Top thực phẩm bạn nên ăn để thận khỏe
Thận lọc các chất thải ra khỏi máu và đưa chúng ra khỏi cơ thể qua nước tiểu. Nó cũng chịu trách nhiệm cân bằng mức chất lỏng và chất điện giải. Một số bệnh như tiểu đường,ựcphẩmbạnnênănđểthậnkhỏbóng đá world cup huyết áp cao, có thể ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của thận.
Theo Medical News Today, duy trì kế hoạch ăn uống lành mạnh có thể giúp thận hoạt động bình thường và ngăn ngừa tổn thương cho cơ quan này. Tuy nhiên, mặc dù một số loại thực phẩm thường giúp hỗ trợ thận khỏe mạnh, nhưng không phải tất cả chúng đều phù hợp với những người mắc bệnh thận.
Nước
Nước là thức uống quan trọng nhất cho cơ thể. Các tế bào sử dụng nước để vận chuyển chất độc vào máu. Sau đó, thận sử dụng nước để lọc các chất độc này ra ngoài và tạo ra nước tiểu để vận chuyển chúng ra khỏi cơ thể.
Chúng ta có thể hỗ trợ các chức năng này của cơ thể bằng cách uống nước.
Cơ thể hàng ngày cần khoảng 2-2,5 lít nước từ thực phẩm và đồ uống để bù lại lượng nước mất qua các con đường khác nhau. Tỷ lệ hai phần ba lượng nước do đồ uống cung cấp, phần còn lại do thực phẩm khác cung cấp. Nhu cầu nước phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể, hoạt động thể lực.
Cá béo
Cá hồi, cá ngừ và các loại cá béo nước lạnh khác có nhiều axit béo omega-3 có thể có lợi cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.
Cơ thể không thể tạo ra axit béo omega-3, điều đó có nghĩa là chúng phải đến từ chế độ ăn uống. Cá béo là nguồn tự nhiên tuyệt vời của những chất béo lành mạnh này.
Chất béo omega-3 có thể làm giảm lượng chất béo trong máu và cũng làm giảm nhẹ huyết áp. Vì huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ gây bệnh thận, nên việc tìm ra những cách tự nhiên để hạ huyết áp có thể giúp bảo vệ thận, theo Healthline.
Khoai lang
Khoai lang chứa các vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như kali, có thể giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể và giảm tác dụng của nó đối với thận.
Tuy nhiên, vì khoai lang là thực phẩm giàu kali nên bất kỳ ai mắc bệnh thận mãn tính hoặc đang chạy thận nhân tạo nên hạn chế ăn loại rau này.
Rau lá xanh đậm
Các loại rau lá xanh đậm, như rau bina, cải xoăn và củ cải, là những loại thực phẩm chủ yếu trong chế độ ăn uống có chứa nhiều loại vitamin, chất xơ và khoáng chất. Nhiều loại cũng chứa các hợp chất bảo vệ, như chất chống oxy hóa.
Tuy nhiên, những thực phẩm này cũng có xu hướng chứa nhiều kali. Vì vậy chúng có thể không phù hợp với những người có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc những người chạy thận nhân tạo.
Quả mọng
Các loại quả mọng sẫm màu, bao gồm dâu tây, quả việt quất và quả mâm xôi, là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hữu ích và các hợp chất chống oxy hóa. Chúng có thể giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi bị hư hại.
Các loại quả mọng có thể là một lựa chọn tốt hơn so với các loại thực phẩm có đường khác để thỏa mãn cơn thèm ngọt.
Táo
Một quả táo là một món ăn nhẹ lành mạnh có chứa một loại chất xơ quan trọng được gọi là pectin. Pectin có thể giúp giảm một số yếu tố nguy cơ gây tổn thương thận, chẳng hạn như lượng đường và cholesterol trong máu cao.
Các thực phẩm cần tránh
Có một số loại thực phẩm mà mọi người nên tránh nếu muốn cải thiện sức khỏe của thận hoặc ngăn ngừa tổn thương cho các cơ quan này.
