Vân Dung nói thêm, cho dù có nhiều thiếu thốn nhưng hồi đó, chị không thấy khổ mà nghĩ lại rất vui, có nhiều chuyện để kể cho mọi người.

"Trải qua thời kỳ khốn khó mới thấy mình có nhiều kỷ niệm, thế hệ bọn tôi hay nói "ngày xưa…" vì nhớ. Ngày Tết tôi vẫn thèm được gói và nấu bánh chưng, đốt pháo tép… những hoài niệm này đã nuôi tôi khôn lớn", chị cho biết.

Vân Dung nói thêm, Tết bây giờ hiện đại và đầy đủ hơn nhiều nên mọi người không quá áp lực về việc đi sắm đồ ngày Tết nữa. Năm nay, nhà chị đã có cành đào, cây quất, hoa hướng dương, hoa thược dược, có bánh chưng ngọt, có giò, bánh kẹo… mọi thứ đã sẵn sàng để đón năm mới.

"Mọi năm đến 29 Tết tôi mới được nghỉ, về đến nhà là đi ngủ luôn vì mệt, đến 30 Tết mới đi mua sắm Tết. Nhưng năm nay tôi được nghỉ sớm hơn, Tết vì thế cũng thảnh thơi hơn 1 chút. Theo tôi, Tết ngày nay cũng hay mà ngày xưa cũng có những thú vị khó quên", Vân Dung bộc bạch.

Táo Y tế cho biết, các năm trước, cứ vào tối 30 Tết là chị lại bật ti vi lên để xem Táo Quân. Chị cũng rất hồi hộp để xem phản ứng của khán giả sau chương trình thế nào. Sáng mùng 1 chị thường vào mạng xã hội để xem mọi người comment (bình luận) về Táo Quân.

"Khi đọc những nhận xét của khán giả, tim tôi cũng đập thình thịch xem khán giả nói gì về Táo Quân, năm nào làm hay thì ra đường "mát mặt", năm nào làm chưa hay thì ra đường "cắm mặt xuống" (cười). Nhưng tôi cũng hiểu rằng, cuộc đời cũng có lúc thăng hoa, lúc trầm, lúc bổng, nghệ sĩ cũng có lúc diễn hay lúc diễn chưa hay", chị chia sẻ.

Nghệ sĩ Vân Dung cho biết thêm, năm nay chị cũng theo dõi Táo Quân 2024để xem các bạn trẻ diễn thế nào.

"Táo quân là một gia đình, dù có tham gia hay không thì tôi vẫn quan tâm đến chương trình, vì đó là thành quả của biết bao con người. Tôi xem để động viên anh em, rồi sẽ viết bình luận về chương trình nữa chứ.

Ê-kíp làm Táo Quân 2024 đều là những diễn viên quen mặt, nhiều người trưởng thành từ Nhà hát Tuổi trẻ như Duy Nam, Lý Chí Huy, Bá Anh, Tú Oanh, Mạnh Dũng… nên tôi phải khích lệ đồng nghiệp của mình", chị cho biết.

Nữ nghệ sĩ chia sẻ thêm, năm nay chị thấy vui hơn vì con trai Long Vũ của chị đã tham gia một số phim truyền hình như: Cuộc chiến không giới tuyến, Không sợ cưới chỉ cần một lý do… và cũng được khán giả "biết mặt đặt tên".

Chị kể, ban đầu con trai chị cũng rất băn khoăn về việc đi casting (thử vai) khá nhiều mà chưa được chọn: Con rất sốt ruột, liên tục hỏi: "Sao con không được gọi đi làm phim nhỉ, hay con xấu trai quá nên không ai mời đóng hả mẹ?".

"Tôi mới bảo: "Cứ bĩnh tĩnh con ạ, 4 năm học mẹ cũng không được ai mời, 4 năm làm ở Nhà hát Tuổi trẻ cũng không ai gọi đi làm phim, sau đó mẹ mới được mời đi đóng tiểu phẩm, phim ngắn. Chỉ sợ con không có khả năng thôi chứ các nghệ sĩ như các chú Công Lý, Quang Thắng, Trường Giang, Mạc Văn Khoa… cũng không phải là người đẹp trai nhưng vẫn đi làm phim do tài năng và có duyên đấy thôi", nghệ sĩ Vân Dung kể lại.

