Nhận định, soi kèo Barcelona vs Betis, 3h00 ngày 16/1: Đang đà hưng phấn

Một thí sinh khác cũng đến nhầm địa điểm cũng đã được Đại uý Hoàng Ngọc Thành (Đội Cảnh sát giao thông số 1, Công an TP Hà Nội) dùng xe chuyên dụng vượt 10 cây số chở đến điểm thi đúng giờ tại điểm thi Trường THPT Chuyên Hà Nội - Amsterdam. 

Thí sinh được phụ huynh đưa thí sinh đến trường thi bằng ô tô, nhưng không chú ý địa điểm thi nên bị nhầm và nhờ lực lượng công an giúp đỡ.

Rất may theo báo cáo cuối buổi thi của Sở GD-ĐT Hà Nội, chưa ghi nhận trường hợp phải bỏ thi vì lý do đến muộn. 

Chiến sĩ công an hỏi thăm kết quả làm bài của thí sinh đầu tiên ra khỏi điểm thi Trường THCS Phan Đình Giót, quận Thanh Xuân sáng nay. Nhận được lời hỏi thăm bất ngờ, thí sinh cười tươi chia sẻ về kết quả tốt.

Người mẹ chỉ chực ôm chầm lấy cậu con trai vào lòng sau khi kết thúc buổi thi vào lớp 10.

Ánh mắt thể hiện rõ niềm vui khi gặp con và nghe thông báo về kết quả khả quan.

Người mẹ này cũng kịp thời động viên sau giờ làm bài thi.

Các ông bố cũng thể hiện sư quan tâm, săn sóc con không kém.

Thi xong rồi...về nhà thôi con!

Dù bằng cách này hay cách khác, các ông bố bà mẹ luôn thể hiện sự quan tâm con một cách chân thành nhất. Trong ảnh, một thí sinh ngồi lên xe chở hàng thường ngày của phụ huynh để về nhà.

Vị phụ huynh đi đón con bằng xe ôm công nghệ. Tất nhiên có lẽ quãng đường từ điểm thi về nhà là ngắn do cùng khu vực, bởi nếu không có lẽ phụ huynh và sĩ tử sẽ gặp phiền phức bởi vi phạm an toàn giao thông.

Thanh Hùng

Hướng dẫn làm bài thi Văn vào lớp 10 Hà Nội

Đáp án đề thi vào lớp 10 môn Ngữ Văn tại Hà Nội năm 2021

Zhong vốn là một cựu giáo viên dạy Hóa học và là người sáng lập Hansoh vào năm 1995. Bà đã trở thành người phụ nữ tự thân giàu có nhất châu Á. Danh hiệu này trước đó thuộc về bà Wu Yajun, chủ tịch Longfor Group.

Zhong vốn là một cựu giáo viên dạy Hóa học và là người sáng lập Hansoh vào năm 1995

Ngoài ra, bà Zhong cũng là người phụ nữ giàu thứ hai châu Á, đứng sau nhà đồng sáng lập Country Garden Holdings với khối tài sản nhờ vào sự thừa kế.

Theo các chỉ số, sự gia tăng cổ phiếu khiến giá trị tài sản ròng của bà Zhong cao hơn 4 chị em gia đình nhà Mars (Mỹ), những người thừa kế từ đế chế sản xuất kẹo do ông cố của họ tạo ra.

Tài sản của bà cũng vượt xa Blair Parry-Okeden, người có ông nội xây dựng tập đoàn truyền thông Cox Enterprises, cũng như Christy Walton, cháu của người sáng lập ra Walmart - Sam Walton.

Sự giàu có của bà Zhong giờ đây đã vượt qua người chồng của mình là ông Sun Piaoyang. Ông có tài sản riêng trị giá 9,4 tỷ USD từ công ty dược phẩm Jiang Hengrui Medicine.

Tổng tài sản của cặp vợ chồng này cũng khiến họ trở thành một trong những gia đình kinh doanh dược giàu có nhất thế giới, cạnh tranh với gia đình Sacklers và Bertarellis của Thụy Sĩ.