Chúng bao gồm:
- Thực phẩm giàu phốt pho
Quá nhiều phốt pho có thể gây căng thẳng cho thận. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng có mối tương quan giữa lượng phốt pho cao và tăng nguy cơ tổn thương thận lâu dài. Tuy nhiên, không có đủ bằng chứng để chứng minh rằng phốt pho gây ra thiệt hại này, vì vậy cần phải nghiên cứu thêm về chủ đề này.
Đối với những người muốn giảm lượng phốt pho, bạn có thể cần biết thực phẩm giàu phốt pho bao gồm thịt đỏ, các sản phẩm từ sữa, hầu hết các loại ngũ cốc, cây họ đậu, cá…
Một số loại protein có thể khó xử lý hơn đối với thận hoặc cơ thể nói chung. Chúng bao gồm thịt đỏ.
Nghiên cứu ban đầu cho thấy những người ăn nhiều thịt đỏ có nguy cơ mắc bệnh thận giai đoạn cuối cao hơn những người ít ăn thịt đỏ. Tuy nhiên, cần có nhiều nghiên cứu hơn để điều tra nguy cơ này.
(责任编辑:Kinh doanh)
- Siêu máy tính dự đoán Chelsea vs West Ham, 3h00 ngày 4/2
- Không chỉ tiêu tốn hơn 2 tỷ cho thụ tinh nhân tạo, Louise còn thường xuyên bị nhầm là bà của con trai mình.Chia sẻ xúc động của nữ MC sau thất bại giành quyền nuôi con" alt="Chuyện lạ: Kỳ diệu bà mẹ sinh con ở tuổi 48 sau 18 lần sảy thai" />Chuyện lạ: Kỳ diệu bà mẹ sinh con ở tuổi 48 sau 18 lần sảy thai
- Hình ảnh cậu bé ngủ gật trên vũng nước khiến người xem vừa buồn cười vừa thương xót.Tiếng oan của người phụ nữ giấu chồng làm nghề 'hành xác' đêm" alt="Cậu bé hồn nhiên ngủ gật trên đồng hút triệu lượt xem" />Cậu bé hồn nhiên ngủ gật trên đồng hút triệu lượt xem
- - Bà con cho biết nhiều lần mời bà vào nhà trú mưa ngủ qua đêm nhưng bà từ chối. Bà nói được như thế này cũng nhờ lòng tốt của bà con nên bà không dám làm phiền nữa.Cụ già gốc Việt quét rác nuôi cháu khiến người Mỹ khóc nghẹn" alt="Cụ bà 90 tuổi tối ngủ bạt, ngày làm bánh tằm nuôi 2 con đau ốm" />Cụ bà 90 tuổi tối ngủ bạt, ngày làm bánh tằm nuôi 2 con đau ốm
- Soi kèo góc MU vs Crystal Palace, 21h00 ngày 2/2
- Soi kèo góc Barcelona vs Alaves, 20h00 ngày 2/2
- Người ngồi vỉa hè kiếm tiền triệu mỗi ngày ở TP tốt nhất châu Á
- Video khoảnh khắc phe nổi dậy tràn vào dinh Tổng thống Syria
- 18 vũ công nhí biểu diễn ở phố đi bộ Hà Nội
- Nhận định, soi kèo Adhyaksa Farmel vs Bekasi City, 15h30 ngày 4/2: 3 điểm nhọc nhằn
- De Bruyne ghi bàn từ hơn 40 mét
- Kaity Nguyễn
- 'Chiến tranh lạnh' trong tiếng Anh nói thế nào
-
Nhận định, soi kèo Atletico Bucaramanga vs America Cali, 08h30 ngày 3/2: Tin vào chủ nhà
Linh Lê - 01/02/2025 15:50 Nhận định bóng đá ...[详细] -
Chuyện tình của nữ thợ may phố cổ 4 lần trả trầu cau dạm hỏi
Đôi mắt nhìn chồng trìu mến, bà Quyến kể về cuộc hôn nhân của mình. Bà lấý chồng từ năm 1958, khi mới 17 tuổi. Đến nay đã 60 năm trôi qua nhưng hai vợ chồng bà vẫn dành cho nhau những tình cảm vẹn nguyên như thuở ban đầu.Kỳ 1: Lời đề nghị của khách khiến người thợ may phố cổ ngỡ ngàng" alt="Chuyện tình của nữ thợ may phố cổ 4 lần trả trầu cau dạm hỏi" /> ...[详细] -
