Nhận định, soi kèo Bồ Đào Nha vs Đan Mạch, 02h45 ngày 24/3: Đòi nợ thành công

2. Ăn uống đúng cách

Một chế độ ăn uống hợp lý có thể bổ sung các chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể con người, đồng thời chống lại sự lão hóa. Ngày càng có nhiều người mang làn da kém sắc, nội tạng suy giảm chức năng, cơ thể mắc nhiều bệnh tật do ăn uống sai cách.

Nếu hiểu được nguyên tắc ăn uống nào là phù hợp, nam giới cần nghiêm túc tuân thủ. Đồng thời, nên lựa chọn thực phẩm phù hợp để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể, bảo vệ hệ tiêu hóa, đồng thời chống lão hóa. 

Theo đó, nam giới nên ăn thêm thịt, hạn chế tiêu thụ nội tạng, bổ sung thêm thực phẩm có chứa canxi như đậu tương, hải sản, sữa, bột vừng, bắp cải vào thực đơn mỗi ngày. Đồng thời, cần uổng đủ nước để không làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, khiến các tế bào bị mất nước và dẫn đến nhiều hệ lụy cho sức khỏe khác. 

3. Tập thể dục thường xuyên

Theo một cuộc khảo sát, so với những người ít vận động, những người duy trì đi bộ nhanh 4 lần một tuần, 30 phút mỗi ngày hoặc các môn thể thao khác có mức tiêu hao năng lượng tương đương như bơi lội, chạy bộ có thể cải thiện sức khỏe, làm giảm tốc độ lão hóa, cải thiện chức năng tình dục và kéo dài tuổi thọ.

Hoạt động thể chất thường xuyên, khoa học cũng có tác động tốt đến cấu trúc hình thái và chức năng của hệ tim mạch. Sau quá trình rèn luyện sức bền, khả năng trao đổi chất của cơ tim sẽ được nâng cao, giảm sự lắng đọng chất béo trong thành mạch máu. Điều đó sẽ tác dụng tích cực trong việc phòng chống xơ cứng động mạch và cũng có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh thiếu máu cơ tim.

4. Ổn định về cảm xúc

Những người có thể kiểm soát sự thay đổi cảm xúc và cố gắng loại bỏ tính khí nóng nảy rất có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ và duy trì cảm giác ngon miệng.

Nhiều người thường xuyên lo lắng, phiền muộn kéo dài, gặp nhiều khó khăn không giải quyết được, suốt ngày có cảm xúc tiêu cực, lâu dần sẽ bị rối loạn nội tiết, thậm chí còn đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nếu bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác khi gặp khó khăn, suy nghĩ lạc quan thay vì xuất hiện những cảm xúc tiêu cực một cách mù quáng, thì có thể chống lại quá trình lão hóa tự nhiên một cách hiệu quả.

5. Không hút thuốc, uống rượu

Trong cuộc sống, nhiều người không thể tách rời thuốc lá và rượu bia. Nhưng hai yếu tố này không những ảnh hưởng đến sức khỏe của họ mà còn ảnh hưởng đến mọi người xung quanh.

Thuốc lá làm hại phổi, rượu bia hại gan, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất của nam giới, đồng thời đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Do vậy, đàn ông muốn khỏe mạnh, trẻ mãi không già nên dừng uống rượu và hút thuốc lá. 

Hà Vũ

Thói quen giúp cụ ông 101 tuổi khỏe như người 60 tuổi

Hội thảo “Quản trị nhân sự trong bối cảnh chuyển đổi số” vừa diễn ra ở Đại học Ngoại thương (Hà Nội) nhằm giúp các doanh nghiệp có giải pháp phù hợp với quá trình quản trị nhân sự thời đại số, từ đó nâng cao chất lượng nguồn nhân lực và đảm bảo quá trình số hóa nhân sự thuận lợi hơn.

Ông Mai Hoàng Minh, Giám đốc Phát triển kinh doanh của Công ty TopCV Việt Nam phân tích khá sâu “bức tranh toàn cảnh” về việc tận dụng công nghệ trong quản trị nguồn nhân lực tại Việt Nam: Xu hướng chuyển đổi số, hoạt động quản trị nhân sự dần được số hóa. Các doanh nghiệp đang ngày càng chủ động cung cấp thông tin công việc, mức lương để tìm kiếm nhân tài phù hợp với vị trí còn thiếu thông qua mạng xã hội, và Internet. 

Thay vì xét tuyển và tìm kiếm một chiều như cách truyền thống, doanh nghiệp thời 4.0 dần làm mới mình, nâng cao cơ hội tiếp cận ứng viên và kết nối hiệu quả trên đa nền tảng mạng xã hội, website tuyển dụng.

