Soi kèo phạt góc Austin vs Houston Dynamo, 8h07 ngày 13/7

Năm 2015, cơ quan tôi cổ phần hóa, tinh giảm biên chế. Tôi may mắn được giữ lại, các chị có thâm niên 25 năm công tác về hưu non, các em mới vào nghề 3-5 năm bị loại vì còn trẻ có cơ hội tìm việc bên ngoài.

Yên ổn làm việc được 1 năm thì cuối năm 2016, doanh thu của công ty sụt giảm, lương tôi vô cùng thấp, nói ra không ai tin. Tiền lương của tôi khi ấy chỉ đủ chi tiền ăn cho cả nhà trong 10 ngày.

Với mức lương tượng trưng thê thảm ấy, tôi rơi vào cảm giác tuyệt vọng. Tôi mất ăn mất ngủ vì lo lắng, căng thẳng, nghĩ đến đoạn đường khó khăn sau này, tôi phải làm gì để nuôi con ăn học?

Chị em cùng phòng tôi nháo nhào kiếm việc làm thêm: bán hoa quả, bán mỹ phẩm online, làm hàng thủ công, làm thợ may - sửa chữa quần áo, bốc hàng kho bánh kẹo. Thu nhập tăng thêm dù vài trăm nghìn cũng là quý trong thời buổi khó khăn khủng hoảng này.

Tôi tự thấy mình vô dụng, sức khỏe kém, xe máy không biết đi, làm gì đây để không phí phạm thời gian, làm gì để có thêm chút tiền cho gia đình? Tôi quyết định sắp xếp lại cuộc sống, bắt tay vào làm việc, không ra tiền thì phải co kéo làm sao cho ổn như các cụ nói 'khéo ăn thì no, khéo co thì ấm'.

1. Tiết kiệm chi tiêu tối đa, làm bà nội trợ đích thực 

Tôi căn ke đi chợ với mức tiền quy định, cố gắng không lãng phí thực phẩm từ những thứ nhỏ nhất như rau, gạo. Tiền điện, nước sạch, ga dao động từ 500-600 ngàn/tháng, tiền điện thoại của tôi dùng 100 ngàn/tháng. Tôi đặt ra mức chi tiêu cả tháng cho gia đình từ 6 -7 triệu. Dù thu nhập chạm đáy, tôi xác định vẫn phải có khoản tiết kiệm chiếm 20% tổng thu nhập để đề phòng ốm đau, tích lũy cho con ăn học.

Tôi chịu khó nấu ăn sáng cho cả nhà, các con vẫn được đảm bảo chế độ dinh dưỡng bình thường, bố mẹ ăn đạm bạc hơn trước, có khi cơm hấp với muối vừng cũng xong bữa sáng.

Quần áo đồng phục, sách giáo khoa tôi tận dụng xin lại của mọi người trong xóm cho con dùng. Ngay cả quần áo, váy vóc của con gái tôi cũng được các chị trong xóm cho đủ loại theo mùa. Tất nhiên là tôi vẫn mua vài bộ quần áo mới cho các con ăn mặc tươm tất. Trang phục của tôi sẽ theo trường phái tối giản. Tôi chỉ cần vài chiếc váy, vài đôi giày dép, 1-2 thỏi son vì mỗi năm tôi đi họp lớp, cỗ bàn chỉ đếm trên đầu ngón tay.

Hai đứa con đi học, tôi cho con về nhà ăn cơm trưa vì trường gần nhà, con đi bộ chừng 10 phút. Con trai lớn tự túc đi học, tôi chỉ đưa đón con gái lớp 1. Tuy mưa nắng vất vả một chút, tôi tiết kiệm được mỗi tháng hơn 1 triệu tiền ăn bán trú ở trường.

Hai con không đi học thêm, tôi dành thời gian công sức kèm cặp, dạy con học mỗi tối. Sức học của các con cải thiện rõ rệt.

2. Cố gắng tìm cách có thêm thu nhập

Tôi vốn có sở thích viết lách, trước đây tôi thỉnh thoảng có gửi bài đăng báo, 1 năm tôi chỉ viết khoảng 4-5 bài khi cảm xúc dâng trào và đủ tiền đặt một tờ báo mà tôi yêu thích. Lúc ấy tôi coi việc có bài đăng báo là niềm vui xa xỉ. Giờ viết báo để kiếm thêm thật sự quá khó!

