您现在的位置是:Thể thao >>正文
Muốn giảm cân thì nên đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày?
Thể thao3611人已围观
简介Biết được bạn đã đi bộ bao nhiêu bước trong một ngày rất hữu ích cho qu&a...
Biết được bạn đã đi bộ bao nhiêu bước trong một ngày rất hữu ích cho quá trình giảm cân. Nhiều người ngồi quá nhiều,ốngiảmcânthìnênđibộbaonhiêubướcmỗingàtin thê thao 24h có thể tác động tiêu cực đến cơ thể và não bộ. Việc đi bộ làm giảm các nguy cơ về sức khỏe - như bệnh tim, tiểu đường loại 2 và cứng khớp. Đi bộ thường xuyên thậm chí có thể giúp bạn giảm cân. Nhưng bạn thực sự cần đi bao nhiêu bước để gặt hái được những lợi ích đó?
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ cảnh báo lối sống ít vận động của nhiều người. CDC Mỹ khuyến nghị người dân dành 150 phút mỗi tuần hoạt động thể chất cường độ trung bình hoặc 75 phút hoạt động cường độ cao.
Lý tưởng nhất là bạn nên vận động 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần. Để có thêm lợi ích cho sức khỏe, CDC Mỹ khuyến nghị tăng gấp đôi mục tiêu đó với khoảng thời gian tương ứng là 300 phút và 150 phút.

Cần đi bộ bao nhiêu nước để giảm cân
HLV Laura Arndt thông tin, 30 phút đi bộ nhanh có thể giúp hầu hết các khách hàng của cô đi được từ 3.000 đến 5.000 bước, tùy thuộc vào tốc độ và dáng đi của họ. Tuy nhiên, chúng ta không nên ngồi trong thời gian còn lại. Vì vậy, mục tiêu là đạt được thêm 5.000 bước thông qua hoạt động hằng ngày. Bạn có thể vận động trên máy chạy bộ hoặc đi dạo vào buổi chiều quanh nơi ở để thêm nhiều bước hơn.
Arndt khuyến nghị khách hàng nên hướng tới tổng cộng 10.000 bước mỗi ngày nhưng lưu ý đó không phải là mục tiêu khả thi cho tất cả mọi người.
Nữ HLV đưa ra giải pháp: “Điều tốt nhất nên yêu cầu người đó đeo thiết bị theo dõi để xem số bước trung bình của họ trong suốt tuần và yêu cầu họ đặt mục tiêu tăng số bước lên 10%”.
"Điều này mang lại cho họ một kế hoạch thực tế và thúc đẩy họ đẩy mạnh hoạt động hằng ngày của mình".
Tốc độ đi bộ cần thiết
Nếu bạn muốn giảm cân, cường độ tập luyện của bạn cũng đóng một vai trò quan trọng. "Bạn đi bộ nhanh như thế nào có ý nghĩa lớn trong việc thực sự đốt cháy bao nhiêu calo. Đi bộ rất chậm 10.000 bước có thể không đủ để giảm cân", bác sĩ Gregg Kai Nishi giải thích.
"Ngược lại, đi bộ rất nhanh, ngay cả khi ít hơn 10.000 bước, có thể lợi hơn nhiều về mặt giảm cân".
Nhưng ngay cả khi đi bộ nhanh 10.000 bước mỗi ngày cũng có thể không đủ để giảm cân. HLV Arndt giải thích: “Ngoài việc xem xét số bước của bạn, rèn luyện thể lực có ích cho việc tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo và do đó giúp giảm cân”.
Cô khuyến khích khách hàng bắt đầu hoặc tiếp tục thói quen rèn luyện thể lực tối thiểu hai ngày một tuần - bao gồm tập tạ hoặc các hoạt động như yoga.
Đi bộ giúp đốt cháy bao nhiêu calo?
Trung bình, một người có thể đốt cháy 100 calo khi đi bộ 1,6km. 10.000 bước tương tự như đi bộ 8km, đốt cháy khoảng 500 calo.
