Dưới đây là chia sẻ của 12 người đàn ông ở Singapore về cách mà họ đã cùng vợ mình vượt qua giai đoạn khó khăn này.

Chee Keong, 28 tuổi, kế toán viên: “Tôi nấu ăn cho gia đình và chuẩn bị các bữa ăn cho cô ấy. Dành thời gian cho cô ấy nghỉ ngơi để sớm hồi phục”. Wong, 36 tuổi, thương gia: “Tôi dọn dẹp nhà cửa gọn gàng, sạch sẽ để vợ tôi không phải lo lắng bất cứ việc gì”. John, 29 tuổi, luật sư: “Tôi luôn ở bên vợ khi vợ cho con bú”. Peter, 32 tuổi, quản lý cấp cao: “Tôi và vợ đi gặp chuyên gia tư vấn hàng tuần. Điều này rất quan trọng với những người phụ nữ mới sinh lần đầu, để cô ấy có tinh thần thoải mái và yên tâm rằng luôn có tôi ở bên đồng hành cùng cô ấy”. Simon, 34 tuổi, giáo viên: “Tôi giúp vợ thay tã cho con. Nhìn thì có vẻ dễ nhưng thật không dễ chút nào, lại phải căn thời gian để thay hàng giờ, nhưng tôi đã làm được”. Jun, 28 tuổi, nhà thiết kế: “Tôi giúp vợ mát-xa hàng đêm khi con đã ngủ say. Điều này giúp cô ấy bình tĩnh và thư giãn hơn. Hành động nhỏ này của tôi nhưng đã giúp cô ấy vượt qua được thời kỳ khó khăn đó”. Khai, 27 tuổi, kỹ sư: “Tôi luôn dán một mảnh giấy nhắn trong nhà tắm trước khi tôi đi làm, để khi vợ thức dậy, khi đánh răng rửa mặt em sẽ nhìn thấy và biết rằng tôi luôn quan tâm đến em. Có nhiều cách quan tâm đến nhau, không chỉ là gọi điện thoại. Cứ vài ngày tôi lại xin nghỉ một ngày ở nhà để phụ vợ chăm con. Rất may là tôi gặp được một ông chủ tốt, tạo điều kiện cho tôi”. Kean Hui, 34 tuổi, giảng viên: “Tôi ôm cô ấy mỗi ngày để cô ấy hiểu rằng cô ấy không cô đơn. Và đương nhiên, tôi cũng không phải dạng nói suông mà cũng thực hiện bằng hành động: thứ bảy hàng tuần là ngày của riêng cô ấy, cô ấy có thể đi mát-xa, làm móng hay mua sắm tuỳ thích. Tôi đảm nhiệm việc trông con, thường là có mẹ tôi sang phụ giúp”. Lee Loon, 30 tuổi, quản lý biên tập: “Tôi gọi cho cô ấy bất cứ khi nào giải lao để chắc rằng cô ấy và con vẫn ổn. Bất cứ khi nào nhận thấy cô ấy căng thẳng hay lo nghĩ, tôi sẽ đưa con đi gửi nhà chị gái và dành thời gian để hai vợ chồng bên nhau. Tôi chỉ muốn vợ tôi hiểu rằng, dù đã có con nhưng chúng tôi vẫn có thể dành thời gian bên nhau”. Jack, 30 tuổi, bác sĩ: “Cứ hai tuần, vợ chồng tôi lại “trốn” con ra ngoài ăn tối với nhau. Những khoảng thời gian này là lúc hai vợ chồng tâm sự, giúp tôi hiểu hơn về con và những vấn đề vợ đang gặp phải”. Raj, 29 tuổi, Kế toán trưởng: “Tôi nhanh chóng nhận ra rằng chữa bệnh trầm cảm cho vợ không phải phụ thuộc một mình tôi, vì vậy tôi chỉ có thể làm tất cả mọi thứ miễn sao giúp cô ấy thoải mái”. Boon Heng, 32 tuổi, quản lý công nghệ thông tin: “Tôi đảm nhiệm việc đi chợ trong suốt thời gian đó để vợ được ở nhà nghỉ ngơi và không phải lo lắng về thực phẩm cho gia đình”.

