Bổ sung theo nhu cầu khuyến nghị

Lượng canxi khuyến nghị hàng ngày trong chế độ ăn uống cần tùy thuộc theo lứa tuổi và giới tính. Trong đó, theo WebMD, lượng canxi tối đa được khuyến nghị là 2.500 mg mỗi ngày đối với người lớn từ 19 đến 50 tuổi. Đối với những người từ 51 tuổi trở lên, lượng canxi tối đa là 2.000 mg mỗi ngày.

Các chuyên gia tại bệnh viện danh tiếng của Mỹ - Mayo Clinic cho biết, nếu không bổ sung đủ canxi, cơ thể có thể tăng nguy cơ mắc các rối loạn như: loãng xương, hạ canxi máu. Trẻ em thiếu canxi có thể không phát triển hết chiều cao tiềm năng khi trưởng thành trong khi người lớn có thể gặp tình trạng loãng xương. Ngoài ra, thiếu canxi lâu dài có thể dẫn đến các thay đổi về răng, tóc, đục thủy tinh thể, các biến đổi ở não và loãng xương...

"Canxi trong chế độ ăn uống nói chung là an toàn, nhưng nhiều hơn chưa chắc đã tốt hơn và canxi dư thừa cũng không bảo vệ xương tốt hơn", theo Mayo Clinic. Đối với tình trạng dư thừa canxi, các vấn đề gặp phải có thể là táo bón, tăng canxi huyết, tích tụ canxi trong các mô mềm và khó hấp thụ sắt, kẽm.

Cô từng du học Mỹ và theo đuổi sự nghiệp trong ngành quảng cáo ở Thượng Hải. Trong năm đầu, những đêm thức khuya và áp lực đã khiến cô sụt 8 kg trong khi lương chỉ vài nghìn tệ mỗi tháng.

"Tôi cảm thấy dù có làm việc chăm chỉ đến đâu thì bản thân chỉ là một bánh răng trong cỗ máy khổng lồ", Mao kể. Hồi tháng 4, cô bỏ việc về với gia đình, làm việc ở văn phòng nơi cha cô đã quản lý nhà máy trong nhiều thập kỷ.

Mi chia sẻ, hoàn cảnh của cô rất đặc biệt nên có được một gia đình hạnh phúc trọn vẹn như ngày hôm nay, cô rất biết ơn sự yêu thương của mẹ chồng. 

“Gia đình em không được như người ta. Ba mẹ em ly hôn từ năm em học lớp 6. Mẹ đi làm công nhân, em ở nhà với một đứa em nữa. Em út về quê với ba. Nhà ngoại sát bên, nhưng em ở một mình một nhà”.

Nhà cô khi đó không có món đồ nào giá trị ngoài chiếc giường. Đến chiếc ổ khóa, Mi cũng không có tiền mua, mà phải lấy vải vụn thắt lại. “Cũng may không có chuyện gì xảy ra” – Mi nói. 

Mẹ đi làm công nhân, chỉ gửi tiền đủ cho con gái đóng học phí. Cơm rau, mắm muối là Mi phải tự kiếm ăn. “Em đi cắm câu, giăng lưới, làm mọi cách kiếm được cá bán”.

Dù hoàn cảnh khó khăn đến vậy, Mi chỉ thi thoảng chạnh lòng chứ không oán trách gì ba mẹ. 

Đáng lẽ Mi cũng không được đi học đại học vì nhà không có tiền. “Ban đầu, ngoại đã bảo 'thôi con đi làm với mẹ, mai mốt lấy chồng để bên chồng lo cho đi học, chứ nhà bây giờ nghèo quá, không lo được cho con đi học đâu'. Em ham học nên rất buồn khi nghe ngoại nói vậy”.

Về sau, rất may, ngoại bán 1 chỉ vàng tích cóp để lấy tiền cho Mi đi học.

Thế nhưng, cô đã có một quyết định đặt cược cuộc đời mình, đó là không đóng học phí mà lấy tiền đi buôn. Mi định đi buôn có lãi sẽ đóng học phí sau. Nhưng nào ngờ, khi lấy hàng về bán online, cô không có đơn hàng nào suốt 2 tháng đầu.

Thời gian đó, Mi còn đi làm nhiều công việc khác như phục vụ ở quán ăn, quán cà phê, bán quần áo… để kiếm tiền.

