Soi kèo phạt góc Lazio vs Udinese, 23h30 ngày 18/1
(责任编辑：Nhận định)
Nhận định, soi kèo Fortaleza vs Rionegro Aguilas, 08h10 ngày 18/2: Khách tự tin có điểmĐiều khiển những chú chim sắt khổng lồ trên bầu trời, ai cũng nghĩ phi công là nghề chỉ dành cho phái mạnh, nhưng hai cô gái 9X này đã thực hiện được ước mơ chinh phục bầu trời khiến nhiều người phải thán phục.
Được ngồi trong khoang điều khiển những chiếc máy bay hiện đại chinh phục bầu trời là ước mơ của rất nhiều bạn trẻ, ước mơ thành phi công đã đi vào nhiều bài thơ, câu hát của các bạn nhỏ.
Tuy nhiên, không phải ai cũng thực hiện được mơ đó bởi phi công là một công việc đòi hỏi rất khắt khe về cả kiến thức, trình độ và thể lực. Được biết, để trở thành phi công, trước tiên phải trải qua các kỳ thi về kiến thức, sức khỏe cũng như phải đạt được các tiêu chuẩn về trình độ mà yêu cầu của nghề đặt ra: ngoại hình phải cân đối, dễ nhìn, không dị tật.
Bên cạnh đó, những người muốn theo nghề này phải có khả năng sử dụng tiếng Anh thật tốt cũng như vượt qua được các bài kiểm tra khác, ngoài ra chỉ cần "mắc lỗi" một chỗ nào đó thì giấc mơ trở thành phi công sẽ trở nên khó khăn hơn.
Với đặc thù công việc, chỉ tính riêng yêu cầu về thể lực và sức khỏe của nghề phi công đã khiến nhiều đấng mày râu phải lắc đầu ngao ngán.Vậy mà, đã có những cô gái tuổi đời còn rất trẻ đã vượt qua những khó khăn đó để trở thành những nữ phi công 9X đầu tiên của Việt Nam.
Hạnh Nhi và Tuyết Dung, 2 cô gái 9X từng là những học sinh xuất sắc từ những ngôi trường chuyên Quốc gia của Hà Nội và TP HCM hiện là cơ phó của đoàn bay một hãng hàng không Việt Nam. Cả hai cùng học và ở chung phòng trong suốt thời gian dài tại một trường đào tạo phi công ở Mỹ.
Hoàng Hạnh Nhi, cô gái Hà Thành 21 tuổi từng là học sinh chuyên Pháp của trường PTTH chuyên Hà Nội - Amsterdam. Nuôi dưỡng ước mơ làm phi công từ khi còn ngồi trên ghế nhà trường, Hạnh Nhi đã nỗ lực phấn đấu học tập và rèn luyện sức khỏe để có thể tự tin bước vào những khóa đào tạo phi công khắc nghiệt
Nhi được tuyển thẳng vào bất cứ trường đại học nào ở Việt Nam có đào tạo chuyên ngành tiếng Pháp do trong quá trình học cấp 3 cô đã đạt giải 3 cấp Quốc gia trong môn học này. Tuy nhiên không như bạn bè cùng trang lứa, Nhi đã không đến với cánh cổng trường đại học mà chọn con đường làm phi công đầy mới lạ và thử thách.
Sau khi từ chối giảng đường Đại học, Nhi đã theo học nửa năm tại Trung tâm Đào tạo Bay trong TP.HCM sau đó chuyển qua học 3 tháng quân sự tại Nha Trang. Cùng thời điểm trên, trong khi những người bạn cùng trang lứa đang háo hức đến với giảng đường Đại học thì Nhi một thân một mình sang Mỹ học đào tạo phi công cơ bản 1 năm rồi lại tiếp tục quay về học lái buồng lái giả định
Thuận lợi với vốn tiếng Pháp có sẵn và học thêm tiếng Anh khá nhanh đối với Nhi để có thể theo học tại nước ngoài. Cô trở thành cơ phó từ tháng 12/2015. "Tính đến thời điểm hiện tại, cùng với sự dìu dắt của các thầy, các cơ trưởng và lịch bay hợp lý, tôi đã có khoảng 500 giờ bay" – nữ phi công 9X cho biết.
Chia sẻ về ý định đến với công việc, Nhi cho biết: " ban đầu không chỉ có bạn bè, ngay cả gia đình cũng là một rào cản rất lớn đối với Nhi. Tuy được sự hỗ trợ rất tốt từ gia đình nhưng thời gian đầu mẹ không muốn cho con gái theo nghề này. Bố là thủy thủ, công việc thường xuyên phải xa nhà nên mẹ không thích cho tôi theo một nghề tương tự"
Để có được thành công như ngày hôm nay, Nhi đã phải nỗ lực cố gắng rất nhiều không chỉ về ngoại ngữ mà vấn đề sức khỏe cũng là một yếu tố rất quan trọng. Ngày còn học phổ thông Nhi chạy bộ rất nhiều để rèn luyện thể lực, hiện nay sau những giờ đi bay, tranh thủ những phút nghỉ ngơi cô vẫn dành thời gian để chạy bộ, tậm Gym, Yoga.
Cô giáo dạy tiếng Anh chuyên ngành tại Việt Nam cũng như người bạn cùng học và cùng phòng tại trường đào tạo phi công tại Mỹ của Nhi là Tuyết Dung, thi thoảng 2 bạn lại có dịp ôn lại những kỉ niệm với nhau sau những giờ bay vất vả hoặc khi chuyển chuyến tại các sân bay.
Những câu chuyện kỉ niệm xen lẫn những bài học, kinh nghiệm mà các cơ trưởng chỉ bảo được chia sẻ sau những giờ bay vất vả
Cũng như Hạnh Nhi, Nguyễn Mai Tuyết Dung, nữ cơ phó 25 tuổi này từng là nữ sinh trường cấp 3 chuyên Lê Hồng Phong, TP. HCM. Ước mơ của cô gái đất Sài thành khi ngồi trên ghế nhà trường là sẽ được làm cô giáo
Bước ngoặt khá thú vị, từ cô sinh viên tốt nghiệp khoa Anh ngữ của trường Đại học Sư phạm TP.HCM, Dung xin vào giảng dạy tiếng Anh tại Trung tâm đào tạo bay. Tại đây Dung được trung tâm đào tạo để trở thành một giảng viên dạy tiếng Anh cho những phi công muốn thi lên cơ trưởng. Sau thời gian được đào tạo và giảng dạy tại đây, Dung được tiếp xúc với rất nhiều phi công và dần dần thấy thích công việc này.
"Ban đầu tôi nghĩ phi công là một nghề khô cứng và chỉ làm việc với máy móc nhưng tôi đã nhầm. Công việc này đòi hỏi sự năng động, sáng tạo nhưng phải có tính kỷ luật cao. Đây là những điểm rất giống với nghề giáo viên tôi đã được học trong trường" – Tuyết Dung chia sẻ.
