Nhận định, soi kèo U21 Ipswich vs U21 Millwall, 2h00 ngày 19/3: Top 1 vẫy gọi

Quà Tết ý nghĩa

Xuân Mậu Tuất đang cận kề, về xã Tân Ân Tây (Ngọc Hiển) trong những ngày này thấy rõ không khí vui tươi phấn khởi. Bà con hối hả chuyển nốt những chuyến hàng thủy sản cuối để phục vụ cho mùa Tết. Đặc biệt vui mừng hơn, kể từ bây giờ và đặc biệt trong những ngày Tết sắp tới, bà con sẽ không còn cảnh lụy đò hay sắn quần lội sông đi làm, đưa con đi học mỗi ngày nhờ cây cầu Dr Thanh - Kênh Ranh vừa được khánh thành.

Bao năm qua người dân xã Tân Ân Tây (Ngọc Hiển) gặp nhiều khó khăn khi không có cây cầu để đi lại.

Vị trí địa lý đặc biệt, tài nguyên thiên nhiên phong phú, tiềm năng phát triển rất lớn nên Ngọc Hiển và xã Tân Ân Tây được xem như “miền đất hứa” cho nhiều nhà đầu tư. Tuy nhiên, như lời Bí thư Huyện uỷ Nguyễn Trường Giang thừa nhận: “Đã có rất nhiều nhà đầu tư đến đặt vấn đề với huyện, tuy nhiên sau đó không thấy ai trở lại”.

Hạ tầng cơ bản của huyện Ngọc Hiển và xã Tân Ân Tây yếu và thiếu, đặc biệt là giao thông đường bộ. Để góp phần hỗ trợ bà con trong đi lại và giao thương, thúc đẩy đời sống phát triển, Tập đoàn Tân Hiệp Phát, nhãn hàng Trà Thanh nhiệt Dr Thanh đã quyết định trao tặng cho bà con Tân Ân Tây cây cầu thép dây văng trị giá 700 triệu bắc ngang kênh Ranh làm quà Tết.

Cây cầu Dr Thanh - Kênh Ranh đã kịp hoàn thành trước Tết Nguyên đán để phục vụ bà con ở xã Tân Ân Tây.

Khởi đầu may mắn cho năm mới

Vào ngày 24 Tết vừa qua, cây cầu Dr Thanh - Kênh Ranh đã chính thức được khánh thành trong niềm vui khôn xiết của hàng ngàn hộ dân Tân Ân Tây. Cây cầu dài 35m, rộng 2.5m lần đầu tiên nối đôi bờ kênh Ranh này sẽ là điểm kết nối giao thương, đi lại quan trọng cho hàng ngàn hộ gia đình, hàng trăm các em học sinh tại 3 ấp bị kênh Ranh cô lập thẳng ra xã và chuyển hàng hóa, nông thủy sản ra đường Hồ Chí Minh một cách dễ dàng, mở ra cơ hội làm ăn, buôn bán cho người dân trong năm mới đang về.

Ông Võ Minh Hổ, Phó Chủ tịch xã Tân Ân Tây hồ hởi cho biết: “Chính quyền và bà con vô cùng phấn khởi khi nhận được món quà Tết đặc biệt ý nghĩa và giá trị là cây cầu thép dây văng này từ tập đoàn Tân Hiệp Phát. Tôi không biết nói gì hơn ngoài lời cám ơn sâu sắc và chân thành nhất tới nhà tài trợ và chương trình Nhịp cầu ước mơ”.

Đại diện nhãn hàng Trà thanh nhiệt Dr Thanh cùng chính quyền đại phương cắt băng khánh thành cây cầu vào ngày 9/2/2018.

Theo ông Hổ, bà con người dân Tân Ân Tây sống chủ yếu bằng nông nghiệp, nuôi trồng thủy hải sản và làm các nghề truyền thống như tôm khô để xuất bán đi các vùng khác. Tuy nhiên hệ thống giao thông đường bộ quá khó khăn khiến đời sống người dân cơ cực, vất vả. Muốn đi bất cứ đâu đều phải dùng ghe, vỏ lãi. Những ngày nước cạn sông Ranh, bà con muốn qua lại hay đưa con đi học phải sắn quần lội sông. Qua bên này lộ rửa ráy tay chân, quần áo lại rồi mới đi tiếp.