Khi cặp đôi dọn về chung một nhà trước khi cưới, bà Nhung biết nhưng không phản đối. Hiểu hoàn cảnh của Mi, bà càng thương con dâu tương lai hơn. Thấy con vừa đi học vừa đi làm, bà ở nhà lo cơm nước tinh tươm.

Bà cũng thường xuyên mua sắm quần áo cho Mi, đôi khi còn khiến anh Phi ghen tị vì thấy mình như “con ghẻ”.

“Em thấy mẹ thương và quan tâm em còn hơn mẹ ruột. Khi mẹ quan tâm em quá nhiều mà em không có gì trả lại hết, trong lòng em cũng không được vui. Lúc đó em chỉ muốn kiếm thật nhiều tiền để lo cho mẹ”.

Có lần Mi bị hàng xóm đặt điều nói xấu là lười biếng, không động tay vào việc gì, bà Nhung lại đứng ra bênh vực con dâu.

“Mẹ quyết tâm bảo vệ em. Mẹ nói ‘nếu nói xấu con dâu tôi một lần nữa, tôi không bỏ qua’. Em rất cảm động vì câu nói đó, bởi vì em chưa bao giờ được bảo vệ như vậy” – nàng dâu tâm sự.

Cô cũng chia sẻ, trước đây cô từng quen một số người nhưng họ luôn muốn hai gia đình phải môn đăng hộ đối. Nhưng khi quen anh Phi, bà Nhung không hề quan tâm đến hoàn cảnh của cô như thế nào, mà chỉ cần biết con người cô hiện tại. 

Hiện Mi theo học thạc sĩ ngành Luật của Trường Đại học Cần Thơ và là một TikToker có tiếng chuyên đánh giá các sản phẩm thời trang và đồ tiện ích bình dân. Chồng cô là một luật sư. Sau nhiều năm nỗ lực, cả hai đã có những thành công nhất định. 

Cuối chương trình, cặp đôi gửi tặng bà Nhung một món quà bất ngờ là cuốn sổ đỏ - tài sản mà hai vợ chồng tích góp 1 năm nay. Bà Nhung xúc động bật khóc vì tình cảm các con dành cho mình. 

Nàng dâu một lần đò, có bầu trước cưới vượt cửa ải mẹ chồng khó tính

Mới đây, chị Nguyễn Thị Khải (49 tuổi, quê Vĩnh Phúc) xã Đông Thạnh, huyện Hóc Môn, TP.HCM trên đường đi thu nhặt ve chai đã bất ngờ nhặt được vàng trong một túi rác màu đen.

Ban đầu thấy túi rác còn mới nên chị nhặt về để đựng số ve chai vừa mua. Chị không biết rằng trong đó chứa nhiều trang sức bằng vàng với trọng lượng lên đến hơn 1 lượng. Vì vậy đến chiều, chị vẫn chở số ve chai thu mua được ra bờ sông tập kết.

Số vàng chị Khải nhặt được khi đi lượm ve chai. Ảnh: VietNamNet

Tại đây, chị trút tất cả ve chai trong túi ra, trải rộng trên bãi đất trống để phơi. Túi đựng hơn 1 lượng vàng nằm lộ thiên bên mé sông. 

Sáng hôm sau, chị ra bờ sông soạn lại mớ ve chai mua hôm qua và phát hiện mình nhặt được cả “một nắm vàng”. Trong khi đó, vợ chồng chị Trương Thị Thuận (38 tuổi, ngụ xã Đông Thạnh) lại lo lắng vì làm mất vàng.

Vào sáng 15/11, chồng chị Thuận dọn nhà và vô tình bỏ chiếc túi có chứa vàng vào bịch đựng rác. Sáng 16/11, chị Thuận tiếp tục vệ sinh nhà cửa nên đem túi rác nói trên ra bên ngoài để chờ xe rác đến thu gom.

Chị chạy ra ngoài cổng để tìm túi rác thì không thấy nữa. Hai vợ chồng phải xin hình ảnh từ các camera an ninh của người dân để nhận dạng người nhặt túi rác. Sau đó, họ nhận ra người đó là chị Khải.

