当前位置：首页 > Nhận định > Nữ sinh giảm 15kg trong 3 tuần nhờ phương pháp General Motor Diet 正文
Tôi vô tình biết đến phương pháp ăn kiêng General Motor Diet (GM diet),ữsinhgiảmkgtrongtuầnnhờphươngpháthời tiết ngày mai có mưa không thử thực hiện theo và giảm 15kg trong vòng 3 tuần thực hiện.
Gặp gỡ cô nàng giảm 15kg nhờ ăn kiêng low-carb
标签：
责任编辑：Giải trí
Nhận định, soi kèo Nacional Asuncion vs Trinidense, 06h30 ngày 18/3: Khó tin chủ nhà
Các cán bộ quản lý, giáo viên, nhân viên truyền thông tại các cơ sở giáo dục Kon Tum cũng là đối tượng được đào tạo, nâng cao nhận thức và kỹ năng đảm bảo an toàn, an ninh thông tin trên không gian mạng.
Theo Phó Giám đốc Sở Giáo dục và Đào tạo Kon Tum Nguyễn Trọng Thắng, trong thời đại 4.0, việc bảo vệ thông tin quan trọng và bí mật nhà nước trên không gian mạng không chỉ là công việc của các chuyên gia công nghệ thông tin, mà còn là nhiệm vụ của chính những người làm công tác giáo dục.
Thông qua buổi tập huấn, học viên sẽ biết cách nhận diện, kỹ năng phòng ngừa lừa đảo trên không gian mạng cho các cơ sở giáo dục, kỹ năng an toàn cơ bản trong việc ứng dụng công nghệ thông tin trong các hoạt động cá nhân hàng ngày và các hoạt động tại nơi làm việc, kỹ năng sử dụng Internet an toàn hiệu quả tránh các nguy cơ an toàn thông tin.
Thế Vinh và nhóm PV, BTV" alt="Kon Tum tổ chức nhiều hoạt động đào tạo an toàn thông tin"/>Ông cũng từng thẳng thắn: “Tất cả những gì tôi học được đều là học từ sau khi tôi tốt nghiệp”.
Tự học ngoại ngữ từ những… áp lực
Chia sẻ về cuộc đời mình, GS Phan Văn Trường kể lại, ông từng sang Pháp, học trường nội trú từ năm 17 tuổi. 4 năm sau, ông thi đỗ Trường Quốc gia Cầu đường của Pháp. Mặc dù vậy, vốn liếng tiếng Pháp của ông cũng chỉ ứng dụng được ở phần viết, còn giao tiếp rất kém, gần như không nói được.
“Tôi nhớ mãi cảm giác lạc lõng khi trong những giờ ra chơi, các bạn thường xúm lại kể chuyện tiếu lâm cho nhau nghe rất vui vẻ. Trong nhóm ấy có cả hai anh em ruột là người Việt sinh ra tại Pháp, nhưng cứ thấy mình “chui” vào trong nhóm đó để được cùng nói chuyện thì tụi bạn lại tan hết. Với chúng, tiếng Pháp tôi nói là thứ tiếng ở đâu đấy”.
Cũng chính điều đó đã thôi thúc ông phải tự học tiếng Pháp. GS Phan Văn Trường đã đi tìm mua một cuốn truyện tiếu lâm của Pháp. Cứ vào ngày cuối tuần, ông lại ở nhà tự học thuộc lòng những câu chuyện tiếu lâm đó trước gương. Thậm chí, ông còn tập uốn lưỡi như người Pháp để làm sao mình có thể nói được tiếng Pháp như người Pháp.
Đến khi ông bắt đầu kể những câu chuyện tiếu lâm, thấy tụi bạn xúm xung quanh “cười vỡ bụng”, lúc đó, ông biết mình đã thành công.
“Tôi đã tự học tiếng Pháp như thế”.
“Tôi thấy rõ ràng cùng là người Việt, nhưng chính những đồng hương của mình tại Pháp cũng cảm thấy không có sự thú vị khi nói chuyện với mình. Do đó, tôi học tiếng Pháp từ cái động lực, đó là bị chạm vào lòng tự ái”, GS Phan Văn Trường nhớ lại.
