Chuột rút vào ban đêm là dấu hiệu của bệnh gì?
我要评论Gần một tháng nay,ộtrútvàobanđêmlàdấuhiệucủabệnhgìlich thi dau vleague chị Nguyễn Thanh Hường (39 tuổi, trú tại Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội) thường xuyên bị những cơn chuột rút về đêm gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ. “Nhiều đêm, chân tôi căng cứng, đau, cơ co rút lại”, chị Hường ám ảnh. Ban đầu, chị Hường lên mạng tìm hiểu và nghĩ rằng tình trạng này là do thiếu canxi. Tuy nhiên, sau một thời gian tự bổ sung canxi, tình trạng này vẫn không cải thiện.
Chị Lê Phương Thảo (31 tuổi, Hoàng Mai, Hà Nội) cũng trải qua 9 tháng mang thai với những cơn chuột rút hành hạ lúc nửa đêm về sáng. Suốt thai kỳ, mỗi tuần, chị Thảo bị chuột rút 3-4 lần. Khi đi thăm khám, bác sĩ cho biết nguyên nhân là thai phụ này tăng cân quá nhiều cùng với đặc thù công việc tư vấn bán hàng nên thường xuyên phải đứng khiến hệ thống tĩnh mạch ở chân bị ảnh hưởng.
Nhận định về các trường hợp này, PGS.TS Nguyễn Hoài Nam, Chủ tịch Hội Tĩnh mạch học TP.HCM, cho biết tình trạng chuột rút về đêm có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng hay gặp nhất ở phụ nữ, người chơi thể thao, tuổi trung niên trở lên.
Theo PGS Nam, chuột rút là tình trạng do những cơn co thắt của cơ hoặc một nhóm cơ, đặc biệt là vùng cơ mặt sau cẳng chân. Các cơn co này đột ngột xảy ra, có thể kéo dài từ vài giây tới 10 phút, gây đau đớn.
Về nguyên nhân dẫn đến tình trạng chuột rút vào ban đêm, vị chuyên gia này giải thích chủ yếu là do suy hệ thống tĩnh mạch của chân. Tuy nhiên, rất ít người quan tâm tới nguyên nhân này dù trên 70% bệnh nhân suy tĩnh mạch bị chuột rút vào ban đêm. Bên cạnh đó, khi nghiên cứu trên 500 bệnh nhân suy tĩnh mạch, ông nhận thấy tỷ lệ bệnh nhân xuất hiện triệu chứng này lên đến 90%.
Khi gặp phải tình trạng này, PGS Nam khuyến cáo bệnh nhân cần phải được điều trị sớm và dứt điểm. Ngoài ra, người bệnh nên thay đổi các thói quen như không ngồi xổm, không đi giày cao gót, xoa bóp chân trước khi đi ngủ, uống nước đầy đủ. Nếu đã thay đổi thói quen nhưng tình trạng bệnh không thuyên giảm, người bệnh nên đi khám chuyên khoa để được sử dụng thuốc điều trị phù hợp.
Phụ nữ mang thai có thể thực hiện massage giúp máu lưu thông dễ dàng và hạ các cơn co thắt vùng bắp chân. Trước khi đi ngủ, bạn có thể thực hiện bài tập kéo căng cơ chân, cố gắng kéo gập bàn chân về phía đầu gối gần nhất có thể. Chườm nóng khi xuất hiện cơn chuột rút bắp chân ban đêm, giữ túi ấm một lúc để nhanh chóng giảm đau và giúp máu lưu thông dễ hơn.
Phương Thúy
Thói quen khi uống để có bụng phẳng
Bạn có thể vắt chanh vào nước lọc, thêm quế cho món cà phê, uống 2-3 tách trà xanh mỗi ngày.相关文章
Siêu máy tính dự đoán Chelsea vs West Ham, 3h00 ngày 4/2
Phạm Xuân Hải - 03/02/2025 07:07 Máy tính dự2025-02-05Tom Cruise đang thực hiện những cảnh quay mới cho phim Nhiệm vụ bất khả thi 7 (Mission: Impossible 7). Phim đã từng bị gián đoạn vì dịch Covid-19 và nhiều thành viên trong đoàn phim nhiễm bệnh.
