Ông Dương Tấn Hiển (thứ hai, từ trái sang) nhận quyết định phân công nhiệm vụ. Ảnh: E.X

Trước đó, ông Dương Tấn Hiển cũng được phân công làm Trưởng ban chỉ đạo thi tốt nghiệp THPT năm 2021 của Cần Thơ, sau khi cả Giám đốc và Phó Giám đốc Sở GD-ĐT rời vị trí công tác.

Trước đó, cả bà Trần Hồng Thắm (Giám đốc) và ông Võ Minh Lợi (Phó Giám đốc) đều có đơn xin nghỉ việc. Sau đó, bà Trần Hồng Thắm, Giám đốc Sở GD-ĐT được Ban Thường vụ Thành ủy Cần Thơ điều động, bổ nhiệm làm Phó Trưởng Ban Tuyên giáo Thành ủy. Tại họp báo quý II, Chủ tịch UBND TP Cần Thơ Trần Việt Trường cho biết bà Thắm vẫn còn trong độ tuổi làm việc (bà Thắm 46 tuổi - PV) và một số hoạt động của Sở GD-ĐT vẫn chưa giải quyết xong, cho nên lãnh đạo thành phố thống nhất trong thời gian này tạm thời chưa cho nghỉ.

Còn ông Võ Minh Lợi, Phó Giám đốc Sở GD-ĐT được đồng ý cho nghỉ việc theo nguyện vọng. UBND TP Cần Thơ xét thấy tuổi tác, điều kiện, nội dung nguyện vọng trình bày trong đơn là phù hợp nên thống nhất cho nghỉ.

Cùng đợt này, Cần Thơ cũng công bố một số quyết định về nhân sự khác. Theo đó, ông Bùi Thái Thượng, Phó Giám đốc Ban Quản lý dự án đầu tư xây dựng sử dụng nguồn vốn hỗ trợ phát triển chính thức được bổ nhiệm giữ chức Giám đốc.

Phó Bí thư Thường trực Huyện ủy, Chủ tịch HĐND huyện Vĩnh Thạnh được bổ nhiệm làm Phó GĐ Sở Tư pháp; bà Phan Quỳnh Dao, Phó Giám đốc Sở Tư pháp được bổ nhiệm làm Phó Giám đốc Sở LĐTB&XH.

Hoài Thanh 

Đã hoàn tất thanh tra Sở Giáo dục và Đào tạo Cần Thơ

Thanh tra TP Cần Thơ đã hoàn thành thanh tra Sở Giáo dục và Đào tạo; hiện đang chờ Chánh thanh tra ban hành kết luận.

Quá trình giảm cân nhiều khi không như bạn nghĩ

Thực đơn cho bữa ăn tối cần những thực phẩm có thể cung cấp năng lượng tối thiểu 200 - 400 kcal. Và dưới đây là những gợi ý những món ăn bạn có thể chọn cho các bữa ăn buổi tối:

- Nhóm thực phẩm đạm: hãy tăng lượng đạm chất lượng mà ít năng lượng đi kèm chất béo như: cá biển, trứng gà, ngô…

- Nhóm chất béo: có thể giảm nhiều bằng cách chế biến như luộc hấp, hạn chế chiên, dùng chất béo có sẵn trong trứng, thịt mỡ...

- Nhóm tinh bột: nên được chọn lựa kỹ càng như gạo lứt, cà rốt, đậu, chuối, táo...

- Nhóm chất xơ: bạn nên ăn thêm các loại rau khác nhau nhiều màu sắc trong bữa ăn của mình, đảm bảo nhu cầu chất xơ, dưỡng chất thực vật.

Nguyên tắc ăn và tập

Việc ăn ít đi và tập nhiều lên cùng lúc chỉ giúp bạn giảm cân tạm thời, sau đó tự cơ thể bạn sẽ đấu tranh, sẽ tác động đến hành động của bạn, tất cả để kéo cân nặng về vị trí cũ. Khi bạn ăn ít đi và tập nhiều lên cùng lúc, chuyển hóa sẽ không phản ứng lại theo kiểu cộng hay trừ đơn giản.