“Bây giờ việc vận chuyển hàng hóa, thủy hải sản hay các em đi học hàng ngày đều vô cùng thuận tiện và dễ dàng, giá cả cũng sẽ được đảm bảo hơn khi sản vật được vận chuyển nhanh chóng. Tôi còn đang hy vọng cây cầu sẽ góp phần quan trọng vào việc hỗ trợ phát triển du lịch sinh thái khu vực sông Cửa Lớn như hướng phát triển của xã và huyện đang đề ra cho Tân Ân Tây”, vị Phó chủ tịch xã cho biết.

Niềm vui mừng của bà con khi được đi trên cây cầu thép dây văng

Phải chứng kiến những nụ cười, những ánh mắt đầy hy vọng và niềm vui như Tết của bà con trong ngày khánh thành mới hiểu được nỗi khổ của bà con trong suốt những năm qua khi ngày ngày chèo ghe, lội sông và một năm mới thuận lợi, và cơ hội làm ăn, phát triển đời sống đang chờ đón mỗi người dân Tân Ân Tây mà từng nhịp cầu Dr Thanh - Kênh Ranh đem lại.

Đấy cũng chính là động lực để những cây cầu thép dây văng, những món quà của Tập đoàn Tân Hiệp Phát đã và đang tiếp tục mọc lên khắp các miền quê nghèo tại miền Tây. Giúp cho bà con người dân có một cơ hội tốt hơn để vươn lên trong cuộc sống, cho một năm mới, khởi đầu mới hạnh phúc, an khang và thịnh vượng hơn.

Ngay sau khi khánh thành cầu Dr Thanh - Kênh Ranh tại Ngọc Hiển, Cà Mau, tập đoàn Tân Hiệp Phát, nhãn hàng Trà Thanh nhiệt Dr Thanh đã tiếp tục khánh thành cầu thép dây văng Dr Thanh - Dân Quân tại xã Hòa Chánh, huyện U Minh Thượng làm quà Tết cho bà con người dân tại đây vào ngày 25 Tết vừa qua.

Với 2 cây cầu nói trên, Tân Hiệp Phát đã trao tặng tổng cộng 08 cây cầu thép dây văng từ chương trình Nhịp cầu ước mơ chỉ trong khoảng thời gian 3 tháng trước Tết Nguyên đán để làm quà Tết cho người dân nghèo các tỉnh Long An, Bến Tre, Sóc Trăng, Cà Mau, Kiên Giang, Cần Thơ, An Giang, Bạc Liêu.

Xuân Thạch

Chuyện của Huệ…

Huệ  sinh ra trong một gia đình thuần nông, à theo ngôn ngữ triết học mà Huệ được học thời sinh viên là: bần cố nông. Từ nhỏ, Huệ đã sớm quen với công việc đồng ruộng , lam lũ, chân lấm tay bùn, cấy, gặt, nhặt cỏ, thậm chí cả bón phân.

Công việc này chưa bao giờ là niềm yêu thích của Huệ. Vì Huệ hiểu rằng, không ai được quyền chọn cha mẹ và quê quán. Lúc nào, trong lòng Huệ cũng đau đáu ao ước lớn lên mình sẽ được mặc sơ mi trắng đi làm văn phòng để thoát khỏi cảnh này,rồi “mặc áo cổ cồn, chân đút gầm bàn” để cho bố mẹ đỡ vất vả, để Huệ tự hào với bạn bè, làng xóm, láng giềng.

Và rồi, Huệ cũng chật vật bon chen, nộp hồ sơ các kiểu, một thời gian thì Huệ cũng xin được việc phù hợp. Mặc dù, mức lương không được như ý lắm nhưng tằn tiện thì cũng đủ chi tiêu.

Cuộc sống trôi qua. Thứ 2 rồi đến chủ nhật. Chủ nhật rồi đến thứ 2. Huệ không dám ăn hàng bao giờ, sáng dậy, nấu cơm ăn sáng, mang một phần đi ăn trưa. Tối thì ăn uống đơn giản với một món rau, một món mặn. Quần áo thì Huệ  mua khi các hãng giảm giá để được đồ tốt mà không phải mua hàng chợ, nhìn cho chỉn chu, phù hợp với nơi làm việc.

Gặp bạn bè, bố mẹ Huệ cũng có chút gọi là tự hào. Nhưng  khi hỏi tới mức lương, Huệ không dám nói, chỉ bảo đủ tiêu vì họ mà biết lương nó thấp, chưa bằng nửa tháng bán rau, bán thịt như của mọi người thì sao bây giờ.

