Nụ cười đã nở trên môi em
发布时间：2025-02-02 18:05:50 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论-Dù không biết trả lời bằng tiếng Việt,ụcườiđãnởtrênmôtin thể thao bóng đá 24h nhưng bé đáp lại chúntin thể thao bóng đá 24htin thể thao bóng đá 24h、、。
- Dù không biết trả lời bằng tiếng Việt,ụcườiđãnởtrênmôtin thể thao bóng đá 24h nhưng bé đáp lại chúng tôi bằng một nụ cười hồn nhiên. Hình ảnh của cô bé ốm yếu thở khò khè nặng nhọc hôm nào, nay đã không còn mà là một cô bé hồn nhiên vui vẻ đùa giỡn với mọi người.
相关文章
Soi kèo góc PSV vs Liverpool, 3h00 ngày 30/1
Phạm Xuân Hải - 29/01/2025 05:25 Kèo phạt góc2025-02-02
Nhận định, soi kèo Al Wasl vs Ittihad Kalba, 22h59 ngày 30/1: Bản lĩnh lên tiếng
Pha lê - 30/01/2025 08:53 Nhận định bóng đá g2025-02-02
, một cốc sữa 245ml có 309mg canxi trong khi nhu cầu của người trưởng thành là 1,3g. </p><p><strong>Đậu phụ</strong> </p><figure class="image vnn-content-image"><img alt="dau phu.jpg" data-id="00YKTQ" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/11/2/dau-phu-1115.jpg" /><figcaption>Đậu phụ là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm cả canxi. Ảnh: Health Digest</figcaption></figure><p>Đây là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho <strong>sức khỏe</strong>.Một phần 250g đậu phụ chứa tới 1,6g canxi, thừa nhu cầu của một ngày. Tuy nhiên, lượng canxi trong đậu phụ có thể khác nhau tùy thuộc vào cách chế biến. </p><p>Ngoài ra, đậu phụ còn là nguồn protein phong phú với tất cả các axit amin thiết yếu giống như trứng hoặc thịt gà. Isoflavone, nhóm chất chống oxy hóa trong đậu phụ, cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau như giảm nguy cơ ung thư, tiểu đường và bệnh tim. Theo <em>Healthline</em>, tác động tích cực của đậu phụ còn mở rộng đến xương và não. </p><p><strong>Cải xoăn kale</strong></p><p>Cải xoăn có thành phần dinh dưỡng ấn tượng vượt trội so với nhiều loại rau khác. Trong 245g cải xoăn có tới 622mg canxi cung cấp 48% nhu cầu hằng ngày, góp phần duy trì xương chắc khỏe. Được nhiều người coi là siêu thực phẩm, cải xoăn là nguồn năng lượng chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, canxi, vitamin C và K, sắt. </p><p>Hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa trong cải xoăn có thể chống lại bệnh tiểu đường loại 2 và một loạt bệnh ung thư. Hơn nữa, kali và chất xơ tăng cường sức khỏe tim mạch bằng cách giảm huyết áp và mức cholesterol. </p><p><strong>Hạnh nhân</strong></p><figure class="image vnn-content-image"><img alt="hanh nhan.jpg" data-id="00YKTW" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/11/2/hanh-nhan-1116.jpg" /><figcaption>Hạt hạnh nhân có thể sử dụng để hỗ trợ giảm cân. Ảnh: Health Digest</figcaption></figure><p>Đây là loại hạt đa năng được ca ngợi nhờ các thuộc tính dinh dưỡng. Lượng hạnh nhân để vừa cốc 245ml cung cấp hơn 600mg canxi, đáp ứng gần một nửa nhu cầu hằng ngày. Ngoài ra, hạt hạnh nhân còn có hàm lượng chất chống oxy hóa phong phú bảo vệ tế bào, ngăn ngừa lão hóa và bệnh tật. </p><p>Loại hạt này chứa nhiều vitamin E và magie. Vitamin E là chất chống oxy hóa trong khi magie kiểm soát huyết áp và lượng đường trong máu. Hạt hạnh nhân ít carbs nhưng giàu chất béo, protein và chất xơ lành mạnh, được dùng như một món ăn nhẹ kiểm soát cân nặng.