Ngứa,ụctrặcsứckhỏedânvănphòngdễgặpvàomùalạnewcastle – man city khô da

Đây là hiện tượng phổ biến trong mùa đông. Một số người có làn da nhạy cảm và khô còn có thể bị tróc vảy. Nếu trong phòng sử dụng máy điều hòa, chế độ sưởi còn có thể làm bốc hơi hơi ẩm trong phòng, bao gồm cả độ ẩm của làn da.

Không chỉ vậy, trời lạnh cũng làm giảm mồ hôi. Mồ hôi ra nhiều có thể khiến mỗi người khó chịu, nhưng nếu tuyến mồ hôi bị ức chế thì làn da không thể đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, từ đó dẫn đến da bị xỉn màu, mất nước.

Đừng quên uống đủ nước

Để bảo vệ làn da vào mùa đông, mỗi người nên uống nước liên tục để cấp nước cho cơ thể nói chung và làn da nói riêng; bật máy phun sương; dưỡng ẩm cho da bằng các loại kem, mặt nạ; trồng cây, đặt một bể cá nhỏ trong phòng để điều hoà không khí; không nên ở trong phòng kín cả ngày, da bạn cần tiếp xúc với một chút ánh nắng để thêm khỏe mạnh.

Các bệnh hô hấp

Tình trạng sụt sịt và ho hắng cũng dễ xuất hiện khi đi làm vào trời lạnh. Không khí lạnh làm khô đường thở, mất đi chất nhầy và độ ẩm tự nhiên trong mũi và họng - “hàng rào bảo vệ” cơ thể bạn trước vi khuẩn, virus gây bệnh cũng như các tác nhân gây dị ứng. Vì vậy, các bệnh hô hấp thường thấy trong mùa đông là: viêm mũi, khó thở, hen suyễn, viêm xoang, chảy máu cam.

Nhiệt độ thấp cộng với môi trường khô trong phòng kín là điều kiện thuận lợi để virus sinh sôi phát triển. Nếu có đồng nghiệp ngồi trong phòng mắc bệnh, ho hay hắt hơi, virus có thể lây lan mạnh do bầu không khí không được lưu thông với bên ngoài.

Cách để tăng sức đề kháng cho hệ hô hấp khi ngồi điều hoà là nhỏ mũi (theo chỉ định của bác sĩ) và uống nước thường xuyên để duy trì độ ẩm; bật máy phun sương, máy lọc không khí có chế độ tạo ẩm cho căn phòng; thỉnh thoảng mở cửa hoặc đi ra ngoài giải lao giữa giờ để thay đổi không khí; tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe hệ hô hấp

Nhớ ra ngoài thay đổi không khí

Mắt khô và mỏi

Giống như làn da, mắt cũng thường bị giảm độ ẩm trong mùa đông. Thậm chí mắt còn dễ bị khô và tổn thương nếu nhìn lâu vào màn hình máy tính và quên chớp mắt.

Một số triệu chứng của khô mắt có thể kể đến như ngứa, cảm giác cộm trong mắt; mắt đỏ, cay, hay chảy nước mắt; dễ bị chói mắt, mờ tầm nhìn khi bước ra ngoài ánh sáng.

Vì vậy, để bảo vệ mắt trong thời tiết này, mỗi người nên uống đủ nước; chớp mắt thường xuyên khi nhìn màn hình laptop, điện thoại (nếu không thể để ý được mình có chớp mắt hay không, sau mỗi 20 phút làm việc liên tục, hãy dành vài giây nhắm mắt rồi chớp mắt 10 lần để mắt được duy trì độ ẩm và thư giãn); nhỏ nước mắt nhân tạo để bổ sung độ ẩm sau mỗi 6 tiếng ngồi máy tính liên tục; bổ sung vitamin A từ dầu cá, dầu gấc, thực phẩm chức năng hoặc từ trái cây, rau củ có màu đỏ, cam, vàng như cà chua, khoai lang, cà rốt...

Đau xương khớp

Nhiệt độ giảm làm thay đổi áp suất khí quyển, có thể gây ra hiện tượng “trái gió trở trời”. Người bị viêm khớp sẵn sẽ thấy khớp cứng và đau hơn.

Giãn cơ sau khi ngồi lâu

Bên cạnh đó, ngồi lâu trong văn phòng đồng nghĩa với việc ít vận động, thay đổi tư thế. Điều này khiến máu khó lưu thông, mạch máu ở chân tay sẽ co lại và tập trung vào các bộ phận nội tạng để giữ ấm cơ thể, từ đó càng dễ bị tê tay chân, đau nhức xương khớp.

Để phòng tránh tình trạng này, mỗi người nên đứng lên đi lại vòng quanh văn phòng 1 lần sau mỗi 30 phút để các khớp xương được bôi trơn, máu được lưu thông tốt hơn; ăn uống đủ chất; mặc ấm, đừng để “thời trang phang thời tiết”.

Người Thụy Điển có câu: “Không có thời tiết xấu, chỉ có trang phục không phù hợp mà thôi”. Và với người đi làm, bổ sung thêm các thói quen phù hợp để giữ một cơ thể khỏe đẹp cho mùa đông là điều cần thiết.

