
Độtkíchsắpcóchếđộchơimớtop ghi bàntop ghi bàntop ghi bàn、、

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

-
Nhận định, soi kèo Nassaji Mazandaran vs Sepahan, 22h30 ngày 13/3: Đối thủ kỵ giơ
2025-03-16 14:52
-
BMW i8 là một trong những mẫu xe thể thao gây sốt tại Việt Nam. Chiếc xe này được các dân chơi yêu thích không chỉ bởi kiểu dáng dữ dằn, cửa dạng cắt kéo từng xuất hiện trên những siêu xe như McLaren F1, SLR McLaren. Chiếc xe của BMW cũng có giá phải chăng so với những siêu xe cửa cắt kéo nói trên đều có giá đắt gấp nhiều lần i8. Mới đây, chủ sở hữu của một chiếc BMW i8 quyết định thay áo mới cho xe theo phong cách mạ vàng. Toàn bộ thân xe đều được phủ màu vàng óng ánh. Dù chỉ là decal chrome vàng, chi phí để dán chiếc xe theo màu chrome không hề rẻ, có thể lên đến hàng chục triệu đồng. Nếu nhìn từ xa, rất ít người có thể nhận ra đây là chiếc xe dán decal. So với việc sơn lại chiếc xe, dán decal không làm mất màu sơn zin, khi nào chán có thể bóc ra. Tuy nhiên, phương pháp này cũng không thật sự hoàn hảo bởi mức độ bám dính của decal không cao như sơn. Khi thời tiết thay đổi có thể khiến lớn decal co giãn, gây hở mép hoặc phồng rộp. i8 là mẫu xe đầu tiên của BMW sử dụng hệ thống đèn pha laser, sáng hơn so với đèn bi-xenon hoặc LED nhưng tiết kiệm điện năng. Xe sử dụng vành đúc 20 inch với nhiều tùy chọn kiểu chấu khác nhau. Bên trong là hệ thống phanh đĩa hiệu suất cao. Bên trong, BMW i8 được bố trí 4 chỗ ngồi theo kiểu 2+2, trong đó hai ghế phía trước dành cho người lớn và hai ghế sub phía sau dành cho trẻ nhỏ. Vì thiết kế kiểu cánh bướm, bệ cửa cao nên cảm giác ra, vào xe rất khó khăn, bù lại, người lái có được tư thế ngồi thể thao khi đã yên vị phía trong. BMW i8 là xe thể thao hybrid siêu tiết kiệm nhiên liệu. Xe sử dụng động cơ tăng áp kép dung tích 1.5L, 3 xi-lanh, công suất 231 mã lực và mô-men xoắn cực đại 320 Nm, kết hợp với động cơ điện 131 mã lực và mô-men xoắn cực đại 250 Nm, cho tổng công suất 362 mã lực và mô-men xoắn cực đại 570 Nm. BMW i8 có thể tăng tốc 0-100 km/h trong 4,4 giây, trước khi đạt tốc độ tối đa 256 km/h.
" width="175" height="115" alt="Ngắm BMW i8 'mạ vàng' của dân chơi Sài Gòn" />Vào thời điểm 2015, mẫu xe này từng gây sốt khi được các đại lý tư nhân liên tiếp nhập về Việt Nam, khoảng 20 chiếc chỉ trong thời gian ngắn. Do số lượng xe ngày càng tăng, mỗi chủ xe đều muốn thay đổi chiếc xe của mình sao cho khác lạ và dán decal là một trong những cách phổ biến nhất. Ngắm BMW i8 'mạ vàng' của dân chơi Sài Gòn
2025-03-16 14:43
-
5 thực phẩm không nên ăn trước khi tập luyện
2025-03-16 14:07
-
Mắc tay chân miệng lại tưởng con bị nhiệt
2025-03-16 13:34


Chiều tối 2/11, nguồn tin từ VKSND huyện Krông Bông (ĐắkLắk) cho biết đang phối hợp với cơ quan quan chức năng huyện khám nghiệm hiệntrường, khám nghiệm tử thi, điều tra nguyên nhân tử vong của cháu Trần MaiKhánh Băng (SN 2011, trú tổ dân phố 2, thị trấn Krông Kmar, Krông Bông) sau khiuống thuốc risô nhãn hiệu UNIKIDS.
