Những yếu tố này sẽ giúp Bách hóa Xanh tăng tốc nhanh nhất trong năm 2019
Thế giới Di động vừa công bố chuỗi này đã đạt điểm hòa vốn EBITDA (lợi nhuận trước thuế,ữngyếutốnàysẽgiúpBáchhóaXanhtăngtốcnhanhnhấttrongnălịch thi đấu inter miami lãi vay và khấu hao) tại cửa hàng với mức doanh thu 1,2 tỷ đồng vào tháng 12/2018 (từ mức 650 triệu đồng tháng 3/2018), một cột mốc “đáng giá” trong hành trình vươn ra toàn quốc. Không chọn lối đi “lấy thịt đè người” với công cuộc “đổ bộ” về số lượng, Bách hóa Xanh chọn cách đi thực mà chất, tìm ra mô hình chuẩn rồi mới nhân rộng quy mô. Từ việc hòa vốn EBITDA tại cửa hàng, năm 2019 Bách hóa Xanh sẽ đẩy nhanh tốc độ mở mới với dự kiến hơn 700 cửa hàng vào cuối năm và hướng đến mục tiêu chuỗi có lợi nhuận đủ bù đắp hoàn toàn chi phí hoạt động tại cửa hàng và các trung tâm phân phối (chưa tính đến chi phí quản lý ở cấp độ công ty) muộn nhất vào tháng 12/2019. Những yếu tố nào đảm bảo điều đó?
Đánh trúng tâm lý người tiêu dùng
Từ khi bắt đầu, Bách hóa Xanh đã tập trung đáp ứng ba yếu tố lựa chọn hàng đầu của người tiêu dùng khi chọn mua thực phẩm hiện nay. Đó là đảm bảo chất lượng sản phẩm, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng nhưng giá luôn ở mức rẻ, thậm chí là rẻ hơn so với các chợ truyền thống. Cùng với đó là đội ngũ nhân viên thân thiện và nhiệt tình đã giúp cho Bách hóa Xanh thu hút và giữ chân khách hàng.
 |
Bách hóa Xanh nắm bắt tốt tâm lý người tiêu dùng, hàng hóa đảm bảo tươi - ngon - rẻ. |
Yếu tố này đảm bảo Bách hóa Xanh “Bách chiến bách thắng” ở những nơi mà họ tới.
“Thịt tươi cá lội” là con bài chiến lược
Mô hình “Thịt tươi - Cá lội” của Bách hóa Xanh được đánh giá là thế mạnh nổi trội so với các đối thủ cùng ngành hiện nay. Có thể nói, đây là tổng hòa những ưu điểm của chợ truyền thống và siêu thị, là điểm mới và khác lạ so với những siêu thị mini khác.
(责任编辑：Bóng đá)
下一篇：Siêu máy tính dự đoán Leicester City vs Crystal Palace, 2h30 ngày 16/1
Với một mức giá rất "sinh viên", các bạn trẻ có thể thỏa sức lựa chọn những bộ cổ trang như áo dài, áo yếm, Hán phục, hanbok, kimono, trang phục Mông Cổ, trang phục Thái... để có thể chụp ảnh check-in theo phong cách "xuyên không'.
" alt="Ở nơi thiếu nữ Hà Thành rủ nhau diện đồ cổ trang check in xuyên không" />Nếu bạn dự định leo núi, ngắm cảnh nhưng lại ngại đi xa với những ngọn núi cao và hiểm trở, bạn nên không thử sức với Suối Đá - núi Dinh tại Chu Hải, Bà Rịa - Vũng Tàu.
Nơi này cách TP.HCM không quá xa, nên các bạn có thể đi xe máy theo QL 51, đến giáo xứ Chu Hải (xã Tân Hải, huyện Tân Thành, Bà Rịa - Vũng Tàu). Từ đây bạn có thể dựa vào Google Maps hoặc hỏi người dân để đi tiếp vào khoảng 5-6 km nữa là đến nơi. 
Đây là con đường dẫn vào Suối Đá. Nơi này trước là đường đá đỏ, nhưng mới đây đã được rải đá, giúp việc di chuyển khá dễ dàng. 
Sau khi gửi xe, các bạn đi bộ thêm một đoạn đường nữa để có thể đến được Suối Đá. 
Thêm một đoạn đi bộ ngắn dưới những tán cây rừng xanh tươi. 
Ở đây có nhiều hồ nước nhỏ được tạo thành theo dòng suối. 
