Nhận định, soi kèo Brighton vs Fulham, 22h00 ngày 8/3: Tiếp đà bất bại

Mark Bittman, tác giả cuốn sách The Reducetarian solution (tạm dịch là Giải pháp giảm thịt), tin rằng có một cách dễ dàng hơn tất cả: Cắt 10% thịt khỏi chế độ ăn.

Đó sẽ chỉ là 1 ngày thứ Hai ăn chay hàng tuần, hoặc mỗi ngày ăn ít sản phẩm động vật đi một chút. Bạn sẽ giảm được đáng kể nguy cơ của nhiều căn bệnh, từ tim mạch, tiểu đường cho đến béo phì và ung thư.

“Rất nhiều người đang nghĩ về việc ăn thịt, theo kiểu một là ăn hai là không”, Mark Bittman cho biết. Như vậy thì chẳng lẽ một người chỉ có hai lựa chọn, hoặc là ăn chay hoặc là ăn thịt? Chúng ta biết rằng ăn chay có những lợi ích của việc ăn chay, nhưng đâu có nghĩa là mọi người cứ phải ăn chay trường thì mới khỏe mạnh.

Mark Bittman biết điều đó. Anh đã làm việc với rất nhiều chuyên gia, tự nghiên cứu và viết khoảng 70 bài tiểu luận đúc kết trong cuốn sách của mình. Điều anh rút ra là thay vì ăn chay 100%, thực hiện điều đó ở mức 10% thôi cũng đã là một sự cân bằng, đem lại sức khỏe cho con người và thậm chí là cả hành tinh.

“Một người trưởng thành tiêu thụ trung bình 125 kg thịt mỗi năm. Tất cả lượng chất béo bão hòa có trong đó làm tăng nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể chúng ta. Vấn đề là ở đó, chúng cuối cùng làm tắc nghẽn mạch máu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch”, Bittman cho biết.

Chưa dừng lại ở đó, một nghiên cứu công bố trên tạp chí JAMA Internal Medicine còn chỉ ra ăn thịt làm tăng nguy cơ phát triển tiểu đường type 2. Cụ thể, 50-100 gam thịt chế biến, tương đương một chiếc xúc xích và 2 lát thịt xông khói, mỗi ngày sẽ làm tăng 19-50% nguy cơ mắc tiểu đường tương ứng.

Cơ thể bạn có thể bị tàn phá theo nhiều cách nữa, nếu chế độ ăn của bạn nghiêng nhiều về phía sản phẩm có nguồn gốc động vật, hơn là thực vật. Nó làm tăng viêm nhiễm, giảm sự đa dạng hệ vi sinh vật đường ruột, ảnh hưởng tiêu cực đến hooc-môn và thậm chí là cả gen liên quan đến bệnh ung thư.

Để bảo vệ sức khỏe của chính mình, ăn ít thị đi và kết hợp thêm nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật vào chế độ ăn là một hướng đi đúng đắn.

“Bạn hãy nghĩ về việc cắt giảm 10% hoặc hơn nữa lượng thịt tiêu thụ”, Bittman nói. “Có lẽ một cách tuyệt vời để làm điều đó là tham gia một thử thách kiểu thứ Hai không thịt. Bạn đơn giản là không ăn thịt vào thứ Hai, cả tuần còn lại là lựa chọn của bạn”.

Anh cũng cho biết hiện tại, các nhà khoa học đang dành rất nhiều sự quan tâm đến những người sống ở trong một khu vực gọi là “Vành đai xanh - Blue Zones”. Đó là những nơi trên thế giới mà con người có tuổi thọ dài nhất bao gồm Loma Linda, California; Okinawa, Nhật Bản và Sardinia, Italy.

Những người dân sống trong khu vực Vành đai xanh có cơ hội lớn vượt qua ngưỡng tuổi thọ 100. Nhưng bạn cũng không cần tới Okiniwa nếu bạn cũng mong muốn điều đó. Chìa khóa mà Bittman đưa cho bạn, đó là hãy học tập chế độ ăn uống của những người dân ở đây.