Tuy nhiên, khó khăn lớn nhất của Dung lại ở phía gia đình khi bố mẹ cô hết sức bất ngờ bởi quyết định dừng việc giảng dạy để bắt đầu học lại một ngành mới rất tốn kém, gia đình cũng không có ngay một khoản tiền lớn như thế trong nhà để cho cô đi học. Tuy nhiên, cựu giảng viên này cũng cho biết thêm, sau khi thuyết phục thành công, cô được gia đình hỗ trợ rất nhiều trong thời gian đi học ở bên Mỹ
Khi được hỏi về tương lai sau này, nữ cơ phó cho biết gần như không có câu trả lời chính xác, cô khẳng định thời điểm này chỉ tập trung vào bay cho tốt để trở thành cơ trưởng. Dung thừa nhận rằng mình là cô gái dễ thay đổi nhưng đó cũng là cá tính riêng của cô.
"Ngày còn đi học, tôi rất thần tượng cô giáo dạy tiếng Anh nên đã quyết tâm thi vào Sư phạm để nối nghiệp cô. Nhưng ước mơ bao năm đó của tôi đã bị sức hút của nghề phi công cuốn mất. May mắn là con đường trở thành phi công của tôi cũng đã thành công" – cựu giảng viên tiếng Anh cười vui vẻ.
H 
Trước khi thực hiện chuyến bay cùng cơ trưởng người nước ngoài, qua câu chuyện ngắn ngủi tại sân bay Tân Sơn Nhất cô vẫn không giấu ý định có thể quay về với bục giảng: "Trở thành phi công không làm giảm ước mơ đi dạy của tôi, phải bay tốt mới có kiến thức để sau này giảng dạy cho những thế hệ học viên, phi công tiếp theo, nhất là phi công nữ".
Theo Kênh 14
" alt="Gặp 2 nữ phi công 9X đầu tiên của hàng không Việt Nam" />Gặp 2 nữ phi công 9X đầu tiên của hàng không Việt Nam
Cha mẹ của Zhang Ruifan sợ rằng cậu con trai sẽ thành mọt sách nên đã cho sang Mỹ du học
Tuy nhiên, Ruifan, năm nay 15 tuổi sớm nhận ra rằng khoa học không chỉ là những số liệu và công thức chỉ việc học thuộc và viết ra trong bài kiểm tra.
Tại ngôi trường ở West Des Moines (Iowa) – nơi mà cậu đang sống cùng gia đình bản xứ, giáo viên khoa học của Ruifan đeo kính bảo hộ và sử dụng một chiếc bật lửa có tay cầm dài để đốt lửa cho khinh khí cầu bay lên chỉ để học sinh được tận mắt nhìn thấy đặc tính bay lên của một nguyên tố.
Có những buổi học, Ruifan và các bạn phải leo lên mái nhà để tìm hiểu về lực hấp dẫn bằng cách ném những quả bóng rổ, bóng tennis và những vật khác xuống dưới. “Ở Trung Quốc, tôi được học về lực hấp dẫn bằng PowerPoint” – cậu nói.
Bộ Ngoại giao Mỹ không phân loại dữ liệu trên visa thông qua tuổi tác hay cấp học. Tuy nhiên, có những bằng chứng chính xác cho thấy ngày càng nhiều gia đình trung lưu ở Trung Quốc muốn tìm cách giúp con cái thoát ra khỏi áp lực của những kỳ thi.
“Tôi không muốn con trai tôi trở thành một con mọt sách” – mẹ của Ruifan, bà Wang Pin chia sẻ. Đó là lý do tại sao bà muốn cho con đi du học trời tây. Các học giả và chính trị gia người Mỹ đã cảnh báo trong nhiều năm qua rằng những cường quốc mới nổi như Trung Quốc và Ấn Độ đang sẵn sàng vượt qua nước Mỹ về thành tựu khoa học. Trong một bài kiểm tra chuẩn hóa vào năm 2009 – một bài kiểm tra thu hút sự chú ý trên toàn cầu, học sinh Thượng Hải dẫn đầu về môn Khoa học trong số 70 quốc gia tham dự. Trong khi Mỹ đứng vị trí thứ 23 (xếp sau Hungary).
Tuy vậy, ngay cả những học giả Trung Quốc cũng bị choáng váng bởi sự ám ảnh với những kỳ thi quan trọng của nước này. Mùa thu năm ngoái, họ đã phải triệu tập một cuộc họp bàn về vấn đề này ở Thượng Hải.
“Trong khi học sinh phổ thông của Mỹ đang thảo luận về những mẫu máy bay, vệ tinh, tàu ngầm mới nhất thì những học sinh thông minh nhất của Trung Quốc đang ngập chìm trong đống bài tập về nhà và các kỳ thi” – Ni Minjing, một giáo viên Vật lý hiện là người phụ trách mảng giáo dục cơ bản của Ủy ban Giáo dục Thượng Hải nhận xét. “Học sinh ít có cơ hội được làm thí nghiệm khoa học và rèn luyện tư duy độc lập”.
Phòng thí nghiệm là thứ xa xỉ và hiếm hoi trong trường học Trung Quốc. Ảnh: Internet
Thông điệp này dường như đã đến tai các nhà lãnh đạo giáo dục của Trung Quốc – những người đang hướng tới mô hình học khoa học bằng thực hành. Mùa hè năm nay, Bộ Giáo dục Trung Quốc đã phát động một loạt chiến dịch nhằm chuyển trọng tâm ra khỏi các kỳ thi chuẩn hóa.
Bộ này cho biết việc cố định vào các bài kiểm tra có tính hệ thống “cản trở nghiêm trọng sự phát triển đồng đều, làm chậm sự phát triển sức khỏe và hạn chế cơ hội tu dưỡng trách nhiệm xã hội, tinh thần sáng tạo và khả năng thực tế của học sinh”.
Mặc dù nhận được nhiều lời đề nghị từ chính quyền trung ương song vấn đề vẫn đang được xem xét bởi các Sở Giáo dục mới là người tiến hành cụ thể.
Trong khi đó, việc chuẩn bị cho kỳ thi đại học ở Trung Quốc vẫn tiếp tục là chướng ngại vật lớn nhất của học sinh trung học. Được gọi với cái tên “gaokao”, kỳ thi này kéo dài khoảng 9 giờ chia ra trong 2 ngày. Kết quả của “gaokao” là yếu tố duy nhất được sử dụng để quyết định đầu vào các trường đại học.
Tiêu chuẩn “bọc thép” này cộng với thực tế là hầu hết các gia đình Trung Quốc đều chỉ có một con khiến các bậc phụ huynh nước này hiếm khi khuyến khích con cái tham gia các hoạt động ngoại khóa vì sợ rằng nó sẽ khiến bọn trẻ xao nhãng kỳ thi. Những người chỉ trích kỳ thi này cho rằng “gaokao” đã nhào lặn ra những thanh niên kém cỏi khi không được chuẩn bị đủ các kỹ năng để đối mặt với những thách thức của cuộc sống thực. Học sinh thì thường dùng khái niệm riêng của mình để miêu tả cái cách mà giáo viên truyền đạt kiến thức: “nhồi vịt”.
