Công nghệ

Những thực phẩm người muốn giảm cân tuyệt đối tránh

字号+ 作者:NEWS 来源:Kinh doanh 2025-03-16 16:42:31 我要评论(0)

Có một số loại thực phẩm mà nhiều người ăn kiêng nghĩ là tốt cho họ nhưng lại có tác dụng ngược lại.giá vàng thê giới hôm naygiá vàng thê giới hôm nay、、

Có một số loại thực phẩm mà nhiều người ăn kiêng nghĩ là tốt cho họ nhưng lại có tác dụng ngược lại. Dưới đây là danh sách thực phẩm nếu bạn ăn kiêng cần tránh.

Sữa nguyên chất

Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú có trong sữa nếu người vốn dĩ thừa cân uống sữa nguyên chất sẽ có nguy cơ bị tăng cân. Tuy nhiên,ữngthựcphẩmngườimuốngiảmcântuyệtđốitrágiá vàng thê giới hôm nay theo các chuyên gia, sữa vẫn là thực phẩm cần thiết cho mọi lứa tuổi, lượng canxi trong sữa là hết sức cần thiết. Vì vậy để không bị tăng cân khi uống sữa nên chọn sữa tách béo, sữa không đường, hoặc có thể thử sữa đậu nành, sữa hạnh nhân để thay thế.

{ keywords}

Ảnh minh họa.

Nước ép trái cây

Thường xuyên uống nước ép trái cây sẽ khiến cơ thể tăng cân thiếu kiểm soát. Nếu muốn duy trì thói quen dùng nước ép trái cây cần phải chắc chắn rằng nước uống của bạn thực sự không có bất kỳ chất phụ gia, chất cô đặc, hoặc loại đường đặc biệt nào đó.

Bên cạnh đó, nước ngọt có ga cũng là một sai lầm đáng tiếc trong thực đơn, nhất là người muốn giảm cân. Tất cả các đường trong đó là một trong những nguyên nhân phổ biến và nghiêm trọng nhất gây ra béo phì.

Bánh gạo

Bánh gạo là món ăn nhẹ được nhiều người chọn ăn trong các bữa phụ, trong bánh gạo chứa chất béo và calo nhưng lại thiếu chất xơ hoặc protein. Để tăng thêm gia vị cho bánh, nhà sản xuất cho thêm đường và muối. Đối với người muốn giảm cân cần hạn chêt ăn loại bánh này.

Cà phê sữa

Cà-phê đen nguyên chất giúp hỗ trợ giảm cân nhưng có vị đắng, nhạt nên không “được lòng” phụ nữ. Họ thích cà-phê sữa đá vì độ thơm ngọt hấp dẫn. Trong khi đó, để pha một ly cà-phê sữa cần 2 thìa canh sữa đặc có đường. Lượng sữa có trong tách cà phê mỗi ngày sẽ nhanh chóng biến thành một mối lo ngại lớn khi nó có chứa đến 200 calo cùng với một lượng lớn chất béo.

{ keywords}

Trái cây sấy khô

Trái cây sấy khô có chứa một lượng calo gấp 5 - 8 lần các loại hoa quả tươi bởi nó đã trải qua một quá trình khử nước. Hơn nữa, nhiều loại trái cây sấy khô còn được ướp thêm một lượng đường nhất định và một số chất bảo quản khác, điều này làm tăng thêm calo khi được sấy khô.

Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh luôn là “kẻ thù” của bất kỳ chế độ ăn kiêng giảm cân nào. Hầu hết thức ăn nhanh đều là các đồ chiên nhiều dầu mỡ (gà chiên, khoai tây chiên, thịt xông khói) hoặc có nhiều phô mai như pizza. Một khẩu phần thức ăn nhanh có thể lên 1.000 kcal và hãy tưởng tượng, phải mất đến gần 2 tiếng chạy bộ/đạp xe để đốt hết số năng lượng dư thừa này.

{ keywords}

Bim bim, mì ăn liền

Bim bim, mì ăn liền là một trong những thực phẩm tiện lợi mà trẻ rất thích ăn. Tuy nhiên, đây đều là những thực phẩm có chứa nhiều chất béo, tinh bột, có chỉ số đường cao khiến trẻ dễ tăng cân. Nếu dùng nhiều, sẽ khiến trẻ bị mất cân bằng dinh dưỡng, thiếu chất xơ, vitamin, chất đạm, khoáng chất, có nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, cao huyết áp...

