“Lúc đầu tôi chỉ đi với tâm thế chia sẻ những kinh nghiệm, bài học của bản thân trong quá trình làm nghề tới học viên, nhưng càng đứng lớp, gặp gỡ và thấy được sự tiến bộ, thành công của các bạn khi vượt qua nỗi sợ đám đông, tôi càng yêu công việc giảng dạy và quyết định sẽ gắn bó lâu dài chứ không chỉ cưỡi ngựa xem hoa”.

10 năm làm giảng dạy, MC Vân Anh cho biết có rất nhiều kỷ niệm đáng nhớ. Trong đó, điều làm cô xúc động là khi dạy các bạn khiếm thị.

“Học trò khiếm thị thường tự ti về bản thân, rất nhút nhát. Nhưng sau quá trình giảng dạy, học trò khiếm thị của tôi không chỉ nói tốt trước mọi người, mà nhiều bạn đã xuất hiện trên sóng truyền hình với vai trò MC. Hơn thế, những học trò đó đã truyền bài học cho các bạn khác trong cộng đồng của mình kinh nghiệm được học từ tôi. Điều đó khiến tôi vô cùng xúc động vì họ có công việc nuôi sống bản thân và lan tỏa lối sống tích cực tới những người yếu thế”, MC Vân Anh chia sẻ.

Nữ MC cho hay, trên lớp thường được học trò gọi bằng chị chứ không phải cô. “Năm cuối đại học tôi đã đi dạy, vì vậy khi đến lớp thấy các bạn chỉ nhỏ hơn mình một vài tuổi, có nhiều học viên còn lớn hơn nên mọi người thường gọi chị, tôi hay xưng tên. Điều đó thành thói quen, giúp tôi gần gũi hơn với học viên. Đây là dạy ở các trung tâm kỹ năng, còn khi thỉnh giảng tại Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn, tôi thường xưng cô”, Vân Anh bày tỏ.

Xuất thân làm MC, sau đó bén duyên với nghề giáo, Vân Anh cho biết quá trình giảng dạy đã bổ trợ cho công việc làm MC rất nhiều. 

“Ngày mới vào nghề, tôi dẫn nhiều khi theo bản năng. Cũng may quan sát và cảm nhận của mình khá tốt để nắm bắt và làm chủ được các chương trình. Nhưng khi đi dạy, tôi không thể nói với học viên: "Chị làm được vì cảm thấy thế là đúng, là bản năng mách bảo được" mà phải tìm tòi, nghiên cứu, chiêm nghiệm để hệ thống hóa thành phương pháp, tức là trả lời cho các câu hỏi 'Vì sao'. 

Tôi luôn quan niệm muốn đào tạo, không chỉ làm tốt công việc của mình mà cần kỹ năng sư phạm. Bởi vậy bản thân luôn học hỏi và trau dồi. Tôi cũng xây dựng kênh YouTube và TikTok để chia sẻ và giúp các bạn ôn tập về kỹ năng giao tiếp, thuyết trình, MC. Chính từ quá trình giảng dạy, tôi thấy mình dẫn chắc chắn hơn, có chiều sâu, tư duy sắc bén”, cô bày tỏ.

Cô kể, những ngày mới đi dạy, đa số đứng lớp trước học sinh, sinh viên hoặc các bạn nhỏ, tâm lý khá thoải mái. Nhưng sau đó, khi đào tạo cho doanh nghiệp lớn, ngồi phía dưới là nhiều anh chị lãnh đạo hơn mình cả tuổi đời, trải nghiệm, vốn sống, đã có kỹ năng và kinh nghiệm nhất định khi đứng trước đám đông, cô thấy khá áp lực. 

Vân Anh dành thời gian để tìm hiểu về văn hóa công ty, làm khảo sát, hỏi thông tin về các anh chị tham gia học để hiểu rõ vấn đề, mong muốn của mọi người. Sau đó lên phương án, lộ trình đào tạo phù hợp, đảm bảo vừa có những cách ứng dụng dễ hiểu, dễ rèn luyện, phù hợp với tính chất công việc, nhưng phải đi vào bản chất để người học cảm nhận rõ vì sao cần làm như vậy. Và sau mỗi dự án, thấy được sự hào hứng của mọi người trong mỗi buổi học, sự thay đổi sau khóa học, cô thở phào, hạnh phúc và càng tin hơn vào công việc đang làm.

Điều lớn nhất Vân Anh có được sau 10 năm gắn bó với nghề giáo là tình cảm của các học viên. Cô vẫn lưu giữ tất cả quà tặng, tấm thiệp và cả lưu bút mà họ viết cho mình. “Đọc lại, lần nào tôi cũng rưng rưng”, Vân Anh chia sẻ.

Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Việt Nam có khoảng 12,5 triệu người bị tăng huyết áp; 3,5 triệu người bị đái tháo đường; gần 165.000 ca mắc ung thư mới mỗi năm… Tỷ lệ tử vong do các bệnh không lây nhiễm chiếm tới 74% số ca tử vong ở nước ta. 

Vận động, luyện tập không nhất thiết phải đến phòng tập chuyên nghiệp

PGS-TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nhận thấy qua thực tế khám, tư vấn, điều trị về dinh dưỡng, lứa tuổi ít vận động nhất là lớp trẻ, đặc biệt là các cháu học sinh.

