Smartphone sẽ có nhiều công nghệ mới

Cách làm:

Bước 1: Hạt sen lấy tâm sen ra, rửa sạch, để ráo nước.

Sau đó, cho hạt sen vào máy xay sinh tố cùng với 1 lít nước, xay cho nhuyễn mịn rồi lấy 1 cái tô, đặt túi lọc bã vào, hoặc dùng vải màn sạch loại dùng để lọc bã sữa hạt sen.

Sau đó đổ sữa đã xay nhuyễn vào lọc phần bã sen, vắt cho kiệt nước sữa rồi cho nốt 0.5 lít nước còn lại vào, bóp nhẹ, cho ra hết chất sữa và vắt kiệt nước lần nữa là được.

Bước 2: Nước sữa cho vào nồi bắc lên bếp đun. Vừa đun vừa khuấy nhẹ để tránh bị cháy khét. Tiếp đến, cho đường vào, sữa sôi tầm 2 -3 phút là tắt bếp. Vớt bỏ bọt và để nguội. Có thể uống nóng hoặc lạnh tùy thích. Nếu uống lạnh, cho vào hũ và để ngăn mát 2-3 tiếng là dùng được.

Sữa hạt sen thơm lừng, vị ngọt vừa phải uống rất ngon và tốt cho sức khỏe.

Chúc bạn thành công và ngon miệng với cách làm sữa hạt sen.

(Theo Khám phá)

Nữ ca sĩ vào nghề bằng chất giọng trong trẻo, ngọt ngào. Tên tuổi của cô bứt phá sau khi phát hành MV Tan.

Để có tiền làm MV Tan, Lương Minh Trang phải dành dụm suốt 2 năm. Đến năm học lớp 10, cô mới có đủ tiền quay MV đầu tay.

Ban đầu, nữ ca sĩ chỉ muốn quay MV Tanđể kỷ niệm thời gian đầu đi hát. Thế nhưng, khi được phát trên YouTube, MV này nhận được hiệu ứng rất tốt.

“Tantrở thành bài hit ở thời điểm đó. Nhờ bài hát này, tôi được công chúng chú ý và yêu mến. Năm 2010, tôi kiếm được 80 triệu đồng từ chính sản phẩm âm nhạc của mình”, ca sĩ Lương Minh Trang kể.

Nữ ca sĩ thừa nhận mục đích đầu tiên bước vào nghề hát là để hỗ trợ ba má kiếm tiền. Tuy nhiên, qua thời gian gắn bó, cô phát hiện ca hát trở thành niềm đam mê từ bao giờ.

Tuy kiếm được tiền phụ giúp gia đình nhưng Lương Minh Trang phải đánh đổi bằng tuổi thơ không trọn vẹn. Việc bươn chải từ nhỏ buộc cô phải già dặn hơn bạn bè cùng trang lứa.

Sự nổi tiếng cũng trở thành rào cản khiến Lương Minh Trang khó mở lòng tâm sự cùng bạn bè. Lâu dần, cô rơi vào trạng thái cô độc.

Minh Trang bày tỏ: “Tôi không thể tâm sự với bất kỳ ai, thậm chí bạn thân cũng không hiểu được tôi. Tôi ý thức việc mình chọn nghề này là để kiếm tiền phụ giúp gia đình, chứ ba má không bắt ép. Cho nên, những lúc gặp chuyện buồn, tôi không muốn kể cho ba má nghe”.

Dù có nhiều chuyện buồn phải chịu đựng nhưng Lương Minh Trang hạnh phúc khi có thể lo cho ba má những lúc cấp thiết.

“Ba má tôi mắc nhiều bệnh, phải điều trị lâu dài. Tôi cảm thấy may mắn khi mình có đủ khả năng lo lắng cho ba má. Tôi chỉ mong ba má không bệnh tật, không mệt mỏi. Tôi muốn lo cho ba má đến hết đời”, Lương Minh Trang tâm sự.

