'Vui vẻ' bằng tay, 'cậu nhỏ' đổ bệnh

Nguy cơ bệnh tật không thua kém người thừa cân béo phì

Người quá gầy, chỉ số khối cơ thể (BMI)càng thấp, nguy cơ sức khỏe càng cao do tình trạng thiếu chất dinh dưỡng kéo dài. Người quá gầy luôn cảm thấy yếu ớt, mệt mỏi do thiếu năng lượng. Hàng loạt các cơ quan cũng bị ảnh hưởng, suy yếu như cơ bắp, hệ tim mạch, hệ nội tiết, phổi, tụy,…quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Sức đề kháng giảm sút nên rất dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, khả năng hồi phục cũng kém nếu lỡ mắc bệnh hoặc phải phẫu thuật. Nhiều nghiên cứu cho thấy người quá gầy còn giảm khả năng tình dục, ảnh hưởng khả năng sinh sản.

Tại sao nhiều người ăn nhiều nhưng vẫn gầy?

Rõ ràng người gầy là do cơ thể không nhận đủ dinh dưỡng cho nhu cầu hàng ngày, buộc lòng cơ thể phải tự sử dụng năng lượng dự trữ trong cơ bắp, trong mô mỡ để tồn tại. Việc thiếu hụt dinh dưỡng liên quan đến chế độ ăn hàng ngày, nhưng thực tế vẫn có những người ăn rất nhiều, vậy tại sao vẫn gầy?

Để trả lời câu hỏi này, điều đầu tiên người gầy nên làm là đến gặp bác sĩ để tìm xem thủ phạm thực sự gây ra tình trạng này là gì và giải quyết dứt điểm. Một số nguyên nhân hay gặp như nhiễm giun sán, các loài ký sinh trùng này tranh ăn các chất dinh dưỡng của chúng ta, hoặc bị một số bệnh về dạ dày, ruột là nơi tiêu hóa, hấp thu thức ăn làm cản trở hấp thu dưỡng chất, do bị stress hoặc một số bệnh toàn thân khác cũng làm cản trở hấp thu, hoặc đơn giản là do ăn chưa đúng cách.

Những sai lầm hay gặp

Nhiều người nghĩ rằng muốn tăng cân chỉ cần làm ngược lại những lời khuyên dinh dưỡng cho người cần giảm cân, ăn càng nhiều càng tốt, ăn vặt thoải mái, ăn nhiều dầu mỡ, ăn thức ăn ngọt, ăn khuya…và giảm vận động. Đây là những suy nghĩ hết sức sai lầm, ăn nhiều nhưng không cân đối, ăn vặt, ăn nhiều thức ăn béo, ngọt chỉ cung cấp cho bạn năng lượng rỗng mà không có chất dinh dưỡng, ăn khuya làm bạn dễ tăng lượng mỡ có hại cho cơ thể, không vận động làm bạn yếu ớt, mệt mỏi, cơ bắp cứ mãi teo tóp. Với phương pháp sai lầm này, nếu có tăng cân cũng chỉ tăng lượng mỡ càng nguy hiểm cho sức khỏe hơn.

Người gầy cần ăn gì để tăng cân?

Người gầy cần xây dựng cho mình chế độ ăn hợp lý, giàu năng lượng hơn hiện tại, ăn uống điều độ, ngày 3 bữa chính sáng, trưa, chiều phải ăn đủ no, đủ chất, ăn đa dạng đủ các nhóm thực phẩm tinh bột, đạm, béo, rau củ và tráng miệng bằng trái cây, sữa chua. Thêm 2 - 3 bữa phụ giữa các bữa chính là những món ăn cũng giàu dinh dưỡng nhưng có thể sử dụng ngay như bánh, sữa giàu dinh dưỡng, trái cây…

Mỗi ngày nên uống ít nhất 1- 2 ly sữa dành cho người gầy giúp nhận thêm rất nhiều dưỡng chất, vừa giúp tăng cân, giúp khỏe mạnh vừa ngănngừa thiếu canxi gây loãng xương sau này.

Bên cạnh đó, đừng quên vận động thể dục thể thao, vận động cần thiết cho tất cả mọi người, giúp tăng cường lưu thông khí huyết, tăng hoạt động của các cơ quan, giúp tiêu hóa, hấp thu tốt hơn, giúp người gầy ăn uống ngon miệng hơn, giúp tăng cường cơ bắp, giúp tăng cân khỏe mạnh.

