5 loại trái cây giúp nâng cao sức khỏe và nhiều dinh dưỡng
Theạitráicâygiúpnângcaosứckhỏevànhiềudinhdưỡbảng xếp hạng giải ýo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ, chỉ 12% người trưởng thành ở Mỹ ăn đủ lượng trái cây khuyến nghị hằng ngày. Sarah Koszyk, huấn luyện viên và chuyên gia dinh dưỡng thể thao, nhận định: “Trái cây rất giàu chất chống oxy hóa, hóa chất thực vật, vitamin, khoáng chất và chất xơ”. Nữ chuyên gia cho biết thêm, một số loại quả có thể tối ưu hóa sức khỏe của não và tim, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư. Chuyên gia Melissa Rifkin đồng quan điểm: “Trái cây cung cấp các chất quan trọng mà cơ thể chúng ta cần, như chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, carbohydrate và nước. Nếu không ăn hoa quả, chúng ta sẽ bỏ lỡ nguồn dinh dưỡng cần thiết”. Một lý do khiến nhiều người ngại ăn trái cây là sợ lượng đường trong loại thực phẩm này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Chuyên gia Koszyk giải thích, đường trong trái cây ở dạng tự nhiên nên bạn không cần quá lo lắng như đường bổ sung trong thực phẩm chế biến sẵn. Tuy nhiên, theo Parade, nếu bạn bị tiểu đường hoặc đang cố gắng giảm thiểu lượng đường trong máu, bạn có thể lựa chọn những loại trái cây ít đường nhưng vẫn chứa nhiều chất dinh dưỡng. Quýt Đây là một loại trái cây ít đường nhưng vẫn hỗ trợ tốt hệ miễn dịch. Mặc dù có kích cỡ nhỏ so với các loại trái cây có múi khác, như cam và bưởi, quýt rất giàu chất dinh dưỡng và nước (chứa khoảng 85% nước). Quýt là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, chứa chất chống oxy hóa được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Ngoài ra, quýt cũng bổ sung kali và vitamin B phức, cụ thể là B1, B6 và B9… Mơ Loại quả này chứa ít calo và chất béo nhưng lại có nhiều chất xơ và vitamin A tốt cho mắt. Trong quả mơ có nhiều chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh mạn tính. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao còn có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và khói thuốc lá, giảm nguy cơ xuất hiện nếp nhăn và cháy nắng. Táo Táo là loại trái cây phổ biến và bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Ăn táo thường xuyên giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính, bao gồm bệnh tiểu đường, bệnh tim và ung thư. Táo cũng thúc đẩy giảm cân, cải thiện sức khỏe đường ruột và não bộ. Dưa hấu Hàm lượng nước cao của dưa hấu giúp giữ nước cho cơ thể, hỗ trợ sức khỏe tổng thể và đem lại cảm giác no. Dưa hấu có nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm một lượng đáng kể vitamin A và C. Loại quả này cũng cung cấp các chất chống oxy hóa. Kiwi Bằng cách giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh và cung cấp vitamin C, quả kiwi có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim. Ngoài ra, kiwi chứa một lượng lớn chất xơ, giúp giảm cholesterol xấu, yếu tố nguy cơ dẫn tới bệnh tim. Những đại kỵ khi ăn chuối có thể bạn chưa biết
Chuối là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng được sử dụng rộng rãi tuy nhiên không phải thời điểm nào trong ngày bạn cũng có thể ăn loại trái cây này.
相关推荐
-
Nhận định, soi kèo Thổ Nhĩ Kỳ vs Hungary, 0h00 ngày 21/3: Tin vào khách
-
- Một chế độ ăn kiêng dựa trên khoa học và nghiên cứu của các chuyên gia có thể rất thành công trong việc giúp một số người đạt được mục tiêu giảm cân của họ.Những thay đổi bạn cần có cho một kế hoạch giảm cân hoàn hảo" alt="8 câu hỏi bạn nên tự hỏi bản thân trước khi quyết định ăn kiêng"> 8 câu hỏi bạn nên tự hỏi bản thân trước khi quyết định ăn kiêng
-
Đoạn video cho thấy, sau khi phải nhận 100 roi trước sự chứng kiến của đám đông, cô gái đã ngã gục và ngất xỉu. Các nhân viên chức trách sau đó phải khiêng cô rời khỏi bục xử phạt.
Theo Daily Mail, người yêu của cô gái cũng bị phạt 100 roi cho cùng vi phạm theo luật Hồi giáo.
Một số cá nhân khác cũng bị đánh roi tại buổi lễ là người đàn ông đã cho cặp đôi nói trên thuê phòng, nhận hình phạt 75 roi và 2 người bị phạt 40 roi vì uống rượu bia.
