Nam Định nổi tiếng khắp cả nước với hàng trăm nhà thờ lớn nhỏ khác nhau (Ảnh: Phuong Anh).

Tới đây dịp lễ 30/4 - 1/5, du khách có thể thực hiện kết hợp tour tham quan các nhà thờ nổi tiếng với những góc chụp “sống ảo” lung linh không kém ở trời Âu như: Nhà thờ Lớn ở trung tâm thành phố; Tòa giám mục Bùi Chu; Đền thánh Kiên Lao; Nhà thờ Trung Linh Tiểu vương cung thánh đường Phú Nhai; Đền Thánh Sa Châu; Nhà thờ Hưng Nghĩa,… 

Phần lớn các nhà thờ đẹp, được nhiều người biết đến đều tọa lạc ở huyện Xuân Trường, song một vài chỗ nằm rải rác tại các huyện Giao Thủy, Hải Hậu,…

Tuy nhiên du khách có thể kết hợp ghé thăm các nhà thờ này trong một ngày, di chuyển thuận tiện.

Nhà thờ Hưng Nghĩa thuộc xã Hải Hưng, huyện Hải Hậu. Theo lịch sử ghi lại, nhà thờ này được xây dựng từ năm 1927 theo lối kiến trúc Gothic của Pháp, Tây Ban Nha (Ảnh: Ngô Tiến Đức).

Nam Định cách TP. Hà Nội khoảng 90km. Từ Hà Nội, du khách có thể di chuyển tới đây bằng xe khách, xe máy, ô tô riêng hoặc tàu hỏa, mất chừng 2 – 2,5 giờ đồng hồ. 

Ngoài các nhà thờ đẹp, du khách tới thành Nam có thể kết hợp tham quan một số điểm đến khác như: Đền Trần (đường Trần Thừa, phường Lộc Vượng, ngoại ô thành phố), cách đó vài trăm mét là chùa Phổ Minh (chùa Tháp); Phủ Dầy (thuộc xã Kim Thái, huyện Vụ Bản); Bảo tàng Dệt Nam Định (đường Trần Đăng Ninh); Bảo tàng Đồng quê đầu tiên ở Việt Nam (thôn Bỉnh Di, xã Giao Thịnh, huyện Giao Thủy) hay ghé thăm bãi biển Hải Thịnh (biển Thịnh Long), Quất Lâm,…

Trải nghiệm foodtour ngon, rẻ

Tương tự Hải Phòng, Nam Định cũng là điểm đến được nhiều bạn trẻ và các gia đình lựa chọn tới trải nghiệm foodtour vì có nhiều món ăn “ngon bổ rẻ”, khó tìm thấy ở địa phương nào khác. Trong đó, đặc sản nổi tiếng nhất là phở bò.

Phở bò Nam Định là món ăn có xuất xứ từ làng Giao Cù, xã Đồng Sơn, huyện Nam Trực, cách trung tâm thành phố Nam Định chừng 14km. Nơi đây cũng được biết đến là làng nghề làm bánh phở lâu năm. 

Phở ở đây được chế biến khác với một số nơi, gồm nguyên liệu chính là bánh phở trắng, dai và thơm, được làm từ gạo chiêm của vụ trước để hết nhựa rồi đem nghiền bằng cối xay đá. Nước dùng được ninh từ xương bò, nêm nếm với mắm ngon và sá sùng, hành khô..., tạo độ ngọt thanh và thơm tự nhiên.

Ngoài phở, nhắc đến ẩm thực xứ thành Nam, thực khách tâm đắc nhất với các món ăn đường phố, được bán tại các khu chợ truyền thống hay hàng quán vỉa hè. Đặc biệt ở trong trung tâm thành phố, du khách có thể tìm và thưởng thức một số món ngon làm nên thương hiệu ẩm thực nơi đây như bún sung chợ Diên Hồng, xôi xíu, bánh mì cầu Đò Quan, bánh xíu páo, bánh cuốn làng Kênh, kem xôi Nguyễn Du…

Trong một ngày, khách du lịch có thể thực hiện chuyến foodtour khắp nội thành, kết hợp thưởng thức nhiều món ăn đa dạng, từ ăn sáng, ăn trưa cho đến quà vặt buổi chiều hay ăn đêm,… (Ảnh: Phuong Anh).