“Họ có rất nhiều điểm chung trong lối sống. Họ tập thể dục nhiều, thi thoảng uống rượu. Nhưng căn bản là họ đang ăn một chế độ dựa trên thực phẩm có nguồn gốc thực vật”, anh nói. “Không cần thiết phải ăn chay hoàn toàn, nhưng có tới 95% thực phẩm họ ăn là thực vật”.

Bây giờ, bạn đã nghĩ sao về mục tiêu khỏe mạnh và hạnh phúc và kéo dài tuổi thọ? “Một cách cực kỳ tuyệt vời để làm điều đó: Đơn giản là ăn ít đi các sản phẩm có nguồn gốc động vật”, Bittman nói.

“Có rất nhiều bằng chứng chỉ ra rằng thực vật là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng. Chúng có xu hướng chứa ít calo. Và bởi vậy ăn ít thịt đi và nhiều thực vật hơn là một cách tuyệt vời để giảm mọi nguy cơ, từ bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường cho đến béo phì”.

Theo GenK

Nếu bạn đang kỳ vọng sẽ được chứng kiến một cuộc đại tu toàn diện và ngay lập tức về vẻ ngoài của Windows 10, có lẽ bạn sẽ phải thất vọng một chút. Thay vì vậy, Fluent Design System giống như một bước chuyển dần dần trong ngôn ngữ thiết kế của Microsoft. Nhưng điều này không có nghĩa nó không có gì thú vị.

Trên sân khấu của hội nghị Build đang diễn ra, ông Joe Belfiore của Microsoft đã trình diễn một số thay đổi trong ngôn ngữ thiết kế mới này. Theo đó, Fluent Design System sẽ bổ sung thêm hàng loạt các đặc tính vào bộ UI cho các ứng dụng Windows:

- Light (ánh sáng): kiểm soát việc UI sẽ tương tác như thế nào với ánh sáng chiếu vào – điều này đặc biệt hữu dụng trong môi trường thực tế hỗn hợp (Mixed Reality).

- Depth (chiều sâu): bổ sung thêm thông tin về độ sâu vào bộ UI cho những thứ như hiệu ứng thị sai và một số trạng thái chuyển động phụ trong thực tế hỗn hợp.

- Motion (chuyển động): về cơ bản nó sửa chữa lại hiệu ứng hình ảnh động trong Windows.

- Material (chất liệu): Kiểm soát các kết cấu của những yếu tố UI (ví dụ như, những hiệu ứng làm mờ trong một số ứng dụng), cũng như các yếu tố có thể “bẻ cong, co dãn hoặc nảy lên” khi bạn tương tác với chúng.

- Scale (khả năng mở rộng): khả năng thay đổi của các ứng dụng trên các thiết bị khác nhau.

Theo hướng đi này, trong khi Fluent là một sự kế thừa cho ngôn ngữ thiết kế Metro, nó sẽ tập trung nhiều hơn vào tính trong suốt và thực tế hỗn hợp – có nghĩa là cuối cùng những ứng dụng này sẽ làm việc được trên Hololens. Fluent Design System cũng mang đến hàng loạt cách thức mới cho việc tương tác với máy tính, cho dù đó sẽ là bằng cảm ứng, bút, âm thanh, ánh mắt hay cử chỉ.

Công ty cho biết, họ đã trao đổi với hàng loạt các nhà phát triển khác nhau về việc làm thế nào để tạo ra các ứng dụng có thể chuyển đổi giữa các hình thức thiết bị như, điện thoại, tablet, máy tính desktop và thực tế hỗn hợp.

Microsoft dự kiến sẽ triển khai các thay đổi về thiết kế này một cách từ từ. Một số thay đổi sẽ được xuất hiện ngay trong các bản cập nhật mới cho các ứng dụng hiện tại của Windows 10, và phần nhiều sẽ bắt đầu xuất hiện trong Windows khi Microsoft phát hành bản cập nhật Fall Creators Update và các bản cập nhật trong tương lai.

Aaron Woodman, giám đốc của Microsoft, nhấn mạnh rằng các thay đổi về thiết kế này sẽ xuất hiện theo thời gian trong Windows và các sản phẩm khác. “Đó sẽ là một hành trình dài.”

