NEWS Thể thao
快捷导航
您的位置：首页>Kinh doanh>>Những thói quen ngủ kỳ quặc của người thành công >

Những thói quen ngủ kỳ quặc của người thành công

  发布时间：2025-02-25 21:23:21   作者：玩站小弟   我要评论
Với những người thành công và bận rộn,ữngthóiquenngủkỳquặccủangườithànhcôvàng giấc ngủ là một thứ quvàngvàng、、。

Với những người thành công và bận rộn,ữngthóiquenngủkỳquặccủangườithànhcôvàng giấc ngủ là một thứ quý giá. Vì thế, đôi khi họ làm nhiều thứ kỳ quặc để có một giấc ngủ hiệu quả.

Tom Cruise ngủ trong phòng cách âm

{ keywords}

Tiếng ngáy của Cruise dường như tệ đến mức khiến anh phải làm riêng một phòng cách âm phía sau ngôi nhà để không làm phiền đến ai – một vị khách từng tới thăm nhà nam diễn viên cho hay.

“Nó rất nhỏ, thoải mái và tối” – vị khách này chia sẻ.

Winston Churchill chợp mắt 2 tiếng mỗi ngày

{ keywords}

Hàng ngày cứ 5 giờ chiều, ông sẽ uống một ly whiskey và soda trước khi đi ngủ. Churchill nổi tiếng là một người làm việc thông đêm. Do lịch ngủ bất thường nên ông được cho là chủ trì các cuộc họp trong phòng tắm.

Mariah Carey ngủ 15 giờ mỗi đêm

{ keywords}

“Tôi phải ngủ 15 giờ để hát theo cách mà tôi muốn” – Carey trả lời phỏng vấn năm 2007.

Cô ca sĩ này cũng thừa nhận đi ngủ với 20 chiếc máy giữ ẩm quanh giường để làm dịu cơn đau họng và thêm độ ẩm cho không khí khô. “Về cơ bản, giống như là ngủ trong phòng xông hơi” – cô nói.

Tất cả gối của Stephen King đều quay một hướng nhất định

{ keywords}

Theo cuốn sách “Haunted Heart: The Life and Times of Stephen King”, nhà văn khoa học viễn tưởng này có một thói quen lạ lùng vào ban đêm.

“Tôi đánh răng, tôi rửa tay. Tại sao ai cũng rửa tay trước khi đi ngủ? Tôi không biết” – ông nói. “Và những chiếc gối phải quay về một hướng nhất định”.

Charles Dickens ngủ quay mặt về hướng bắc để tăng tính sáng tạo

{ keywords}

Dickens – người bị chứng mất ngủ - luôn giữ một chiếc la bàn bên cạnh để đảm bảo rằng ông luôn viết và ngủ quay về hướng bắc.

Nhà văn tin rằng hành động kỳ quặc này sẽ cải thiện tính sáng tạo của mình.

Marissa Mayer ngủ bù trong những kỳ nghỉ 4 tháng một lần

{ keywords}

CEO của Yahoo nổi tiếng là nghiện công việc, đôi khi bà làm việc tới 130 giờ/ tuần, khiến bà không còn nhiều thời gian để ngủ. Để nạp lại năng lượng, bà tìm cách ngủ bù trong những kỳ nghỉ dài hàng tuần cứ 4 tháng một lần.

Tiểu thuyết gia Emily Bronte đi lòng vòng cho tới khi ngủ thiếp đi

{ keywords}

Nhà văn thế kỷ 19 này mắc chứng mất ngủ và bà phải đi lòng vòng quanh phòng ăn cho tới khi mệt đến mức ngủ thiếp đi.

Arianna Huffington biến phòng ngủ thành “cung điện”

{ keywords}

Sau lần bị kiệt sức năm 2007 – và tỉnh dậy trong vũng máu của chính mình, Arianna Huffington trở thành người ủng hộ một giấc ngủ ngon.

Tổng biên tập tờ Huffington Post biến phòng ngủ của mình thành một thiên đường, với rèm và màn che. Trước khi ngủ, bà tắt điện thoại và rút tất cả phích cắm. Sau đó, bà tắm nước nóng, phủ đầy muối Epsom và dầu hoa oải hương để giữ bình tĩnh tâm trí cũng như quên đi những căng thẳng trong ngày.

Bà chỉ yên tâm đi ngủ khi khoác trên mình bộ đồ ngủ. Cuối cùng, bà chìm đắm vào một cuốn sách thơ hoặc sách triết lý để ru mình ngủ dễ hơn.