Tuy nhiên, chỉ tăng cường hoạt động sẽ không giúp giảm cân nếu bạn cũng không tạo ra sự thâm hụt calo.
Vì vậy, điều quan trọng là phải xem lại thói quen ăn uống của bạn trong suốt cả ngày. Hãy đảm bảo một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng bao gồm nhiều loại trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, protein và chất béo lành mạnh.
An Yên (Theo Popsugar)

Cách chế biến sinh tố giúp giảm cân
Giảm cân phụ thuộc năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu thụ, nếu chọn ly sinh tố nhiều đường có thêm sữa đặc, hàm lượng calo cao, bạn sẽ tăng cân.Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Urawa Red Diamonds vs Kashiwa Reysol, 13h00 ngày 2/3: Buồn cho chủ nhà
Thể thaoHồng Quân - 01/03/2025 15:48 Nhật Bản ...
【Thể thao】
阅读更多5 người chết tại KS Royal Lotus Đà Nẵng: Xử lý nghiêm vi phạm
Thể thaoBộ trưởng Bộ Xây dựng đề nghị làm rõ trách nhiệm và xử lý nghiêm các chủ thể vi phạm các quy định của pháp luật về đảm bảo an toàn lao động trong thi công xây dựng tại công trình xây dựng Khách sạn Royal Lotus Đà Nẵng.
Như VietNamNetđã đưa tin, khoảng 1h30’ ngày 30/1, tại Khách sạn Royal Lotus Đà Nẵng (số 120 đường Nguyễn Văn Thoại - phường Mỹ An - quận Ngũ Hành Sơn - thành phố Đà Nẵng) trong quá trình vận chuyển, vận thăng đã bị rơi làm 6 lao động thương vong. Thủ tướng Chính phủ chỉ đạo việc khắc phục tai nạn lao động nghiêm trọng xảy ra tại đây.
Tòa nhà đang xây dựng, nơi xảy ra sự việc (Ảnh Cao Thái)
Thực hiện Công điện của Thủ tướng Chính phủ căn cứ chức năng về quản lý nhà nước trong hoạt động đầu tư xây dựng, Bộ Xây dựng đã có công văn gửi UBND các tỉnh, thành phố trực thuộc TW; Các Bộ quản lý công trình xây dựng chuyên ngành.
Công văn nêu rõ: UBND thành phố Đà Nẵng khẩn trương chỉ đạo các cơ quan chuyên môn theo chức năng xác định nguyên nhân sự cố rơi vận thăng làm 06 người thương vong. Trong đó đặc biệt lưu ý công tác kiểm định kỹ thuật an toàn vận thăng; công tác bảo trì, bảo dưỡng, thay thế các cơ cấu, bộ phận của vận thăng trong quá trình khai thác, sử dụng; việc tuân thủ các quy định về vận hành, sử dụng vận thăng.
Cũng tại văn bản trên, Bộ trưởng Bộ Xây dựng đề nghị làm rõ trách nhiệm và xử lý nghiêm các chủ thể vi phạm các quy định của pháp luật về đảm bảo an toàn lao động trong thi công xây dựng công trình.
Đồng thời đề nghị UBND các tỉnh, thành phố trực thuộc TW và các Bộ quản lý công trình xây dựng chuyên ngành chỉ đạo các cơ quan chuyên môn nghiêm túc thực hiện Chỉ thị số 01/CT- BXD ngày 02/11/2015 của Bộ Xây dựng về việc đảm bảo an toàn trong thi công xây dựng công trình.
Công trình khách sạn Royal Lotus Đà Nẵng có chủ đầu tư công trình là Công ty TNHH MTV Duyên Hải (Bộ tư lệnh QK3); nhà thầu thi công là Chi nhánh miền Trung, Công ty TNHH MTV Duyên Hải. Công trình có quy mô cao 18 tầng, gồm 1.000 phòng với tiêu chuẩn 4 sao đang trong giai đoạn hoàn thiện.
