BI VI
" />
ắmnàngNidaleetrongbộảnhcosplaynửakínnửahởbảng xếp hạng v-league 2024
BI VI
ắmnàngNidaleetrongbộảnhcosplaynửakínnửahởbảng xếp hạng v-league 2024本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
Nhận định, soi kèo Fiorentina vs Como, 18h30 ngày 16/2: Khó cho The Viola
Hương Hồ 'đổ gục' trước Tuấn Phương - Hoàng tử ballad mới.
Không chỉ sôi nổi, đêm thi mở màn còn chào đón nhiều tài năng “đủ đô” với bộ tứ giám khảo đầy chuyên môn. Một trong những điểm nhấn nổi bật được cho là tiết mục của một thí sinh nam đến từ tỉnh Hải Dương. Đặng Tuấn Phương – chàng trai đến từ Học viện âm nhạc Quốc gia – hiện đang là một ca sĩ tự do, đã làm tan chảy trái tim của các giám khảo với tình khúc Buồn ơi! Chào mi. Thí sinh này có nhiều điểm giống với người làm nên hiện tượng của The Voice cách đây 4 năm – ca sĩ Bùi Anh Tuấn. Từ giọng nam cao, màu giọng gần như không có chút khác biệt đến mái tóc rối bù, khuôn mặt baby, Đặng Tuấn Phương được ví như bản sao của “Hoàng tử Ballad”.
 |
“Hoàng tử buồn” Tuấn Phương nổi lên sau đêm thi. |
Chưa kể đến việc cả hai đều làm dậy sóng ngay từ vòng thi đầu tiên bằng việc chọn hát tình ca, cùng phô diễn những quãng cao chót vót và thuyết phục hoàn toàn 4 vị giám khảo. Thậm chí việc mắc lỗi cao thanh quản và hát vượt quãng của Tuấn Phương cũng rất giống với Bùi Anh Tuấn. Tùng Dương nhận ra cảm xúc mê đắm trong giọng hát của Tuấn Phương, trong khi đó Hồ Quỳnh Hương tỏ ra xúc động. Cô thừa nhận đã “đổ gục” vì cảm xúc đong đầy và chân thật trong bài hát anh mang lại. Tuấn Phương còn khiến nhiều khán giả lặng người khi biết mẹ anh đang mắc bệnh ung thư phổi và tình cảm anh dành cho mẹ.
Nổi bật không kém bản sao Bùi Anh Tuấn là thí sinh Trương Kiều Diễm – bản sao Mỹ Tâm. Hình ảnh cô gái tóc xoã dài, vừa hát vừa đánh guitar mộc mạc với âm sắc cũng rất Mỹ Tâm khiến khán phòng nhiều phen trầm trồ. Kiều Diễm là hình mẫu đầy tiềm năng của một nhân tố lý tưởng: giọng hát đặc trưng, có thể sáng tác, biết chơi nhạc cụ và ngoại hình xinh đẹp. Tất nhiên, thí sinh nữ này cũng nhận được 4 sự đồng ý của bộ tứ quyền lực.Thí sinh gây sốt tại The X
Ăn quá nhiều thịt có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe (Ảnh:N.P).
Tôi nên ăn bao nhiêu protein mỗi ngày?
Lượng protein bạn nên ăn mỗi ngày phụ thuộc vào cân nặng của bạn. Chuyên gia dinh dưỡng Keri Gans cho biết, mức ăn được khuyến nghị là 0,8 gram protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, đó là con số tối thiểu cần thiết.
Bạn có thể cần nhiều protein hơn nếu đang mang thai, trong trường hợp đó bạn nên ăn ít nhất 1,1 gram cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Người cao tuổi nên nhắm tới mục tiêu 1,2 gram cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Và đối với các vận động viên, con số đó còn tăng cao hơn nữa, lên tới 1,8 gram cho mỗi kg trọng lượng cơ thể.