Mới đây The Sun đã đăng tải đoạn clip âm thanh ghi lại lời nói của Tom Cruise. Đoạn audio được cho là được ghi tại London, Anh, trên một bối cảnh quay Nhiệm vụ bất khả thi 7. Nam diễn viên 58 tuổi có vẻ rất bức xúc. Tom Cruise nói nếu bất cứ thành viên đoàn phim nào vi phạm các quy tắc phòng dịch thì sẽ lập tức bị sa thải.
Tom Cruise không chỉ là diễn viên chính mà còn là nhà sản xuất của bom tấn này. Áp lực đè nặng lên bộ phim khi chi phí sản xuất cao, thực hiện trong điều kiện dịch bệnh và cũng chưa biết số phận ra sao khi cả thế giới vẫn phải đương đầu với Covid-19 khiến nam diễn viên nổi nóng.
Tom Cruise đeo khẩu trang mỗi khi ngưng quay phim. Nhiệm vụ bất khả thi 7từng phải ngưng quay vài ngày ở Italy do thành viên trong đoàn mắc bệnh và anh không muốn điều này lặp lại. Tom Cruise nói ngành nền công nghiệp điện ảnh đang bị ảnh hưởng nặng nề, hầu hết đã ngưng hoạt động, nhiều người thậm chí mất nhà vì dịch bệnh.
Theo Variety thì Tom Cruise đã rất bực mình khi một số thành viên trong đoàn không giữ khoảng cách tối thiểu trên trường quay. "Nếu tôi còn thấy mọi người làm thế lần nữa thì các bạn sẽ bị sa thải", anh quát lên. "Hàng đêm tôi phải nói chuyện với các hãng phim, các công ty bảo hiểm, các nhà sản xuất. Họ đang trông chờ vào chúng ta và thuê chúng ta làm phim cho họ. Chúng ta đang tạo ra hàng nghìn việc làm đấy", Tom Cruise nói.
Tom Cruise không muốn bộ phim bị ngưng trệ thêm nữa chỉ vì ai đó phá vỡ nguyên tắc. Mission Impossible 7dự kiến sẽ công chiếu tháng 11/2021.
Đoạn audio bị rò rỉ của Tom Cruise
Quỳnh An
Tin buồn cho các fan của Tom Cruise
Bom tấn mới của Tom Cruise thêm một lần nữa phải thông báo hoãn chiếu sang năm sau.
'/>
Nhận định, soi kèo AS Roma vs Napoli, 2h45 ngày 3/2: Trở ngại lớn
Chiểu Sương - 02/02/2025 03:47 Ý2025-02-05![](<p style="text-align: justify;"><img alt="" src="https://imgs.vietnamnet.vn/logo.gif" />- <strong>Nguồn tin trên trang Missosology cho biết Génesis Carmona - Hoa hậu dulịch Venezuela ở Carabobo qua đời trưa 19/2 vì tham gia cuộc biểu tình ở TP.Valencia và bất ngờ bị bắn chết. Cái chết tứctưởi của người đẹp 22 tuổi khiến những người yêu cái đẹp vô cùng phẫn nộ.</strong></p><p class="Normal" style="text-align: justify;">Sau khi trúng đạn, Genesis Carmona được một người đàn ông cao lớn bế lên một chiếc xe máy để đưa tớitrung tâm y tế ở Valencia cấp cứu nhưng người đẹp xấu số đã không qua khỏi vìvết thương quá nặng. </p><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" class="image center"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/vnn/2014/02/20/10/20140220103453-a15.jpg" /></td></tr><tr><td class="image_desc"><p>Hình ảnh Genesis Carmona được đưa đi cấp cứu.</p></td></tr></tbody></table><p class="Normal" style="text-align: justify;">Trước Genesis Carmona, Hoa hậu Hoàn vũ Venezuela 2005 MonicaSpear cùng chồng cũng bị sát hại bởi một nhóm cướp có vũ trang khi đang lưuthông trên quốc lộ. Cái chết của hai nữ hoàng nhan sắc trong một khoảng thờigian ngắn khiến cư dân mạng yêu cái đẹp vừa tiếc nuối vừa phẫn nộ về vấn đề an ninh ở Venezuela.