Martha Stewart chỉ ngủ 4 giờ mỗi đêm

{ keywords}

Bà thức dậy trước các nhân viên của mình vài tiếng để nấu bữa sáng cho một đàn vật nuôi, gồm ngựa, lừa và hơn 200 con gà.

Stewart cũng thức khuya đọc sách hoặc xem tivi. Nữ doanh nhân chia sẻ rằng ngủ bây giờ không quan trọng với bà.

Cứ mỗi 4 tiếng Leonardo da Vinci lại ngủ 20 phút

{ keywords}

Da Vinci ngủ theo một chu kỳ gọi là “chu kỳ giấc ngủ Uberman”, trong đó cứ 4 tiếng lại ngủ 20 phút.

Cách ngủ này giúp ông có nhiều thời gian thức hơn trong một ngày, nhưng nó có thể gây khó khăn cho ông khi thực hiện các dự án dài hạn.

Vận động viên bơi lội Michael Phelps ngủ trong căn phòng tương đương ở độ cao 2.600-2.700 mét

{ keywords}

Bằng cách đặt phòng ngủ trên cao, Phelps làm giảm lượng oxy trong phòng. Điều này khiến cơ thể anh phải làm việc vất vả hơn để sản xuất ra nhiều tế bào máu hơn và cung cấp oxy cho cơ bắp. Nó cũng giúp tăng sức bền và giúp anh chuẩn bị tốt hơn cho các cuộc thi.

Lyndon B. Johnson chia ngày của mình thành 2 ca

{ keywords}

Cựu Tổng thống Hoa Kỳ chia một ngày của mình thành 2 ca để làm được nhiều việc hơn. Ông thường thức dậy lúc 6 giờ 30 – 7 giờ, rồi làm việc cho tới 2 giờ chiều. Sau khi tập thể dục nhanh, Johnson quay trở lại giường ngủ trong khoảng 30 phút, thức dậy vào khoảng 4 giờ chiều và làm việc tới sáng sớm.

Johnson cho biết ông học thói quen ngủ này từ người tiền nhiệm John F. Kennedy – người cũng chia một ngày của mình thành 2 ca.

  • Nguyễn Thảo(Theo Business Insider)

Xem thêm:

Người thành công từ bỏ 10 thói quen này để làm việc hiệu quả hơn

相关文章

  • Nhận định, soi kèo Ibri vs Al Rustaq, 21h40 ngày 21/2: Tự tin hành quân

    Pha lê - 19/02/2025 16:24 Nhận định bóng đá g
    2025-02-25

  • Ông Trump lên tiếng sau khi thủ tướng Canada tức tốc tới tư gia

    2025-02-25

  • Hé lộ biệt thự 2 mặt tiền của diễn viên Hồng Đăng

    2025-02-25
  • Những điều cần biết khi điều trị sẹo - 1
    Những vận động thường ngày có thể vô tình để lại sẹo trên da của bạn (Ảnh: Dược phẩm Khương Duy).

    Bất cứ ai cũng đều có nguy cơ bị sẹo. Những vết sẹo "khó ưa" xuất hiện từ những hoạt động thường ngày, như từ việc rèn luyện thể chất, vết bỏng bô xe máy, tai nạn lao động, hay từ phẫu thuật chẳng hạn,…

    Những vết sẹo không chỉ gây ảnh hưởng đến chức năng của da, khả năng vận động của cơ thể,… mà còn có tác động xấu về mặt thẩm mỹ và khiến bạn cảm thấy tự ti.

    Vậy chúng ta cần làm gì đề ngăn ngừa sẹo cũng như và điều trị sẹo đúng cách?

    Thời điểm "vàng" trong ngăn ngừa và điều trị sẹo

    Việc phòng ngừa và điều trị sớm là cách tiếp cận phù hợp giúp hành trình cải thiện sẹo trở nên dễ dàng hơn. Bạn có thể dùng các sản phẩm hỗ trợ ngăn ngừa sẹo khi vết thương đã lành (đóng miệng vết thương) để tránh viêm và nhiễm trùng.

    Trong trường hợp sẹo đã hình thành, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ cải thiện sẹo nên được tiến hành sớm (không quá 2 năm). Nếu can thiệp trễ, sẹo hình thành cấu trúc bền vững hơn, gây khó khăn cho việc điều trị hoặc phải áp dụng các kỹ thuật xâm lấn hoặc ngoại khoa.