Là một giáo viên Khoa học ở khu vực phía tây bắc Ningxia, thầy Wei Jinbao được tận mắt chứng kiến cái cách mà hệ thống giáo dục Trung Quốc biến bọn trẻ thành những học sinh chăm chỉ với khả năng xử lý thông tin thực tế cực kỳ ấn tượng. “Hãy đưa cho chúng một vấn đề, chúng sẽ đưa ra câu trả lời. Nhưng chúng không thể đưa ra một câu hỏi hay” – ông nói.
Giống như nhiều giáo viên khoa học của Trung Quốc, thầy Wei nhận thức sâu sắc rằng đất nước này vẫn chưa sản sinh ra được chủ nhân giải Nobel Khoa học. Nhiều năm qua, ông đã cố gắng khuấy động tư duy sáng tạo ở học sinh, nhưng ông lại đang thiếu yếu tố quan trọng nhất: dụng cụ thí nghiệm – thứ mà hầu hết các trường học Trung Quốc đều cho là một chi phí không cần thiết.
Khi được hỏi tại sao, ông thở dài đầy bực tức: “Kỳ thi đại học không kiểm tra phần thực hành”.
- Nguyễn Thảo(dịch từ New York Times)
Hiện vẫn chưa rõ chính xác bao nhiêu người sẽ mất việc tại công ty vốn hóa lớn nhất Hàn Quốc. Ảnh: Yahoo Tech
Trong khi đó, đại diện Samsung cho hay việc tái cơ cấu lực lượng lao động tại một số khu vực là công việc thường kỳ nhằm nâng cao hiệu suất. Thông cáo của tập đoàn này không nêu chi tiết mục tiêu cắt giảm bao nhiêu người, song khẳng định bộ phận sản xuất sẽ không bị ảnh hưởng.
Theo báo cáo của Samsung, tính đến cuối năm 2023, hãng có tổng cộng 267.800 nhân viên và hơn một nửa nhân sự (khoảng 147 nghìn người) là ở nước ngoài.
Phần lớn nhân viên làm việc tại bộ phận phát triển và sản xuất, trong khi nhân viên kinh doanh và tiếp thị có khoảng 25.100 người.
Kế hoạch cắt giảm nhân sự toàn cầu của Samsung đã được gửi đi cách đây khoảng ba tuần. Tại Ấn Độ, chi nhánh của tập đoàn Hàn Quốc đã đề nghị các khoản trợ cấp thôi việc cho các nhân viên cấp trung. Tính riêng tại quốc gia Nam Á, số nhân viên có thể bị mất việc lên tới 1.000 người (trên tổng số 25.000 lao động).
Kế hoạch cắt giảm việc làm diễn ra sau khi Samsung đang phải vật lộn với áp lực ngày càng tăng đối với các bộ phận chính.
Vào tháng 5, Samsung buộc thay thế người đứng đầu bộ phận bán dẫn nhằm vượt qua “cuộc khủng hoảng chip” giữa lúc đối thủ đồng hương nhỏ hơn là SK Hynix đã nhanh chân hơn trong cuộc đua cung cấp chip nhớ cao cấp dành cho chipset trí tuệ nhân tạo. Trong khi đó, tập đoàn Hàn Quốc cũng bị TSMC bỏ xa trong lĩnh vực sản xuất chip theo hợp đồng.
Tại thị trường điện thoại thông minh cao cấp, Samsung gặp cạnh tranh gay gắt từ Apple và Huawei.
Cổ phiếu Samsung Electronics đang giao dịch ở mức thấp nhất trong 16 tháng vừa qua.
(Theo Yahoo Tech, Bloomberg)
Nhận định, soi kèo Racing d'Abidjan vs ISCA, 22h30 ngày 20/2: Khó cho cửa trên
- Nhận định, soi kèo Beitar Jerusalem vs Hapoel Jerusalem, 18h30 ngày 21/2: Trái đắng xa nhà
- Vì sao Nga phát hiện được F
- Lo lắng chất lượng nhà ở xã hội
- Vương miện Miss Charm Vietnam của Thanh Thanh Huyền bị tố đạo nhái, rẻ tiền
- Nhận định, soi kèo Al Minaa Basra vs Al Qasim Sport Club, 21h00 ngày 19/2: Dễ dàng sụp đổ
- Trường đại học “siết mạnh” văn hoá ứng xử trên mạng xã hội của sinh viên
- An Trần lần đầu tổ chức đêm nhạc cá nhân, Hà Minh thay đổi phong cách
- Sao Việt 31/1/2024: NSND Trần Hiếu được vợ trẻ đưa đi du xuân
-
Nhận định, soi kèo Hoàng Anh Gia Lai vs Hà Nội, 17h00 ngày 21/2: Bất phần thắng bại
Hồng Quân - 20/02/2025 20:40 Việt Nam
...[详细]
-
80% đơn vị về giao dịch điện tử chưa tuân thủ quy định bảo vệ dữ liệu cá nhân
Đại tá Nguyễn Hồng Quân, Giám đốc Trung tâm huấn luyện - Cục A05 nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tuân thủ các quy định của Nghị định 13 về bảo vệ dữ liệu cá nhân. Theo đại diện Ban tổ chức, khóa đào tạo khai giảng ngày 5/1 tại Hà Nội là hoạt động đầu tiên trong chuỗi chương trình nâng cao nhận thức, tuân thủ các vấn đề bảo vệ dữ liệu cá nhân được tổ chức, và đã thu hút các học viên đến từ các đơn vị, doanh nghiệp cung cấp dịch vụ chứng thực chữ ký số công cộng, hoá đơn điện tử và bảo hiểm xã hội điện tử. Nhiều nội dung quan trọng trong vấn đề bảo vệ dữ liệu cá nhân, các quy định pháp luật về bảo vệ dữ liệu cá nhân, biết được quy trình thực hiện để tuân thủ và các thắc mắc từ doanh nghiệp đã được giải đáp trong khoá học.
Đại tá Nguyễn Hồng Quân, Giám đốc Trung tâm huấn luyện - Cục A05 cho biết: Sau khi luật An ninh mạng được thông qua thì các Nghị định, hướng dẫn thi hành, trong đó có Nghị định 13 đã được xây dựng và thông qua. Nghị định 13 không chỉ giúp cho các doanh nghiệp bảo vệ khách hàng và chính mình mà còn giúp cho các doanh nghiệp có thể hoạt động tương thích với các quy định, nguyên tắc, tiêu chuẩn khi ra thị trường quốc tế. Do đó, chương trình đào tạo nhận thức, tuân thủ Nghị định 13 được tổ chức sẽ giúp cho các doanh nghiệp có thể nâng cao nhận thức và quá trình chấp hành pháp luật tốt hơn thông qua bài giảng từ các chuyên gia.
Các chuyên gia có thể cung cấp các thông tin, cách thức, quy trình để đạt sự tuân thủ theo các quy định và được cơ quan có thẩm quyền chấp nhận. “Việc tuân thủ các quy định bảo đảm tốt nhất quyền của khách hàng và bảo đảm uy tín của doanh nghiệp khi ra thị trường quốc tế”, ông Nguyễn Hồng Quân nhấn mạnh.