Bà Zhong cho biết trong buổi lễ niêm yết của công ty, thành công này đến từ sự hỗ trợ của chính phủ. Chi tiêu cho chăm sóc sức khỏe ở Trung Quốc đã tăng lên 5,9 nghìn tỷ nhân dân tệ (852 tỷ USD) vào năm ngoái, tăng từ mức 3.500 tỷ nhân dân tệ vào năm 2014. Dự đoán đến năm 2023, con số này sẽ đạt 9.400 tỷ nhân dân tệ.

Công ty của bà Zhong nghiên cứu và sản xuất thuốc trong các lĩnh vực như ung thư, tim mạch và tiểu đường. Gần một nửa doanh thu của công ty đến từ các thuốc điều trị ung thư.

Nữ tỷ phú này tốt nghiệp sư phạm Hóa tại Trường ĐH Sư phạm Giang Tô vào tháng 7/1982. Sau đó, bà dạy Hóa học tại một trường trung học ở Liên Vân Cảng. Đến năm 1995, bà nghỉ dạy và sáng lập ra Hansoh.

Thúy Nga (Theo Bloomberg)

Trải lòng của cô con gái tỉ phú khi sống trong nghèo khổ

Sacha đã rơi nước mắt khi biết rằng, một buổi làm tóc của mình có thể nuôi sống cả một gia đình trong suốt 7 ngày.

Theo Daily Mail, có tới 20 lao động cho hay họ là nạn nhân của các vụ quấy rối, lạm dụng tình dục của một nông dân ở Tablelands tại Far North Queensland.

Các vụ lạm dụng xảy ra từ giữa năm ngoái cho tới tận tháng 4/2020, Cairns Post đưa tin. Tuy nhiên, do lo sợ việc làm của họ tại các nông trại không được trình lên chính phủ Australia, những nữ du khách ba lô trên không dám báo cảnh sát hay công khai tên người nông dân trên.

Tại Australia, du khách ba lô được yêu cầu hoàn thành 88 ngày công được chỉ định để có thể xin thị thực du lịch - làm việc năm thứ hai nếu không được chủ lao động bảo trợ.  

Ảnh: Daily Mail

Một nữ du khách cáo buộc người nông dân trên yêu cầu cô rửa bình tưới nước của anh ta trong trang phục lót. Người này cho hay, cô chỉ làm việc tại đây một tuần nhưng ngay lập tức đã cảm thấy không an toàn do những hành vi kỳ quái của người đàn ông trên. “Tôi chưa bao giờ nghe đến chuyện phải mặc bikini khi làm việc tại các nông trại ở Australia và tôi thấy việc này không thích hợp”.

Du khách nữ này cho biết, cô còn bị người nông dân trên yêu cầu quan hệ tình dục với anh ta. Tuy nhiên, nông dân này phủ nhận các cáo buộc và nói công việc tại chỗ anh ta cũng giống như những nơi khác.

Ảnh: Daily Mail

Tuy nhiên, một lao động khác cũng buộc tội nam nông dân trên yêu cầu cô mặc đồ lót khi làm việc cùng nhiều đòi hỏi về tình dục khác. “Rất nhiều lần anh ta cố yêu cầu tôi qua đêm cùng. Ngoài ra, anh ta và bạn còn ngồi uống rượu và ép tôi thoát y, nhảy múa cho họ xem, nói đùa bẩn thỉu về tôi”.

Một số nữ du khách khác cho hay, họ bị sờ ngực, quấy rối. Một cư dân trong vùng cho hay, người nông dân bị tố cáo khá nổi danh vì thường có những hành vi không đúng đắn.

Người dân địa phương trên cũng cho biết, có tồn tại thứ “văn hoá” gọi là nông dân lạm dụng du khách ba lô. Người này cho hay, có vài người nước ngoài đã ở lại nhà anh ta sau khi chạy trốn khỏi trang trại lạm dụng trên.

Quyền thanh tra Greg Giles đã kêu gọi những du khách ba lô từng gặp chuyện với nông dân trên hãy ra trình báo.