    Chăm sóc đúng cách vùng da sẹo

    Những điều cần biết khi điều trị sẹo - 2
    Chống nắng cho vết sẹo là yếu tố cần thiết (Ảnh: Dược phẩm Khương Duy).

    Với sẹo lồi và sẹo phì đại (loại sẹo nổi trên bề mặt da), cần tránh sờ nắn hay có các tác động chà xát mạnh lên vùng mô sẹo. Điều này khiến sẹo phát triển và tình trạng ngày càng nặng thêm. Sau khi sử dụng sản phẩm thoa tại chỗ, bạn có thể massage nhẹ nhàng vùng mô sẹo để giúp phá vỡ phần nào cấu trúc mô sẹo và tăng khả năng thẩm thấu các thành phần điều trị từ sản phẩm. 

    Lưu ý, bạn cần chống nắng và che chắn kỹ vùng da mới lành thương hoặc vùng da đang điều trị sẹo. Tác động của ánh sáng mặt trời (với tác hại từ tia UV) có thể khiến vùng da tổn thương càng bị mất nước, khiến sẹo ngày càng nhô cao. 

    Ngoài ra, bạn nên hạn chế rửa vết sẹo bằng nước quá nóng vì có thể gây kích ứng, khiến vùng da sẹo bị ngứa, tăng khả năng mất nước.

    Những lưu ý về chế độ ăn uống

    Để đạt được kết quả tốt nhất có thể, bạn không nên áp dụng chế độ ăn kiêng, vì lúc này cơ thể cần sử dụng nhiều năng lượng hơn bình thường, đáp ứng cho quá trình tái tạo mô và lành thương.

    Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung protein; các vitamin A, B, C, E; chất khoáng như kẽm, sắt, đồng; omega 3 hoặc omega 6 tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch; các thực phẩm có thành phần kháng viêm, giúp hình thành collagen, tăng sinh mô mới và thúc đẩy lành thương. Những dưỡng chất này có trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại ngũ cốc, rau củ quá có màu đậm như cà rốt, bông cải xanh, rau lá xanh đậm, bơ, cam quýt, các loại quả mọng,…

    Bạn nên hạn chế các thực phẩm gây viêm như đồ ngọt, thực phẩm chứa nhiều chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa, thực phẩm chế biến…, các chất kích thích như rượu, cà phê,… Lưu ý, uống nhiều nước, nếu có nhiều dịch lỏng rỉ ra từ vết thương.

    Chọn sản phẩm hỗ trợ cải thiện sẹo

    Những điều cần biết khi điều trị sẹo - 3
    Scargel Auxilto là sản phẩm hỗ trợ ngăn ngừa, cải thiện sẹo từ Hàn Quốc (Ảnh: Dược phẩm Khương Duy).

    Có nhiều loại sẹo khác nhau tương ứng với bản chất và nguyên tắc ngăn ngừa, điều trị khác nhau. Vì thế, bạn cần lựa chọn sản phẩm phù hợp với tình trạng vết sẹo.  

    Scargel Auxilto là sản phẩm giúp ngăn ngừa và hỗ trợ cải thiện sẹo đến từ Hàn Quốc, với những thành phần thiên nhiên lành tính là gợi ý.

    Theo nhà sản xuất, với công dụng "3 trong 1" - cải thiện sẹo, dưỡng ẩm và chống nắng, gel Scargel Auxilto mang đến một giải pháp hỗ trợ làm mờ sẹo với thành phần silicon, làm mềm vùng mô sẹo thông qua việc dưỡng ẩm nhờ allantoin và chống lại tác hại của tia UV hiệu quả hơn nhờ tác động của tocopherol cùng chỉ số chống nắng SPF 30. Bạn còn có thể cùng lúc bảo vệ vùng da vừa bị tổn thương khỏi nguy cơ viêm nhiễm nhờ thành phần chiết xuất hành tây.

    Với một túyp Scargel Auxilto, bạn có thể ngăn ngừa và hỗ trợ cải thiện sẹo lồi, sẹo phì đại tiện sử dụng tại nhà.

    Tìm hiểu thêm về Scargel Auxilto tại https://auxilto.vn.

    '/>

    Những điều cần biết khi điều trị sẹo

    2025-02-25

  • Kèo vàng bóng đá Real Madrid vs Girona, 22h15 ngày 23/2: Tin vào Los Blancos

    Hư Vân - 23/02/2025 11:50 Kèo vàng bóng đá
    2025-02-25

  • Á hậu Tú Anh khác lạ trong trang phục áo dài Phật tử

    2025-02-25

最新评论