Ngay sau đó, chị Thuận đã đến nhà chị ve chai và được trả lại số vàng gồm 10 chiếc nhẫn, 2 sợi dây chuyền.

28 chỉ vàng trong bao lúa

Tháng 1/2018, ba nhân công ở nhà máy xay xát của ông Lê Quang Thắng xã Phước Hưng, huyện Tuy Phước (Bình Định) phát hiện một số vàng lớn trong bao lúa - khoảng 28 chỉ vàng (tương đương 97,6 triệu đồng).

Số vàng trong bao lúa do 3 công nhân nhà máy xay xát nhặt được. Ảnh: VietNamNet

Gia đình ông Thắng đến đài truyền thanh xã loan tin để tìm chủ nhân số vàng. Ngày 15/3/2018, họ đem số vàng đến công an xã bàn giao để tìm người đánh rơi.

Hết thời gian 1 năm kể từ ngày chính quyền xã Phước Hưng ra thông báo nhưng không tìm được chủ nhân thật sự của số vàng nói trên. Vì vậy, chính quyền phải giải quyết vụ việc theo quy định của Bộ luật Dân sự. Ba người làm công ở nhà máy xay xát, mỗi người được chính quyền chia 18,5 triệu đồng.

Nhặt được vàng, học sinh lớp 5 trả lại cho người đánh rơi

Trên đường đi học về, một học lớp 5 tại Bình Phước cũng nhặt được 4 chỉ vàng trị giá hơn 20 triệu đồng, sau đó đã liên hệ với nhà trường nhờ trả lại người mất.

Đó là ngày 3/5, trên đường đi học về, em Nguyễn Thị Yến Nhi trường Tiểu học Tân Thành A (huyện Bù Đốp, tỉnh Bình Phước) phát hiện 1 túi màu đen, mở ra thì thấy 2 nhẫn vàng và một sợi dây chuyền vàng. Nhi đã báo với gia đình rồi đưa đến trường nhờ thầy cô trả lại cho người mất.

Sau khi cơ quan công an phát thông báo tìm chủ sở hữu, đã có một phụ nữ liên hệ để nhận lại số vàng trên.

Nhân viên bãi rác nhặt được ví đầy vàng

Chuyện bất ngờ cũng đến với chị Phạm Tuyết Mai (35 tuổi, tạm trú P.Tân Xuyên, TP.Cà Mau) vào khoảng 15 giờ ngày 4/8/2014. Trong lúc phân loại rác, chị Mai thấy có cái ví da, mở ra xem thì phát hiện số vàng gồm: vòng, dây chuyền, bông tai… Tổng cộng gần 5 lượng vàng (trong đó là 2 chỉ vàng 24K và 4,7 lượng vàng 18K).

Số vàng này sau đó được Công an phường chuyển đến Công an TP.Cà Mau để tìm chủ sở hữu.

Nhặt được cục vàng 2,1kg khi đi rẫy

Chuyện xảy ra vào cuối tháng 11/2009, anh Lô Văn Ối (SN 1983), ở xã Yên Hòa (Tương Dương, Nghệ An) bất ngờ nhặt được một "vật thể lạ" nằm dưới khe suối Pu.

Cục vàng anh Ối nhặt được ở suối. Ảnh: Tấm gương

Ban đầu anh Ối nghĩ chỉ là cục đá bình thường, anh nhặt lên rồi vứt xuống, nhưng anh nghĩ “biết đâu là vàng” và tiếp tục mò “cục đá” đó lên. Cầm trên tay, anh Ối cào cào vài đường thì thấy một màu vàng chóe hiện lên trên vết xước, anh Ối vui mừng băng rừng, lội suối đem về cất giấu.

Cục vàng anh Ối nhặt được nặng 2,1kg và được người lái buôn trả hơn 1 tỷ đồng. Với số tiền trên, anh phân chia cho anh em nội ngoại mỗi người một ít. Còn lại, hai vợ chồng cất riêng gửi tiết kiệm, mua xe ô tô vận tải, dựng chiếc nhà sàn mới.

Chị ve chai run rẩy khi nhặt được túi vàng bên đường

Không biết mình nhặt được túi vàng, chị ve chai đem vứt lăn lóc ngoài bờ sông. Sáng hôm sau, chị run rẩy cầm số vàng trên tay, chờ người đánh mất đến để trả lại.