Hoài Linh

Thảm kịch hàng trăm con cá voi chết dần vì mắc cạn

Dọc bờ biển phía tây đảo Tasmania, Australia, các nhà bảo vệ biển đang tập trung để tiến hành một chiến dịch giải cứu 270 con cá voi hoa tiêu bị mắc cạn trên một bãi cát ngoài biển.

Sau đó, Top 5 bảng Nam gồm đại diện Nhật Bản, Cộng hòa Dominica, Việt Nam, Philippines và Uzbekistan cùng Top 5 bảng Nữ gồm Algeria, Việt Nam, Philippines, Nigeria và Mỹ tham gia thi ứng xử. 

Kết quả chung cuộc, đại diện Uzbekistan đoạt danh hiệu Mister Fitness Supermodel World 2024. Bốn danh hiệu á vương lần lượt thuộc về đại diện Philippines, Cộng hòa Dominica, Nhật Bản và Việt Nam. 

Đại diện Philippines đoạt danh hiệu Miss Fitness Supermodel World 2024. Các vị trí á hậu lần lượt thuộc về đại diện Mỹ, Algeria, Việt Nam và Nigeria.

Ban giám khảo cũng trao các giải phụ như Thí sinh được nhiều khán giả bình chọn nhất, Gương mặt được yêu thích nhất, Trình diễn thời trang ấn tượng, Hình thể đẹp nhất, giải Truyền thông, giải Tài năng, Trang phục truyền thống đẹp nhất... Đại diện Việt Nam đoạt giải phụ Truyền thông và Trang phục truyền thống đẹp nhất.

Thái Bùi tên đầy đủ là Bùi Văn Thái, sinh năm 1998 tại Hậu Giang, cao 1,85m, nặng 80kg. Đến nay, anh tập thể hình được 9 năm, tập luyện thể thao được 15 năm. 

9X từng là vận động viên bóng chuyền đại diện TP Cần Thơ tham gia Hội khỏe Phù Đổng toàn quốc 2016 và tham gia một số cuộc thi thể thao khác như điền kinh, cầu lông…

Anh còn đam mê ca hát và diễn xuất, muốn lấn sân lĩnh vực giải trí trong tương lai. Hiện tại, anh là người mẫu ảnh tự do.

Dù không đoạt quán quân, Thái Bùi vẫn hạnh phúc, hài lòng với danh hiệu Á vương 4. Trước đó, anh nhắm đến vị trí cao nhất là Á vương 1 chung cuộc. 

Trương Thị Tuyết Mai sinh năm 1999 tại TP.HCM, cao 1,8m, cân nặng 56kg, chỉ số hình thể 86-65-93. Cô đang là vận động viên Taekwondo và người mẫu, từng đoạt danh hiệu Á quân 1 Miss Fitness Supermodel Vietnam 2023. 

Tại sự kiện chung kết, nam vương tiền nhiệm Hansel Trần tự hào khi kết thúc nhiệm kỳ suôn sẻ. Một năm qua, anh thường trở về Việt Nam tham gia các hoạt động văn hóa - nghệ thuật cũng như duy trì công việc ở Mỹ.

Mi Lê

6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc
Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Ăn gì để giảm cân ngay bây giờ?

Xác định mục tiêu rõ ràng khi giảm cân

Giảm cân là một quá trình và cần chiến lược, khi quyết định giảm cân nhanh bạn đừng tỏ ra nóng vội, hãy chuẩn bị sẵn sàng về tâm lý và các yếu tố khác, đặt ra mục tiêu rõ ràng, giảm bao nhiêu kg trong khoảng thời gian bao lâu. Tốt nhất nên có sự tư vấn của chuyên gia để có được mục tiêu hợp lý với thể trạng của bạn.

Không bỏ bữa để giảm cân

Ép cơ thể nhịn ăn hay bỏ bữa để giảm cân là sai lầm nghiêm trọng. Dù bạn đang thừa cân thì cơ thể bạn vẫn cần đủ năng lượng cho các hoạt động hằng ngày. Bạn có thể chia nhỏ các bữa ăn thành nhiều bữa và khẩu phần ăn ít đi một chút, giúp cơ thể nạp năng lượng một cách chậm rãi nhất để tiêu thụ.