Vân Dung nói, chị chưa bao giờ đi "xin vai" cho con, chị muốn con trai tự đi lên bằng chính khả năng của mình: "Nếu con không có tài năng mà phải nhờ mẹ, khi diễn dở khán giả sẽ chê trách ngay nên tôi để con "tự bơi". Nếu con chưa làm tốt, chưa diễn hay thì phải nỗ lực chứ tôi không can thiệp".

Vân Dung thừa nhận, con trai chị rất đam mê với nghề diễn, mỗi lần đi quay phim, Long Vũ chủ động dậy sớm, chuẩn bị tư trang, quần áo để lên đoàn phim.

"Con tự lập và rất yêu nghề. Trước kia đi làm phim, về không nói gì với mẹ đâu nhưng sau đó, các chú nói "thế cháu không hỏi mẹ gì về phim à? sư phụ về nghề diễn đấy mà sao không hỏi", sau đó, Long Vũ đi phim về hay kể với mẹ.

Con cũng kể hôm nay đến đoàn phim thế nào, diễn ra sao. Tôi bảo, con cứ xem phim Hàn Quốc, Trung Quốc nhiều vào, xem các ngôi sao điện ảnh diễn mà học tập… thì sẽ dần thành công thôi", nữ nghệ sĩ kể về con trai.

Vân Dung nói, Long Vũ có sự đam mê với nghề và có một kiểu riêng "không giống ai", giống chị ngày xưa: "Tôi luôn nói với con: Nếu không có cơ hội thì phải tìm cơ hội, vì thế Long Vũ đi casting phim rất nhiều.

Có lần bị trượt con buồn nhưng tôi động viên con, mình bây giờ đang là "hạt cát", nếu con ngồi 1 chỗ để chờ người mời làm phim thì rất khó, phải lăn xả, phải thử vai, thử 100 lần sẽ có một vài lần trúng, đó là cơ hội để con thể hiện mình".

(Theo Dân Trí)

Thái Sơn hát 'Cắt đôi nỗi sầu', bị Vân Dung cưỡng hôn ở Gala Cười 2024

Thống kê cho thấy, tính từ tháng 8/2023 - thời điểm Cục An toàn thông tin bắt đầu bổ sung mục rà soát website cơ quan nhà nước bị chèn nội dung không phù hợp vào báo cáo kỹ thuật cho đến nay, tổng số lượt website của các cơ quan nhà nước được cảnh báo đã là 316.

Tuy được định kỳ cảnh báo song số lượng bộ, ngành, địa phương và số website cơ quan nhà nước bị chèn nội dung quảng cáo không phù hợp, được Cục An toàn thông tin nhắc nhở vẫn không giảm. Cụ thể, trong các tháng từ 8 đến 12/2023, số bộ, ngành, địa phương để tồn tại tình trạng website các đơn vị trực thuộc bị lợi dụng chèn nội dung độc hại, quảng cáo không phù hợp lần lượt là 15, 28, 27, 23 và 31. Tổng số website cơ quan nhà nước bị chèn nội dung quảng cáo không phù hợp, được Cục An toàn thông tin nhắc nhở trong từng tháng 8, 9, 10, 11 và 12 lần lượt là 38, 67, 71, 56, 84.

Trong các cảnh báo hằng tháng, Cục An toàn thông tin đều đặc biệt lưu ý các bộ, ngành, địa phương rằng, việc để tồn tại tình trạng các website cơ quan nhà nước bị lợi dụng chèn các tệp tin có nội dung độc hại là vô cùng nguy hiểm.

“Những tệp tin này xuất hiện trong kết quả tìm kiếm của Google và thực hiện chuyển hướng người dùng sang website khác khi người dùng truy cập đường dẫn. Điều này sẽ trở nên nghiêm trọng nếu bị lợi dụng để đăng tải, phát tán những nội dung xấu độc, xuyên tạc về chủ quyền, chủ trương của Đảng và chính sách, pháp luật của Nhà nước”, Cục An toàn thông tin phân tích.

