Nói về câu chuyện của tôi, công ty cũ mà tôi làm việc cũng hoạt động theo kiểu ấy. Sếp cũ của tôi thuộc tuýp người thích chỉ đạo, muốn nhân viên phải răm rắp nghe lời, phục tùng tuyệt đối. Thế nên, mọi chính sách liên quan đến lương, thưởng cũng bị làm rất gắt gao. Chúng tôi luôn phải hoàn thành khối lượng công việc khổng lồ để được nhận đủ lương theo hợp đồng. Thậm chí, chuyện phải ở lại làm ngoài giờ cho kịp tiến độ cũng chẳng phải ít, nhưng cũng không ai được nhận thêm đồng phụ cấp nào. Ngược lại, nếu không đảm bảo công việc (dù quá tải), tất cả sẽ bị trừ lương, cắt thưởng. Vậy là đám nhân viên chúng tôi buộc phải lao đầu vào làm việc.

Cũng chính bởi môi trường làm việc không tốt đó, nhiều anh em nhân viên chúng tôi dần nản vì đuối sức. Cuối năm đó, ba người đầu tiên lần lượt xin nghỉ việc sau khi nhận đủ thưởng Tết. Khỏi phải nói, điều đó khiến sếp tôi giận sôi máu. Và mọi thứ bắt đầu mệt mỏi hơn ở những năm tiếp theo. Sếp ra thông báo chia thưởng Tết làm hai phần: một phần trả trước Tết như mọi năm, phần khác ra Tết mới được nhận, như một cách để giữ chân nhân viên sau Tết, ngăn tình trạng ồ ạt nghỉ việc vào thời điểm này. Nhân viên chúng tôi đương nhiên chẳng vui vẻ gì.

Tất nhiên, làm cả năm trời mệt nhọc, cuối năm được một khoản thưởng như đền bù cho công sức đã bỏ ra, ai mà không tiếc, nên phần lớn nhân viên vẫn cố bám trụ lại để nhận hết thưởng. Riêng tôi không thể chịu đựng được cảnh đó nên nhất quyết nộp đơn nghỉ việc trước Tết, chấp nhận mất một phần tiền thưởng để được giải thoát, tìm kiếm công việc khác tốt hơn (dẫu sao lúc này cũng là thời điểm nhiều nơi tuyển dụng nhân sự mới nên không thiếu cơ hội).

>> Nỗi oan nghỉ việc sau khi nhận thưởng Tết

Thế nhưng, ngày tôi mang lá đơn nghỉ việc đến gặp sếp, tôi chỉ nhận lại được thái độ khó chịu. Sau một hồi ngon ngọt rồi lên gân không được, sếp tôi quay qua làm khó tôi bằng cách tuyên bố sẽ cắt toàn bộ thưởng Tết của tôi năm đó nếu vẫn kiên quyết nghỉ việc. Lý do là bởi tiền thưởng này chỉ dành cho những người trung thành, gắn bó với công ty, còn những ai rời bỏ lúc này sẽ không được. Nghe đến đây, tôi càng thấy quyết định nghỉ việc của mình là đúng đắn. 12 tháng nỗ lực vừa qua, tôi chấp nhận mất trắng không nhận được một đồng tiền thưởng nào, và dứt áo ra đi.

Không lâu sau đó, tôi tìm được công việc mới tốt hơn, chế độ đãi ngộ hậu hĩnh hơn, môi trường làm việc tích cực hơn, nên cũng chẳng còn bận tâm quá nhiều về công ty cũ. Nhưng nói lại để thấy, vẫn còn rất nhiều chủ doanh nghiệp ở ta giữ tư tưởng quản lý rất sai lầm. Họ nghĩ rằng mình thuê nhân viên là có quyền sử dụng họ như nô lệ. Trong khi thực tế, trong hợp tác lao động, đây chỉ là mối quan hệ mua bán sòng phẳng.

