Đặt ngón cái và ngón trỏ thành hình chữ J lộn ngược, cố gắng đặt hai móng tay của hai ngón trỏ chạm vào nhau. Lúc này bạn có thấy một khoảng trống nhỏ giữa hai móng không?

Nếu thấy điều này chứng tỏ tim mạch của bạn hoàn toàn khỏe mạnh. Còn nếu không có khoảng trống, chứng tỏ ngón tay của bạn đã dày hơn. Điều đó đồng nghĩa với việc máu không được cung cấp đủ oxy. Thiếu oxy có thể được gây ra bởi nhiều lý do như bệnh tim mạch, các vấn đề về phổi và đường tiêu hóa.

2. Kiểm tra nguy cơ đột quỵ và mất trí nhớ

Nâng một chân của bạn lên sao cho đùi song song với sàn, phần đùi và cẳng chân vuông góc với nhau. Nếu bạn có thể đứng trong tư thế này từ 20 phút trở lên, điều đó có nghĩa là bạn ít có rủi ro bị đột quỵ hoặc phát triển chứng mất trí nhớ.

Ngược lại, nếu bạn gặp khó khăn trong việc duy trì thăng bằng trên một chân, có thể bạn đã gặp vấn đề với các mạch máu não.

3. Kiểm tra nguy cơ thiếu máu

Bạn đứng trước gương và kéo phần mí mắt xuống. Nếu thấy màu hồng chứng tỏ sức khỏe của bạn bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn bị thiếu máu, màu sắc có thể là màu hồng nhạt hoặc thậm chí là màu vàng. 

Thiếu máu là do thiếu huyết sắc tố và nó chỉ ra rằng các cơ và mô trong cơ thể không nhận đủ oxy, không thể hoạt động ở mức 100%. Nếu bạn thấy cơ thể xanh xao, nhanh bị mệt mỏi, thở nặng nhọc , bạn nên đến bác sĩ kiểm tra.

4. Kiểm tra nguy cơ mất cân bằng nội tiết tố và thiếu các nguyên tố vi lượng

Rụng tóc là điều hết sức bình thường. Theo các bác sĩ, chúng ta mất từ ​​50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Nhưng để chắc chắn rằng việc rụng tóc không phải vấn đề nguy hiểm, bạn có thể làm một bài kiểm tra đơn giản.

Khi tóc của bạn đã khô và sạch, lấy tay kéo căng một lọn tóc nhưng đừng kéo quá mạnh. Nếu chỉ thấy có khoảng 2-3 sợi tóc rụng trong tay thì điều đó hoàn toàn bình thường nhưng nếu nhiều hơn, bạn nên đi khám.

Có rất nhiều lý do tại sao một người bị rụng tóc như căng thẳng, vệ sinh kém hoặc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Mất cân bằng nội tiết tố hoặc thiếu chất có thể khiến tóc dần mỏng hơn.

5. Kiểm tra hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay là vấn đề dễ gặp ở các nhân viên văn phòng, nghệ sĩ và những vận động viên đua xe đạp. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm tra xem liệu mình có mắc phải căn bệnh này không bằng cách đơn giản.

Nâng hai tay lên để cẳng tay song song với khuôn mặt của bạn. Cố gắng để các đầu ngón tay chạm vào lòng bàn tay. Nếu bạn có thể làm điều này trong 1-2 phút, bạn vẫn ổn. Nhưng nếu bạn bị ngứa ran, tê hoặc đau ở cổ tay hoặc ngón tay, đây có thể là dấu hiệu của hội chứng ống cổ tay.

Hội chứng ống cổ tay xuất hiện khi các mô lân cận đè vào dây thần kinh giữa. Cơn đau và tê sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu không được điều trị đúng cách.

6. Kiểm tra nguy cơ bị bệnh tiểu đường

Bạn có thể nhờ một người lấy một cây bút chì với một đầu có gắn cục tẩy liên tục chạm vào bàn chân và ngón chân của bạn bằng đầu bút chì hoặc cục tẩy.

Nếu bạn không hoàn toàn cảm nhận được sự động chạm này, điều đó có nghĩa là các đầu dây thần kinh trên bàn chân của bạn không hoạt động đúng. Độ nhạy cảm thấp có thể là dấu hiệu bệnh tiểu đường.

7. Kiểm tra vấn đề về động mạch

Bạn nằm trên sàn, đặt chân lên một góc 45 độ và giữ chúng trong vài phút. Sau đó chú ý nhìn màu sắc bàn chân của bạn. Bàn chân và ngón chân nhợt nhạt (gần như trắng) cho thấy lưu thông máu không tốt. Sự thay đổi màu sắc có thể được nhìn thấy ở cả hai chân hoặc một chân.