Ông Ngô Tuấn Anh, Tổng giám đốc Công ty An ninh mạng SCS chia sẻ tại buổi đào tạo. Chia sẻ tại buổi đào tạo, ông Ngô Tuấn Anh, Tổng giám đốc Công ty An ninh mạng SCS cho biết: Đối với các đơn vị, tổ chức cung cấp các dịch vụ liên quan tới dữ liệu thì bảo mật, an toàn hệ thống là vấn đề cần được quan tâm hàng đầu.“Theo một số liệu thống kê, trong vòng 2 năm số lượng dữ liệu cá nhân bị thu thập mua bán trái phép phát hiện được lên tới gần 1.300 GB, trong đó, có nhiều dữ liệu cá nhân nội bộ, nhạy cảm. Tuy nhiên, tôi cho rằng đây chỉ là bề nổi của tảng băng bởi thực tế còn rất nhiều vụ việc chưa được phát hiện”, ông Ngô Tuấn Anh nói.
Phân tích nguyên nhân từ các vụ lộ lọt dữ liệu, ông Ngô Tuấn Anh cho hay nguyên nhân chính liên quan tới các vụ lộ lọt dữ liệu là từ các cuộc tấn công mạng - khi dữ liệu là nguồn tài sản có giá trị lớn và kẻ xấu muốn tấn công để khai thác. Ngoài ra, một nguyên nhân khác đó là rò rỉ, lộ lọt dữ liệu xuất phát từ nội bộ những người có quyền truy cập vào hệ thống. Các cuộc tấn công mạng dẫn tới nhiều hệ lụy: Thương hiệu bị ảnh hưởng nghiêm trọng khi đánh mất niềm tin của người dùng, thiệt hại về tài chính, vận hành bị đình trệ và các vấn đề pháp lý có thể phải đối mặt.
Khảo sát của Trung tâm Bảo vệ dữ liệu, Công ty an ninh mạng SCS đối với các đơn vị cung cấp dịch vụ trong lĩnh vực giao dịch điện tử tại Việt Nam cho thấy, vẫn còn hơn 80% các đơn vị được khảo sát chưa tuân thủ đầy đủ theo các quy định của Nghị định 13 về Bảo vệ dữ liệu cá nhân. “Nguyên nhân lớn nhất là các đơn vị thiếu hoàn toàn chính sách về quyền riêng tư”,ông Ngô Tuấn Anh nói.
Tại buổi đào tạo, Thiếu tá, Thạc sĩ Đào Đức Triệu, Phó Tổng thư ký hiệp hội An ninh mạng quốc gia, Phó Trưởng bộ phận tiếp nhận và trả kết quả về dữ liệu cá nhân (Cục A05) đã thông tin chi tiết tới học viên các nội dung quan trọng của Nghị định 13, các bước tổ chức triển khai tuân thủ nghị cũng như giải đáp các câu hỏi về việc tuân thủ áp dụng trong lĩnh vực giao dịch điện tử.
Tiến sĩ Phạm Huy Hoàng, Giám đốc Trung tâm công nghệ và giải pháp chuyển đổi sốtrong giáo dục (Edtech), Đại học Bách khoa Hà Nội cho biết, các nội dung đào tạo nhận thức, tuân thủ Nghị định 13 về bảo vệ dữ liệu cá nhân dành được sự quan tâm và số lượng lớn học viên muốn tham gia.
Dự kiến, thời gian tới, các khóa học trong “Chương trình đào tạo nhận thức, tuân thủ bảo vệ dữ liệu cá nhân theo Nghị định 13” sẽ được tổ chức trên nền tảng giáo dục trực tuyến đại chúng mở daotao.ai của trường Đại học Bách khoa Hà Nội.
" alt="80% đơn vị về giao dịch điện tử chưa tuân thủ quy định bảo vệ dữ liệu cá nhân" /> ...[详细] -
Chân dung Miss Grand Vietnam Võ Lê Quế Anh và 4 á hậu
Miss Grand Vietnam 2024 Võ Lê Quế Anh Lê Phan Hạnh Nguyên (Đồng Tháp), sinh năm 1997, cao 1,72m, hiện theo học Thạc sĩ Quản trị Kinh doanh tại Đại học Kinh tế - Tài chính TPHCM. Cô tốt nghiệp cử nhân Quản trị dịch vụ Du lịch và Lữ hành tại Đại học Hoa Sen. Được kỳ vọng cao tại Miss Grand Vietnam 2024, Hạnh Nguyên nổi bật với sự tự tin, nhạy bén và khả năng thuyết trình tốt. Cô lọt top 5 phần thi "Người đẹp thời trang" và là Á hậu 1 Miss Grand Vietnam 2024.
Á hậu 1 Lê Phan Hạnh Nguyên (giữa). Vũ Thị Thu Hiền (Hà Nội) lọt top 7 Vietnam Idol 2023. Cô từng được tuyển thẳng vào Trường THPT Năng khiếu TDTT khi 15 tuổi và đỗ thủ khoa Đại học Văn hóa Nghệ thuật Quân đội năm 2017. Với giọng hát nội lực, cô vào top 5 phần thi "Grand Voice" và trở thành Á hậu 2 Miss Grand Vietnam 2024.
Vũ Thị Thu Hiền - Á hậu 2 Miss Grand Vietnam 2024. Lâm Thị Bích Tuyền (An Giang) sinh năm 1999, tốt nghiệp ngành Du lịch tại Cao đẳng Nghệ thuật TPHCM hiện là người mẫu tự do. Bích Tuyền từng vào top 15 Miss World Vietnam 2019 và Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019. Với gương mặt kiều diễm và hình thể cân đối, cô trở thành "nàng thơ" cho nhiều bộ sưu tập và thường xuyên xuất hiện trên các sàn diễn và tạp chí thời trang lớn. Người đẹp đoạt danh hiệu Á hậu 3 Miss Grand Vietnam 2024.
Á hậu 3 Lâm Thị Bích Tuyền. Phạm Thị Ánh Vương (Bình Thuận) - Á hậu 4 Miss Grand Vietnam 2024 sinh năm 2002, từng là thí sinh mạnh của mùa trước với vẻ đẹp sắc sảo và kỹ năng trình diễn tốt, nhưng chỉ dừng lại ở top 15 và giành giải "Người đẹp thời trang".
Á hậu 4 Phạm Thị Ánh Vương (giữa). Minh Nghĩa
Ảnh: BTCÁ hậu Miss Grand Vietnam 2024 Hạnh Nguyên học thạc sĩ, tự kiếm tiền năm 16 tuổi
Á hậu 1 Miss Grand Vietnam 2024 Lê Phan Hạnh Nguyên sở hữu sắc vóc nóng bỏng cùng thành tích học tập đáng nể." alt="Chân dung Miss Grand Vietnam Võ Lê Quế Anh và 4 á hậu" /> ...[详细] -
Hơn 300 website cơ quan nhà nước bị chèn nội dung không phù hợp
Không chỉ thu thập, sửa đổi, đánh cắp dữ liệu, hacker còn công khai chèn các đường dẫn ẩn quảng cáo nội dung vi phạm pháp luật như cờ bạc, cá độ lên các website của cơ quan nhà nước. (Ảnh minh họa: Nguyễn Thái) Thống kê cho thấy, tính từ tháng 8/2023 - thời điểm Cục An toàn thông tin bắt đầu bổ sung mục rà soát website cơ quan nhà nước bị chèn nội dung không phù hợp vào báo cáo kỹ thuật cho đến nay, tổng số lượt website của các cơ quan nhà nước được cảnh báo đã là 316.