Kim Minh(Theo Theasianparent)

- Trầm cảm sau sinh là vấn đề không hiếm gặp ở phụ nữ đang chăm con nhỏ. Các ông chồng phải làm gì khi vợ mình đột nhiên thay tính đổi nết?

Dưới đây là chia sẻ của 12 người đàn ông ở Singapore về cách mà họ đã cùng vợ mình vượt qua giai đoạn khó khăn này.

Chee Keong, 28 tuổi, kế toán viên: “Tôi nấu ăn cho gia đình và chuẩn bị các bữa ăn cho cô ấy. Dành thời gian cho cô ấy nghỉ ngơi để sớm hồi phục”. Wong, 36 tuổi, thương gia: “Tôi dọn dẹp nhà cửa gọn gàng, sạch sẽ để vợ tôi không phải lo lắng bất cứ việc gì”. John, 29 tuổi, luật sư: “Tôi luôn ở bên vợ khi vợ cho con bú”. Peter, 32 tuổi, quản lý cấp cao: “Tôi và vợ đi gặp chuyên gia tư vấn hàng tuần. Điều này rất quan trọng với những người phụ nữ mới sinh lần đầu, để cô ấy có tinh thần thoải mái và yên tâm rằng luôn có tôi ở bên đồng hành cùng cô ấy”. Simon, 34 tuổi, giáo viên: “Tôi giúp vợ thay tã cho con. Nhìn thì có vẻ dễ nhưng thật không dễ chút nào, lại phải căn thời gian để thay hàng giờ, nhưng tôi đã làm được”. Jun, 28 tuổi, nhà thiết kế: “Tôi giúp vợ mát-xa hàng đêm khi con đã ngủ say. Điều này giúp cô ấy bình tĩnh và thư giãn hơn. Hành động nhỏ này của tôi nhưng đã giúp cô ấy vượt qua được thời kỳ khó khăn đó”. Khai, 27 tuổi, kỹ sư: “Tôi luôn dán một mảnh giấy nhắn trong nhà tắm trước khi tôi đi làm, để khi vợ thức dậy, khi đánh răng rửa mặt em sẽ nhìn thấy và biết rằng tôi luôn quan tâm đến em. Có nhiều cách quan tâm đến nhau, không chỉ là gọi điện thoại. Cứ vài ngày tôi lại xin nghỉ một ngày ở nhà để phụ vợ chăm con. Rất may là tôi gặp được một ông chủ tốt, tạo điều kiện cho tôi”. Kean Hui, 34 tuổi, giảng viên: “Tôi ôm cô ấy mỗi ngày để cô ấy hiểu rằng cô ấy không cô đơn. Và đương nhiên, tôi cũng không phải dạng nói suông mà cũng thực hiện bằng hành động: thứ bảy hàng tuần là ngày của riêng cô ấy, cô ấy có thể đi mát-xa, làm móng hay mua sắm tuỳ thích. Tôi đảm nhiệm việc trông con, thường là có mẹ tôi sang phụ giúp”. Lee Loon, 30 tuổi, quản lý biên tập: “Tôi gọi cho cô ấy bất cứ khi nào giải lao để chắc rằng cô ấy và con vẫn ổn. Bất cứ khi nào nhận thấy cô ấy căng thẳng hay lo nghĩ, tôi sẽ đưa con đi gửi nhà chị gái và dành thời gian để hai vợ chồng bên nhau. Tôi chỉ muốn vợ tôi hiểu rằng, dù đã có con nhưng chúng tôi vẫn có thể dành thời gian bên nhau”. Jack, 30 tuổi, bác sĩ: “Cứ hai tuần, vợ chồng tôi lại “trốn” con ra ngoài ăn tối với nhau. Những khoảng thời gian này là lúc hai vợ chồng tâm sự, giúp tôi hiểu hơn về con và những vấn đề vợ đang gặp phải”. Raj, 29 tuổi, Kế toán trưởng: “Tôi nhanh chóng nhận ra rằng chữa bệnh trầm cảm cho vợ không phải phụ thuộc một mình tôi, vì vậy tôi chỉ có thể làm tất cả mọi thứ miễn sao giúp cô ấy thoải mái”. Boon Heng, 32 tuổi, quản lý công nghệ thông tin: “Tôi đảm nhiệm việc đi chợ trong suốt thời gian đó để vợ được ở nhà nghỉ ngơi và không phải lo lắng về thực phẩm cho gia đình”.