Động mạch ngoại biên đưa máu đến các chi, khi các động mạch bị tắc, các cơ không nhận đủ oxy sẽ làm xuất hiện các triệu chứng khó chịu như tê, đau. Tình trạng này được gọi là bệnh động mạch ngoại biên (PAD) và khó có thể nhận thấy các triệu chứng lúc đầu. Nếu không được điều trị, PAD có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ.

8. Kiểm tra thính lực

Để làm bài kiểm tra này, bạn cần ở trong một căn phòng yên tĩnh. Đưa tay sát tai và xoa hai ngón tay vào nhau. Bạn có nghe thấy âm thanh không? Sau đó, đưa tay ra xa tai nhất có thể và chà hai ngón tay lại với nhau. Bạn vẫn có thể nghe thấy âm thanh chứ? Nếu nghe thấy chứng tỏ thính lực của bạn rất tốt.

9. Dự đoán nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Bạn hãy leo lên cầu thang (8-12 bước) trong khi hát một bài hát hoặc bạn có thể nói chuyện điện thoại hoặc đọc một cái gì đó. Điều quan trọng nhất là bạn cần phải nói chuyện khi leo cầu thang. 

Nếu bạn cảm thấy tim mình đập thình thịch và thở không tốt, điều đó có nghĩa là hệ thống tim mạch và phổi của bạn không thể xử lý các hoạt động thể chất.

Thùy Dương (Dịch theo Brightside)

10 giây cuối cùng trước khi chết, con người sẽ thấy những gì?

Dựa trên kết quả nghiên cứu trong vài thập kỷ, các nhà khoa học đã đưa ra 10 dấu hiệu để trả lời cho câu hỏi: con người sẽ thấy gì trong 10 giây cuối cùng của cuộc đời, trước khi chết.   

Trong lần đầu tiên nhờ trợ lý Google đọc nội dung web, người dùng cần đồng ý để Google Assistant thu thông tin ngữ cảnh màn hình.

Ngay sau khi đưa ra yêu cầu, người dùng chuyển sang mở Chrome với trang web chuẩn bị sẵn. Trợ lý ảo Google sẽ phát ra một chương trình chạy âm thanh để người dùng tua và chỉnh tốc độ.

Người dùng chuyển sang mở Chrome với trang web chuẩn bị sẵn, trợ lý ảo Google sẽ phát ra một chương trình chạy âm thanh.

Anh Hào

Hướng dẫn nói chuyện với "chị Google" đầy đủ, mới nhất

Người dùng điện thoại cần mở ứng dụng Google Assistant để nói chuyện với "chị Google", bên cạnh đó có thể bật ngôn ngữ tiếng Việt và chế độ nhận diện giọng nói.

Hiểu được sự khó khăn những doanh nghiệp mới phải đối mặt khi thị trường đang không ưu ái lắm đối với đối tượng khách hàng này, hãng công nghệ Mỹ mới đây đã giới thiệu dòng sản phẩm IBM FlashSystem 5000 với 2 mẫu FS5015 và FS5035. Hướng tới những doanh nghiệp mới với cơ sở hạ tầng công nghệ thông tin còn “nhẹ gánh”, FlashSystem 5000 đem đến lựa chọn giá thành tối ưu cho khách hàng của mình. Tiêu chí được IBM hướng đến khi phát triển FS5015 và FS5035 chính là sự đơn giản, phần mềm quản trị tốt, kèm với IBM Storage Insight/Pro để monitor và giám sát bộ lưu trữ trong hệ thống – tinh giản được một khối lượng công việc nhất định cho doanh nghiệp có ít nhân lực IT.

IBM FlashSystem 5000 thừa hưởng những tính năng từ dòng sản phẩm cao cấp (Cấp Enterprise)

Dù nhắm tới đối tượng khách hàng Entry-level Enterprise, IBM không ngại chiều lòng khách hàng bằng những đặc tính vốn chỉ được thấy trong các dòng sản phẩm cao cấp, mức độ Enterprise. Đó là việc tích hợp phần mềm quản trị thống nhất khi IBM trang bị cho tất cả sản phẩm máy chủ FlashSystem của mình những công nghệ phần mềm IBM Spectrum Virtualize trong quản lý lưu trữ.