6 nguyên tắc phụ nữ cần phải biết để có cuộc hôn nhân hạnh phúc
-
Những lý do vô sinh khi vợ chồng đều 'khỏe'
Có những cặp vợ chồng sống với nhau, rất yêu nhau nhưng mãi không có con, đến khi chia tay, họ gặp người khác thì lại mau chóng có con. Bài viết này sẽ phần nào lý giải cho những trường hợp đó.Vô sinh vì vợ kháng tinh trùng của chồng
Cưới nhau 5 năm chưa có con, vợ chồng chị Hoa ở Nam Định nhiều lần đi khám. Anh chị đã khám từ các phòng khám tư uy tín đến các bệnh viện hàng đều. Kết quả mấy lần trước, họ nhận về là khả năng sinh sản bình thường. Anh chị đôn đáo nghe ai mách gì làm thứ đó nhưng chuyện con cái vẫn cứ xa vời.
Trong lần gần đây nhất, anh chị đến khám một bác sĩ được cho là lão luyện trong giới chống vô sinh hiếm muộn ở Hà nội, bác sĩ chỉ định xét nghiệm dịch cổ tử cung của chị. Kết quả là phát hiện trong cơ thể chị có kháng thể chống lại tinh trùng của chồng. Thế là lần này chị mới có phác đồ điều trị bằng cách dùng thuốc ức chế kháng thể.
Cùng hoàn cảnh với chị Hoa, chị Mai ở Tuyên Quang cũng kết hôn được gần 10 năm nhưng vẫn chưa có con. Mặc dù hai vợ chồng hoàn thành khỏe mạnh, Chị Mai cùng chồng cũng đã thăm khám nhiều nơi, nhưng mọi kết quả đều rất bình thường cả hai anh chị đều có khả năng sinh sản tốt. Vì áp lực từ phía gia đình, anh chị đã không gắng gượng được dù vẫn còn thương nhau. Sau ly hôn được 1 năm thì cả hai đều tái hôn. Với tâm lý lo lắng chuyện con cái, chị Mai “thả cửa” nào ngờ chị dính bầu ngay lần đầu tiên. Còn chồng cũ của chị cũng đã có con sau 11 tháng kết hônlần hai. Có thể chị Mai và chồng cũ cũng đã rơi vào trường hợp như vợ chồng chị Hoa.
Theo BS. Nguyễn Hải Yến, Khoa Khám bệnh, Bệnh viện Phụ sản Trung ương: Kháng thể kháng tinh trùng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến vô sinh do miễn dịch. Kháng thể kháng tinh trùng có thể ảnh hưởng đến sinh sản bằng cách giảm khả năng vận động hoặc tăng số lượng tinh trùng không hoạt động, tác động đến sự xâm nhập của tinh trùng qua dịch nhầy cổ tử cung, làm biến đổi tiềm năng và phản ứng cực đầu, can thiệp vào phản ứng giữa tinh trùng và noãn, ức chế quá trình thụ thai.
Ảnh minh họa
Ngoài chuyện phụ nữ có kháng thể kháng tinh trùng của chồng thì cũng có một số trường hợp cơ thể nam giới tự sản sinh ra kháng thể chống lại tinh trùng của chính mình. Thông trường trong trường hợp này, kết quả xét nghiệm tinh dịch đồ cho thấy tinh trùng rất yếu, số lượng ít nên khả năng thụ thai giảm.
Tiếp đó, bác sĩ nên cho bệnh nhân làm xét nghiệm tìm kháng thể kháng tinh trùng thì thường cho kết quả dương tính. Tình trạng kháng tinh trùng nhẹ thì có thể điều trị bằng thuốc để giảm quá trình cơ thể sinh kháng thể chống lại chính mình.