![]() |
Chai thuốc sirô cháu Băng đã uống và dẫn đến tử vong - Ảnh: Quốc Anh |
Thông tin ban đầu, cháu Băng là con gái của chị Mai Thị TâmKhuê và anh Trần Văn Thành (trú huyện Krông Bông). Khoảng 19 giờ 30 ngày 1/11,cháu Băng ở nhà chơi với mẹ và đòi uống thuốc. Chị Khuê lấy chai sirô thực phẩmchức năng nhãn hiệu UNIKIDS rót khoảng 5ml ra nắp chai đưa con gái uống.
Sau khi uống, cháu Băng kêu đắng nên chị Khuê lấy lại nắpchai không cho con uống nữa. Khoảng 10 phút sau, cháu Băng ngất xỉu, chị Khuêvội đưa con xuống Bệnh viện Đa khoa huyện Krông Bông cấp cứu.
Bác sĩ Trần Ngọc Minh (giám đốc Bệnh viện Đa khoa huyện KrôngBông) cho biết, khi người nhà đưa cháu Băng xuống cấp cứu, các bác sĩ xác địnhcháu bé đã tử vong ngoại viện nên trả về gia đình để lo hậu sự.
Hiện cơ quan chức năng đã lấy mẫu thuốc sirô cháu Băng đãuống gửi giám định để xác định nguyên nhân tử vong. Nguyên nhân vụ việc đangđược tiếp tục điều tra, làm rõ.
Trùng Dương
" alt="Bé gái 4 tuổi tử vong sau khi uống thuốc sirô" width="90" height="59"/>Tuổi cao, sức giảm
Ngoài việc cơ thể lão hóa, tinh thần của người cao tuổi (NCT) cũng sẽ sa sút theo. Vì thế, NCT dễ rơi vào khủng hoảng tâm lý, thường thấy như: cô đơn, hoài cổ, lo lắng, bi quan... NCT các chức năng vận động, tiêu hóa và tinh thần đều suy giảm và thoái hóa như: mắt nhìn kém, tai nghe kém, mũi ngửi kém, lưỡi không nhạy cảm ảnh hưởng đến ăn ngon miệng. Bên cạnh đó, những bệnh lý khác hay gặp phải như: cao huyết áp, rối loạn tiêu hóa, tai biến… ít nhiều đều liên quan đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày của NCT.
Khi đã có tuổi, hàm răng bị hư hỏng, lung lay, thậm chí rụng dần, cơ nhai bị teo sẽ ảnh hưởng đến cắn, nghiền nát thức ăn. Trương lực dạ dày giảm, sức co bóp yếu, dịch nước bọt, dịch vị và các men tiêu hóa giảm cả về số lượng và chất lượng. Đó là những nguyên nhân làm ăn kém ngon miệng, mất cảm giác hương vị của thức ăn. Đồng thời, thức ăn khó tiêu hóa, nhu động ruột giảm dễ gây lên táo bón.
NCT thường ngủ ít, lại đi tiểu nhiều do chức năng thận giảm và khả năng lọc kém (còn 60% so với thời trẻ), chức năng thải độc kém dễ gây ứ trệ các chất độc hại. Vì sợ đi tiểu nhiều, NCT uống nước ít sẽ dẫn đến đi tiểu ít và chất độc hại không thải ra ngoài sẽ không tốt cho sức khỏe.
Mạch máu đàn hồi kém, lòng mạch bị hẹp do lắng đọng những mảng xơ vữa cholesterol, lượng máu lưu thông bị hạn chế dễ dẫn đến bệnh tăng huyết áp và thiểu năng tuần hoàn não, do vậy chế độ ăn của NCT nên hạn chế các thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao.
Xương cơ khớp yếu do mật độ xương giảm, gây loãng xương, người cao tuổi dễ bị gãy xương khi bị va chạm mạnh, nhất là khi bị ngã. Hơn nữa cơ yếu, hoạt động chậm chạp, ít hoạt động, chính vì vậy hệ xương khớp càng yếu.