IBM Spectrum Virtualize

Với IBM Spectrum Virtualize, các ứng dụng được đảm bảo chạy mượt mà, độc lập ngay cả khi cấu trúc lưu trữ có sự thay đổi. Thêm vào đó, giải pháp IBM Spectrum Virtualize được thiết kế để có thể quản lý giống như cách quản lý dữ liệu một cách truyền thống trên hệ thống nội bộ. Tức là, dữ liệu lưu tại hệ thống bên ngoài được thừa hưởng toàn bộ những tính năng hướng đến dễ-dàng-sử-dụng của FlashSystem. Tùy vào từng mẫu FlashSystem và options được lựa chọn mà doanh nghiệp có thể tận dụng khả năng xử lý lưu trữ phức tạp của IBM Spectrum Virtualize như: IBM HyperSwap để vận hành và luân chuyển dữ liệu trơn tru, không ngắt quãng giữa các trung tâm dữ liệu; Hỗ trợ những giải pháp ảo hóa từ phía chủ sở hữu, bao gồm những máy ảo VMware, Microsoft Hyper-V và IBM PowerVM…

Công nghệ tối ưu dữ liệu mạnh mẽ gồm có Tránh trùng lặp, Nén, và Thin Provisioning tự động hóa (phương thức cấp phát bộ nhớ, dựa vào lượng được sử dụng thật để tiết kiệm bộ nhớ tổng); Easy Tier tự động hóa chức năng; IBM FlashCopy và IBM Remote Mirror dành cho sao chép tệp nội bộ và từ xa; Hỗ trợ sử dụng tài nguyên đám mây để củng cố lưu trữ tại chỗ; 3-site replication (Khả năng sao lưu dữ liệu tại 3 khu vực), nhiều hơn các sản phẩm khác trên thị trường (chỉ có 2-site), giúp hạn chế rủi ro khi sập hệ thống tại từng site.

Khoảng không gian lưu trữ Cache cao

Cả 2 mẫu IBM FlashSystem FS5015 và IBM Flash System FS5035 sở hữu không gian lưu trữ cache trên RAM cao vượt trội so với những đối thủ cùng phân khúc. Cụ thể, FS5015 có lựa chọn lên tới 32GB hoặc 64GB cache, trong khi FS5035 có 2 lựa chọn là 32 GB hoặc 64 GB và 64 GB hoặc 128 GB (128GB khi chạy cluster 2-way).

GUI đồng bộ giữa các sản phẩm của IBM

IBM cho rằng trải nghiệm khách hàng cần được duy trì ở mọi khía cạnh. Do đó, bộ sản phẩm IBM FlashSystem 5000 được thiết kế có chung giao diện hiển thị GUI như ở các sản phẩm của hãng làm cho đối tượng Enterprise, một bước đi ngược lại với những gì mà hãng khác đang làm khi họ thiết kế riêng giao diện hiển thị cho từng phân khúc, gây đến sự khó khăn nhất định trong quá trình chuyển giao, làm quen.

Công nghệ Container và ảo hóa dữ liệu đổi mới

Dòng IBM FlashSystem 5000 với IBM Spectrum Virtualize hỗ trợ ảo hóa mạng chủ bằng những công nghệ như PowerVM, Microsoft Hyper-V, VMware vSphere, và công nghệ container Kubernetes và Docker. Nhờ có những công nghệ mạnh mẽ này mà các máy chủ tránh bị chậm khi cấp phát dung lượng.

Cùng với đó, công nghệ Container cho phép các ứng dụng được đóng gói với mọi thứ cần thiết để hoạt động tốt và đồng bộ trong mọi môi trường làm việc. Chúng cung cấp đa dạng những máy ảo hóa nhưng để lại ít lỗi hơn, chi phí cũng rẻ hơn nữa. Dễ dàng nhận thấy, “container hóa” là một giải pháp công nghệ thông tin chủ chốt, nhắm tới việc luân chuyển linh hoạt khối lượng công việc tới đám mây công cộng cũng như riêng tư, và hỗ trợ DevOps.

Sự linh hoạt trong FlashSystem 5K đến từ việc cho phép không gian lưu trữ được sử dụng như một không gian lưu trữ bền vững ở môi trường container trên Docker và Kubernetes, vừa đơn giản hóa việc triển khai, lại vừa giảm chi phí.

Lựa chọn IBM FlashSystem FS5015 hay IBM FlashSystem FS5035?