Kim Minh(Theo Theasianparent)

Chưa tới 200 triệu đồng, người dùng có thể sở hữu một chiếc ô tô phù hợp. Ảnh: Internet

Phiên bản Hatback số sàn với khoảng hơn 50.000 km sử dụng. Với thương hiệu này, người dùng có thể không cần lo lắng về cơ sở bảo dưỡng, thay thế phụ tùng. Hyundai được đánh giá là hãng xe có thương hiệu bền bỉ, tiết kiệm xăng và với mẫu i10 rất phù hợp để chạy dịch vụ.

Toyota Vios 2006

Cũng với mức giá chỉ 200 triệu đồng, người dùng có thể sở hữu ngay mẫu Toyota Vios đời 2006. Giống như Hyundai, Toyota là thương hiệu lâu năm tại Việt Nam, chính vì vậy lượng người sử dụng xe Toyota không ít. Trước đây Toyota được xem là hãng xe có thị phần cao nhất tại Việt Nam, nhưng hiện nay thì doanh số đã có phần giảm bớt. 

Mẫu Toyota Vios được mệnh danh là vua doanh số và rất phù hợp cho khách hàng lựa chọn dịch vụ chạy xe taxi. 

Toyota Vios đời 2006 chỉ có giá 200 triệu đồng. Ảnh:Internet

Chevrolet Spark 2015

Một lựa chọn khác dành cho bạn đó là hãng Chevrolet, với phiên bản Spark 2015 mức giá 200 triệu đồng. Tuy không phổ biến như hai hãng xe trên, nhưng chiếc xe Chevrolet Spark 2015 tương đối hoàn hảo. Được biết mẫu xe này rất tiết kiệm nhiên liệu, vì vậy càng phù hợp cho khách hàng lựa chọn chạy dịch vụ hoặc dành cho gia đình nhỏ. 

Hiện nay thương hiệu Chevrolet đã được VinFast mua lại, chính vì vậy khách hàng không cần phải lo lắng về vấn đề thay thế phụ tùng.

Theo Pháp luật Tp HCM

Những chiếc ô tô công thanh lý chỉ từ 10 triệu ở Việt Nam

Theo thông tin từ Cục Quản lý công sản (Bộ Tài chính), giữa tháng 9, nhiều xe ô tô công ở nhiều nơi có giá thanh lý rẻ bèo, thậm chí đấu giá với giá khởi điểm chỉ từ 10 triệu đồng. 

Tại Việt Nam, khi nền kinh tế đang dần thay đổi, nhu cầu của người dùng cũng bắt đầu tăng lên, chính vì vậy sở hữu một chiếc ô tô không có gì là quá cao sang. Đặc biệt, khi thị trường ô tô đang ngày một có lợi cho khách hàng. Chỉ cần với 200 triệu đồng trong tay, bạn vẫn có thể mua ngay được một chiếc ô tô cũ hợp lý để phục vụ gia đình. 

Hyundai Grand i10 2013

Hyundai Grand i10 là mẫu xe đứng vị trí doanh số cao của Hyundai Thành Công, điều đó có thể thấy thị hiếu sử dụng ô tô của người Việt. Một chiếc Hyundai Grand i10 đời 2013 nhập khẩu từ Ấn Độ có mức giá chỉ 198 triệu đồng là lựa chọn phù hợp. 

Chưa tới 200 triệu đồng, người dùng có thể sở hữu một chiếc ô tô phù hợp. Ảnh: Internet

Phiên bản Hatback số sàn với khoảng hơn 50.000 km sử dụng. Với thương hiệu này, người dùng có thể không cần lo lắng về cơ sở bảo dưỡng, thay thế phụ tùng. Hyundai được đánh giá là hãng xe có thương hiệu bền bỉ, tiết kiệm xăng và với mẫu i10 rất phù hợp để chạy dịch vụ.

