4 lợi ích đặc biệt của sữa công thức
BS. Nguyễn Thị Quỳnh Nga,ợiíchđặcbiệtcủasữacôngthứlịch thi đấu world cup việt nam chuyên gia dinh dưỡng của Dutch Lady khẳng định, sữa công thức có nhiều lợi ích mà không phải thực phẩm nào cũng có.
Theo các bác sĩ nhi khoa, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng nhất đối với sự phát triển của trẻ trong những năm đầu đời. Thế nhưng, có đến 50% trẻ em Việt Nam không đủ vi chất dinh dưỡng, gồm các vitamin A, B1, C, D và Sắt (*) để phát triển trí não và chiều cao. Do đó, các chuyên gia luôn khuyên phụ huynh cần bổ sung sữa công thức vào thực đơn hằng ngày cho trẻ.
Bổ sung đầy đủ vi chất theo đúng nhu cầu lứa tuổi
Sữa công thức là thực phẩm có nguồn gốc động vật, chứa đầy đủ các nhóm dưỡng chất gồm chất đạm, đường, béo, các loại vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, sữa công thức còn được tăng cường các vi chất thiết yếu để ngăn ngừa tình trạng thiếu vi chất, có thể ảnh hưởng lâu dài đến sự phát triển của trẻ như vitamin A, B1, C, D, Sắt... Chỉ 2-3 ly sữa mỗi ngày sẽ tương đương với lượng dưỡng chất có trong khoảng 15 - 20 loại thực phẩm.
Được bổ sung đầy đủ các vi chất dinh dưỡng , sữa công thức là lựa chọn hoàn hảo mẹ dành cho bé |
Được kiểm soát nghiêm ngặt về chất lượng
Từ lâu, khoa học dinh dưỡng đã phân loại thực phẩm theo các nhóm dưỡng chất, chẳng hạn: các loại thịt đỏ, rau xanh đậm chứa nhiều sắt; các loại trái cây họ cam dồi dào vitamin C; tôm cua - hải sản có hàm lượng đạm, chất Sắt cao… Tuy nhiên, mẹ không thể đo lường được hàm lượng dinh dưỡng trong các thực phẩm này. Hơn nữa, trong quá trình bảo quản, chế biến, các dưỡng chất trong thực phẩm cũng bị thất thoát nhiều.
Trong khi đó, sữa công thức được các nhà sản xuất xây dựng quy trình chế biến, kiểm tra chất lượng chặt chẽ, đảm bảo cung cấp đúng hàm lượng dưỡng chất cần thiết theo đúng giai đoạn phát triển của trẻ. Trên bao bì của hầu hết sản phẩm sữa, phụ huynh đều có thể dễ dàng đọc được số lượng và hàm lượng mỗi loại vi chất.
Mẹ thường khó kiểm soát lượng dưỡng chất bé hấp thụ qua mỗi bữa ăn |
Các vi chất tăng cường trong sữa được hấp thu tốt hơn
Các vi chất dinh dưỡng trong sữa công thức được các chuyên gia tăng cường bổ sung theo đúng tỉ lệ thích hợp, có tác dụng cộng hợp giúp cơ thể dễ hấp thu, dễ phát huy tác dụng. Chẳng hạn: vitamin A, D hấp thu tốt hơn nhờ chất béo, giúp mắt sáng; Sắt, vitamin C giúp tái tạo hồng cầu hiệu quả…
Nhanh, tiện dụng và an toàn
Ưu điểm quan trọng của sữa là rất tiện dụng và an toàn. Với sữa, mẹ không cần mất thời gian chế biến nhưng vẫn có thể cung cấp đủ lượng dưỡng chất thiết yếu cho trẻ mọi lúc, mọi nơi. Đặc biệt, ngày nay, sữa được các nhà sản xuất bổ sung thêm các hương vị thơm ngon, phù hợp với khẩu vị của trẻ. Có thể khẳng định, cho trẻ uống sữa công thức theo đúng lứa tuổi mỗi ngày là cách mẹ giúp trẻ phát triển toàn diện trong những năm tháng quan trọng nhất cuộc đời, nhất là giai đoạn 2 - 6 tuổi. Trong đó, mẹ nên cho con uống các loại sữa công thức theo đúng lứa tuổi.
Mẹ nên tập cho trẻ uống sữa mỗi ngày để có đủ vi chất theo nhu cầu của lứa tuổi |
(*): theo Khảo sát tình trạng dinh dưỡng trẻ em khu vực Đông Nam Á - SEANUTS
5 bí quyết đơn giản mà hữu ích giúp mẹ bổ sung vi chất dinh dưỡng cho bé được chuyên gia chia sẻ tại:
Play(责任编辑:Công nghệ)
下一篇:Nhận định, soi kèo Al Tai vs Al Ain, 19h55 ngày 4/2: Khó tin cửa dưới
Sữa tươi Framil thơm ngon tự nhiên.