Những con đường quanh co có biển chỉ dẫn là những tảng đá để đến vị trí các hồ nước khác ở phía trên. 
Những dòng nước trong lành và mát rượi. 
Trên đường đi lên có một mỏm đá nhô ra chụp hình rất đẹp, nhưng các bạn nhớ cẩn thận vì bên dưới là vực sâu. 
Thả mình vào dòng nước trong xanh và mát rượi cho bạn cảm giác sảng khoái. 
Những con suối chảy tí tách như bản nhạc du dương giữa núi rừng. 
Xung quanh các hồ nước còn có những chiếc sàn nhỏ, phục vụ du khách nghỉ ngơi và ăn uống. Nơi đây thích hợp cho những ai yêu thiên nhiên, hay chỉ đơn giản là một buổi dã ngoại cuối tuần cùng gia đình, bạn bè... (Theo Dân Trí)
" alt="Suối Đá ở Bà Rịa" />
Giảm hơn 4kg trong thời gian ngắn là dấu hiệu sức khỏe bất ổn. Ảnh: Prevention Tiến sĩ Munveer Bhangoo, nhà huyết học và bác sĩ ung thư tại Trung tâm Ung thư Scripps MD Anderson (Mỹ), khuyến cáo: “Đối với nhiều người mắc bệnh ung thư, tình trạng sụt cân không rõ nguyên nhân là một trong những dấu hiệu đầu tiên”.
Trên thực tế, sụt cân có thể vừa là triệu chứng của bệnh ung thư vừa là tác dụng phụ của việc điều trị.
Từ 30 đến 80% số ca mắc ung thư có thể giảm cân tại một số thời điểm trong thời gian bị bệnh, tùy thuộc vào vị trí của khối u. Suy dinh dưỡng được coi là nguyên nhân gây ra từ 20 đến 40% tổng số ca tử vong liên quan đến ung thư.
Lý do ung thư làm giảm cân
Một số yếu tố có thể góp phần làm giảm cân liên quan đến ung thư. Các tế bào ung thư cần nhiều năng lượng hơn tế bào khỏe mạnh, vì vậy cơ thể có thể đốt cháy nhiều calo hơn khi nghỉ ngơi so với bình thường. Tế bào cũng giải phóng các chất ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng calo từ thức ăn, góp phần giảm cân.
Theo Scripps, khi cơ thể cố gắng tự bảo vệ khỏi ung thư, hệ miễn dịch sẽ tiết ra cytokine làm tăng tình trạng viêm. Cytokine có thể làm thay đổi quá trình trao đổi chất và can thiệp vào các hormone kiểm soát sự thèm ăn, khiến cân nặng tiếp tục giảm.
Một số loại ung thư có nhiều khả năng dẫn đến giảm cân hơn những loại khác. Ung thư ảnh hưởng đến miệng hoặc cổ họng gây khó khăn cho việc nhai hoặc nuốt. Bệnh nhân bị buồn nôn, ăn rất ít hoặc không thèm ăn.
Các loại ung thư liên quan tới cổ họng, miệng dễ khiến người bệnh giảm cân. Ảnh minh họa: Getwell Các khối u ảnh hưởng đến các cơ quan gần bụng, chẳng hạn như ung thư buồng trứng, có thể đè lên dạ dày khi chúng phát triển, vì vậy bệnh nhân cảm thấy no mặc dù họ ăn ít hơn.
Giảm cân cũng có thể liên quan đến điều trị ung thư. Hóa trị và xạ trị dễ gây buồn nôn, nôn cũng như chán ăn. Một số bệnh nhân bị lở loét miệng khiến việc ăn uống bình thường trở nên khó khăn, đau đớn.
Ung thư không chỉ tác động tiêu cực tới thể chất mà còn cả cảm xúc. Cùng với sự mệt mỏi và suy nhược, bệnh nhân dễ căng thẳng, trầm cảm hoặc lo lắng. Tất cả những điều này có tác động tiêu cực đến sự thèm ăn.
Đột ngột giảm cân - dấu hiệu cảnh báo một số bệnh nguy hiểm
Không chủ ý nhưng bạn vẫn giảm cân liên tục, khi đó bạn có thể đang gặp bất ổn sức khỏe cần đi khám." alt="Giảm cân là dấu hiệu của những loại ung thư nào?" />
Ghi bàn:
Inter Miami: Messi 26', 30', Luis Suarez 90'+8.
Philadelphia Union: Mikael Uhre 2'.
Hai tháng sau chấn thương ở trận chung kết Copa America 2024 với Colombia, chính xác là sau 62 ngày, Lionel Messitái xuất trong màu áo Inter Miami.