Toyota Vios 2006

Cũng với mức giá chỉ 200 triệu đồng, người dùng có thể sở hữu ngay mẫu Toyota Vios đời 2006. Giống như Hyundai, Toyota là thương hiệu lâu năm tại Việt Nam, chính vì vậy lượng người sử dụng xe Toyota không ít. Trước đây Toyota được xem là hãng xe có thị phần cao nhất tại Việt Nam, nhưng hiện nay thì doanh số đã có phần giảm bớt. 

Mẫu Toyota Vios được mệnh danh là vua doanh số và rất phù hợp cho khách hàng lựa chọn dịch vụ chạy xe taxi. 

Toyota Vios đời 2006 chỉ có giá 200 triệu đồng. Ảnh:Internet

Chevrolet Spark 2015

Một lựa chọn khác dành cho bạn đó là hãng Chevrolet, với phiên bản Spark 2015 mức giá 200 triệu đồng. Tuy không phổ biến như hai hãng xe trên, nhưng chiếc xe Chevrolet Spark 2015 tương đối hoàn hảo. Được biết mẫu xe này rất tiết kiệm nhiên liệu, vì vậy càng phù hợp cho khách hàng lựa chọn chạy dịch vụ hoặc dành cho gia đình nhỏ. 

Hiện nay thương hiệu Chevrolet đã được VinFast mua lại, chính vì vậy khách hàng không cần phải lo lắng về vấn đề thay thế phụ tùng.

Theo Pháp luật Tp HCM

Những chiếc ô tô công thanh lý chỉ từ 10 triệu ở Việt Nam

Theo thông tin từ Cục Quản lý công sản (Bộ Tài chính), giữa tháng 9, nhiều xe ô tô công ở nhiều nơi có giá thanh lý rẻ bèo, thậm chí đấu giá với giá khởi điểm chỉ từ 10 triệu đồng. 

Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Thừa cân và béo phì sẽ tạo ra những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Những thay đổi này có thể kích hoạt sự phát triển của tế bào ung thư. 

Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ đối với các loại ung thư như: ung thư vú (sau khi mãn kinh), đại trực tràng, nội mạc tử cung, tụy, thực quản, tuyến giáp, gan, thận, túi mật…

Tập thể dục 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người tập thể dục dường như có nguy cơ mắc một số bệnh ung thư thấp hơn. Duy trì hoạt động thể lực phù hợp có thể giúp chống lại ung thư như: đại trực tràng, vú, phổi và nội mạc tử cung.

Ăn uống khoa học

Cụ thể, nên ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật như trái cây, các loại đậu và rau xanh. Uống nước và đồ uống ít đường. Chọn nguồn đạm từ cá và thịt trắng, hạn chế thịt đỏ. Ưu tiên chế biến thịt bằng cách luộc, hấp hơn là chiên, nướng; ưu tiên sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt.

Tránh thực phẩm chế biến sẵn như đồ hộp, thức ăn nhanh, các loại thịt đã qua chế biến như thịt xông khói, thịt nguội. Hạn chế các loại rau củ quả muối chua, thực phẩm béo ngọt có hàm lượng calo cao.

Bác sĩ Châu nhấn mạnh, cần lựa chọn nguồn thực phẩm sạch và an toàn. 

Hạn chế rượu bia

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khi sử dụng rượu bia, 95% chất cồn được chuyển hóa qua gan trở thành các hợp chất mới. Dưới tác dụng của enzyme alcohol dehydrogenase, rượu được oxy hóa thành acetaldehyde, một chất làm sinh sôi các tế bào ung thư bằng cách tấn công DNA và gây ra đột biến gene. 

Càng uống nhiều rượu, hàm lượng acetaldehyde trong nước bọt sẽ càng tăng, làm tổn thương DNA ở các tế bào niêm mạc miệng, vòm họng, thực quản và đường hô hấp. Uống quá nhiều rượu có thể liên quan đến các bệnh ung thư: miệng, thực quản, vú, đại trực tràng, gan…

Khám sức khỏe định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ sau 6 tháng - 1 năm để phát hiện sớm các dấu hiệu nghi ngờ ung thư. Các kỹ thuật tầm soát có thể giúp phát hiện sớm ung thư và cải thiện cơ hội hồi phục của người bệnh. 