Đại diện TopCV Việt Nam dẫn số liệu từ báo cáo thị trường tuyển dụng năm 2021 của TopCV cho hay, 84% doanh nghiệp cảm thấy việc ứng dụng HRTech vào doanh nghiệp là vô cùng quan trọng, nhưng trên thực tế mới chỉ có 25% doanh nghiệp đang thực sự ứng dụng HRTech.

“Câu chuyện ứng dụng tới đâu còn tùy thuộc quy mô, đặc thù của từng doanh nghiệp. Tuy nhiên, nên coi việc áp dụng công nghệ vào cuộc sống cũng cần thiết như sử dụng tiếng Anh để giao tiếp. Nếu doanh nghiệp đứng ngoài cuộc chơi công nghệ, cứ cho rằng có công nghệ hay không cũng không quan trọng thì chắc chắn trong tương lai gần, sẽ rất khó tuyển dụng thế hệ nhân sự mới”, ông Mai Hoàng Minh khuyến cáo.

Cũng theo Giám đốc Phát triển kinh doanh của TopCV Việt Nam, nhiều doanh nghiệp đã ứng dụng công nghệ tự động lọc CV phù hợp, có thể giảm tới 85% thời gian quản lý và khối lượng công việc của quá trình tuyển dụng. 

Cùng với đó, công nghệ còn được ứng dụng trong hoạt động quản lý lương thưởng và phúc lợi người lao động; trong chấm công; trong tính toán KPI…, góp phần hạn chế sai sót và những mâu thuẫn không đáng có.

Đặc biệt, trong xu hướng ứng dụng công nghệ để xây dựng nguồn nhân lực số, trí tuệ nhân tạo (AI) ngày càng được sử dụng phổ biến hơn trong quá trình tiếp cận, đánh giá và sàng lọc ứng viên một cách tự động để tiết kiệm thời gian, loại bỏ sai sót và định kiến cá nhân.

“Công nghệ AI trong ngành nhân sự hoạt động giống như bộ óc phân tích của con người nhưng có quy mô và tốc độ tốt hơn con người nhiều lần”, đại diện TopCV lưu ý, đồng thời đưa ra một số khuyến nghị về ứng dụng AI trong quản trị nguồn nhân lực. 

Cụ thể: Các tổ chức/doanh nghiệp cần lập kế hoạch/chiến lược nguồn nhân lực, trong đó sử dụng AI như một công cụ hỗ trợ hệ thống ra quyết định; Để có kết quả AI thành công, dữ liệu thời gian thực, đáng tin cậy là yếu tố rất quan trọng…

Phát biểu tại hội thảo, Phó Giáo sư – Tiến sĩ Nguyễn Văn Minh, Viện trưởng Viện Đào tạo và Tư vấn Doanh nghiệp thuộc Trường Đại học Ngoại thương nhận định: Nền kinh tế số đã tác động khiến cách thức quản trị nhân sự phải thay đổi. Với xu hướng chuyển đổi số, hoạt động quản trị nhân sự dần được số hoá. 

Bản thân những nhân sự ở vị trí lãnh đạo cũng phải trở thành nhân lực số. Chính lãnh đạo chứ không phải các bộ phận chức năng và đội ngũ nhân viên đóng vai trò quyết định sự thành công của một doanh nghiệp khi muốn chuyển đổi thành doanh nghiệp số.

Viện trưởng Viện Đào tạo và Tư vấn Doanh nghiệp còn cung cấp thêm nhiều thông tin hữu ích về những yêu cầu năng lực mới dành cho nguồn nhân lực trong bối cảnh chuyển đổi số; cách thức tổ chức hoạt động tạo ra thế hệ nhân sự mới linh hoạt kết hợp cả năng lực kinh doanh và công nghệ.

Cũng trong khuôn khổ hội thảo, ông Lê Trung Thắng, Nhà sáng lập – Tổng Giám đốc Công ty Vietnam DX có bài tham luận “Thực trạng quản trị nhân sự trong bối cảnh chuyển đổi số: Thách thức và giải pháp tháo gỡ”, trong đó nêu rõ những thách thức mà doanh nghiệp có thể gặp phải trong quản trị nhân sự thời đại số; giải pháp để doanh nghiệp vượt qua thách thức, đạt hiệu quả tốt nhất…

