Nhận định, soi kèo Sreenidi Deccan vs Churchill Brothers, 21h30 ngày 28/3

Taliban khôi phục hàng loạt hình phạt tàn khốc

Giới chức Taliban hôm 13/9 cho biết, họ sẽ tái lập Bộ Tuyên truyền Đạo đức và Phòng chống Đồi bại, vốn bị bãi bỏ từ đầu thập niên 2000.

Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng đề nghị Burundi tăng cường trao đổi đoàn công tác lĩnh vực thông tin truyền thông trong thời gian tới, đặc biệt đối với những lĩnh vực mới như chuyển đổi số, kinh tế số, đào tạo nhân lực. Việt Nam có thể chế phát triển viễn thông tương đối hoàn chỉnh, do đó hoàn toàn có thể chia sẻ kinh nghiệm với Burundi trong lĩnh vực này.

Cũng tại buổi làm việc, lãnh đạo Bộ TT&TT bày tỏ mong muốn Burundi tiếp tục tạo điều kiện, hỗ trợ doanh nghiệp Việt Nam đang đầu tư, kinh doanh tại đây có thể tham gia vào các dự án viễn thông trọng điểm, chẳng hạn như dự án phủ sóng di động vùng nông thôn, cấp tần số 5G và gia hạn ưu đãi đầu tư, nghiên cứu xây dựng lộ trình giảm thuế với doanh nghiệp viễn thông.

Bà Léocadie Ndacayisaba, Bộ trưởng Bộ Truyền thông, Công nghệ Thông tin và Đa phương tiện Burundi đánh giá cao đóng góp của Lumitel, ghi nhận những tiện ích thiết thực của nhà mạng này đối với người dân tại đây. Đây cũng là doanh nghiệp viễn thông có thị phần áp đảo. Thời gian tới, bà đề nghị Lumitel tiếp tục mở rộng đầu tư, nâng cao chất lượng dịch vụ và khẳng định sẽ trao đổi với các cơ quan ban ngành để đảm bảo điều kiện tốt nhất cho các doanh nghiệp Việt Nam.

Phía Burundi cũng cảm ơn Bộ TT&TT Việt Nam đã tích cực hỗ trợ trao đổi kinh nghiệm xây dựng, hoàn thiện văn bản luật, dưới luật đối với lĩnh vực viễn thông trong suốt thời gian qua. Đại diện Burundi khẳng định sự kiện Tuần lễ Số quốc tế Việt Nam là “sân chơi” hữu ích giúp các bên chia sẻ kinh nghiệm, kết nối phát triển kỹ thuật số. 

Hạ tầng số giải bài toán thoát nghèo

“Việt Nam đã từng trải qua nhiều cuộc chiến tranh, những cuộc cấm vận và sự nghèo đói. Do đó, Việt Nam thấu hiểu bối cảnh hiện tại của Burundi”, người đứng đầu Bộ TT&TT cho hay. Song, nhấn mạnh khó khăn cũng chính là động lực cho khát vọng mạnh mẽ. Việt Nam từ quốc gia thu nhập thấp đã lọt vào nhóm quốc gia thu nhập trung bình. Bộ TT&TT sẵn sàng chia sẻ kinh nghiệm phát triển trong hơn 40 năm qua cho Burundi.

Theo Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng, những bài toán “thiên niên kỷ” của các quốc gia nghèo về cơ bản đều có thể dùng công nghệ số để giải quyết, chẳng hạn như khoảng cách giàu nghèo thành thị - nông thôn, chất lượng cán bộ công chức, đầu ra cho nông sản, thiếu giáo viên, bác sĩ tại vùng sâu, vùng xa hay việc thu thuế từ những "gã khổng lồ" công nghệ.

Nhằm hỗ trợ Burundi tăng cường nguồn nhân lực số, Bộ TT&TT cho biết đang triển khai chương trình cấp học bổng đại học hoặc sau đại học (lên tới 10.000 USD/học bổng) với các chuyên ngành viễn thông, kinh tế số, chuyển đổi số,… Bên cạnh đó, Việt Nam sẵn sàng hỗ trợ Burundi thiết kế các khóa học ngắn ngày và trực tuyến dựa trên nhu cầu thực tiễn của phía bạn.