Từ nguồn nguyên liệu được lấy từ trang trại bò sữa áp dụng hệ thống quản lý chất lượng theo tiêu chuẩn ISO 9001:2015 và ISO 22000:2018, các hoạt động nuôi dưỡng, chăm sóc, khai thác và bảo quản sữa của trang trại đều theo quy trình, tiêu chuẩn nghiêm chặt.
Sữa tươi tiệt trùng Framil được sản xuất tại nhà máy có dây chuyền sản xuất hiện đại của Thụy Điển, thiết bị máy móc đạt các tiêu chuẩn chất lượng quốc tế. Mọi quy trình sản xuất được kiểm soát và quản lý chặt chẽ theo các tiêu chuẩn của hệ thống ISO (Tổ chức Tiêu chuẩn hóa Quốc tế) và HACCP (hệ thống xác định, đánh giá và kiểm soát các mối nguy đáng kể đối với an toàn thực phẩm, được Ủy ban Tiêu chuẩn Thực phẩm Quốc tế - CODEX công nhận).
Giá trị sức khỏe từ sữa tươi tiệt trùng mang lại
Tại buổi lễ ra mắt sữa tươi, BS.CKI. Lê Kim Huệ, Nguyên Trưởng khoa Truyền thông Giáo dục Sức khỏe của Trung tâm Dinh dưỡng TPHCM chia sẻ: "Mỗi người nên phải bổ sung sữa tươi hàng ngày. Khi uống sữa tươi, cơ thể được bổ sung thêm nhiều năng lượng, các vitamin thiết yếu có trong sữa như vitamin A, vitamin D, vitamin B cùng các nguyên tố vi lượng như magie, phốt pho, selen. Nhờ vậy, cơ thể sẽ tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch khỏe mạnh, phát triển hệ thần kinh và duy trì quá trình trao đổi chất. Trong sữa tươi có chứa canxi, giúp cho hệ xương và răng khỏe mạnh".
Sữa tươi tiệt trùng Framil bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết giúp tăng cường sức đề kháng và phát triển chiều cao cho trẻ như: sữa non, vitamin D3 và K2, chất béo, chất đạm cùng các vitamin và khoáng chất. Framil không sử dụng chất bảo quản, mang lại nguồn dinh dưỡng tự nhiên, phù hợp cho nhiều lứa tuổi sử dụng.
Framil có đa dạng sự lựa chọn cho cả nhà gồm: sữa tươi tiệt trùng Framil ít đường và sữa tươi tiệt trùng Framil có đường với bao bì hộp giấy tiện dụng 110ml, 180ml và dạng bịch 220ml.
Điểm nổi bật của sữa tươi tiệt trùng Framil
Hương vị thơm ngon từ nguồn sữa thuần khiết mát lành thu hút người dùng từ lần đầu sử dụng. Hệ dưỡng chất ưu việt hỗ trợ phát triển chiều cao và tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể khỏe mạnh.
Vitamin D3, K2 đóng vai trò người dẫn đường giúp tăng cường hấp thu canxi vào xương hiệu quả, được ví như chìa khóa cho sự phát triển chiều cao.
Sữa non Colostrum giàu kháng thể IgG tạo hàng rào miễn dịch giúp ngăn chặn các yếu tố có hại xâm nhập vào cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng, hạn chế ốm vặt.
Tổ yến chứa nhiều axit amin thiết yếu, protein và các vitamin khoáng chất đóng vai trò quan trọng tăng cường hấp thu, hỗ trợ tiêu hóa giúp cơ thể khỏe mạnh.
Hương vị thơm ngon từ nguồn sữa thuần khiết, với sữa bò tươi, sản phẩm không chất bảo quản, đảm bảo sức khỏe cho người tiêu dùng Việt Nam.