Messi thi đấu trọn vẹn cả trận trong chiến thắng 3-1 của chủ nhà Inter Miamitrước Philadelphia Union và nổi bật hơn bất kỳ ai.
Đội trưởng đội tuyển Argentina ghi 2 bàn thắng chỉ trong vòng 4 phút để giúp Inter Miami ngược dòng, sau khi Philadelphia Union bất ngờ mở tỷ số khi bóng vừa lăn.
Messi chói sáng ngày trở lại Cả 2 bàn thắng của Messi đều đến từ những đường chuyền từ những người cũ Barca: Jordi Alba và Luis Suarez.
Đầu tiên, Messi nhận đường chuyền của Suarez rồi ngoặt bóng chân trái và tung cú sút bằng chân phải gỡ hòa 1-1.
Sau đó, từ đường chuyền ngang của Alba, "La Pulga" dứt điểm chân trái một chạm chính xác để hoàn thành cú đúp.
Messi có đóng góp quan trọng vào chiến thắng của Inter Miami Khi trận đấu bước vào những phút bù giờ cuối cùng, Messi đá lại với tình huống kiến tạo để Luis Suarez ấn định kết quả cho đội nhà - đường chuyền thành bàn thứ 10 của Leo tại MLS 2024 (cùng 12 bàn).
Đây là bàn thắng thứ 17 trong mùa giải của Luis Suarez tại MSL. Cầu thủ người Uruguay cân bằng kỷ lục mà Gonzalo Higuain thiết lập mùa 2022.
Suarez cũng ghi bàn thắng lịch sử Tính trên mọi mặt trận, Suarez vừa ghi bàn thứ 21. Đây là kỷ lục mới trong lịch sử CLB Inter Miami còn non trẻ.
Inter Miami dẫn đầu bảng MLS khu vực phía Đông, với 62 điểm sau 28 trận. Messi và các đồng đội sớm có vé vao giai đoạn đấu loại trực tiếp giải bóng đánhà nghề Mỹ.
Đoàn xe gồm hai chiếc xe ô tô cổ mui trần mang phong cách cổ điển sang trọng cùng 10 chiếc xe máy điểm màu nổi bật của dự án. Các phương tiện đều mang sắc cam đất và màu trắng, thể hiện sự hoài cổ, thượng lưu và sang trọng. Chương trình mong muốn đẩy mạnh thông điệp “Dòng chảy thịnh vượng” tại dự án khu đô thị Vaquarius gắn liền với vùng đất Văn Giang, Hưng Yên trù phú.
Chương trình chia thành hai lộ trình chính. Buổi sáng, đoàn xe xuất phát từ Nhà hát Lớn Hà Nội, đi quanh hồ Gươm, các khu phố cổ sầm uất, chụp ảnh lưu niệm tại vườn hoa Lý Thái Tổ và Nhà thờ Lớn Hà Nội, dạo phố Thanh Niên và băng qua cầu Chương Dương để kết thúc hành trình ở đường Nguyễn Văn Cừ. Buổi chiều, đoàn xe xuất phát từ đường Hồng Tiến, Long Biên đi qua các đại lộ lớn và khu đô thị mới đến cầu Bắc Hưng Hải, Hưng Yên, quay hình lưu niệm tại tháp đồng hồ, dạo quanh khu vực thị trấn Văn Giang và kết thúc hành trình tại dự án Vaquarius.
Đại diện chủ đầu tư - Bảo Hưng Invest chia sẻ: “Thông qua chương trình, chúng tôi mong muốn giới thiệu Vaquarius và những nét văn hóa độc đáo đến gần hơn với đại chúng. Vaquarius sẽ là một trung tâm hành chính, kinh tế, văn hoá, lễ hội của thành phố Văn Giang tương lai. Đây cũng là vùng đất sở hữu phong thủy đắc địa khi “hội thủy” giữa dòng sông cổ Ngưu Giang, kênh Tây và hồ Bảo Bình. Vaquarius hứa hẹn trở thành một dự án thu hút sự chú ý của nhiều nhà đầu tư”.