Kết quả bóng đá các trận đấu hôm nay

MLS 2024 - VÒNG 3

11/03
06:00

Inter Miami 2-3 CF Montreal

NGOẠI HẠNG ANH 2023/24 -VÒNG 28

10/03
20:00

Aston Villa 0-4 Tottenham

K+SPORT1

10/03
21:00

Brighton 1-0 Nottingham

ON Sports HD

10/03
21:00

West Ham 2-2 Burnley

01/03
22:45

Liverpool 1-1 Man City

LA LIGA 2023/24 -VÒNG 28

10/03
20:00

Alaves 1-0 Rayo Vallecano

10/03
22:15

Las Palmas 0-2 Athletic Bilbao

11/03
00:30

Real Madrid 4-0 Celta Vigo

11/03
03:00

Betis 2-3 Villarreal

BUNDESLIGA 2023/24 -VÒNG 28

10/03
21:30

Bochum 1-2 Freiburg

10/03
23:30

Frankfurt 3-1 Hoffenheim

11/03
01:30

Leverkusen 2-0 Wolfsburg

LIGUE 1 2023/24 -VÒNG 25

10/03
19:00

PSG 2-2 Reims

10/03
21:00

Le Havre 1-0 Toulouse

10/03
21:00

Metz 1-0 Clermont

10/03
21:00

Strasbourg 0-1 Monaco

10/03
23:00

Lille 0-1 Rennes

11/03
02:45

Marseille 2-2 Nantes

SERIE A 2023/24 -VÒNG 28

10/03
18:30

Lecce 0-1 Hellas Verona

10/03
21:00

AC Milan 1-0 Empoli

11/03
00:00

Juventus 2-2 Atalanta

11/03
02:45

Fiorentina 2-2 Roma

Đối với trẻ em, bệnh bạch hầu được đưa vào danh mục bệnh truyền nhiễm bắt buộc phải sử dụng vắc xin khi trẻ đủ 2 tháng tuổi. Cụ thể, lịch tiêm vắc xin phối hợp chứa thành phần bạch hầu cho trẻ em như sau:

Lần 1: Khi trẻ đủ 2 tháng tuổi.

Lần 2: Ít nhất một tháng sau lần 1.

Lần 3: Ít nhất một tháng sau lần 2.

Mũi nhắc lại (lần 4): Tiêm khi trẻ 18 tháng tuổi.

Mũi nhắc lại giảm liều: Khi trẻ đủ 7 tuổi để duy trì miễn dịch lâu dài.

Đối với người lớn chưa được tiêm chủng hoặc không nhớ tiền sử tiêm chủng, cần tiêm các mũi cơ bản như sau:

Mũi 1: Tiêm càng sớm càng tốt.

Mũi 2: Tiêm cách mũi 1 tối thiểu 4 tuần.

Mũi 3: Tiêm cách mũi 2 tối thiểu 6 tháng.

Mũi nhắc lại: Có thể tiêm cách nhau mỗi 10 năm.

Hiện nay, Hội Y học Dự phòng Việt Nam, WHO và CDC Hoa Kỳ khuyến cáo tiêm vắc xin bạch hầu - ho gà - uốn ván (TdaP) cho phụ nữ mang thai từ 27-36 tuần để bảo vệ mẹ và bé.

Bác sĩ Hiền Minh cho biết, vắc xin phòng bạch hầu có thể tiêm cho tất cả người lớn không giới hạn độ tuổi, miễn là đạt các yêu cầu về khám sàng lọc trước tiêm chủng.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hiệu quả phòng bệnh bạch hầu ở các quốc gia khi tiêm đủ liều vắc xin là rất cao, đạt từ 96,9-98,2%. Các triệu chứng chung thường gặp là đau tại chỗ tiêm, đau đầu, mệt mỏi, có thể sốt nhẹ nhưng không vượt quá 39°C, không có tác dụng phụ nghiêm trọng nào được báo cáo.

Chưa đến tuổi tiêm vắc xin đã mắc bệnh sởi, nguy cơ bùng phát dịch

Mục tiêu nhằm cải tạo, nâng cấp hệ thống điều khiển đèn tín hiệu tại 30 nút giao thông góp phần giảm thiểu ùn tắc, TNGT trên địa bàn thành phố, nâng cao năng lực quản lý điều hành giao thông, đô thị thông minh; xây dựng hệ thống camera thông minh bao gồm hệ thống camera chuyên dụng được lắp đặt tại 30 nút giao thông và 03 vị trí đo tốc độ tự động để xử lý vi phạm hành chính trong lĩnh vực giao thông đường bộ.

Phó Chủ tịch UBND thành phố Hoàng Minh Cường ghi nhận và đánh giá cao vai trò của ngành Giao thông vận tải thành phố trong thực hiện chuyển đổi số, đặc biệt Hội thảo Ứng dụng CNTT trong điều khiển giao thông thông minh kết hợp với xử lý vi phạm hành chính về giao thông đường bộ là chương trình có ý nghĩa rất quan trọng, nhằm tìm hiểu về nền tảng về điều khiển giao thông thông minh; kết nối liên thông với các nút giao thông nhằm phát huy tối đa hiệu quả đầu tư, phát hiện, xử lý vi phạm hành chính trong lĩnh vực giao thông đường bộ. Đồng thời qua đó chia sẻ thông tin, kinh nghiệm giữa các cơ quan Nhà nước, kinh nghiệm đã triển khai của các địa phương trên cả nước.

