Nhận định, soi kèo Club Leon vs Juarez, 06h00 ngày 26/01: Điểm tựa sân nhà

Theo Express, một trong những nguyên nhân chính gây ra cholesterol cao là chế độ ăn uống. Theo đó, bạn nên tránh thực phẩm giàu chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa vì hai loại này làm tăng mức lipoprotein tỷ trọng thấp - còn được gọi là cholesterol “xấu”.

Những loại chất béo trên có trong nhiều loại thực phẩm chúng ta thường xuyên ăn như bơ, bánh quy, phô mai và thịt chế biến sẵn. Bạn cũng nên tránh một số loại thực phẩm hay dùng ăn sáng như xúc xích, thịt xông khói, bánh ngọt và sữa chua nguyên kem.

Chuyên gia dinh dưỡng người Anh Richard Allison đề xuất năm loại thực phẩm ăn sáng giúp giữ mức cholesterol thấp.

Ông nói: “Nếu bạn có mức cholesterol cao, điều quan trọng là chọn các món ăn sáng ít chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Cả hai đều có thể làm tăng mức cholesterol xấu. Trong khi đó, thực phẩm giàu chất xơ hòa tan và nhiều chất béo không bão hòa đa cũng có thể giúp giảm chỉ số đó”. 

Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt

Hãy chọn bánh mì nguyên cám thay vì bánh mì trắng vì loại đó có nhiều chất xơ hơn và giúp bạn cảm thấy no. Bạn có thể ăn kèm với trái bơ, bơ hoặc phô mai ít béo. 

Bột yến mạch

Chuyên gia dinh dưỡng Allison cho hay: “Bột yến mạch là lựa chọn tốt vì có nhiều chất xơ hòa tan, có thể giúp giảm mức cholesterol. Hãy ăn cùng một ít trái cây tươi, các loại hạt hoặc quế để tăng thêm hương vị cho món ăn”. 

Trứng

Trứng có thể là một phần của bữa sáng lành mạnh cho những người có lượng cholesterol cao. Tuy nhiên, theo chuyên gia Allison, bạn cần hạn chế ăn một hoặc hai quả mỗi ngày và cân nhắc chỉ ăn lòng trắng thay vì cả quả trứng.

Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp có hàm lượng protein cao và ít chất béo hơn sữa chua thông thường. Bạn nên chọn sữa chua ít chất béo và thêm trái cây tươi, mật ong để tạo vị ngọt.

Sinh tố

Chuyên gia Allison thông tin: “Sinh tố là thức uống tuyệt vời để có được nhiều chất dinh dưỡng trong một bữa ăn". Bạn có thể trộn sữa hoặc sữa chua với trái cây, rau chân vịt, hạt chia để bổ sung chất xơ và protein.

Uống nhiều nước trước bữa ăn có giúp giảm cân không?

Khi tiếp xúc và trò chuyện với anh ấy, bạn hãy thể hiện nét thư thái và sự thânthiện trên khuôn mặt. Bạn nên nhìn vào đôi mắt chàng khi anh ấy nói với bạn vềmột điều gì đó. Việc bạn thể hiện sự lắng nghe sẽ làm cho anh ấy đánh giá rấtcao khả năng giao tiếp cũng như xử lý tình huống của bạn.

Chăm sóc ngoại hình

Để bạn thực sự đẹp trong mắt chàng không có nghĩa là bạn phải siêng năng luyệntập thể dục vượt quá sức chịu đựng của cơ thể, hay phải quá cầu kì chải chuốtcho bản thân. Điều họ muốn nhìn thấy là sự ngọt ngào và gọn gàng ở tất cả nhữnglần gặp gỡ dù là ở nhà hay ở nơi công cộng. Vì thế, bạn nên lưu ý hơn trong việcchăm sóc tóc và da mặt sạch sẽ.

Có rất nhiều cách để bạn có thể nắm giữ được trái tim của cánh mày râu

Trước ngày 25/10, Bộ TN&MT trình Chính phủ xem xét, ban hành Nghị định theo hướng khoa học, sát thực tiễn, đơn giản hóa thủ tục, giảm tối đa các khâu trung gian, quy định rõ ràng, dễ hiểu, thuận lợi cho người thực hiện và không gây thất thoát ngân sách nhà nước khi thực hiện định giá đất, quyết định giá đất, không để tham nhũng tiêu cực và không để sợ sai, sợ trách nhiệm, không dám làm.

Thủ tướng cũng giao Bộ TN&MT trước ngày 31/10 trình việc nghiên cứu điều chỉnh chỉ tiêu Quy hoạch sử dụng đất quốc gia thời kỳ 2021 – 2030, tầm nhìn đến năm 2050 và kế hoạch sử dụng đất quốc gia 5 năm 2021 – 2025.

Bộ TN&MT cần hướng dẫn các địa phương triển khai công tác cấp giấy chứng nhận quyền sử dụng đất, quyền sở hữu nhà ở và tài sản gắn liền với đất theo nguyên tắc đơn giản thủ tục, không gây phiền hà, sách nhiễu cho người dân, doanh nghiệp trong quá trình thực hiện.