</p><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" class="image center"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/vnn/2014/02/20/10/20140220103453-a1.jpg" /></td></tr><tr><td class="image_desc"><p>Vẻ đẹp thánh thiện của Genesis Carmona.</p></td></tr></tbody></table><p class="Normal" style="text-align: justify;">"Venezuela từ nhiều năm nay được biết đến là cường quốc củasắc đẹp nhưng đến bây giờ thì quốc gia này còn cho thấy đây là một "cường quốc"đe dọa tính mạng lớn nhất. Monica Spear vàGénesis Carmona đều là những nữ hoàng xấu số" - một độc giả có nick Kelly viết.</p><p class="Normal" style="text-align: justify;">Liên quan đến vụ biểu tình ngày 18/2, trang Missosology cũngtiết lộ ngoài Génesis Carmona còn có 11 người khác bị thương trong đó 7 người bịtrúng đạn. Cũng theo nguồn tin này, cuộc biểu tình phản đối chính phủ ởVenezuela chỉ kết thúc khi những người biểu tình ủng hộ chính phủ và cảnh sátxuất hiện. </p><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" class="image center"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/vnn/2014/02/20/10/20140220103453-a.jpg" /></td></tr><tr><td class="image_desc"><p>Genesis Carmona trong vai trò người mẫu ảnh.</p></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">22 tuổi, Genesis Carmona đăng quang Hoa hậu Du lịch Carabobo năm 2013. Trướckhi chết, người đẹp theo học chuyên ngành Khoa học xã hội tại trường UniversidadTecnológica del Centro de Valencia. Trong vai trò người mẫu, Genesis Carmonatừng xuất hiện trong nhiều chương trình thời trang, tạp chí lớn ở Venezuela.</p><p style="text-align: justify;"><strong>Ánh Ngọc</strong><em>(theo MSL)</em></p>)
Cái chết tức tưởi của hoa hậu 22 tuổi
2025-02-05
 đã ra đời như một xu thế tất yếu. Ngày càng nhiều học sinh từ cấp tiểu học, THCS đến THPT tham gia học trực tuyến.</p><p>Trước đây, không ít phụ huynh quan niệm rằng cho con học trực tuyến như “vẽ đường cho hươu chạy” tới nhiều thói quen xấu trên mạng internet và dè chừng khi con muốn học trực tuyến. Tuy nhiên, bằng những kết quả thực tế sau 10 năm, học trực tuyến đã được phụ huynh công nhận và cho con theo học, kể cả những phụ huynh chưa từng sử dụng máy vi tính.</p><p>Chị Nguyễn Thị Mừng (Dầu Tiếng, Bình Dương, phụ huynh em Nguyễn Nhân Trí) cho biết chị đã từng rất băn khoăn khi con nói muốn học trực tuyến vì nghĩ con sẽ không được trao đổi trực tiếp với thầy cô những kiến thức chưa hiểu. Tuy nhiên, sau khi cùng con nghe bài giảng học thử tại HOCMAI, chị đã đồng ý cho con học môn Hoá tại đây. “Chỉ trong một tháng rưỡi, Nhân Trí từ một học sinh học chưa tốt môn Hoá đã được 9.25 điểm”, chị Mừng chia sẻ.</p><p><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/10/17/11/hoc-truc-tuyen-va-nhung-ket-qua-mat-thay-tai-nghe.jpg" alt="{keywords}" title="{title}" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></p><p style="text-align: center;"><em>Cô Nguyễn Thị Mừng cùng con trai Nguyễn Nhân Trí (đeo kính) và gia đình</em></p><p>Còn chị Nguyễn Thị Hoa (Giáo viên Tiểu học Thọ Bình, Triệu Sơn, Thanh Hoá, phụ huynh em Phạm Đình Dương) ủng hộ học trực tuyến vì đây là cơ hội để con mình được tiếp xúc với nhiều thầy, cô giáo giỏi mà ở địa phương còn hạn chế.