Cụ thể, trong một bài phỏng vấn với trang Variety, anh chàng diễn viên cao 1m96 đã chia sẻ: "Tôi cho rằng điều duy nhất tôi cần làm là thức dậy trước khi mặt trời mọc, và sau đó tôi sẽ có 2 tiếng chỉ một mình mà không có ai khác, cả nhà lúc này đều im lặng".

Theo The Rock, khi thức dậy sớm như vậy, anh sẽ có thêm nhiều thời gian để lên kế hoạch cho cả ngày làm việc và tập luyện của mình.

Anh nói thêm: "Tôi thường hi sinh khoảng 2 tiếng thời gian ngủ chỉ để có thể có 2 tiếng yên tĩnh trước khi mọi người tỉnh dậy. Phải có thời gian cho tinh thần của mình trước đã, sau đó mới là tập luyện thể hình"

"Đây là 2 điểm mấu chốt quan trọng để tôi có thể rèn luyện mình. Một khi đã làm chủ được 2 điều trên thì tôi đã sẵn sàng để đi làm... Nếu tôi biết rằng mình có thể tập trung và quyết tâm ngay từ ban đầu, tôi có thể làm việc từ 10, 12 cho đến 14 tiếng mỗi ngày đấy!"

Khối lượng công việc của The Rock là rất nhiều, bởi ngoài các vai diễn cho các bộ phim mới, ví dụ như "Jumanji: Welcome to the Jungle", tiếp tục đóng vai chính trong "Quá nhanh quá nguy hiểm" và rất nhiều dự án trong tương lai, anh còn phải chăm lo cho cả gia đình, cũng như xuất hiện trên các phương tiện thông tin đại chúng. Chính phương pháp thức dậy sớm, hi sinh 2 tiếng ngủ của The Rock đã giúp anh rất nhiều trong công việc của mình.

Có thể ít ai trong chúng ta sẽ có được thân hình như The Rock, thế nhưng chế độ giờ giấc của anh cũng rất đáng để học hỏi đấy chứ! Không cần phải áp dụng máy móc nhưng chúng ta có thể tập luyện để ngủ với thời gian dài hơn, 7-8 tiếng mỗi ngày và tỉnh dậy sớm trước khi mặt trời mọc, đây thực sự là một phương pháp rất tốt để bắt đầu một ngày mới và có được sự hiệu quả trong học tập, làm việc và tập luyện trong cả ngày dài!

Theo GenK

Theo chỉ đạo của Bộ trưởng Bộ TT&TT, đến 30/6/2019, các cơ quan, đơn vị thuộc Bộ chỉ gửi văn bản điện tử, không gửi văn bản giấy đến các bộ, ngành, địa phương đã ban hành quy định về việc tiếp nhận, xử lý, phát hành và quản lý văn bản điện tử (Ảnh minh họa: Internet)

Bộ TT&TT vừa ban hành Chỉ thị 07 về tăng cường sử dụng văn bản điện tử tại Bộ. Theo đó, để tăng cường sử dụng văn bản điện tử, thay thế văn bản giấy tại các cơ quan, đơn vị trong Bộ, Bộ trưởng Bộ TT&TT yêu cầu các cơ quan, đơn vị thuộc Bộ thực hiện đúng, đầy đủ Quy chế tạm thời về việc tiếp nhận, xử lý, phát hành và quản lý văn bản điện tử tại Bộ TT&TT đã được ban hành tại Quyết định 2256 ngày 28/12/2018 của Bộ.

Lãnh đạo các cơ quan, đơn vị thuộc Bộ TT&TT được chỉ đạo phải trực tiếp tác nghiệp trên Hệ thống quản lý văn bản và điều hành (Hệ thống) để xử lý văn bản điện tử thuộc phạm vi thẩm quyền của mình. Đến 31/1/2019, 100% trưởng cơ quan, đơn vị phải sử dụng Hệ thống. Chỉ trong trường hợp lãnh đạo cơ quan, đơn vị đi công tác hoặc có lý do phù hợp với quy định của pháp luật về chế độ trách nhiệm trong thi hành nhiệm vụ, công vụ mới được thực hiện ủy quyền xử lý văn bản điện tử cho người khác.

Bộ trưởng cũng chỉ đạo lãnh đạo các cơ quan, đơn vị sử dụng chứng thư số chuyên dùng được cấp để ký trực tiếp trên văn bản ban hành dưới dạng điện tử; không phát hành văn bản giấy đến các cơ quan, đơn vị thuộc Bộ đối với các văn bản đã được quy định chỉ gửi, nhận dưới dạng điện tử, bảo đảm đến 31/3/2019, 100% văn bản trao đổi giữa các cơ quan, đơn vị (trừ văn bản mật theo quy định của pháp luật) dưới dạng điện tử.