Những 'cấm kỵ' khi uống sữa nhiều người đã bỏ qua

发布时间：2025-01-15 08:39:52 作者：玩站小弟

Uống sữa vào buổi sáng không tốt hoàn toàn như chúng ta nghĩ.Tuy có nhiều vitamin và khoáng chất cầnđội hình man utd gặp evertonđội hình man utd gặp everton、、。

Uống sữa vào buổi sáng không tốt hoàn toàn như chúng ta nghĩ.

Tuy có nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể nhưng đôi khi sữa cũng là nguyên nhân khiển cơ thể bị mệt mỏi,ữngcấmkỵkhiuốngsữanhiềungườiđãbỏđội hình man utd gặp everton buồn ngủ hay đầy bụng, khó tiêu... bởi chọn thời điểm uống sữa không thích hợp hay sự kết hợp các thức ăn phản khoa học.

Dưới đây là những điều cấm kỵ khi uống sữa bạn nên tránh ngay:

Ảnh minh họa.

Không uống sữa khi ăn trứng

Trứng và sữa không nên ăn cùng với nhau. Trong sữa có chứa một hàm lượng chất lactose. Lactose là một thể trong hai loai đường galactose và glucose dimmer. Trong trứng lại có chứa rất nhiều chất protein, giúp phân giải các acid amin. Nếu ăn hai loại thực phẩm này cùng với nhau thì cơ thể chúng ta rất khó hấp thụ chất lactose. Hơn nữa, các chất dinh dưỡng khác lại khó được tiêu hóa. Chính vì thế mà bạn nên hạn chế ăn hai loại thực phẩm này với nhau.

Không uống sữa cùng thuốc

Uống thuốc gần với thời điểm uống sữa là sai lầm nhiều người mắc phải. Điều này đôi khi chỉ là vô tình vì thuốc thì chữa bệnh, sữa thì tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống thuốc gần với thời gian uống sữa sẽ tạo một lớp màng bao phủ bên ngoài viên thuốc, ion canxi và ion magie trong sữa sẽ gây ra phản ứng hóa học tạo thành chất không tan trong nước, làm giảm hiệu quả của thuốc và gây nguy hại đến cơ thể. Vì vậy tốt nhất, trong 1-2 tiếng trước và sau khi uống thuốc tốt nhất không nên uống sữa.

Không uống sữa khi đói

Khi đói, sự nhu động trong dạ dày và ruột diễn ra nhanh, sữa sẽ chỉ “ở trọ” trong dạ dày một thời gian rất ngắn, nên chất dinh dưỡng sẽ không được tiêu hóa và hấp thụ hết.

Vì tốt nhất là nên ăn kèm với đồ ăn giàu tinh bột như: bánh mì, bánh bao,… thì sữa sẽ ở lâu trong dạ dày hơn, giúp cơ thể có thời gian để hấp thụ được đầy đủ hàm lượng dinh dưỡng phong phú trong sữa.

Không uống sữa quá đặc

Vì sao bất kỳ một hộp sữa công thức nào cũng hướng dẫn cách pha sữa với tỷ lệ sữa - nước một cách rất cụ thể. Sữa pha đặc hay loãng đều không tốt cho sức khỏe. Nếu pha loãng thì không đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Còn sữa pha đặc, nhất là đối với trẻ em khi ống sữa pha đặc thường sẽ gây ra đau bụng, táo bón, ăn uống không ngon hoặc thậm chí cự tuyệt thức ăn... Điều này là do cơ quan nội tạng của trẻ còn yếu mềm, chịu không nổi gánh nặng và áp lực quá nặng.

Thời điểm uống sữa tốt nhất cho sức khỏe

Nhiều người thường có thói quen uống sữa vào buổi sáng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống sữa vào buổi sáng sớm không phải là tốt nhất. Các hoóc môn tăng trưởng trong máu người tương đối thấp và sau khi căn cơm khoảng 3-4 giờ đồng hồ thì cao hơn một chút. Nhưng nồng độ hoóc môn tăng trưởng lại tăng cao đột ngột sau khi chìm vào giấc ngủ sâu khoảng hơn một giờ.