Tuấn Anh
'Tòm tem' phụ nữ có chồng, quan chức Indonesia bị phạt roi
Một quan chức thuộc tỉnh Aceh, Indonesia đã phải nhận 28 roi trước sự chứng kiến của đông đảo người dân địa phương sau khi bị phát hiện có quan hệ ngoài luồng với một phụ nữ đã có chồng.
" alt="Bị phạt roi đến ngất xỉu vì ăn cơm trước kẻng">Bị phạt roi đến ngất xỉu vì ăn cơm trước kẻng
-
Công chức Bộ phận Tiếp nhận và trả kết quả xã Ninh Tiến (thành phố Ninh Bình) hướng dẫn Nhân dân thực hiện giao dịch hành chính trên môi trường điện tử. Các sở, ngành của tỉnh đang quyết liệt hỗ trợ các doanh nghiệp chuyển đổi số, cũng như chủ động huy động các nguồn lực để thúc đẩy chuyển đổi số; chú trọng đào tạo nguồn nhân lực cho chuyển đổi số, thúc đẩy phát triển kinh tế số và xã hội số.
Đại úy Trần Ngọc Linh, cán bộ Công an phường Tân Thành (thành phố Ninh Bình) cho biết: Xác định triển khai ứng dụng VNelD có ý nghĩa quan trọng trong công tác chuyển đổi số, cải cách hành chính, thực hiện sự chỉ đạo của lãnh đạo Công an thành phố Ninh Bình và Công an phường Tân Thành, chúng tôi đã tuyên truyền, vận động Nhân dân đi làm định danh điện tử VneID mức 2.
Đến nay, Công an phường đã vận động được khoảng 85% dân số trên địa bàn phường cài đặt định danh điện tử VNeID mức 2; hướng dẫn người dân ứng dụng tiện ích VNeID mức 2 vào cuộc sống; hướng dẫn các cơ sở kinh doanh có điều kiện sử dụng VNeID mức 2 để khai báo lưu trú cho khách...
Việc tăng cường kỷ luật, kỷ cương, đề cao trách nhiệm của người đứng đầu, của cán bộ, công chức, viên chức khi thực hiện chức trách, nhiệm vụ được giao, đặc biệt trong công tác giải quyết kiến nghị, đề xuất của tổ chức, doanh nghiệp, cá nhân, tạo điều kiện thuận lợi cho nhà đầu tư trong giải quyết hồ sơ, thủ tục hành chính, góp phần thúc đẩy sản xuất, kinh doanh cũng được các sở, ngành, địa phương chú trọng thực hiện.
Giám đốc Công ty TNHH Thương mại chế biến thực phẩm Dòng Sông Xanh (thôn Yên Trạch, xã Trường Yên, huyện Hoa Lư) gắn mã QR cho sản phẩm ruốc cá rô Tổng Trường đạt OCOP 4 sao. Để tạo nền tảng vững chắc trong thực hiện công tác chuyển đổi số, tỉnh quan tâm xây dựng hạ tầng công nghệ thông tin để phát triển không gian số: 100% cơ quan, đơn vị từ tỉnh đến xã đã thiết lập mạng nội bộ (LAN - Local Area Network) để kết nối các máy tính trong nội bộ cơ quan, đơn vị phục vụ ứng dụng các phần mềm chuyên ngành, các nền tảng số, hệ thống thông tin dùng chung của tỉnh.
100% công chức tại các cơ quan nhà nước cấp tỉnh; trên 95% cấp huyện, xã có máy tính và các thiết bị phụ trợ khác để sử dụng trong thực thi công vụ.
100% cơ quan Đảng, nhà nước trên địa bàn tỉnh đã sử dụng đường truyền số liệu chuyên dùng (TSLCD); hoàn thành việc chuẩn hóa kết nối mạng TSLCD cấp 2 theo yêu cầu của Cục Bưu điện Trung ương cho 143 xã/phường/thị trấn, 8 UBND huyện/thành phố, 8 thành ủy/huyện ủy.
Đưa vào khai thác sử dụng Cổng dữ liệu mở của tỉnh từ tháng 10/2023, tại địa chỉ data.ninhbinh.gov.vn. Hiện tại, đã công khai dữ liệu mở cho 11 lĩnh vực.
Kho dữ liệu của tổ chức, cá nhân trên Hệ thống thông tin giải quyết thủ tục hành chính của tỉnh đưa vào khai thác, sử dụng từ tháng 6/2023, hiện đã cấp được 95.247 tài khoản.
Nền tảng tích hợp, chia sẻ dữ liệu tỉnh (LGSP) đã kết nối với nền tảng quốc gia và phát huy hiệu quả với số lượng giao dịch đạt cao.