Sheth cho biết thêm, nhu cầu protein của bạn phụ thuộc vào hoạt động hàng ngày, công việc, tình trạng sức khỏe và độ tuổi của bạn. Cô nói: "Điều rất quan trọng là phải hiểu nhu cầu cá nhân riêng biệt của bạn và nhận được lời khuyên phù hợp từ chuyên gia dinh dưỡng".
Ăn quá nhiều chất đạm có gây hại không?
Theo các chuyên gia, ăn quá nhiều chất đạm có thể có hại.
Đầu tiên, một số thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như thịt đỏ, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ và Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ.
Thứ hai, ăn quá nhiều chất đạm có thể dẫn đến các vấn đề về thận, các vấn đề về tiêu hóa, mất nước và tăng cân.
Cuối cùng, vì protein giúp bạn no lâu hơn nên ăn nhiều protein có nghĩa là bạn đang ăn ít thực phẩm có các chất dinh dưỡng quan trọng khác như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt, cung cấp carbohydrate, chất xơ cũng như các vitamin và khoáng chất quan trọng khác.
Một số thực phẩm giàu protein như thịt đỏ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư (Ảnh minh họa: N.P).
Bao nhiêu gram protein một ngày là quá nhiều?
Theo Gans, ăn hơn 2 gram protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể có thể là quá nhiều, trừ khi lối sống hoặc tình trạng sức khỏe của bạn yêu cầu điều đó. Mặc dù đây không phải là quy tắc chung nhưng hướng dẫn chung này có thể giúp bạn biết khi nào cần để ý các dấu hiệu bạn đang ăn quá nhiều.
200 gram protein mỗi ngày có phải là quá nhiều?
Câu trả lời phụ thuộc vào cân nặng, độ tuổi và mức độ hoạt động của bạn. Ăn 200 gram protein mỗi ngày sẽ vượt quá giới hạn 2 gram mỗi ngày đối với bất kỳ ai nặng dưới 100kg. Nhưng 200 gram có thể là lượng thích hợp đối với một số người vận động nhiều.
Điểm mấu chốt là hãy nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia y tế khác nếu bạn lo lắng rằng mình đang ăn quá nhiều chất đạm.
Các dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn quá nhiều chất đạm
Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn quá nhiều chất đạm:
- Mất nước
Ngay cả khi lượng nước bạn uống không thay đổi, bạn có thể cảm thấy mất nước do ăn một chế độ ăn nhiều thịt, trứng và các loại thực phẩm giàu protein khác.
Theo Mayo Clinic, lý do là chế độ ăn giàu protein có thể dẫn đến nồng độ nitơ tăng cao. Một trong những thành phần của protein là nitơ. Và nếu bạn đang ăn quá nhiều protein, cơ thể sẽ cố gắng đào thải lượng nitơ dư thừa đó ra ngoài, dẫn đến việc thải nước ra ngoài và tăng khả năng đi tiểu. Điều đó có thể dẫn đến mất nước.
- Đi tiểu nhiều
- Sỏi thận
Đối với hầu hết mọi người, các triệu chứng trên không phải là một vấn đề lớn. Nhưng nếu bạn có vấn đề về thận, ăn quá nhiều protein có thể là điều đáng lo ngại.
Ăn quá nhiều protein động vật - như thịt, trứng và hải sản - có thể làm tăng nồng độ axit uric trong cơ thể bạn, sau đó có thể dẫn đến sự phát triển của sỏi thận. Chế độ ăn giàu protein cũng làm giảm nồng độ citrate trong nước tiểu của cơ thể, đây là một chất hóa học giúp giảm sự hình thành sỏi thận.
Thêm vào đó, ăn nhiều protein khiến cơ thể bài tiết canxi, điều này cũng có thể dẫn đến hình thành sỏi thận.