Nhịn ăn và tập quá sức có thể giúp bạn sụt cân nhanh nhưng không bền và hại sức khoẻ

Bạn nghĩ rằng mình ăn ít đi, tập nhiều lên sẽ làm giảm năng lượng trong cơ thể, cơ thể sẽ đốt mỡ, đốt năng lượng và bạn sẽ giảm cân nhanh. Nhưng sự thật cơ thể sẽ có chế độ "chống sốc", dần thích ứng, điều chỉnh. Nếu bạn quá lạm dụng việc nhịn ăn và tập, có thể sẽ gây ra phản ứng ngược.

Muốn có một cơ thể thon gọn, khỏe đẹp, phải tập luyện nhiều nhưng cũng phải ăn nhiều lên để tăng tốc độ chuyển hóa của cơ thể, giúp xây dựng cơ bắp sau những buổi tập.

Ngoài ra, khi bạn giảm cân, quá trình chuyển hóa cũng chậm lại và mức năng lượng đòi hỏi của cơ thể cũng ít đi hơn trước đây. Lúc đó bạn phải điều chỉnh là cường độ luyện tập và ăn uống nếu muốn cân nặng tiếp tục giảm. 

An An (Dịch theo QQ)

Chỉ với một chiếc ghế tựa, giảm cân chưa bao giờ dễ dàng hơn thế

 - Do tính chất công việc ngồi nhiều, lười vận động nên chị em văn phòng dễ dẫn đến tình trạng béo bụng, lưng và cổ nhức mỏi. Để hạn chế điều này, bạn chỉ cần 1 chiếc ghế và 5 phút làm theo những động tác dưới đây.

Các khu vực như Duyên hải Nam Trung Bộ (505 điểm) và Đông Bắc (497 điểm) cũng thể hiện kết quả tốt. Ngược lại, các khu vực như Tây Nguyên (485 điểm), Bắc Trung Bộ (472 điểm) và Đồng bằng sông Cửu Long (464 điểm) có điểm số thành thạo thấp hơn.

Ở cấp độ thành phố, các trung tâm đô thị luôn thể hiện mức độ thành thạo tiếng Anh cao nhất. Thủ đô Hà Nội đứng đầu cả nước với điểm số 524, theo sau là Hải Phòng và TPHCM với cùng điểm số 523. 

Mức độ thành thạo của Hà Nội giảm 14 điểm so với năm trước trong khi Hải Phòng, TPHCM tăng lần lượt lên 7 và 4 điểm.

Các thành phố khác như Nha Trang (521 điểm), Đà Nẵng (516 điểm), Vũng Tàu (497 điểm), Cần Thơ (488 điểm), Huế (487 điểm) và Thanh Hóa (479) cũng ghi nhận kết quả tích cực. 

Chất lượng dạy học vẫn chưa đồng đều

Kết quả trên được rút ra từ báo cáo chỉ số thông thạo tiếng Anh toàn cầu năm 2024 (EPI) do tổ chức giáo dục Education First (EF) công bố ngày 13/11/2024.

Đây là khảo sát lớn nhất thế giới về kỹ năng tiếng Anh. Chỉ số EPI năm nay dựa trên phân tích kết quả kiểm tra của 2,1 triệu người từ 18 tuổi trở lên không phải người bản ngữ tiếng Anh trên thế giới.

Ngoài ra, vào tháng 10 vừa qua, đơn vị đồng tổ chức kỳ thi IELTS đã công bố dữ liệu về kết quả IELTS toàn cầu năm 2023-2024. Điểm IELTS trung bình của thí sinh Việt Nam đã giảm 0,5 điểm so với năm 2022. Đặc biệt, kỹ năng Nghe và Nói đã giảm 0,1 điểm, thấp hơn mức trung bình toàn cầu. 

Có thể thấy, hệ thống giáo dục hiện tại còn gặp một số thách thức ảnh hưởng đến điểm số thông thạo tiếng Anh của Việt Nam. Dù tiếng Anh đã được đưa vào giảng dạy phổ biến tại các trường học và phong trào học tiếng Anh lan rộng nhưng chất lượng dạy học vẫn chưa được đảm bảo đồng đều. 