Thông tin liên hệ:
Công ty Cổ phần Thực phẩm dinh dưỡng Y học Quốc tế Framil
Địa chỉ: 55 Bis, Nguyễn Văn Thủ, phường Đa Kao, quận 1, TPHCM
Hotline: 1900 98 68 58
Fanpage: https://www.facebook.com/framilquocte/
Website: https://framil.com.vn/
" alt="Framil ra mắt sữa tươi tiệt trùng mới" />- Ku68 là cổng game bài đổi thưởngđược đánh giá cao về độ uy tín. Tại đây cung cấp cho các thành viên kho tàng game đồ sộ cùng sự minh bạch, ấn tượng trong quá trình tham gia game. Vậy, có nên tham gia game tại đây hay không? Cùng Topgamebai chúng tôi điểm qua chi tiết dưới đây để an tâm tham gia chơi game bài ngay." alt="Ku68: Có thực sự là cổng game bài đổi thưởng uy tín không?" />
Các bệnh nhân đang cấp cứu tại Phòng khám đa khoa quân - dân y Axan (Ảnh: Bác sĩ Bling Nhơi cung cấp).
Khoảng 14h30 cùng ngày, cả 8 người ăn nấm có triệu chứng ngộ độc như chóng mặt, buồn nôn, đau bụng… Các bệnh nhân được đưa đến Phòng khám quân - dân y Axan cấp cứu.
Các bệnh nhân được bác sĩ phòng khám súc rửa dạ dày, truyền dịch… Sau gần 1 giờ cấp cứu, có 4 bệnh nhân sức khỏe ổn định và được cho xuất viện.
Bác sĩ Bling Nhơi cho biết, còn 4 bệnh nhân còn nằm lại phòng khám để theo dõi thêm. Trong ngày 22/11, nếu sức khỏe các bệnh nhân ổn định sẽ cho xuất viện.
" alt="8 người bị ngộ độc nấm rừng phải cấp cứu" />- Tại Việt Nam có rất nhiều cổng game bài đổi thưởng uy tín trong đó iwinclublà cổng game có vị trí quan trọng được người chơi yêu thích. Game bài iwinclub không chỉ được đánh giá cao nhờ những game chơi chất lượng cao mà còn khiến khách hàng hài lòng nhờ tỷ lệ chiến thắng cực lớn. Vậy cổng game này hoạt động như thế nào? Vì sao đơn vị này được đánh giá là cổng game thượng lưu đẳng cấp số 1 châu Á? Bài viết dưới đây của Topgamebai sẽ giúp bạn tìm hiểu chi tiết về vấn đề này.
" alt="Game bài iwin club" />
- Game bài sâm lốclà một trong những tựa game đổi thưởngphổ biến nhất hiện nay với số lượng người chơi cực khủng. Cùng với nổ hũ, sâm lốc là cái tên không thể thiếu trong hầu hết các nhà cái, nổ hũ clubhiện nay. Cùng TGBCO khám phá chi tiết về dòng game ngay trong bài viết dưới đây, đảm bảo sẽ cho bạn những thông tin hữu ích, một lựa chọn về game chơi thú vị, kịch tính nhất!
Game bài sâm lốc là gì?
Sâm lốclà loại game bài đổi thưởng không còn xa lạ với những anh em đam mê game bài. Sâm lốc xuất hiện từ khá sớm và là một trong những trò giải trí không thể thiếu vào các dịp lễ tết, hội hè tại Việt Nam. Chúng thu hút đông đảo người chơi ở nhiều độ tuổi bởi cách chơi đơn giản mà hấp dẫn. Đây là một trong những game bài quen thuộc có mặt tại hầu hết các cổng game, nhà cái hiện nay.
Game bài sâm lốcsử dụng bộ bài tây gồm 52 lá bài. Trong một ván, mỗi người chơi sẽ được chia số quân bài bằng nhau và tiến hành đánh luân phiên. Người đi sau sẽ phải cố gắng hết sức và tính toán ra bài làm sao để có thể chặn bài của người đi trước. Người hết bài đầu tiên và không bị thối sẽ là người chiến thắng trong ván chơi đó. Nói chung, game bài này khá dễ chơi nhưng lại cực kỳ kịch tính, mang đến cho người chơi không ít cung bậc cảm xúc trong mỗi ván chơi.
Luật chơi game bài sâm lốc
Nhìn chung, luật chơi game bài đổi thưởngsâm lốctương đối đơn giản, phù hợp với nhiều lứa tuổi. Mỗi ván sâm lốcthường gồm từ 2 đến 4 người chơi tham gia và mỗi người sẽ được chia 10 lá bài.
Trong ván đầu tiên, người chơi sở hữu quân bài nhỏ nhất sẽ có quyền ra bài đầu tiên. Cứ như vậy đánh luân phiên đến khi kết thúc ván. Ở các ván tiếp theo, người chơi về nhất trong ván trước đó sẽ là người có được quyền ra bài trước.
