Kèo vàng bóng đá Bayern Munich vs Celtic, 03h00 ngày 19/2: Khó tin chủ nhà

Trên cơ sở lời bài thơ, Á hậu Miss U30 Trang Viên đã viết thêm cho phù hợp với một ca khúc và mang tên mới: Trọn một đời thương.

 Tâm sự về ca khúc, Trang Viên chia sẻ cô có một tình cảm thân thương, tha thiết với mảnh đất Miền trung nắng gió, với những câu hò, điệu ví nơi đây, đặc biệt là con người và tình người mộc mạc mà nặng sâu.

Cô cũng rất yêu và đã hát thành công một số những ca khúc về Miền trung. Khi được nhà thơ tin tưởng trao trọng trách này, Trang Viên rất xúc động.

Khi bản phối nhạc hoàn thành, cô đã hát và lặng người vì xúc động.  Đó là một sự thăng hoa kết hợp giữa THƠ - ĐỜI, - ÂM NHẠC. Đó là những thanh âm diệu vợi, lung linh, ngân vâng trong tâm tưởng.

NGHE EM HÁT

Tác giả Lê Hồng Sơn

Nghe em hát, câu dân ca xứ Nghệ
Mà nao lòng se sắt lắm người ơi
Tiếng chân quê sao mặn mòi đến thế
Cứ dạt dào, xao xuyến một vành nôi.

Theo điệu ví đưa anh về bến đợi
Muối mặn, gừng cay, chao chát một đời
Nhớ nhớ lắm chén rượu mời đãi bạn
Chiếu quây tròn gói trọn một hồn quê. 

Thương hạt phù sa, tháng ngày bầm dập
Gió lào thốc ngược, vấp ngã đường cày
Giọt mồ hôi cha, cháy xèo trên đất
Đôi bàn chân mẹ, trầy trật đắng cay.

Nhưng nghĩa, tình như non cao biển rộng
Mãi lắng đằm xanh thắm vạt ca dao
Giận mà thương, níu bên mâm mỗi bữa
Rộng lối về, chở nỗi nhớ khát khao ...! 

Lê Hồng Sơn

- Nhân dịp Tết đến xuân về không chỉ riêng nhà tôi và nhiều người cũngmuốn một chút vui vẻ và muốn được đốt pháo hoa hay loại pháo gì đó tươngtự...

TIN BÀI KHÁC:

Cùng với những danh hiệu khu vực, các đội tuyển Việt Nam cũng tạo tiếng vang lớn trên các sân chơi châu Á, từ Asiad đến Asian Cup.

Cán cân bóng đá Việt Nam và Thái Lan đã đổi chiều

"Ngược về 6 năm trước, bóng đá Đông Nam Á nằm dưới chân Thái Lan", tờ SMM Sport mở đầu bài bình luận.

"Năm 2013, đội U23 Thái Lan giành HCV SEA Games ở Myanmar, mở ra chuỗi 3 kỳ vô địch liên tiếp. Sau đó, đội tuyển Thái Lan lần thứ 4 đăng quang ở AFF Cup 2014".

Tuy nhiên, giai đoạn gần đây là thất bại của Thái Lan. Sau khi Kiatisuk Senamuang chia tay năm 2017, "Voi chiến" trải qua nhiều đời HLV nhưng chưa tìm lại mình.

Giai đoạn sụp đổ của Thái Lan cũng đánh dấu bước chuyển mình ngoạn mục của bóng đá Việt Nam.

"Thái Lan đã thay đổi không ít HLV, từ Milovan Rajevac đến Sirisak Yodyardthai, và hiện là Akira Nishino, nhưng chưa một ai có thể dẫn đội đến thành công.

Ngược lại, với đội tuyển Việt Nam, mỗi khi gặp Thái Lan đều phải nhận thất bại. Điều này diễn ra với nhà cầm quân Nhật Bản, Toshiya Miura, cũng như HLV nội Nguyễn Hữu Thắng.

Cho đến khi ký hợp đồng với Park Hang Seo, một người Hàn Quốc, vào năm 2017, lịch sử bóng đá Việt Nam bước vào một bước ngoặt lớn.

HLVPark Hang Seo là nhân tố mang đến đột biến cho bóng đá Việt Nam

Ở thời điểm ấy, Park Hang Seo không phải là một người nổi tiếng. Ông từng là trợ lý của Guus Hiddink Hàn Quốc, với thành tích nổi bật nhất là bán kết World Cup 2002.

Sau đó, ông dẫn nhiều CLB Hàn Quốc. Nhưng hầu hết trong số này là những đội bóng nhỏ, không có tiếng vang.

Rất nhiều người hoài nghi về cuộc phiêu lưu của Park Hang Seo với đội tuyển Việt Nam. Liệu có cải thiện được gì?

Mọi thứ được chứng minh ngay sau đó. Park Hang Seo thực hiện cuộc cách mạng làm thay đổi bóng đá Việt Nam.