“Foodtour Nam Định còn ghi điểm với thực khách bởi các món ăn đều có giá thành bình dân, ăn thả ga cũng chưa tới 500.000 đồng/người. Mình đã thử bún sung 10.000 đồng/bát, bánh xíu páo 5.000 đồng/chiếc, xôi xíu 25.000 đồng/suất, bánh mì cầu Đò Quan 12.000 đồng,… Các món này đều có hương vị lạ miệng, hấp dẫn mà mình khó có thể tìm hay thưởng thức ở các tỉnh thành khác”, Phương Anh, du khách đến từ Hà Nội chia sẻ.

Ngoài ra, tới các huyện nội tỉnh, du khách còn có cơ hội thưởng thức loạt đặc sản nức tiếng khác hay mua về làm quà biếu tặng bạn bè, người thân như nem nắm Giao Thủy, bánh nhãn Hải Hậu, kẹo Sìu Châu,…

Lời khuyên của chuyên gia: 

- Bóng bàn và cầu lông có cường độ thấp, khối lượng vận động có thể đa dạng nên phù hợp hơn với người cao tuổi, trẻ em.

- Môn quần vợt đòi hỏi sức bền cao, thích hợp với thanh niên và trung niên, không chỉ có thể vận động toàn thân mà còn rèn luyện sự phối hợp của tiểu não, trì hoãn sự lão hóa của đại não, nhưng không phù hợp với người già có loãng xương và cứng khớp.

- Để thực hiện bài tập cầm vợt, bạn phải khởi động trước, tập trung vào khớp cổ tay và khớp cổ chân. Khi tập nên tích cực chạy, không đứng yên một chỗ, chỉ vung vợt. Tập 2-3 lần/tuần, mỗi lần một giờ, có thể tăng cường sức khỏe tim và não.

Bơi lội

Các nghiên cứu đã chỉ ra bơi lội có thể làm giảm 28% nguy cơ tử vong chung và 41% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.

Bơi lội có thể cải thiện tuần hoàn máu và chức năng hô hấp, ngăn ngừa người già mắc các bệnh tim mạch như xơ cứng động mạch, trì hoãn sự suy giảm chức năng của cơ quan hô hấp. Các nghiên cứu y học thể thao hiện đại đã xác nhận rằng bơi lội có tác dụng tốt trong việc chống lại các bệnh mạn tính.

Nhiều bác sĩ đã bắt đầu sử dụng bơi lội như một phương pháp điều trị bổ trợ cho các bệnh mạn tính như khí phế thũng, bệnh tim mạch vành, tăng huyết áp, thấp khớp và suy nhược thần kinh, đồng thời điều trị phục hồi chức năng đột quỵ và các bệnh về hệ vận động. Bơi lội đặc biệt phù hợp với người béo và người mắc các bệnh về khớp.

Lời khuyên của chuyên gia:

- Người mới bắt đầu nên học bơi từng bước và theo động tác chuẩn. Giai đoạn đầu không nên tập luyện quá sức. Không bơi khi bụng đói và luôn mang theo kẹo bên mình để tránh hạ đường huyết.

- Tắm trước và sau khi bơi để rửa sạch hoàn toàn chất khử trùng bể bơi còn sót lại trên cơ thể. Người có thể lực tốt có thể dần dần thử sức với các kiểu bơi “vất vả” như bơi tự do, bơi bướm.

- Người cao tuổi nên bơi tùy theo khả năng của mình, tốt nhất nên chọn bơi ếch, bơi ngửa và các kiểu bơi không đòi hỏi gắng sức nhiều, khi bơi nên có người đi cùng. Người cao tuổi mắc bệnh tim mạch và mạch máu não không nên thử khi chưa được phép, cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước.