Những kết quả đạt được trong công tác chuyển đổi số đã tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển kinh tế - xã hội của tỉnh, nâng cao năng lực cạnh tranh, cải thiện môi trường đầu tư kinh doanh.
Những bước tiến này mang lại lợi ích cho các doanh nghiệp và nhà đầu tư, đóng góp tích cực vào sự phát triển chung của địa phương. 9 tháng năm 2024, tỉnh đã cấp giấy chứng nhận đăng ký đầu tư lần đầu cho 24 dự án; cấp giấy chứng nhận đăng ký đầu tư điều chỉnh cho 70 lượt dự án, với tổng vốn đăng trên 6,6 nghìn tỷ đồng, tăng 6,5% so với cùng kỳ.
" alt="Ninh Bình: Thúc đẩy chuyển đổi số để nâng cao năng lực cạnh tranh cấp tỉnh">Ninh Bình: Thúc đẩy chuyển đổi số để nâng cao năng lực cạnh tranh cấp tỉnh
-
Nhận định, soi kèo Qatar vs Triều Tiên, 01h15 ngày 21/3: Dìm khách xuống đáy
-
Học tiếng Anh từ 3 tuổi, Bộ trưởng bị phản đối
- 最近发表
-
- Nhận định, soi kèo Penarol vs Liverpool Montevideo, 06h00 ngày 21/3: Cửa trên ‘tạch’
- Nông dân Vĩnh Phúc thích ứng với chuyển đổi số
- Hãng Toyota bị tấn công mã độc, đòi tiền chuộc 8 triệu USD
- Obama đến Việt Nam: Vị hiệu trưởng 2 lần trực tiếp nghe diễn văn của tổng thống Mỹ
- Nhận định, soi kèo U22 Việt Nam vs U22 Hàn Quốc, 14h30 ngày 20/3: Tin vào cửa trên
- Hiệu trưởng Chicago: Viện sẽ cấp nhân tài
- Giải pháp quản lý thuế hiệu quả trong nền kinh tế số
- Nhan sắc nữ sinh Huế chân dài 1,2 m, cao nhất Hoa hậu Việt Nam 2022
- Nhận định, soi kèo Tulsa Athletics vs FC Tulsa, 07h30 ngày 19/3: Khách đi tiếp
- Camera giám sát Make in Viet Nam có tỷ lệ nội địa hóa lên tới 40%
- 随机阅读
-
- Nhận định, soi kèo Cape Verde vs Mauritius, 23h00 ngày 20/3: Chiến thắng cách biệt
- Thực hư clip học trò rửa chân cho cô giáo
- Việt Nam giành giải Nhì cuộc thi an toàn thông tin Cyber SEA Game 2023
- Ngôi trường hơn 100 năm tuổi 'biến hình' xinh đẹp qua màn trổ tài của học sinh
- Nhận định, soi kèo Sierra Leone vs Guinea Bissau, 23h00 ngày 20/3: Cửa dưới sáng nước
- Cảnh báo sinh viên lên Sài Gòn nhập học sau vụ nam sinh mất tích, thi thể trôi sông
- Học sinh Thượng Hải thông minh nhất thế giới
- Người thầy 8X của 3 thế hệ học sinh ở Mường Lát
- Nhận định, soi kèo Lahti vs Lahden Reipas, 0h15 ngày 19/3: Khó thắng đậm
- Công viên Bắc Linh Đàm: Hạ tầng xuống cấp nghiêm trọng
- Sau sự cố 'quên' đóng bảo hiểm y tế cho học sinh, nhân viên xin nghỉ kiêm nhiệm
- Hiệu trưởng lên tiếng vụ 11 giảng viên Hàn Quốc học đồng loạt nghỉ việc
- Nhận định, soi kèo U19 Đan Mạch vs U19 Iceland, 21h00 ngày 19/3: Sớm vượt lên
- Lý do Úc cấm người dưới 16 tuổi sử dụng mạng xã hội
- Nhan sắc thí sinh có số đo đồng hồ cát vào chung kết Hoa hậu Việt Nam 2022
- Mã độc dịch vụ – công cụ nguy hiểm dần trở nên phổ biến trong giới tội phạm mạng
- Nhận định, soi kèo Tulsa Athletics vs FC Tulsa, 07h30 ngày 19/3: Khách đi tiếp
- Vì sao người Nhật không hoảng loạn?
- Microsoft sẽ tăng cường bảo mật bằng cách áp dụng 100% xác thực đa yếu tố
- Trường Ngoại thương quyên góp giúp đỡ gia đình 3 nữ sinh gặp tai nạn
- 搜索
-
- 友情链接
-