Không chỉ vậy, trong mì ăn liền còn chứa nhiều muối, phosphate (một chất giúp cải thiện mùi vị), phụ gia tổng hợp mùi vị MSG (monosodium glutamate monohydrate), có thể gây ra nguy cơ loãng xương, dị ứng, ảnh hưởng không tốt đến thận của trẻ.

Kem

Kem là món ưa thích của nhiều người, đặc biệt là vào mùa hè nắng nóng. Những loại kem chứa nhiều calo và chất béo thường là kem sôcôla, kem vị kẹo, kem chứa caramen. Để không tăng cân, bạn nên hạn chế món này. Thay vì ăn kem, bạn có thể chọn sữa chua đông lạnh, sữa chua hoa quả hơn để cung cấp năng lượng và nguồn canxi phong phú.

“Tuyệt chiêu” từ bỏ thói quen ăn vặt

-Duy trì việc ăn sáng đều đặn giúp ổn định đường huyết và duy trì năng lượng cả ngày cho bạn.

- Không tích trữ đồ ăn, để thức ăn ra xa bạn.

- Uống nước trước bữa ăn và uống đủ nước trong ngày.

- Đi lại trong phòng làm việc, tăng cường giao tiếp với bạn bè, đồng nghiệp.

- Đánh răng hoặc súc miệng thật sạch sau mỗi bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn.

(Theo Gia đình & Xã hội)

Á hậu Huyền My tiết lộ bí quyết da thơm, dáng đẹp

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Con sẽ phải chết như Khang phải không mẹ? Chết rồi con sẽ đi đâu? Mẹ có ở đó với con không?”, Phước Vinh nằm trên giường, ngập ngừng hỏi mẹ. Đã nhiều ngày nay, từ lúc biết bé Khang ra đi, chị Nga vẫn thường nghe con hỏi như vậy, lần nào, trái tim chị cũng như vỡ vụn.  

Phước Vinh sinh tháng 10/2008. Thuở nhỏ, trông con khỏe mạnh, rắn rỏi, vợ chồng chị Nga vui mừng, hy vọng sau này con trai lớn lên sẽ đỡ đần cho người chị gái yếu ớt. Thế nhưng, khi con lên 10 tuổi, sự việc đau lòng bất ngờ ập đến.

Hôm ấy tự nhiên chân tay con co quắp, thần trí không bình thường, vợ chồng tôi vô cùng hoảng loạn đưa con đi cấp cứu. Nghe bác sĩ nói con bị suy thận, tôi choáng váng. Tôi thầm nghĩ: Vậy là gia đình tôi hết hi vọng thật rồi”, chị Nga tâm sự.

{keywords}
Từ những lần gào khóc khi bác sĩ chọc cây kim vào mạch máu, đến nay, con chỉ nằm im cắn răng chờ đợi.

Trong gần 3 năm kể từ ngày phát bệnh, tần suất chạy thận nhân tạo của Vinh cứ tăng dần từ 1 lần, 2-3 lần rồi 4 lần/tuần. Mới đầu, cậu bé còn khóc thét khi bị bác sĩ luồn cây kim to vào mạch máu, đến giờ con đã quen thuộc với nỗi đau, chỉ biết nằm cắn răng, nhắm mắt chờ đợi.

Đứa trẻ phải dừng lại việc học từ lớp 5, chưa hiểu nhiều về thế giới xung quanh. Con không nhận ra mình đang dần trở nên yếu ớt. Bị mắc phải căn bệnh này, Vinh phải kiêng rất nhiều món yêu thích như sữa, trái cây, thịt… Đứa trẻ vẫn còn nhỏ, chưa hiểu chuyện, nên dù đã được dặn dò kỹ càng nhưng con chưa thể tự kìm chế bản thân.

Có lần, con trốn mẹ uống hết hộp sữa, sau đó phải đưa đi cấp cứu. Rồi nhiều khi con thấy mọi người ăn uống thoải mái mà con thèm đến chẳng thể rời mắt. Trông đến là tội nghiệp cô ạ”, chị Nga xót xa.