"Tôi tự học tiếng Pháp vì bị chạm vào lòng tự ái" (Ảnh: Kiều Thanh)
Là người Việt học tại Pháp, nhưng khi đi làm, ngôn ngữ được GS Phan Văn Trường sử dụng nhiều nhất lại là tiếng Anh.
Ông nói, giờ đây, mình có thể sử dụng hai thứ tiếng khác trôi chảy như tiếng mẹ đẻ là tiếng Anh và tiếng Pháp. Nhưng việc học được tiếng Anh cũng là do xuất phát từ những áp lực.
“Khi đi thương thuyết bằng tiếng Anh với người Anh, mình thấy họ đứng “tay trên” mình, không phải vì họ giỏi hơn, mà vì họ đang thương thuyết bằng ngôn ngữ mẹ đẻ”.
Do vậy, ông quyết định không thể để họ đứng thế “tay trên” bằng cách tự tạo ra áp lực học tiếng Anh.
Điều đó đã góp phần giúp ông thương thuyết thành công các hợp đồng có tổng giá trị lên tới hơn 60 tỷ USD trong 40 năm sự nghiệp.
Hay ngay cả trong những ngày đầu trở về quê hương, ông cũng từng rất chật vật để học lại… tiếng Việt.
“Khi ấy, tôi đi thỉnh giảng tại một trường đại học ở TP.HCM, nhiều sinh viên than phiền rằng họ chỉ hiểu được 70% những điều tôi nói dù rất hứng thú với kiến thức được học. Tôi đã phải xin lỗi họ và quyết tâm khắc phục điểm yếu bằng cách nỗ lực học lại tiếng Việt mọi lúc mọi nơi. Tôi cố gắng vừa viết, vừa đọc, vừa tra từ điển và học từ chính sinh viên của mình”.
Do đó, GS Phan Văn Trường cho rằng, có hai cách để tự học ngôn ngữ, là tạo nên động lực bằng áp lực hoặc tình yêu.
“Động lực bằng tình yêu cũng rất dễ. Giờ đây, có rất nhiều bài hát chứa phụ đề với ý nghĩa đơn giản. Chúng ta có thể học thông qua các bài hát. Ngoài việc học chữ, mình còn học cả văn hóa của họ. Khi học như thế, mình nhập tâm nhanh lắm! Và khi đã nhập tâm, mình dùng được ngôn ngữ của người ta vì mình hiểu được luôn cả văn hóa nước họ”.
Người Pháp cũng không giỏi hơn người Việt Nam khi học tiếng Anh, bởi họ cũng học y hệt như cách của người Việt Nam, là lối học hàn lâm, tưởng rằng học ngoại ngữ là phải học bằng trí óc. (Ảnh: Kiều Thanh)
Mặt khác, GS Phan Văn Trường cũng cho rằng, học ngôn ngữ không thể học bằng khối óc, trí tuệ mà phải học bằng sự cảm nhận.
Ông lấy ví dụ, nước Pháp từng đầu tư rất nhiều cho việc dạy và học tiếng Anh, nhưng hiệu quả chưa được như mong muốn.
“Người Pháp cũng không giỏi hơn người Việt Nam khi học tiếng Anh, bởi họ cũng học y hệt như cách của người Việt Nam, là lối học hàn lâm, tưởng rằng học ngoại ngữ là phải học bằng trí óc”.
Ông nhớ lại, năm 1988, công ty Pháp mà ông làm việc được sáp nhập với một công ty của Anh. Ban giám đốc quyết định giữ tên công ty là tên Pháp, nhưng trong công ty, ngôn ngữ duy nhất và chính thức được sử dụng lại là tiếng Anh.
“Việc người Pháp phải dùng tiếng Anh, lúc đầu đã dẫn đến những câu chuyện kinh khủng”, ông nói.