Danh tính 6 nạn nhân thương vong gồm: Mai Mạnh Tường, Nguyễn Văn Hiển, Nguyễn Đình Dương (Tuyên Quang), Trần Văn Hùng (SN 1979, Hà Nam) và Trần Văn Dũng
Nạn nhân đang nguy kịch là anh Nguyễn Hữu Thuệ, (SN 1973, trú Hải Dương).
Hồng Khanh
>>Đà Nẵng thông tin vụ tai nạn lao động 5 người tử vong">...
【Thể thao】
阅读更多Thử thách squat 300 lần, nam PT phải lọc máu 12 ngày, suy thận
Thể thaoSquat là động tác nhiều người ưa thích trong luyện tập. Ảnh: Elleman.vn Các bác sĩ đã phải tiến hành lọc máu cho bệnh nhân kéo dài 12 ngày. Bác sĩ Phong cho rằng vấn đề lo ngại nhất của bệnh nhân này là khi ra viện vẫn còn suy thận ở độ 2A, tổn thương cầu thận, biến chứng này có thể theo bệnh nhân tới suốt đời.
Squat là bài tập gánh tạ hoặc sử dụng tay không, người tập sẽ phải đứng lên ngồi xuống trụ bằng hai chân và vận dụng một lúc nhiều nhóm cơ khác nhau trên cơ thể như đùi, mông, hông. Theo bác sĩ Phong, đây là trường hợp điển hình cảnh báo những người tập thể thao quá sức kể cả huấn luyện viên.
Theo bác sĩ chuyên khoa II Huỳnh Tấn Vũ, Giảng viên trường Đại học Y dược TP.HCM, tiêu cơ vân là tình trạng đau cơ bắp nguy hiểm, với sự suy nhược nhanh chóng của cơ. Nó có thể tấn công các vận động viên và người tập thể dục trong hoặc sau khi tập thể dục gắng sức, đặc biệt là khi bạn tập luyện trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt như nhiệt độ cao.
Khi bị tiêu cơ vân, người tập có cảm giác như các cơ bắp không còn sức, cảm thấy yếu và sức cơ giảm đáng kể trong những ngày sau khi tập luyện; đau nhức quá mức làm suy yếu khả năng di chuyển của bạn; cơ bắp sưng do viêm; chuột rút (một dấu hiệu của sự suy giảm kali và natri); buồn nôn; nôn mửa. Đôi khi, nước tiểu có màu nâu bất kể bạn uống bao nhiêu nước. Do đó, sau khi tập nếu bạn thấy đau, cơn đau kéo dài quá 72 tiếng và đi kèm mốt số triệu chứng như nước tiểu màu nâu cần đến bệnh viện để kiểm tra.
Để phòng tình trạng này, bác sĩ Phong khuyến cáo người dân nên tập luyện vừa sức dù là vận động trong nhà hay ngoài trời. Lưu ý, cần có các bài tập khởi động và giãn cơ sau tập. Trong quá trình tập, cơ thể vẫn cần bổ sung nước. Ngoài ra, không nên tập thể dục quá nặng khi chế độ ăn ít calo hoặc sau thời gian nhịn đói kéo dài. Hạn chế các loại chất kích thích như rượu trước khi tập thể dục.
Bí quyết giúp cụ bà 91 tuổi vẫn chơi thể thao, ăn kem mỗi ngàyCụ bà người Mỹ đam mê thể thao, đặc biệt là bóng ném. Ngoài ra, bà còn dành thời gian chăm sóc ngôi nhà, cắt cỏ, cào tuyết và cưa cây.">
...