Nhà ở huyện Cái Bè, tỉnh Tiền Giang, không có tiền ở ở trọ, mỗi ngày lên Bệnh viện Nhi đồng 2 chạy thận, con phải dậy từ lúc trời còn nhá nhem. Đi xe đò, xe buýt hết 4 giờ mới tới nơi. Nhiều khi mệt mỏi, con tựa vào người mẹ ngủ gục.

{keywords}
Đứa trẻ rơi vào khủng hoảng sau khi 1 người bạn thân thiết của con qua đời vì bị suy thận mạn.

Người mẹ giải bày: “Vinh vốn chẳng hiểu gì về cái chết, cho đến khi một em bé mà con thường chơi chung ở bệnh viện mất. Con mới biết rằng sẽ không thể gặp lại nữa. Con bắt đầu lo sợ, hỏi mẹ đủ thứ. Lúc đầu, tôi không kìm nén được nên bật khóc. Về sau, tôi ráng giữ bình tĩnh để an ủi con”.

Căn bệnh của con nếu không được chăm sóc cẩn thận sẽ có thể ra đi bất cứ lúc nào, bản thân chị Nga cũng đang sống trong những ngày lo sợ. Vì trước đó, chồng và con gái chị cũng bị bệnh.

Năm 2004, con gái lớn của vợ chồng chị ra đời trong niềm hạnh phúc vỡ òa. Nhưng chưa được bao lâu thì bác sĩ thông báo bé Tường Vy mắc bệnh tim bẩm sinh, phải mổ tim khi chỉ 10 tháng tuổi. Càng ác nghiệp hơn, con bẩm sinh chỉ có 1 trái thận. Đến nay, vợ chồng chị vừa mừng vừa lo khi thấy con gái vẫn bình an, dù không được khỏe mạnh như bạn bè cùng trang lứa.

Thế nhưng đến năm 2014, anh Mỹ bị suy thận. Gia đình chị không chỉ mất đi lao động chính, mà còn gánh thêm khoản nợ lớn, phải bán đất để trả. Còn chưa được bao lâu thì đến lượt bé Vinh, chị Nga phải theo con đi viện thường xuyên, chẳng còn ai đi làm kiếm tiền.

{keywords}
Ngày nào phải đi chạy thận, 2 mẹ con cũng dậy từ lúc trời còn tối để kịp bắt xe lên bệnh viện.

Hằng tháng, chi phí thuốc men, đi lại, mua đồ chạy thận cho anh Mỹ và bé Vinh hết khoảng 7-8 triệu đồng. Gia đình chị được địa phương hỗ trợ 940 nghìn đồng, còn lại đều phải cầm cố, vay mượn để chạy chữa. Thế nhưng số tiền nợ đến nay đã lên tới gần 200 triệu đồng. Chị Nga đã chẳng còn cách nào xoay sở.

Hết cách, cô bé Tường Vy phải ngừng học khi mới lên lớp 9, đi phụ cho quán cơm để kiếm tiền chữa bệnh cho cha và em. Số tiền lương ít ỏi 4,5 triệu đồng sau khi trừ tiền sinh hoạt, mướn phòng trọ chỉ còn lại 1 triệu đồng, con gửi hết cho mẹ nhưng chẳng thấm tháp là bao.

Giờ đây, tôi vừa lo cho bệnh tật của chồng và con trai, lại vừa lo cho sức khỏe của con gái. Không biết con bé sẽ trụ được đến lúc nào. Bản thân tôi chẳng thể bỏ mặc con trai để đi làm. Nhất là trong lúc tinh thần con suy sụp như thế này. Tôi không biết phải làm gì mới có tiền bây giờ, xin cứu chồng con tôi với”, người mẹ bất lực.