(Nguồn: Careerbuilder.vn)

(责任编辑：Thế giới)

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

  2. Luật chơi Baccarat cho người chơi mới

  Để thưởng thức những khoảnh khắc giải trí tuyệt vời và tăng cơ hội trúng thưởng lớn, điều quan trọng nhất là hiểu rõ luật chơi Baccarat. Dưới đây là một số kiến thức quan trọng để người mới không bỏ lỡ:

  2.1. Bước đặt cược.

  Theo luật chơi Baccarat, bạn chỉ cần chọn cửa cược mà họ tin là sẽ thắng. Sau đó, nhà cái sẽ chia bài và công bố kết quả cho người thắng. Các cửa cược bao gồm:

  • Cổng “Player” hoặc cổng dành cho người chơi.
  • Cổng “Banker” hoặc cổng dành cho nhà cái.
  • Cổng “Tie” hoặc cổng dành cho sự hòa nhau giữa người chơi và nhà cái.

  2.2. Cách tính điểm trong Baccarat.

  Sau khi đã đặt cược và phân tích, người chia bài sẽ chia 2 lá bài cho mỗi người tham gia. Người chiến thắng là ai đặt cược vào cửa có tổng điểm cao hơn. Cụ thể, cách tính điểm trong baccarat như sau:

  • Quân Át được tính là 1 điểm.
  • Các quân 10, J, Q, K được tính là 0 hoặc 10 điểm.
  • Các quân bài từ 2 đến 9 được tính theo giá trị của chúng.
  • Tổng điểm của các quân bài vượt quá 10 sẽ được lấy hàng đơn vị. Ví dụ, nếu bạn có 3 quân bài là 7 Bích, 9 Nhép, và 2 Rô, bạn tính tổng điểm là 7 + 9 + 2 = 18, và lấy giá trị hàng đơn vị là 8 điểm.

  

  2.3. Tỷ lệ thưởng trong Baccarat.

  Thường thì, tỷ lệ trả thưởng trong luật chơi Baccarat sẽ tùy thuộc vào cửa cược mà bạn đã đặt trước đó. Tại mỗi cửa cược, việc nhận được tiền thưởng sẽ có giá trị khác nhau. Cụ thể, các tỷ lệ trả thưởng được áp dụng như sau:

  • Tỷ lệ trả thưởng cho cửa cược người chơi là 1:1. Điều này nghĩa là nếu bạn đặt 100.000 VNĐ và dự đoán chính xác, bạn sẽ nhận được 100.000 VNĐ.
  • Tỷ lệ trả thưởng cho cửa cược nhà cái là 1:0,95. Có nghĩa là nếu bạn đặt 100.000 VNĐ và dự đoán đúng, bạn sẽ nhận được 95.000 VNĐ.
  • Tỷ lệ trả thưởng cho cửa cược hòa là 1:8. Nghĩa là nếu bạn đặt 100.000 VNĐ và dự đoán đúng, bạn sẽ nhận được 80.000 VNĐ.

  

  2.4. Quyền rút bài thứ ba trong Baccarat.

  Việc xác định quyền rút bài cũng là một phần không thể thiếu trong luật chơi Baccarat mà mọi người tham gia đều cần hiểu rõ. Quyền rút bài thứ ba phụ thuộc vào tổng giá trị điểm của hai lá bài đầu tiên. Luật chơi cụ thể như sau:

  • Cho người chơi (Player):
  • • Nếu tổng giá trị điểm từ 0 đến 5, bạn sẽ được rút thêm một lá bài.
    • Nếu tổng giá trị điểm từ 6 đến 9, bạn không được phép rút thêm.
  • Cho nhà cái (Banker):
  • • Nếu tổng điểm của hai lá bài chỉ từ 0 đến 2, nhà cái buộc phải rút thêm một lá bài để tăng cơ hội chiến thắng.
    • Nếu người chơi rút được lá bài 8 khi có tổng điểm là 3, nhà cái không được phép rút thêm. Tuy nhiên, nếu người chơi rút được lá bài khác ngoài 8, nhà cái sẽ được rút thêm một lá bài.
    • Nếu nhà cái có tổng điểm là 4 và người chơi rút được lá bài từ 2 đến 7, nhà cái sẽ rút thêm một lá bài. Ngược lại, nếu người chơi rút được lá bài không nằm trong khoảng từ 2 đến 7, nhà cái sẽ dừng không rút thêm.
    • Nếu nhà cái có tổng điểm là 5 và người chơi rút được lá bài từ 4 đến 7, nhà cái sẽ rút thêm một lá bài. Ngược lại, nếu người chơi rút được lá bài không nằm trong khoảng từ 4 đến 7, nhà cái sẽ dừng không rút thêm.
    • Nếu nhà cái có tổng điểm là 6 và người chơi rút được lá bài 6 hoặc 7, nhà cái sẽ rút thêm một lá bài. Ngược lại, nếu người chơi rút được lá bài không nằm trong khoảng từ 6 đến 7, nhà cái sẽ dừng không rút thêm.
    • Nếu nhà cái có tổng điểm là 6, nhà cái sẽ không rút thêm.
    • Nếu nhà cái có tổng điểm từ 8 đến 9, có khả năng cao sẽ chiến thắng và không rút thêm lá bài.

  3. Tổng kết.

  Vậy là chúng mình đã chia sẻ đầy đủ thông tin về luật chơi Baccarat dành cho những bạn mới. Để có cơ hội chiến thắng lớn, bạn cần hiểu rõ những thông tin đã cung cấp. Hãy nghiên cứu kỹ và áp dụng chiến lược đặt cược một cách thông minh nhé!

  " alt="Luật Chơi Baccarat: Thông Tin Cần Biết Cho Người Chơi." />