Nếu như uống sữa buổi sáng cung cấp năng lượng cho cơ thể thì uống sữa tối vào thời điểm trước khi đi ngủ có thể sẽ hấp thụ tốt, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn hẳn.

Lưu ý: Mỗi người có một cơ địa khác nhau, vì thế lượng sữa uống để phù hợp với cơ thể cũng khác nhau. Với người lớn thì lượng sữa phù hợp là 200ml/lần, còn với trẻ em thì 150ml/lần.

(Theo GĐ&XH)

Ngồi điều hòa, ăn cơm hộp dễ đột tử

Tag： top ghi bàn bóng đá anh uefa champions league lịch thi đấu ngoại hạng trận đấu inter miami gia xang dau hom nay al-nassr đấu với damac lich 2024 chuyển nhượng mu 24h kqbd ngoại hạng anh lich thi dau bd anh

Nhận định, soi kèo Norwich City vs Brighton, 22h00 ngày 11/1: Không dễ dàng
Hoàng Ngọc - 11/01/2025 02:19 Nhận định bóng
2025-01-15
Matt Choi thuê hai người đi xe đạp điện quay phim mình trong lúc thi đấu marathon ở giải New York City (Ảnh: People).
Lý do là bởi Matt Choi đã thuê hai người đi xe đạp điện ghi hình mình trong lúc chạy. Anh muốn đăng tải đoạn video ghi lại quá trình hoàn thành phần thi marathon lên mạng xã hội để thu hút người xem.
Trong nhiều thời điểm, hai người đi xe đạp điện mà Matt Choi thuê đã gây cản trở người khác tranh tài. Hai người này mang áo phản quang, đi luồn lách qua những người chạy bộ để ghi hình, đặc biệt là những đoạn đường đông đúc. Điều đó khiến cho không ít người chạy cảm thấy bức xúc.
Trên mạng xã hội Reddit và nhiều trang khác, các runner (người tham gia chạy) đã không ngớt lời chỉ trích Matt Choi khi cho rằng đây là hành động có hại cho môn thể thao này.
New York Road Runners, đơn vị tổ chức New York City Marathon, đã ra lệnh cấm vĩnh viễn Matt Choi tham gia bất kỳ giải nào được tổ chức ở thành phố New York trong tương lai. Kết quả của anh ở giải New York City Marathon 2024 cũng bị hủy bỏ. Đó là án phạt rất nặng cho hành động "gây rối" của vận động viên này.
Một người đi xe đạp điện quay lại buổi tập của Matt Choi trước giải New York City Marathon (Ảnh: Twitter).
Trong tuyên bố được đưa ra vào sáng thứ hai (4/11), New York Road Runners tuyên bố Matt Choi đã vi phạm quy tắc ứng xử của World Athletics và các quy tắc thi đấu của New York Road Runners.
Sau đó, Matt Choi đã đăng đàn xin lỗi. Anh viết trên trang Instagram cá nhân: "Tôi không có lời bào chữa nào. Đó là hành động ích kỷ của tôi. Nó đã gây ra nhiều hậu quả, trong đó có việc gây nguy hiểm cho những người chạy khác tham gia giải đấu".
Điều đáng nói, Matt Choi cũng thuê người đi xe đạp điện để quay phim ở giải Austin Marathon ở Texas vào năm ngoái.
Trên Youtube, Matt Choi tự giới thiệu mình là "doanh nhân gốc Hàn Quốc, người sáng tạo nội dung và là vận động viên marathon". Châm ngôn của vận động viên này là "muốn phá vỡ giới hạn, vượt qua rào cản và sống hết mình".
Trong quá khứ, Matt Choi từng là vận động viên bóng bầu dục tại Đại học Monmouth ở New Jersey. Sau đó, anh chuyển sang chạy bộ và trở thành người có tầm ảnh hưởng trong môn thể thao này. Tuy nhiên, sau sự cố tại New York City Marathon, nhiều nhãn hàng đã cắt tài trợ với Matt Choi.
Matt Choi không gian lận nhưng gây ảnh hưởng tới người khác tranh tài (Ảnh: FOS).
Trước Matt Choi, không ít vận động viên bị hủy kết quả marathon. Tai tiếng nhất là Rosie Ruiz, người bị phát hiện lẻn vào nhóm đầu, cách vạch đích không xa ở Boston Marathon năm 1980.
Hay vận động viên về nhất ở Orange County Marathon năm nay cũng không được công nhận kết quả vì không nhận nước đúng cách từ những người không phát nước (bao gồm cha của anh). Vận động viên Joasia Zakrzewski cũng bị tước huy chương ở giải GB Ultras 2023 vì bị phát hiện ngồi ô tô di chuyển 4km.
Năm 2011, một vận động viên cũng bị phát hiện đi xe bus thay vì chạy hết chặng đường. Trường hợp của Matt Choi lại khác. Anh không gian lận nhưng lại gây cản trở những người khác tranh tài.
'/>
Vừa chạy vừa quay phim, nhà sáng tạo nội dung nhận cái kết đắng