</p><p><strong>Hạt chia</strong></p><p>Mặc dù hạt chia có thể rất nhỏ nhưng đã đạt được vị thế siêu thực phẩm nhờ giàu dinh dưỡng và ứng dụng trong ẩm thực. Mỗi khẩu phần hạt chia trong cốc 245ml có tới 1,5g canxi, vượt quá nhu cầu cần thiết mỗi ngày. </p><p>Hơn nữa, hạt chia còn giàu chất xơ, protein và chất béo có lợi cho tim như axit béo omega-3. Nhờ đó, hạt chia đóng vai trò then chốt thúc đẩy cảm giác no và hỗ trợ giảm cân. </p><p>Hơn nữa, chất xơ và axit béo omega-3 của hạt chia góp phần tăng cường sức khỏe tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol và huyết áp. </p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/10/31/tac-dung-tac-hai-cua-nuoc-mam-1216.jpg" alt="Tác dụng, tác hại của nước mắm" /><h3 class="insert-wiki-title">Tác dụng, tác hại của nước mắm</h3>Nước mắm làm tăng hương vị món ăn, bổ sung vitamin, sắt nhưng lại chứa quá nhiều muối.)
![](<p><strong>Trà xanh</strong>là loại đồ uống được yêu thích hàng trăm năm nay ở nhiều nước. Tuy nhiên, một số người vẫn thắc mắc điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi uống trà xanh hằng ngày và nên dùng bao nhiêu là tốt nhất. </p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/10/27/tra-xanh-1-118.jpg?width=0&s=_pVoed_ZxXXV-ICvtw2NTw" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/10/27/tra-xanh-1-118.jpg?width=768&s=PwyiGzJOzw-OCxWEW3pR4A" alt="tra xanh 1.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/10/27/tra-xanh-1-118.jpg?width=260&s=oE6ANxoxKycdZQRrZWVfgw"></picture><figcaption>Trà xanh là thức uống lành mạnh, có nhiều công dụng. Ảnh: Times of India</figcaption></figure><p><strong>Có thể giảm viêm</strong></p><p>Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể chống lại chấn thương và nhiễm trùng. Nhưng nếu tình trạng viêm kéo dài, trở thành mạn tính có thể dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe như bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường và ung thư.</p><p>Theo <em>Eating Well</em>, trà xanh có thể góp phần kiểm soát tình trạng viêm nhiễm nhờ giàu polyphenol có đặc tính chống oxy hóa. Nghiên cứu năm 2022 trên 40 người của Đại học Bang Ohio (Mỹ) cho thấy, chiết xuất trà xanh làm giảm lượng đường trong máu, giảm viêm ở cả người khỏe mạnh và người mắc hội chứng chuyển hóa.</p><p><strong>Hỗ trợ chức năng não</strong></p><p>Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, kết hợp uống trà xanh cùng với chế độ ăn uống lành mạnh có thể cải thiện một số chức năng của não. L-theanine, một loại axit amin trong trà xanh, đã được chứng minh tăng cường trí nhớ và giảm lo lắng.</p><p>Nghiên cứu đăng trên tạp chí <em>Neuropharmacology</em>tiết lộ, những người hấp thụ 100mg L-theanine tập trung tốt hơn so với nhóm dùng giả dược. Hấp thụ 50mg caffeine hoặc kết hợp L-theanine và caffeine cũng cải thiện khả năng tập trung. </p><p><strong>Có thể cải thiện đường huyết và mức cholesterol</strong></p><p>Trà xanh chống lại bệnh tim bằng cách hỗ trợ cholesterol lành mạnh. Các nghiên cứu cũng chỉ ra trà xanh có thể làm giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.