Hàng ngày tôi dán mắt vào máy tính đọc báo mạng, tìm kiếm mục nào mình có thể cộng tác. Mới viết nên bài của tôi dài dòng, ý tưởng non nớt, thường thì 5 bài gửi đi may ra 1 bài được đăng. Sau một thời gian chịu khó mày mò, viết liên tục nên bài của tôi có chiều sâu hơn, số lượng bài được đăng tăng lên. Nhuận bút khiêm tốn nhưng cái quan trọng nhất tôi có được là niềm vui và sự tự tin vào bản thân.

Thật vui là tôi không chỉ viết về mình mà còn viết về gia đình, bố mẹ, thầy cô, bạn bè với cả kho kí ức bộn bề. Số tiền nhuận bút này tôi chi dùng cho mua sắm và sở thích cá nhân.

3. Trân trọng quỹ thời gian mình có

Tôi cũng dành thời gian cho việc chăm chút mảnh vườn trước nhà.

Thời gian quý như vàng bạc, điều này là chân lý. Tôi đã vượt qua buồn chán và khủng hoảng khi công việc sa sút bằng cách sử dụng thời gian hợp lý.

Tôi dành thời gian đọc sách báo, tìm hiểu về tâm lý trẻ con để nuôi dạy các con khoa học hơn, bớt đi áp lực, căng thẳng và kỳ vọng. Tôi chăm chút mảnh vườn trước nhà, đi bộ thể dục mỗi ngày, viết nhật ký ghi lại những khoảnh khắc vui nhộn, những câu nói hay bất thình lình của các con, buổi tối đọc truyện trường kỳ cho con nghe.

Tôi cũng có thời gian cùng con đi khai giảng, đến lớp con bày biện Trung thu, dự tổng kết cuối năm, dạy con làm việc nhà. Dịp sinh nhật các con, sinh nhật bố mẹ, tôi tổ chức đơn giản, gọn nhẹ, chủ yếu nấu nướng tại nhà.

Tôi rủ lũ trẻ đi chơi trên cánh đồng làng, đây là hình thức khám phá dã ngoại hữu ích không tốn kém. Thỉnh thoảng tôi đưa con sang phố đi bộ Hồ Gươm, thăm Lăng Bác, viện bảo tàng, mùa hè đi biển Sầm Sơn. Những địa điểm thăm quan gần nhà, chi phí ít nhưng các con rất vui.

Hay mỗi khi về quê ngoại, tôi dẫn con gái đi trên cầu phao ngắm sông nước mênh mang, ngắm đầm sen, cây đa cổ thụ thật yên bình.

Tôi thường tận dụng thời gian đưa lũ trẻ đi chơi ở những địa điểm gần nhà, không tốn kém chi phí nhưng vẫn giúp các con có nhiều trải nghiệm thú vị.

Tôi cũng đúc rút ra chân lý: Hãy đừng vì lý do nào mà bỏ bê bản thân. Tôi bắt đầu duy trì đam mê đọc sách, trồng cây và gặp gỡ bạn bè. Họp lớp đối với tôi là một ngày hội thực sự, tôi được gặp lại thầy cô, bạn bè, sống lại cảm xúc thanh xuân tươi đẹp.

Hiện tại công việc tôi làm chỉ tiến triển chút ít, tôi và đồng nghiệp vẫn phải nghỉ luân phiên. Bạn bè tôi nói rằng, chỉ số hạnh phúc của tôi quá cao khi chỉ một bông hoa nở, một trang sách hay cũng khiến tôi vui vẻ. Tôi nghĩ đơn giản: Trong cuộc sống mỗi người đều phải đối mặt và vượt qua khó khăn, thử thách, suy nghĩ tích cực đủ khiến chúng ta từng bước đi qua sóng gió và mỉm cười!

Mẹ Việt cuồng mua sắm thành người hà tiện ở TP đắt đỏ nhất thế giới

 Hầu hết các hoạt động giải trí, tinh thần của gia đình người Việt ở Hong Kong (Trung Quốc) đều tuân thủ theo nguyên tắc 'miễn phí hoặc không tốn nhiều tiền'.  