Khánh Hòa

Mọi sự giúp đỡ xin gửi về:
1. Gửi trực tiếp: Chị Trần Thị Nga hoặc anh Thái Thanh Mỹ; Địa chỉ: ấp Mỹ Hiệp, xã Mỹ Trung, huyện Cái Bè, tỉnh Tiền Giang; Điện thoại: 0326849247.
2. Ủng hộ qua Báo VietNamNet:Ghi rõ ủng hộ MS 2020.309(bé Phước Vinh)
Chuyển khoản: Báo VIETNAMNET
Số tài khoản: 0011002643148. Sở giao dịch Ngân hàng Ngoại Thương Việt Nam - 198 Trần Quang Khải, Hà Nội
- Chuyển khoản từ nước ngoài: Bank account: VIETNAMNET NEWSPAPER
- The currency of bank account: 0011002643148
- Bank:- BANK FOR FOREIGN TRADE OF VIETNAM
- Address: 198 Tran Quang Khai, Hanoi,Vietnam
- SWIFT code: BFTVVNV X
- Qua TK ngân hàng Viettinbank:
Chuyển khoản: Báo VietNamnet
Số tài khoản: 114000161718
Ngân hàng TMCP Công Thương Việt Nam - Chi nhánh Đống Đa
- Chuyển tiền từ nước ngoài:
Vietnam Joint Stock Commercial Bank for Industry and Trade, Dong Da Branch
- Address: 183 Nguyễn Lương Bằng, quận Đống Đa, Hà Nội
- Swift code: ICBVVNVX126
3. Hoặc trực tiếp báo VietNamNet:
- Phía Bắc địa chỉ: tầng 3, tòa nhà C’Land,156 Xã Đàn 2, phường Nam Đồng, quận Đống Đa, Hà Nội.
- Phía Nam: Văn phòng đại diện báo VietNamNet phía Nam, số 408 Điện Biên Phủ, P11,Q10, TP.HCM. SĐT: 028 3818 1436." alt="Bị suy thận mạn, cậu bé sợ hãi đối diện với cái chết" width="90" height="59"/>

Bị suy thận mạn, cậu bé sợ hãi đối diện với cái chết

"Không có lý do gì để đánh mất sự tự tin. Những chàng trai của tôi đã làm được, không chỉ ở Premier League, mà trên các đấu trường khác. Tôi không biết điều gì sẽ xảy ra trong mùa giải, nhưng tôi không nghi ngờ dù chỉ một giây", Pep Guardiolalên tiếng khi được hỏi về khả năng Man City bảo vệ chức vô địch Ngoại hạng.

Pep lạc quan về tương lai Man City

Man City vừa thua Liverpool 1-3 trong trận Siêu Cúp Anh. Trận ấy, Pep Guardiola sai lầm trong cách xây dựng đội hình và tân binh Erling Haaland chưa hòa nhập.

Tuy vậy, Community Shield chưa bao giờ được các đội bóng lớn đặt nặng. Lần đầu tiên trong lịch sử Siêu Cúp Anh tổ chức vào tháng Bảy, khi điểm rơi phong độ và thể lực cầu thủ chưa ổn định.

Trong mùa hè năm nay, các cầu thủ không có nhiều thời gian nghỉ ngơi khi nhiều trường hợp phải thi đấu UEFA Nations League. Điều này khiến Pep Guardiola chỉ có đúng một trận giao hữu với Bayern Munich, trận đấu mà Haaland ghi bàn sau 12 phút.

Không có nhiều thời gian để chuẩn bị buộc Pep Guardiola phải dùng trận đấu với Liverpool để thực hiện thử nghiệm chiến thuật, cũng như giúp Haaland thích nghi với môi trường bóng đá hoàn toàn mới mẻ.

Ở King Power cuối tuần qua, Pep bố trí đội hình với sơ đồ 4-3-3 nhưng vận hành theo nhiều cách khác nhau. Theo đó, phần lớn thời gian đội hoạt động theo hệ thống 4-1-4-1. Rodri là người duy nhất đá thấp, trong khi De Bruyne và Bernardo Silva tập trung vào tấn công.

Man City thua toàn diện Liverpool ở Siêu Cúp Anh

Sau đó, Julian Alvarez xuất hiện để chuyển sang cách đá với hai trung phong, dù thực tế tân binh người Argentina hoạt động rộng hơn. Tất cả những gì Pep tổ chức không ngoài việc tạo cơ hội tối đa cho Haaland, gương mặt mà ông làm mọi cách để có được nhằm nâng cấp chất lượng tấn công cho Man City, sau 4 danh hiệu Premier Leaguetrong 5 mùa gần nhất.

"Chúng tôi thất bại trong trận đấu mà cả đội đều muốn giành danh hiệu", Pep xác nhận về trận thua Liverpool. Đồng thời, ông cũng cảnh báo: "Chúng tôi biết các tiêu chuẩn và cách đạt được những tiêu chuẩn này. Hãy chờ trận đấu cuối tuần này với West Ham".

