=> Xem thêm những hình ảnh làng sao mới nhất trên VietNamNet.

Ngân An

Ảnh: FBNV

6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc
Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Ăn gì để giảm cân ngay bây giờ?

General Motor Diet (GM) là chế độ giảm cân bắt nguồn từ Mỹ, sau đó được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm và triển khai rộng rãi trên toàn thế giới. GM dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể, từ đó, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân.

Trong ngày đầu tiên của chế độ GM (bạn có thể bắt đầu từ thứ hai hoặc bất cứ ngày nào trong tuần) bạn sẽ chỉ ăn toàn trái cây mà không ăn thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác. Tất cả các loại trái cây ngoại trừ chuối đều có thể ăn được khi theo đuổi chế độ giảm cân này.

Tác dụng của các loại trái cây này vừa cung cấp calo vừa bổ sung vitamin, nhưng lại giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Bạn có thể kết hợp uống nước ép trái cây nhưng hoa quả tươi vẫn sẽ tốt hơn bởi người ăn có thể tận thu được toàn bộ  lượng chất xơ quý báu cho cơ thể. Ngoài ra, khi thực hiện chế độ này, bạn không được quên bổ sung 8-10 ly nước lọc trong ngày.

Thực đơn của ngày thứ hai thực hiện giảm cân là rau. Bạn có thể ăn mọi loại rau, củ trong ngày này, không giới hạn số lượng. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, bí đao, bông cải xanh, rau diếp, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu là những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất.

Để đạt hiệu quả, bạn chỉ nên ăn các món rau luộc, nộm, salad (không dùng sốt mayonnaise). Rau xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố đồng thời giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn.  Ngoài ra, bạn sẽ phải uống 8-10 ly nước trong ngày mới đạt hiệu quả tốt nhất.

Ngày thứ ba, bạn có thể ăn kết hợp trái cây và rau củ. Bạn có thể ăn thỏa thích mọi loại rau củ và trái cây mà mình muốn (trừ chuối, khoai tây). Bạn có thể ăn theo các loại rau quả được gợi ý trên đây với số lượng không hạn chế. Trong ngày này, bạn sẽ cảm thấy đói nhiều hơn hai ngày đầu tiên, nhưng tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào khác. Bạn hãy bổ sung nước để giúp xua tan cơn đói.

Thực đơn của ngày thứ tư là chuối và sữa. Trong ngày, bạn sẽ chỉ được ăn tổng cộng tám quả chuối và uống ba ly sữa không đường. Hãy phân bổ hợp lý để cơ thể không cảm thấy đói và mệt mỏi. Chuối kết hợp với sữa tươi sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri đã thiếu hụt trong ba ngày trước đó.

Ngày thứ năm, bạn được phép ăn cơm sau bốn ngày buộc phải nhịn. Lưu ý, bạn chỉ được ăn một bát cơm duy nhất vào bữa trưa. Ngoài ra, bạn có thể ăn 6 -7 quả cà chua trong cả ngày. Thực đơn này giúp tăng cường axit uric trong cơ thể.  Bạn cũng không được quên uống 10-12 ly nước lọc trong ngày.

Trong ngày thứ sáu, bạn sẽ được ăn hai bát cơm vào bữa trưa và chiều. Còn lại bạn có thể ăn rau không giới hạn trong cả ngày. Các loại rau xanh lá được khuyến khích ăn nhiều. Ngoài ra, 8-12 ly nước lọc sẽ giúp bạn cảm thấy khá hơn.

Ngày cuối cùng của chế độ ăn General Motor Diet, bạn sẽ được ăn một bát cơm vào bữa trưa. Trong ngày, bạn có thể bổ sung năng lượng bằng rau và nước ép trái cây tùy thích.

Đó là thực đơn giảm cân trong bảy ngày cực kì hiệu quả, bạn ăn càng nhiều, giảm cân càng nhanh. Nhưng tuyệt đối tuân thủ và nghiêm khắc với bản thân, không được bỏ một ngày nào để hiệu quả đạt tốt nhé. Chúc bạn thành công!

Thái Thị Hậu

Trúc Thy

=> Xem thêm những hình ảnh làng sao mới nhất trên VietNamNet.

Ngân An

Ảnh: FBNV

Báo Daily Mail dẫn lời tác giả James Scullin nhận xét, cách trang trí tại nhiều khách sạn Triều Tiên tạo cảm giác "như đang ở trong một cảnh quay của đạo diễn Wes Anderson".

James Scullin đã tới thăm 11 khách sạn và mô tả một trong những căn phòng ông thích nhất là phòng karaoke ở khách sạn Koryo.

Cũng theo tác giả, các khách sạn của Triều Tiên "được bảo trì cẩn thận và lúc nào cũng có đầy đủ nhân viên", luôn cung cấp dịch vụ hoàn hảo. "Các nhân viên đều làm việc nghiêm túc, mẫn cán và đầy tự hào", ông đánh giá.

Một số hình ảnh trong cuốn sách mới của James Scullin và Nicole Reed:

Bể bơi lớn tại khách sạn Changwangsan. Khách sạn 18 tầng này mở cửa năm 1975, được nâng cấp năm 2006, cung cấp 420 phòng.

Một trong những căn phòng karaoke đầy màu sắc tại khách sạn Sosan ở Bình Nhưỡng. Khách sạn này mở cửa năm 1989.

Quầy bar của khách sạn Koryo.

Một phòng ngủ ở khách sạn Changwangsan.

Khách sạn Pothongang cao 9 tầng, mở cửa năm 1972, được cải tạo năm 1998 và có 160 phòng.

Sảnh lát đá sang trọng tại khách sạn Chongnyon.

Trung tâm thư giãn tại khách sạn Koryo. Khách sạn này thường là lựa chọn hàng đầu của các nhà ngoại giao và đại biểu doanh nghiệp nước ngoài đến Triều Tiên.

Phòng karaoke tại khách sạn Sosan.

Hành lang của khách sạn Ryanggang.

Một trong những phòng mà ông James yêu thích - phòng karaoka tại khách sạn Koryo.

Quán bar piano tại khách sạn Sosan.

Nhân viên khách sạn Pothongang.

Một góc khách sạn Rangnang.

Khách sạn Yanggakdo là nơi nhiều du khách phương Tây lựa chọn, theo tác giả James.

Khách sạn Ryanggang.

Thanh Hảo 

Triều Tiên phô diễn hàng loạt vũ khí hoành tráng trong lễ duyệt binh

Truyền hình Triều Tiên hôm 10/10 đưa tin, nước này đã tổ chức duyệt binh nhân kỷ niệm 75 năm ngày thành lập đảng Lao động cầm quyền.