Sản phẩm dinh dưỡng Dr. Lucen GainMax dinh dưỡng đặc chế giúp người gầy tăng cân khỏe mạnh! Sản phẩm dinh dưỡng Dr. Lucen GainMax, thuộc dòng sản phẩm đặc biệt của NutiFood, là sản phẩm dinh dưỡng đặc chế, có hệ công thức cải tiến GAINMAX, cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào, giúp hỗ trợ tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng, giúp hấp thu các dưỡng chất được cung cấp, từ đó giúp người gầy tăng cân khỏe mạnh. * Lợi ích nổi bật: sản phẩm dinh dưỡng Dr. Lucen GainMax có bổ sung đông trùng hạ thảo, nấm linh chi, giàu năng lượng, hàm lượng đạm cao từ đạm sữa, đạm whey cô đặc, giàu chất béo, Lysin, Kẽm, Sắt, Axít Folic, Vitamin A, E, C... giúp người gầy tăng cân khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ tiêu hóa. Công ty CP Thực Phẩm Dinh Dưỡng NutiFood 281-283 Hoàng Diệu , P.6 , Q.4 ,TP .HCM Điện thoại: (028) 38 255 777

BS CK1 Trần Thị Minh Nguyệt

Chuyên gia dinh dưỡng NutiFood

Đàm Vĩnh Hưng vẫn tích cực biểu diễn và kiếm tiền từ Youtube 

Hồi tháng 7/2024, bà Trần Thị Diệu Thúy, phó chủ tịch UBND TP HCM đã ký quyết định xử phạt hành chính đối với ông Huỳnh Minh Hưng (nghệ danh: Đàm Vĩnh Hưng) sau vụ cài huy hiệu 'lạ' khi diễn trong live show Ngày em thắp sao trời tại TP HCM.

Với vi phạm trên, Đàm Vĩnh Hưng bị phạt với mức tiền là 27,5 triệu đồng. Nam ca sĩ cũng bị áp dụng hình thức xử phạt bổ sung là đình chỉ hoạt động biểu diễn 9 tháng và không được phép ra mắt sản phẩm âm nhạc trên nền tảng mạng xã hội như YouTube, TikTok.

Đàm Vĩnh Hưng

Đàm Vĩnh Hưng tiếp tục quay lại với mùa giải 2017 trong vai trò nghệ sĩ đồng hành. Nếu khán giả vẫn chưa quên màn song ca tuyệt vời của “ông hoàng nhạc Việt” và ca sĩ Thanh Hà tại POPS Awards 2016 thì với POPS Awards năm nay, sự xuất hiện của ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng cũng đang được kỳ vọng mang đến nhiều bất ngờ.

Bên cạnh đó, những tên tuổi lần đầu đến với POPS Awards như: Hà Anh Tuấn, Văn Mai Hương, …cũng hứa hẹn mang đến những màu sắc mới lạ cho chương trình.

Hà Anh Tuấn

POPS Awards là giải thưởng thường niên tôn vinh những sản phẩm giải trí kĩ thuật số. Qua 3 lần tổ chức, giải thưởng POPS Awards đã dần tạo dấu ấn trên thị trường khi đi tiên phong phát hiện nhiều nhân tố giải trí mới, cũng như tôn vinh các tên tuổi gạo cội đã có cống hiến, cập nhật và phát triển theo xu hướng chung (Đàm Vĩnh Hưng - 2014 & 2015, Cẩm Ly - 2014, Hoài Linh - 2016,…).

Bước đến năm thứ 4, tiêu chí chấm giải của giải thưởng POPS Awards có nhiều điểm mới bên cạnh thước đo về lượt xem, lượt theo dõi như các mùa giải trước. Ngoài ra, với sự kết hợp giữa một đại hội âm nhạc với nhiều màn biểu diễn đặc sắc dành cho 3.000 khán giả và lễ trao giải tôn vinh các nghệ sĩ, POPS Awards 2017 cũng hứa hẹn là lễ trao giải bùng nổ của năm nay.

Cô gái trẻ tái mặt trước cảnh tượng bên trong tập thể cũ lúc 1 giờ đêm

Bà Thơ kể, có lần vào giữa khuya, khi mọi người đang chăn ấm nệm êm thì bỗng có tiếng ai hét thất thanh trong khu tập thể. Các hộ xung quanh thấy vậy, nhốn nháo chạy ra xem...

Lộng lẫy mùa lễ hội

Lấy cảm hứng từ những sắc màu thần tiên của mùa Giáng Sinh, 44 TTTM Vincom tại 23 tỉnh thành đều khoác trên mình những “bộ cánh” mùa lễ hội lộng lẫy. Khách hàng sẽ được chiêm ngưỡng không gian lung linh với những cây thông Noel đủ màu sắc, các thiên thần xinh đẹp và các màn trình diễn ánh sáng ấn tượng…

Đến Vincom Mega Mall Royal City, khách hàng choáng ngợp trước “Cung điện thiên thần” nguy nga tráng lệ giữa quảng trường Hoàng Gia với màn trình diễn ánh sáng rực rỡ và ảo diệu. Riêng tại Vincom Mega Mall Times City, khách hàng có thể tận hưởng không gian Giáng sinh dưới Thủy cung độc đáo tại “Vũ hội đại dương” cùng Thiên thần và nàng Tiên cá trên con đường dài hơn 50m với mái vòm mô phỏng hoạ tiết sóng chuyển động sắc màu.