“Từ các nội hàm của người phụ nữ Việt Nam thời đại mới, bước đầu được định hình là "có tri thức, có đạo đức, có sức khoẻ, có trách nhiệm với bản thân, gia đình, xã hội và đất nước", chúng ta vẫn rất cần xác định cụ thể nội dung trong từng giai đoạn.

Nội dung này cũng phải phù hợp với sự đa dạng của các nhóm phụ nữ ngày nay. Từ đó đề ra các giải pháp cụ thể. Quá trình xây dựng người phụ nữ Việt Nam phát triển toàn diện đáp ứng thời đại mới phải gắn kết chặt chẽ, hài hòa giữa giá trị truyền thống và giá trị hiện đại”, ThS Nguyễn Thị Minh Hương nhấn mạnh. 

Tại hội thảo, các tham luận đã tập trung vào 3 nhóm nội dung chính gồm:

- Những chiều hướng, khía cạnh quan trọng, cốt lõi phản ánh được đặc điểm người phụ nữ Việt Nam thời đại mới: có tri thức, có đạo đức, có sức khoẻ, có trách nhiệm với bản thân, gia đình, xã hội và đất nước. Qua đó nhằm xác định những giá trị mới về chuẩn mực đạo đức trong xã hội thời kỳ đẩy mạnh công nghiệp hóa, hiện đại hóa.

- Thực trạng và thách thức trong việc xây dựng người phụ nữ Việt Nam thời đại mới từ bối cảnh kinh tế, văn hóa, xã hội quốc tế và trong nước; Nhận diện các rào cản về thể chế, chính sách (giáo dục, đào tạo, lao động, việc làm, khoa học, công nghệ, chăm sóc sức khoẻ…) cũng như thiếu hụt về các dịch vụ xã hội hiện nay.

- Đề xuất, gợi ý chính sách giải pháp, sáng kiến về xây dựng người Phụ nữ Việt Nam thời đại mới từ góc độ nguồn nhân lực nữ, từ thực tiễn phát huy vai trò trách nhiệm của phụ nữ, của cán bộ Hội phụ nữ.

Cũng từ đó, Hội thảo có thêm căn cứ khoa học và thực tiễn để xác định giải pháp xây dựng người phụ nữ Việt Nam thời đại mới, cụ thể hoá Nghị quyết Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ XIII.

Con chị là lứa học sinh thứ ba theo chương trình giáo dục phổ thông mới, áp dụng từ năm 2022. Theo đó, các em có 8 môn và hoạt động giáo dục bắt buộc, gồm Ngữ văn, Toán, Ngoại ngữ 1, Lịch sử, Giáo dục thể chất, Giáo dục quốc phòng an ninh, Hoạt động trải nghiệm - hướng nghiệp, Nội dung giáo dục của địa phương. Ngoài ra, học sinh được chọn 4 trong 9 môn khác (Địa lý, Giáo dục kinh tế và pháp luật, Vật lý, Hóa học, Sinh học, Công nghệ, Tin học, Âm nhạc, Mỹ thuật).

Về lý thuyết, học sinh có 126 cách chọn, song thực tế mỗi trường THPT thường có khoảng 5-8 tổ hợp, chủ yếu chia thành hai nhóm tự nhiên và xã hội, tùy thuộc số giáo viên và cơ sở vật chất.

Định hướng con theo ngành Công nghệ thông tin, người mẹ nghĩ chỉ cần học Vật lý để xét tuyển đại học bằng khối A01 (Toán, Lý, Tiếng Anh). Do đó, chị đăng ký tổ hợp gồm Địa, Lý, Công nghệ, Giáo dục kinh tế và pháp luật.

Nhưng khi tham khảo các phụ huynh khác, chị Ngân suy nghĩ lại. Theo thông báo của Bộ Giáo dục và Đào tạo, kỳ thi tốt nghiệp từ 2025 sẽ có hai môn bắt buộc là Toán và Văn, thêm hai môn lựa chọn, song phải từ những môn mà học sinh được học ở bậc THPT. Như vậy, nếu đổi sang chọn tổ hợp có cả môn Lý và Hóa, con chị sẽ có nhiều lựa chọn hơn.