Theo GenK

OGvà Virtus.procó lẽ không còn phải quá lo lắng về điều đó, vì một lời mời tham dự trực tiếp TI7 gần như chắc chắn sẽ dành cho hai đội tuyển xuất sắc nhất cùa Kiev Major. Đó là còn chưa kể tới việc OG đã lên ngôivà đem về nhà số tiền thưởng một triệu USD sau chiến thắng 3-2 đầy kịch tính trước VP.

OG cùng VP đã có một trận Chung kết Tổng rất cân bằng, và đây cũng là trận đấu đầu tiên kéo dài tới Game 5 kể từ màn chạm trán quyết định tại TI3 giữa Na`Vi vs Alliance. Mặc dù không thể đạt được kết quả như mong đợi, nhưng đây vẫn là một trong những trận đấu Dota 2chuyên nghiệp hay nhất lịch sử.

Trước thềm Kiev Major, nhiều fan hâm mộ đã lo ngại rằng, kịch bản giải đấu có thể sẽ là Shanghai 2.0. Nhưng mọi thứ lại diễn ra theo chiều hướng ngược lại, khiến nó trở thành một trong những sự kiện hấp dẫn nhất trong kỷ nguyên Valve Major.

Lựa chọn ra một MVP (player xuất sắc nhất giải đấu) từ một team không góp mặt trong trận Chung kết hẳn là điều hiếm thấy trong thế giới eSports, nhưng trang RedBullvẫn đang cố gắng đi theo hướng này.

Evil Geniusescó thể rời giải ở hạng 3-4, nhưng với họ, midlaner Syed Sumail “SumaiL” Hassan lại là người để lại nhiều ấn tượng nhất.

Cả EG và SumaiL đều khởi đầu chậm chạp ở Major. Trong trận đấu đầu tiên gặp TNC, EG đã để thua cả hai game và SumaiL không để lại bất cứ ảnh hưởng gì. Nhưng đã có sự khác biệt ở những trận đấu sau đó của EG, khi họ quyết định sử dụng những hero chẳng-giống-SumaiL-tí-nào!

Game đấu đầu tiên, chúng ta được chứng kiến Troll Warlord rồi tiếp tục là Magnus, chúng đều không thuộc phong cách của SumaiL. Sau thất bại, draft của EG thay đổi rất nhiều, tạo cơ hội cho SumaiL có được những lựa chọn thoải mái nhất, và điều đó ảnh hưởng rất lớn tới kết quả chung toàn đội.

Thực tế, sau trận thua khó hiểu trước TNC, SumaiL phần lớn sử dụng Invoker, Puck, Queen of Pain và Storm Spirit. Chỉ duy nhất hai game, anh chàng này lại chơi “trội” và EG thua cả hai.

Nhưng tại sao RedBulllại vẫn dành tặng danh hiệu MVP cho một player mà chỉ thể hiện tốt trong một danh sách hạn hẹp các hero? Vâng, rất đơn giản thôi, đó là tầm ảnh hưởng mà SumaiL thể hiện trong tất cả các game đấu là không thể đong đếm được.

Cả OG và RP lọt vào được tới trận Chung kết Tổng đều nhờ vào lối chơi tập thể đầy ấn tượng, nhưng về phía EG, nó phụ thuộc nhiều hơn vào SumaiL nhờ những pha xử lý mang tính bước ngoặt hoặc snowball đối phương để giành thắng lợi.

Ví dụ đầu tiên được đưa ra là ở vòng 1/16 khi EG đối đầu với Thunderbirds (đội hình cũ của DC). SumaiL có trong tay hero đã làm nên tên tuổi của anh, Storm Spirit, và sở hữu KDA 10/2/18. SumaiL liên tục di chuyển, chọn mục tiêu chuẩn xác, giúp đồng đội có được ưu thế trong các pha combat nhưng lại không tỏ ra xao nhãng với đối thủ.

Điều tương tự tiếp diễn khi SumaiL điều khiển QoP ở game đấu tiếp theo với Thunderbirds, khi mà ultimate của anh đã đóng vai trò then chốt quyết định các pha teamfight. Thay vì luôn sẵn sàng giúp đỡ UNiVeRsE khi anh này đang đối đầu với kẻ dịch, SumaiL bình tĩnh giữ ulti lại vài giây để bảo đảm rằng nó gây ra sát thương lên nhiều kẻ địch, chứ không đơn thuần chỉ là mục tiêu bị khóa lại bởi Legion.