Có điều trị được không?
Để giảm tình trạng có kháng thể kháng tinh trùng, bệnh nhân có thể được sử dụng phương pháp ức chế miễn dịch. Theo đó, bệnh nhân được dùng một số dược chất có thể làm giảm sản xuất kháng thể.
Ngoài ra, các cặp vợ chồng có thể có con bằng các phương pháp: Bơm tinh trùng vào buồng tử cung hoặc bơm tinh trùng vào trứng. Trong quá trình đó, cần theo dõi chăm sóc sau khi bơm tinh trùng vào buồng tử cung.
Kiểm tra kết quả có thai sau 2 tuần bằng xét nghiệm định lượng beta HCG và siêu âm tìm túi thai trong tử cung sau khi bơm tinh trùng vào buồng tử cung. Hoặc có thể thực hiện thụ thai trong ống nghiệm hoặc phương pháp tiêm tinh trùng vào bào tương của noãn.
Tùy theo từng trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định các phương pháp khác nhau cho từng cặp vợ chồng. Điều đó có thể thấy dù vợ có kháng thể chống lại tinh trùng của chồng thì cơ hội có con của họ vẫn rất lớn. Tuy nhiên điều còn khó khăn hiện nay là nhiều cặp đã không xác định được chính xác nguyên nhân này để mà chữa trị.
Lý do gây ra các kháng thể kháng tinh trùng ở nam giới Phụ nữ có kháng thể kháng tinh trùng của chồng đó gần như một hiện tượng tự nhiên. Nhưng ở nam giới nếu phạm vào một trong các trường hợp sau thì quý ông sẽ có nguy cơ tự sản sinh kháng thể kháng tinh trùng cao:
1. Thắt ống dẫn tinh: Thắt ống dẫn tinh triệt sản là nguyên nhân hàng đầu sinh kháng thể kháng tinh trùng. Nghiên cứu kháng thể kháng tinh trùng sau thắt ống dẫn tinh ở động vật và người cho thấy kháng thể tăng về tỷ lệ.
2. Sinh thiết tinh hoàn:Thao tác có thể làm tổn thương cơ chế bảo vệ của hàng rào máu-tinh hoàn.
3. Nhiễm khuẩn đường sinh dục: Một số nghiên cứu phát hiện ở đàn ông có tiền sử nhiễm khuẩn đường sinh dục thì tỷ lệ hình thành kháng thể kháng tinh trùng tăng cao so với nhóm không có tiền sử viêm nhiễm.
Theo SKGĐ
" alt="Những lý do vô sinh khi vợ chồng đều 'khỏe'" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo Ludogorets Razgrad vs Botev Plovdiv, 22h59 ngày 4/2: Khẳng định vị thế số 1
Pha lê - 04/02/2025 10:30 Nhận định bóng đá g ...[详细] -
Em ơi, làm ơn để mặt mộc đi em!
Chẳng là, tôi ước ao một lần được nhìn thấy khuôn mặt thật của em, được ngắm em lúc không tô son, đánh phấn, kẻ mắt, kẻ mày, chuốt mi.Tôi quen em đã gần 2 năm rồi, em ạ, tôi có nỗi khổ khó nói trong lòng. Chẳng là, tôi ước ao một lần được nhìn thấy khuôn mặt thật của em, được ngắm em lúc không tô son, đánh phấn, kẻ mắt, kẻ mày, chuốt mi. Tôi ước được một lần ngắm em như những cô gái khác, không phải vì xem em xấu đẹp thế nào, chỉ là muốn được chiêm ngưỡng cái… thật sự của em.
Ngày mới quen em chính là ngày tôi nhìn được tấm hình của em trên Facebook. Khi đó tôi cũng chỉ nghĩ đơn giản, mình làm bạn bè, quen nhau qua mạng cũng chẳng sao cả. Vì em được một người bạn thân của tôi giới thiệu. Họ nói, có cô em họ xinh lắm, đáng yêu lắm, xinh như hot girl, thấy cũng ngang tầm nhan sắc với tôi nên muốn giới thiệu cho tôi. Tôi cười ‘ai chứ người đẹp như vậy, tôi nào đủ tầm’. Cậu bạn cười, ‘thì có tương xứng về ngoại hình mới dám giới thiệu chứ, làm sao dám giới thiệu người bình thường cho ông’.