2025-01-15
Ông Luis Manuel Díaz Jimenez (giữa) được trả tự do nhờ sự giúp đỡ của Ủy ban cứu hộ Liên hợp quốc và Giáo hội Công giáo (Ảnh: Dailymail).
Sau 12 ngày bị bắt cóc, cha của Luiz Diaz được trở về an toàn và chỉ bị thương nhẹ (Ảnh: Dailymail).
Theo tờCaracol News, ông Diaz trở về nhà với một vết thương ở đầu gối và phải nằm trên giường khi mọi người tới thăm. Trước đó, người đàn ông 58 tuổi nhờ có sự trợ giúp của Ủy ban cứu hộ Liên hợp quốc và Giáo hội Công giáo mới được nhóm du kích ELN đồng ý thả tự do,
"Tôi cảm ơn Chúa vì cơ hội được sống thêm một lần nữa. Tôi cảm ơn Colombia vì sự hỗ trợ tuyệt vời này. Cảm ơn tất cả mọi người đã giúp đỡ tôi rất nhiều", ông Diaz bày tỏ.
Ông Diaz khóc khi được gặp lại bạn bè người thân trong gia đình (Ảnh: The Sun).
Luiz Diaz ra sân trong trận thua 2-3 của Liverpool trước Toulouse ở Europa League (Ảnh: Getty).
Đáng chú ý, chỉ vài giờ sau khi cha mình được thả tự do, tiền đạo Luiz Diaz đã ra sân trong trận thua 2-3 của Liverpool trước Toulouse ở Europa League.
Dù vậy, trang chủ của Lữ đoàn đỏ vẫn bày tỏ niềm vui mừng về việc cha của Luiz Diaz được thả tự do trên fanpage: "Chúng tôi rất vui mừng trước tin tức về sự trở lại an toàn của cha Luiz Diaz và chúng tôi cảm ơn tất cả những người liên quan đến việc đảm bảo việc thả tự do cho ông ấy."
'/>
Bố của ngôi sao Liverpool được trả tự do sau 12 ngày bị bắt cóc

2025-01-15
Trận đấu thất vọng của Ronaldo khiến anh chỉ nhận 6,4 điểm theo thống kê của Sofascore (Ảnh: Getty).
Ronaldo cố gắng đi tìm bàn thắng nhưng thứ đọng lại với anh sau trận đấu này là những tình huống tranh cãi với trọng tài và tấm thẻ vàng bởi pha vào bóng bằng gầm giày trước đồng hương Joao Cancelo cuối hiệp một.
Về cuối trận, khán giả Al Hilal đồng thanh hô vang tên Lionel Messi nhằm khiêu khích Ronaldo. Nhưng thủ quân của Al Nassr chỉ nắm tay và giơ ngón cái lên, rồi vẫy tay ám chỉ thách thức khán giả đội khách.
Al Nassr hiện đang đứng thứ 3 trên bảng xếp hạng của Saudi Pro League sau 9 vòng đấu với 19 điểm, kém đội đầu bảng Al Hilal đến 6 điểm. Theo bảng chỉ số sức mạnh của Opta, đoàn quân HLV Stefano Pioli đang đứng 31 thế giới trong khi Al Nassr chỉ đứng ở vị trí 82 trên bảng xếp hạng.
Đội chủ nhà Al Nassr mở tỷ số ngay giây 52 nhờ công của Talisca. Phút 77, tiền vệ Sergej Milinkovic-Savic bật cao đánh đầu, gỡ hòa 1-1 cho đội khách. Kết quả này được giữ nguyên đến khi trận đấu kết thúc.
Trận hòa này giúp Al Nassr chấm dứt chuỗi 18 trận toàn thắng của Al Hilal trên mọi đấu trường nhưng Al Nassr lỡ thời cơ rút ngắn cách biệt với đối thủ này xuống còn ba điểm.
Trận đấu tới, Ronaldo cùng các đồng đội Al Nassr sẽ tiếp đón Al Ain trong khuôn khổ lượt trận thứ 4 AFC Champions League vào lúc 01h00 ngày 6/11.
'/>
Ronaldo gây thất vọng khi Al Nassr gặp đội bóng mạnh nhất Saudi Arabia