Trong báo cáo đánh giá an toàn thông tin mạng năm 2023 và dự báo tình hình năm 2024, các chuyên gia NCS chỉ ra rằng, thời gian qua, hacker đã công khai chèn các đường dẫn ẩn-backlink quảng cáo nội dung vi phạm pháp luật như cờ bạc, cá độ lên các website chính thống. Theo thống kê của NCS, có tới 342 trang web giáo dục có tên miền .edu.vn và 212 trang web của cơ quan chính phủ có tên miền .gov.vn đã bị tấn công theo kiểu này. Đặc biệt có nhiều website bị tấn công lại nhiều lần mà không có cách khắc phục triệt để.

Trao đổi với phóng viên VietNamNetvề tình trạng trên, ông Nguyễn Minh Đức, CEO Công ty cổ phần an toàn thông tin CyRadar nhận định, có 2 nguyên nhân chính khiến cho nhiều website cơ quan nhà nước tái diễn việc bị lợi dùng cài nội dung không phù hợp, đó là: Các website chưa vá được lỗ hổng gốc mà hacker sử dụng để cài mã độc; một số hệ thống chưa gỡ bỏ được mã độc dù đã bị lây nhiễm.“Để giải quyết triệt để, các đơn vị cần xử lý tận gốc hai nguyên nhân này”, ông Nguyễn Minh Đức chia sẻ.

Đồng quan điểm, chuyên gia NCSC cũng chỉ ra rằng, một số website bị tấn công lại nhiều lần thông qua các điểm yếu lỗ hổng an toàn thông tin, đối tượng tấn công có thể tái xâm nhập website và chỉnh sửa nội dung. Ngoài ra, đối tượng tấn công còn lợi dụng tính năng cho phép đăng thông tin của website như đăng hỏi đáp, diễn đàn... để đưa các thông tin quảng cáo lên.

Mặt khác, một số đơn vị dù đã được cảnh báo nhưng chưa xử lý hoặc xử lý chưa triệt để. Ba việc các đơn vị cần làm là loại bỏ các tệp tin, bài đăng chứa nội dung độc hại; điều tra nguyên nhân hoặc lỗ hổng an toàn thông tin dẫn tới tình trạng bị cài nội dung không phù hợp và khắc phục; rà soát mã nguồn và máy chủ ứng dụng để loại bỏ các mã độc đã bị đối tượng tấn công cài cắm.

Kiah Twisselman từng có thân hình quá khổ trước khi giảm 59 kg

Cột mốc khiến Kiah nhận ra mình phải thay đổi lối sống và nghiêm túc giảm cân là khi cô bắt đầu lên chuyến bay từ Kentucky đến Arizona hơn một năm trước.

Khi vào máy bay, cô nhận ra vóc dáng của mình quá lớn so với chiếc ghế và phải yêu cầu tiếp viên hàng không nới rộng dây an toàn. Khi ấy, Kiah nhận ra cơ thể của mình thừa cân đến mức khác biệt với những người còn lại.

Không những vậy, khi thấy những người thân của mình do thừa cân mà có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim, Kiah càng quyết tâm thay đổi.

Kiah trước và sau khi giảm cân

Cuối cùng, thay vì các phương pháp ép cân thông thường, Kiah lựa chọn duy trì 5 thói quen đơn giản và tốt cho sức khỏe. Nỗ lực không từ bỏ của Kiah đã được đền đáp xứng đáng, chỉ trong một năm, cô gái trẻ đã vứt bỏ 59 kg mỡ thừa, sở hữu một thân hình cân đối và thon gọn đáng tự hào. 

Không chỉ có vóc dáng đẹp, hiện Kiah đã trở thành một huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe. Công việc của cô là hướng dẫn và truyền cảm hứng giảm cân cho những người có thân hình quá khổ khác.

Đây là 5 thói quen đơn giản góp phần thay đổi cuộc sống của Kiah:

1. Dậy sớm hơn một giờ so với bình thường, dành thời gian đó cho bản thân

Kiah cho biết, từng có những tuần cô giảm cân nhanh chóng, nhưng cũng có thời gian dài chật vật mà cơ thể chẳng hề thay đổi.