Dự án Vaquarius với tổng diện tích 7,3ha được quy hoạch trên địa phận của xã Cửu Cao và thị trấn Văn Giang, tỉnh Hưng Yên. Theo chủ đầu tư, dự án cung ứng ra thị trường 285 sản phẩm thấp tầng và tòa cao tầng hỗn hợp trung tâm thương mại, căn hộ. Trong đó, 50 căn biệt thự song lập; 179 căn shophouse thiết kế linh hoạt, đáp ứng kinh doanh - đầu tư. 56 căn liền kề nằm giữa, là không gian sống riêng tư, phù hợp cho nhiều khách hàng an cư lập nghiệp. Toàn dự án chia thành 4 phân khu: Aquarius, Venus, Mercure và Galaxy. Mỗi phân khu có ưu thế riêng về sản phẩm và cụm lõi tiện ích.
Tọa lạc giữa quần thể khu đô thị lớn, dự án Vaquarius Văn Giang nằm tại mặt đường 379B, gần cao tốc Hà Nội - Hải Phòng, thuận lợi cho việc di chuyển. Vaquarius sở hữu quỹ đất rộng, quy hoạch thông minh, cơ sở hạ tầng đồng bộ. Hơn 50% diện tích đất là cây xanh và hồ nước nằm xen lẫn giữa các khu nhà, đảm bảo mỗi căn biệt thự, nhà phố tại đây luôn tràn ngập ánh sáng và gió trời tự nhiên.
Hiện nay, Hà Nội là thành phố đông dân thứ hai của cả nước (sau TP.HCM) với hơn 8,3 triệu dân. Mật độ dân số trung bình hiện nay của Hà Nội cao gấp 8,2 lần so với mật độ dân số cả nước. Quỹ đất nội đô ngày càng khan hiếm khiến cho giá nhà đất trong khu vực này tăng cao. Các dự án đô thị xa trung tâm được đánh giá là phù hợp với xu hướng tất yếu phù hợp với định hướng kinh doanh của các nhà đầu tư.
Thông tin liên hệ:
Website: www.vaquarius.vn
Hotline: 0868 183 918
Hoàng Ly
" alt="Trình diễn roadshow từ Nhà hát Lớn Hà Nội đến Vaquarius" />Một ca phẫu thuật cho bệnh nhân tại Bệnh viện Ung bướu Hà Nội. Ảnh: BVCC Triệu chứng mơ hồ, dễ nhầm lẫn, bác sĩ lưu ý điểm đặc biệt
Các dấu hiệu sớm thường nghèo nàn, dễ bị bỏ qua vì khá giống với các triệu chứng của bệnh viêm nhiễm vùng tai mũi họng. Các triệu chứng ung thư vòm họng lúc đầu thường xuất hiện ở một bên hay một vị trí, sau đó tăng dần. Các triệu chứng có thể gặp:
- Hạch cổ: vị trí hay gặp là hạch cổ vị trí góc hàm hoặc xuất hiện nhiều hạch ở 1 hay 2 bên cổ.
- Các triệu chứng tai: thường biểu hiện 1 bên như nghe kém, ù tai hoặc hiếm gặp hơn là đau tai hay chảy dịch ở tai.
- Các triệu chứng mũi: ngạt tắc mũi 1 hoặc 2 bên hoặc chảy máu mũi dai dẳng điều trị nội khoa không cải thiện
- Các triệu chứng thần kinh: nhìn đôi và lác trong, đau nửa mặt hoặc đau họng, đau đầu hoặc đau nửa đầu khi u xâm lấn nội sọ.
- Các triệu chứng mắt: xâm lấn ổ mắt hiếm gặp, chủ yếu gặp lồi mắt hoặc liệt vận nhãn.
Cách phát hiện ung thư vòm họng
Phát hiện ung thư vòm họng, bác sĩ cần thăm khám lâm sàng, thực hiện xét nghiệm cận lâm sàng và mô bệnh học.
Trong đó, việc thăm khám lâm sàng được bác sĩ thực hiện bằng cách soi tai mũi họng và khám hạch cổ, cho phép quan sát rõ tổn thương, đánh giá vị trí tổn thương, hình dạng, kích thước, mức độ lan rộng của bệnh và kết hợp sinh thiết giúp chẩn đoán mô bệnh học. Thăm khám hạch cổ và hạch ngoại vi nhằm phát hiện ra các tổn thương hạch có giá trị trong đánh giá giai đoạn bệnh ung thư vòm.
Dưới 10% trường hợp có di căn xa tại thời điểm chẩn đoán ban đầu, thường gặp nhất là di căn xương gây đau hoặc gãy xương bệnh lý, hiếm hơn có thể gặp di căn gan hoặc di căn phổi.