2025-01-15
Nhận định, soi kèo Atletico Madrid vs Osasuna, 22h15 ngày 12/01: Thắng vì ngôi đầu
Nguyễn Quang Hải - 12/01/2025 07:30 Tây Ban N
2025-01-15
Viktor Gyokeres vừa khiến Man City gặp ác mộng khi lập cú hat-trick (Ảnh: AFP).
Tân HLV của Man Utd cũng hé lộ khả năng chiêu mộ cậu học trò vào cuối mùa giải. HLV Ruben Amorim cho biết: "Tôi không thể nói về tình hình của Viktor Gyokeres thời điểm này. Bằng không tôi sẽ gặp rắc rối. Cậu ấy sẽ thi đấu cho Sporting Lisbon cho tới cuối mùa giải. Sau đó, tương lai của cậu ấy có thể rẽ về hướng khác".
Thực tế, giá của Viktor Gyokeres không hề rẻ. Theo định giá của Transfermarkt, cầu thủ này có giá 70 triệu bảng. Trong khi đó, số tiền phá vỡ hợp đồng của chân sút sinh năm 1998 ở Sporting Lisbon lên tới 83 triệu bảng.
Tuy nhiên, Man Utd có thể chiêu mộ Viktor Gyokeres với giá hời. Theo tờ Telegraph, Sporting Lisbon sẵn sàng bán tiền đạo người Thụy Điển với giá chỉ 63 triệu bảng. Ngoài Man Utd, Chelsea cũng muốn có sự phục vụ của ngôi sao 26 tuổi.
Đây là số tiền đáng để đầu tư. Viktor Gyokeres đã thể hiện phong độ hủy diệt trong màu áo Sporting Lisbon trong hai mùa giải gần đây. Anh đã ghi 66 bàn thắng sau 67 trận ra sân cho CLB Bồ Đào Nha. Tính riêng mùa này, Viktor Gyokeres ghi 23 bàn sau 17 trận.
Man Utd có cơ hội sở hữu Viktor Gyokeres với giá chỉ là 63 triệu bảng (Ảnh: Getty).
Cầu thủ sinh năm 1998 từng bị Brighton thải loại với giá chỉ 1 triệu bảng sau khi không thể ra sân trận nào ở Ngoại hạng Anh. Tuy nhiên, anh đã hồi sinh sau khi thi đấu ở CLB Coventry City. Tới năm 2023, Coventry City đã bán lại Viktor Gyokeres cho Sporting Lisbon với giá 20 triệu bảng.
Viktor Gyokeres không được hỏi về khả năng gia nhập Man Utd nhưng cầu thủ này đã đề cập tới HLV Ruben Amorim. Tiền đạo 26 tuổi cho biết: "Tất nhiên, chúng tôi sẽ nhớ ông ấy rất nhiều. Chúng tôi đã cùng nhau đạt được nhiều thành tựu. Sau khi HLV Amorim ra đi, chúng tôi sẽ cố gắng tiếp tục tiến bước và đối mặt với thử thách tiếp theo".
'/>
Man Utd có cơ hội mua "cơn ác mộng của Man City" với giá rẻ

2025-01-15