Sau khi tìm hiểu nguyên do, cô phát hiện điều này đến từ việc sinh hoạt cá nhân không khoa học và hợp lý. Kiah thường xuyên thức khuya để xem phim hoặc làm việc, đây cũng là nguyên nhân khiến cô nhanh đói và có thói quen ăn đêm.

Cô gái này quyết định thay đổi bằng việc thức dậy sớm hơn một giờ so với bình thường và dành thời gian đó cho bản thân. Lúc này, Kiah có thể tập thể dục, nấu bữa sáng lành mạnh và đọc cuốn sách mình thích.

2. Luôn chắc chắn rằng mỗi ngày sẽ vận động ít nhất 30 phút

Quá trình giảm cân không phải lúc nào cũng suôn sẻ

“Lỗi sai chung trong việc giảm cân của nhiều người đến từ việc nhịn ăn hoặc ép bản thân vào một chế độ ăn kiêng hà khắc”, Kiah chia sẻ.

Thay vì làm cho cơ thể trở nên mệt mỏi, thiếu chất và thiếu năng lượng, chúng ta nên đảm bảo thói quen vận động diễn ra đều đặn, ít nhất 30 phút mỗi ngày. Việc này không chỉ giúp giảm cân mà còn đem lại một cơ thể dẻo dai, khỏe khoắn và chống lại bệnh tật.

3. Từ bỏ tất cả những thực phẩm không có lợi cho cân nặng 

Không thể phủ nhận, thức ăn nhanh, đồ chiên rán, bánh kẹo và bơ sữa luôn có một sức hút khó cưỡng lại. Kiah đã không thể bỏ các món khoái khẩu này ra khỏi bữa ăn của mình suốt 20 năm vừa qua. Tuy nhiên, khi nhận thức được mình cần thay đổi, cô quyết tâm từ bỏ chúng để có một thân hình thon gọn và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm khi về già.

4. Uống thật nhiều nước

Câu chuyện của Kiah Twisselman truyền cảm hứng cho những người thừa cân

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra việc uống nước có thể giúp giảm cân hiệu quả. Nước khoáng không có calo, có thể giải khát, giảm cảm giác thèm ăn khiến Kiah ăn ít hơn và từ đó giảm cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, cô còn chia sẻ làn da của mình đã đẹp hơn khi uống nhiều nước mỗi ngày.

5. Viết ra 10 điều bạn biết ơn

Để có một thân hình đẹp từ trong ra ngoài, chúng ta cũng cần có một tinh thần thoải mái. Bạn không nên quá ám ảnh và áp lực về chuyện giảm cân, bởi tâm lý ấy sẽ vô tình làm chậm đi quá trình lấy lại vóc dáng. 

Kiah cũng chia sẻ, sau khi đặt cho mình một mục tiêu vừa phải, cô sẽ viết ra 10 điều mà mình luôn biết ơn, từ đó nhìn vào để tự tạo động lực cho mình, yêu bản thân và quyết tâm nhiều hơn.

Mỗi lần mệt mỏi, Kiah lại nhắc mình ghi nhớ tất cả các chướng ngại vật đều có thể vượt qua và việc giảm cân cũng vậy. 

Nhìn lại 25 năm đấu tranh với cơ thể nặng nề, giảm được 59 kg trong vòng 12 tháng giống như một phép màu đối với Kiah

“Phần quan trọng nhất của hành trình sức khỏe là tinh thần, bạn không nên chán ghét bản thân mà giảm cân, mà hãy giảm cân vì yêu sức khỏe và cơ thể mình, đừng làm vì một ai khác”, Kiah cho biết.

An An (Theo Brightside)

Bốn dấu hiệu cho thấy bạn đang giảm cân, đốt mỡ đúng cách

Tình trạng béo phì đang có xu hướng gia tăng ở những người trẻ tuổi vì vậy nhu cầu giảm cân cũng phổ biến hơn. Nếu cơ thể có bốn dấu hiệu dưới đây chứng tỏ bạn đang trong quá trình đốt mỡ đúng cách.