Siêu máy tính dự đoán Monza vs Fiorentina, 2h45 ngày 14/1
我要评论相关文章
NHận định, soi kèo Arsenal vs MU, 22h00 ngày 12/1: Bổn cũ soạn lại
Hoàng Ngọc - 12/01/2025 04:03 Nhận định bóng2025-01-15![](<p>Nỗ lực tăng cường sức mạnh hải quân xa bờ của Thổ Nhĩ Kỳ và Iran hiện tập trung vào các tàu sân bay UAV, khi chúng giúp bớt được chi phí lớn cho việc trang bị chiến đấu cơ, cũng như đào tạo phi công.</p><p>Chuyên gia hải quân Bryan Clark tại Viện Hudson ở Mỹ nhận định, “tôi nghĩ Hải quân Thổ Nhĩ Kỳ và Iran sẽ sử dụng các tàu sân bay này theo cách giống nhau để tấn công binh sĩ, cơ sở trên bờ, và tàu của đối phương ở ven biển”.</p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/9/tau-san-bay-uav-8727.jpg?width=0&s=mSDy3715Wj7YTL-UCPBmQg" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/9/tau-san-bay-uav-8727.jpg?width=0&s=mSDy3715Wj7YTL-UCPBmQg" alt="tau san bay uav.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/9/tau-san-bay-uav-8727.jpg?width=260&s=B3L6QShWnSCNo8WKATffGA"></picture><figcaption>Tàu sân bay TCG Anadolu của Thổ Nhĩ Kỳ chở theo UAV Bayraktar TB3 và UCAV Kizilelma. Ảnh: Anadolu </figcaption></figure><p>Ban đầu, Thổ Nhĩ Kỳ muốn TCG Anadolu vận hành như một tàu tấn công đổ bộ trang bị phi đội trực thăng và chiến đấu cơ như tiêm kích tàng hình F-35B của Lockheed Martin. Song việc Mỹ cấm bán F-35B cho Thổ Nhĩ Kỳ đã khiến Ankara phải thay đổi thiết kế, và biến TCG Anadolu trở thành tàu sân bay đầu tiên trên thế giới chứa trực thăng, UAV, và cả máy bay chiến đấu không người lái (UCAV). </p><p>TCG Anadolu có chiều dài 231m, rộng 32m, lượng giãn nước 27.436 tấn. Tàu có thể đạt tốc độ tối đa 39km/h, tầm hoạt động khoảng 17.000km, và có thể hoạt động trên biển suốt 50 ngày.</p><p>Thổ Nhĩ Kỳ đã phát triển UAV hải quân Bayraktar TB3 và UCAV Kizilelma để hoạt động trên tàu TCG Anadolu. Ngoài ra, Ankara còn có kế hoạch đóng chiếc tàu thứ 2 lớn hơn TCG Anadolu, và sử dụng nhiều linh kiện nội địa hơn.</p><p>Trong khi đó, quốc gia láng giềng Iran cũng đang gấp rút phát triển các tàu chở UAV, nhưng thô sơ hơn nhiều so với tàu TCG Anadolu của Thổ Nhĩ Kỳ. </p><p>Business Insider đưa tin, theo một hình ảnh được chụp trong năm nay, Hải quân Iran đã có những bổ sung trên tàu sân bay UAV Shahid Bagheri. Không giống như TCG Anadolu được chế tạo với mục đích mang theo UAV ngay từ đầu, Shahid Bagheri là một tàu container được sửa đổi với sàn đáp được bổ sung để phóng UAV. Ngoài ra, tàu của Iran còn có thể mang theo trực thăng, xuồng tấn công nhanh loại nhỏ.</p><p>Hồi tháng 5, một tàu container cũ được sửa để chở UAV của Iran có tên Shahid Mahdavi cũng đã hoàn thành chuyến đi biển thử nghiệm kéo dài 39 ngày ở Ấn Độ Dương. Trong chuyến đi này, con tàu đã di chuyển gần Diego Garcia, nơi đặt căn cứ quan trọng của Mỹ. Còn vào tháng 2, lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo Iran (IRGC) từng bắn thử tên lửa đạn đạo từ boong tàu Shahid Mahdavi.</p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/9/tau-san-bay-uav-1-8728.jpg?width=0&s=qH7FenKYEFEAjOr4uq3rfg" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/9/tau-san-bay-uav-1-8728.jpg?width=0&s=qH7FenKYEFEAjOr4uq3rfg" alt="tau san bay uav 1.