Do các hệ tim mạch, xương khớp yếu, người cao tuổi dễ mắc bệnh rối loạn thần kinh dẫn đến khả năng tiếp nhận thông tin kém, giảm trí nhớ, hay quên. NTC đôi khi quên cả ăn, uống nước làm cho sức khỏe càng kém hơn, Vì vậy, những người trong gia đình cần chú ý quan tâm, chăm sóc người cao tuổi.
Giảm mức ăn, trước hết là ăn giảm chất đường bột
Nhu cầu năng lượng của người 60 tuổi giảm đi 20%, ở người trên 70 tuổi giảm đi 30% so với người 25 tuổi. Theo khuyến nghị với NCT nhu cầu về năng lượng là từ 1.700 - 1.900 kcal/người/ngày. Năng lượng từ ngũ cốc cung cấp 68%, các chất béo cung cấp 18% và các chất đạm cung cấp 14% tổng nhu cầu năng lượng trong khẩu phần ăn. NCT cần điều chỉnh chế độ ăn để giữ cân nặng vừa phải để chỉ số BMI từ 18,5 - 22,9.
Về chế độ ăn của NCT cần lưu ý những điểm sau:
Cần chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, tạo không khí vui vẻ thoải mái. Khi ăn cần nhai chậm nhai kỹ thức ăn. nên ăn các thức ăn thực vật như: vừng, lạc, đậu đỗ, rau xanh và hoa quả chín, ăn ít thịt thay vào đó là cá, tôm. Chế biến các món hấp luộc nhừ thay thế các món rán nướng.
![]() |
Ở đậu, lạc, vừng và cá có nhiều chất đạm và chất dầu giúp đề phòng các bệnh về tim mạch |
Nên ăn thay đổi thực đơn thường xuyên, tránh đơn điệu để bữa ăn ngon hơn. Các món ăn chế biến mềm, thái nhỏ, hầm kỹ để phù hợp với hàm răng yếu và dễ tiêu hóa.
Không ăn quá no nhất là vào buổi tối, sau khi ăn xong nên ngồi hoặc đi lại nhẹ nhàng trong vòng 30 phút sẽ giúp dạ dày nhào trộn thức ăn và dễ tiêu.
Ăn giảm: thịt, chất béo, muối
Về chất đạm: nhu cầu protein từ 60 - 70g/ngày, trong đó đạm động vật chiếm 30% tổng số protein. NCT ăn ít thịt, thay vào đó là các thực phẩm giàu can xi như: cá, tôm, cua (100g tép chứa 910mg canxi, 100g cua chứa 5.040mg canxi). Các protein thực vật như đậu đỗ, vừng lạc, đậu phụ vì chúng có nhiều chất xơ giúp thải lượng cholesterol. Hạn chế ăn các thực phẩm có nhiều cholesterol như: nội tạng động vật, óc. Nên ăn ít nhất 3 bữa cá/tuần, 3 quả trứng/ tuần, nên ăn thêm sữa chua (dễ tiêu và có lợi cho tiêu hóa).
Về chất béo: nên ăn cả dầu thực vật và mỡ động vật, tỉ lệ chất béo thực vật chiếm 35% tổng lượng chất béo. Dầu thực vật tốt với người có tăng huyết áp, không có cholesterol và ít axít béo bão hòa (dưới 40%) hơn mỡ động vật.
Ngoài giảm cơm, các cụ cần chú ý giảm thịt, giảm mỡ, giảm đường. Thịt tính bình quân không vượt quá 1,5kg đầu người trong một tháng, mỡ dưới 600g, đường dưới 500g.
Ngoài ra, ăn hạn chế các thực phẩm có hàm lượng muối cao như: các loại dưa cà muối. Hạn chế những đồ ăn, thức uống gây mất ngủ như: cà phê, chè đặc... Hạn chế ăn mặn, lượng muối ăn dưới 150g/người/tháng, vì ăn muối nhiều có liên quan đến bệnh tăng huyết áp.