Các xét nghiệm cận lâm sàng như chụp cắt lớp vi tính (CT) và chụp cộng hưởng từ (MRI) cho phép đánh giá thể tích u, mức độ xâm lấn tại chỗ, tại vùng. Bên cạnh đó, các xét nghiệm đánh giá di căn xa bằng chụp X-quang ngực, siêu âm bụng và xạ hình xương là các xét nghiệm cần thiết; PET/CT-scan là phương pháp hiện đại có giá trị cao trong tìm kiếm các di căn xa.
Trong khi đó, các xét nghiệm công thức máu, sinh hóa máu giúp đánh giá tình trạng toàn thân và chức năng gan, thận, định liều tải lượng virus huyết thanh, kháng thể kháng EBV...
Bác sĩ Đỗ Tất Cường, Khoa Xạ trị, Bệnh viện Ung bướu Hà Nội
Căn bệnh ung thư đàn ông 30-50 tuổi ở Việt Nam thường gặp
Ở giai đoạn sớm hay muộn, ung thư vòm họng đều có triệu chứng hay nhầm lẫn với nhiều bệnh tai mũi họng khác. Bệnh thường gặp ở người từ 30-50 tuổi." alt="5 dấu hiệu bệnh ung thư vòm họng cần phát hiện sớm" />
- ·Nhận định, soi kèo Bình Dương vs Bình Định, 18h00 ngày 17/1: Cửa dưới ‘ghi điểm’
- ·Đang "sống khỏe" nhờ vườn mít, phải rửa chén thuê vì cây chết sạch
- ·Bài kiểm tra 20 giây dự báo nguy cơ đột quỵ và suy giảm trí não
- ·Hé lộ thông tin về sản phẩm mới tiếp theo của Apple
- ·Siêu máy tính dự đoán Newcastle vs Wolves, 2h30 ngày 16/1
- ·Hồ Lagoa da Araraquara ở Rio Grande del Norte độc đáo nhất thế giới ở Brazil
- ·Phản ứng của khách Tây khi thưởng thức món cháo “lạ”, giá “rẻ bèo” ở Hải Phòng
- ·Dấu hiệu ung thư buồng trứng khi ăn uống cảnh báo bệnh ở phụ nữ
- ·Siêu máy tính dự đoán Ipswich vs Brighton, 2h30 ngày 17/1
- ·Vợ ngoại tình vẫn không ly hôn
Sơn La công bố 5 dự án chưa đủ điều kiện được huy động vốn, chưa được bán, người mua cần chú ý tránh rủi ro. Ảnh minh họa. Ảnh: TCXD Cụ thể, tại TP. Sơn La có 7 dự án, bao gồm: Khu dân cư thương mại suối Nậm La - lô số 5, phường Chiềng Lề. Dự án có 99/99 căn nhà ở hình thành trong tương lai, trong đó có 82 căn liền kề và 17 căn biệt thự; 126/126 đất nền. Chủ đầu tư là liên danh CTCP đầu tư Tây Bắc và CTCP Xây dựng và Phát triển Thái Dương.
Khu đô thị số 1 và số 2 ở phường Chiềng An do CTCP Tập đoàn Picenza Việt Nam làm chủ đầu tư. Khu đô thị số 1 có 92/190 căn nhà ở hình thành trong tương lai, trong đó có 75 căn liền kề và 17 căn biệt thự; 162/162 đất nền. Khu đô thị số 2 có 13/104 căn nhà ở hình thành trong tương lai, 135/135 đất nền.
Khu đô thị bản Buổn, phường Chiềng Cơi có 81/121 căn nhà ở hình thành trong tương lai, với 70 căn liền kề và 11 căn biệt thự của liên danh CTCP An Phú Sơn La và CTCP Thành Môn. Khu dân cư lô số 3A, phường Tô Hiệu có 27/27 căn nhà ở hình thành trong tương lai của CTCP Bất động sản Hano-Vid.
Khu đô thị bản Buổn, bản Mé, phường Chiềng Cơi có 11/46 căn nhà ở hình thành trong tương lai, 78/144 đất nền của liên danh Công ty TNHH xây dựng thương mại Kim Sơn và CTCP đầu tư và xây dựng Tuấn Cường.
Khu đô thị Pột Nọi, phường Chiềng Cơi với 337/358 đất nền của CTCP NTF Hoàng Phát.