</p><p>Có dịp cùng con ngồi nghe giảng, chị Hoa yên tâm khi thấy mỗi bài giảng đều được giáo viên chuẩn bị giáo án chi tiết kèm theo hệ thống bài tập tự luyện công phu.</p><p>“Tôi càng yên tâm hơn khi con có thể trao đổi với thầy cô giáo và tư vấn viên của HOCMAI mỗi ngày. Kết hợp linh hoạt với học trên lớp, Đình Dương đã đạt được 29.8 điểm và trở thành thủ khoa Viện Điện - Đại học Bách khoa Hà Nội”.</p><p>TS. Trịnh Thu Tuyết, giáo viên Ngữ văn tham gia giảng dạy trực tuyến nhiều năm nay chia sẻ, đặc thù là tự học nên học trực tuyến cần ở học sinh tính kỉ luật và tinh thần quyết tâm cao độ. Nếu như vượt qua được những rào cản ban đầu này, các em chắc chắn sẽ cải thiện được kết quả học tập của mình.</p><p><strong>Những kết quả “mắt thấy, tai nghe”</strong></p><p>Trong kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 tại TPHCM, Nguyễn Duy Khang là thí sinh duy nhất đạt điểm 10 Toán. Đặc biệt, Khang không phải học tại một trường điểm đình đám hay ở trường trung tâm mà em là học sinh của trường THCS Tân Thông Hội, huyện Củ Chi.</p><p>Chị Nguyễn Thị Mõng, mẹ Khang chia sẻ Khang không đi học thêm, em chỉ học ở trường và rất thích học Toán trực tuyến trên internet. Khang tham gia tích cực và cũng là nhân vật học giỏi có tiếng của Hệ thống Giáo dục HOCMAI.</p><p>Ban đầu, Khang đã tự liên hệ để xin gia nhập diễn đàn với mong muốn học hỏi và chia sẻ sau đó chăm chỉ học tập. Nguyễn Duy Khang (tên tài khoản là Ic...host) đã theo học rất tích cực, không những vậy Khang còn hỗ trợ, giúp đỡ các thành viên khác.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/10/17/10/hoc-truc-tuyen-va-nhung-ket-qua-mat-thay-tai-nghe.jpg" alt="{keywords}" title="{title}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Ảnh:Nguyễn Duy Khang (Thí sinh đạt 2 điểm 10 kỳ thi tuyển sinh vào 10 TPHCM)</td></tr></tbody></table><p>Không chỉ đạt điểm tuyệt đối với môn Toán, Duy Khang còn gây bất ngờ khi “rinh” thêm điểm 10 môn Anh văn. Với tổng điểm 3 môn 27,5, Khang nằm trong top 3 thí sinh có điểm thi cao nhất vào lớp 10 thường ở TP.HCM năm nay.</p><p>Hay như Trương Lê Diệu My, một trong hai thủ khoa tỉnh Quảng Ngãi trong kỳ thi THPT quốc gia 2017, bí quyết để đạt điểm cao của My là kết hợp linh hoạt giữa học trên lớp và học trực tuyến để bổ khuyết kiến thức.</p><p>Theo học lớp chuyên Toán của trường THPT Chuyên Lê Khiết, ngoài giờ học trên lớp và học thêm trên trường, Diệu My kết hợp linh hoạt với nghe bài giảng trực tuyến tại Hệ thống Giáo dục HOCMAI để bổ sung kiến thức mình còn yếu, thiếu. Khi học trực tuyến, Diệu My tận dụng tối đa thời gian để luyện đề và nhấn mạnh vai trò của việc luyện đề đúng cách từ việc lựa chọn đề thi, cách phân bổ thời gian khi luyện đề.