Huệ bắt đầu nghĩ về tương lai nhiều hơn. Liệu sau này, lấy chồng, sinh con thì mức lương này chồng Huệ sẽ nghĩ sao, rồi Huệ có đủ tiền mua bỉm sữa cho con. Xa quá, trước mắt lương nó tằn tiện thì trong vòng 2 năm nó cũng có thể mua được con xe tay ga, chứ không phải đi con xe số cũ của bố Huệ nữa.

Và rồi, Huệ buồn, tương lai phía trước mù mịt như cuộc đời chị Dậu.

… và nhiều người đang sống mòn với đồng lương chết đói

Trong xã hội có rất nhiều người đang sống mòn với đồng lương thấp đến thương mà vẫn chưa tìm được giải pháp nào cho bản thân mình.

Suy cho cùng, việc đi làm là để kiếm tiền nuôi thân, để lo cho gia đình. Nghỉ việc vì tiền ít ư? Nhưng nếu nghỉ thì làm gì? Lại một hành trình xinh việc mới mà mức lương thử việc có khi còn thấp hơn cả chỗ làm cũ. Còn nếu thất nghiệp mà không có tích lũy, biết lấy gì chi tiêu.

Cái vòng lẩn quẩn ấy đã khiến nhiều người cam chịu làm mãi ở vị trí lương thấp và mòn mỏi hi vọng ở một cơ hội tăng lương và thăng tiến ở một tương lai xa vời vợi. Sáng đến cơ quan, xử lý một núi công việc rồi về nhà. Tằn tiện chi tiêu vẫn phải vay mượn đủ sống đến kì lĩnh lương. Và anh lương đến, vèo cái trả nợ xong thì cũng hết tiền vì lương quá thấp.

Nếu không tự giải thoát mình khỏi vòng lẩn quẩn đấy, sẽ chẳng ai giúp bạn.

Tự quyết định cuộc đời mình

Theo các chuyên gia, không ai khác chính bạn là người tự quyết định cuộc đời mình. Cơ hội sẽ đến khi chịu khó kiếm tìm còn thanh xuân có hạn, chẳng trở lại lần 2. Cơ hội việc làm tốt của bạn sẽ trôi dần cùng tuổi xuân mơn mởn.

Bởi vậy, hãy hành động thôi.

Hãy tìm cho mình một công việc phù hợp, một môi trường mà bạn cảm thấy bạn luôn vui vẻ mỗi khi tới nơi làm việc. Hãy tìm cho mình một công việc giúp bạn có đủ thu nhập cho cuộc sống mà bạn mong muốn. Hãy tìm cho mình một khóa học có thể làm giúp bạn 2 điều như khóa học NovaJob chẳng hạn.

Đăng kí học NovaJob miễn phí:

* Khai giảng: 17 - 05 - 2018
* Chỉ dành cho 140 học viên
* Để thông tin đăng ký của bạn được bí mật, bạn đăng ký học thử qua 
https://goo.gl/forms/6nrTmWWaD18TSOR02
* Hotline: 0984 423 335 ( gặp Thùy Dung)
* Địa chỉ: Novaedu, 22 Thành Công - Ba Đình - Hà Nội
* Website đăng ký học: http://sale.novajob.vn
* Truyền thông: http://novajob.vn

Doãn Phong

Tăng bao nhiêu cân là hợp lý khi mang thai?

Một trong những yếu tố giúp xác định một thai kỳ khỏe mạnh là sự tăng cân. Mức tăng cân trong toàn thai kỳ được khuyến nghị theo chỉ số BMI (Body Mass Index: chỉ số khối của cơ thể) của mẹ trước khi mang thai. BMI được tính bằng cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m). Tùy theo BMI trước mang thai của mẹ mà mức tăng cân nên đạt như sau:

- BMI nhỏ hơn 18,5: mẹ gầy và thiếu cân nên cần tăng từ 12,6 - 18 kg trong thai kỳ.

- BMI từ 18,5 - 24,9: mẹ có cân nặng bình thường, cần tăng từ 11,2 - 15,7 kg trong thai kỳ.

- BMI từ 25 - 29,9: mẹ đã thừa cân nên chỉ cần tăng từ 6,7 - 11,2 kg trong thai kỳ.

- BMI từ 30 trở lên: mẹ bị béo phì nên chỉ cần tăng từ 4,9 - 9 kg trong thai kỳ là đủ.

Sự tăng cân sẽ tập trung chủ yếu vào 6 tháng cuối của thai kỳ.

