SEA Games 32: Bóng chuyền nam Việt Nam thua ngược Thái Lan

Tích trữ mỡ thừa ở eo, bụng, đùi, lưng, bắp tay, bắp chân…gây nên tình trạng thừa cân ngấn mỡ khiến cơ thể mất cân đối, giảm đi vẻ đẹp và sự thu hút. Nguy hiểm hơn, mỡ thừa cũng cảnh báo nhiều mối nguy hiểm cho sức khỏe.

Béo phì ảnh hưởng đến chức năng hô hấp. Do vùng ngực và bụng ngấn mỡ nên cơ thể sẽ cảm thấy khó khăn khi vận động, làm cho phổi không đủ dưỡng khí hô hấp, lâu dần sẽ trở nên suy yếu.

Người béo phì luôn có nguy cơ mắc cao huyết áp. Đây cũng là nguyên nhân dẫn tới các tai biến về tim mạch như: suy tim, tắc động mạch vành, ứ đọng tuần hoàn ngoại vi do chi dưới ngừng hoạt động.

Béo phì còn gây ra các vấn đề về xương khớp đặc biệt là xương sống và khớp gối, bệnh gan nhiễm mỡ, sỏi mật, gút… Nhiều nghiên cứu còn cho thấy tỉ lệ mắc ung thư (như ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư đại tràng) ở người béo phì cao hơn rất nhiều.

Nếu áp dụng các phương pháp không khoa học và không an toàn… chẳng những tình trạng mỡ thừa không được giải quyết, mà bạn còn có thể rơi vào những rắc rối khác cho sức khỏe và vóc dáng.

Phương pháp tạo Form Sline “4 trong 1” được áp dụng duy nhất tại Thẩm Mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà được xem là bước đột phá mới trong giảm béo hiện đại. Sự kết hợp giữa 4 công nghệ giảm béo không phẫu thuật hiện đại nhất (Rada Shape, Cryolipolysis, Slim Up Ultra & ELS 18) giúp bạn giảm cân an toàn sau 1 liệu trình điều trị.

Theo chuyên gia tại Thẩm Mỹ Hồng Kông, mỡ cứng, mỡ cellulite là những lớp đã tích tụ, tồn tại lâu năm dưới da (một trong những nguyên nhân gây nên các bệnh liên quan đến béo phì) rất khó bị tiêu hủy. Đây thực sự là thách thức lớn với những công nghệ giảm béo cũ.

Tuy nhiên, phương pháp giảm béo “4 trong 1” tại Thẩm Mỹ Hồng Kông có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này. Phương pháp này giúp bạn giảm lượng mỡ trong cơ thể đến mức vừa đủ để có một cơ bụng thon gọn, săn chắc, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Cơ chế giảm béo không phẫu thuật, không ảnh hưởng đến các mô mỡ xung quanh nên được đánh giá là an toàn.

“Liệu pháp xông hơi cùng chế độ làm mát tự động của hệ thống máy giảm béo tại Thẩm Mỹ Hồng Kông là cách thức để lưu thông tuần hoàn máu, giải độc tố và tăng sự vận hành của oxy đến khắp cơ thể. Từ đó giúp ngăn mỡ thừa tích tụ. Giúp bạn có thể giữ vóc dáng ổn định mà không cần thực hiện chế độ ăn kiêng khắt khe, không phải nghỉ dưỡng” - chuyên gia Thẩm Mỹ Hồng Kông cho biết.

Đăng kí để nhận ưu đãi lên đến 50%. Chương trình áp dụng từ 27/4 - 10/5/2015.

Tư vấn bởi Thẩm mỹ Hồng Kông- Địa chỉ duy nhất 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội.

Số điện thoại: 043.8.246.852 - 043.9.233.422 - 0946 12 69 68

Email: [email protected]

Website: www.thammyhongkong.vn

Fanpage: www.facebook.com/thammyhongkong.vn

Vũ Minh

GS Lê Danh Tuyên

Ngoài ra, không dùng chung thớt thái thịt sống và thái thực phẩm chín để tránh lây nhiễm chéo, không ăn động vật hoang dã.

Đặc biệt nếu người dân đi ăn uống ở nơi công cộng càng phải tuyệt đối tuân thủ những việc này.

Theo GS Tuyên, khi tuân thủ những nguyên tắc trên, không chỉ giúp giảm nguy cơ lây nhiễm Covid-19 mà còn hạn chế lây nhiễm các virus, vi khuẩn gây bệnh khác như HP, viêm gan B, cúm...