【Thể thao】
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo Fagiano Okayama vs Shimizu S
- Tuổi 53 của hoa hậu Lý Gia Hân từng 2 lần làm tiểu tam
- Sai lầm của cha mẹ tạo thói quen xấu cho con
- Tâm sự 'học đại học để làm gì' của 8X Việt gây bão
- Soi kèo phạt góc Villarreal vs Espanyol, 3h00 ngày 4/3
- Tăng chi tiêu cho bán dẫn và AI, Trung Quốc đứng thứ 2 toàn cầu về R&D
最新文章
-
Nhận định, soi kèo Eintracht Frankfurt vs Leverkusen, 0h30 ngày 2/3: Nuôi tiếp hi vọng
-
Nền tảng của Base đang giúp chuyển đổi số cho nhiều doanh nghiệp Việt. Theo các báo cáo từ Gartner và IDC, doanh thu trên thị trường SaaS (phần mềm dưới dạng dịch vụ) toàn cầu dự kiến sẽ đạt 172,8 tỷ USD. Tại Việt Nam, thị trường cung cấp phần mềm dưới dạng dịch vụ sẽ có quy mô 1,2 tỷ USD vào năm 2024, với tốc độ tăng trưởng kép hàng năm (CAGR) là 29% trong giai đoạn 2022-2024.
Động lực tăng trưởng chính của ngành SaaS là nhu cầu chuyển đổi số theo chiều sâu trong doanh nghiệp ngày càng tăng cao. Do vậy, các doanh nghiệp có xu hướng đầu tư vào nhiều giải pháp công nghệ SaaS, xây dựng không gian quản trị số và hệ thống dữ liệu nội bộ để quản trị doanh nghiệp toàn diện, tập trung và hiệu quả hơn.
Tăng trưởng 200% bằng thiết bị smart home Việt
Tại Việt Nam, lĩnh vực "smart home" (nhà thông minh) tuy còn mới nhưng thị trường đã có sự phân chia phân khúc khá rõ ràng. Mỗi phân khúc đều có sự xuất hiện của các công ty Việt Nam. Với đặc thù là thiết bị công nghệ, ngành công nghiệp nhà thông minh đang mở ra nhiều cơ hội cho các doanh nghiệp trẻ có năng lực nghiên cứu, phát triển sản phẩm.
Theo ông Nguyễn Đức Quý, Tổng giám đốc Vconnex, năm 2023 nhìn chung là một năm đầy thách thức với ngành hàng smart home. Nhưng khó khăn thách thức sẽ tạo ra một lực nén, giúp các đơn vị có sự chuẩn bị kĩ lưỡng và biết tận dụng thời cơ bật lên nhanh chóng.
Tổng giám đốc Vconnex cho hay, năm 2023 công ty đã nghiên cứu phát triển, hoàn thiện 9 sản phẩm mới, đạt mức tăng trưởng trên 20%.
“Chúng tôi rất lạc quan vào một năm 2024 bùng nổ hơn khi mà dải sản phẩm đã phong phú và đặc tính an ninh an toàn của thiết kế sản phẩm đã được ghi nhận”, ông Quý nói.
Sản phẩm IoT Make in Viet Nam của Vconnex được giới thiệu tại thị trường Thái Lan. Nhận định về năm 2024, nhà sáng lập Vconnex cho rằng, thị trường smart home Việt Nam sẽ tăng trưởng đột phá. Điều này đặt trong bối cảnh các thương hiệu smart home Việt đã bước qua những năm đầu loay hoay, bắt đầu có định hướng rõ nét và cách làm sản phẩm, thương hiệu bài bản hơn.
Với góc nhìn đó, Vconnex đặt mục tiêu tăng trưởng 200% trong năm 2024 với chiến lược trọng tâm là thiết kế sản phẩm theo đặc tính an toàn, an ninh, tiết kiệm. Không chỉ dừng lại ở mảng smart home, với lợi thế làm chủ nền tảng IoT chuẩn oneM2M quốc tế, năm 2024 Vconnex cũng sẽ triển khai các dự án nhà máy thông minh, nông nghiệp thông minh, giải các bài toán chuyển đổi số cho doanh nghiệp, Nhà nước để đón đầu làn sóng công nghệ với sự phát triển mạnh mẽ của AI, 5G...
“Chúng tôi tin rằng, với lợi thế về làm chủ công nghệ và am hiểu văn hoá bản địa, Vconnex có thể phát triển sản phẩm cạnh tranh với cả thương hiệu trong nước và quốc tế”, ông Nguyễn Đức Quý chia sẻ.