Nhiều gia đình lấy lý do lịch học của trẻ kín mít, không có thời gian nên ít vận động. Thực tế, ngoài giờ học, nhiều cháu chỉ loay hoay ăn, ngủ và xem điện thoại, tivi, thời gian tĩnh tại quá nhiều không giúp trẻ tiêu hao năng lượng.

“Các cháu cũng thức khuya, ảnh hưởng rõ tới tăng trưởng chiều cao của trẻ do hormone tăng trưởng tiết nhiều từ sau 22h30 tới 2h sáng. Nếu 12h mới đi ngủ, trẻ sẽ bỏ lỡ thời gian vàng để tiết hormone tăng trưởng” – PGS Lâm nói.

Theo vị chuyên gia, việc vận động, tập luyện không cứ phải đến phòng tập mà có thể tận dụng mọi khoảng thời gian trong cuộc sống hàng ngày. Với học sinh, ngày nghỉ có thể ra ngoài vận động thay vì chỉ nghỉ ngơi xem thiết bị công nghệ, nếu nhà gần trường có thể đi bộ, đạp xe đạp đi học.

Ngoài ra, làm việc nhà, leo cầu thang bộ, đạp xe đạp đi chợ… cũng là cách vận động đơn giản nhưng giúp tiêu hao năng lương. “Mỗi ngày mỗi người nên vận động tối thiểu 30 phút, ít nhất 5 ngày/tuần, để cơ thể khoẻ, đẹp hơn” – bà Lâm khuyên.

Theo GS Trần Văn Thuấn, hoạt động tập luyện góp phần quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe, thể lực, tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng, từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng… 

Không chỉ đối với học sinh, mỗi người dân cũng được vận động tham gia các hoạt động rèn luyện sức khỏe và nâng cao tinh thần. “Khỏe và đẹp là một yếu tố quan trọng giúp giảm áp lực lên hệ thống y tế” – Thứ trưởng Y tế nói. 

Các chuyên gia nhấn mạnh, vận động thể lực đầy đủ sẽ giảm 30% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân; giảm từ 20-40% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường, ung thư đại trực tràng và ung thư vú ở phụ nữ; giảm nguy cơ mắc trầm cảm, phòng ngừa bệnh loãng xương, cải thiện trí nhớ và giúp kiểm soát cân nặng. Với trẻ em, rèn luyện thể lực là một trong những bí quyết để tăng trưởng chiều cao.   

Cuộc thi “Tôi khỏe đẹp hơn” do Báo Sức khoẻ & Đời sống phối hợp tổ chức, dành cho mọi đối tượng là công dân Việt Nam đủ 18 tuổi trở lên với thông điệp "Mỗi người dân khỏe mạnh sẽ giúp cộng đồng khỏe mạnh".

Mỗi câu chuyện trải nghiệm của người dự thi sẽ giúp lan tỏa thông điệp thực hành dinh dưỡng lành mạnh, vận động hợp lý; từ đó hình thành thói quen, lối sống lành mạnh trong việc tự chăm sóc, rèn luyện, nâng cao sức khỏe, chủ động phòng tránh các bệnh không lây nhiễm...

Tiến bộ này có thể hỗ trợ mạnh mẽ cho các lĩnh vực khoa học và công nghiệp tiên tiến như khoa học vật liệu, khoa học đời sống và chất bán dẫn.

Nó cũng phản ánh sự tiến bộ nhanh chóng của Trung Quốc trong các công nghệ chủ chốt trước sự cạnh tranh quốc tế khốc liệt và các biện pháp kiềm chế của Mỹ.

Theo trang tin công nghệ AZoNano, kính hiển vi TH-F120 có khả năng gửi một chùm electron xuyên qua mẫu vật cực mỏng để tạo ra hình ảnh có độ phân giải cao - kỹ thuật quan trọng trong việc phát triển vật liệu bán dẫn có cấu trúc nano mới. So với các phiên bản nhập khẩu, súng điện tử phát nhiệt của TH-F120 tạo ra “luồng sáng hơn và ổn định hơn”.

Năm 2018, tờ báo liên kết với Bộ Khoa học và Công nghệ đã liệt kê kính hiển vi là một trong 35 công nghệ thiết yếu mà Trung Quốc cần phát triển.

Cũng trong năm đó, nhà sản xuất thiết bị viễn thông ZTE bị Bộ Thương mại Mỹ đưa vào danh sách cấm vận. Kể từ đó, nhiều lệnh trừng phạt đã được áp dụng, hạn chế khả năng tiếp cận công nghệ bán dẫn của Trung Quốc.

Tự chủ về khoa học và công nghệ là một trong những chủ đề chính sách Trung Quốc thúc đẩy mạnh mẽ. Tân Hoa Xã tuần trước trích dẫn phát biểu của Chủ tịch Tập Cận Bình nhấn mạnh “phát triển chất lượng cao”, trong một thông điệp gửi tới những người tham dự Giải thưởng Kỹ sư Quốc gia. Ông Tập cho biết ông hy vọng các kỹ sư và kỹ thuật viên của đất nước có đủ can đảm để tạo ra những đột phá về công nghệ cốt lõi trong các lĩnh vực then chốt.

Trong năm qua, Mỹ và các đồng minh đã tăng cường hạn chế đối với việc Trung Quốc tiếp cận các con chip tiên tiến và các thiết bị liên quan, với lý do lo ngại về an ninh quốc gia.

(Theo SCMP)