Kết thúc buổi làm việc, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng khẳng định sẽ chỉ đạo Lumitel tiếp tục nâng cao chất lượng dịch vụ, mở rộng vùng phủ sóng, tích cực giải quyết những bài toán “khó” của Burundi. Bên cạnh đó, nhấn mạnh các doanh nghiệp Việt Nam không quên thượng tôn pháp luật, đóng thuế đầy đủ tại quốc gia sở tại.

Chương trình sẽ giới thiệu đến phụ huynh, học sinh về định hướng giáo dục; chương trình giáo dục; phương pháp giáo dục và cơ sở vật chất của trường Đinh Thiện Lý. Các vấn đề của phụ huynh và học sinh quan tâm sẽ được Ban Tuyển sinh giải đáp trực tiếp ngay trong chương trình. Ngoài ra, phụ huynh và học sinh sẽ được thông tin cụ thể về kỳ tuyển sinh năm học 2022 - 2023 gồm chỉ tiêu tuyển sinh, khối lớp, điều kiện dự tuyển, thời gian dự tuyển. 

Chương trình được tổ chức miễn phí qua hình thức trực tuyến, chia làm 2 buổi:

Buổi 1: Chương trình tư vấn tuyển sinh dành cho khối lớp 6 diễn ra vào lúc 15h - 16h30 ngày 22/4/2022. 

Buổi 2: Chương trình tuyển sinh dành cho các khối lớp còn lại và học sinh có nhu cầu chuyển trường diễn ra vào lúc 8h30 - 10h10 ngày 7/5/2022.

Phụ huynh, học sinh đăng ký tham gia qua các hình thức sau:

Đăng ký trực tiếp tại phòng A.102 trường THCS và THPT Đinh Thiện Lý 

Đăng ký qua email [email protected] 

Đăng ký qua số điện thoại: (028) 5411 0040 - Máy lẻ 108 hoặc 304 

Tuyết Nhung

Bộ trưởng Nguyễn Kim Sơn cho hay, bước vào giai đoạn phát triển mới, ĐH Đà Nẵng được kỳ vọng là một trong những trung tâm đào tạo ĐH lớn của cả nước, có vai trò quan trọng trong đào tạo nguồn nhân lực chất lượng cao, góp phần nâng cao năng lực nghiên cứu, chuyển giao công nghệ, đào tạo nhân lực cho ngành công nghiệp bán dẫn và các ngành công nghệ mũi nhọn khác.

Bộ trưởng lưu ý, ĐH Đà Nẵng cần nhìn lại các hoạt động, kết quả để xem đã làm hết sức chưa, giải pháp đủ mạnh chưa, dấn thân đủ chưa; rà soát, điều chỉnh và hoàn thiện chiến lược phát triển để có lộ trình phát triển trở thành một trong những cơ sở giáo dục đào tạo trọng điểm của cả nước. Đặc biệt, Bộ trưởng lưu ý ĐH Đà Nẵng cần gia tăng sự quyết tâm và tập trung chỉ đạo để thúc đẩy nhanh tiến độ Dự án xây dựng ĐH Đà Nẵng tại Hòa Quý-Điện Ngọc. 

PGS.TS Nguyễn Ngọc Vũ, Giám đốc ĐH Đà Nẵng khẳng định, trong thời gian tới sẽ nỗ lực triển khai các giải pháp, nhiệm vụ trọng tâm để phát triển mạnh mẽ theo hướng bền vững, phấn đấu hiện thực khát vọng lớn thành ĐH Quốc gia; thực sự là một trong ba trung tâm đào tạo, nghiên cứu khoa học hàng đầu của cả nước. 

Phát biểu tại lễ khai mạc Hội khỏe Phù Đổng toàn quốc 2016, Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam cho rằng phát triển con người phải toàn diện về đức, trí, thể, mỹ. Học sinh cần có kiến thức cần thiết và thói quen tập luyện thể dục, thể thao, giữ gìn sức khỏe. Khỏe để học tập tốt, lao động tốt. Khỏe để tự lập và giúp đỡ mọi người. Khỏe để xây dựng và bảo vệ quê hương, đất nước.

“Chúng ta muốn đất nước giàu mạnh. Chúng ta muốn Độc lập, chủ quyền quốc gia vững chắc, toàn vẹn. Vậy chúng ta không thể dốt, không thể yếu” – Phó Thủ tướng khẳng định.