Huyện Mộc Châu có 2 dự án, gồm: Tổ hợp khách sạn, nhà ở và chợ du lịch Mộc Châu, thị trấn Mộc Châu có 98/120 căn nhà ở hình thành trong tương lai, trong đó có 82 căn nhà ở liền kề, 4 căn biệt thự đơn lập và 12 căn biệt thự song lập. Dự án do CTCP đầu tư và phát triển đô thị Trí Đức làm chủ đầu tư. Khu dân cư Tiểu khu 19/8, thị trấn Nông trường Mộc Châu có 24/24 căn nhà ở hình thành trong tương lai của CTCP BMI Mộc Châu.
Ngoài ra, trên địa bàn tỉnh còn có 1 dự án đủ điều kiện thực hiện thủ tục đăng ký, cấp giấy chứng nhận quyền sử dụng đất, quyền sở hữu nhà ở và tài sản khác gắn liền với đất cho người nhận chuyển nhượng quyền sử dụng đất, mua nhà ở gắn liền với quyền sử dụng đất. Chủ đầu tư không đề nghị huy động vốn theo hình thức bán, cho thuê mua nhà ở hình thành trong tương lai.
Đó là Khu nhà ở tại vị trí trụ sở Kho bạc nhà nước (cũ), thị trấn Mộc Châu, huyện Mộc Châu của Công ty TNHH Tân Hưng. Dự án có 9 căn nhà ở liền kề đã hoàn thành đầu tư xây dựng.
" alt="Sơn La công bố 5 dự án bất động sản chưa được huy động vốn, người dân cần lưu ý" />
TS Nguyễn Như Vinh khám cho bệnh nhân. Ảnh BVCC. Theo bác sĩ Vinh, người khỏe mạnh, không hút thuốc, không cần thiết phải kiểm tra sức khỏe của lá phổi. Tuy nhiên, nếu hút thuốc lá hoặc cảm thấy khó thở, thở khò khè nhất là khi gắng sức, bạn nên đến các cơ sở y tế để được đánh giá chức năng, tuổi sinh học của phổi. Vị chuyên gia này cho biết có trường hợp mới 50 tuổi nhưng tuổi sinh học của phổi tương đương người hơn 70.
Làm gì để lá phổi khỏe mạnh?
Theo bác sĩ Vinh, bạn cần thực hiện hai cách đơn giản, không tốn tiền như sau để giúp phổi khỏe mạnh:
Thứ nhất, không đưa không khí bẩn vào cơ thể.
Theo bác sĩ Vinh, mũi có tác dụng lọc khí và làm ấm trước khi đưa không khí vào phổi. Vì vậy, hít thở bằng mũi tốt hơn rất nhiều so với miệng. Ngoài ra, khi đến các khu vực không khí bị ô nhiễm, bạn cần mang theo khẩu trang để hạn chế bớt các phân tử độc hại xâm nhập phổi.
Đặc biệt, khói thuốc lá chứa rất nhiều chất hóa học gây độc cho phổi và hệ hô hấp như carbon monoxide, nicotine. Vì vậy, không hút thuốc và tránh xa môi trường có người hút thuốc là biện pháp cần thiết giúp bảo vệ phổi.
Thứ hai, luyện tập thường xuyên.
Rèn luyện thể dục thể thao không nhất thiết phải đến phòng tập, chúng ta có thể thực hiện bằng những sở thích, thói quen cơ bản như đi bộ, chạy bộ, đạp xe đạp, bơi lội hay chơi những bộ môn thể thao yêu thích thường xuyên. Bạn có thể tập khí công, dưỡng sinh, yoga, giúp cải thiện chức năng của đường hô hấp.
Ngoài ra, người dân nên thực hiện động tác thở chúm môi để giúp phổi thông khí tốt hơn và tăng lưu lượng oxy.
Cách thực hiện:
- Ngồi trên ghế trong tư thế thoải mái, thả lỏng cơ thể.
- Hít vào bằng mũi, mím môi (hai giây).
- Nếu được, nín thở trong ba giây.
- Chúm môi để thở ra bằng miệng (4 giây).
- Lặp lại động tác hít vào, mím môi - thở ra, chúm môi cho đến khi nào cảm thấy giảm cảm giác khó thở.
Lưu ý: thời gian hít vào chỉ bằng nửa thời gian thở ra.
Hiểm họa từ trào lưu nín thở 30 giây kiểm tra sức khỏe lá phổi"Bạn hít sâu và tập nín thở 30 giây nếu vượt qua được thời gian đó chứng tỏ tim phổi của bạn tốt", đó là trào lưu mới đang nở rộ trên mạng." alt="Hai cách giúp phổi khỏe không tốn một xu" />Mở đầu phiên buổi sáng, ở khung giờ từ 8h00 - 9h00, số lượng biển được chốt giá trên 100 triệu đồng rất ít. Trong đó, biển số Thanh Hóa 36A - 998.98 chốt giá cao nhất đạt 335 triệu đồng. Đây cũng là biển số có mức trả cao nhất cho cả phiên buổi sáng.