Tuy được định kỳ cảnh báo song số lượng bộ, ngành, địa phương và số website cơ quan nhà nước bị chèn nội dung quảng cáo không phù hợp, được Cục An toàn thông tin nhắc nhở vẫn không giảm. Cụ thể, trong các tháng từ 8 đến 12/2023, số bộ, ngành, địa phương để tồn tại tình trạng website các đơn vị trực thuộc bị lợi dụng chèn nội dung độc hại, quảng cáo không phù hợp lần lượt là 15, 28, 27, 23 và 31. Tổng số website cơ quan nhà nước bị chèn nội dung quảng cáo không phù hợp, được Cục An toàn thông tin nhắc nhở trong từng tháng 8, 9, 10, 11 và 12 lần lượt là 38, 67, 71, 56, 84.
Trong các cảnh báo hằng tháng, Cục An toàn thông tin đều đặc biệt lưu ý các bộ, ngành, địa phương rằng, việc để tồn tại tình trạng các website cơ quan nhà nước bị lợi dụng chèn các tệp tin có nội dung độc hại là vô cùng nguy hiểm.
“Những tệp tin này xuất hiện trong kết quả tìm kiếm của Google và thực hiện chuyển hướng người dùng sang website khác khi người dùng truy cập đường dẫn. Điều này sẽ trở nên nghiêm trọng nếu bị lợi dụng để đăng tải, phát tán những nội dung xấu độc, xuyên tạc về chủ quyền, chủ trương của Đảng và chính sách, pháp luật của Nhà nước”, Cục An toàn thông tin phân tích.
Thời gian qua, Bộ TT&TT đã chủ động giám sát để phát hiện sớm các website cơ quan nhà nước bị lợi dụng chèn nội dung quảng cáo không phù hợp. (Ảnh minh họa) Trong báo cáo đánh giá an toàn thông tin mạng năm 2023 và dự báo tình hình năm 2024, các chuyên gia NCS chỉ ra rằng, thời gian qua, hacker đã công khai chèn các đường dẫn ẩn-backlink quảng cáo nội dung vi phạm pháp luật như cờ bạc, cá độ lên các website chính thống. Theo thống kê của NCS, có tới 342 trang web giáo dục có tên miền .edu.vn và 212 trang web của cơ quan chính phủ có tên miền .gov.vn đã bị tấn công theo kiểu này. Đặc biệt có nhiều website bị tấn công lại nhiều lần mà không có cách khắc phục triệt để.
Trao đổi với phóng viên VietNamNetvề tình trạng trên, ông Nguyễn Minh Đức, CEO Công ty cổ phần an toàn thông tin CyRadar nhận định, có 2 nguyên nhân chính khiến cho nhiều website cơ quan nhà nước tái diễn việc bị lợi dùng cài nội dung không phù hợp, đó là: Các website chưa vá được lỗ hổng gốc mà hacker sử dụng để cài mã độc; một số hệ thống chưa gỡ bỏ được mã độc dù đã bị lây nhiễm.“Để giải quyết triệt để, các đơn vị cần xử lý tận gốc hai nguyên nhân này”, ông Nguyễn Minh Đức chia sẻ.
Đồng quan điểm, chuyên gia NCSC cũng chỉ ra rằng, một số website bị tấn công lại nhiều lần thông qua các điểm yếu lỗ hổng an toàn thông tin, đối tượng tấn công có thể tái xâm nhập website và chỉnh sửa nội dung. Ngoài ra, đối tượng tấn công còn lợi dụng tính năng cho phép đăng thông tin của website như đăng hỏi đáp, diễn đàn... để đưa các thông tin quảng cáo lên.
Mặt khác, một số đơn vị dù đã được cảnh báo nhưng chưa xử lý hoặc xử lý chưa triệt để. Ba việc các đơn vị cần làm là loại bỏ các tệp tin, bài đăng chứa nội dung độc hại; điều tra nguyên nhân hoặc lỗ hổng an toàn thông tin dẫn tới tình trạng bị cài nội dung không phù hợp và khắc phục; rà soát mã nguồn và máy chủ ứng dụng để loại bỏ các mã độc đã bị đối tượng tấn công cài cắm.
-
Siêu máy tính dự đoán Anderlecht vs Fenerbahce, 3h00 ngày 21/2
Phạm Xuân Hải - 20/02/2025 05:25 Máy tính dự
...[详细]
-
BST Xuân Hè mới và thông điệp ấn tượng của Asics năm 2023
Sự kiện đặc biệt này của Asics diễn ra tại một trong những không gian nghệ thuật đương đại nổi tiếng của TP.HCM, với thiết kế lấy cảm hứng từ một "nhà máy chuyển động”, giúp làm nổi bật từng tính năng của sản phẩm thông qua trải nghiệm được thiết lập.
Tại sự kiện, các khách mời có cơ hội tham gia tương tác với thương hiệu qua nhiều hoạt động khác nhau, bao gồm Khu vực DIY để khách mời thể hiện tính sáng tạo riêng cho các chậu trồng cây, Khu vực Polaroid để ghi lại những khoảnh khắc từ sự kiện và Góc bền vững để tìm hiểu sâu hơn về các nỗ lực giúp bảo vệ môi trường đang được Asics thực hiện.
Sự kiện có sự góp mặt của các đại sứ thương hiệu, vận động viên hàng đầu trong khu vực Đông Nam Á bao gồm Hoàng Quốc Trung, Nguyễn Anh Trí, Nguyễn Thị Phương Trinh đến từ Việt Nam, Nawasch Phupantachsee, Sarun Naraprasertkul, Jaray Jeanarai đến từ Thái Lan, Hariz Hamdan đến từ Malaysia, Tyler Ten, Ze Liang Zhu và Natalie Dau đến từ Singapore.
Ấn tượng bộ sưu tập Xuân Hè 2023
Bộ sưu tập Xuân Hè 2023 mới giới thiệu những sản phẩm nổi bật nhất dành cho các bộ môn như chạy bộ, thời trang thể thao và trang phục.
Nổi bật với đôi giày chạy bộ thoải mái mang tên GEL-Nimbus™ 25, Asics đã mang đến cho các khách mời trải nghiệm tuyệt vời khi mang sản phẩm này cũng như tận hưởng khả năng tiếp đất nhẹ nhàng nhất có thể nhờ công nghệ PureGEL™ mới. Sau lần ra mắt gần đây, dòng Awake x GEL-NYC cũng được hãng giới thiệu với các thiết kế và công nghệ mới nhất - được thừa hưởng công nghệ từ dòng giày GEL-Cumulus 16, giúp tăng thêm sự thoải mái cho người dùng.