Ăn thêm đậu, lạc, vừng và cá
Ở NCT, tiêu hóa hấp thụ chất đạm đều kém nên dễ xảy ra tình trạng thiếu chất đạm. Ở đậu, lạc, vừng và cá có nhiều chất đạm, ngoài ra chúng lại có nhiều chất dầu giúp đề phòng các bệnh về tim mạch. Cho nên người cao tuổi nên ăn nhiều món ăn từ đậu tương như: đậu phụ, sữa đậu nành, tào phớ.
Mỗi gia đình nên có một lọ vừng lạc để bổ sung cho bữa ăn hằng ngày. Mỗi tuần ăn 2 - 3 bữa cá. Nên ăn cá nhỏ, kho nhừ hai lửa để ăn được cả xương có thêm canxi đề phòng bệnh xốp xương ở NCT. Đậu, lạc, vừng, cá có tác dụng phòng, chống các bệnh tim mạch; đậu phụ còn có tác dụng phòng chống ung thư.
Nhiều rau tươi, quả chín
NCT cần chú ý ăn nhiều rau để có chất xơ kích thích nhu động ruột, tránh táo bón. Các chất xơ trong rau quả còn có tác dụng như cái chổi quét hết các chất bổ béo thừa đẩy ra theo phân, giúp cơ thể phòng chống bệnh xơ vữa động mạch. Rau tươi, quả chín còn cung cấp các chất dinh dưỡng hết sức quan trọng đối với NCT là các vitamin và chất khoáng. Nhu cầu chất xơ 25g/ngày, đặc biệt là chất xơ hòa tan có tác dụng làm giảm cholesterol và đường máu, nó tốt với người đái tháo đường, tăng huyết áp. NCT thường bị loãng xương và thiếu các vitamin, khoáng chất. Cần ăn các loại rau xanh hoa quả giàu vitamin và khoáng chất, mỗi ngày nên ăn 300g rau xanh và 100g hoa quả.
Uống đủ nước theo nhu cầu
NCT thường uống ít nước do sợ đi tiểu nhiều, mất ngủ. Nước giúp cho tiêu hóa tốt hơn và đào thải các chất cặn bã của cơ thể. Uống từ 1.5 - 2 lít nước/ ngày, cần chủ động uống nước không chờ khát mới uống. Nên uống nước trà xanh tốt cho tim mạch và các loại thức uống có tác dụng an thần như hạt sen, chè ngó sen...
NCT nên sinh hoạt điều độ, ăn, ngủ đúng giờ. Để làm chậm quá trình lão hóa và duy trì cân nặng hợp lý bằng việc tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày. Mỗi buổi sáng dậy vận động 30 phút, trưa nằm nghỉ hoặc ngủ 15 phút, tối nên đi bộ 30 phút giúp ngủ ngon hơn. Đi bộ là cách vận động tốt nhất, phù hợp với NCT và có thể phòng bệnh xơ cứng động mạch và cải thiện tình trạng đau mỏi xương.
Nhu cầu năng lượng của người 60 tuổi giảm đi 20% so với người 25 tuổi
BS. NGUYỄN VĂN TIẾN, Trung tâm GDTTDD - Viện Dinh dưỡng Quốc gia
(Theo SKĐS)
" alt="Ăn như thế nào để sống khỏe?" width="90" height="59"/>
- Nhận định, soi kèo Cavalier vs Inter Miami, 7h00 ngày 14/3: Khó có bất ngờ
- FA Cup: Leicester bị đội hạng 3 đá bay khỏi FA Cup dù chơi hơn người
- VietnamPost thuê riêng chuyến bay tuyến Hà Nội
- 13 thói quen tưởng vô hại rất nguy hiểm cho răng
- Nhận định, soi kèo Krumovgrad vs Lokomotiv Plovdiv, 22h45 ngày 14/3: Cửa trên ‘tạch’
- Truyện Ngọc Xuân Lâu
- Microsoft ‘trợ lực’ cho Tecomen vươn ra toàn cầu hóa bằng chuyển đổi số
- Gần 60 tuổi trông trẻ hơn thời con gái nhờ thải độc và ăn uống
- Nhận định, soi kèo Gornik Zabrze vs Motor Lublin, 23h30 ngày 15/3: Lợi thế sân nhà