Biển số có giá trúng cao thứ hai là 30K - 608.68 (Hà Nội) đạt 300 triệu đồng. Biển TP.HCM, 51K - 968.99 giá 260 triệu đồng,..
Đấu giá biển số sáng 7/11: Biển số Thanh Hóa 36A - 998.98 chốt giá cao nhất Ở khung giờ từ 9h15-10h15, số lượng biển số giá trên 100 triệu nhiều hơn đáng kể so với khung giờ 8h00-9h00, và trong khung giờ cuối cùng buổi sáng (10h30 - 11h30), mức ghi nhận cao nhất cũng chỉ đạt 130 triệu là 65A - 388.68 (Cần Thơ). Các biển còn lại có giá thấp, từ 40-90 triệu đồng.
Vào chiều nay, trong hai khung giờ đấu giá cũng không xuất hiện biển số VIP hoặc biển đẹp được quan tâm, do đó dự báo mức trúng đấu giá số tiền lớn gần như sẽ ít hơn phiên buổi sáng.
Trước đó, sáng ngày 4/11, VPA đã đưa ra đấu giá biển số trực tuyến với số lượng là 150 biển xe ô tô. Ở phiên này, mọi sự chú ý đổ dồn về siêu biển số 30K-555.55. Đây là tấm biển VIP từng trúng đấu giá hôm 15/9 với giá đắt đỏ lên đến 14,120 tỷ đồng nhưng sau đó bị khách hàng bỏ cọc. Kết thúc phiên đấu, biển số 30K-555.55 được “chốt” giá là 14,495 tỷ đồng, cao hơn giá cũ 375 triệu đồng.
Theo Cục Cảnh sát giao thông, ngay sau khi kết thúc phiên đấu giá trực tuyến, kết quả cuộc đấu giá sẽ được hiển thị và có biên bản xác nhận gửi vào hòm thư người trúng đấu giá.
Trong thời hạn 15 ngày kể từ ngày có thông báo kết quả, người trúng đấu giá biển số ô tô phải nộp toàn bộ tiền trúng đấu giá (sau khi khấu trừ khoản đặt cọc là 40 triệu đồng).
Tiếp đó, trong thời hạn 12 tháng kể từ ngày được cấp văn bản xác nhận biển số xe ô tô trúng đấu giá, chủ sở hữu phải thực hiện thủ tục đăng ký xe ô tô để gắn biển số đó.
" alt="Đấu giá biển số sáng 7/11: Biển đẹp Thanh Hóa trúng cao nhất 335 triệu đồng" />
Xây dựng dữ liệu bảo tàng 3D. “Số hóa” hiện vật, di tích
Bảo tàng tỉnh lưu giữ gần 30.000 hiện vật, trưng bày gần 1.500 hiện vật, hình ảnh và 77 di tích, thắng cảnh cấp quốc gia, cấp tỉnh có giá trị về lịch sử, văn hóa, khoa học gắn với truyền thống lịch sử, văn hóa con người Bình Thuận qua các thời kỳ lịch sử…
Đây là một kho tàng di sản lớn và khi được số hóa sẽ trở thành tài sản vô giá phục vụ phát triển các ngành công nghiệp văn hóa, nhất là du lịch. Với nhận thức chuyển đổi số (CĐS) là xu thế tất yếu trong thời đại công nghệ 4.0, thời gian qua, Bảo tàng tỉnh đã tiến hành quét hồ sơ, chuẩn hóa 300 tài liệu hiện vật giấy 2D lên phần mềm quản lý hiện vật.
Nhập vào cấu trúc dữ liệu nội dung về xuất xứ, lịch sử, văn hóa, thẩm mỹ, niên đại 320 trang tài liệu hiện vật lên trang để quét mã QR. Cùng với đó, triển khai cập nhật thông tin dữ liệu thường xuyên trên nền tảng số của Cục Di sản văn hóa vào phần mềm Hệ thống thông tin quản lý bảo tàng và Hệ thống thông tin quản lý di sản văn hóa phi vật thể đảm bảo theo yêu cầu đề ra.