Anh bỏ tiền thuê tôi tức là mua sức lao động, còn tôi nhận tiền để làm việc cho anh tức là bán sức lao động. Hai bên có quyền trả giá từ đầu trong hợp đồng thỏa thuận lương nên không ai nợ ai thứ gì. Nếu chủ doanh nghiệp có quyền sa thải nhân viên khi không đáp ứng được yêu cầu công việc thì nhân viên cũng có quyền nghỉ việc khi không nhận được chế độ đãi ngộ xứng đáng. Đó là quy luật tất yếu của thị trường.

Chính những người quản lý nhân sự thiếu tầm nhìn như vậy là lý do khiến nhiều người lao động xin nghỉ việc ngay sau khi nhận thưởng Tết. Họ sợ bị doanh nghiệp cắt mất khoản tiền mà mình xứng đáng nhận được sau một năm cống hiến. Âu cũng là bần cùng bất đắc dĩ mới phải làm vậy. Vì thế xin đừng hướng sự chỉ trích lên đầu những người nghỉ việc. Hãy thử hỏi doanh nghiệp đã đối xử với nhân viên thế nào để đến mức họ làm thế? Nếu muốn giữ chân người tài, xin đừng lấy thưởng Tết ra làm cái cớ.

Hoàng Minh

>> Quan điểm của bạn thế nào? Gửi bài tại đây. Bài viết không nhất thiết trùng với quan điểm VnExpress.net.

Ung thư tế bào hắc tố là loại bệnh lý ác tínhphát triển từ các tế bào hắc tố. Tỷ lệ mắc bệnh này có xu hướng gia tăng. Mặc dù chỉ chiếm khoảng 1% các loại ung thư da nhưng ung thư tế bào hắc tố lại là nguyên nhân gây ra hầu hết các trường hợp tử vong liên quan đến ung thư da do tính chất xâm lấn và khả năng di căn nhanh của nó. 

Bác sĩ khoa Phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ và Phục hồi chức năng, Bệnh viện Da liễu Trung ương, cho biết tổn thương ung thư hắc tố nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng phác đồ, tiên lượng kết quả tốt, giảm di căn xa và tỷ lệ sống 5 năm rất cao.

Dấu hiệu ban đầu của ung thư tế bào hắc tố khá đa dạng. Bệnh nhân có thể áp dụng quy tắc ABCDE, là dấu hiệu sớm của ung thư tế bào hắc tố, để kiểm tra các tổn thương bất thường trên cơ thể từ đó nhanh chóng đến bệnh viện chuyên khoa khám.

A (Asymmetry - Bất đối xứng): Nốt ruồi hoặc vết tăng sắc tố không có hình dạng đối xứng.

B (Border - Bờ tổn thương): Bờ tổn thương không đều, lởm chởm hoặc mờ.

C (Color - Màu sắc): Màu sắc không đều, có thể bao gồm nhiều màu sắc khác nhau như đen, nâu và thậm chí đỏ hoặc xanh.

D (Diameter - Đường kính): Đường kính lớn hơn 6 mm.

E (Evolving - Tiến triển): Tổn thương thay đổi về kích thước, hình dạng hoặc màu sắc theo thời gian. 

Ung thư da là một trong các chủ đề quan trọng được chia sẻ tại hội nghị Da liễu Đông Dương lần VI, hội nghị Da liễu toàn quốc thường niên, hội nghị nghiên cứu Da liễu lần II do Bệnh viện Da liễu Trung ương, Hội Da liễu Việt Nam tổ chức từ ngày 21 - 23/11.

Hội nghị có 2 phiên toàn thể, 16 phiên khoa học, 3 phiên hội thảo chuyên đề và một phiên hội thảo tiền hội nghị với hơn 100 báo cáo chuyên môn; trong đó, có gần 30 báo cáo quốc tế của các chuyên gia Da liễu đến từ Mỹ, Ý, Đan Mạch, Thụy Điển, Thụy Sĩ, Nhật Bản, Trung Quốc, Indonesia, Malaysia, Campuchia, Lào…

"Tôi hy vọng ông ấy sẽ xem xét lại. Tôi nghĩ rằng biện pháp đó sẽ phản tác dụng", Tổng thống Joe Biden nói với các phóng viên tại Nantucket, Massachusetts hôm 28/11.