Cùng hướng tới đối tượng Entry-level Enterprise nhưng FS5015 là một sản phẩm có giá phải chăng hơn so với FS5035. Đánh đổi với đó là dung lượng lưu trữ tối đa có phần thua kém với người anh em của mình. FS5015 cung cấp dung lượng lưu trữ tối đa ở 12PB trong khi FS5035 có 32PB. Nói là thua kém, nhưng khi đem ra so sánh với các sản phẩm cùng phân khúc từ các hãng hàng khác, thì FS5015 cũng đã nhỉnh hơn rồi. Ngoài ra, IoPS trên FS5015 đạt 400K còn trên FS5035 lên tới 1.2M.

Cũng còn một lưu ý mà khách hàng doanh nghiệp mới sẽ quan tâm nhiều đó là khả năng nâng cấp từ FS5015 lên FS5035. Vậy là, khi quy mô cơ sở hạ tầng công nghệ thông tin của doanh nghiệp dần lớn mạnh, doanh nghiệp có thể chọn phương án nâng cấp này để tiết kiệm chi phí khi không phải bỏ sản phẩm cũ, mua sản phẩm mới. Dữ liệu cũ cũng được đảm bảo trong quá trình chuyển đổi, nâng cấp.

Kết luận

IBM thêm một lần khẳng định chỗ đứng trong top những hãng cung cấp giải pháp cơ sở hạ tầng công nghệ thông tin cho doanh nghiệp. Lần này, hãng công nghệ Mỹ đem lại giải pháp hướng tới nhóm doanh nghiệp mới, nhóm đối tượng cần hỗ trợ nhất trong giai đoạn phát triển. Với giá thành được tối ưu, cùng với giải pháp quản lý dữ liệu chất lượng, uy tín, linh hoạt, IBM FlashSystem hứa hẹn đồng hành với từng bước đi vững chắc của các start-up.

Sản phẩm hiện được phân phối bởi Synnex FPT qua hệ thống đại lý trên toàn quốc. Xem thêm thông số kĩ thuật và giá tại https://www.ibm.com/storage/flash.

Phạm Trang

Dekor Series ra mắt kỳ vọng trở thành nội thất được yêu thích trong căn bếp Việt, được nhiều gia đình trẻ hiện đại tin tưởng lựa chọn, đặc biệt là với kiểu chậu một hố. 

Chậu rửa bát chống xước KN8347SU Dekor - Tối ưu không gian, bếp thêm gắn kết 

Dựa trên những góp ý từ trải nghiệm thực tế của khách hàng, nửa cuối năm 2023, Konox cho ra mắt mẫu KN8347SU Dekor mới, với sự cải tiến về cả thiết kế và công năng, hứa hẹn đem lại trải nghiệm làm bếp tuyệt vời cho mọi gia đình.

Thiết kế tinh tế, tiện lợi - Gắn kết bếp và gia đình

Chậu một hố KN8347SU Dekor có kích thước: 830 x 470 x 220mm; tinh gọn, tiện lợi, phù hợp với nhu cầu sử dụng hàng ngày của đa số gia đình hiện đại. Sản phẩm có góc lượn R30, tạo nên kiểu dáng bo tròn mềm mại, có tính thẩm mỹ cao và dễ vệ sinh.

Bộ phụ kiện làm bếp đa năng đi kèm chậu rửa gồm: thớt nhựa, giá úp bát inox, chậu rửa nhỏ, thớt inox lỗ sẽ giúp KN8347SU Dekor trở thành “cầu nối” gắn kết các thành viên trong gia đình khi cùng nhau vào bếp.

Bên cạnh đó, sự linh hoạt, mượt mà của các thao tác trượt phụ kiện trên bề mặt chậu mang đến trải nghiệm mới lạ và thú vị cho cả nhà khi cùng thao tác sơ chế, rửa dọn, chuẩn bị bữa tối...

Để làm được điều đó, thiết kế 2 gờ hạ bậc trên và dưới của chậu đã được Konox nghiên cứu kỹ càng nhằm đảm bảo độ chính xác và tương thích giữa các phụ kiện. Đặc biệt, mẫu chậu rửa này này có sự xuất hiện lần đầu tiên của phụ kiện mới: thớt nhựa Konox làm từ chất liệu nhựa PE tiêu chuẩn với độ dày 15mm, chịu nhiệt và chịu lực tốt.

Bộ xả độc đáo, giúp tiết kiệm không gian

Điều thú vị được Konox mang đến cho sản phẩm mới lần này không chỉ ở thiết kế, mà nằm ở kết cấu đặc biệt bộ xả chậu rửa bát.