Các môn tập trong nhà: Thể dục nhịp điệu, yoga, zumba 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chương trình thể dục trong nhà như thể dục nhịp điệu, zumba và yoga có thể giảm 27% nguy cơ tử vong chung và 36% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.

Trong số đó, thể dục nhịp điệu và zumba là các bài tập aerobic trong nhà ngắt quãng, nhịp điệu của bài tập được điều chỉnh bằng cách thay đổi nhịp độ, để nhịp tim tăng dần trong phạm vi tương đối an toàn, hiệu quả đốt cháy calo cao.

Nhịp điệu âm nhạc có thể nâng cao khả năng phối hợp và cảm nhận nhịp điệu, đồng thời huy động tối đa các cơ trên toàn cơ thể, để eo, bụng và tứ chi đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất. 

Yoga là một loại hình rèn luyện thể chất và tinh thần, có thể cải thiện các chức năng toàn diện về sinh lý, tâm lý, tình cảm và tinh thần, đồng thời có tác dụng chữa bệnh về thể chất và tinh thần.

Lời khuyên của chuyên gia:

- Để tập aerobic tại phòng gym, bạn nên đặt mục tiêu tập luyện, cường độ, thời gian và tần suất tập luyện phù hợp với độ tuổi và thể trạng của mình.

- Nên tập ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần. Tránh chọn phòng tập thể dục mở dưới lòng đất để không hít quá nhiều không khí cũ. 

- Tốt nhất bạn nên mặc áo khoác thể thao rộng rãi, màu sắc rực rỡ để tâm trạng phấn chấn hơn, đi giày thể thao đế mềm để đảm bảo an toàn. 

- Nên ăn chế độ ăn giàu protein, ít calo sau khi tập thể dục, chẳng hạn như các sản phẩm từ đậu nành, các sản phẩm từ sữa, cá, thịt gà,…

Hà Vũ

Giảm nguy cơ mắc 7 loại ung thư nếu thực hiện hành động này mỗi ngày

Cũng theo TS.BS Anh Tú, ở giai đoạn không phẫu thuật được, người bệnh được chỉ định phương pháp điều trị hóa chất. Tuy nhiên phương pháp này có thể làm suy chức năng gan sau nhiều lần áp dụng. Giai đoạn muộn hơn, người bệnh sẽ được điều trị bằng phương pháp toàn thân.

Trước đây, người bệnh được áp dụng thuốc điều trị đích tiếp cận được sẽ cải thiện cho bệnh nhân ung thư gan, tuy nhiên chỉ được 6 tháng, 8 tháng. 

Vài năm gần đây, liệu pháp miễn dịch kết hợp giữa Atezolizumab và Bevacizumab là thuốc ức chế kết hợp tiêm mạch với thuốc miễn dịch có thể kéo dài thời gian sống thêm cho bệnh nhân ung thư gan giai đoạn muộn, gấp đôi so với thuốc trước đây. Tuy nhiên chi phí cao. Theo đó, người bệnh thực hiện 3 chu kỳ/năm (hơn 60 triệu đồng/chu kỳ), kéo dài sự sống cho bệnh nhân 1 năm nhưng chi phí lên đến tiền tỷ. Hiện tại, ở Bệnh viện K, khoảng vài chục bệnh nhân  tiếp cận với thuốc này.

Chi phí quá lớn và không được bảo hiểm y tế chi trả vì vậy TS.BS Anh Tú chia sẻ, chương trình ký kết lần này hi vọng hỗ trợ cho người bệnh tiếp cận được với thuốc nhằm kéo dài sự sống cho người bệnh ung thư gan.

Tại chương trình, PGS.TS. Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Quản lý khám chữa bệnh, cũng thông tin, Tổ chức Y tế Thế giới đánh giá, sau đại dịch Covid-19 chúng ta sẽ đối mặt với các bệnh khác như huyết áp, ung thư…

Khí hậu nhiệt đới khiến ký sinh trùng dễ phát triển, người dân có nhiều thói quen không tốt như sử dụng nhiều rượu bia dẫn đến tỷ lệ ung thư gan ở nước ta cao, đứng ở nhóm hàng đầu. 