Có chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống hợp lý nên được thiết kế trên nguyên tắc là cân bằng năng lượng nạp vào, tiêu thụ với thành phần thức ăn phong phú và đầy đủ chất dinh dưỡng. Bạn cần nắm rõ nguyên tắc này và lựa chọn thực phẩm phù hợp, không cần thiết phải loại bỏ hoàn toàn các chất béo hoặc đường hay bất cứ một nhóm thực phẩm nào trong các bữa ăn.

Chỉ là hạn chế những thực phẩm giàu calo có thể gây tăng cân. Tăng cường những thực phẩm có hàm lượng calo thấp, có thể “lấp đầy” dạ dày của bạn mà không cung cấp quá nhiều năng lượng.

Để ý đến đồ uống

Nhiều người rất quan tâm đến khẩu phần ăn nhưng lại vô tình không để ý đến đồ uống, trong khi đó thành phần trong đồ uống cũng ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Nước ngọt có gas chứa Fructose rất dễ biến thành mỡ thừa, còn cà phê sữa chứa lượng calo đáng kể, sẽ khiến bạn tăng cân. Nên uống nhiều nước lọc, sữa không đường hoặc nước ép trái cây nguyên chất.

Tham gia tập luyện nghiêm túc

Để đốt cháy năng lượng một cách nhanh nhất, vận động nhiều là nguyên tắc tối ưu. Bạn có thể chạy bộ, chơi thể thao hoặc đến phòng tập thể hình thường xuyên, chú ý có chế độ và hình thức tập luyện phù hợp, khoa học, an toàn. Cần tham khảo quy trình tập luyện từ chuyên gia hoặc HLV và lựa chọn chế độ, hình thức tập luyện phù hợp.

Quan trọng nhất là bạn phải thực hiện chúng một cách hết sức nghiêm túc, không đùa cợt hay từ bỏ vì cảm thấy mệt mỏi, đau nhức hay quá khó với bạn.

Luôn kiên trì và nghiêm khắc với bản thân

Giảm cân cần sự quyết tâm, kiên trì và nghiêm khắc với chính mình, nhất là trong việc tập luyện và ăn uống. Bạn sẽ không tránh khỏi những lần tự cho phép bản thân lười vận động, bỏ tập hoặc ăn vặt cho bõ cơn thèm… Vậy thì sẽ thật khó để đạt được mục tiêu. Tốt hơn hết, nên nỗ lực hết mình, từ trong suy nghĩ, như vậy vóc dáng mà bạn khát khao sẽ thành sự thật.

Chia sẻ, tìm “đồng minh”

Có bạn đồng hành cùng luyện tập sẽ giúp bạn chăm chỉ hơn, có động lực hơn. Hoặc nếu không có người cùng giảm cân với bạn, thì hãy chia sẻ về quá trình mình đang thực hiện với vài người bạn thân, họ có thể động viên bạn, hoặc “trách móc” bạn khi vi phạm những nguyên tắc trên, cũng là một cách giúp bạn nghiêm túc hơn với việc giảm cân.

Trên đây là bảy nguyên tắc trong tập thể dục giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy tham khảo ngay để nhanh chóng luyện tập và lấy lại thân hình đẹp của bạn nhé.

Thái Thị Hậu

Những mẹo giảm cân “khó đỡ” mà bạn nên thử
Kỳ lạ những cách giảm cân kỳ lạ trên thế giới
Bạn cần tránh 4 bài tập này để giảm cân thành công

Crunch hay Plank… chính là bài tập gym giảm mỡ bụng hiệu quả nhất phải kể đến trước tiên khi dành cho nam giới. Bạn có thể dễ dàng tập luyện mà không cần tới bất cứ dụng cụ hỗ trợ nào. Các chàng có thể thoải mái luyện tập ở bất cứ đâu – phòng tập, tại nhà hay tranh thủ giờ nghỉ tại văn phòng làm việc.