Hội khỏe Phù Đổng toàn quốc 2016 được tổ chức tại Vinh, Nghệ An có sự tham gia của hơn 6.000 VĐV là học sinh các trường tiểu học đến THPT tới từ 63 tỉnh thành, tham gia thi đấu 15 môn thể thao: Điền kinh, Bơi, Cờ vua, Bóng chuyền, Bóng đá, Karatedo, Taekwondo, Thể dục, Đẩy gậy, Đá cầu, Pencak Silat, Vovinam, Bóng rổ, Cầu lông và Bóng bàn.

Cũng tại Hội khỏe, Phó Thủ tướng đã cùng các VĐV hô khẩu hiệu: “Rèn luyện thân thể để bảo vệ Tổ quốc. Rèn luyện thân thể để kiến thiết đất nước.”

Dụng cụ tập luyện

- Một chiếc ghế

- Một đôi giày

1. Khởi động cổ

Việc ngồi tại văn phòng làm việc với máy tính hay đọc giấy tờ sẽ khiến chiếc cổ của chúng ta đau nhức. Kéo giãn khớp cổ sẽ giúp cổ linh hoạt hơn và giảm đau nhức, mệt mỏi.

- Nghiêng cổ sang trái, sang phải, ra trước, ra sau mỗi bên 8 giây.

- Cuối cùng là xoay cổ trong 8 giây, và ngược lại.

2. Kéo giãn cơ vai

Ai trong chúng ta khi ngồi gõ bàn phím hay ngồi ghi chép giấy tờ một thời gian dài, vai cũng sẽ bị đau nhói rất khó chịu. Bài tập chỉ dài 8 giây này sẽ giúp hạn chế việc nhức mỏi, đau vai đáng kể.

- Đặt hai tay ra sau đầu.

- Trùng người.

- Vươn vai ra đằng sau hít vào.

- Thả ra trùng người thở ra.

3. Kéo giãn cơ lưng

- Để kéo giãn cơ lưng, đan hai bàn tay vào nhau.

- Các ngón tay luồn vào và cố gắng đưa tay ra đằng trước xa hết sức có thể.

- Lưng không cúi xuống quá thấp để tạo cảm giác thoải mái, giữ nguyên trong 8 giây.

4. Xoay lưng

Bài tập này sẽ giúp kéo giãn toàn bộ phần eo và lưng sau.

- Giơ hai tay ra đằng trước.

- Xoay người ra sau, hai tay bám vào thành ghế trong 8 giây.

- Làm ngược lại với bên còn lại.

5. Khởi động chân

Bài tập này có hiệu quả cho chân, ngoài ra còn tác động vào mông, giúp mông căng tròn hơn.

- Ngồi trên ghế.

- Mông rời ghế, bước một chân lên trước sao cho đùi và cẳng chân tạo thành góc vuông.

- Khi ngồi cố gắng để hai chân bằng nhau và không ngồi quá sâu vào trong lòng ghế.

- Lặp lại xen kẽ mỗi chân 8 lần.

6. Tập cơ bụng

Các ngấn mỡ thừa sẽ bị ‘đánh bay’ đáng kể chỉ với bài tập 8 giây này:

- Đặt hai tay ra sau gáy, mông ngồi sát thành ghế, đầu gối vuông góc.

- Ngả lưng chạm lưng ghế sao cho lưng và đầu là một đường thẳng.

- Gồng người lên trước, lặp lại trong 8 nhịp.

7. Ngồi đạp xe

- Ngồi sát thành ghế, hai tay chạm mép hoặc bám vào tay vịn của ghế.

- Lưng ngả sau nhưng thẳng, co hai chân lại làm động tác đạp xe.

8. Kéo giãn cơ

Để kết thúc bài tập, kéo giãn cơ để cơ thể thoải mái hơn bằng cách chạm tay vào ghế để giữ thăng bằng, thực hiện các động tác kéo giãn cơ.

An An

Cô gái Hà Nội nặng gần 100 kg cắt dạ dày để giảm cân

- Phương Anh tìm đến phương pháp thu nhỏ dạ dày để giảm cân sau khi áp dụng nhiều phương pháp khác không thành công.  