Trong vòng 1 năm, gần 90% nhân sự người Pháp phải dùng tiếng Anh. Thậm chí, khi những mâu thuẫn, bất đồng xảy ra, họ vẫn phải… cãi nhau bằng tiếng Anh. Những lần căng thẳng, bao giờ người Pháp cũng thua. Theo ông, đôi khi họ thua không phải vì kém chuyên môn kỹ thuật mà vì không sử dụng và làm chủ được tiếng Anh.
Nhưng cuối cùng, cả công ty đã học được rất nhiều thứ từ người Anh, không chỉ về mặt ngôn ngữ mà còn học được cả văn hóa, sự đối đãi với nhau trong xã hội,…
Tự học chiếm 90% sự học
Từng đảm nhiệm các chức vụ cấp cao tại nhiều tập đoàn lớn trên thế giới như Chủ tịch Alstom Power châu Á, Chủ tịch Suez Đông Nam Á,…; được nước Pháp tặng Huân chương cao quý Hiệp sĩ Bắc Đẩu Bội Tinh, nhưng GS Phan Văn Trường thường nhìn nhận mình là “một kẻ may mắn”.
“Tôi được đào tạo là kỹ sư cầu đường của Pháp, nhưng cả cuộc đời tôi chưa bao giờ xây cầu, xây đường, thậm chí còn chưa bao giờ vẽ cầu hay vẽ đường. Khi tôi tốt nghiệp, việc đầu tiên tôi làm là đi dạy về kinh tế dù chưa bao giờ học về kinh tế hay lấy bằng về kinh tế”.
Thế nhưng, ông lại trở thành là một trong số những giáo sư giỏi nhất dạy về kinh tế trong trường đại học kinh tế.
Phần lớn thời gian tiếp theo trong sự nghiệp, ông tham gia kinh doanh, là lãnh đạo quản trị cấp cao của tập đoàn công nghiệp điện với 25.000 nhân viên; sau đó là đường sắt cao tốc, cấp nước đô thị, dầu khí tại Pháp.
Những lĩnh vực này, ông chưa bao giờ được học, được đào tạo nhưng đều thành công.
Do đó, ông cho rằng, cuộc đời không nằm ở bằng cấp, không nằm ở trình độ học mà nằm ở việc mình luôn luôn tự học.
“Tự học chiếm 90% sự học của mình. Tất cả những gì tôi học được đều là học từ sau khi mình tốt nghiệp. Đó là sự không ngừng tự bồi đắp những kỹ năng như học quan sát, học lý luận, học truyền thông - tức nói và lắng nghe, học suy diễn, phân tích, đánh giá, học tâm lý con người,… Những thứ đó mới làm mình thành công”, ông nói.
Ngoài ra, ông rất chú trọng việc học cách dùng bàn tay, bàn chân, đi vào các lab thay vì học chữ và kiến thức trong sách vở.
Nhưng ông cũng cho rằng, việc tự học là điều khó nhất vì nó kéo dài suốt cả cuộc đời. Vì thế, ở tuổi 75, GS Phan Văn Trường vẫn giữ thói quen dậy từ 4 giờ sáng để tự học. Đến 6 giờ sáng, ông đã có thể nắm bắt hết tất cả các sự kiện đã xảy ra trên thế giới trong đêm vừa qua.
“Nếu mình chỉ vịn vào bằng cấp mình có được mà không tự học, chỉ 5 năm sau khi tốt nghiệp, mình sẽ thụt lùi so với cuộc sống hiện tại và bị đào thải”, người từng được nguyên Chủ tịch nước Nguyễn Minh Triết trao tặng Huy chương Vì sự nghiệp giáo dục năm 2009 nói.
Thúy Nga
Ảnh: Kiều Thanh
GS Ngô Bảo Châu quan niệm giá trị của một con người không thể đánh giá dựa trên tiêu chí giỏi điều gì đó, mà còn căn cứ vào rất nhiều phẩm chất khác nhau.