Với chủ tịch các tỉnh, thành, Thủ tướng yêu cầu tập trung chỉ đạo công tác định giá đất, quyết định giá đất theo thẩm quyền, theo chỉ đạo của Chính phủ, không gây khó khăn, chậm trễ, ảnh hưởng đến tiến độ triển khai thực hiện dự án đầu tư để khơi thông nguồn lực, thúc đẩy phát triển kinh tế - xã hội.

Các cơ quan TN&MT của tỉnh thực hiện thủ tục hành chính việc cấp giấy chứng nhận quyền sử dụng đất, quyền sở hữu nhà ở và tài sản gắn liền với đất, chuyển mục đích sử dụng đất cho tổ chức, người dân phải nhanh, đúng quy định. Người đứng đầu Chính phủ yêu cầu chấn chỉnh kỷ luật, kỷ cương, đạo đức công vụ của cán bộ, công chức trong quá trình thực hiện, giải quyết thủ tục hành chính về đất đai.

Các địa phương cũng cần rà soát, đánh giá kết quả thực hiện chỉ tiêu sử dụng đất của tỉnh đã được Thủ tướng Chính phủ phân bổ; đề xuất nhu cầu sử dụng đất phải đảm bảo việc khai thác, sử dụng đất hiệu quả, tiết kiệm đúng quy định; không gây lãng phí về nguồn lực đất đai.

Thủ tướng phân công Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà trực tiếp chỉ đạo các Bộ trưởng, Chủ tịch tỉnh, thành phố chịu trách nhiệm trước Thủ tướng trong việc tổ chức, thực hiện, đôn đốc, kiểm tra xử lý kịp thời vướng mắc của người dân, doanh nghiệp.

Phó Thủ tướng: Định giá đất sai, Nhà nước và người dân đều thất thu

Có cùng nhận định, Thế Giới Di Động cho rằng, cùng việc nới lỏng các biện pháp giãn cách xã hội tại nhiều tỉnh thành trên cả nước từ nửa sau tháng 9, các hoạt động kinh doanh điện thoại, điện máy dự kiến sẽ khởi sắc hơn. 

Hiện nay một số hệ thống bán lẻ đã được cho phép mở cửa giới hạn số lượng khách vào mua hàng. Một số cửa hàng vẫn đang bán online.

Theo CellPhoneS, các cửa hàng tại khu vực phía Bắc như Hà Nội, Hải Dương, Hải Phòng, Bắc Ninh hiện đã được mở cửa toàn bộ.

“Ở miền Nam, chúng tôi hiện mới được mở hạn chế một số cửa hàng ở các khu vực vùng xanh thí điểm như Quận 7, hoặc một số phường xanh ở Quận 1 và Bình Dương”, đại diện CellphoneS cho biết. Tuy nhiên, do người dân vẫn chưa được phép ra đường, nên phần lớn khách mua hàng qua chuỗi vẫn là hình thức online . 

Phía FPT Shop ghi nhận doanh thu tháng 9 tăng 150% so với tháng 8. Trong đó, nhu cầu mua laptop và tablet tăng đột biến do đang trong mùa tựu trường.

Trên thực tế, theo FPT Shop, những nhóm sản phẩm này luôn dẫn đầu về sức bán trong suốt thời gian qua do đây là những thiết bị cần thiết cho việc học tập, làm việc tại nhà. Ngoài ra, các chương trình khuyến mãi kích cầu cũng giúp nhóm này bán chạy hơn.

“Bên cạnh đó, những ngày qua, nhóm sản phẩm iPhone đời cũ như iPhone 12 Series, iPhone 11, iPhone XR cũng bán chạy tại hệ thống do đang có mức giá tốt”, FPT Shop thông tin.

CellphoneS cho biết, sau khi mở cửa dần, chuỗi này và các cửa hàng sửa chữa Điện thoại Vui của họ có mức tăng doanh số khá hơn so với giai đoạn dịch căng thẳng. Điều này là do nhu cầu mua mới và sửa chữa các thiết bị điện thoại - máy tính… bị dồn nén trong thời gian dài giãn cách. Hiện doanh số nhiều cửa hàng tại khu vực miền bắc đã gần đạt được mức trước dịch. 

Tại TP.HCM, việc giao hàng hiện nay đã được cải thiện. Khách hàng có thể mua nhanh trong ngày hoặc hai ngày ở một số khu vực. Ngoài ra, thành phố cũng đã dỡ bỏ rào chắn ở nhiều nơi, mở ra cơ hội thông thương trong thời gian tới.

“Hiện doanh số đang tốt hơn thời điểm đỉnh của dịch, tuy nhiên cũng còn khá lâu để quay lại được mức trước đây”, CellphoneS nhận định.

Hải Đăng

Chật vật mua laptop cho con học online

Giao hàng khó khăn, nguồn cung hạn chế, ngân sách hạn hẹp là các lực cản khiến nhiều phụ huynh gian nan mua laptop cho con em trong giai đoạn này.