Việc rèn luyện kỹ năng ngôn ngữ, đặc biệt là Nghe và Nói, dù đã được triển khai nhưng chưa đạt hiệu quả cao. Ở các lớp học đông học sinh và có số lượng tiết học tiếng Anh hạn chế, học sinh ít có cơ hội để thực hành đầy đủ. 

Ví dụ, tại Singapore, tiếng Anh là ngôn ngữ chính, học sinh không chỉ học lý thuyết mà còn thực hành thường xuyên trong các tình huống giao tiếp thực tế. Tương tự, ở các quốc gia Bắc Âu như Thụy Điển và Phần Lan, việc dạy tiếng Anh bắt đầu từ sớm và học sinh có nhiều cơ hội giao tiếp trực tiếp với người bản ngữ.

Bên cạnh đó, sự chênh lệch rõ rệt giữa các khu vực cũng là một yếu tố đáng lưu ý. Các thành phố lớn như Hà Nội và TPHCM luôn có điểm tiếng Anh cao hơn nhờ vào khả năng tiếp cận các nguồn tài nguyên tốt hơn như giáo viên có trình độ cao và nhiều trung tâm dạy thêm tư nhân. 

Những gia đình có điều kiện dễ dàng đầu tư cho con em vào các khóa học tiếng Anh ngoài giờ trong khi học sinh ở các khu vực nông thôn hoặc gia đình thu nhập thấp không được tiếp cận những cơ hội này.

Những bất lợi này khiến học sinh ở vùng kém phát triển hơn khó cải thiện trình độ tiếng Anh. Kết quả là sự chênh lệch về khả năng tiếng Anh giữa các khu vực đã kéo điểm số trung bình toàn quốc đi xuống.

Cục An toàn thông tin của Việt Nam và Cơ quan An ninh mạng và an ninh cơ sở hạ tầng Hoa Kỳ đều cam kết sẽ hợp tác chặt chẽ để hiện thực hóa các mục tiêu được đề ra trong biên bản ghi nhớ hợp tác trong lĩnh vực an toàn thông tin mới ký kết.

Hai bên cũng bày tỏ mong muốn quan hệ hợp tác giữa 2 đơn vị sẽ ngày càng bền vững, phát triển mạnh mẽ, xứng tầm với quan hệ đối tác toàn diện của Việt Nam và Hoa Kỳ.

Phát biểu tại sự kiện, ông Trần Quang Hưng, quyền Cục trưởng Cục An toàn thông tin đã nhấn mạnh tầm quan trọng của quan hệ đối tác với CISA trong việc nâng cao năng lực an toàn thông tin mạng của Việt Nam.

Theo ông Trần Quang Hưng, trước các mối đe dọa trên không gian mạng ngày càng tinh vi, biên bản ghi nhớ với CISA đánh dấu bước tiến quan trọng trong nỗ lực của Việt Nam để bảo vệ cơ sở hạ tầng số quan trọng và đảm bảo không gian mạng an toàn.

“Việc hợp tác với một tổ chức giàu kinh nghiệm như CISA không chỉ giúp Việt Nam tăng cường khả năng bảo vệ lợi ích quốc gia mà còn góp phần vào một tương lai an toàn, thịnh vượng hơn trên toàn cầu", quyền Cục trưởng Cục An toàn thông tin nhận xét.

Tham dự lễ ký ghi nhớ hợp tác qua cầu truyền hình, ông Trent Frazier, Phó Giám đốc Phụ trách Quan hệ đối tác quốc tế của CISA cho hay, hợp tác và cộng tác là ‘chìa khóa’ để bảo vệ thành công cơ sở hạ tầng quan trọng và nâng cao hơn nữa năng lực an toàn mạng.

“Biên bản ghi nhớ hợp tác này sẽ tăng cường quan hệ đối tác sẵn có giữa Hoa Kỳ và Việt Nam, giúp Hoa Kỳ có thể thúc đẩy hiệu quả đổi mới, bảo mật cơ sở hạ tầng số và bảo vệ chống lại các mối đe dọa mạng đang không ngừng gia tăng”, ông Trent Frazier chia sẻ.