" alt="GS Phan Văn Trường: “Tôi vẫn giữ thói quen dậy từ 4 giờ để tự học”"/>GS Phan Văn Trường: “Tôi vẫn giữ thói quen dậy từ 4 giờ để tự học”
Trong cuộc họp ngày 2/7 với các đơn vị liên quan, UBND quận Ba Đình quyết định ký hợp đồng với Cty CP Phương Bắc làm nhà thầu phá dỡ diện tích vi phạm tại dự án 8B Lê Trực thay cho Cty Hải Anh Phát thi công không đảm bảo tiến độ. Sau khi ký hợp đồng, Cty CP Phương Bắc đã bố trí máy móc và lực lượng tổ chức phá dỡ.
 |
Để đảm bảo tiến độ phá dỡ đúng kế hoạch, Chủ tịch UBND quận Ba Đình quyết định thành lập một tổ công tác, do ông Nguyễn Phong Cầm, Phó Chủ tịch UBND quận Ba Đình làm tổ trưởng, thực hiện nhiệm vụ kiểm tra khối lượng phá dỡ hàng ngày của nhà thầu. Ngoài ra, Sở Xây dựng cũng thành lập tổ công tác tham gia giám sát, bảo đảm việc phá dỡ đúng tiến độ, an toàn cho người, tài sản tại công trình và khu vực lân cận.
Trao đổi với PV Tiền Phong ngày 3/7, ông Đỗ Viết Bình, Chủ tịch UBND quận Ba Đình cho biết, sau nhiều lần không hợp tác, tại cuộc họp với UBND quận và các đơn vị liên quan ngày 2/7, Cty CP May Lê Trực (chủ đầu tư nhà 8B Lê Trực) đã cam kết chi trả kinh phí, và tuân thủ nghiêm túc các quy định của pháp luật.
Tuy nhiên, để đảm bảo tiến độ phá dỡ, UBND quận Ba Đình sẽ tạm ứng ngân sách cho nhà thầu, đảm bảo hoàn thành phá dỡ giai đoạn 1 (tum thang, tầng 19) trong thời gian sớm nhất có thể. Theo phương án phá dỡ được quận Ba Đình phê duyệt ngày 23/5, tổng kinh phí phá dỡ giai đoạn 1 là hơn 8,7 tỷ đồng (chủ đầu tư mới tạm ứng 201 triệu đồng).
Trước đó, trong báo cáo hỏa tốc gửi Thủ tướng Chính phủ ngày 30/6, thành phố Hà Nội cho biết, tiến độ cưỡng chế phá dỡ phần công trình vi phạm là quá chậm. Chủ đầu tư chây ỳ, không hợp tác, không ký hợp đồng với UBND phường Điện Biên và nhà thầu phá dỡ, chậm tạm ứng kinh phí để thực hiện phá dỡ.
Đặc biệt, có tình trạng, một số cá nhân lấy danh nghĩa cán bộ, nhân viên Cty CP May Lê Trực đề nghị dừng cưỡng chế công trình vi phạm, kiến nghị một số nội dung liên quan đến quyền lợi của người mua nhà, gây ảnh hưởng đến việc thực hiện cưỡng chế của chính quyền.
Liên quan đến vi phạm tại dự án 8B Lê Trực, ngoài vi phạm về chiều cao (xây thêm tầng 19, xây vượt 16m so với giấy phép xây dựng), Cty CP May Lê Trực còn vi phạm về khoảng lùi phía mặt đường Trần Phú - Kim Mã và giật cấp phía đầu hồi. Đối với phần vi phạm về khoảng lùi, đại diện UBND quận Ba Đình cho biết, sẽ tiếp tục xem xét xử lý ở giai đoạn 2.
Theo Tiền phong
" alt="Vụ 8B Lê Trực: Thay nhà thầu, tạm ứng ngân sách phá dỡ"/>
Đại biểu nhấn mạnh đang có thất thoát năng lực từ khu vực công ra ngoài, trong khi việc thu hút nhân tài vào khu vực công có những khó khăn nhất định.
Theo báo cáo của một số tỉnh thành, mặc dù có chính sách thu hút nhân tài nhưng trong 5 năm không thu hút được nhân tài nào.
Ông Hiếu cho biết, khi đặt vấn đề với sinh viên chất lượng cao "các em hỏi ngay 'mức lương được bao nhiêu?'. Như hiện tại, mức lương khởi điểm rõ ràng không đủ để thuê nhà ở các thành phố lớn. Thậm chí, có em còn nói lương một tháng hơn 5 triệu không mua được cặp vé xem ca nhạc, đừng nói đến chuyện thưởng thức văn hóa nghệ thuật...".