"Nước Mỹ được bao quanh bởi Thái Bình Dương, Đại Tây Dương cùng hai đồng minh là Mexico và Canada. Việc phá hỏng những mối quan hệ đó là điều cuối cùng chúng ta có thể nghĩ đến", ông Biden cảnh báo.

Tổng thống đắc cử Donald Trump cho biết hôm 25/11 rằng ông sẽ áp dụng mức thuế quan mới đối với hàng hóa từ Canada, Mexico và Trung Quốc thông qua một sắc lệnh hành pháp vào ngày đầu tiên của nhiệm kỳ mới vào năm tới.

Trong một loạt bài đăng trên mạng xã hội Truth Social, ông Trump tuyên bố sẽ áp dụng mức thuế 25% đối với tất cả hàng hóa của 2 nước láng giềng Canada và Mexico, và áp thêm mức thuế 10% nữa đối với tất cả hàng hóa của Trung Quốc, với nhiều mặt hàng trong số đó đã chịu mức thuế mà ông Trump áp trong nhiệm kỳ đầu tiên của ông.

Ông Trump cho biết mức thuế quan mới nhằm thúc đẩy cả 3 quốc gia nỗ lực hơn nữa để tăng cường an ninh biên giới và trấn áp hoạt động xuất khẩu chất gây nghiện sang Mỹ. Ông Trump tuyên bố sẽ áp thuế cho đến khi Trung Quốc ngăn chặn dòng chảy chất gây nghiện bất hợp pháp, đặc biệt là fentanyl, vào Mỹ.

Trong chiến dịch tranh cử của mình, ông Trump đã cảnh báo áp thuế nhập khẩu từ 10-20% đối với tất cả hàng hóa nước ngoài, và tối đa 60% đối với hàng hóa Trung Quốc. Canada, Mexico và Trung Quốc là những đối tác thương mại lớn nhất của Mỹ.

Ngay sau khi Tổng thống đắc cử Trump tuyên bố sẽ áp thuế với hàng hóa từ Mexico, Tổng thống Mexico Claudia Sheinbaum tuyên bố sẽ có biện pháp đáp trả, nhấn mạnh việc đối đầu thuế quan sẽ khiến lạm phát và thất nghiệp ở hai nước gia tăng.

Lời cảnh báo của ông Trump xuất hiện vài ngày sau khi ông tuyên bố sẽ đề cử nhà đầu tư Scott Bessent làm Bộ trưởng Tài chính. Ông Bessent sẽ là một nhân tố chủ chốt trong việc thực hiện chương trình nghị sự thương mại của ông Trump trong tương lai.

Ông Trump từng làm rung chuyển thị trường tài chính và tác động tới các đối tác thương mại quan trọng của Mỹ trong suốt nhiệm kỳ đầu tiên với chương trình nghị sự thuế quan.

Ông Trump đã áp đặt thuế quan đối với thép và nhôm nước ngoài, bao gồm cả từ Canada và Mexico với lý do lo ngại về an ninh quốc gia.

Ông cũng buộc cả 2 nước phải đàm phán lại Hiệp định Thương mại Tự do Bắc Mỹ (NAFTA) với các điều khoản nhằm thúc đẩy sản xuất của Mỹ và cải thiện việc tuân thủ luật lao động.

Để thực hiện tư thế con bướm:

- Bắt đầu ở tư thế ngồi.

- Nhẹ nhàng uốn cong đầu gối của bạn và ấn lòng bàn chân vào nhau.

- Đan các ngón tay quanh phía ngón út của bàn chân hoặc đặt tay lên mắt cá chân hoặc cẳng chân.

- Kéo dài cột sống của bạn và mở ngực.

- Kéo vai của bạn xuống và đóng ngực lại.

Bạn hãy giữ vị trí này trong tối đa 5 phút. Hoặc bạn cũng có thể nhịp đập hai đầu gối lên xuống liên tục.

Lợi ích của tư thế cánh bướm

Theo Healthline, tư thế con bướm mang lại một số lợi ích và là tư thế phổ biến trong các lớp yoga như Hatha, Vinyasa và Yin. Ngồi thẳng và kéo dài cột sống của bạn trong tư thế cánh bướm giúp cải thiện tư thế và nhận thức về cơ thể.

Tư thế này nhắm vào các cơ lưng dưới, hông và đùi, giúp giảm đau, khuyến khích sự linh hoạt và tăng phạm vi chuyển động. Nhìn chung, tư thế này có tác dụng xoa dịu, thư giãn cả về thể chất lẫn tinh thần. Nó cũng có thể giúp giải phóng sự căng cứng ở hông và các khu vực xung quanh.

Để tăng cường tác dụng giảm căng thẳng này, hãy tập trung vào việc hít thở sâu hoặc tập bài tập thở khi bạn đang ở tư thế này.

Mặc dù nghiên cứu về các tư thế yoga riêng lẻ còn hạn chế, nhưng có nghiên cứu đáng kể về các thói quen yoga bao gồm tư thế con bướm.

Tăng cường sức khỏe vùng chậu

Một nghiên cứu nhỏ đã tạo ra một chương trình yoga trị liệu cho phụ nữ bị đau vùng chậu mãn tính. Những phụ nữ tham gia các lớp yoga hai lần một tuần với 12 tư thế yoga, bao gồm cả tư thế con bướm. Các giảng viên hướng dẫn các chị em tập yoga tại nhà 1 giờ mỗi tuần.

Sau 6 tuần, những phụ nữ này đã giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau vùng chậu và tác động của nó đến các hoạt động hàng ngày, sức khỏe tinh thần và chức năng tình dục.

Tốt cho nam giới

Bài tập giãn cơ háng này có lợi cho hầu hết nam giới - đặc biệt là nhân viên văn phòng và vận động viên - vì nó giúp hông săn chắc và cải thiện khả năng vận động. Thực hiện động tác giãn cơ này cả trước và sau khi tập luyện để vận động hông và giảm áp lực ở lưng dưới hoặc bất cứ lúc nào bạn cảm thấy căng cứng và muốn giãn cơ nhanh chóng.

Cải thiện chánh niệm

Bạn có thể sử dụng tư thế này để phát triển nhận thức bên trong và chuẩn bị cho cơ thể ngồi trong thời gian dài khi thiền định.

Trong một nghiên cứu nhỏ khác, những người tham gia chương trình kéo dài 6 tuần bao gồm lớp yoga Vinyasa kéo dài 60 phút, sau đó là thiền có hướng dẫn trong 30 phút đã trải qua sự gia tăng đáng kể về kỹ năng chánh niệm và giảm mức độ lo lắng và căng thẳng.

Giảm căng thẳng

Tư thế canh bướm giúp thả lỏng lưng dưới, hông và đùi trong của bạn, điều này có thể làm giảm sự khó chịu và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn về tổng thể. Nó cũng có thể có tác dụng xoa dịu, thư giãn, giúp bạn quản lý và xả stress.

Theo một đánh giá nghiên cứu gần đây, hầu hết các loại hình yoga đều có lợi trong việc giảm căng thẳng ở những người khỏe mạnh.

Giảm trầm cảm

Thực hành tư thế con bướm như một phần của thói quen yoga có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm trầm cảm.

Kết quả của một nghiên cứu nhỏ cho thấy yoga có thể làm giảm mức độ trầm cảm ở những người bị trầm cảm nặng từ nhẹ đến trung bình. Những người tham gia các lớp yoga Hatha 90 phút hai lần một tuần trong 8 tuần đã giảm đáng kể mức độ trầm cảm.

Tốt cho thai phụ

Bạn có thể đưa tư thế cánh bướm vào thói quen tập yoga trước khi sinh một cách an toàn trong suốt thai kỳ. Nó giúp giảm căng thẳng và căng cứng ở lưng dưới, hông và đùi trong, giúp tăng tính linh hoạt và thúc đẩy thư giãn.

Tư thế này cũng giúp tăng cường sức mạnh và tăng cường lưu thông ở cơ sàn chậu của bạn. Những lợi ích này có thể giúp bạn chuẩn bị về mặt thể chất cho quá trình sinh nở và có thể giúp quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ.

Yoga trước khi sinh cũng có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và giảm phản ứng với cơn đau đồng thời cải thiện khả năng miễn dịch và sức khỏe tinh thần.