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/9/tau-san-bay-uav-1-8728.jpg?width=260&s=XNqMAFQQRqoUSlL0ZzOCkg"></picture><figcaption>Tàu sân bay UAV Shahid Bagheri của Iran. Ảnh: Defence Security Asia</figcaption></figure><p><strong>Giải pháp giá rẻ </strong></p><p>Mặc dù không thể so sánh với các siêu tàu sân bay của Hải quân Mỹ, nhưng các tàu như Shahid Bagheri và Shahid Mahdavi của Iran vẫn có thể tạo ra tác động chiến lược.</p><p>Giáo sư Shaul Chorev, lãnh đạo Trung tâm Nghiên cứu chiến lược và chính sách hàng hải tại Trung tâm Kinh tế xanh Israel, từng đưa ra so sánh về các tàu tự chế của Iran với tàu của Hải quân Israel.</p><p>“Không như chúng tôi, Iran sử dụng các giải pháp rẻ tiền. Iran dùng tàu buôn, trang bị sàn đáp và biến nó thành tàu sân bay UAV để đáp ứng nhu cầu sử dụng. Trên thực tế, UAV và cả xuồng không người lái (USV) có thể được bố trí tại các điểm chiến lược để thực hiện nhiệm vụ mà tàu hộ tống Sa)
UAV Gaza của Iran. Ảnh: Military Watch Magazine Còn theo ông Clark, dù không có sức mạnh và tính linh hoạt như các tàu sân bay đích thực, song các tàu sân bay UAV sẽ giúp Thổ Nhĩ Kỳ và Iran phô trương sức mạnh hải quân "vươn xa ra ngoài khu vực".
Tuy nhiên, ông cho rằng "các tàu này sẽ không thực sự biến Hải quân Iran trở thành lực lượng biển xanh, bởi chúng vẫn thiếu khả năng giám sát trên diện rộng, và nhắm mục tiêu để triển khai UAV chống lại tàu đối phương, cũng như chưa có tàu tiếp tế để giúp các tàu sân bay UAV hoạt động lâu dài trên biển. Trong khi đó, Hải quân Thổ Nhĩ Kỳ đã sở hữu những khả năng này, và đã là lực lượng biển xanh”.
Cũng theo ông, không thể phủ nhận các tàu sân bay UAV vẫn đủ hiệu quả giúp Iran và Thổ Nhĩ Kỳ đáp trả những tình huống thách thức mà đối thủ trong khu vực tạo ra.
Những hình ảnh hé lộ tổn thất của Israel trong vụ tấn công tên lửa của Iran
Dù Israel chưa công bố thiệt hại vì “mưa tên lửa đạn đạo” của Iran gây ra, nhưng các hình ảnh do báo chí nước này và quốc tế đăng tải đã hé lộ mức độ tổn thất.'/>, có thể giúp giảm huyết áp hiệu quả hơn các hình thức tập thể dục khác, bao gồm hoạt động aerobic, tập tạ hoặc tập cường độ cao xen kẽ.</p><figure class="image align-center" contenteditable="false"><img title="Bài tập đơn giản ngồi dựa lưng vào tường giúp giảm cân, tăng cơ - 1" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D)
Chỉ vài phút thực hiện động tác này cũng đủ giúp bạn có cơ thể săn chắc (Ảnh: Hoop).
Nghiên cứu này là tin tốt cho những người đang gặp khó khăn trong việc đáp ứng các nguyên tắc hoạt động thể chất khuyến nghị (tập thể dục với cường độ vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần, như đi bộ nhanh hoặc đi xe đạp). Phân tích mới cho thấy khoảng 8 phút tập bài tập isometric, 3 lần một tuần, có thể giúp giảm huyết áp một cách đáng kể.
Điều này có nghĩa là ngồi dựa lưng vào tường trong 2 phút và nghỉ ngơi trong 2 phút. Bạn lặp lại tổng cộng 4 lần ngồi dựa lưng vào tường có khoảng nghỉ ở giữa.
Theo nghiên cứu, trung bình, thói quen ngồi dựa lưng vào tường đều đặn sẽ làm giảm huyết áp tâm thu xuống 10mmHg và huyết áp tâm trương xuống 5mmHg.
Các tác giả của nghiên cứu cho biết những phát hiện này hỗ trợ việc phát triển các hướng dẫn tập thể dục bên cạnh các khuyến nghị tập thể dục hiện tại để phòng ngừa và điều trị bệnh tăng huyết áp.