Ông Đoàn Văn Thuận – Giám đốc Bảo tàng tỉnh Bình Thuận thông tin: Đến nay, đơn vị đã phối hợp Mobifone Bình Thuận hỗ trợ triển khai hoàn thiện, xây dựng dữ liệu bảo tàng 3D, tạo mã QR dán trên từng tủ, chủ đề trưng bày tại Nhà trưng bày Bảo tàng và tạo mã QR tại 16/77 di tích, thắng cảnh cấp quốc gia, cấp tỉnh trong năm 2024, trong đó 3 cái đã hoàn thanh.
Số hóa 3D tại Khu di tích Căn cứ Tỉnh ủy Bình Thuận trong kháng chiến chống Mỹ (xã Đông Giang, huyện Hàm Thuận Bắc). Nhờ thế không chỉ khách tham quan trực tiếp mà những ai không có điều kiện đến bảo tàng hay các nhóm du khách đến từ nhiều nơi trên thế giới bị thu hút bởi các hiện vật, tài liệu tại bảo tàng đều có thể dễ dàng truy cập, xem chi tiết từng chủ đề trưng bày trên thiết bị điện thoại, máy vi tính.
Thông tin chi tiết về hiện vật khi thực hiện chuyển đổi số. Hình ảnh hiện vật tại Nhà trưng bày Bảo tàng tỉnh. Để bảo tàng đến gần hơn với công chúng
Cùng với nhóm du khách từ TP. Hồ Chí Minh tới tham quan tại Nhà trưng bày Bảo tàng tỉnh, nhiều người vô cùng thích thú khi ngoài được nghe thuyết minh trực tiếp, giờ đây có thể quét mã QR để sử dụng công nghệ trình chiếu 3D nhìn một cách tường hiện vật và nắm thông tin chi tiết mà không cần ghi chép. Từng hình ảnh sinh động, xoay chuyển theo điều khiển của tay, giúp mọi người như được “chạm”, “sờ” vào hiện vật, những điều vốn bị “cấm” khi đến với các bảo tàng.
Đoàn viên, thanh niên quét mã QR tại Khu di tích căn cứ Tỉnh ủy trong kháng chiến chống Mỹ. (Ảnh tư liệu) Thậm chí họ cho rằng, bằng việc ứng dụng công nghệ hiện đại, các nội dung được tái hiện như một cuốn phim quay chậm giúp người xem trở về với quá khứ lịch sử và cả hiện tại với nhiều hình ảnh, âm thanh, clip sinh động.
Tuy nhiên nhìn nhận thực tế, Bảo tàng tỉnh cho biết đây mới là những bước đi ban đầu và đang dừng lại ở mức tiếp cận cơ bản. Để bắt kịp với xu thế phát triển của xã hội, ông Đoàn Văn Thuận – Giám đốc Bảo tàng tỉnh Bình Thuận chia sẻ: Đơn vị sẽ tiếp tục nghiên cứu xây dựng hệ thống cơ sở dữ liệu số hóa di sản văn hóa của tỉnh đồng bộ, liên thông với quốc gia trên nền tảng công nghệ số thống nhất, phục vụ công tác lưu trữ, quản lý, nghiên cứu, bảo tồn, khai thác, quảng bá, thúc đẩy phát triển bền vững. Nâng cấp, thay đổi giao diện website của đơn vị phù hợp với chương trình CĐS hiện nay.
TheoThùy Linh(Báo Bình Thuận)
" alt="Chuyển đổi số bảo tàng: Hướng đi mới để phát huy giá trị di sản" />
- ·Nhận định, soi kèo NK Maribor vs Dynamo Kyiv, 15h00 ngày 16/1: Tiếp tục gieo sầu
- ·Phát hiện bị tràn khí màng phổi khi thường xuyên đau ngực
- ·Bác sĩ không thể tin nổi nguyên nhân khiến người đàn ông cấp cứu trong đau đớn
- ·Bệnh xoắn tinh hoàn ở nam giới cần cảnh giác khi trời lạnh
- ·Nhận định, soi kèo Levski Sofia vs Crvena Zvezda, 21h00 ngày 15/1: Tiếp đà chiến thắng
- ·Hà Nội: Tăng cường biên chế, trọng dụng nhân tài lĩnh vực chuyển đổi số
- ·Lý do đậu bắp tốt sức khỏe, giúp điều trị ung thư, giảm cân
- ·HLV Argentina tuyên bố Lautaro Martinez giành Quả bóng vàng
- ·Nhận định, soi kèo Arsenal vs Tottenham, 3h00 ngày 16/1: Nhọc nhằn vượt ải
- ·Cách ứng xử gây sốc của bác sĩ khi không thấy dao mổ lúc phẫu thuật