa bệnh thời hạn 4 tháng; tước quyền sử dụng chứng chỉ hành nghề của người chịu trách nhiệm chuyên môn thời hạn 2 tháng.

Ông Nguyễn Bá Quang, bác sĩ của công ty MT Korea bị phạt 9,5 triệu đồng, tước quyền sử dụng chứng chỉ hành nghề khám, chữa bệnh 3 tháng.

Ngoài ra, trong đợt xử phạt vừa được Thanh tra Sở Y tế TPHCM công bố, còn có:

• Công ty TNHH Iris Premium (414 Nguyễn Thị Minh Khai, phường 5, quận 3) bị phạt 45 triệu đồng, buộc tháo dỡ các quảng cáo sai phạm;
• Công ty TNHH Nha khoa Blue Gem (484K Nơ Trang Long, phường 12, quận Bình Thạnh) bị phạt 8 triệu đồng; Bà Trần Thị Thương Thương, bác sĩ của Nha khoa Blue Gem bị phạt 7 triệu đồng và tước quyền sử dụng chứng chỉ hành nghề khám chữa bệnh 2 tháng;
• Bà Hoàng Thị Chính, chủ hộ kinh doanh DR Cao Yến (14A đường số 24, phường Linh Đông, TP Thủ Đức) bị phạt 45 triệu đồng và đình chỉ hoạt động của hộ kinh doanh thời hạn 18 tháng;
• Công ty Cổ phần Nha khoa Delia Sài Gòn (91 Võ Văn Tần, phường Võ Thị Sáu, quận 3) bị phạt 45 triệu đồng, buộc tháo dỡ các quảng cáo sai phạm.

Thời gian lý tưởng để vòng 1 mềm mạisau nâng ngực

Theo BS. Hồ Cao Vũ, một bộ ngực đạt tiêu chuẩn đẹp, cân đối và mềm mại tùy theo cấu trúc giải phẫu của từng người, không nên áp đặt vòng 1 đẹp của người khác lên cơ thể của mình.

1 tháng đầu sau khi đặt túi, chân ngực đều, vết mổ khô ráo lành thương tốt, không có nguy cơ biến chứng sau mổ. Từ 2 đến 3 tháng, túi đổ xuống cực dưới và cân xứng trên - dưới, trong - ngoài, ngực mềm mại dần theo từng tháng. Đầu ti cân đối, khe ngực phù hợp với cấu trúc giải phẫu vì những chị em có xương lồng ngực nhô cao hoặc lõm khe ngực sẽ không như lồng ngực cân bằng.

"Từ 4-6 tháng các tổ chức dần ổn định, ngực sẽ vào khuôn. Sau 6 -12 tháng, vòng 1 đạt độ mềm ổn định và gần như không thay đổi", BS. Hồ Cao Vũ khẳng định.

Giả bao xơ sau nâng ngực ảnh hưởng đến độ mềm của vòng 1

Sau phẫu thuật, chị em cần kiểm tra sự thay đổi độ mềm của túi qua từng tháng và sau khi bỏ áo định hình, để đánh giá những bất thường và biến chứng muộn có thể xảy ra như giả bao xơ, co thắt bao xơ.

Những trường hợp khoang túi rộng phía trên ngực trên vùng nách nhưng lại hẹp ở vị trí túi định vị - cực dưới trên bầu ngực sẽ gây tình trạng giả bao xơ.

Hiện tượng này có thể bình thường trong thời gian 6 tháng đầu sau phẫu thuật khi các mô xung quanh chưa tổ chức hóa, chưa giãn nở đặc biệt trong 4 tuần đầu, nếu tình trạng này kéo dài hơn 6 -12 tháng là bất thường, cần kiểm tra bằng chụp MRI nhũ chuyên sâu.

4 yếu tố quyết định độ mềm của túi sau nâng ngực

Theo bác sĩ Hồ Cao Vũ, có 4 yếu tố quyết định độ mềm của túi sau nâng ngực:

Sự mềm mại, đàn hồi và giãn nở của da cùng tổ chức mô mềm xung quanh pocket (mô liên kết mỡ, mô tuyến vú, mô cân mạc cơ ngực lớn):nhiều khách hàng có mô liên kết, mô vú không được mềm mại, tuyến vú bị xơ chai bẩm sinh hoặc do quá trình hút sữa, nên khi đặt túi ngực vào không giải quyết vấn đề này, sự mềm mại của túi không hài hòa với độ mềm của các tổ chức trước túi.