Cách tính điểm trong game bài sâm lốc
Game bài sâm lốccó cách tính điểm tương đối phức tạp. Do đó, người chơi mới có thể rất dễ bị rối nếu không hiểu rõ nguyên tắc và phương pháp tính. Dưới đây là các cách tính điểm cơ bản nhất trong một ván sâm lốcmà bạn cần nắm rõ.
- Ván thắng bình thường: người chơi sẽ tính điểm bằng cách lấy tổng giá trị của những lá bài còn lại nhân với mức cược đã ra ở trước ván đấu. Tiếp tục cộng thêm một lá 2 và một lá tứ quý.
- Trường hợp ăn trắng: điểm của người chơi chiến thắng sẽ được tính bằng tổng 20 lá bài và nhân mức cược rồi cộng thêm một lá 2 và một lá tứ quý.
- Nếu về xin làng: người chơi xin làng thành công sẽ được ăn 20 lá bài của mỗi người chơi khác và nhân với mức cược.
- Nếu về đề làng: người chơi phải đền bằng 20 lá bài, đồng thời nhân với mức cược và số người tham gia trong ván.
- Trường hợp là cóng: điểm được tính bằng 15 lá bài nhân với mức cược và cộng thêm một lá tứ quý và một lá bài 2.
- Nếu tứ quý chặt 2: mỗi tứ quý chặt sẽ tương ứng với điểm là 15 lá.
- Nếu tứ quý chặt tứ quý: người chơi bị chặn sẽ tính điểm là 10 lá.
- Nếu về thối 2: điểm của người chơi thối 2 sẽ bị trừ 5 lá/ 1 quân.
- Về chặt chồng: số lượt tính nhân 15 lá với mỗi lượt chặt.
Kinh nghiệm chơi game bài sâm lốc từ cao thủ
Cũng giống như nhiều game chơi khác, muốn dành được chiến thắng người chơi phải có cho mình những bí quyết, kinh nghiệm chơi riêng. Để có thể gia tăng tỷ lệ thắng khi chơi game bài sâm lốc, anh em cần ghi nhớ một số kinh nghiệm đánh bài chia sẻ từ chuyên gia dưới đây.
Thoát các dây và bộ lớn trước
Đây là mẹo chơi sâm lốccực hiệu quả mà các cao thủ sâm lốcthường xuyên sử dụng. Quy tắc ở đây cực kỳ đơn giản là bạn chỉ cần đánh các bộ và dây trước rồi sau đó mới đánh tới các lá bài lẻ hoặc bài xấu.
Cách chơi sâm này sẽ giúp người chơi có thể dễ dàng chèn các bài rác xen kẽ. Nhờ đó, tạo ra các cơ hội đảo ngược tình thế, tránh bị đối thủ bắt bài và mất lượt. Điều này sẽ giúp gia tăng tỷ lệ thắng trong mỗi ván chơi. Hơn nữa, chúng cũng sẽ giúp bạn nhanh chóng rút ngắn số lá bài cầm trên tay.
Không để thối heo
Thối heo là điều cực kỳ cấm kỵ mà bạn cần phải tránh khi chơi sâm lốc. Cần biết rằng, trong sâm lốc, các lá bài 2 có giá trị bằng nhau và không phân cao thấp theo chất như tiến lên miền Bắc. Thêm nữa là trường hợp gặp 3 đôi thông và tứ quý khá thấp, do đó hãy cố gắng tận dụng heo để tìm cách đánh trước và thoát càng nhiều quân nhanh nhất có thể càng tốt.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nếu có heo, bạn cũng không nên ra quá sớm mà nên đợi lúc đối thủ đánh bài cao với mục đích nhảy cóc. Khi đó, bạn hãy ra heo để chặn và giành lượt đi trước.
Ưu tiên đánh các quân lớn trước nhỏ sau
Như đã nói, số quân bài trong quân lốc khá ít, dẫn đến dây chạy cũng sẽ nhanh do. Chính bởi vậy, nếu bạn không nhanh tay và có chiến thuật đánh thông minh thì rất dễ bị đối thủ vượt mặt trong những lượt đánh cuối.
Do đó, cách chơi sâm lốchiệu quả là bạn cần ưu tiên đánh các quân lớn trước để tẩu càng nhiều bài nhanh càng tốt. Cách đánh này sẽ cho thấy hiệu quả rõ rệt, đặc biệt là lúc về cuối trận khi tất cả các đối thủ của bạn đều đang còn ít bài.
Trên đây là một số thông tin cơ bản về game bài sâm lốcmà người chơi cần nắm rõ. Hy vọng những kinh nghiệm topgamebai.biz đã tổng hợp trên đây sẽ giúp anh em có thể chơi sâm lốchiệu quả và gia tăng tỷ lệ thắng khi chơi.
