Ảnh minh họa

- Việc sử dụng tân dược – một số thuốc như hạ huyết áp, chống trầm cảm và thuốc kháng histamin (chữa trị dị ứng) có thể gây rối loạn cương dương ở nam giới và sụt giảm ham muốn “chuyện ấy” ở phụ nữ.

- Những vấn đề về tình cảm (chủ yếu xảy ra với các bà vợ) – dáng dấp cơ thể thay đổi cùng tuổi tác, người trong cuộc trở nên ngày càng kém tự tin; những mâu thuẫn xảy ra trong cuộc sống thường nhật vợ chồng… đều có thể là yếu tố cản trở vợ chồng gần gũi và cảm nhận thú vị từ hoạt động này.

- Phụ nữ mãn kinh – trong thời gian mãn kinh phụ nữ sẽ có những dao động hormone lớn, ống âm đạo trở nên ngắn hơn và hẹp hơn, mức độ tự bôi trơn suy giảm. Những thay đổi này có thể làm cho sinh hoạt vợ chồng trở nên kém thú vị, thậm chí đau đớn cho cả hai người.

Hãy thử áp dụng vài mẹo vặt dưới đây để có lại những trải nghiệm “bốc lửa” thời xuân sắc:

Sáng tạo: Nỗ lực thử nghiệm những giải pháp khác nhau trên giường ngủ là cách tốt nhất “lên dây cót” sinh hoạt thầm kín. Thực tế chỉ có 1/3 cặp vợ chồng có thâm niên cao xếp đối tác của mình vào dạng sáng tạo trên giường ngủ. Vậy nên hãy trổ tài vào dịp gần nhất – nếu từ lâu đã ấp ủ thử nghiệm thao tác mơn trớn mới hoặc tư thế khác lạ.

Thử nghiệm thời gian và địa điểm mới: Thay đổi trong nếp sinh hoạt vợ chồng vốn đơn điệu có thể thổi bùng ngọn lửa tình nghĩa giữa hai người. Nếu quanh năm “làm chuyện ấy” vào buổi tối – hãy thử một lần lúc gà gáy sáng. Nếu thường chỉ “hành sự” trên giường ngủ - hãy thử làm ở địa điểm khác…

Khám phá phiên bản “khúc dạo đầu” mới: Những cặp vợ chồng chung sống lâu năm thường vô tình bỏ quên công đoạn khởi động đặc biệt quan trong trước khi nhập cuộc. Tuy nhiên nếu gặp khó khăn với nỗ lực duy trì hưng phấn, việc dành nhiều thời gian hơn cho “khúc dạo đầu” có thể cho phép cả hai tự “bốc lửa” trước công đoạn chính và thụ hưởng nhiều cảm giác thú vị bất ngờ đầy ấn tượng.

(Theo Kobieta/PNTĐ)

Muốn có một em bé khỏe mạnh, thông minh thì ngay từ trước khi mang thai và trong cả thai kỳ các cặp đôi đã cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống.

Hạn chế ăn cay

Nếu tiêu thụ quá nhiều thức ăn cay có thể gây ra chứng đau bụng, khó tiêu, táo bón thậm chí là bệnh trĩ… gây khó chịu cho cơ thể. Việc ăn đồ cay còn ảnh hưởng đến sự cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình hình thành và phát triển của thai nhi sau này. Vì vậy, trước khi lên kế hoạch mang thai từ 3-6 tháng, các cặp đôi nên cố gắng hạn chế ăn đồ cay.

Đừng ăn nhiều đồ ngọt

Nếu dung nạp thường xuyên những thực phẩm nhiều đường, sẽ gây ra sự chuyển hóa glucose và thậm chí khiến mẹ mắc bệnh tiểu đường. Nếu mẹ vẫn duy trì thói quen này khi mang thai thì căn bệnh tiểu đường thai kỳ càng trở lên nguy hiểm. Bệnh không chỉ ảnh hưởng đến mẹ bầu mà còn gây rối loạn sự phát triển và trao đổi chất ở thai nhi.

Ăn quá nhiều đồ ngọt khiến mẹ dễ bị tiểu đường. (ảnh minh họa)

Tránh ăn thực phẩm ô nhiễm

Mẹ nên cố gắng ăn những thực phẩm trong lành và tránh những thực phẩm có chứa chất phụ gia, chất tạo màu, chất bảo quản… Với các loại rau quả nên rửa sạch dưới vòi nước và bóc vỏ.

Bổ sung axit folic

Việc bổ sung axit folic là vô cùng quan trọng trước khi mang thai để ngăn ngừa thai nhi bị khuyết tật. Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung thêm các loại vitamin tổng hợp qua đường uống hoặc qua thực phẩm.

Các loại thực phẩm giàu axit folic là gan động vật, rau dền đỏ, rau bina, rau diếp, măng tây, đậu, táo, cam…

Bổ sung protein

Protein là một thành phần quan trọng của tế bào, cũng là nguyên liệu quan trọng để tạo ra tinh trùng. Bổ sung đủ lượng protein sẽ giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Những loại thực phẩm giàu protein là: cá hồi, hàu, hải sản… Những thực phẩm này còn chứ DHA giúp thúc đẩy sự phát triển não bộ của bé. Ngoài ra, thịt nạc, gan động vật, sữa, trứng… cũng là lựa chọn hoàn hảo.

Bổ sung khoáng chất và nguyên tố vi lượng

Khoáng chất và nguyên tố vi lượng như kẽm, mangan, selen giúp tăng khả năng vận động của tinh trùng. Nếu thiếu kẽm có thể dẫn đến các rối loạn chức năng tình dục nam, khiến tinh hoàn nhỏ hơn. Nếu thiếu mangan sẽ khiến tinh trùng chậm chuyển động.

Những thực phẩm giàu khoáng chất và nguyên tố vi lượng là trái cây, rau quả và hải sản.

(Theo Khám phá)