Một số ít trước đó khách đã tiêm chất làm đầy (HA, silicon lỏng, mỡ…) cũng gây xơ hóa, tổn thương mô mềm ảnh hưởng đến sự mềm mại, giãn nở mô quanh túi và túi ngực.

Sự mềm mại, đàn hồi và giãn nở đồng nhất của mô pocket sau khi hình thành và ổn định: đây là quá trình cơ thể tổ chức hóa hình thành pocket xung quanh túi ngực, quá trình phẫu thuật hạn chế thấp nhất tổn thương và chảy máu trong khoang giúp vết thương nhanh lành hơn, pocket mềm mại và hài hòa với độ mềm của túi.

Sự tương đồng và kích thước tạo khoang đúng với thể tích túi đã đặt của pocket:phẫu thuật viên cần tạo khoang đặt túi phù hợp với kích thước của túi, đảm bảo vừa đủ để vị trí túi ngực nằm giữa hai mặt phẳng. Những trường hợp khoang chật theo thời gian gây nên hiện tượng cứng túi do giả bao xơ hoặc khoang rộng túi nằm không đúng vị trí, chạy và lật túi trong khoang (túi có mặt trước và sau khác nhau).

Sự mềm mại của túi: chất liệu và độ dày vỏ túi, gel chứa bên trong, cách bơm gel đầy hay còn khoảng trống trong. Sau khi chọn túi ngực gel mềm mại đạt chứng nhận an toàn, chị em cần xác định đường kính, độ nhô phù hợp với tình trạng độ co giãn của da, khung xương, mô tuyến hiện tại để chọn loại túi ngực hài hòa với cơ thể.                   

Nâng ngực bằng loại túi nào để ngực mềm mại?

Trên thị trường hiện có khoảng 4 - 5 thương hiệu túi ngực được ưa chuộng. BS. Hồ Cao Vũ khuyến cáo, chị em nên ưu tiên tiêu chí an toàn, túi ngực đạt chứng nhận từ các tổ chức khoa học và y khoa uy tín như FDA Hoa Kỳ, chất liệu gel và vỏ túi ngực phải có thời gian nghiên cứu lâm sàng trên 10 năm.

"Độ mềm của túi chỉ là một phần trong quá trình phẫu thuật nâng ngực, vì thế, bạn cần lựa chọn, so sánh và tìm hiểu thật kỹ thông tin các loại túi ngực trước khi quyết định chọn loại túi nào đặt vào cơ thể, nhằm hạn chế tối thiểu những nguy cơ bệnh lý hoặc ung thư do túi ngực gây ra", BS. Hồ Cao Vũ chia sẻ.

Một số nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc ăn trứng và bệnh tim, nhưng có thể có những lý do khác dẫn đến phát hiện này. Những thực phẩm mọi người thường ăn cùng với trứng, chẳng hạn như thịt xông khói, xúc xích và giăm bông, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim nhiều hơn so với trứng.

Ngoài ra, cách nấu trứng và các thực phẩm khác - đặc biệt nếu chiên trong dầu hoặc bơ - có thể đóng vai trò làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim hơn là chính trứng.

Hầu hết những người khỏe mạnh có thể ăn tới 7 quả trứng mỗi tuần mà không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức tiêu thụ trứng này thậm chí có thể giúp ngăn ngừa một số loại đột quỵ và tình trạng nghiêm trọng về mắt gọi là thoái hóa điểm vàng có thể dẫn đến mù lòa.

Nhưng nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, một số nghiên cứu cho thấy việc ăn 7 quả trứng mỗi tuần sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Tuy nhiên, nghiên cứu khác không tìm thấy mối liên hệ tương tự.

Theo Healthline, nghiên cứu cho thấy rằng trứng không làm tăng mức cholesterol và ăn cả quả trứng có thể làm tăng cholesterol lipoprotein tỷ trọng cao (HDL) bảo vệ tim, còn được gọi là cholesterol "tốt".

Ngoài ra còn có một số nghiên cứu cho thấy mức cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL) (còn được gọi là cholesterol "xấu") có thể tăng lên khi chúng ta tăng lượng trứng tiêu thụ. Tuy nhiên, ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày là hoàn toàn an toàn đối với những người khỏe mạnh nói chung.