Việt Nam thay đổi phong cách chơi. Khả năng di chuyển, sự tập trung, thể lực và chiến thuật được cải thiện. Họ thực hiện bước tiến thần tốc.

SEA Games 30 là thành công mới nhất của HLV Park Hang Seo với Việt Nam

Bóng đá Việt Nam vào đến chung kết U23 châu Á 2018, thành công đầu tiên trong hành trình vươn tầm đẳng cấp.

Phù thủy Park Hang Seo mang đến những phép màu đặc biệt, giúp Việt Nam trình diễn hình ảnh ngưỡng mộ ở Asiad 2018, đăng quang AFF Cup 2018, vào tứ kết Asian Cup 2019, thắng tuyệt đối vòng loại U23 châu Á 2020, giành HCV SEA Games 30. Và, tại thời điểm này, họ đang đứng đầu bảng G vòng loại World Cup 2022/Asian Cup 2023.

Park Hang Seo đưa Việt Nam vượt xa Thái Lan, sớm trở thành nền bóng đá số 1 khu vực Đông Nam Á.

Không chỉ vậy, Việt Nam hiện đạt đến cấp độ đủ khả năng thách thức những đội bóng hàng đầu châu Á".

SMM Sport kết thúc bài viết đầy cảm thán: "Không biết khi nào Thái Lan có thể bắt kịp Việt Nam, trước khi nghị đến kịp vượt qua và trở lại vị thế số 1 Đông Nam Á...".

Thiên Thanh

ACCOMPLISH: Biến lo âu thành những thành tựu cụ thể + DOMINATE: Lấy những nỗi buồn làm động lực cho thành công = SUCCESS: Cảm nhận hiệu ứng của niềm vui và kết quả sau cùng

Biến lo âu thành những thành tựu cụ thể

(Nguồn ảnh: Internet)

Sự căng thẳng nếu không được giải toả có thể khiến bạn luôn cảm thấy âu lo trong công việc, khiến bạn sợ mọi thứ và sợ cả việc đặt ra những mục tiêu. Theo tổ chức sức khoẻ CBHS Health Fund, những dạng nỗi sợ phổ biến trong nghề nghiệp có thể kể đến là:

- Sợ nói trước đám đông, chia sẻ trong cuộc họp hoặc làm việc nhóm

- Sợ những thời hạn của nhiệm vụ được đặt ra (deadline)

- Sợ công việc không đạt được chất lượng như kỳ vọng

- Sợ bị đồng nghiệp đánh giá

- Sợ tương tác với sếp hoặc quản lý cấp cao

Khi bạn nhìn ra và chấp nhận những nỗi sợ này, đó là bước đầu tiên để bạn từ từ tạo niềm tin thông qua những cách thức cải tiến công việc thay vì cứ ngồi suy nghĩ mông lung và tự âu lo.

1. Hãy tạo ra một danh sách những việc cần làm hàng ngày và đặt ra những nhóm ưu tiên.

2. Phát triển mối quan hệ với người quản lý trực tiếp với tinh thần trung thực và luôn minh bạch trong mọi hoạt động.

3. Xây dựng tình cảm tốt đẹp với những người đồng nghiệp có khả năng giúp đỡ bạn vượt qua những rắc rối trong công việc.

4. Việc gì chưa rõ thì hãy gặp mặt trao đổi trực tiếp thật rõ ràng bởi đôi khi viết email hay gọi điện thoại có thể gây ra những hiểu lầm.

5. Cố gắng giữ bản thân trung lập, không dính dáng vào những vấn đề chính trị trong công ty.

6. Đề xuất những thời hạn công việc một cách thực tế mà bản thân đáp ứng được, đừng chỉ hứa hẹn cho xong mỗi khi được giao nhiệm vụ.

7. Chủ động cập nhật tiến độ trong công việc cho các thành viên trong nhóm và quản lý và nếu không may có thời hạn nào cần phải nới rộng thêm thì hãy trung thực báo cáo.

8. Tìm hiểu xem điều gì có thể giúp bạn dịu lại mỗi khi cảm thấy mất bình tĩnh, ví dụ như lắng nghe một bài hát yêu thích hoặc vào phòng họp làm việc một mình trong một khoảng thời gian nhất định.

9. Sắp xếp ngủ nghỉ đủ giấc, tránh để mệt mỏi vì càng mệt mỏi bạn càng dễ thấy âu lo.

10. Chia sẻ với những người thấu hiểu bạn để làm vơi bớt những căng thẳng.

10 điều trên đây cần được bạn thực hành thường xuyên và tạo thành thói quen và quan trọng nhất là hãy từ từ từng chút một, đừng vội vã ép bản thân vào một khung mẫu hoàn hảo.