Trình duyệt và công cụ tìm kiếm Việt cạnh tranh sòng phẳng với Google
Thế giới số đang là không gian mới để tăng trưởng kinh tế, nhưng đồng thời sự phát triển của công nghệ cũng đặt ra nhiều thách thức trong việc bảo đảm an ninh quốc gia, bảo vệ chủ quyền số quốc gia cũng như bảo vệ dữ liệu người dùng.
Do vậy, việc xây dựng các phương tiện, công cụ số hỗ trợ người dân truy cập, khai thác giá trị từ môi trường số một cách an toàn, thuận tiện có vai trò rất quan trọng trong tiến trình chuyển đổi số quốc gia, thúc đẩy phát triển kinh tế số và xã hội số.
Trong bối cảnh thế giới số dần trở thành sân chơi riêng của các ông lớn công nghệ, Việt Nam là một trong số ít quốc gia nắm trong tay trình duyệt và công cụ tìm kiếm do doanh nghiệp trong nước tự phát triển.
Đến thời điểm hiện tại, trình duyệt Cốc Cốc của Việt Nam đang có trên 30 triệu người dùng. Chỉ tính riêng công cụ tìm kiếm Cốc Cốc đã thu hút hơn 600 triệu lượt truy vấn hàng tháng.
Trợ lý ảo hiện đã được tích hợp vào Cốc Cốc. Theo CEO Cốc Cốc Nguyễn Vũ Anh, với những tiền đề hiện có về sản phẩm và năng lực công nghệ, Cốc Cốc có khát vọng và sẽ dành mọi tâm huyết, nỗ lực phát triển trình duyệt và công cụ tìm kiếm của mình trở thành nền tảng số quốc gia.
Về mặt sản phẩm, trong năm 2024, Cốc Cốc sẽ tiếp tục đầu tư vào AI tạo sinh (Generative AI). Startup này đang hợp tác với một số đối tác công nghệ lớn tại châu Âu để phát triển một mô hình ngôn ngữ lớn (LLM) tối ưu nhất cho tiếng Việt.
Song song đó, Cốc Cốc sẽ tích hợp mô hình ngôn ngữ lớn vào công cụ tìm kiếm và trình duyệt, khiến các tính năng trở nên thực sự hữu ích, giải quyết các “điểm đau” cụ thể, từ đó mang lại trải nghiệm tốt nhất cho người dùng. Mặt khác, Cốc Cốc cũng hướng tới mục tiêu tăng thị phần, đặc biệt là trên thiết bị di động.
Chia sẻ với VietNamNet, CEO Cốc Cốc cho hay, những động thái đẩy mạnh hành lang pháp lý chống độc quyền ở châu Âu và Mỹ là cơ hội để Cốc Cốc cạnh tranh công bằng với các công ty công nghệ lớn trên thế giới.
Người Việt phát triển mô hình ngôn ngữ lớn tiếng ViệtMô hình ngôn ngữ lớn tiếng Việt sẽ thúc đẩy sự phát triển của các trợ lý ảo Việt Nam, đồng thời giúp lưu trữ, phát huy giá trị dữ liệu của người Việt." alt="Make in Viet Nam kỳ vọng tăng trưởng 200%, cạnh tranh sòng phẳng với Google">Make in Viet Nam kỳ vọng tăng trưởng 200%, cạnh tranh sòng phẳng với Google
-
Lara, nữ sinh viên đang học MBA ở London - hẹn hò với những người đàn ông giàu có để có tiền chi trả cho việc học hành Sinh viên MBA Lara, 27 tuổi cho biết chi phí cho việc học đại học và sinh hoạt phí ở London quá đắt đỏ. Nhưng sau khi biết đến một trang web chuyên môi giới, cô đã tìm được những người giải quyết được vấn đề này cho mình.