Sống khép kín, hạn chế gặp gỡ bạn bè

Kinh tế của Lương Minh Trang trở nên bấp bênh sau khoảng thời gian tập trung chăm lo sức khỏe cho ba má. Đồng thời, cô cũng chịu cú sốc nặng hậu ly hôn Vinh Râu vào năm 2021.

Sau biến cố hôn nhân và tạm ngừng ca hát trong thời gian dài, Lương Minh Trang trở nên e dè và sống khép kín hơn. 

Mấy năm qua, nữ ca sĩ chỉ quanh quẩn trong căn nhà cũ kỹ hơn 60 năm tuổi, làm bạn với điện thoại. 

Cô cũng có vài lần nghĩ đến việc làm sản phẩm âm nhạc mới nhưng không đủ kinh phí. Ở thời điểm hiện tại, thu nhập từ công việc của cô không ổn định, chỉ ở mức đủ sống.

Cô thừa nhận: “Tôi không còn hứng thú và mất nhiều mối quan hệ trong nghề. Dù tôi muốn quay lại sân khấu để kiếm thêm thu nhập nhưng gặp quá nhiều trở ngại. Tôi muốn kinh doanh thêm cũng thất bại”.

Từ chỗ là trụ cột gia đình, Lương Minh Trang cảm giác bản thân đang trở thành gánh nặng.

Cô bật khóc: “Tôi vốn rất lạc quan và dễ tin người. Thế nhưng, sau những việc đã xảy ra, tôi cảm thấy sợ mọi người và hạn chế tiếp xúc nhiều nhất có thể.

Tôi không muốn ra đường nhiều. Tôi sợ mình sẽ tiêu tiền hoang phí. 

Đến bây giờ, tôi cảm thấy mình bất lực, phải nhờ cậy sự giúp đỡ của người khác. Tuy nhiên, tôi lại không thích người khác hỗ trợ”.

Nghe con gái tâm sự, bà La Tư Thư (65 tuổi) không nén được sự xúc động. Bà nói mình rất thương con nhưng lực bất tòng tâm. Bà đau lòng khi thấy con gái buồn phiền, suốt ngày chỉ cầm điện thoại.

“Từ lúc ly hôn, Trang thường tự nhốt mình trong phòng, gọi cũng không trả lời. Tính của Trang là khi vui sẽ nói cho ba má biết nhưng lúc buồn thì cạy miệng cũng không nói.

Lâu lắm rồi, gia đình tôi chưa có bữa cơm chung. Lúc mình thức thì nó ngủ, mình ngủ thì nó thức. Bữa cơm chỉ có 2 người già ăn cùng nhau. 

Không biết đến bao giờ Trang mới có thể đứng dậy, lấy lại tinh thần và bước tiếp”, bà Thư ứa nước mắt.

Thấy mẹ khóc, Lương Minh Trang bối rối, ôm lấy bà dỗ dành. Cô nghẹn ngào xin lỗi mẹ và hứa sẽ sống tích cực hơn.

Ly hôn, tìm đến tình một đêm, người phụ nữ nhận kết không như mong đợi

Đại dịch Covid-19 đã khiến nhiều doanh nghiệp hứng chịu làn sóng nghỉ việc của công nhân viên. Họ buộc phải đưa ra các chính sách làm việc rộng rãi hơn nhằm giúp nhân viên của mình tránh tình trạng “burnout” - kiệt sức, mất năng suất do làm việc quá nhiều.

Tuy vậy, các chính sách nêu trên đều không thể giải quyết được vấn đề cốt lõi. Để thực sự ngăn chặn burnout, người lao động cần được chẩn đoán sức khỏe tâm thần, theo Channel News Asia.

Điều này đặc biệt đúng ở Singapore, quốc gia được đánh giá có mức độ mệt mỏi cao nhất thế giới. Tại đây, theo Chỉ số xu hướng công việc được thống kê bởi Microsoft vào tháng 5, cứ hai người lao động lại có một người kiệt sức, 58% cảm thấy mình làm việc quá sức chịu đựng cá nhân.