Hội thảo được tổ chức nhằm trao đổi, chia sẻ thông tin kinh nghiệm giữa các cơ quan quản lý nhà nước với các đơn vị cung ứng công nghệ, thiết bị, doanh nghiệp CNTT cùng các đơn vị liên quan về ứng dụng CNTT trong điều khiển giao thông thông minh, xử lý vi phạm hành chính về giao thông đường bộ.

Vĩnh Bảo

Cũng giống anh Di, nhiều hộ gia đình được tiếp cận các thông tin giảm nghèo bền vững, các chính sách của Đảng và Nhà nước về khuyến nông, khuyến lâm và tiếp cận nguồn vốn vay. Nhờ đó, mạnh dạn vay vốn, đầu tư và phát triển kinh tế. 

Gia đình anh Đinh Mướt (xã Lâm Sơn, huyện Minh Long, Quảng Ngãi) cũng thay đổi vườn keo chuyển đổi sang trồng cau, trồng cây ăn trái như bưởi, mít.

Trước đây, việc canh tác chủ yếu dựa vào thời tiết thì đến nay họ đã học hỏi được các kỹ thuật trồng trọt đảm bảo năng suất nhờ được tiếp cận nguồn thông tin đầy đủ trên internet, đài phái thanh....

Anh Mướt cho biết ngoài các thông tin được tập huấn từ ủy ban nhân dân xã, vợ chồng anh cũng thường xuyên tiếp cận các thông tin về phát triển kinh tế, kỹ thuật trồng và chăm sóc bưởi, mít tránh sâu bệnh, nứt quả từ hệ thống truyền thanh cơ sở, tivi.

Các thiết bị nghe nhìn đã cung cấp thông tin bổ ích cho quá trình làm kinh tế, xóa đói giảm nghèo tại huyện vùng núi Minh Long.

Trong thời gian qua, các địa phương tại Quảng Ngãi đã tích cực truyền thông về công tác giảm nghèo được triển khai sâu rộng từ huyện đến xã, đến từng thôn, xóm, người dân, với nội dung đa dạng, hình thức phong phú, thiết thực, hiệu quả, phù hợp với điều kiện thực tế của từng địa phương; phát huy được sự sáng tạo của mọi tầng lớp nhân dân.

Thông tin, tuyên truyền trên các phương tiện thông tin đại chúng, trên hệ thống đài truyền thanh, tổ chức các hoạt động đối thoại chính sách về giảm nghèo ở các xã, thị trấn bằng hình thức: lồng ghép nội dung vào các buổi sinh hoạt ở thôn, tổ dân phố.

Truyền thông qua các hình thức: pano, áp phích, tờ rơi. Truyền thông tại các buổi sinh hoạt cộng đồng có chủ đề về công tác giảm nghèo và tuyên truyền, phổ biến thông qua các hoạt động thông tin lưu động ở cơ sở, ưu tiên thực hiện trên đài truyền thanh xã, thị trấn.

Nhờ đó, các chính sách về giảm nghèo bền vững đã được tiếp cận với người dân một cách nhanh chóng, kịp thời nhất.

Giảm nghèo về thông tin cho người dân là một tiểu dự án quan trọng trong chương tình Mục tiêu quốc gia về giảm nghèo bền vững.

Để người dân không thiếu hụt về thông tin, Sở Thông tin và Truyền thông tỉnh Quảng Ngãi đã có nhiều giải pháp kịp thời như phổ cập internet, mạng di động đưa thông tin về tới tận cơ sở, cung cấp các thông tin về kiến thức, kỹ năng sản xuất, các mô hình làm kinh tế giỏi, kinh nghiệm trồng trọt, chăn nuôi tới người dân góp phần thực hiện giảm nghèo trong giai đoạn hiện nay. 

Năm 2023, tỉnh Quảng Ngãi đầu tư giảm nghèo về thông tin hơn 2,3 tỷ đồng tập trung vào các nhiệm vụ tập huấn nâng cao năng lựu cho cán bộ truyền thông, sản xuất các ấn phẩm báo chí, chuyển đổi đài truyền thanh xã sang công nghệ ứng dụng thông tin - viễn thông.

Hiện, 6 huyện bao gồm Ba Tơ, Minh Long, Sơn Hà, Sơn Tây, Trà Bồng và Lý Sơn đã được khảo sát lắp đặt cụm loa ứng dụng công nghệ thông tin, viễn thông giúp người dân tiếp cận được thông tin và sử dụng các dịch vụ viễn thông.