Ảnh: B.N

Sau khi cưới, tôi với vợ sống trong một căn biệt thự 200m2 của tôi. Hồi đó, tôi dư sức lo được cho vợ một cuộc sống đủ đầy. Kinh tế trong nhà, tôi lo hoàn toàn, vợ tôi chỉ có việc ở nhà, chăm lo cho 2 con. Thương vợ làm việc nhà vất vả, tôi cũng thuê giúp việc để san sẻ gánh nặng cho em.

Tuy nhiên, đầu năm nay, tình hình kinh doanh của công ty tôi ngày càng đi xuống. Do ảnh hưởng của đại dịch, nhiều đơn vị đã chấm dứt hợp đồng với công ty tôi. Tôi dùng nhiều cách xoay sở không được, càng xoay lại càng lỗ. Đến khi nợ nần nhiều quá không quyết toán được, tôi chấp nhận bán nhà, bán xe để trả nợ. Công ty tôi cũng phải giải thể, toàn bộ tài sản của công ty cũng bị ngân hàng siết nợ.

Tôi đưa vợ con ra thuê nhà trọ nhưng cô ấy muốn gia đình tôi về nhà ngoại ở. Dù sao, điều kiện ở bên nhà ngoại cũng tốt hơn. Từ ngày biết tôi làm ăn lụi bại, thái độ của mẹ vợ với tôi thay đổi hoàn toàn. Trước đó, bà quý mến tôi bao nhiêu thì giờ mẹ vợ khinh thường tôi, tỏ ra lạnh nhạt, hắt hủi.

Trong bữa cơm, bà liên tục trách móc tôi là đàn ông mà chẳng lo được cho vợ con, lại phải đưa vợ con về nương náu nhà ngoại. Tôi nghe mẹ nói vậy thì giận lắm, muốn đưa vợ con về quê nội sống nhưng vợ tôi không đồng ý. Cô ấy nói đưa các con về quê sẽ làm ảnh hưởng đến việc học tập của các con.

Bây giờ, tôi xin làm việc tại một công ty khác với đồng lương thấp hơn xưa rất nhiều. Vợ tôi thấy vậy tỏ ra khó chịu vì giờ tiêu gì cũng phải tiết kiệm, dè sẻn. Gần đây, tôi phát hiện vợ qua lại với Huy - người yêu cũ của cô ấy. Tôi nói chuyện này với vợ thì cô ấy khăng khăng chối cãi và nói với tôi rằng họ chỉ là bạn bè, lâu ngày không gặp lại nhau.

Hôm trước, nhân ngày sinh nhật của mẹ vợ, tôi và vợ đặt tiệc nhà hàng. Nào ngờ, khi bữa tiệc đang vui vẻ thì Huy cũng đến. Hắn ta cầm theo bó hoa và tặng mẹ vợ tôi một chiếc lắc vàng sáng loáng. Nghe thấy hắn ta mẹ mẹ con con ngọt xớt với mẹ vợ tôi, tôi giận run người, súyt không kiềm chế được. Thấy tôi bỏ đi, Huy còn chạy theo khiêu khích: "Anh Cường à, giờ tôi đã có thể lo cho Hoa rồi. Tôi sẽ lấy lại tất cả những thứ mà anh đã cướp từ tôi. Anh hãy buông ta cho cô ấy đi để cô ấy sớm có được cuộc sống hạnh phúc bên tôi".

Khi về đến nhà, tôi sững sờ khi thấy tờ đơn ly hôn đặt sẵn trên bàn. Tôi đau khổ và bế tắc quá. Tôi có thể ly dị vợ nhưng tôi chỉ thương 2 con tôi. Giờ nếu nhận nuôi 2 con, tôi cũng không biết đi đâu về đâu. Mọi người ở quê giờ vẫn nghĩ tôi là giám đốc giàu sang, thành đạt. Giờ về quê với 2 bàn tay trắng, tôi chẳng còn mặt mũi nào để nhìn họ nữa.

Xôi hỏng bỏng không vì mập mờ với vợ cũ

Thuở mới quen, vợ cũ của tôi là mẫu bạn gái lý tưởng. Cô ấy cực kỳ rạng rỡ, quyến rũ, luôn chủ động, và còn tự chủ kinh tế.