Ngày càng có nhiều người rơi vào tình trạng burnout khi làm việc. Ảnh: DDI.

Dấu hiệu

Nhiều người nghĩ burnout giống như trạng thái mệt mỏi do phải ngồi tại bàn làm việc quá lâu, tham gia quá nhiều cuộc họp qua Zoom và không có giờ nghỉ ngơi.

Nhưng burnout còn bao gồm nhiều vấn đề hơn thế.

Các nhà nghiên cứu Christina Maslach và Michael P Leiter cho rằng burnout còn là sự hoài nghi, sợ hãi và tách rời cảm xúc khỏi công việc, cùng với đó là cảm giác làm việc không hiệu quả, tự ti và bế tắc.

Theo đó, những nhân viên chỉ mệt mỏi thông thường vẫn sẽ tin tưởng vào bản thân và công việc của mình, chỉ đơn giản là họ ngại làm việc.

Nhưng những người rơi vào trạng thái burnout lại phải dồn mọi năng lượng để đấu tranh với sự kém hiệu quả trong công việc, sau đó vẫn cảm thấy mình "sức tàn lực kiệt", không được đánh giá cao.

Điều chỉnh

Nếu kiệt sức là triệu chứng chính của burnout, các doanh nghiệp, người lao động nên tập trung vào việc quản lý khối lượng công việc và xây dựng văn hóa nghỉ ngơi.

Trạng thái mệt mỏi dai dẳng thường phát sinh khi nhân viên phải làm quá nhiều việc với quá ít nguồn lực và sự hỗ trợ trong tập thể.

Văn hóa luôn làm việc 24/7 khiến nhân viên kiệt sức và ít có cơ hội nạp năng lượng. Khi tình trạng này kéo dài, nhân viên sẽ thấy mình quá mệt để làm những công việc thậm chí là đơn giản nhất.

Khi burnout, nhân viên gặp khó khăn ngay cả làm những công việc đơn giản nhất. Ảnh: Pexels.com/Ron Lach.

Để cân bằng khối lượng công việc và khả năng đáp ứng của nhân viên, các doanh nghiệp cần đặt ra những kỳ vọng hợp lý. Hãy cho phép nhân viên có đủ thời gian hoặc thông tin cho mỗi nhiệm vụ.

Ngoài ra, sự hỗ trợ cũng như tính linh hoạt trong giờ làm việc cũng có thể khiến người lao động kiểm soát tốt hơn công việc của mình, theo Channel News Asia.

Nhà quản lý cần phát triển văn hóa công sở coi trọng việc nghỉ ngơi, để nhân viên dành thời gian để thực sự nạp lại năng lượng, tận hưởng các hoạt động giải trí.

PepsiCo có một phương pháp khá thú vị để phòng tránh tình trạng burnout cho nhân viên đó là hoạt động “lãnh đạo ra về ồn ào”. Cụ thể, các nhân sự cấp cao sẽ thông báo cho nhân viên của mình về thời điểm họ ra về sớm và lý do. Ý tưởng này mang ý nghĩa nhà quản lý làm gương tích cực cho nhân viên về việc tiếp cận linh hoạt với cuộc sống làm việc.

Một ví dụ khác chính là áp dụng trạng thái Slack. Đó là khi nhân viên thông báo với cấp trên hoặc đồng nghiệp rằng mình đang ở cùng gia đình hoặc nghỉ ngơi, cần ưu tiên thời gian để nạp năng lượng. Điều này sẽ khuyến khích những người khác cũng làm như vậy.

Cảm ơn

Một hình thức khác của burnout chính là cảm giác không năng suất, không còn năng lượng và năng lực để làm việc. Nhân viên khi đó không thấy tự tin, cho rằng bản thân đang đóng góp cho tập thể một cách vô nghĩa.