" alt="Tất tần tật những thông tin cần biết về game bài sâm lốc " /> Quả na mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (Ảnh: Healthline)
"Về dinh dưỡng, quả na có chứa carbohydrate trong đó giàu chất xơ hòa tan, protein, lượng nhỏ chất béo, vitamin C, vitamin B6, kali, riboflavin, thiamine, folate, niacin, axit pantothenic, mangan, magie, đồng, phospho, sắt. 100gr thịt quả na cung cấp cho cơ thể khoảng 70-80 calo", Lương y Giang nói.
Theo chuyên gia, lợi ích của quả na đến từ hàm lượng chất chống oxy hóa, chất xơ và vi chất dinh dưỡng. Nó có các đặc tính chống viêm và các chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe tim mạch, tiêu hóa và nhận thức.
Tương tự theo Healthline, quả na chứa nhiều chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Nồng độ gốc tự do cao có thể gây ra tình trạng căng thẳng oxy hóa, liên quan đến nhiều bệnh mãn tính, bao gồm ung thư và bệnh tim.
Một số hợp chất nhất định trong na - bao gồm axit kaurenoic, flavonoid, carotenoid và vitamin C - có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ.
Một nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy cả vỏ và cùi đều là nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời, với các hợp chất trong vỏ đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn ngừa tổn thương oxy hóa. Tuy nhiên, lưu ý rằng bạn không nên ăn vỏ na vì lo ngại về sức khỏe.
Ngoài ra, quả na có nhiều chất dinh dưỡng giúp điều hòa huyết áp, chẳng hạn như kali và magie. Cả kali và magie đều tăng tính đàn hồi các mạch máu, từ đó giúp hạ huyết áp. Huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Một số hợp chất trong na có thể giúp chống lại ung thư. Quả na chứa flavonoid bao gồm catechin, epicatechin và epigallocatechin, đã được chứng minh là có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư trong các nghiên cứu trong ống nghiệm.
Một nghiên cứu cho thấy việc điều trị ung thư bàng quang bằng epicatechin dẫn đến sự phát triển và nhân lên của tế bào ít hơn đáng kể so với các tế bào không nhận được flavonoid này.
Một nghiên cứu trong ống nghiệm khác quan sát thấy rằng một số catechin - bao gồm cả catechin trong quả na - đã ngăn chặn tới 100% sự phát triển của tế bào ung thư vú.
Hơn nữa, các nghiên cứu cũng cho thấy những người tiêu thụ chế độ ăn giàu flavonoid có nguy cơ mắc một số loại ung thư - chẳng hạn như ung thư dạ dày và ruột kết - thấp hơn những người có chế độ ăn ít các hợp chất này.
Ăn na đúng cách để tốt cho sức khỏe
Mặc dù na mang lại những lợi ích sức khỏe ấn tượng, nhưng nó lại chứa một lượng nhỏ các hợp chất độc hại.
Na và các loại trái cây khác trong loài Annona có chứa annonacin, một chất độc có thể ảnh hưởng đến não và hệ thần kinh của bạn. Tất cả các bộ phận của cây na đều có thể chứa annonacin, nhưng nó tập trung nhiều nhất ở hạt và vỏ.
Để thưởng thức na và hạn chế tiếp xúc với annonacin, hãy loại bỏ và vứt bỏ hạt và vỏ trước khi ăn.
Dưới đây Lương y Giang lưu ý một khi ăn na để đảm bảo an toàn cho sức khỏe:
- Chọn na ngon
Bạn nên chọn những quả na to tròn, mắt to, kẽ mắt trắng, cuống nhỏ, chín mềm không nứt, vỏ không có đốm đen, nên mua na rõ nguồn gốc xuất xứ, tốt nhất là na hữu cơ. Chúng ta không nên ăn những quả na vỏ có nhiều vảy trắng, nhiều vết nứt nẻ, bị chảy nước, những quả na này thường bị ủng thối, có giòi.
- Không cắn vỡ hạt na
Khi ăn na, người dân không được cắn vỡ hạt na bởi hạt na có độc tính. Hạt na chứa các như squamosten A, anoslin, neo - desacetyluvaricin, neo - anonin - B, neo - reliculatacin A, các squamocin, các squamostatin...
Nếu không may nuốt phải hạt, chúng ta cũng không cần quá lo lắng, vì lớp vỏ cứng dày bao bọc bên ngoài hạt na sẽ không làm hạt na phát độc chất ra ngoài. Tuy nhiên, khi ăn nên cẩn thận vì hạt na khi nuốt vào có thể gây sặc, hóc.
