Thể thao

Kết quả Sài Gòn 1

字号+ 作者:NEWS 来源:Nhận định 2025-03-03 18:46:46 我要评论(0)

Highlights Sài Gòn FC 1-2 TP HCM (nguồn: VTVCab)Ghi bàn: Sài Gòn:air blade 2024air blade 2024、、

Highlights Sài Gòn FC 1-2 TP HCM (nguồn: VTVCab)

Ghi bàn:

Sài Gòn: Nicolas Olsen (52')

TP.HCM: Green (56'),ếtquảSàiGòair blade 2024 Samson (70')

Đội hình ra sân:

Sài Gòn: Văn Phong, Văn Đạt, Mạnh Cường (Minh Tuấn, 77’), Rodrgue, Quang Vinh, Quốc Chí (Đỗ Merlo, 77’), Olsen, Văn Triền, Hồng Sơn (Lâm Thuận, 60’), Hữu Sơn (Xuân Quý, 60’), Matheus.

TP.HCM: Thanh Thắng, Tùng Quốc, Đình Khương, Brendon, Ngọc Đức, Huy Toàn (Samson, 68’), Hoàng Thịnh, Lee Nguyễn, Trọng Long (Quốc Gia, 87’), Bygrave, Green.

Ảnh: Mai Anh

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Nhiều người, đặc biệt là thanh thiếu niên đang ở độ tuổi phát triển, cảm thấy e ngại rằng liệu tập thể hình có kìm hãm sự phát triển chiều cao hay không?

Yếu tố ảnh hưởng chiều cao

Chiều cao của con người bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố, bao gồm các yếu tố chính: Dinh dưỡng (32%); Di truyền (23%); Rèn luyện thể lực (20%); Môi trường sống: ánh nắng, giấc ngủ, bệnh tật…

{keywords}

Chúng ta cao lên là nhờ sự phát triển của lớp sụn giữa các đầu xương (hay còn gọi là sụn tiếp hợp). Bên cạnh yếu tố về gen, dinh dưỡng hợp lý thì việc rèn luyện thể lực, tập thể dục thể thao mỗi ngày sẽ giúp bạn phát triển chiều cao lý tưởng, giúp phần xương sụn ở đầu xương kéo dài và hình thành lớp sụn tiếp hợp mới, lớp sụn tiếp hợp mới sinh ra càng nhiều thì xương của bạn càng dài, chiều cao được cải thiện

Thực tế thì chưa có một nghiên cứu nào khẳng định rằng việc tập thể hình hàng ngày có gây kìm hãm sự phát triển chiều cao hay không.

Về nguyên tắc khoa học, tập thể hình sẽ không thể làm cơ thể ngừng phát triển chiều cao hay kìm hãm sự phát triển của cơ xương được. Ngược lại, luyện tập thể hình sẽ giúp cơ xương thêm phần rắn chắc, khỏe mạnh, chống được loãng xương.

{keywords}

Tuy nhiên, trên thực tế, việc đứng gánh tạ, nâng tạ sẽ đè nén lên các khớp sụn. Hành động này diễn ra thường xuyên trong một thời gian dài sẽ không phải là điều kiện lý tưởng cho chiều cao của bạn phát triển tốt nhất. Nhất là những bạn đang ở lứa tuổi phát triển. Có thể nó sẽ không làm bạn lùn đi so với chiều cao vốn có nhưng bạn sẽ không có chiều cao tối đa với thân hình của mình được.

Lưu ý khi tập thể hình để không ảnh hưởng chiều cao

Chiều cao của con trai phát triển đến tới 25 tuổi. Nếu bạn vẫn muốn tập thể hình vẫn muốn tạo điều kiện thuận lợi để chiều cao của mình có thể phát triển được. Bạn có thể chú ý những điều sau đây:

Ưu tiên những bài tập với tạ nằm, hạn chế những bài tập gánh tạ hay nâng tạ những bài tập có tác động ngược đến chiều cao của mình. Hãy tập trung chủ yếu chế độ tập của mình vào các bài sử dụng trọng lượng cơ thể, tập các bài được cho là có thể tăng chiều cao: Hít xà đơn, xà kép, hít đất, body squat, lunges, biceps ladder,...; Bổ sung với các bài tập tạ với trọng lượng vừa phải nếu muốn cơ thể phát triển nở nang hơn.

{keywords}

Dành thời gian đu xà, bơi hay bóng chuyền vào cuối mỗi buổi tập. Việc này sẽ giúp cơ thể bạn sẽ luôn ở trong tâm thế giãn nở, không bị chèn ép sau khi tập tạ. Cơ thể bạn được giãn nở ngay sau động tác này thay vì dần trở về trạng thái phục hồi mất cả đến cả tiếng. Hơn nữa hệ cơ xương cũng không được kích thích phát triển, chỉ tăng được sức dẻo dai, bền bỉ của nó.

Tránh tập tạ lúc sáng sớm. Sáng sớm là lúc con người cao nhất, sau một đêm con người hoàn toàn không phải chịu tác động của trọng lực. Thay vì tập tạ lúc này, bạn có thể hít xà nhẹ nhàng. Điều này sẽ rất tốt cho sự phát triển chiều cao của bạn. Hơn nữa, những bài hít xà cũng có khả năng tạo hình, lên cơ ngực, tay rất tốt.