Nhiều gia đình Việt có thói quen “trưng dụng” tủ bồn rửa bát để tích trữ đồ dùng, như một cách để tiết kiệm không gian cho căn bếp. Sáng tạo và nhanh nhạy nắm bắt nhu cầu, thói quen sử dụng của người dùng, Konox phát triển, thiết kế bộ xả mới PD01 dành riêng cho model KN8347SU, hướng tới mục tiêu tối ưu không gian tủ bếp.

Bộ xả mới có kết cấu hình chữ Z, nhấn mạnh vào sự tinh gọn, tối giản và tiết kiệm không gian, giúp gia đình có thêm không gian dành cho việc lưu trữ đồ đạc dưới tủ bồn rửa. Ngoài ra, KN8347SU Dekor còn sở hữu bát rác đặc biệt có kích thước lớn - 185mm, gồm 3 lớp màng lọc bọc thép giúp giảm khả năng phát tán mùi và chứa được lượng rác lớn khi xả.

Bích Đào

Ngoài những biển số được coi là trả giá cao nói trên, cũng có không ít biển số phong thủy nhưng giá rẻ, điển hình như: 30K - 938.99 (Hà Nội) giá 75 triệu đồng; 30K - 936.88 (Hà Nội) giá 65 triệu đồng; 30L - 082.82 (Hà Nội) giá 40 triệu đồng; 51L - 388.89 (TP HCM) giá 95 triệu đồng;...

Chiều nay, 5.000 biển số sẽ tiếp tục được đấu giá trực tuyến. Một số biển đẹp trong phiên chiều nay gồm: 12A-222.33; 30K-883.62; 30L-086.69; 30L-083.99; 30L-126.88; 37K-288.62; 51L-222.69; 51L-223.68; 73A-333.13; 78A-188.68; 30K-933.13,...

1. Rau xanh

Rau xanh giàu Vitamin C và K, cùng với chất xơ và folate, làm giảm huyết áp, cân bằng lượng đường trong máu và giảm căng thẳng cho thận. Hơn thế nữa, rau xanh còn giúp chế độ ăn uống của bạn trở nên phong phú và vô vàn lợi ích khác.

2. Củ nghệ

Củ nghệ có khả năng kháng viêm rất tốt bởi nó có chứa chất curcumin cung cấp các đặc tính chống viêm. Nó cũng có lợi cho việc chống lại bệnh thận và nguy cơ mắc sỏi thận. Đừng quên thêm nghệ vào cơm, cà ri, món hầm, hoặc thậm chí cho nó vào một ly sinh tố.

3. Táo

Có người nói rằng, bạn sẽ không phải tới gặp bác sĩ nếu mỗi ngày ăn một quả táo. Sở dĩ có ý kiến này vì trong táo chứa đầy đủ chất xơ giúp hấp thụ độc tố, giúp thực hiện tốt công việc làm sạch thận của bạn. Táo cũng có thể làm giảm viêm trong cơ thể và hỗ trợ đường tiêu hóa vận hành trơn chu của bạn. 

4. Gừng

Không chỉ là một loại gia vị phổ biến, có thể chế biến vô số món ăn đa dạng với như: nướng, xay bột gừng, thêm vào món xào nấu hay nước ép,… mà thực phẩm này còn có tác dụng tốt trong làm sạch thận, đồng thời giảm buồn nôn, giảm đau, say tàu xe, chán ăn.

5. Nước chanh

Nếu bạn muốn tìm một loại thực phẩm không chỉ làm sạch thận mà còn ngăn chặn các bệnh thận khác, hãy thêm vào danh sách ưa thích một quả chanh nhỏ bé. Nước chanh làm tăng lượng citrate từ bên trong, ngăn chặn sỏi thận hình thành.

Hình thành một thói quen uống nước chanh để thanh lọc cơ thể đặc biệt dễ dàng. Uống một cốc nước ấm hòa với 4 quả chanh mỗi ngày, sẽ giảm tối đa khả năng kết sỏi trong thận.

6. Tỏi

Thận của bạn có khỏe mạnh hay không phụ thuộc chính vào chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. Nếu bạn không giỏi trong việc nhận biết cơ thể cần gì, hãy chắc chắn rằng trong chế độ ăn uống luôn kèm một củ tỏi. Tỏi chứa allicin có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Cả hai đều có thể có lợi cho thận và huyết áp.

An An (Dịch theo Health)

Thiếu nữ 19 tuổi suy gan, thận nguy kịch vì uống trà giảm cân đón Tết

- Sau 2 tuần uống trà giảm cân mua trên mạng, Hoa giảm được 5kg nhưng sau đó cơ thể nhanh chóng rơi vào tình trạng suy kiệt nặng, suy gan, suy thận.