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/10/17/10/hoc-truc-tuyen-va-nhung-ket-qua-mat-thay-tai-nghe-1.jpg" alt="{keywords}" title="{title}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Ảnh: Trương Lê Diệu My (thủ khoa tỉnh Quảng Ngãi, sinh viên năm nhất Đại học Y dược TPHCM)</td></tr></tbody></table><p>Diệu My chia sẻ: “Tại HOCMAI, em theo học khoá Toán của thầy Nguyễn Thanh Tùng. Đề của thầy phân loại các cấp độ dễ, trung bình khó rất rõ ràng. Có những câu hỏi em còn chưa từng gặp ở đâu khác ngoài đề của thầy. Vào phòng thi làm bài xuôi lắm”. Đạt 29,8 điểm, Diệu My đã đỗ ngành Bác sĩ đa khoa, Đại học Y dược TPHCM. <br /><br />Sau 10 năm hình thành và phát triển, Hệ thống Giáo dục HOCMAI đã có gần 3 triệu thành viên, tăng thêm khoảng 400.000 thành viên mỗi năm. Ngoài Diệu My và Duy Khang, hàng nghìn thành viên của HOCMAI cũng đã đỗ cao vào các trường THPT và đại học mỗi năm. Đây là những kết quả thực tế chứng minh rằng học trực tuyến chính là cơ hội để học sinh mọi vùng miền được bình đẳng theo học môi trường học tập tốt và thầy cô giáo giỏi, nổi tiếng.</p><p><strong>Vũ Minh</strong></p>)
![](<p>Trên iPhone 14, Apple có bổ sung một tính năng mới có tên “Crash Detection” hay “Phát hiện sự cố”. Tính năng này sẽ tự động liên hệ với các cơ quan chức năng trong trường hợp phát hiện người dùng gặp phải một tình huống bất thường, ví dụ như tai nạn giao thông.</p><p>Tuy vậy, trong một báo cáo mới đây, người ta đã phát hiện ra những báo động giả xuất phát từ tính năng này. Cụ thể, một người dùng tại Mỹ đã gặp phải tình huống chiếc điện thoại tự động gửi cảnh báo khi người này đang ngồi trên tàu lượn siêu tốc trong một công viên giải trí. </p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static2-images.vnncdn.net/files/publish/2022/10/10/iphone-14-canh-bao-su-co-91.jpeg"><figcaption>iPhone 14 phát báo động giả khi người dùng chơi game cảm giác mạnh. (Ảnh: WSJ)</figcaption></figure><p>Tính năng của Apple hoạt động nhờ cảm biến con quay hồi chuyển và gia tốc kế. Một thuật toán đã được Apple phát triển để kết hợp với những cảm biến này. </p><p>Thuật toán sẽ được kích hoạt nếu phát hiện sự cố va đập bất thường. Lúc này, trên iPhone sẽ hiển thị cảnh báo. Nếu người dùng không tắt cảnh báo trong một khoảng thời gian nhất định, chiếc điện thoại sẽ mặc nhiên xác định đó là một vụ tai nạn.</p><p>Trong trường hợp đó, chiếc điện thoại sẽ tự phát một tin nhắn âm thanh thông báo cho các cơ quan chức năng rằng, chủ nhân của máy đã gặp sự cố. Vị trí của người sử dụng cũng sẽ tự động được gửi đến cho lực lượng cứu hộ. </p><p>Trong trường hợp trên, khi người dùng đang ngồi trên một chiếc tàu lượn siêu tốc, họ sẽ không thể tắt cảnh báo. Đó là nguyên nhân dẫn tới những cảnh báo giả được phát hiện. </p><p>Để khắc phục điều này, người dùng iPhone 14 có thể đưa điện thoại về chế độ máy bay mỗi khi chơi game cảm giác mạnh. Với một cách khác, họ có thể tắt bỏ hoàn toàn tính năng “Phát hiện sự cố” này. </p><p><strong>Trọng Đạt </strong><em>(Theo TheVerge)</em></p>)
最新评论