- Chỉ nên ăn một quả na mỗi ngày
Theo y học cổ truyền na có vị ngọt chua, tính ấm, nếu ăn quá nhiều có thể sẽ gây nóng, táo bón, mọc mụn. Bạn nên ăn vào bữa phụ thay thế cho các loại bánh kẹo ngọt, đồ ăn nhanh.
- Không tự ý sử dụng các bộ phận khác của cây na
Quả na đã được dùng từ rất lâu đời, ai ai cũng biết về công dụng bổ dưỡng của nó. Tuy nhiên, các bộ phận khác từ hạt, lá, thân, rễ cũng có nhiều tác dụng dược lý như gây độc tế bào ung thư, kháng khuẩn, kháng nấm, diệt ký sinh trùng… Những tác dụng này đang được khoa học quan tâm nghiên cứu.
Tuy nhiên, do chúng có độc tính nên người dân không được tự ý sử dụng.
" alt="Ăn na cần biết 4 điều này để không gây hại cho sức khỏe" />
- ·Soi kèo góc Barcelona vs Alaves, 20h00 ngày 2/2
- ·Người phụ nữ gánh hậu quả nặng nề khi ngâm chân vào chậu nước nóng
- ·Chủ quan với nốt vảy nhỏ, nữ bệnh nhân phải tái tạo vùng mặt
- ·Ứng dụng trí tuệ nhân tạo trong sàng lọc, chẩn đoán sớm ung thư vú
- ·Nhận định, soi kèo Erbil vs Al Quwa Al Jawiya, 23h30 ngày 4/2: Khách rơi tự do
- ·Tốt nghiệp chuyên ngành văn hóa, giả là bác sĩ khám cho người bệnh
- ·Diabetna đồng hành cùng Hội nghị Nội tiết
- ·TPHCM: Chàng trai 20 tuổi ngất xỉu, gặp nguy hiểm sau khi liên tục tập gym
- ·Siêu máy tính dự đoán Chelsea vs West Ham, 3h00 ngày 4/2
- ·Sán làm tổ trong não người đàn ông vì món nhiều người mê
Các nghiên cứu cho thấy ngâm trà xanh trong nước lạnh có thể giúp chiết xuất lượng chất chống oxy hóa tối đa (Ảnh: eMediHealth).
Lợi ích của trà xanh ủ lạnh
Theo eMediHealth, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sử dụng nước có nhiệt độ thấp hơn 90 độ C sẽ có hiệu quả hơn trong việc chiết xuất polyphenol từ trà xanh. Trên thực tế, nhiệt độ càng thấp thì càng tốt.
Trà xanh pha và uống ở nhiệt độ lạnh có nồng độ hoạt tính sinh học cao hơn, đặc biệt là axit gallic và epigallocatechin.
Lợi ích của việc uống trà với hàm lượng cao các hoạt chất sinh học này bao gồm:
- Giảm viêm.
- Cải thiện sức mạnh của xương bằng cách ngăn chặn sự tái hấp thu của tế bào xương.
- Hạn chế sự phát triển của vi khuẩn trong miệng.
Ngoài ra, uống trà xanh lạnh còn có lợi cho việc giảm nguy cơ ung thư thực quản, vì các nghiên cứu cho thấy uống trà ở nhiệt độ cao hơn 60 độ C làm tăng nguy cơ ung thư thực quản lên 90%.
Pha trà xanh ở nhiệt độ mát hơn cũng giúp loại bỏ vị đắng của trà xanh.
Cách pha trà xanh lạnh
Để pha một tách trà xanh lạnh hiệu quả, hãy làm theo quy trình sau:
- Lấy một cốc nước ở nhiệt độ phòng, thêm một túi trà xanh hoặc 1 thìa lá trà xanh.
- Để ngâm trong 30 phút đến 1 giờ.
- Lấy túi trà ra và để nó nhỏ giọt, lưu ý đừng bóp.
- Thêm mật ong nếu muốn và thưởng thức.
Bạn có nên ngừng uống trà xanh nóng?
Từ những bằng chứng sẵn có, rõ ràng uống trà xanh ở nhiệt độ mát hơn sẽ tốt hơn, nhưng thỉnh thoảng bạn vẫn có thể uống trà xanh nóng. Bạn lưu ý pha trà trong nước sôi ở nhiệt độ khoảng 90 độ C hoặc thấp hơn để chiết xuất các hợp chất hoạt tính sinh học của nó.