Jamie O'Driscoll, tác giả chính của nghiên cứu cho biết: "Thông điệp chính của chúng tôi là việc thực sự tham gia tập thể dục là điều tuyệt vời và bất kỳ bài tập nào cũng có thể làm giảm huyết áp của bạn".
Nhưng nếu đang tập thể dục theo hướng dẫn và bạn vẫn gặp một chút khó khăn trong việc giảm huyết áp và muốn tránh dùng thuốc, có lẽ bài tập isometrics là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ tập luyện hiện tại.
Lợi ích sức khỏe khác của bài tập ngồi dựa lưng vào tường
Theo Healthshots, thực hiện bài tập ngồi dựa lưng vào tường thực sự có thể mang lại điều kỳ diệu cho bạn, bao gồm cả việc xây dựng khối lượng cơ bắp. Đây là lý do tại sao bài tập này là hoàn hảo để tăng cơ và giảm cân.
Bài tập này tác động lên toàn bộ phần dưới cơ thể của bạn, bạn sẽ cảm nhận được chuyển động này ở cơ gân kheo, cơ tứ đầu và cơ mông. Trên thực tế, bằng cách vận động cơ lõi của bạn, tư thế ngồi dựa lưng vào tường cũng giúp tăng cường cơ bụng của bạn.
Bài tập này có vẻ đơn giản nhưng nếu đây là lần đầu tiên bạn thực hiện thì nó có thể rất khó khăn. Giống như plank và squat, ngồi dựa lưng vào tường có thể biến cơ thể bạn thành một cỗ máy đốt mỡ.
Dưới đây là những lợi ích của bài tập ngồi dựa lưng vào tường và lý do bạn nên thử bài tập này thường xuyên:
- Xây dựng sức mạnh cơ bắp
Về cơ bản, tư thế ngồi dựa lưng vào tường xây dựng sức mạnh đẳng cự và sức bền của bạn ở cơ mông, bắp chân và cơ tứ đầu. Vì tư thế này tập trung vào chân nên nó phát triển sức mạnh và sự ổn định. Phần thân dưới của chúng ta là bộ phận quan trọng giúp xây dựng sức mạnh tổng thể.
- Nó đốt cháy rất nhiều calo
Ngồi dựa lưng vào tường rất tốt cho việc giảm cân vì nó giúp đốt cháy calo nhanh chóng bằng cách giữ cho các cơ co lại trong thời gian dài thông qua sự lặp lại. Khi bạn ngồi trong vài giây, nhịp tim của bạn sẽ tăng lên và bạn sẽ cảm thấy nóng khắp toàn bộ phần dưới cơ thể. Điều này sẽ khiến lượng calo bị đốt cháy tăng vọt khi hệ thống tim mạch của bạn bắt đầu hoạt động.
- Cải thiện sự cân bằng và linh hoạt
Trọng tâm của động tác này cũng là cải thiện sự cân bằng và tính linh hoạt bằng cách thực hiện thường xuyên. Vì toàn bộ chân của bạn sẽ chịu tác động nặng nề trong quá trình tập luyện nên khả năng giữ thăng bằng của bạn sẽ được cải thiện. Và vì nó cải thiện tư thế nên cơ thể bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và linh hoạt hơn.
- Cải thiện sức mạnh cơ lõi
Ngồi dựa lưng vào tường là một bài tập tuyệt vời để ổn định cơ lõi. Và bởi vì cơ bụng của bạn được tập trung trong tư thế ngồi dựa lưng vào tường, nên nó là một cách tuyệt vời để phát triển cơ bụng và bạn sẽ nhận thấy cơ bụng của mình bắt đầu săn chắc.
- Tăng cường cơ bắp chân
Ngồi dựa lưng vào tường giúp phần thân dưới của bạn được kiểm tra và hoạt động tốt để tạo sức bền cho phần thân dưới và tăng khả năng vận động. Chân và đùi của bạn sẽ được hưởng lợi nhiều nhất từ bài tập này. Khi luyện tập, bạn sẽ nhận thấy việc ngồi dựa lưng vào tường trở nên đơn giản hơn.
- Tăng sức chịu đựng và sức bền tổng thể
Bạn có thể cải thiện sức chịu đựng tổng thể, sức bền và hiệu suất thể chất của mình bằng cách ngồi dựa lưng vào tường thường xuyên, thậm chí chỉ trong 5 phút. Vì việc ngồi dựa lưng vào tường giúp tăng sức mạnh phần thân dưới cũng như sức mạnh cơ bụng nên chúng cũng có thể giúp bạn tăng sức bền.