Trong trường hợp này, nhà quản lý cần phản hồi thường xuyên và mang tính xây dựng để nhân viên tin rằng họ đang đi đúng hướng. Nhà quản lý cũng cần phải đảm bảo những đóng góp của nhân viên được nhìn thấy và đánh giá cao.

Điều này không có nghĩa là phải khen ngợi liên tục, mà hãy ghi nhận một đúng lúc.

Một nghiên cứu của các nhà tâm lý học Adam Grant và Francesca Gino cho thấy những người nỗ lực và được cảm ơn đều có tinh thần để thể hiện giá trị bản thân và xã hội cao hơn.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng sự biết ơn khiến mọi người tin tưởng và sẵn sàng giúp đỡ lẫn nhau, thúc đẩy khả năng đóng góp có ý nghĩa.

Một thử nghiệm của các nhà nghiên cứu tại Đại học Duke trên 1.575 nhân viên chăm sóc sức khỏe cho thấy việc viết một lá thư cảm ơn sẽ làm họ giảm đáng kể tình trạng kiệt sức về mặt tinh thần, tăng cường hạnh phúc, cải thiện nhận thức về sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống.

Thay đổi

Khi một nhân viên quyết định xin nghỉ việc, nhà quản lý có thể trò chuyện với họ để thu thập được phản hồi, ý kiến giúp điều chỉnh văn hóa tập thể, mang lại sự gắn bó lâu dài và hiệu suất cao cho nhân viên.

Sau giai đoạn dịch bệnh, sự quan tâm đến sức khỏe tâm thần của nhân viên càng cần được chú trọng. Để tránh tình trạng burnout, thay vì áp dụng phương pháp chung cho tất cả nhân viên, nhà quản lý cần tìm hiểu kỹ lưỡng vấn đề của từng cá nhân, từ đó đưa ra giải pháp xử lý phù hợp.

Theo Zing

Cách để tránh căng thẳng vào các dịp tụ tập cuối năm

Khi nhiều người chưa quen với việc giao tiếp xã hội trở lại, những cuộc gặp mặt đông người, liên tục vào dịp cuối năm với có thể gây căng thẳng, mệt mỏi.

Nhân vật chúng tôi hẹn gặp là một người đàn ông tên Nam (26 tuổi, Hà Nội). Nam mặc trang phục của một nhân viên văn phòng, quần âu áo sơ mi trắng. Gương mặt Nam sáng, môi đỏ, da trắng, lông mi dài và cong. Mái tóc đen được Nam cắt ngắn gọn gàng.

Với vẻ bề ngoài này, chắc chắn nhiều cô gái trẻ gặp Nam sẽ phải xiêu lòng. Tuy nhiên Nam không hứng thú với những điều đó.

Khát khao cháy bỏng của Nam chỉ là một ngày nào đó được đường đường chính chính nói lên sự thật về còn người mình - cô gái mang thân thể của người con trai.

Sự thật này, Nam nhận ra từ 15 năm trước. Thế nhưng vì hoàn cảnh gia đình quá trớ trêu, bố mất sớm, một mình mẹ nuôi Nam và coi anh như viên kim cương quý giá, nên cậu không nỡ phụ lòng mẹ.

Mỗi khi mẹ đi vắng, Nam lén mang son của mẹ ra tô, lấy khăn của mẹ quấn làm váy. Nhưng khi mẹ về, Nam lại chỉn chu, sạch sẽ như cậu con trai của mẹ thường ngày.

Tuổi dậy thì, sự rung động với bạn nam cùng khối khiến việc kìm nén giới tính của Nam bị phá vỡ. Nam muốn viết thư để bày tỏ nỗi lòng nhưng lại sợ bị bạn chê cười. Vì vậy anh viết nhật ký.

Cuốn nhật ký được Nam giấu kỹ trên giá sách nhưng không biết vì lý do gì mẹ Nam tìm được. Bà tức giận bừng bừng. Nửa đêm, bà gọi Nam dậy, đánh túi bụi vào chân và mông khiến vết thương tứa máu. Sau đó, bà đuổi anh ra khỏi nhà.