Cách tập bụng giảm mỡ như sau

– Tư thế ban đầu của bạn là nằm thẳng trên sàn. Hai chân chống lên tạo cảm giác thoải mái, hai tay đan chéo và đặt sau đầu.

– Từ từ nâng đầu và vai lên khỏi sàn, nhưng lưng vẫn phải chạm đất, đồng thời hít thật sâu vào, sau đó hạ người về vị trí cũ và thở ra.

– Thực hiện động tác này khoảng 15 phút/ngày để nhanh chóng có được kết quả giảm mỡ. 

Cách tập giảm mỡ bụng với động tác đá chân lên cao

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 tấm thảm trải làm dụng cụ. Bạn nằm trên tấm thảm và bắt đầu tập với chân.

Cách thực hiện

– Tư thế ban đầu là bạn nằm ngửa trên sàn, hai tay áp sát thân người.

– Từ từ nâng hai chân lên sao cho vuông góc với cơ thể và giữ trong khoảng một vài giây, hít thở đều.

– Sau đó, bạn hạ 2 chân xuống mặt sàn và lặp lại động tác 15 lần để mang lại hiệu quả giảm béo tốt nhất. 

Cách giảm mỡ bụng bằng bài tập căng cơ bụng

Cách thực hiện động tác này như sau:

– Tư thế ban đầu là bạn nằm ngửa trên sàn, hai tay áp sát thân người, 2 chân chống lên thật thoải mái, để rộng bằng vai.

– Dùng hai tay làm trụ rồi nâng nhẹ phần hông và bụng lên nhưng vai và đầu vẫn chạm mặt sàn.

– Giữ nguyên tư thế này trong ba giây rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác này 10 lần để mang lại hiệu quả cao nhất. 

Cách giảm mỡ bụng bằng bài tập Flat Oblique Crunche

Với bài tập này, bạn chú ý thực hiện với tốc độ vừa phải. Hãy tăng tốc cũng như cường độ từ từ theo từng ngày tập nhé! Bởi nếu bạn tập nhanh và nhiều luôn ngay ban đầu dễ bị ảnh hưởng tới cơ bụng gây cảm giác đau. Không chỉ giảm mỡ bụng động tác này sẽ giúp bạn rèn luyện sự dẻo dai nhanh nhẹn

Cách thực hiện:

– Nằm ngửa trên sàn, tay phải đặt phía sau đầu và tay trái đặt lên bụng, dựng gối chân tạo thành một góc 90 độ với mặt sàn.

– Sau đó từ từ nâng đầu và vai lên khỏi mặt sàn và quay người sang phải đặt khuỷu tay trái chạm vào đầu gối chân phải, giữ trong vài giây.

– Trở về vị trí ban đầu và làm tương tự với bên còn lại. Lặp lại bài tập này cho mỗi bên từ 12 – 15 lần. 

Cách giảm mỡ bụng bằng Plank

Thời gian tốt nhất để tập bài tập Plank là vào buổi tối sau khi ăn khoảng 30 phút

– Nằm úp người trên sàn, hai khuỷu tay chống trên mặt sàn để giữ trọng lượng cơ thể, hai chân chống trên mặt sàn bằng các đầu ngón chân và mở rộng vừa phải.

– Sau đó nâng cơ thể lên khỏi mặt sàn và giữ cơ thể bạn thành một đường thẳng từ vai đến mắt cá chân.

– Giữ tư thế này khoảng 30 giây và lặp lại ba lần.

Ngoài những bài tập trên, bạn hoàn toàn có thể đến phòng tập gym để thực hiện nhiều bài tập khác, kết hợp chơi thể thảo, chạy bộ và ăn uống điều độ là bạn có thể nhanh chóng đánh bay bụng mỡ, bụng 6 múi săn chắc sẽ xuất hiện.

Với những thông tin về các bài tập, động tác tập trên đây, hy vọng các đấng mày rau có bụng bia to tròn có thể nhanh chóng lấy lại cơ bụng 6 múi săn chắc nhờ bài tập gym giảm mỡ bụng này nhé.

VNN tổng hợp