- Tăng cường khả năng tập trung và giảm căng thẳng
Ngồi dựa lưng vào tường khá đơn giản, nhưng bạn giữ tư thế này càng lâu thì càng khó. Tất cả sự tập trung và ý chí của bạn đều dồn vào việc duy trì một tư thế thích hợp, điều này giúp bạn tập trung cao độ và giảm bớt căng thẳng.
Khi tập động tác này, bạn lưu ý bàn chân của bạn phải rộng bằng vai và cách tường một khoảng vừa đủ và hãy chắc chắn rằng bạn đạt được một góc 90 độ với hông và đầu gối. Đồng thời, đùi của bạn phải song song với sàn và đầu gối của bạn không được vượt quá ngón chân.
'/>
Nhận định, soi kèo Lamphun Warrior vs Nakhon Ratchasima, 18h00 ngày 14/1: Cửa trên ‘tạch’
Hư Vân - 14/01/2025 04:30 Nhận định bóng đá g2025-01-15
![](<p style="text-align: justify;"><strong><img alt="" src="http://img.vietnamnet.vn/logo.gif" />"Quyền của người chết","Cha mẹ xin lỗi con", "Chuyện dài ở bệnh viện"... là những phim đáng chú ý thamdự LHP tài liệu Âu-Việt lần thứ 5.</strong></p><p style="text-align: justify;"></p><strong>Cuốn sách gây chú ý của đạo diễn "Chuyện tử tế"</strong>){kind=logo}
![](<p class="t-j">Anh Bùi Văn Bằng (ngụ huyện Cai Lậy, tỉnh Tiền Giang) - người đã bán cây mai này cho biết: Cây mai có tuổi đời trên 50 năm, được mua từ một nhà vườn ở tỉnh Long An. Cây mai cổ thụ có kích thước 1,1 mét, tán rộng khoảng 8m, chiều cao 5m.</p><p class="t-j">Theo anh Bằng, khi cây mai vàng vừa mang trưng bày ở chợ hoa được một ngày thì có một người đến mua với giá 4 tỷ đồng. Hiện người mua đã trả trước 2 tỷ đồng và gửi lại để tiếp tục bày ở chợ hoa Xuân.</p><figure contenteditable="false"><center><img class="v-assist-img" title="Cây mai khủng vừa xuống chợ, đại gia An Giang chi 4 tỷ đồng mua đứt - 1" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/icdn.dantri.com.vn/2022/01/11/2-1641863995308.jpg" alt="Cây mai khủng vừa xuống chợ, đại gia An Giang chi 4 tỷ đồng mua đứt - 1" data-width="" data-height="" data-original="" data-photo-id="" /></center><figcaption><p>Anh Bùi Văn Bằng cho biết, khi cây mai vừa mang đến chợ hoa xuân TP Long Xuyên được một ngày đã có một đại gia đến mua với giá 4 tỷ đồng (Ảnh: Minh Anh).</p></figcaption></figure><p class="t-j">Anh Bằng, kể: "Tôi mua và vận chuyển cây mai "khủng" này từ Long An về đến Long Xuyên vào chiều 8/1/2022, ngày hôm sau "đại gia" này đến xem và đồng ý mua với giá 4 tỷ đồng chỉ sau chưa đầy 10 phút gặp và xem cây".</p><p class="t-j">Theo anh Bằng, đây là cây mai nguyên thủy, được anh mua qua giới thiệu của một người quen. Cây mai lâu năm nằm xen trong vườn sầu riêng. Trước đó, đã có nhiều người tới hỏi mua nhưng chủ không bán. Sau đó, anh Bằng phải nhờ người quen đến "năn nỉ" nhiều lần họ mới đồng ý bán.</p><figure contenteditable="false"><center><video class="v-assist-video" controls="controls" width="100%" height="100%"><source src="https://vcdn.dantri.com.vn/mp4/2022/01/11/km20220111720p-1641864235710.mp4" type="video/mp4" />This video</video></center><figcaption><p>Cây mai vàng được bán với giá 4 tỷ đồng</p></figcaption></figure><p class="t-j">Theo ghi nhận của phóng viên, cây mai có cổ thụ với 7 nhánh to kèm theo hàng chục nhánh nhỏ vươn dài đặt trên vỉa hè khu chợ hoa xuân Mỹ Long (phía trước Bắc Đế Miếu). Gốc mai kích thước 1,1 mét, tán rộng 7 mét, chiều cao 5 mét, chưa tính bộ rễ. Hiện nay, cây mai đang chỉ mới chớm nụ.</p><p class="t-j">Cũng theo anh Bằng, sau khi đã mua xong và trả trước 2 tỷ đồng, chủ mới của cây mai "khủng" này đã gửi lại chỗ anh Bằng để tiếp tục tham gia chợ xuân cho mọi người cùng chiêm ngưỡng.