{keywords}

Tập theo kế hoạch, chu trình cụ thể, cường độ tập từ mức cơ bản đến nâng cao. Không đốt cháy giai đoạn hay tập quá sức, quá nhiều sẽ tác dụng phụ lại cơ thể và quá trình tập không mang lại hiệu quả cao.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình. Một chế độ ăn giàu đạm, canxi, vitamin và sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao Growth Height Pro để không những giúp bổ sung năng lượng sau những giờ tập luyện nặng nhọc mà còn hỗ trợ chiều cao phát triển tối đa nhất.

Ngủ đủ giấc (8 tiếng/ 1 ngày), không thức quá khuya, hạn chế các đồ uống có chất kích thích.

{keywords}

Anh Tuấn

" alt="Tập thể hình có kìm hãm sự phát triển chiều cao?" width="90" height="59"/>

Tập thể hình có kìm hãm sự phát triển chiều cao?

{keywords}Ông Trương Gia Bình, Chủ tịch VINASA vừa được bầu làm Chủ tịch Ủy ban Thành phố thông minh ASOCIO.

Hiệp hội Phần mềm và Dịch vụ CNTT Việt Nam (VINASA) vừa cho biết, tại cuộc họp thường thứ 55 của Tổ chức Công nghiệp điện toán châu Á – châu Đại Dương (ASOCIO) được tổ chức trực tuyến ngày 22/7, các nền kinh tế thành viên ASOCIO đã thống nhất thành lập Ủy Ban Thành phố thông minh - Smart City Committee.

Quyết định thành lập Ủy ban Thành phố thông minh của ASOCIO nhằm mục đích thúc đẩy liên kết trao đổi thông tin, chia sẻ chính sách, dịch vụ, giải pháp hữu ích xây dựng Smart City giữa những thành phố của các nền kinh tế thành viên.

Ông Trương Gia Bình, Chủ tịch VINASA, Phó Chủ tịch ASOCIO đã được bầu giữ chức Chủ tịch đầu tiên của Ủy ban Thành phố thông minh ASOCIO.

Nhiệm vụ đầu tiên ông Trương Gia Bình và Ủy ban Thành phố thông minh ASOCIO là hợp tác với Smart City Network (SCN) để triển khai một số mục tiêu phát triển bền vững của Liên hợp quốc do Ủy ban Kinh tế và xã hội giao, bao gồm: Mục tiêu số 7 -  Đảm bảo quyền tiếp cận nguồn năng lượng mới, bền vững, an toàn cho tất cả mọi người; Mục tiêu số 11 - Tạo lập các thành phố  phát triển toàn điện, an toàn, và bền vững.

Theo đại diện VINASA, trong 5 năm gần đây, ASOCIO và VINASA đã phối hợp thực hiện nhiều chương trình để thúc đẩy xây dựng, phát triển các thành phố thông minh tại Việt Nam và khu vực, tiêu biểu như: Hội nghị thượng đỉnh về thành phố thông minh ASOCIO (Smart City Summit), giải thưởng ASOCIO Smart City….

Đại diện VINASA cho biết thêm, tại Việt Nam, bên cạnh Smart City Summit được VINASA tổ chức thường niên từ năm 2017, năm nay, Hiệp hội đang lên kế hoạch để tổ chức giải thưởng Thành phố thông minh Việt Nam lần thứ nhất nhằm tôn vinh, cổ vũ và thúc đẩy sự phát triển của các thành phố, khu đô thị, khu công nghiệp, các giải pháp công nghệ giúp các thành phố trở nên thông minh hơn.

Được thành lập năm 1984, Tổ chức Công nghiệp điện toán châu Á - châu Đại dương ASOCIO là tổ chức quốc tế lớn nhất về CNTT quy tụ các hiệp hội thành viên đến từ 24 nền kinh tế trong khu vực châu Á - châu Đại dương với 10.000 doanh nghiệp CNTT tham gia. VINASA chính thức đại diện Việt Nam là thành viên của ASOCIO từ năm 2003. Chủ tịch VINASA ông Trương Gia Bình đã được bầu làm Phó Chủ tịch ASOCIO liên tiếp trong 6 nhiệm kỳ từ năm 2009 đến nay.

Được thành lập năm 1984, Tổ chức Công nghiệp điện toán châu Á - châu Đại dương ASOCIO là tổ chức quốc tế lớn nhất về CNTT quy tụ các hiệp hội thành viên đến từ 24 nền kinh tế trong khu vực châu Á - châu Đại dương với 10.000 doanh nghiệp CNTT tham gia. VINASA chính thức đại diện Việt Nam là thành viên của ASOCIO từ năm 2003. Chủ tịch VINASA Trương Gia Bình đã được bầu làm Phó Chủ tịch ASOCIO liên tiếp trong 6 nhiệm kỳ, từ năm 2009.

M.T

Smart City Summit 2019: Kết nối và lan tỏa tri thức, kinh nghiệm về phát triển thành phố thông minh

Smart City Summit 2019: Kết nối và lan tỏa tri thức, kinh nghiệm về phát triển thành phố thông minh

ictnews Smart City Summit 2019 kỳ vọng mang đến những giá trị và tư liệu thiết thực cho quá trình phát triển các đô thị thông minh tại Việt Nam. Đó là sự kết nối giữa các đơn vị, tổ chức, doanh nghiệp, các chuyên gia hàng đầu, đồng thời là sự lan tỏa những tri thức công nghệ tiên tiến và kinh nghiệm thực tiễn đến các bên. 

" alt="Ông Trương Gia Bình làm Chủ tịch Ủy ban Thành phố thông minh ASOCIO" width="90" height="59"/>

Ông Trương Gia Bình làm Chủ tịch Ủy ban Thành phố thông minh ASOCIO