Tại Việt Nam, 90% số ca ung thư gan là ung thư biểu mô tế bào gan (HCC). Theo Globocan 2020, tỷ lệ mắc mới ung thư gan là 26.418 ca mỗi năm chiếm 14,5% tổng số ung thư và 77% số ca ung thư gan là nam giới. Ung thư gan cũng là ung thư có số ca tử vong dẫn đầu với 25.272 ca, chiếm 21% tổng số tử vong do ung thư, gấp 3,8 lần tổng số ca tử vong do tai nạn giao thông năm 2020 (6.700 ca). 

Các triệu chứng lâm sàng sớm nhất của ung thư gan thường không điển hình và dễ bị bỏ qua. Tình trạng các viêm gan B (HBV) và viêm gan C (HCV) tiến triển thành ung thư gan sau khoảng từ 20 đến 30 năm. Ung thư gan thường được phát hiện ở giai đoạn muộn vì nhận thức của người dân và thói quen không thường đi khám sức khỏe định kỳ. 

Vì thế, việc nâng cao nhận thức cộng đồng, phát hiện sớm bệnh, nâng cao năng lực chuyên môn y tế và tăng cường khả năng tiếp cận của bệnh nhân với các liệu pháp điều trị phù hợp nhất ở từng giai đoạn là các giải pháp hiệu quả trong phòng và điều trị ung thư gan.

Cũng theo Cục trưởng Cục Quản lý Khám chữa bệnh, bản ghi nhớ hợp tác Chương trình Quản Lý ung thư gan - Live Longer tại Việt Nam 2022-2023 gồm 3 nội dung. Đó là hỗ trợ tăng cường nhận thức về ung thư gan cho công chúng bao gồm người có nguy cơ cao (trung hạn) và người dân nói chung (dài hạn). Thứ 2, góp phần nâng cao hiệu quả chẩn đoán và điều trị ung thư gan, bao gồm: nâng cao năng lực hệ thống y tế thông qua các hành động về khám, phát hiện sớm, chẩn đoán điều trị, quản lý bệnh; hoàn thiện các hướng dẫn điều trị ung thư gan; xây dựng tiêu chí để triển khai và đánh giá hiệu quả hoạt động đa mô thức trong điều trị ung thư gan.

Cuối cùng là tăng cường khả năng tiếp cận các liệu pháp điều trị phù hợp với từng giai đoạn cho cho bệnh nhân ung thư gan.

Ngọc Trang

Ung thư bộc lộ qua đôi mắt

Ngoài khám thai định kỳ, làm các xét nghiệm sàng lọc, chị Q. còn phải làm thêm rất nhiều xét nghiệm tầm soát khác, đi khám và siêu âm nhiều hơn. Suốt quá trình này, thai nhi phát triển bình thường, không có dấu hiệu di truyền bệnh loạn sản sụn.

Khi thai được 38 tuần, có dấu hiệu chuyển dạ, chị Q. vào Khoa Sản, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương, để mổ bắt con. 

Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thị Thu Hà, Trưởng khoa Sản, cho biết em bé chào đời nặng 3,5kg, khỏe mạnh. Trẻ được chăm sóc đặc biệt sau sinh để đảm bảo sức khỏe ổn định. Sản phụ cũng phục hồi rất tốt sau ca mổ. 

Bệnh loạn sản sụn xương là tình trạng rối loạn tăng trưởng xương, trong đó mô xương lành bị thay thế bằng mô xơ làm xương yếu đi biến dạng và dễ gãy. Chiều cao tối đa của nam giới mắc chứng loạn sản sụn khoảng 1,31m và chiều cao của nữ giới khoảng 1,24m.

Từ món quà lạ ngày 1/6, giám đốc trẻ phát hiện sự thật về 2 đứa con