Theo bác sĩ Trần Thị Ngọc Châu, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM cơ sở 3, ung thư là loại bệnh lý có cơ chế và nguyên nhân gây bệnh khá phức tạp. Nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư nằm ngoài tầm kiểm soát của người bệnh, ví dụ yếu tố liên quan đến tiền sử gia đình, bệnh lý bẩm sinh và đột biến gene.

Ngoài ra, 7 nguyên tắc sau trong cuộc sống có thể giúp phòng ngừa một số loại ung thư. 

Bỏ hút thuốc lá

Hút thuốc lá là yếu tố nguy cơ của nhiều loại ung thư như: phổi, vòm họng, miệng, thanh quản, thực quản, dạ dày, bàng quang, tụy, đại tràng, trực tràng, cổ tử cung…

Khói thuốc lá chứa hơn 7.000 độc chất hóa học (trong đó hơn 70 chất gây ra ung thư), gây hại cho cơ thể người hút và cả người hút thuốc thụ động, đặc biệt ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ em, người già và phụ nữ.

Bảo vệ cơ thể trước tia UV

Các tia UVA và UVB đều gây hại cho các tế bào da. Bỏng nắng và phơi nắng nhiều năm có thể dẫn đến ung thư da. Để bảo vệ cơ thể khỏi các tia UV, bạn cần ở trong bóng râm; che chắn bằng quần áo bảo hộ, mũ và kính râm khi phải ra nắng; bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài từ 15 đến 30 phút. 

Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn, thoa lại sau mỗi 2 giờ nếu đi bơi, đổ mồ hôi hoặc ở ngoài nắng trong thời gian dài.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Thừa cân và béo phì sẽ tạo ra những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Những thay đổi này có thể kích hoạt sự phát triển của tế bào ung thư. 

Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ đối với các loại ung thư như: ung thư vú (sau khi mãn kinh), đại trực tràng, nội mạc tử cung, tụy, thực quản, tuyến giáp, gan, thận, túi mật…

Tập thể dục 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người tập thể dục dường như có nguy cơ mắc một số bệnh ung thư thấp hơn. Duy trì hoạt động thể lực phù hợp có thể giúp chống lại ung thư như: đại trực tràng, vú, phổi và nội mạc tử cung.

Ăn uống khoa học

Cụ thể, nên ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật như trái cây, các loại đậu và rau xanh. Uống nước và đồ uống ít đường. Chọn nguồn đạm từ cá và thịt trắng, hạn chế thịt đỏ. Ưu tiên chế biến thịt bằng cách luộc, hấp hơn là chiên, nướng; ưu tiên sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt.

Tránh thực phẩm chế biến sẵn như đồ hộp, thức ăn nhanh, các loại thịt đã qua chế biến như thịt xông khói, thịt nguội. Hạn chế các loại rau củ quả muối chua, thực phẩm béo ngọt có hàm lượng calo cao.

Bác sĩ Châu nhấn mạnh, cần lựa chọn nguồn thực phẩm sạch và an toàn. 

Hạn chế rượu bia

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khi sử dụng rượu bia, 95% chất cồn được chuyển hóa qua gan trở thành các hợp chất mới. Dưới tác dụng của enzyme alcohol dehydrogenase, rượu được oxy hóa thành acetaldehyde, một chất làm sinh sôi các tế bào ung thư bằng cách tấn công DNA và gây ra đột biến gene. 

Càng uống nhiều rượu, hàm lượng acetaldehyde trong nước bọt sẽ càng tăng, làm tổn thương DNA ở các tế bào niêm mạc miệng, vòm họng, thực quản và đường hô hấp. Uống quá nhiều rượu có thể liên quan đến các bệnh ung thư: miệng, thực quản, vú, đại trực tràng, gan…

Khám sức khỏe định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ sau 6 tháng - 1 năm để phát hiện sớm các dấu hiệu nghi ngờ ung thư. Các kỹ thuật tầm soát có thể giúp phát hiện sớm ung thư và cải thiện cơ hội hồi phục của người bệnh.