Trong mùa dịch, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng cũng khuyến cáo, người dân cần thay đổi thói quen đi chợ và đừng tin tưởng tủ lạnh quá mức.

Theo đó, khi đi chợ, người dân nên sử dụng găng tay, mua thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng. Khi về nhà, cần rửa thực phẩm sạch sẽ, chế biến, chia thành các túi, hộp nhỏ riêng biệt có nắp kín trước khi đưa vào tủ lạnh và không giữ thực phẩm trong tủ lạnh quá lâu.

Viện trưởng Viện Dinh dưỡng khuyến cáo người Việt nên từ bỏ 3 thói quen khi ăn uống để phòng bệnh

“Có nhiều bà nội trợ mua thực phẩm về đặt cả túi nilon vào tủ lạnh. Đây là thói quen hết sức sai lầm vì bản thân người bán đã chạm tay vào túi nilon, người mua lại tiếp tục chạm, đặt để nhiều chỗ trước khi về nhà. Khi để chung với các thực phẩm khác, đây sẽ là nguồn lây nhiễm virus, vi khuẩn ngay trong tủ lạnh”, GS Tuyên chia sẻ.

Ngoài ăn uống, phải tập thể dục

GS Tuyên cho biết, hệ miễn dịch gồm miễn dịch bẩm sinh và miễn dịch chủ động, cả 2 miễn dịch này đều nằm ở tế bào lympho T, lympho B và đều cần có các nguyên liệu để phát triển.

Cùng quá trình lớn lên, hệ miễn dịch cũng ngày càng hoàn chỉnh thông qua hấp thu các chất dinh dưỡng, qua tiếp xúc với tác nhân gây bệnh, tiêm vắc xin. Như vậy, dinh dưỡng, ăn uống hợp lý đóng vai trò vô cùng quan trọng để tăng cường miễn dịch.

Mỗi ngày, cơ thể cần 60 chất khác nhau nhưng có tới 40 chất cơ thể không tự tổng hợp được, phải lấy từ thức ăn. Do đó, mỗi người cần ăn đa dạng thực phẩm thuộc nhiều nhóm khác nhau: Đạm, dầu mỡ, tinh bột, rau xanh…

Tuy nhiên ngoài ăn uống, để có hệ miễn dịch, sức đề kháng, thể lực tốt cần hạn chế các thói quen xấu như lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá và phải tập thể dục đều đặn.

Riêng với dịch Covid-19, nhóm trẻ em, người già, phụ nữ mang thai, người có tiền sử mắc bệnh nền là những đối tượng có nguy cơ mắc và tỉ lệ bệnh năng cao hơn, vì vậy ngoài thường xuyên rửa tay với xà phòng, sử dụng khẩu trang ở nơi công cộng, cần thường xuyên duy trì chế độ ăn uống tốt, đa dạng và đủ chất.

Tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 3-5 tuổi

Với những bệnh nhân đái tháo đường, cần kiểm soát lượng đường trong bữa ăn, ăn canh trước khi ăn cơm, nên ăn cam nguyên tép thay vì vắt, bệnh nhân bị tăng huyết áp cần hạn chế muối…

Với trẻ em dưới 6 tháng tuổi phải cho bú sữa mẹ hoàn toàn để các bé có được kháng thể tự nhiên từ sữa mẹ. Các chế độ ăn bổ sung, uống thêm vi chất với trẻ nhỏ cần hết sức lưu ý, chỉ dùng khi có sự tư vấn, chỉ định của bác sĩ.

Ngoài những những nhóm đối tượng đặc biệt trên, những người bình thường cần ăn theo 6 tháp dinh dưỡng cho từng nhóm tuổi và đối tượng cụ thể.

Theo các tầng của tháp, mỗi bữa ăn cần có hơn 10 loại thực phẩm. Thực phẩm ở tầng càng cao, càng cần hạn chế cho trẻ em ăn.

“Tuy vậy, không phải cứ thực phẩm ở tầng dưới là có thể ăn thoải mái mà chỉ nên ăn theo mức đã được khuyến cáo, đảm bảo tỉ lệ cân đối với nhu cầu khuyến nghị”, GS Tuyên nói rõ.

Về chế độ ăn, phải thực hiện nghiêm ngặt việc ăn chín uống sôi, ăn uống đa dạng các loại thực phẩm, tăng cường các loại thực phẩm cung cấp các vi chất.