"Ngoài khối D01 (Toán, Văn, Anh) và A01, con còn có cơ hội vào đại học bằng khối A00 (Toán, Lý, Hóa) và D07 (Toán, Hóa, Anh)", chị Ngân nhìn nhận. "Vì thế, tôi đến trường xin đổi tổ hợp cho con".

">

Chế độ ăn uống có tác động trực tiếp đến sức khỏe lá gan, trong đó dùng một số đồ uống có thể khiến gan suy yếu. Dưới đây là 4 loại đồ uống nên hạn chế.

Rượu bia

Uống rượu bia là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương gan. Gan nhiễm mỡ do rượu xảy ra khi lượng tiêu thụ rượu vượt quá khả năng xử lý của gan, dẫn đến viêm, sẹo và cuối cùng là suy gan. Theo thời gian, thói quen này có thể gây ra các tình trạng như gan nhiễm mỡ, viêm gan do rượu, xơ gan, thường không thể hồi phục được.

Đồ uống nhiều đường

Trà có hương vị, nước ngọt, nước ép trái cây đóng chai thường chứa một lượng đường bổ sung. Những loại đường này, nhất là ở dạng lỏng, được hấp thu nhanh chóng và có thể khiến gan bị quá tải.

Đường được chuyển hóa trong cơ thể thành chất béo, có thể tích tụ trong gan và dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Theo thời gian, gan có thể bị viêm còn trong trường hợp nặng sẽ phát triển thành xơ gan. Hạn chế đồ uống chứa nhiều đường là một trong những cách tốt để ngăn ngừa căng thẳng cho gan, duy trì sức khỏe tối ưu.

Nước ngọt có gas

Đây là một trong những nguyên nhân gây tổn thương gan thường gặp ở người không có các yếu tố nguy cơ mắc bệnh gan do di truyền. Hàm lượng đường cao và các chất phụ gia nhân tạo trong nước ngọt có gas gây căng thẳng cho gan, dẫn đến tích tụ chất béo, có thể phát triển thành các biến chứng liên quan đến bệnh gan nghiêm trọng theo thời gian. Uống nước ngọt thường xuyên có liên quan chặt chẽ đến bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.

Nước tăng lực

Tổn thương gan cấp tính cũng có liên quan đến việc sử dụng quá nhiều nước tăng lực. Gan phải làm việc nhiều hơn để phân hủy các thành phần như taurine, caffeine và các chất kích thích khác trong nước tăng lực với liều lượng cao. Chúng có thể gây suy gan trong một số trường hợp nhất định, thậm chí nặng hơn là phải ghép gan.

Bảo Bảo (Theo Times of India)

Vụ việc xảy ra vào sáng 10/11, tại trạm nghỉ Hải Đăng (xã Tân Phú, Phổ Yên, Thái Nguyên), một nhóm người mặc áo đạp xe vào mua đồ và nghỉ tại trạm.

Người đàn ông mặc áo đội đạp xe hành hung nhân viên bán hàng. Ảnh: Cắt từ clip.

Camera tại trạm ghi lại hình ảnh một người đàn ông chỉ cho con trai vào trong quầy hàng lấy đồ ăn. Sau khi con trai lấy gói xúc xích, người đàn ông gọi cậu bé mang gói hàng ra bóc, ăn mà không trả tiền.

Thấy vậy, hai nhân viên của trạm đã nhắc nhở và yêu cầu người đàn ông thanh toán tiền. Ngay lập tức, ông bố ném xúc xích vào người nhân viên nữ, sau đó tiến tới và tát mạnh vào mặt của nhân viên nam.

Toàn bộ sự việc được ghi lại và đăng tải lên mạng xã hội. Nhiều người tỏ ra bất bình với hành động côn đồ và vô ý thức của người bố.

Trao đổi với Zing.vn, lãnh đạo Công an xã Tân Phú cho biết đã tiếp nhận thông tin vụ việc và đang xác minh, truy tìm người đàn ông trên.

Vị trí trạm dừng nghỉ Hải Đăng. Ảnh: Google Maps.

Người cha đi khắp 30 tỉnh thành tìm con trai 6 tuổi mất tích

 Con trai mất tích đã hơn 1 năm nhưng đến giờ, kể cả nửa đêm biết là người ta nháy nhầm số, anh Bình cũng phải gọi lại bằng được vì nhỡ đâu lại là cuộc gọi quan trọng báo tin con.