Các chuyên gia y tế hiện khuyên bạn nên ăn ít cholesterol nhất có thể, nhằm duy trì lượng tiêu thụ dưới 300mg mỗi ngày. Một quả trứng lớn có khoảng 186mg cholesterol, tất cả đều được tìm thấy trong lòng đỏ.

Nếu chế độ ăn uống của bạn chứa ít cholesterol khác, theo một số nghiên cứu, ăn tối đa một quả trứng mỗi ngày có thể là một lựa chọn hợp lý.

Nếu bạn thích trứng nhưng không muốn có cholesterol, hãy chỉ dùng lòng trắng trứng. Lòng trắng trứng không chứa cholesterol nhưng vẫn chứa protein.

Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia (Bộ Y tế), người bị cao huyết áp hoặc cholesterol máu cao vẫn có thể ăn trứng. Lý do vì lecithin trong trứng có tác dụng điều hòa lượng cholesterol, ngăn ngừa tích lũy cholesterol, thúc đẩy quá trình phân tách cholesterol và đào thải các thành phần thu được ra khỏi cơ thể.

Trứng cũng chứa lượng cholesterol đáng kể (600mg cholesterol/ 100gr trứng gà). Nhưng nhờ có tương quan thuận lợi giữa lecithin và cholesterol nên lecithin sẽ phát huy vai trò điều hòa cholesterol, ngăn ngừa quá trình xơ vữa động mạch (liên quan tới bệnh tăng huyết áp, tim mạch) và đào thải cholesterol ra khỏi cơ thể. 

Do vậy, người bị tăng huyết áp hay mỡ máu cao vẫn có thể ăn trứng được nhưng chỉ nên ăn 2-3 lần trong một tuần.

Theo Bệnh viện Đa khoa Medlatec, trung bình mỗi tuần người trưởng thành có thể ăn 3-4 quả trứng nhưng với trẻ em trong tuổi ăn dặm (6-7 tháng) thì không nên ăn quá 1/2 quả mỗi bữa và 2-3 quả mỗi tuần.

Trẻ 8-12 tháng tuổi mỗi bữa nên ăn 1 quả trứng nhưng tối đa mỗi tuần không quá 3 quả trứng. Trẻ 1-2 tuổi nên ăn tối đa 1 tuần không quá 4 quả trứng. Trẻ từ 2 tuổi trở lên không nên quá 6 quả một tuần.

Những người có nồng độ cholesterol trong máu cao hay bị bệnh cao huyết áp vẫn có thể ăn trứng nhưng chỉ nên duy trì số lượng 1-2 lần/ tuần.

Cách chế biến trứng tốt nhất

ThS.BS Lê Thị Hải, nguyên Giám đốc Trung tâm tư vấn Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng quốc gia, cho biết thêm, không nên ăn trứng gà sống hay hòa tan trứng sống trong cháo nóng, canh nóng mà nên luộc hoặc nấu chín để phòng nhiễm khuẩn...

Lý do, đường sinh dục của gà có rất nhiều vi khuẩn nên cả trong và ngoài trứng gà đều có thể nhiễm khuẩn, đặc biệt là salmonella, một yếu tố gây ngộ độc thức ăn.

Ngoài ra, trong lòng trắng trứng sống còn có một chất chống lại biotin (vitamin H), cản trở hấp thu dưỡng chất này. Vì vậy, ăn trứng sống hoặc chín tái đều có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cách chế biến trứng tốt nhất là luộc chín tới. Điều này không những bảo đảm được chất dinh dưỡng như protein, lipid, khoáng chất…, các vitamin cũng bị mất đi ít.

Cách luộc đúng là cho trứng cùng với nước lã vào nồi rồi đun sôi dần. Khi nước sôi, vặn nhỏ lửa đun khoảng 2 phút rồi tắt bếp ngâm trứng khoảng 5 phút. Như vậy, trứng vừa chín tới, lòng đỏ không bị chín kỹ quá, dễ hấp thu. Lúc luộc trứng, có thể cho thêm một ít muối để giữ cho trứng không bị vỡ.

Trứng vừa lấy ở tủ lạnh ra không nên luộc ngay, không nên ngâm trong nước nóng hay luộc bằng lửa quá to vì dễ gây vỡ trứng hoặc không chín lòng đỏ.