Đặc biệt các loại khoai lang có màu cam hoặc tím có hàm lượng chất chống oxy hóa - anthocyanin - cao hơn cả, giúp cơ thể chống lại các bệnh mạn tính gây ra bởi các gốc tự do như ung thư, bệnh tim mạch, lão hóa,…

Chất xơ trong khoai lang bao gồm chất xơ hòa tan và không hòa tan, cùng với chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt trong đường ruột, góp phần giúp đường ruột khỏe mạnh. Bên cạnh đó, chế độ ăn giàu chất xơ cũng được chứng minh làm giảm nguy cơ ung thư trực tràng và giúp nhu động ruột đều đặn hơn, giảm táo bón hiệu quả.

Khoai lang cũng rất giàu beta carotene (được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể) giúp ngăn ngừa mất thị lực và cải thiện sức khỏe của mắt.

Lượng viatmin C dồi dào trong khoai lang tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh và giúp hấp thu sắt tốt hơn, giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt.

Khoai lang rất tốt cho người bị tiểu đường do duy trì lượng đường trong máu tốt. Khoai lang có chỉ số đường máu (GA) thấp và không làm tăng lượng đường trong máu như các loại thực phẩm khác. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng khoai lang cải thiện độ nhạy insullin ở những người mắc bệnh tiểu đường type 2.

Tuy khoai lang mang lại rất nhiều lợi ích, nhưng vẫn có một số đối tượng nhất định nên hạn chế món ăn này.

- Những người có vấn đề về thận: Hàm lượng kali cao trong khoai lang có thể gây hại cho những người đang mắc các bệnh lý về thận. Các biến chứng nghiêm trọng có thể phát sinh nếu một người bị suy giảm chức năng thận tiêu thụ nhiều kali hơn mức mà thận của người đó có thể xử lý. Khoai lang cũng chứa hàm lượng oxalat cao có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận canxi - oxalat.

Hàm lượng kali cao trong khoai lang cũng không phù hợp với những người đang dùng thuốc chẹn beta (thuốc làm tăng nồng độ kali trong cơ thể) như bệnh tim mạch, do khoai lang có thể làm tăng nồng độ kali trong máu.

Việc ăn quá nhiều khoai lang cũng có thể dẫn đến chứng thừa vitamin A do hàm lượng beta carotene cao trong khoai lang. Lượng viatmin A dư thừa sẽ tích tụ trong gan làm màu da và màu móng chuyển sang màu cam.

Khoai lang cũng rất giàu carbohydrate, do đó những người đang ăn kiêng nghiêm ngặt cũng không nên ăn khoai lang quá thường xuyên.

Bác sĩ Đoàn Hồng, Viện Y học ứng dụng Việt Nam

5 công thức pha chế nước cam giúp da đẹp, dáng thon

Theo khảo sát của phóng viên trên các kênh mua bán xe ô tô cũ nổi tiếng như bonbanh, ô tô sài gòn, chợ tốt, oto.com... cho thấy hiện nay một chiếc Lexus GX470 đời 2010 có giá dao động từ 1,5-1,7 tỷ đồng tùy theo tình trạng và số km lăn bánh của xe.

GX470 là một trong những mẫu xe được mệnh danh là "nồi đồng cối đá" của hãng xe Lexus và khá được ưa chuộng trên thị trường hiện nay.

Ở thế hệ mới nhất, Lexus GX 470 đã đổi tên thành GX640. Xe hiện bán ở Việt Nam với giá 5,06 tỷ đồng.

Lexus HS250H 2010 giá 657 triệu

Ngày 1/11 trong lô tài sản gồm 5 xe thanh lý của Phòng Cảnh sát kinh tế, Công an thành phố Đà Nẵng có chiếc Lexus HS250H. Xe được giới thiệu có dung tích 2362 (cm3), sản xuất năm 2010 tại Nhật Bản.

Tuy nhiên, giá thanh lý xe khá rẻ chỉ đến 657 triệu đồng thấp hơn giá bán hiện nay của xe đời này trên thị trường là 900 triệu- 1 tỷ đồng.

Lexus HS250H 2010 hiện có giá trên dưới 900 triệu đồng. Ảnh minh họa.

Lexus HS250H là mẫu xe hybrid ra mắt thị trường năm 2009. HS250h trang bị động cơ xăng 2,4 lít, 4 xi-lanh, công suất 187 mã lực. Động cơ này được kết hợp với hệ thống Hybrid drive. Năng lượng truyền tới trục trước thông qua hộp số vô cấp CVT.

Tuy nhiên, vì doanh số liên tục èo uột nên mẫu xe này đã bị ngưng sản xuất từ năm 2012.

Lexus RX450h 2009 giá 851 triệu

Trong lô xe thanh lý của Phòng Cảnh sát kinh tế, Công an thành phố Đà Nẵng còn có chiếc Lexus RX450h đời 2009 được rao giá khởi điểm 851 triệu đồng.