Từ khi ký hợp đồng cách đây 3 năm, Lara đã cặp với khoảng 10 người đàn ông lớn tuổi, giàu có. “Khi tôi chuyển tới London, tôi bị sốc vì chi phí quá đắt đỏ ở đây. Tôi vẫn còn khoản nợ sinh viên 40 nghìn bảng phải trả. Đó là lý do tại sao tôi đăng ký trên website này” – cô giải thích.
“Lúc đầu tôi rất lo lắng. Tôi không biết điều gì chờ đợi mình. Nhưng tôi không thể để họ nhìn thấy sự sợ hãi của mình”.
“Bạn phải kiểm soát được, hoặc bạn sẽ có nguy cơ bị lợi dụng. Điều đó đúng với cả hai phía”.
“Đại gia” đầu tiên của Lara là một người đàn ông khoảng 40 tuổi, đã ly dị vợ, người Scotland. Để chắc chắn rằng sẽ không tạo một ấn tượng đầu tiên sai lệch, Lara mặc một bộ trang phục giản dị và chấp nhận lời mời ăn tối.
Cô nói: “Cuộc hẹn đầu tiên của chúng tôi, tôi mặc một chiếc váy cổ rộng. Chúng tôi dùng đồ uống, và ông ấy hỏi tôi liệu có muốn ra ngoài ăn tối không. Tất nhiên rồi!”
“Nhưng chúng tôi không hôn nhau. Tôi chỉ muốn ăn một bữa tối sang trọng miễn phí” – Lara chia sẻ.
Mặc dù trang web này được xem là khá nguy hiểm, nhưng luôn có những chỉ dẫn để đảm bảo rằng người tham gia không bị lợi dụng.
“Bạn có thể tránh được việc bị coi là kẻ đào mỏ hay gái điếm”.
“Tôi nghĩ rằng hầu hết đàn ông đều mong được quan hệ với những cô gái, nhưng trang web có nói rằng bạn không nên ngủ với ai đó cho tới khi bạn thiết lập được những quy định cơ bản” - Lara chia sẻ.
“Tôi bị say vài lần khi ra ngoài với họ, nhưng tôi chưa từng quan hệ với một ai. Cuộc hẹn của tôi luôn bắt đầu rất sớm, khoảng 6 giờ 30 phút”.
“Nếu chúng tôi gặp nhau lúc 8-9 giờ, rồi đi ăn tối và uống rượu thì khi kết thúc sẽ là khoảng 1 giờ sáng và tôi có ít lựa chọn hơn”.
Lara thường xuyên nhận được những món quà đắt tiền từ những người đàn ông giàu có Ngoài những bữa tối sang trọng ở những nơi xa hoa, Lara còn nhận được nhiều món quà đắt tiền. “Khi chúng tôi ra ngoài, tôi khen ‘Cái này đẹp phải không?’ và ông ấy sẽ mua cho tôi. Hoặc tôi kêu “lạnh quá”, ông ấy sẽ mua cho tôi một chiếc khăn”.
“Bạn cũng có thể được tặng giày và túi xách. Món quà đắt tiền nhất mà tôi từng nhận được là một tác phẩm điêu khắc 3.000 bảng. Tôi thích nó khi nhìn thấy nó ở một triển lãm, rồi anh ta tặng nó cho tôi nhân dịp sinh nhật”.
Với một số trường hợp, tình cảm cũng có thể nảy sinh giữa đại gia và chân dài. Bản thân Lara cũng có tình cảm thực sự với một nhân viên làm trong lĩnh vực tài chính, 36 tuổi, nhưng cô vẫn giữ giới hạn vì những chỉ dẫn của website.
“Anh ấy gửi cho tôi 1.000 bảng mỗi tháng để chi trả khoản nợ sinh viên. Anh ấy trả tiền thuê nhà và toàn bộ sinh hoạt phí hằng ngày của tôi. Tôi chẳng phải làm gì mà vẫn sống tốt”.
“Anh ấy cũng chi trả cho những chuyến du lịch tới Thái Lan, Sri Lanka, Hy Lạp của chúng tôi, thậm chí là cả lớp học yoga của tôi nữa” – Lara kể.