Cuối tuần này, Man City bắt đầu hành trình bảo vệ chức vô địch bóng đá Anh bằng chuyến làm khách trên sân West Ham, đối thủ nhiều tham vọng và được kỳ vọng như một kẻ ngáng chân các ông lớn. Đội quân của Pep hòa 2-2 trong lần gần nhất đến London.

Tham vọng giành cú hat-trick

Kể từ ngày đến Manchester năm 2016, Pep Guardiola không ngừng làm mới đội ngũ để duy trì tính cạnh tranh. Ông cố gắng xây dựng một đội ngũ hoàn hảo nhất theo suy nghĩ của mình để thâu tóm Premier League và đặc biệt là Championship League.

Haaland là canh bạc của Pep và Man City

Pep có 4 chức vô địch bóng đá Anh, bằng với toàn bộ số lần Man Citychiến thắng từ trước khi ông xuất hiện. Thế nhưng, Championship League luôn chỉ mang đến cho ông nỗi buồn, với hơn một thập kỷ không thể vô địch đấu trường danh giá nhất châu lục.

Giữa những thay đổi, cựu HLV Barcelona vẫn còn giữ bộ khung với 12 cầu thủ ít nhất từng cùng CLB nâng cao hai danh hiệu Premier League. Họ là Kyle Walker, Kevin De Bruyne, Rúben Dias, John Stones, Ederson, Bernardo Silva, Aymeric Laporte, Joao Cancelo, Ilkay Gundogan, Rodri, Phil Foden và Riyad Mahrez.

Mùa hè năm nay có thể xem là cuộc cách mạng của Pep, khi ông mang về sân Etihad chân sút Haaland. Tiền đạo người Na Uy vốn không có điểm tương đồng nào với phong cách kiểm soát bóng của ông.

Một cuộc cách mạng mà Pep đánh bạc với Haaland. Giữa vòng vây kiểm soát bóng vô tận, chiến lược gia người Tây Ban Nha mang về một tiền đạo rất khác: mẫu cầu thủ to khỏe, có khả năng dứt điểm ở không gian hẹp với chỉ vài lần chạm bóng.

Man City hướng đến chức vô địch bóng đá Anh thứ 3 liên tiếp

Trong trận đấu với Liverpool, Haaland chỉ có 16 lần chạm bóng, 7 đường chuyền - sự bất thường đối với yêu cầu kiểm soát bóng của Pep - nhưng kịp tung ra 3 lần dứt điểm. Chỉ tiếc, anh bỏ lỡ ít nhất hai cơ hội có thể tạo bước ngoặt cho danh hiệu Siêu Cúp Anh.

Haaland là một vụ đặt cược, nhưng Pep vẫn còn giải pháp dự phòng Julian Alvarez. Ngoài ra, ở hàng tiền vệ, Kalvin Phillips xuất hiện để tăng thêm chất lượng cơ bắp cho đội.

Champions League vẫn cần một chút may mắn, nhất là trong giai đoạn knock-out. Trước hết, tham vọng của Pep Guardiola là bảo vệ ngôi vương Premier League, qua đó lập "hat-trick" vô địch bóng đá Anh.

Trong kỷ nguyên Premier League, bắt đầu từ mùa giải 1992-93, chỉ MU từng đoạt kỳ tích vô địch 3 mùa giải liên tiếp (1999-2001 và 2007-2009).

Tỷ lệ cược vô địch:1.61 (đặt 1; ăn 1,61 lần).

Dự đoán:vô địch

Chuyển nhượng Man City:

Đến:

Erling Haaland (Dortmund; 54 triệu bảng)

Kalvin Phillips (Leeds; 43,87)

Stefan Ortega (Bielefeld; 0)

Julian Alvarez (River Plate; 15,3) *

Đi:

Raheem Sterling (Chelsea; 50,58)

Gabriel Jesus (Arsenal; 46,98)

Oleksandr Zinchenko (Arsenal; 31,5)

Pedro Porro (Sporting; 7,65)

Ko Itakura (Gladbach; 4,5)

Arijanet Muric (Burnley; 2,7)

Fernandinho (Athletico Paranaense; 0)

* Được mua từ tháng Giêng, nhưng ở lại CLB cũ theo dạng cho mượn.

" alt="Man City và tham vọng của Pep Guardiola ở Premier League" width="90" height="59"/>

Man City và tham vọng của Pep Guardiola ở Premier League