Thật ra tôi cũng chẳng hứng thú với mấy chuyện giới thiệu này kia, nhưng nghĩ cho cùng, chỉ là bạn bè, với lại bạn tôi đã có lời, tôi cũng đồng tình cho bạn vui lòng. Nghe bạn lăng xê em xinh lắm, tôi cũng thử tìm hiểu xem.
Ngắm em trên Facebook, phải nói là em ‘tuyệt sắc giai nhân’ thật, xinh hết chỗ nói luôn. Khuôn mặt láng mịn, đôi mắt to tròn, môi chúm chím xinh, đỏ hồng, mọng, lúc nào cũng tươi cười. Đúng là, hình ảnh ấy của em, không yêu không được. Đàn ông chúng tôi nói gì thì nói vẫn bị ngoại hình của các cô gái làm ấn tượng.
Ngắm em trên Facebook, phải nói là em ‘tuyệt sắc giai nhân’ thật, xinh hết chỗ nói luôn. (ảnh minh họa)
Tôi hay nói chuyện với em, qua lại câu chuyện này kia thấy em cũng vui vẻ, xởi lởi, tôi cảm thấy hài lòng. Ờ thì ra, em cũng rất có năng khiếu hài hước ấy chứ. Một thời gian sau, tôi chủ động hẹn hò em, vì lâu quá không mời em đi cà phê cũng không phải phép.
Lần đầu nhìn thấy em, tôi có chút ngạc nhiên. Em đẹp… dù không bằng trong hình nhưng đúng là em đẹp. Mắt em kẻ chì, dán mi giả, long lanh, đôi môi đỏ mọng, kết hợp với chiếc váy trắng càng làm em rạng rỡ. Mặt em đánh một lớp phấn dày, đủ làm da em nhẵn và mịn màng. Má hồng có lẽ là sở thích của em nên nhìn em như thiếu nữ ngượng ngùng lần đầu gặp tôi.
Tôi không phủ nhận với anh bạn khi bàn về nhan sắc của em. Em đi đôi guốc cao tầm chục phân, dáng người dong dỏng càng làm em có ‘form’ của hot girl như cậu bạn tôi nói. Nói chuyện với em, tôi cũng cảm thấy khá là thoải mái, vui vẻ… Cũng từ hôm đó, chúng ta có thời gian tâm sự, chia sẻ hơn. Dù sao biết mặt rồi vẫn thấy hơn phải không em…
Hẹn hò với em lâu rồi, cũng đã quen cách nói chuyện và phong cách của em nhưng mà, chưa một lần nào, tôi được nhìn thấy khuôn mặt thực sự của người con gái đó. Em lên mạng chụp những bức hình long lanh, đẹp không tì vết, ai cũng và bình luận ngợi khen. Gặp em ở ngoài thì son phấn đẫy mặt, tôi cũng không biết em thực sự xinh đẹp chừng nào. Hết phấn em lại vào nhà vệ sinh đánh, hết son em lại tự tô giữa bàn ăn…
Hẹn hò với em lâu rồi, cũng đã quen cách nói chuyện và phong cách của em nhưng mà, chưa một lần nào, tôi được nhìn thấy khuôn mặt thực sự của người con gái đó. (ảnh minh họa)
Cứ như vậy, lúc nào em cũng đắp lên mặt mình một lớp trang điểm dày, khiến người đối diện chỉ thấy em xinh đẹp, chỉ thấy em chỉn chu mà không thấy được bên trong khuôn mặt ấy, có thể sẽ là sự hiền thục, nhu mì. Ai trang điểm đậm nhìn chẳng kém hiền hả em…
Tôi không phải để xem em xấu hay đẹp, không phải để chứng minh đằng sau khuôn mặt kia là những nốt ruồi, cái sẹo hay gì đó, tôi chỉ là muốn em hiểu rằng, nếu đã có ý định yêu nhau, tiến xa hơn với nhau, em đừng ‘ngụy trang’ nhiều như thế. Tôi cũng muốn em hiểu, đàn ông chúng tôi không thích phụ nữ trang điểm quá cầu kì, quá đậm đâu. Những ngày đầu còn được, còn khi đã có mối quan hệ thân thiết, chúng tôi muốn em sống thực, là em như ngày thường, đừng cầu kì quá như vậy.