- Nguyễn Thảo(Theo The Sun)
Nữ sinh hé lộ cách kiếm tiền từ đại gia không cần ‘sex’
-
- Làm thế nào để trang điểm làm đẹp một cách tự nhiên nhất? Mời bạn cùng tham khảo các bí quyết dưới đây nhé.3 bước làm đẹp đơn giản để tạm biệt đôi chân 'da rắn'" alt="3 bí quyết trang điểm đẹp tự nhiên cho tuổi teen không phải ai cũng biết"> 3 bí quyết trang điểm đẹp tự nhiên cho tuổi teen không phải ai cũng biết
-
Nhận định, soi kèo PSG vs Lillle, 03h05 ngày 2/3: Chủ nhà tiếp đà thăng hoa
-
Theo những phụ huynh này, Đơn được gửi đến Bộ GD-ĐT, UBND TP.HCM, Sở GD-ĐT TP.HCM và nhiều lãnh đạo của thành phố như Bí thư Nguyễn Văn Nên, Chủ tịch UBND Nguyễn Thành Phong, Chủ tịch Hội đồng nhân dân TP… sau khi Sở GD-ĐT TP.HCM công bố điểm chuẩn vào lớp 10 chuyên. Họ “sốc” khi 2/3 học sinh giỏi của 1 lớp ở Trường THPT Chuyên Trần Đại Nghĩa không đỗ vào lớp 10 ở 2 trường chuyên của thành phố theo hình thức xét tuyển. Nguyên nhân theo những phụ huynh này là quy định cộng điểm khuyến khích vào điểm xét tuyển vào lớp 10 bất hợp lý. Việc cộng điểm lại được ban hành sau này khi huỷ kỳ thi khiến toàn bộ phụ huynh, học sinh lớp 9 tại TP.HCM không được thông báo về trước để ra quyết định tham dự thi kỳ thi học sinh giỏi cấp thành phố.
Hơn nữa, việc cộng từ 1 đến 5 điểm khi chưa quy đổi về hệ số chung với điểm trung bình môn học cả năm là vô lý. Vì nếu cộng 1 điểm với điểm trung bình chung môn học khi xét tuyển thì sẽ tương đương với 10 điểm của môn học đó, trong khi đó đáng lẽ ra phải quy đổi về cùng một hệ số trước khi cộng điểm với điểm trung bình môn, ví dụ 1 điểm = 0,1; 5 điểm = 0,5 thì sẽ giảm sự chênh lệch trong xét tuyển.
2/3 học sinh giỏi lớp 9 của 1 lớp ở Trường THPT Chuyên Trần Đại Nghĩa không đỗ vào lớp 10 chuyên dù điểm trung bình môn học cao. Tuy nhiên, khi thi tuyển thì những em này lại đỗ vào Trường Phổ thông Năng khiếu dù đề thi trường này nổi tiếng là khó.
Các phụ huynh lấy ví dụ: một học sinh học ngoại thành đỗ top đầu chuyên Hóa Trường THPT Chuyên Lê Hồng Phong theo phương thức xét tuyển, nhưng đã trượt kỳ thi tuyển sinh vào Trường Phổ thông Năng Khiếu (vì môn Hóa chuyên được 4,5 điểm). Còn một em là học sinh lớp 9 Trường Chuyên Trần Đại Nghĩa, thi đỗ chuyên Hóa Trường Phổ thông Năng khiếu thì lại rớt tất cả trường chuyên thuộc Sở theo phương thức xét tuyển.
Theo thống kê, để trúng tuyển lớp chuyên mà không có điểm ưu tiên, học sinh phải có điểm trung bình học bạ toàn 9,10 ở cả 3 môn Toán - Văn - Anh Nhóm phụ huynh mong muốn, một là sửa đổi việc cộng điểm khuyến khích trong xét tuyển vào lớp 10 năm nay. Hai là có chính sách riêng đối với học sinh lớp 9 Trường Chuyên Trần Đại Nghĩa khi xét tuyển để đảm bảo được nguyên tắc xét tuyển đảm bảo chất lượng đầu vào của học sinh trường chuyên.