QoP thực sự đã giúp cho EG đảo ngược thế trận nhờ khả năng của SumaiL. EG cũng là team duy nhất lựa chọn cô nàng này tại vòng play-off. Và mặc dù không có được thắng lợi chung cuộc với QoP, nhưng nó luôn tạo ra hiệu quả lớn, khi mà SumaiL tỏ ra hoàn toàn vượt trội so với Arteezy trên cùng một hero.

Trong khi QoP là một trong những mảnh ghép quan trọng trên chặng đường kết thúc trong top 4 Kiev Major của EG, thì game đấu đáng nhớ nhất với SumaiL có lẽ là màn chạm trán với SG e-sports, team đại diện cho Brazil. Sau khi gây bất ngờ “đá bay” Team Secret ở vòng đấu trước, SG bước vào trận đấu gặp EG với hy vọng tiếp tục làm nên điều kỳ diệu.

Khi mà loạt Bo5 đang có tỉ số 1-1, SG đã “lật kèo” game khó và dẫn 10.000 vàng ở phút 45. Họ đã khiến cho tất cả khán giả theo dõi trận đấu nghĩ rằng, đây sẽ là một chiến thắng dễ dàng. Nhưng rồi SumaiL xuất hiện, và thể hiện ai mới xứng đáng là ông chủ, như đoạn clip phía dưới.

Pha kích hoạt Dream Coil đó của Puck, mà chúng ta nên tham khảo mỗi ngày, đã dính trọn cả năm hero đói phương, xoay đổi cục diện và đưa EG vươn lên dẫn trước để rồi họ không bao giờ đánh mất cơ hội. Chỉ với một pha xử lý, SumaiL đã cứu EG khỏi bị loại sớm, và rất có thể giành được lời mời trực tiếp từ Valve tới TI7 vào cuối năm nay.

Nếu SumaiL không thể thành công trong tình huống mấu chốt đó, thì đây vẫn sẽ là một cơ hội tốt để chúng ta bàn về team Dota 2Brazil đầu tiên góp mặt trong top 4 một giải đấu Major.

Tất nhiên, sau thắng lợi đó, EG không thể hiện được quá nhiều, nhưng SumaiL vẫn tuyệt hay. Thực tế, ở game đấu cuối cùng với OG, SumaiL là player gây ra nhiều sát thương bằng tổng những thành viên khác bên phía EG cộng lại, đây hẳn là một điều phi lý khi bạn nghĩ về nó.

Sở hữu những con số thống kê đáng chú ý và thực hiện hàng loạt các pha xử lý đáng nhớ dường như là thứ gì đó mà SumaiL có thể làm ngay trong…giấc ngủ. Giờ là lúc để theo dõi xem, EG sẽ đi xa đến đâu khi SumaiL vẫn tiếp tục tỏa sáng rực rỡ. Nó không thường xuyên xảy ra, nhưng khi SumaiL đạt phong độ cao nhất, anh chàng có thể một mình đem về chiến thắng dành cho EG.

Ngay cả khi bạn đánh giá thấp tất cả những gì mà SumaiL có thể làm được, thì cú Dream Coil đó vẫn là lý do chính khiến EG nằm trong top 4 Kiev Major, và đó mới là điều quan trọng.

ABC(Theo RedBull)

Cụ thể, hệ thống này sẽ sử dụng một máy chiếu điều khiển bởi smartphone, chiếu video một người đàn ông lên màn cửa. Từ bên ngoài nhìn vào, kẻ gian sẽ trông thấy một người đàn ông đang hoạt động. Thiết bị này giúp che giấu việc nữ chủ nhân đang sống một mình.

Tại Nhật Bản, người dân đến tuổi trưởng thành thường chọn cách ra riêng. Ảnh: Leo Palace 21.

Những "người đàn ông" này cũng rất đa dạng, với 12 lựa chọn khác nhau bao gồm vận động viên Karate, vận động viên thể hình, người chồng đang làm việc nhà... hay bất kỳ hình tượng gì giúp kẻ trộm bỏ ý định đột nhập, cũng như giúp những người phụ nữ sống bên trong cảm thấy tự tin hơn.