Nam quỳ xuống ôm chân mẹ, khóc lóc và hứa sẽ không bao giờ lặp lại ý nghĩ đó nữa. Thế nhưng Nam không làm được như lời đã hứa. Càng ngày anh càng muốn trở thành một thiếu nữ hơn.

Cuối năm học lớp 10, Nam quyết định sưu tầm những tài liệu về người chuyển giới rồi đưa mẹ. Nam hy vọng, mẹ cậu là giáo viên, là người có học thức, sau khi đọc tài liệu bà sẽ hiểu ra và chấp nhận cho anh được là chính mình.

Không ngờ, sau hành động của Nam, người mẹ ngất đi. Hôm sau, bà lẳng lặng đặt vào tay Nam cuộn dây thừng và nói bà sẽ chết vì không thể chịu được sự đau đớn này.

Bà bảo từ khi chồng mất, Nam là tài sản vô giá của bà. Bao nhiêu kỳ vọng về tương lai, về người phụng thờ tổ tiên và cả người nối dõi cho dòng họ bà đều đặt vào con trai.

Nhưng ý nghĩ hiện tại của Nam như cơn bão xô đổ tất cả ước mơ của bà…

Biết tính mẹ luôn nói là làm nên Nam sợ hãi thực sự. Anh vơ vội cuộn dây thừng và gào khóc như một đứa trẻ. Vừa khóc anh vừa thề với mẹ, sẽ không bao giờ khiến mẹ phải bận tâm vì chuyện này.

Từ đó, Nam cắm đầu vào học, coi việc học là niềm vui duy nhất khiến Nam quên đi con người thật của mình. 2 năm sau, Nam thi đỗ vào một đại học Y và trở thành bác sĩ.

Lúc này, anh được gặp gỡ, quen biết nhiều người giống mình hơn. Khát khao trong Nam lại trỗi dậy. Tuy nhiên Nam vẫn không đủ can đảm để đấu tranh cho hạnh phúc của mình.

“Những người ở nơi làm việc sẽ khó chấp nhận nếu em tiết lộ sự thật về mình. Quan trọng hơn, sau khi đỗ đại học, em tình cờ phát hiện mẹ bị bệnh tim. Vì vậy em càng phải hy sinh hạnh phúc của mình”, Nam thở dài.

Với Nam, cuộc gặp với người viết không phải để anh come out (lộ diện giới tính) với mọi người. Cậu chỉ muốn được thoải mái nói về những khát khao cháy bỏng của cuộc đời mình. Trong cuộc nói chuyện này, cậu không sợ bị phán xét, bị dèm pha hoặc bị thuyết trình bởi những bài học đạo đức, trách nhiệm.

Quan trọng hơn, Nam đang đứng trước một lựa chọn khó khăn.

Nửa năm nay, mẹ Nam phát hiện bị ung thư vòm họng. Trước khi bước vào đợt hóa trị bà mong được thấy Nam yên bề gia thất, sinh con đẻ cái nối dõi tổ tông.

Cô gái được bà chấm là người cùng quê, có tình cảm đơn phương với Nam từ khi Nam học cấp 3. Bà nói với Nam, đó là một cô gái tốt. Sau khi sống chung, bà tin cô gái ấy sẽ khiến Nam trở thành một người đàn ông đích thực.

“Em định sẽ nghe lời mẹ để trả nghĩa cho đấng sinh thành. Thế nhưng để mẹ vui, em lại vùi dập cuộc đời một người con gái khác và cuộc đời của chính mình.

Em đã có người đàn ông trong mộng, người đó thấu hiểu, yêu thương em và muốn gắn bó với em suốt cuộc đời…”, Nam trải lòng.

Cô dâu 64 tuổi bẽn lẽn bên chú rể 75 tuổi ở Quảng Ngãi

Cùng cảnh ngộ, yêu thương nhau, cặp đôi chú rể 75 tuổi và cô dâu 64 tuổi đã tổ chức đám cưới để về chung một nhà.