Uống trà xanh nóng hoặc ấm có thể có một số lợi ích sức khỏe. Uống trà xanh ấm giúp cải thiện tình trạng cảm lạnh và làm thông mũi khi bị cúm. Các nghiên cứu đã tìm thấy đồ uống nóng có thể cải thiện tình trạng sổ mũi, ho, hắt hơi, đau họng, ớn lạnh và mệt mỏi.
Các nghiên cứu trên động vật cũng cho thấy nước ấm có thể cải thiện đa dạng sinh học của vi sinh vật đường ruột. Uống trà xanh ấm có thể có lợi ích sức khỏe tương tự.
Cách pha trà xanh nóng
Chuẩn bị một tách trà xanh nóng theo quy trình sau:
- Đun nóng nước trong ấm, nhưng đừng để nước sôi.
- Đổ nước ấm vào cốc và thêm túi trà xanh hoặc 1 thìa lá trà xanh.
- Để nó trong cốc trong 3-5 phút.
- Lấy túi trà ra và để nó nhỏ giọt, lưu ý không bóp túi.
- Bạn có thể thêm mật ong hoặc không.
Nên uống trà xanh nóng hay lạnh để giảm cân?
Nhiệt độ của đồ uống bạn uống không làm tăng lượng calo bị đốt cháy. Tuy nhiên, trà xanh nóng có thể cải thiện nhu động ruột và cải thiện sự đa dạng của vi sinh vật đường ruột, có thể là một bổ sung quan trọng cho chế độ ăn giảm cân.
Tiến sĩ - Lương y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch viện nghiên cứu phát triển y dược cổ truyền Việt Nam, cho biết, trà xanh có nguồn gốc từ cây trà (Camellia sinensis), là các lá chưa được lên men, giúp chúng giữ được hàm lượng chất chống oxy hóa cao.
Theo các nghiên cứu, trà xanh được coi là một trong những đồ uống tốt cho sức khỏe hàng đầu. Việc thường xuyên uống loại trà này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim hoặc bệnh Alzheimer, giúp chúng ta duy trì mật độ khoáng xương tốt hơn.
Bên cạnh đó, nó cũng giúp bạn tránh các bệnh về mắt ảnh hưởng đến thị lực khi về già, ngăn ngừa đột quỵ, chống ung thư, chống rối loạn chuyển hóa và kéo dài tuổi thọ.
Chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi khác được tìm thấy trong trà xanh bao gồm flavonoid và catechin như EGCG, quercetin, axit linoleic, theobromine và theophylline.
"Nhìn chung, trà xanh được coi là một trong những đồ uống an toàn và lành mạnh nhất để tiêu thụ. Tuy nhiên, vẫn có một số điều cần lưu ý khi uống trà xanh. Có một số tác dụng phụ, mặc dù nhiều trong số đó rất hiếm", TS Giang nói.
" alt="Trà xanh: Pha nóng hay ủ lạnh mới tối ưu?" />Uống cà phê quá nóng có thể ảnh hưởng sức khỏe (Ảnh: Getty).
Nghiên cứu này dựa trên kết quả của nhiều cuộc điều tra dịch tễ học tại các khu vực có tỷ lệ tiêu thụ đồ uống nóng cao, chẳng hạn như Trung Quốc, Iran và một số nước Nam Mỹ.
Theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí The Lancet Oncology, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, việc uống cà phê hoặc trà quá nóng có liên quan trực tiếp đến việc gia tăng nguy cơ mắc ung thư thực quản.
Nhiệt độ cao có thể làm tổn thương lớp niêm mạc bảo vệ trong thực quản, gây viêm nhiễm và dẫn đến các biến đổi tế bào có hại. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có thói quen uống cà phê ngay sau khi đun sôi, mà không để nguội trước khi thưởng thức.
Khuyến nghị từ các chuyên gia y tế là nên để cà phê nguội xuống dưới 60 độ C trước khi uống để giảm nguy cơ tổn thương niêm mạc thực quản.
Hơn nữa, việc sử dụng cà phê ở nhiệt độ an toàn không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn giúp bạn thưởng thức trọn vẹn hương vị của cà phê.
Thêm quá nhiều đường hoặc kem vào cà phê
Thói quen thêm đường hoặc kem vào cà phê để làm dịu đi vị đắng đã trở thành một phần không thể thiếu trong thói quen uống cà phê của nhiều người.
Tuy nhiên, việc tiêu thụ cà phê với lượng đường và kem cao có thể dẫn đến nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là các vấn đề liên quan đến tim mạch và tiểu đường.
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Circulation, các nhà nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng Harvard đã theo dõi hơn 30.000 người trong suốt 20 năm và phát hiện rằng, những người tiêu thụ đồ uống có chứa nhiều đường, bao gồm cà phê có thêm đường hoặc kem, có nguy cơ cao hơn mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và tiểu đường loại 2.