Đại biểu đặt vấn đề với mức lương như thế không thể nào thu hút nhân lực chất lượng cao vào khu vực nhà nước. Ngay đơn vị sự nghiệp công lập cũng rất khó khăn trong thu hút viên chức giỏi, đây là vấn đề cần suy nghĩ.
Ông Hiếu phân tích 2 xu hướng của sinh viên mới ra trường: Các em thích ở lại các thành phố lớn - nơi có cơ hội việc làm tốt hơn; Các em cũng thích làm khu vực tư nhiều hơn là khu vực công.
“Một người giỏi làm ở khu vực công hay khu vực tư đều là đóng góp cho xã hội", đại biểu Hoàng Minh Hiếu cho rằng quan điểm này đúng nhưng nếu không coi trọng, chăm sóc khu vực công sẽ ảnh hưởng rất lớn đến kinh tế xã hội.
"Chúng ta xác định thể chế vẫn là điểm nghẽn, nếu không có người có năng lực hoạch định chính sách hoặc hoạch định chưa phù hợp sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ xã hội”, ông Hoàng Minh Hiếu nêu quan điểm.
Liên quan đến chính sách tiền lương, đại biểu Trần Hoàng Ngân (TPHCM) cho biết Chính phủ đề xuất năm 2025 không tăng lương khu vực công và lương hưu, trợ cấp ưu đãi người có công, "chỉ ủng hộ một phần".
“Năm nay, mình đã điều chỉnh tiền lương, thấy khá hơn, cũng tốt rồi nhưng cần lưu ý đến tiền lương khu vực giáo dục, đặc biệt ở các vùng sâu, vùng xa và lương, phụ cấp của đội ngũ y, bác sỹ. Nhưng quan trọng hơn là lương hưu rất thấp”, ông Ngân nói.
Ông đề nghị Chính phủ xem xét, có thể chưa tăng lương khu vực công nhưng phải tăng lương hưu, tăng trợ giúp an sinh xã hội, trợ cấp ưu đãi người có công.
“Năm 2025 nếu không tăng cái này sẽ có gì đó ngượng ngượng, vì năm 2025 là năm của các sự kiện, những ngày lễ lớn của dân tộc. Do đó, không tăng trợ cấp ưu đãi người có công, tăng lương hưu niềm vui sẽ giảm”, đại biểu Trần Hoàng Ngân bày tỏ.
Ông Ngân cũng cho rằng cần tiếp tục giảm thuế thu nhập cá nhân. Theo ông, tiền khấu trừ của người nộp thuế là 11 triệu, khấu trừ người phụ thuộc 4,4 triệu, hai mức này đối với các đô thị lớn là không đảm bảo.
"Phải tăng mức khấu trừ, cải thiện được điều này, thu nhập còn lại mới tăng được tiêu dùng, khi đó sẽ hỗ trợ cho tăng trưởng”, ông đề xuất.
Thu hút sinh viên giỏi nhưng lương khởi điểm không đủ mua cặp vé xem ca nhạc
Ngày cận Tết nhìn lại, Khánh Vân nhiều thành tựu nổi bật trong năm vừa qua. Năm 2022, cô hoạt động sôi nổi ở lĩnh vực gameshow, liên tục xuất hiện tại các chương trình giải trí.
Hoa hậu Khánh Vân tâm sự: “Năm 2022 qua đi với nhiều điều vui buồn và thử thách, tôi đã có trải nghiệm thật ý nghĩa và khởi đầu cho những giấc mơ, kế hoạch thành hiện thực".
Hoa hậu Khánh Vân muốn lưu giữ khoảnh khắc đặc biệt của 2022 trước khi đón thời khắc chuyển giao giữa năm cũ và năm mới.