- Bệnh tiêu chảy
- Táo bón
Nhiều người ăn chế độ giảm cân bằng cách ăn nhiều protein, hạn chế nghiêm trọng carbs. Theo Mayo Clinic, điều đó có nghĩa là bạn có thể bị thiếu chất xơ, dẫn đến táo bón.
- Tăng cân (vì thực phẩm giàu protein thường có lượng calo cao)
Bạn hãy hướng tới một chế độ ăn uống cân bằng hơn như lựa chọn protein nạc hơn và chú ý hơn đến các thực phẩm khác giàu chất xơ, carbs, vitamin, khoáng chất và chất béo để cân bằng lành mạnh hơn tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần.
">Ăn bao nhiêu thịt là quá nhiều, 6 dấu hiệu bạn nên cắt giảm
Hạm đội tàu Tây Ban Nha này khởi hành từ Havana, Cuba, hướng đến Seville ngày 24/7/1715 thì bị bão đánh chìm sau 7 ngày ở ngoài khơi phía đông Florida.
Kể từ khi con tàu đầu tiên được phát hiện năm 1928 ở phía bắc Fort Pierce, Florida, giới chức Mỹ đã nỗ lực thu hồi các hiện vật bằng vàng, bạc trong nhiều thập kỷ sau đó.
Năm 2015, một nhóm được giới chức Mỹ thuê để tìm kiếm hiện vật từ tàu đắm đã phát hiện "kho báu" 101 đồng tiền vàng, nhưng họ chỉ bàn giao khoảng 1/2 số này. Họ không báo cáo về 50 đồng còn lại và chúng sau đó bị đánh cắp.
Mỹ thu hồi 'kho báu' một triệu USD bị đánh cắp
Nhận định, soi kèo Rayong FC vs Lamphun Warrior, 19h00 ngày 17/2: Chủ nhà đáng tin
Nhưng lúc đó, tôi thích anh không phải vì tiền mà vì cách nói chuyện hài hước, hóm hỉnh mà thâm sâu. Sau khi ghé quán vài lần thì anh theo đuổi, tán tỉnh tôi và tôi đồng ý.
Dù người yêu giàu có nhưng tôi vẫn không nghỉ việc ở quán. Bởi công việc của tôi là thu ngân, chỉ đứng quầy tính tiền cho khách chứ không phải vất vả bưng bê, phụ dọn gì cả. Tôi làm cũng lâu năm rồi nên mức lương cũng hậu hĩnh hơn những nhân viên khác. Tuy nhiên, chồng tôi không thích tôi tiếp tục làm việc ở đây nữa.
Đêm tân hôn, anh cầm ra 4 cuốn sổ đỏ, bảo tôi cứ tùy ý chọn một cuốn rồi anh sang tên cho tôi nhưng với điều kiện là tôi phải nghỉ việc ở quán nhậu để toàn tâm lo cho gia đình. Tôi chần chừ hỏi lại, nếu tôi không nghỉ việc thì sao?
Anh nói thẳng sẽ không cho tôi một tài sản nào cả bởi quán nhậu là nơi phức tạp, tôi đã có chồng thì không thể tiếp tục làm việc ở đó nữa. Anh không muốn bị bạn bè dị nghị và chê bai. Chồng nói thế làm tôi tủi thân kinh khủng. Nếu lấy tôi khiến anh bị bạn bè chê bai thì tại sao còn mạnh dạn theo đuổi, tán tỉnh rồi cầu hôn?
Tôi đồng ý sẽ nghỉ việc ở chỗ cũ nhưng sẽ xin việc làm mới chứ kiên quyết không ở nhà để hầu hạ, chờ đợi chồng. Chồng tôi vẫn không chịu vì cho rằng tiền anh kiếm ra đủ để chúng tôi có một cuộc sống dư dả rồi, tôi là vợ thì không cần phải đi làm nữa.
Chúng tôi nói qua nói lại vài câu thì thành ra cãi vã. Chồng tôi bực tức, mắng tôi cứng đầu, thiển cận. Tôi cũng buồn nên quay lưng vào tường mà khóc. Giờ tôi nên nghỉ việc không đây?