Lấy những nỗi buồn làm động lực thành công

Trầm cảm trong công việc dù không dễ nhận ra nhưng vẫn có những tín hiệu báo động nhất định nếu bạn thấy bản thân vướng mắc những điều sau:

- Lúc nào cũng thấy buồn hoặc mất định hướng

- Làm gì cũng không thấy hứng khởi hoặc vui thích

- Mất dần cảm giác ngon miệng khi ăn uống

- Ngủ trằn trọc

- Năng lượng như cạn kiệt

- Khó để tập trung

- Hay suy nghĩ tiêu cực

Để quản lý những cảm xúc của mình, bạn cần phải thay đổi tư duy từ tập trung vào cảm giác hiện tại sang tập trung vào những cảm giác bạn mong muốn đạt được. Sáu cách sau đây có thể phần nào giúp bạn cải thiện được tình trạng buồn bã, chán nản, thậm chí là có dấu hiệu trầm cảm trong công việc.

1. Tìm hiểu xem công ty có các chương trình tư vấn dành cho nhân viên hay không. Nhiều công ty lớn có riêng bộ phận hoặc các ưu đãi để nhân viên được tham gia các khoá trị liệu tâm lý khi bị căng thẳng, hãy mạnh dạn hỏi bộ phận nhân sự về điều này.

2. Dành ra những khoảng nhỏ để thư giãn trong thời gian làm việc. Đừng chỉ nhốt mình suốt 8 tiếng trong văn phòng máy lạnh, hãy dành mươi, mười lăm phút đi dạo ở khuôn viên bên dưới toà nhà và tận hưởng không khí ngoài trời.

3. Trang trí lại góc làm việc theo sở thích, để hình ảnh gia đình hoặc treo một vài câu châm ngôn vui, những bức tranh bạn yêu quý mà khi nhìn vào bạn có thể mỉm cười vui vẻ.

4. Tìm đồng nghiệp "hợp cạ" để rủ nhau đi ăn trưa hoặc đến câu lạc bộ tập thể dục sau giờ làm việc.

5. Rủ rê đồng nghiệp "đi đu đưa" bằng cách thử đến một vài quán ăn mới.

6. Nếu quá căng thẳng, hãy chủ động xin về sớm hoặc dùng ngày phép để nghỉ ngơi, giúp hồi phục năng lượng.

Tất nhiên công thức "chuyển hoá nỗi buồn" trên đây chỉ mang tính tham khảo và bạn có thể không cần phải thực hiện rập khuôn tất cả các bước được tư vấn. Tuy nhiên, một khi hiểu rõ được vấn đề thì bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc cải thiện bản thân hoặc môi trường làm việc, nhằm duy trì nguồn năng lượng tích cực và tiến gần hơn đến một sự nghiệp thành công.

(Nguồn: CareerBuilder.vn)

Vậy tôi muốn hỏi, tôi có được cấp sổ đỏ không? Thủ tục như thế nào? (Câu hỏi của bạn đọc Lê Thu Hà).

TIN BÀI KHÁC:

Trong buổi tập sáng 20/2, tiền vệ Quang Hải cũng đã kết thúc giai đoạn tập riêng và tích cực tham gia vào bài tập chung cùng các đồng đội. Đây thực sự là một tin rất vui với HLV Park Hang Seo. Trong khi đó, tiền đạo Trọng Hùng cũng chỉ mất thêm 1-2 ngày nữa là có thể hòa nhập trở lại. Buổi chiều, đội tiếp tục các bài tập bổ trợ về cơ trong phòng tập

Ngày 21/12, U23 Việt Nam có trận giao hữu thứ 2 và cũng là cuối cùng trên đất Hàn Quốc. HLV Park Hang Seo có dịp kiểm tra, đánh giá phong độ của các cầu thủ thông qua trận đấu tập với CLB Busan Transportation Cooperation. Đây là đội bóng đang thi đấu tại giải K-League 3 nên sẽ là “quân xanh” chất lượng cho bài test của U23 Việt Nam Ở trận giao hữu trước đó với đội sinh viên trường ĐH Yeungnam, với kết quả hoà 0-0. Đó là trận HLV Park Hang Seo sử dụng chủ yếu các gương mặt mới cũng như dự bị ở U23 Việt Nam

Ngày 22/12, U23 Việt Nam kết thúc đợt tập huấn tại Hàn Quốc và trở về TPHCM để tiếp tục tập luyện, hoàn thiện khâu chuẩn bị cuối cùng cho VCK U23 châu Á 2020. Ngày 1/1/2020, thầy trò HLV Park Hang Seo di chuyển sang Thái Lan và sẽ có thêm 1 trận đấu tập mang tính tổng duyệt trước U23 Bahrain vào ngày 3/1/2020 Tại VCK U23 châu Á 2020, U23 Việt Nam đá trận ra quân vào ngày 10/1 gặp U23 UAE, trận đấu tiếp theo thầy trò HLV Park Hang Seo chạm trán U23 Jordan vào ngày 13/1 và đối đầu U23 Triều Tiên vào ngày 16/1.

S.N