Chiếc Lexus RX450h đời 2009 được nhập khẩu Nhật Bản. Xe có dung tích xi lanh 3456 (cm3).

Lexus RX450h đời 2009 hiện có giá từ 1,2 tỷ đến 1,4 tỷ đồng. Ảnh minh họa.

Theo tìm hiểu, tiền thân của Lexus RX450h đời 2009 chính là chiếc RX 400h xuất hiện lần đầu tiên vào năm 2005, dành cho những ai muốn sở hữu động cơ lai để tiết kiệm nhiên liệu. Đến 2009 nó được nâng cấp đổi tên thành RX450h cho đến nay. 

Lexus RX450h đời 2009 được đánh giá là mẫu xe ít bị mất giá. Hiện nay trên thị trường xe ô tô cũ, những chiếc Lexus RX450h đời 2009 từ 1,2 tỷ đến 1,4 tỷ đồng tương đương một chiếc Mercedes-Benz GLC250 mua mới.

Lexus RX350 2013 giá 1,4 tỷ

Một chiếc Lexus RX350 đời 2013 khác cũng thuộc lô xe thanh lý nói trên. Xe được giới thiệu có dung tích 3456 (cm3), sản xuất năm 2013 tại Nhật Bản. Và... giá thanh lý chỉ đến 1.435.281.000 đồng.

Mức giá này thấp hơn một nửa so với giá thị trường hiện nay của xe. 

RX350 mới 100% nhập từ Mỹ ở thời điểm 2013 - 2014 có giá bán khoảng hơn 3,3 tỷ đồng tại Việt Nam. Tuy nhiên, do thuế tiêu thụ tăng cao nên Lexus RX350 chính hãng thường có giá hơn 3,8 tỷ đồng, trong khi đó ở các doanh nghiệp nhập khẩu tư nhân, giá luôn trên 4,2 tỷ đồng.

Lexus RX350 2013. Ảnh minh họa.

Với thị trường xe Lexus cũ, những chiếc RX350 cũ đời từ 2010 trở về đây đều có giá bán lại khá cao. Lướt qua một số trang web bán xe cũ, những Lexus RX350 đời 2013 thường có giá dao động từ 2,1-2,3 tỷ đồng. 

Chi Bảo

Bán xe "cắm" ngân hàng, chủ showroom lẩn trách nhiệm, khách bất lực tố cáo

 Thương lượng bất thành, anh Dương Văn Nam (Hà Nội) đã đến cơ quan Công an tỉnh Thái Nguyên tố cáo chủ showroom ô tô Thọ Hương (Thái Nguyên) vì lẩn trách nhiệm khi bán xe "cắm" ngân hàng với giấy tờ đăng ký xe nghi làm giả.

Đó là những chia sẻ của anh Trương Anh Ngọc, người đăng tải câu chuyện xúc động về một người mẹ ở Anh đăng tải tấm ảnh cô con gái trong năm học mới trên trang cá nhân của mình.

Theo đó, con gái của Julie Apicella, đã mất sau một năm chống chọi với bệnh ung thư. 9 tháng sau ngày con gái qua đời, người phụ nữ này đã đăng lên trang cá nhân của mình 2 bức ảnh. Một bức chụp vào năm 2015, khi con chị còn sống và một bức ảnh sau đó một năm khi bé đã mất, với hi vọng cùng mọi người nâng cao nhận thức về bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư ở trẻ em. 

Julie Apicella cũng kêu gọi một chiến dịch treo ruy băng vàng để cảnh báo về hiểm họa ung thư ở trẻ em và hy vọng nó sẽ trở thành một biểu tượng như ruy băng màu hồng cho ung thư vú, hay ruy băng đỏ cho cuộc chiến chống AIDS.

Được sự đồng ý của tác giả, chúng tôi xin đăng lại bài viết mà anh về câu chuyện cảm động này. 

"Julie Apicella, một bà mẹ người Anh, đã gây xúc động mạnh mẽ sau khi đăng trên trang Facebook của mình tấm ảnh con gái mình trong năm học mới.

Đấy là hai tấm ảnh đăng ngày 7/9, ngày đầu của năm học mới ở Anh. Trong tấm ảnh năm 2015, Emily, con gái chị đang đứng cười bẽn lẽn trước lò sưởi. Trong tấm ảnh của năm 2016, không còn Emily nữa. Bức ảnh trống trơn. Chị viết: "Bức ảnh cho năm học. Rất nhớ một người đặc biệt, con gái tôi. Hãy tưởng tượng rằng, bức ảnh đến trường năm nay sẽ là bức cuối cùng mà bạn có thể chụp và đấy sẽ là một kỉ niệm khiến ta nhớ mãi".