Một loạt các dòng sản phẩm chưa từng thấy trước đây cũng được giới thiệu tại sự kiện - bao gồm bộ sưu tập dành riêng cho phái nữ, dòng trang phục mới Actibreeze™ - sở hữu những công nghệ được cải tiến về hiệu năng cao cấp nhất, cũng như những sản phẩm chủ lực mới cho dòng thời trang thể thao Sportstyle.
Ra mắt “Thử nghiệm các trò chơi trí tuệ”
Đầu năm nay, Asics đã công chiếu bộ phim tài liệu chuyên sâu, có tiêu đề “Thử nghiệm các trò chơi trí tuệ”, ghi lại toàn bộ quá trình thực hiện một nghiên cứu độc đáo trên bốn đối tượng nhằm xác định xem việc tập thể dục thường xuyên có khả năng cải thiện chức năng nhận thức cùng sức khoẻ tinh thần hay không.
Là một phần của sự kiện, GS. Brendon Stubbs từ ĐH King's College London - người đã phát triển và chỉ đạo thử nghiệm - đã tham dự để chia sẻ thêm về nghiên cứu và thu hút khách tham gia bằng một thí nghiệm trực tiếp, bao gồm cả những thử thách về thể chất và nhận thức. Những người tham gia bắt đầu buổi sáng với bài kiểm tra Cooper - một bài tập kéo dài 12 phút - tiếp theo là thử thách “Tháp Hà Nội” tại sự kiện chính vào cuối buổi chiều.
“Thử nghiệm các trò chơi trí tuệ” hiện có sẵn để phát trực tuyến tại Malaysia và Việt Nam trên Amazon Prime. Để tìm hiểu thêm, truy cập: https://www.primevideo.com/detail/0M31PJCB5L06SU6TMCN49ZJMHP/ref=atv_dp_share_cu_r “Không có gì cảm thấy tốt hơn là di chuyển với Asics”
Để truyền cảm hứng cho nhiều người hơn di chuyển cùng Asics, thương hiệu sẽ áp dụng một tuyên ngôn mới vào năm 2023 - “Không gì tuyệt vời hơn khi di chuyển cùng Asics” - miêu tả cảm giác phấn chấn khi di chuyển mà Asics mang lại. Thông điệp này đã được thể hiện mạnh mẽ trong các sự kiện độc quyền như một tuyên ngôn “Không có gì cảm thấy tốt hơn” từ sản phẩm này sang sản phẩm khác và giữa các danh mục sản phẩm. Xuyên suốt trong năm, tuyên ngôn này của thương hiệu cũng sẽ được truyền tải thông qua nhiều hoạt động đa dạng.
Đại diện của Asics, ông Gabi cho biết: “Di chuyển cùng Asics nâng cao tinh thần, và đây luôn là mục đích và sứ mệnh sáng lập của chúng tôi. Năm nay, bắt đầu với việc ra mắt bộ sưu tập Xuân Hè 2023, chúng tôi tiếp tục bắt tay vào hành trình cùng người tiêu dùng đạt được một tinh thần minh mẫn, cơ thể khỏe mạnh, bằng cách giúp họ khám phá sức mạnh tích cực của vận động.”
Các khách hàng được mời thể hiện cảm xúc bằng cách chia sẻ trải nghiệm của họ với Asics trên phương tiện truyền thông xã hội bằng cách sử dụng hashtag - #NothingFeelsBetter.
Để biết thêm thông tin về các sản phẩm mới sắp ra mắt của Asics, khách hàng có thể truy cập trang web trực tuyến tại: Asics Saigon Centre, Asics Aeon Mall Tân Phú, Asics Hàng Bông. Asics Aeon Mall Hà Đông và fanpage chính thức của Asics Vietnam tại: https://www.facebook.com/asicsvietnamofficial/
Doãn Phong
" alt="BST Xuân Hè mới và thông điệp ấn tượng của Asics năm 2023" /> ...[详细] -
Người phụ nữ Hà Nội bị vỡ túi ngực sau 6 năm
Hình ảnh bao túi silicone được gắp ra (trái) và hình ảnh bệnh nhân điều trị tại Bệnh viện Ung bướu Hà Nội
Sau nhiều ngày đắn đo suy nghĩ, chị P. đến Bệnh viện Ung Bướu Hà Nội thăm khám lại. Tại đây, các kết quả siêu âm, chụp cộng hưởng từ cho thấy chị bị vỡ túi ngực bên trái, có nang bên vú trái, vú phải có hiện tượng rò dịch, có nhân. Bệnh nhân được chỉ định phẫu thuật tại khoa Ngoại Vú – Phụ khoa.
TS.BS Vũ Kiên, Phó Giám đốc Bệnh viện, Trưởng Khoa Ngoại Vú – Phụ khoa nhận định, đây là một trường hợp ít gặp và phức tạp. Khi phẫu thuật, bác sĩ phải tính toán làm sao để lấy hết toàn bộ silicone ra khỏi khoang túi ngực mà không làm tràn vật liệu ra ngoài.
Nếu thao tác không khéo, silicone có thể lẫn với cơ và tổ chức tuyến vú, sau này có thể tạo thành các khối áp xe nhỏ, tạo phản ứng viêm, u xơ nhỏ.
Chính vì vậy, ekip phẫu thuật sau khi lấy túi ngực vỡ qua đường mở ở núm vú đã thực hiện vét sạch silicone 2 bên ngực, cắt u ngực phải, đồng thời kết hợp nâng ngực thẩm mỹ theo nguyện vọng của bệnh nhân. May mắn sau khi phẫu thuật, kết quả sinh thiết khối u của chị P. là u lành tính.
TS Kiên cũng cho biết, bệnh nhân may mắn được phát hiện sớm và đến bệnh viện xử trí kịp thời, nếu để silicone bị vỡ lâu ngày có thể tạo thành ổ viêm nhiễm, thậm chí hoại tử vạt da.
TS Kiên khuyến cáo, chị em phụ nữ nên thực hiện nâng ngực thẩm mỹ ở những cơ sở uy tín, tìm hiểu kỹ về sản phẩm, đặc biệt cẩn thận với các loại túi trôi nổi và sau phẫu thuật phải đi khám lại thường xuyên đề phòng nguy cơ xô lệch hay các biến chứng khác.
Thúy Hạnh
Một phụ nữ tử vong sau khi đặt túi ngực ở thẩm mỹ viện Sài Gòn
Nạn nhân là 1 phụ nữ 33 tuổi sau 5 giờ đặt túi ngực ở Bệnh viện thẩm mỹ EMCAS rơi vào tình trạng ngưng tim, ngưng thở và đã tử vong.