</p><figure contenteditable="false"><center><img class="v-assist-img" title="Cây mai khủng vừa xuống chợ, đại gia An Giang chi 4 tỷ đồng mua đứt - 2" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/icdn.dantri.com.vn/2022/01/11/1-1641863995397.jpg" alt="Cây mai khủng vừa xuống chợ, đại gia An Giang chi 4 tỷ đồng mua đứt - 2" data-width="" data-height="" data-original="" data-photo-id="" /></center><figcaption><p>Cây mai vàng "khủng" đang trưng bày ở chợ hoa xuân trên địa bàn phường Mỹ Long, TP Long Xuyên (Ảnh: Minh Anh).</p></figcaption></figure><figure contenteditable="false"><center><img class="v-assist-img" title="Cây mai khủng vừa xuống chợ, đại gia An Giang chi 4 tỷ đồng mua đứt - 3" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/icdn.dantri.com.vn/2022/01/11/3-1641864749925.jpeg" alt="Cây mai khủng vừa xuống chợ, đại gia An Giang chi 4 tỷ đồng mua đứt - 3" data-width="" data-height="" data-original="" data-photo-id="" /></center><figcaption><p>Gốc mai kích thước 1,1 mét, tán rộng 7 mét, chiều cao 5 mét, chưa tính bộ rễ. (Ảnh: Minh Anh).</p></figcaption></figure><figure contenteditable="false"><center><img class="v-assist-img" title="Cây mai khủng vừa xuống chợ, đại gia An Giang chi 4 tỷ đồng mua đứt - 4" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/icdn.dantri.com.vn/2022/01/11/4-1641863995306.jpg" alt="Cây mai khủng vừa xuống chợ, đại gia An Giang chi 4 tỷ đồng mua đứt - 4" data-width="" data-height="" data-original="" data-photo-id="" /></center><figcaption><p>Cây mai vàng có tuổi đời hơn 50 năm. (Ảnh: Minh Anh).</p></figcaption></figure><figure contenteditable="false"><center><img class="v-assist-img" title="Cây mai khủng vừa xuống chợ, đại gia An Giang chi 4 tỷ đồng mua đứt - 5" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/icdn.dantri.com.vn/2022/01/11/7-1641863995352.jpg" alt="Cây mai khủng vừa xuống chợ, đại gia An Giang chi 4 tỷ đồng mua đứt - 5" data-width="" data-height="" data-original="" data-photo-id="" /></center><figcaption><p>Cây mai nguyên thủy chưa có sự can thiệp tạo dáng của bàn tay con người (Ảnh: Minh Anh.)</p></figcaption></figure><figure contenteditable="false"><center><img class="v-assist-img" title="Cây mai khủng vừa xuống chợ, đại gia An Giang chi 4 tỷ đồng mua đứt - 6" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/icdn.dantri.com.vn/2022/01/11/91641863995278-1641868581366.jpg" alt="Cây mai khủng vừa xuống chợ, đại gia An Giang chi 4 tỷ đồng mua đứt - 6" data-width="" data-height="" data-original="" data-photo-id="" /></center><figcaption><p>Chủ nhân mới cây mai đang để cây mai cho người dân đến xem (Ảnh: Minh Anh).</p></figcaption></figure><p class="t-j"><strong>Theo Dân trí</strong></p><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2022/01/10/09/chong-bien-mat-ngay-sau-khi-vo-sinh-con-gai-34-nam-sau-quay-lai-doi-thu-khien-vo-phan-no.jpg?w=145&h=101" alt="Chi 5 triệu sắm Tết chẳng thiếu thứ gì: Cả nhà đều vui" width="145" height="101" /><h4 class="title f-14 c-000 t-j">Chi 5 triệu sắm Tết chẳng thiếu thứ gì: Cả nhà đều vui</h4><p class="summary d-table c-000 t-j">Có thể nhiều người sẽ chê vợ chồng tôi ki bo, “kẹo kéo” hay nói chuyện “trên trời” nhưng quả thật, năm ngoái chúng tôi đã áp dụng thành công. Năm nay chắc chắn còn phải siết hầu bao tiêu Tết hơn nữa! </p>)
最新评论