Diệu Thu
Hoa hậu Khánh Vân, Vũ Thu Phương cùng dàn người đẹp háo hức du xuânHoa hậu Khánh Vân, Vũ Thu Phương, Lan Khuê,... cùng diện áo tứ thân tham gia các hoạt động nhảy sạp, bịt mắt đập niêu, gói bánh chưng tái hiện không khí Tết miền Bắc." alt="Hoa hậu Khánh Vân sắc sảo, duyên dáng trong tà áo dài Tết"/>
Đã có hơn 4.000 thí sinh đăng ký dự thi thành công
Theo công bố của Trường ĐH Bách khoa Hà Nội, năm 2022, trường sẽ dành khoảng 50–60% chỉ tiêu xét tuyển dựa trên kỳ thi đánh giá tư duy. Ngoài ra, 20 trường đại học khác cũng sẽ sử dụng kết quả của bài thi này để xét tuyển với số lượng chỉ tiêu chiếm khoảng 5–30%.
Như vậy, theo số lượng thống kê sơ bộ, các trường sẽ tuyển khoảng 9.000 sinh viên theo phương thức xét tuyển bằng bài kiểm tra tư duy do nhà trường tổ chức.
PGS.TS Vũ Duy Hải - Phó Trưởng phòng Tuyển sinh - thông tin sau khoảng 10 ngày mở cổng đăng ký, đã có hơn 4.000 thí sinh đăng ký dự thi thành công. Trường ĐH Bách khoa Hà Nội sẽ tiếp tục mở hệ thống đăng ký tới ngày 15/6.
Năm 2022, kỳ thi đánh giá tư duy của Trường ĐH Bách khoa Hà Nội sẽ được tổ chức vào ngày 15/7, tại 5 tỉnh, thành gồm Hà Nội (Trường ĐH Bách khoa Hà Nội và các trường lân cận), Hải Phòng (Trường ĐH Hàng hải Việt Nam), Nghệ An (ĐH Vinh), Tuyên Quang (Trường ĐH Tân Trào) và Đà Nẵng (Trường ĐH Bách khoa Đà Nẵng).
Bài thi sẽ diễn ra trong 270 phút, trong đó, thí sinh làm phần bắt buộc với môn Toán (15 điểm) và Đọc hiểu (5 điểm) trong 120 phút.
Phần tự chọn 1 gồm các môn Khoa học tự nhiên (10 điểm) thi trong 90 phút. Phần tự chọn 2 là Tiếng Anh (10 điểm) thi trong 60 phút hoặc có thể quy đổi các chứng chỉ quốc tế như IELTS.
Thí sinh bắt buộc phải làm phần thi Toán - Đọc hiểu trong buổi sáng và chọn làm một trong hai phần tự chọn hoặc cả hai vào chiều 15/7.
PGS Nguyễn Phong Điền cho hay trong thời gian qua, có nhiều ý kiến lo ngại về việc các trường đại học có xu hướng tổ chức thi riêng. Điều này sẽ quay lại tình trạng giống như trước đây, khi thí sinh phải tham dự quá nhiều kỳ thi, dẫn tới tốn kém và mệt mỏi. Tuy nhiên, ông Điền cho rằng thực trạng đó sẽ không lặp lại. “Một kỳ thi được đánh giá và thiết kế đúng tiêu chuẩn sẽ rất khó khăn và công phu. Để thiết kế nên một kỳ thi mang tính phân loại cao, gọn nhẹ, tránh học tủ, học lệch và giúp cho các trường tham gia vào nhóm có thể tuyển được những thí sinh tốt nhất, đặc biệt là vào các chương trình mang tính cạnh tranh cao, Trường ĐH Bách khoa Hà Nội đã sử dụng kinh nghiệm trước đây về khảo thí cũng như học hỏi từ các kỳ thi tiên tiến trên thế giới. Giờ đây, thí sinh có thể thi một kỳ thi, nhưng các em vẫn có quyền lựa chọn rất rộng ngoài trường tổ chức. Do đó, một mối liên minh, liên kết giữa các trường, cùng nhau sử dụng chung một kết quả thi là điều rất cần thiết” - ông Điền khẳng định. |
Thúy Nga
Dự báo phổ điểm bài kiểm tra tư duy của Trường Đại học Bách khoa Hà Nội