" alt="Người phụ nữ Hà Nội bị vỡ túi ngực sau 6 năm" /> ...[详细] -
Thành phố Yên Bái nỗ lực đẩy nhanh tiến trình phát triển kinh tế số
Phương thức thanh toán không dùng tiền mặt được áp dụng phổ biến trong hoạt động dịch vụ ở thành phố Yên Bái. Ông Nguyễn Ngọc Trúc - Chủ tịch UBND thành phố Yên Bái cho biết: Bám sát Nghị quyết số 23-NQ/TU, ngày 20/1/2021 của Tỉnh ủy về xây dựng, phát triển thành phố Yên Bái giai đoạn 2021-2030, Kế hoạch số 80/KH-UBND ngày 27/3/2024 của UBND tỉnh về CĐS tỉnh Yên Bái, UBND thành phố đã ban hành Kế hoạch số 372/KH-UBND ngày 28/12/2023 về CĐS thành phố năm 2024.
Thành phố đã ban hành 66 chỉ tiêu trên 4 trụ cột là hạ tầng số, chính quyền số, kinh tế số và xã hội số, tập trung triển khai đồng bộ các giải pháp thúc đẩy CĐS trên địa bàn đặc biệt là phát triển kinh tế số đối với 584 doanh nghiệp, 64 hợp tác xã, 1.816 hộ kinh doanh.
Để đạt kết quả cụ thể trên 4 trụ cột, UBND thành phố đã tổ chức hướng dẫn các doanh nghiệp, cơ sở sản xuất nông nghiệp thực hiện mở tài khoản, giải ngân vào tài khoản; tư vấn, hỗ trợ doanh nghiệp CĐS trong lĩnh vực sản xuất công nghiệp, như: khuyến khích lắp camera theo dõi, điều hành sản xuất; áp dụng tự động hóa vào một số khâu sản xuất nâng cao hiệu quả điều hành, sản xuất kinh doanh của doanh nghiệp.
Điện lực thành phố triển khai 100% dịch vụ cung cấp điện bằng phương thức điện tử; số hóa hợp đồng mua bán điện, hóa đơn điện tử…; hoạt động đăng ký, cấp mã số vùng trồng được triển khai đồng bộ.
Thành phố đã đưa 30 sản phẩm OCOP của địa phương lên sàn Thương mại điện tử (sctyenbai.com) và website Sở Công Thương (sctyenbai.gov.vn); triển khai Mô hình chợ 4.0 - Chợ thanh toán không dùng tiền mặt tại 8/8 chợ trên địa bàn thành phố Yên Bái; phối hợp hỗ trợ các chủ thể sản phẩm OCOP thực hiện truy xuất nguồn gốc cho một số sản phẩm nông nghiệp của thành phố.
Chị Nguyễn Thị Hằng, tiểu thương chợ Yên Bái cho biết: "Khi mô hình chợ 4.0 - Chợ thanh toán không dùng tiền mặt được thành phố triển khai, ngoài việc được tập huấn, chúng tôi còn được UBND thành phố phối hợp với hệ thống ngân hàng thương mại trên địa bàn cử nhân viên hướng dẫn mở tài khoản giao dịch thương mại điện tử, các ứng dụng thanh toán trên nền tảng số để thuận tiện trong việc giao dịch. Qua đó tạo thuận lợi cho người mua, bán không mất nhiều thời gian như việc buôn bán truyền thống trước đây”.
Là khách hàng thường xuyên đi chợ Bến Đò, thành phố Yên Bái, chị Trần Thị Nhung, phường Hồng Hà cho biết: "Trước đây mỗi lần ra chợ tôi phải cầm theo khá nhiều tiền lẻ vì có lúc mua mớ rau hay chút gia vị vài ngàn đồng, đưa tiền to thì người bán hàng không có tiền trả lại, nhiều lúc khá bất tiện. Nhưng bây giờ tất cả đều có thể thực hiện một cách đơn giản bởi giờ hầu hết các tiểu thương đều có tài khoản và mã QR để thanh toán bằng hình thức chuyển khoản”.
Qua triển khai thực hiện, tính đến hết tháng 6/2024, kinh tế số trên địa bàn thành phố đã đạt những kết quả tích cực, tiêu biểu như: tỷ trọng thương mại điện tử trong tổng mức bán lẻ tối thiểu đạt 30%; tỷ trọng kinh tế số trong ngành, lĩnh vực đạt bình quân 12%.
Tỷ lệ doanh nghiệp và các hộ kinh doanh cá thể (hộ tính thuế theo phương pháp kê khai) sử dụng hóa đơn điện tử đạt 100%; tỷ lệ doanh nghiệp có thiết bị thanh toán điện tử đạt 99%; tỷ lệ các doanh nghiệp nộp thuế điện tử đạt 98%; tỷ lệ hộ kinh doanh bán lẻ có thiết bị thanh toán điện tử đạt 85%.
Tổng số người dân nộp thuế đã cài đặt ứng dụng và nộp thuế điện tử trên ứng dụng eTax Mobile thành công là 3.723 người nộp thuế, với số tiền gần 4 tỷ đồng. Tổng số sản phẩm nông nghiệp được đưa lên sàn thương mại điện tử buudien.vn là 30 sản phẩm. Tổng số hộ sản xuất nông nghiệp được tạo tài khoản mua bán trên sàn thương mại điện tử là 1.515/3.845 hộ, bằng 39,4%...
Doanh thu bưu chính, viễn thông, dịch vụ chyển phát (gồm cả các khoản thu hộ từ kinh doanh qua facebook, zalo, ship cod) đạt 1.372 tỷ đồng; tổng mức bán lẻ hàng hóa và doanh thu dịch vụ tiêu dùng đạt 10.045 tỷ đồng, bằng 13,65%.
Để tiếp tục thúc đẩy kinh tế số phát triển, thời gian tới thành phố Yên Bái tập trung tăng cường tuyên truyền đẩy mạnh CĐS trong các doanh nghiệp, hợp tác xã, các hộ kinh doanh, đặc biệt tập trung CĐS toàn diện trong các cụm công nghiệp. Phối hợp với các doanh nghiệp, giới thiệu, cung cấp một số nền tảng, công nghệ phục vụ CĐS doanh nghiệp như: chữ ký số, hóa đơn điện tử, hợp đồng điện tử.
Lựa chọn và áp dụng các nền tảng số phù hợp với hoạt động của doanh nghiệp giúp giảm thiểu chi phí và cải thiện hiệu quả hoạt động quản lý, sản xuất, kinh doanh. Tổ chức thiết lập và quản lý mã số vùng trồng, cơ sở đóng gói, cơ sở về chăn nuôi, thức ăn chăn nuôi; hỗ trợ doanh nghiệp, hợp tác xã CĐS và lựa chọn xây dựng 1 doanh nghiệp kinh tế số tiêu biểu.
