Nạp năng lượng cho người lao động nặng

Công nhân xây dựng,ạpnănglượngchongườilaođộngnặngười chơi man city thợ máy hay những người thường xuyên làm việc nặng nhọctrong môi trường độc hại  được ví như nghề “bán sức”.  Mỗi khi làm việc, họthường cảm thấy thiếu oxy, khô miệng, mất tập trung…
 
“Đốt” sức khỏe vì mưu sinh

Mức năng lượng của cơ thể có thể cao hoặc thấptùy vào từng thời điểm. Tuy nhiên, với những người thường xuyên lao động nặngnhọc như công nhân xây dựng, bốc vác, thợ rèn….thì cảm giác mệt mỏi và không cóhứng thú làm việc luôn thường trực. Nguyên nhân của tình trạng này là do cơ thểluôn phải “đốt” một đơn vị năng lượng quá lớn cho công việc hàng ngày, nếu khôngkịp thời bổ sung để tái tạo năng lượng, có thể họ sẽ gục ngã bất cứ lúc nào.

Theo bác sĩ Hoa Thanh Quế - Viện Y học Lao độngvà Vệ sinh môi trường thì ngay cả những người làm công việc nhẹ nhàng như côngchức văn phòng chẳng hạn, não bộ cũng cần rất nhiều năng lượng cho cơ thể, cónhư vậy thì mới duy trì được trí lực và thể lực.

Ông Quế dẫn chứng, nước vô cùng quan trọng cho việc duy trì sự cân bằng trong cơthể. Nó có thể vận chuyển các thành phần dinh dưỡng, thúc đẩy sự trao đổi chấtcủa cơ thể, bảo đảm bài tiết các chất thải trong người. Tuy nhiên, với ngườibình thường hoặc lao động nhẹ nhàng thì uống lượng nước bao nhiêu cũng được,miễn là cảm thấy thoải mái và sảng khoái. Nhưng với người lao động nặng nhọc,nhất là trong môi trường nắng nóng, cơ thể bài tiết nhiều mồ hôi thì việc uốngquá nhiều nước lại không tốt.

Khi lao động nặng nhọc kéo dài dẫn tới mất nhiềunăng lượng, cơ thể thường phải huy động đến lượng đường trong máu cùng một sốchất để cung cấp cho các bắp cơ. Nếu ngay lúc này, cơ thể được cung cấp nănglượng kịp thời, bổ sung vào lượng vừa bị tiêu hao sẽ giúp người lao động phụchồi nhanh chóng sức khỏe, bác sĩ Quế nhấn mạnh.

Bổ sung năng lượng mỗi ngày

Cơ thể mệt mỏi, chân tay không muốn cử động,miệng đắng, tinh thần không minh mẫn, luôn bi quan… là tình trạng chung củanhững người bị suy giảm sức khỏe do lao động quá sức. Trong khi đó, chế độ ănuống lại có những tác động trực tiếp tới việc cải thiện tính khí cũng như tâmtrạng, sức khỏe và khả năng phục hồi sinh lực nhanh hay chậm.

Để nhanh chóng phục hồi về cả thể lực lẫn tâmtrạng, người thường xuyên làm việc nặng nhọc, nhất là trong môi trường độc hạibị mất sức nhiều nên tuân thủ theo một chế độ ăn uống cân bằng và hoàn hảo. Mộtcâu hỏi luôn được những người lao động nặng nhọc đặt ra là có nên sử dụng nướcuống tăng lực trong quá trình lao động, bởi thực tế, sau mỗi lần sử dụng, ngườilao động thường thấy hứng khởi và tái tạo nguồn sinh lực đáng kể.

Bác sĩ Nguyễn Xuân Nguyên, nguyên trưởng KhoaDinh dưỡng, Bệnh viện Xanh Pôn tư vấn: ngoài việc ăn các sản phẩm nhiều nănglượng thì luôn phải ăn đủ, cân đối giữa các chất dinh dưỡng. Một trong những lưuý hàng đầu đối với người lao động nặng nhọc là cần phải uống đủ nước, uống đúngthời điểm, nhất là những loại nước có khả năng tăng lực, phục hồi năng lượng.

Những thành phần có trong nước tăng lực Number 1của Tân Hiệp Phát như: Taurine, Inositol… giúp bổ sung năng lượng, hấp thụ tốtcác vitamin hòa tan, ngoài ra vitamin B3 giúp giải phóng năng lượng và giúpchuyển hóa các chất carbohydrate, chất béo, prôtein nhằm tạo ra năng lượng chocơ thể, tăng cường sự tuần hoàn, tham gia tổng hợp chất dinh dưỡng cho cơ thể.Do đó, nước tăng lực sẽ giúp bổ sung dồi dào nguồn năng lượng thiếu hụt cho cơthể, phục hồi sinh lực, giúp cơ thể vượt qua trạng thái mệt mỏi để luôn cảm thấytươi trẻ, năng động và tràn đầy sinh lực trong cuộc sống.
 
 Nguyễn Long