Những lần tới nhà em chơi, em bắt tôi đợi em khá lâu chỉ để đánh son, đánh phấn. Tôi ngạc nhiên khi lần nào tới nhà, dù bất ngờ hay không, môi em cũng đỏ chót, má em cũng ửng hồng và mắt thì vẫn kẻ… Lúc nào em cũng trong bộ dạng ấy hả em? Bình thường có được không em, để tôi cảm nhận được, em thật lòng thích tôi, không phô trương, không ngại, không cầu kì trước mặt tôi…
Làm ơn để mặt mộc đi em, đừng khiến khuôn mặt của mình cứng nhắc quá, đừng gò bó bản thân quá, vì tôi đã hiểu và rất thông cảm cho em. Hãy để chúng ta được gần gũi nhau hơn, để đến khi có một mối quan hệ chính thức. ít ra, tôi cũng không bị sốc khi lần đầu tiên được nhìn thấy mặt không son phấn của người yêu.
Những ngày đầu còn được, còn khi đã có mối quan hệ thân thiết, chúng tôi muốn em sống thực, là em như ngày thường, đừng cầu kì quá như vậy. (ảnh minh họa)
Ngày hôm nay, nói những lời này của có thể em sẽ tự ái, sẽ nghĩ tôi này nọ. Nhưng đó là những lời chân thành từ đáy lòng. Nếu đã muốn tiến xa hơn, để hiểu nhau hơn thì đừng phủ lên mình lớp vỏ bọc em nhé, như thế sẽ làm khoảng cách của chúng ta ngày một xa nhau. Sự cầu kì của em về hình thức khiến tôi có cảm giác không thật.
Em cứ lên mạng chụp hình mình chu môi, chu miệng, đẹp mê hồn, long lanh, nhưng ngoài đời thực tế đâu được như vậy… Cũng đừng làm ‘photosho’ quá đà, khiến tôi cảm thấy hơi kệch cỡm em à.
Hãy nghe lời tôi, thay đổi bản thân mình đi em nhé. Có như vậy, chúng ta mới thực sự là một cặp đôi được, vì thật lòng, tôi không thích con gái trang điểm quá đà đâu em… Hãy để mặt mộc đi em!
(Theo Khám phá)
" alt="Em ơi, làm ơn để mặt mộc đi em!" /> ...[详细] -
Vợ chồng đạo diễn Trần Anh Hùng ra mắt phim 'Vĩnh cửu'
- Đạo diễn Trần Anh Hùng cùng với vợ là diễn viên Trần Nữ Yên Khê đã cùng góp mặt trong buổi ra mắt bộ phim "Vĩnh cữu" tại TP.HCM tối 7/9.Trần Anh Hùng và Trần Nữ Yên Khê Ngay tại buổi ra mắt phim "Vĩnh cửu" đạo diễn Trần Anh Hùng đã ngồi ký tặng sách cho người hâm mộ.
Khá nhiều khán giả quan tâm đến cuốn sách 'Nét duyên góa phụ' được Trần Anh Hùng chuyển thể thành phim. Cùng với việc phát hành bản tiếng Việt của sách này, kịch bản phim 'Vĩnh cửu' cũng được đính kèm.
Tham dự buổi ra mắt này có rất nhiều những celeb nổi tiếng là bạn bè của vợ chồng đạo diễn Trần Anh Hùng cũng như là các đồng nghiệp trong giới
Đạo diễn Charlie Nguyễn vui vẻ gặp Trần Anh Hùng
Diễn viên - đạo diễn Ngô Thanh Vân cũng cười hết cỡ khi nói chuyện cùng đàn anh.