Emily đã qua đời vào tháng 12/2015, khi mới 8 tuổi, trong đó có 3 năm cuối đời cô bé phải chiến đấu với bệnh ung thư thận. 9 tháng sau ngày Emily qua đời, Julie quyết định chia sẻ câu chuyện đau buồn của mình trên Facebook để cùng mọi người nâng cao nhận thức về ung thư, đặc biệt là ung thư ở trẻ em. Chị cũng kêu gọi một chiến dịch treo ruy băng vàng để cảnh báo về hiểm họa ung thư ở trẻ em và hy vọng nó sẽ trở thành một biểu tượng như ruy băng màu hồng cho ung thư vú, hay ruy băng đỏ cho cuộc chiến chống AIDS.

Sau một năm Emily mất vì ung thư, bức ảnh trở nên trống trơn

Không ai biết điều gì sẽ xảy ra sau đây với ta, với những người ta thân thiết hoặc yêu mến. Mình đã mất đi những người bạn vì ung thư, mất đi một cậu em họ rất thân với nhau hồi còn bé vì tai nạn giao thông, mất đi những người quen thân thiết vì những cái chết đột ngột. Và rồi, trong một phản xạ vô thức sau khi nhận những tin tức đau buồn ấy, là tìm kiếm những bức ảnh và những kỉ niệm trong kí ức. Có những tấm ảnh cũ còn tồn tại, có những tấm đã mất đi hoặc đơn giản là chưa từng được chụp. Có những hình ảnh còn in đậm trong trí nhớ, có những kỉ niệm đã nhạt phai theo dòng chảy thời gian.

Những tấm ảnh ta mới chụp cho bản thân ta hoặc cùng với ai đó biết đâu cũng có thể sẽ là bức ảnh cuối cùng mà ta chụp, hoặc là bức ảnh cuối cùng với người đó. Sau đó, không còn gì nữa hết, chỉ còn lại dĩ vãng, hoài niệm và có thể, rất nhiều tiếc nuối.

Hãy yêu đời, đời sẽ yêu lại bạn. Và hãy trân trọng từng khoảnh khắc của nó, chừng nào ta còn sống, và còn có ai đó ở bên...".

Trương Anh Ngọc 

Thay cho một ly cà phê, bạn có thể thưởng thức một thanh chocolate đen. Đây là món ăn nhẹ hoàn hảo thỏa mãn sở thích hảo ngọt của nhiều người đồng thời giúp tỉnh táo hơn. Chocolate đen chứa hàm lượng cacao cao, tăng cường năng lượng cũng như sự tập trung, nhờ đó bạn sẽ có thể hoàn thành tốt mọi công việc. 

Chocolate đen cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa như magie có lợi cho sức khỏe, bao gồm giảm chứng đau nửa đầu và giảm huyết áp cao.

Một nghiên cứu của Trường Y Harvard (Mỹ) cho thấy uống hai cốc chocolate nóng làm tăng lưu lượng máu lên não trong 2-3 giờ, do đó, cải thiện điểm số trong bài kiểm tra tốc độ trí nhớ làm việc lên tới 30%.

Giống như chocolate đen, hạt chiacó hàm lượng magie cao, chống lại mệt mỏi và căng thẳng. Ngoài ra, hạt chia giữ nước giúp bạn tỉnh táo hơn. Bạn có thể dùng hạt chia làm sinh tố, rắc vào sữa chua hoặc trộn vào món salad.

Bơlà loại thực phẩm chứa nhiều chất béo lành mạnh, khoảng 14g chất xơ, vitamin và khoáng chất, bao gồm cả kali ngăn ngừa mệt mỏi. Thêm vào đó, bơ có hương vị tuyệt vời khi ăn riêng hoặc làm sinh tố, sushi, kèm với bánh mì. 

Một loại thực phẩm khác có lượng magie, vitamin C cao là khoai lang. Nhờ đó, chất béo được chuyển hóa thành năng lượng, chống lại cảm giác buồn ngủ và giúp bạn luôn tỉnh táo. Khoai lang cũng là nguồn carbohydrate lành mạnh. 

Camcũng chứa nhiều vitamin C và chứa đường tự nhiên, được chuyển hóa thành glucose, nguồn nhiên liệu tốt nhất cho não. Loại quả này chứa đủ đường để cung cấp cho bạn năng lượng nhanh chóng. Uống nước cam có thể tăng cường trí nhớ và tinh thần của bạn trong ngày.

Nghiên cứu của Đại học Reading (Anh) xem xét 37 người trưởng thành khỏe mạnh uống 500ml nước cam mỗi ngày, trong 8 tuần. Kết quả ghi nhận, nhóm người tham gia tăng 8% khả năng nhận thức. 

Tiến sĩ Daniel Lamport, đồng tác giả nghiên cứu, khẳng định: “Những thay đổi nhỏ, dễ dàng thực hiện đối với chế độ ăn hằng ngày, như bổ sung nhiều trái cây và rau quả giàu hóa chất thực vật, có khả năng mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe não bộ”. 

Ăn trứng luộc mỗi sáng có lợi hay gây hại?