Theo Phụ nữ Việt Nam
Đêm tân hôn, chồng đưa ra đề nghị bất ngờ làm vợ trở tay không kịp
Người tuổi Mão vốn rất thông minh, làm việc đều có phán đoán, sẽ không tùy ý, tùy hứng. Không chỉ vậy, do biết quan sát, tuổi Mão có khả năng lựa chọn chính xác nhất trong những lần đầu tư.
Dù gặp bất cứ chuyện gì, tuổi Mão cũng có thể duy trì tỉnh táo, duy trì lý trí. Nhờ thế, khoảng giữa tháng 6 này, sự nghiệp của tuổi Mão phát triển vượt bậc, làm dự án, lĩnh vực gì cũng dễ dàng thuận lợi, rất nhanh có thể tăng chức, thăng lương, hưởng thụ cuộc sống phú quý, tốt đẹp.
Tuổi Hợi
Người tuổi Hợi hàm hậu thành thật, thiện lương đáng yêu, làm việc rất đáng tin. Hầu hết người tuổi Hợi suốt đời đều không màng danh lợi, không thích vì lợi ích mà phải bôn ba. Thế nhưng trời sinh may mắn, tuổi Hợi không muốn bôn ba cũng có phúc lộc, tiền tài tự tìm đến cửa.
Bắt đầu từ giữa tháng 6, vận thế của tuổi Hợi tăng cao, sự nghiệp thăng tiến, tiền tài về nhà. Tuổi Hợi có thể cát tường, phú quý, cuộc sống nhiều niềm vui, tự tin nói cười không dứt.
Tuổi Dần
Người tuổi Dần nổi tiếng với ý chí kiên định. Một khi họ đã quyết làm việc gì, dù gặp phải mưa gió, khó khăn, tuổi Dần cũng sẽ không chùn bước.
Tháng trước, tuổi Dần gặp phải một chút trắc trở, dễ khiến họ mệt mỏi thế nhưng vài ngày tới, các phương diện của tuổi Dần đều trở nên tốt hơn. Làm gì cũng dễ được, cơ hội kiếm tiền cũng ngày càng nhiều. Thậm chí có những chuyện không mất nhiều tâm sức nhưng lại thu được thành quả ngoài mong đợi.
Nhờ thế, sự nghiệp phát triển ngày một hưng thịnh, cộng với vận may không ngừng, tuổi Dần không lo tiền tài, cuộc sống nhàn nhã, vui vẻ hưởng thụ.
Bốn con giáp này sẽ có cuộc tình tốt đẹp, nếu biết gìn giữ, vun đắp, tháng ngày sau này hạnh phúc khỏi lo.
">Tử vi tháng 6 của 3 con giáp này tiền tài không lo
Tháng năm mùa hoa phượng vĩ
Tháng năm mùa hoa bằng lăng
Màu đỏ thắm và màu tím ngắt
Hai sắc hoa rực rỡ nhẹ nhàng
Hai loài hoa mang nỗi buồn man mác
Hoa ngây thơ trong sáng tuổi học trò
Hoa vô tình dệt nên màu thương nhớ
Buổi chia tay năm học hè sang
Màu Phượng đỏ tình yêu nồng cháy
Tím bằng lăng nhung nhớ đợi chờ
Một chút duyên nặng tình tri kỷ
Đẹp lung linh một nụ sen hồng
Em đã cho cho tôi tâm hồn trẻ lại
Sâu lắng yêu
thương đằm thắm
ngọt ngào.
20/5/2023
Trương Hòa Bình(Nguyên Uỷ viên BCT, nguyên Phó Thủ tướng Thường trực Chính phủ)
Thăm Hàn Mặc TửTôi về thăm mộ Hàn Mạc Tử/ Lặng lẽ tìm xem ánh trăng rơi...">Hoa tháng năm
友情链接