Đặc biệt, nghiên cứu chỉ ra rằng uống nhiều hơn 4 tách cà phê có đường mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch lên tới 29%.
Lượng đường bổ sung không chỉ khiến cà phê mất đi tác dụng hỗ trợ giảm cân và kích thích chuyển hóa của nó, mà còn làm tăng mức đường huyết, dẫn đến kháng insulin.
Đây là một yếu tố quan trọng gây ra tiểu đường loại 2. Bên cạnh đó, kem có chứa chất béo bão hòa cao cũng làm tăng mức cholesterol xấu (LDL) trong máu, từ đó gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Để giảm thiểu nguy cơ này, các chuyên gia khuyến cáo nên giảm hoặc loại bỏ việc thêm đường và kem vào cà phê. Nếu cần một chút vị ngọt, bạn có thể sử dụng các loại chất ngọt thay thế như cỏ ngọt hoặc mật ong nguyên chất với lượng nhỏ.
" alt="Hai thói quen khi uống cà phê của nhiều người dễ gây bệnh" />Các chuyên gia khuyến cáo, nên thực hiện siêu âm tầm soát ung thư gan định kỳ. Đặc biệt ở người 50 tuổi trở lên, có các yếu tố nguy cơ cao càng phải tầm soát nhằm phát hiện sớm ung thư gan.
Vì thế, việc tầm soát chủ động rất có ý nghĩa phát hiện sớm căn bệnh này. Cách đơn giản, không độc hại là tầm soát bằng siêu âm gan ít nhất mỗi 6 tháng/lần đối với người từ 50 tuổi trở lên, đặc biệt là những bệnh nhân có yếu tố nguy cơ cao (xơ gan, viêm gan mạn do rượu, viêm gan virus B, C, …). Các bác sĩ có thể phát hiện được các khối u tương đối nhỏ.
Khi nghi ngờ có ung thư gan, bác sĩ sẽ yêu cầu thêm những xét nghiệm, thăm dò để chẩn đoán như xét nghiệm máu, chụp cắt lớp vi tính đa dãy có tiêm thuốc cản quang, sinh thiết gan…
Bên cạnh đó, hãy phòng nguy cơ lây nhiễm các bệnh viêm gan virus, bằng cách tiêm ngừa vắc xin viêm gan B; hạn chế bia rượu; ăn uống lành mạnh, duy trì cân nặng hợp lý, tập thể dục thể thao đều đặn.
Ung thư gan chữa được nếu phát hiện sớm. Có rất nhiều cách chữa trị như phẫu thuật cắt bỏ phần gan có khối u, ghép gan, nút mạch gan bằng hóa chất, xạ trị, hóa trị...
Triệu chứng cảnh báo nguy cơ ung thư gan
Ở giai đoạn sớm của ung thư có thể gặp các triệu chứng của viêm gan mạn tính hoặc xơ gan tiến triển:
- Chán ăn
- Đau, nặng tức vùng hạ sườn phải
- Trướng bụng
- Vàng da, củng mạc mắt …
Trong giai đoạn muộn hơn của ung thư gan, các triệu chứng trên rõ ràng hơn, hoặc xuất hiện thêm các biến chứng của bệnh. Các biểu hiện gặp rõ nhất là sụt cân, buồn nôn, nôn, mệt mỏi, chán ăn, trướng bụng, vàng da, vàng mắt, đi ngoài phân trắng/bạc màu.
" alt="Khi nào cần tầm soát ung thư gan?" />
- ·Nhận định, soi kèo Khonkaen United vs Prachuap, 19h00 ngày 2/2: Khó tin cửa trên
- ·Dấu hiệu ung thư vòm họng giai đoạn đầu
- ·Cảnh giác lương y gia truyền dỏm quảng cáo thổi phồng bài thuốc
- ·Cố lên anh
- ·Kèo vàng bóng đá Girona vs Las Palmas, 03h00 ngày 4/2: Chủ nhà thất thế
- ·Trời rét, liên tiếp 3 ca phải cắt bỏ "hạt ngọc" vì bị xoắn tinh hoàn
- ·Nối thành công cánh tay bị đứt lìa do tai nạn lao động
- ·Chảy máu cam thường xuyên cảnh báo bệnh gì?
- ·Nhận định, soi kèo Cagliari vs Lazio, 2h45 ngày 4/2: 3 điểm bỏ túi
- ·Chăn gối vợ chồng: “Vòng vo tam quốc” trên giường