Theo họ, Trường Chuyên Trần Đại Nghĩa là một trong số ít các trường phải thi tuyển đầu vào từ năm lớp 6, với 'tỉ lệ chọi' rất cao (tỷ lệ 1/8 vào năm học 2017-2020) để lựa chọn được những học sinh ưu tú vào trường. Vì thế, chất lượng học sinh đã được sàng lọc rất kỹ. Tỷ lệ học sinh của trường đậu vào các Trường Phổ thông Năng Khiếu, Trường THPT Chuyên Lê Hồng Phong, Trường Chuyên Trần Đại Nghĩa và các trường chuyên khác qua các kỳ thi tuyển sinh trong các năm học trước đạt từ hơn 90%” – phụ huynh nêu.
Với phương án này, nhóm phụ huynh đề xuất TP.HCM xem xét quyết định mở thêm lớp không chuyên/lớp tích học của trường chuyên để đón nhận các em về trường, nếu các em có nguyện vọng đăng ký.
VietNamNetliên hệ với ông Nguyễn Văn Hiếu, Phó Giám đốc phụ trách Sở GD-ĐT TP.HCM. Ông Hiếu cho hay đã nhận được phản ánh của phụ huynh, Sở đang chuẩn bị nội dung và sẽ có phản hồi về vấn đề này.
Trong năm đầu tiên TP.HCM thực hiện xét tuyển vào lớp 10, điểm chuẩn lớp 10 chuyên theo phương thức xét tuyển cao ngất ngưởng.
Với cách tính điểm xét tuyển lớp 10 chuyên = tổng điểm trung bình môn cả năm lớp 9 của môn Văn, Toán, Ngoại ngữ + Điểm trung bình môn cả năm lớp 9 của môn đăng ký thi chuyên x 2 + Điểm khuyến khích (nếu có), Trường THPT Chuyên Lê Hồng Phong có điểm chuẩn cao nhất.
Trong đó, ở nguyện vọng 1 vào lớp 10 chuyên Sinh có điểm chuẩn là 49,4 điểm; Chuyên Toán và Hoá xếp thứ 2 với mức điểm chuẩn là 49,1 điểm.
Còn ở nguyện vọng 2, lớp chuyên Toán có điểm chuẩn là 50 điểm. Như vậy, nếu thí sinh không có điểm khuyến khích thì điểm học lớp 9 các môn Toán, Văn, Ngoại ngữ phải đạt tuyệt đối 10 điểm thì mới trúng tuyển.Còn tại Trường THPT Chuyên Trần Đại Nghĩa, ở nguyện vọng 1 vào lớp 10 chuyên Sinh và Toán có điểm chuẩn cao nhất với 47,6 điểm. Điểm chuẩn vào các lớp chuyên ở các trường khác từ 45 điểm trở lên. Với mặt bằng điểm chuẩn này, học sinh phải có điểm các môn Toán, Văn, Ngoại ngữ và môn đăng ký chuyên năm lớp 9 đạt từ 9 điểm trở lên (nếu không có ưu tiên) mới có thể trúng tuyển.
Lê HuyềnHọc bạ toàn điểm 9, 10 mới đỗ lớp 10 chuyên ở TP.HCM
Nếu không có điểm ưu tiên thì để trúng tuyển vào lớp 10 chuyên Toán của Trường THPT Chuyên Lê Hồng Phong, các thí sinh cần đạt điểm 10 trong học bạ ở cả 3 môn Toán, Văn, Ngoại ngữ vào năm lớp 9.
" alt="Gần 250 phụ huynh kêu cứu vì cách xét tuyển vào lớp 10 trường chuyên ở TP.HCM">Gần 250 phụ huynh kêu cứu vì cách xét tuyển vào lớp 10 trường chuyên ở TP.HCM