Các TTTM khác như Vincom Mega Mall Thảo Điền, Vincom Center Nguyễn Chí Thanh lại dẫn lối người mua sắm tới “Vùng đất thần tiên” với các ngôi nhà nhỏ xinh trong chiếc ủng, những cây nấm khổng lồ, những cây cầu gỗ phủ tuyết trắng vô cùng tinh xảo, tái hiện lại ước mơ tuổi thơ mỗi người mong được ghé thăm những vùng đất của người tí hon.

Cùng lúc đó, khách hàng có thể bay bổng trong thế giới Giáng sinh ngọt lịm tại Vincom Center Phạm Ngọc Thạch với những cây kẹo khổng lồ và những chú tuần lộc ngộ nghĩnh. Sảnh trung tâm của tất cả các TTTM Vincom trên cả nước đều được trang trí bắt mắt với cây thông toả sáng cùng những hộp quà xinh xắn… như trong cổ tích là nơi để khách hàng có thể lưu lại những khoảnh khắc đẹp khó quên tại đây.

Cung điện thiên thần nguy nga, tráng lệ tại Vincom Mega Mall Royal City.

Đón Giáng sinh cùng Thiên thần và nàng Tiên cá tại “Vũ hội đại dương” ở Vincom Mega Mall Times City

Lạc bước tới Vùng đất thần tiên ở Vincom Mega Mall Thảo Điền và Vincom Center Nguyễn Chí Thanh

Các khu vực sảnh trung tâm cũng được trang trí bắt mắt với nhiều hình ảnh sinh động cùng những hộp quà xinh xắn…

Ngàn quà tặng mùa Giáng sinh

Bên cạnh không khí lễ hội ngập tràn ánh sáng và những giai điệu Giáng sinh, gần 18.000 quà tặng rất dễ thương và thú vị như quả cầu tuyết, hộp phát nhạc ngựa gỗ, gấu bông, cốc tuần lộc, gối ôm ông già Noel/ người Tuyết, thiệp Noel… - những đồ vật hữu ích và có giá trị phiên bản Giáng sinh đang chờ đón các khách hàng khi mua sắm tại TTTM vào các ngày cuối tuần 16 - 17/12 và 23 – 24/12. Không những vậy, các bạn nhỏ còn được gặp gỡ và vui đùa cùng ông già Noel vui tính cùng cơ hội tham gia hàng loạt trò chơi thú vị, bất ngờ.

Gấu bông, quà cầu tuyết, hộp nhạc ngựa gỗ, cốc tuần lộc… – những món quà Giáng sinh dễ thương được Vincom chuẩn bị dành tặng khách hàng thân yêu

Đặc biệt, đến Vincom thời gian này cũng là cơ hội vàng cho các “tín đồ shopping” mua sắm hàng hiệu với ưu đãi khủng lên tới 50%++ tại các nhãn hàng lớn. Các nhà hàng ẩm thực tại Vincom cũng sẽ ra mắt các thực đơn đầy hấp dẫn dành cho các bữa tiệc gia đình và bạn bè với nhiều ưu đãi lớn với mức giảm giá đồng loạt tối đa lên đến 50%.

Với ý nghĩa “Chia sẻ mang lại hạnh phúc”, để mùa Giáng sinh thêm ý nghĩa, các khách hàng tới Vincom có thể lựa chọn viết thư gửi thiên thần Vincom để chia sẻ những điều ước, lời chúc gửi mọi người trong mùa Giáng Sinh. Mỗi tấm thiệp được gửi tới Thiên thần sẽ tương ứng với 20.000VNĐ góp quỹ và mỗi TTTM sẽ là một đại sứ của “Thiên thần” để gửi tặng món quà ý nghĩa của khách hàng dành tặng cho những hoàn cảnh khó khăn tại 23 địa phương có sự hiện diện của Vincom.

Những sắc màu lung linh và đầy ấn tượng mùa lễ hội được tái hiện tại các TTTM Vincom là điểm nhấn đặc biệt thu hút khách hàng mùa Giáng sinh 2017. Mỗi không gian tại Vincom là một thế giới tràn ngập ánh sáng và vô cùng độc đáo, giúp hiện thực hóa trí tưởng tượng đầy phong phú của các em nhỏ. Cùng hàng loạt chương trình khuyến mại lớn nhất trong năm, Vincom là điểm hẹn không thể bỏ lỡ để mua sắm những những món quà ưng ý nhất cho bản thân, bạn bè và chia sẻ những trải nghiệm đáng nhớ bên những người thân yêu nhất.

Cùng ngắm Vincom mùa Giáng sinh 2017 tại:
https://www.facebook.com/vincom.com.vn/videos/1069581536513074/
https://www.facebook.com/vincom.com.vn/videos/1068185019986059

Minh Tuấn