Cách tăng cân đều và đủ

Năng lượng mẹ cần bổ sung cho toàn thai kỳ là 55.000 kcal, với mức năng lượng này giúp hình thành một trẻ sơ sinh có cân nặng từ 2,5 - 3,4 kg và cơ thể mẹ sẽ tích tụ 0,9 kg đạm, 3,8 kg mỡ do sự thay đổi về chuyển hóa trong cơ thể. Vì vậy, mẹ cần nạp thêm 350 đến 475 kcal mỗi ngày so với khẩu phần trước khi mang thai.

Các mức năng lượng trong thức ăn mẹ có thể tham khảo: 350 kcal tương đương với năng lượng cung cấp từ 1,5 chén cơm hoặc 300 g khoai lang, 250 g bánh phở, 320 g bún tươi, 100 g mì sợi, 400 ml sữa, 1 chén chè, 450 g trái cây ngọt.

Mẹ cũng nên ăn thêm từ 10 đến 18 g đạm mỗi ngày (tương đương với 50 g đến 80 g thịt hoặc cá, trứng/sữa/phó-mát/đậu) để giúp thai nhi tăng trưởng và tích tụ protein mới cho các bộ phận trong cơ thể.

Một chế độ ăn tăng cân hợp lý sẽ giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh

Vitamin và khoáng chất nào giúp mẹ tròn con vuông?

Chất sắt: Thiếu máu do thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng sinh non - nhẹ cân, mẹ và bé sẽ dễ mắc các bệnh nhiễm trùng. Mẹ cần bổ sung mỗi ngày từ 30-60 mg sắt nguyên tố từ khi biết có thai đến sau sinh 1 tháng, nên uống viên sắt giữa các bữa ăn, không uống viên sắt với sữa, trà và cà phê.

Folic acid: Việc bổ sung folic acid mẹ nên thực hiện càng sớm càng tốt vì ống thần kinh của bé được hình thành trong 4 tuần đầu của thai kỳ và nếu thiếu folic acid sẽ gây ra dị tật ống thần kinh ở thai nhi dẫn đến đến thai vô sọ, thoát vị não - màng não, hở đốt sống, gai đôi cột sống. Liều bổ sung khuyến nghị cho mẹ là 400 mcg folic acid mỗi ngày.

Canxi - Vitamin D: Vitamin D và canxi rất cần thiết cho sự tăng trưởng xương của thai nhi và duy trì độ rắn chắc xương của mẹ. Mỗi ngày, mẹ nên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng 20-30 phút sẽ giúp da tổng hợp đủ lượng Vitamin D cần thiết.

Lượng canxi cơ thể mẹ cần được cung cấp trong thời gian mang thai là 1200 mg mỗi ngày, mẹ nên bổ sung thêm sữa, phó mát, sữa chua, cá con ăn nguyên xương,tôm tép ăn cả vỏ, v.v… vào khẩu phần, đây là những nguồn thực phẩm giàu canxi.

Omega-3: Các axit béo thuộc nhóm omega-3, đặc biệt là DHA có vai trò hoàn thiện não bộ và thị lực cho bé từ khi còn trong bụng mẹ. DHA có nhiều trong mỡ của cá hồi, cá sardin, cá thu và cá sa ba vì vậy mẹ nên ăn cá ít nhất 2 lần mỗi tuần.

Tránh quá nhiều Vitamin A trong khẩu phần: Tuy Vitamin A cần thiết cho sự phát triển của thai nhi nhưng nếu dùng lượng lớn hằng ngày sẽ gây hại. Do đó, mẹ cần chú ý, không nên dùng thuốc chứa nhiều Vitamin A hoặc Retinol (ví dụ viên dầu gan cá) và tránh ăn những món ăn từ gan (pate gan) vì chứa rất nhiều Vitamin A.

Uống viên sắt từ khi biết có thai giúp mẹ phòng chống thiếu máu

Thực phẩm nào không nên ăn trong thai kỳ?

Để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, trong thời gian mang thai, mẹ nên cẩn thận tránh ăn những món ăn có khả năng mang mầm bệnh vào cơ thể như các món ăn sống, món chế biến tái (cá hồi ăn sống, thịt bò tái, trứng ốp la, trứng luộc lòng đào,..) hoặc món làm từ thực phẩm sống để lâu ngày (ví dụ sốt mayonnaise).

(BS CK1. Nguyễn Thị Ngọc Hương - Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng lâm sàng Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM)