Lượng đường trong máu, huyết áp và mức cholesterol tác động tới tim mạch

Duy trì huyết áp ổn định và mức cholesterol LDL thấp là hai cách để giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Lượng đường trong máu cũng có tác động đáng kể đến sức khỏe tim mạch. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ giải thích: “Theo thời gian, lượng đường trong máu cao có thể làm hỏng các mạch máu và dây thần kinh kiểm soát trái tim”.

Bên cạnh việc tập thể dục thường xuyên và duy trì chế độ ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc, chất béo lành mạnh và protein nạc, các chuyên gia cho biết có một cách nữa bạn có thể giảm bớt các yếu tố nguy cơ. 

Thời điểm ăn ngăn ngừa bệnh tim mạch

Theo hai nghiên cứu được công bố trên tạp chíCell Metabolism, không chỉ những gì bạn ăn mà cả khi nào và trong bao lâu cũng quyết định phản ứng của cơ thể. Theo đó, ăn trong khoảng thời gian 10 giờ giúp bạn giảm lượng đường trong máu, huyết áp và mức cholesterol cùng một số lợi ích khác. 

Một trong hai nghiên cứu tập trung vào nhóm 137 nhân viên cứu hỏa làm việc theo ca 24 giờ. Trong 12 tuần, họ tuân theo kế hoạch ăn uống hạn chế thời gian. Để ăn trong vòng 10 giờ, hầu hết những người tham gia trì hoãn bữa sáng của họ từ 1-2 giờ và đẩy bữa tối của họ lên sớm hơn 1-2 giờ. Vì vậy, nếu họ ăn sáng lúc 9h sáng thì họ sẽ ăn tối trước 19h. 

Các tác giả đánh giá kế hoạch ăn như trên khả thi và có thể cải thiện sức khỏe cơ tim, đặc biệt đối với những người có nguy cơ cao. Ngoài ra, ăn trong khoảng thời gian 10 giờ/ngày cũng giúp các tình nguyện viên giảm cân nhiều hơn.

Chưa thấy tác dụng phụ

Ngoài những lợi ích quan sát được, các nhà khoa học chưa phát hiện các tác dụng phụ đối với những người ăn trong thời gian hạn chế. Trên thực tế, họ ghi nhận "chất lượng cuộc sống được cải thiện" là một trong những kết quả của việc hạn chế ăn uống trong thời gian đầu.

Tiến sĩ Courtney Peterson, Đại học Alabama ở Birmingham (Mỹ), nói với NBC News: “Đồng hồ sinh học giúp bạn làm tốt hơn những việc khác nhau vào từng thời điểm trong ngày. Có vẻ như thời gian tốt nhất cho quá trình trao đổi chất ở hầu hết mọi người là từ giữa buổi sáng". 

Loại gia vị giúp giảm mỡ máu

“Tôi đề nghị các bác sĩ ngừng giữ quan điểm không thể tham gia đối thoại trừ khi chính phủ điều chỉnh việc tăng chỉ tiêu tuyển sinh và thuyết phục các bác sĩ thực tập hãy nhìn về tương lai”, ông Yoon nói. Tổng thống Hàn Quốc cũng nhấn mạnh sự cần thiết phải giải quyết tình trạng thiếu bác sĩ trong một xã hội lão hóa dân số. 

Ông Yoon nói thêm: “Để hoàn thành cải cách y tế, các y bác sĩ hiểu biết nhất về lĩnh vực này cần đưa ra ý kiến của mình về những gì còn thiếu và cần cải thiện. Xin hãy tin tưởng vào chính phủ và tiến tới đối thoại”. 

Vị lãnh đạo của Hàn Quốc cảm ơn các các bác sĩ đang có mặt ở bệnh viện đã tiếp tục điều trị cho bệnh nhân trong thời gian diễn ra cuộc đình công. Ông cũng đến thăm viện nhi của Trung tâm Asan và gặp gỡ các bệnh nhân nhỏ tuổi.

Chính phủ Hàn Quốc cho rằng cần phải tăng số lượng sinh viên trường để cung cấp thêm bác sĩ cho các khu vực nông thôn và những lĩnh vực thiết yếu như khoa nhi và khoa cấp cứu.

Tuy nhiên, các bác sĩ lại khẳng định tăng chỉ tiêu tuyển sinh sẽ làm suy yếu chất lượng giáo dục và dẫn đến chi phí y tế cao hơn cho bệnh nhân. Họ cho rằng chính phủ trước tiên nên cải thiện chế độ lương cho bác sĩ đang có mức thu nhập thấp và tăng cường bảo vệ họ về mặt pháp lý. 

Trong khi đó, Bang Jae-seung, người đứng đầu Ủy ban khẩn cấp của các giáo sư trường y, đã gửi lời xin lỗi “vì gây ra sự bất tiện trong chăm sóc y tế” khi các giáo sư y khoa đồng loạt quyết định nộp đơn từ chức từ ngày 25/3.

“Đối với những người đã đến bệnh viện trong tình trạng ốm mệt hoặc đi cùng người nhà bị bệnh, tôi chân thành xin lỗi vì sự bất tiện trong việc điều trị và khiến các bạn lo lắng. Tôi quên mất rằng bác sĩ sẽ không tồn tại nếu không có mọi người... Nhưng nộp đơn từ chức là biện pháp cuối cùng để các giáo sư ngăn chặn cuộc khủng hoảng y tế”, ông nói thêm.

Chính phủ Hàn Quốc cáo buộc các giáo sư y khoa 'tống tiền’ người dân

Chiron phiên bản thường có giá bán 2.998.000 USD, trong khi đó Chiron Sport có giá bán 3.260.000 USD và là mẫu xe phổ biến hơn. Chiron Sport nhẹ hơn 18 kg so với bản thường, xe được trang bị kính cửa sau và bộ làm lệch hướng khí thải ống xả nhẹ hơn.

Cả hai phiên bản đều trang bị động cơ W16, dung tích 8.0L, đi kèm 4 bộ tăng áp cho công suất 1.500 mã lực và mô-men xoắn cực đại 1.600 Nm, nhưng ở bản Sport hệ thống treo, vô lăng, hệ thống khí động học chủ động cho phép Bugatti Chiron Sport có được khả năng vận hành chuẩn xác hơn, linh hoạt hơn, khả năng vào cua từ đó được cải thiện đáng kể.

Mỗi năm Bugatti sản xuất 70 siêu xe Chiron, do đó chỉ 20 thợ thủ công tham gia vào quá trình chế tác. Nếu đặt xe vào thời điểm này, khách hàng sẽ phải đợi ít nhất đến năm 2022 mới nhận xe. Trong khi đó, Bugatti vẫn chưa công bố thời điểm đưa siêu xe Divo vào sản xuất giới hạn 40 chiếc, giá bán cho mỗi chiếc là 6 triệu USD và đắt gấp đôi so với Chiron bản thường.

Theo Zing

Thiếu gia khoe hóa đơn mua Bugatti Chiron 88 tỷ gây choáng

Một thiếu gia Trung Quốc sống ở Canada vừa khoe khéo hóa đơn mua chiếc siêu xe Bugatti Chiron có giá 3,8 triệu USD (khoảng 88 tỷ) cùng dòng trạng thái ngụ ý chê trách thuế quá đắt đỏ.

Lạc rang muối

Nguyên liệu:

- 100g lạc (chọn loại chắc hạt)

- ¼ chén dầu ăn (60ml dầu)

- Bột canh vừa đủ

Để biết thêm chi tiết, xem tại cách làm lạc rang muối.

Lạc rang xào sa tế

Chuẩn bị:

- 200gr lạc xát vỏ. Nếu không có lạc xát vỏ thì rang xong xát vỏ cũng được

- 3 thìa nhỏ sa tế

- 3 thìa nhỏ tương ớt, 2 thìa nhỏ dầu rán, 1-2 quả ớt, 2 đến 3 thìa nhỏ gia vị bột nêm, 1 thìa nhỏ đường, một chút hành lá.

Để biết thêm chi tiết, xem tại cách làm lạc rang xào sa tế.

Trứng chưng cà chua

Nguyên liệu:

- 2 quả trứng

- 2 quả cà chua cỡ nhỏ

- 1 nhúm muối tiêu

- ¼ chén dầu ăn; 1/8 muỗng cà phê đường; ½ muỗng cà phê muối; 1 nhánh hành lá thái nhỏ

Để biết thêm chi tiết, xem tại cách làm trứng chưng cà chua.

Thịt chưng mắm tôm

Chuẩn bị:

- 300gr thịt lợn nửa nạc nửa mỡ

- 1/2 củ hành, 3 thìa nhỏ mắm tôm đặc (nếu mắm tôm loãng 8 thìa nhỏ) 3 thìa nhỏ đường, 3 thìa nhỏ nước nóng, 5 thìa nhỏ dấm, ớt quả và mì chính

Để biết thêm chi tiết, xem tại cách làm thịt chưng mắm tôm.

(Theo Khám phá)