" alt="Thành phố Yên Bái nỗ lực đẩy nhanh tiến trình phát triển kinh tế số" /> ...[详细] -
Soi kèo góc Dortmund vs Sporting Lisbon, 0h45 ngày 20/2
Hoàng Ngọc - 19/02/2025 09:15 Kèo phạt góc
...[详细]
-
Sao Việt 11/2/2024: Thu Phương bên chồng và 4 con, Hồng Diễm trẻ đẹp tuổi 41
Ca sĩ Thu Phương lần hiếm hoi đăng ảnh chụp với 4 con (trong đó 2 con lớn là con riêng của cô với Huy MC và 2 con bé sau là với ông bầu Dũng Taylor). Diễn viên Hồng Diễm đăng ảnh diện áo dài ngày Tết, trẻ đẹp rạng rỡ tuổi 41. Tin sao Việt 11/2: Đạo diễn Lại Bắc Hải Đăng - nổi tiếng kín đáo về đời tư, hiếm khi lộ ảnh gia đình - chia sẻ ảnh tình cảm bên bà xã trẻ đẹp. Hai con NSND Công Lý tạo dáng 'xì-tin' bên bố. Gia đình ca sĩ Quách Thành Danh mặc áo dài đỏ đồng điệu. Nhạc sĩ Lưu Thiên Hương khoe con gái hot girl. Ca sĩ Siu Black đăng ảnh mừng năm mới, bị khán giả trêu giống đại gia. Diễn viên Võ Tấn Phát điển trai vãn cảnh chùa. NSND Thu Hà sang trọng và phúc hậu ngày đầu năm trong thiết kế áo bông chần.
Ca sĩ Dương Hoàng Yến khoe mẹ ruột trẻ đẹp, hết lòng vì gia đình. Ca sĩ Hà Thanh Xuân bận rộn đi diễn. Người đẹp Trà Ngọc Hằng diện hàng hiệu đi ăn hàng ở chợ. => Xem thêm những hình ảnh làng sao mới nhất trên VietNamNet.
Thu Lê
Nhận định, soi kèo Persis Solo vs Semen Padang, 15h30 ngày 21/2: Tiếp tục bét bảng
6 lưu ý giúp giảm cân nhanh và dễ dàng
Bí quyết giảm cân nhanh: 3 điều cần làm mỗi ngày
1. Uống nước sau khi thức dậy
Ảnh minh họa: Healthline
Thức dậy sớm để uống nước rất tốt đối với cơ thể, giúp lưu thông máu, giữ ẩm cho ruột và dạ dày, đánh thức các cơ quan nội tạng bắt đầu ngày mới. Bên cạnh đó, thói quen uống nước buổi sáng cũng có thể loại bỏ độc tố trong cơ thể, thúc đẩy quá trình thải độc của cơ thể hiệu quả, có lợi cho việc giảm cân.
2. Dậy sớm để ăn bữa sáng cân bằng và phong phú
Để giảm cân hiệu quả, bạn phải có thói quen ăn sáng một cách nghiêm túc. Bữa sáng là chìa khóa để bắt đầu quá trình trao đổi chất của cơ thể. Những món ăn bổ dưỡng đảm bảo sự trao đổi chất đó, bổ sung protein và nước carbon chất lượng cao, cung cấp năng lượng cho bạn hoạt động trong ngày dài.
3. Đi vệ sinh buổi sáng
Ảnh minh họa: USA Today
Bên cạnh việc uống nước buổi sáng, việc thức dậy và đi vệ sinh có thể giúp thải độc tố, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, cải thiện sự trao đổi chất cơ thể và tăng tốc độ giảm cân của bạn.
Hai việc cần bỏ để có được một cơ thể thon gọn:
1. Bỏ thói quen ăn vặt
Đồ ăn vặt là thức ăn mà mọi người đều thích. Nhiều người muốn ăn cả ngày và khó kiểm soát được thói quen này của mình, dù đang làm việc hay học tập, chỉ cần “buồn miệng” là ngay lập tức tìm đồ ăn vặt mà đa số đều không tốt cho sức khỏe.
Bánh quy, khoai tây chiên, bánh ngọt và trà sữa đều là những thực phẩm có hàm lượng calo cao, biết cách kiềm chế và thay đổi thói quen ăn vặt, việc giảm cân sẽ trở nên dễ dàng.
2. Bỏ đường ra khỏi khẩu phần ăn
Hấp thụ quá nhiều đường sẽ không chỉ khiến cơ thể béo lên mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể. Hầu hết mọi người không có khả năng chống lại sự cám dỗ của đồ ngọt. Thậm chí, những loại hoa quả đem lại cảm giác mát mẻ cho mùa hè như dưa hấu cũng chứa hàm lượng fructose cao.
Vì thế, để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả, bạn nên tránh các loại thực phẩm chứa nhiều đường, thay vào đó ăn nhiều các loại hoa quả tốt cho vóc dáng như bưởi, cam, táo...
Ngoài ra, các chuyên gia còn khuyến khích duy trì quy tắc “2 không" để tránh cơ thể tích mỡ xấu, giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng:
1. Không thức khuya
Chúng ta đều biết rằng thức khuya có hại cho sức khỏe, thế nhưng nhiều người vẫn không bỏ thói quen này. Nguyên nhân là vì ở khoảng thời gian này, bạn có thể làm những gì mình muốn hoặc làm nốt công việc dang dở.
Tuy nhiên, thay vì ngủ muộn để có không gian riêng, bạn có thể dậy sớm để có thói quen không hại sức khỏe mà quỹ thời gian trong ngày vẫn được đảm bảo.
Thức khuya cũng ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả giảm cân, sự trao đổi chất của cơ thể sẽ bị ức chế khi thức khuya. Việc tiết ra leptin thấp không chỉ làm hỏng công sức giảm cân của bạn mà còn làm tăng quá trình tích tụ chất béo.
2. Không ngồi lâu
Ngồi trong một thời gian dài không chỉ khiến cơ thể chúng ta nặng nề hơn mà còn gây ra các vấn đề về sức khỏe thể chất, chẳng hạn như béo phì và sưng cơ thể bên dưới, áp lực cao lên cột sống thắt lưng, bụng tích mỡ và dễ gây ra huyết áp cao.
Tránh việc ngồi trong một thời gian dài có thể cải thiện sức khỏe, điều này cũng làm tăng tốc độ nhu động đường tiêu hóa, cải thiện khả năng trao đổi chất và hấp thụ của cơ thể.
An An (Theo QQ)
Bốn dấu hiệu cho thấy bạn đang giảm cân, đốt mỡ đúng cách
Tình trạng béo phì đang có xu hướng gia tăng ở những người trẻ tuổi vì vậy nhu cầu giảm cân cũng phổ biến hơn. Nếu cơ thể có bốn dấu hiệu dưới đây chứng tỏ bạn đang trong quá trình đốt mỡ đúng cách.
" alt="6 lưu ý giúp giảm cân nhanh và dễ dàng" />
- Nhận định, soi kèo Nakhon Ratchasima vs Sukhothai, 19h00 ngày 21/2: Khách thất thế
- Cô gái xinh đẹp bị liệt nửa mặt sau tiêm filler xoá nhăn
- Tắm biển ở Đà Nẵng, 2 học sinh bị đuối nước mất tích
- Cho khoai tây nghe nhạc, có món ăn để đời qua nhiều thế hệ
- Nhận định, soi kèo Ulsan HD FC vs Shandong Taishan, 17h00 ngày 19/2: Tiếp tục chìm sâu
- Chồng mỉa mai: 'Rời tôi ra cô làm sao sống nổi'
- Diễn viên Thanh Hương, Thu Quỳnh, Doãn Quốc Đam tuổi Thìn được yêu thích