</p><p>Nghiên cứu năm 2018 công bố trên tạp chí Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy trà dường như làm giảm cholesterol "xấu" nhờ có catechin, một loại chất chống oxy hóa. </p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/10/27/tra-xanh-2-119.jpg?width=0&s=2kH0xiRz6CsW630DXUva1g" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/10/27/tra-xanh-2-119.jpg?width=768&s=vq7dW0CtkhxIrUsyuYUBlA" alt="tra xanh 2.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/10/27/tra-xanh-2-119.jpg?width=260&s=wlRXPqoRZuf2ADji8J_scA"></picture><figcaption>Bạn có thể thêm lát chanh, lá bạc hà để tăng hương vị của trà. Ảnh: Timesnownews</figcaption></figure><p><strong>Có thể giảm nguy cơ ung thư</strong></p><p>Các chất chống oxy hóa trong trà xanh, đặc biệt là polyphenol, hỗ trợ bảo vệ tế bào khỏi tổn thương oxy hóa, yếu tố góp phần gây ra một số bệnh mạn tính và ung thư. Polyphenol có thể ngăn ngừa hình thành các gốc tự do gây tổn thương hoặc làm chết tế bào, dẫn tới giảm nguy cơ ung thư. </p><p>Ngoài ra, theo đánh giá năm 2019 được công bố trên tạp chí <em>Y học</em>, những người thường xuyên uống trà xanh có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn 17%.</p><p><strong>Rủi ro tiềm ẩn và ai không nên uống trà? </strong></p><p>Trà xanh có lợi cho <strong>sức khỏe</strong>hơn nhiều so với đồ uống có đường nhưng bạn vẫn có thể phải đối mặt với các tác dụng tiêu cực nếu hấp thụ quá nhiều. Ví dụ, uống quá nhiều trà dễ dẫn đến thiếu sắt vì trà rất giàu tannin, có thể liên kết với sắt và ngăn cơ thể không hấp thụ sắt. </p><p>Do đó, những người thiếu sắt, thiếu máu nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn trà xanh. </p><p>Ngoài ra, những người gặp vấn đề khi hấp thụ caffeine cũng nên tránh trà xanh. Thay vào đó, hãy chọn các loại trà hoàn toàn không chứa caffeine, chẳng hạn như bạc hà và hoa cúc.</p><p><strong>Lượng trà xanh nên uống</strong></p><p>Trong trà xanh vẫn chứa caffeine. Tương tự các đồ uống có caffeine khác, hấp thụ quá nhiều trà xanh có thể gây ra các triệu chứng như lo lắng, bồn chồn, nhức đầu, buồn nôn, tăng nhịp tim hoặc khó ngủ. </p><p>Mỗi người có mức độ nhạy cảm khác nhau với caffeine, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ khuyến cáo 10 tách trà xanh là giới hạn tối đa với một người khỏe mạnh. </p><p>Tác dụng của trà xanh sẽ không còn nếu bạn cho đường, sữa hoặc quá nhiều mật ong. Nếu muốn tăng hương vị, bạn có thể thêm một lát chanh. </p><p>Đối với hầu hết mọi người, ngưỡng an toàn là uống 3 đến 5 tách trà xanh mỗi ngày đủ để đem lại những lợi ích sức khỏe trên. Thời gian uống tốt nhất trong ngày là vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều để caffeine không ảnh hưởng đến giấc ngủ và 1 đến 2 giờ sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa.</p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/1/7/tra-nhieu-tac-dung-nhung-co-nen-uong-thay-nuoc-loc-378.jpg?width=0&s=l1hcMIRt92Bt0xiJUx7cXg" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/1/7/tra-nhieu-tac-dung-nhung-co-nen-uong-thay-nuoc-loc-378.jpg?width=260&s=9bGlyCThpE-vAa-qP2Gogw" alt="Trà nhiều tác dụng nhưng có nên uống thay nước lọc?"></picture><h3 class="insert-wiki-title">Trà nhiều tác dụng nhưng có nên uống thay nước lọc?</h3>Trà tốt cho sức khỏe hơn nước lọc do chứa catechin chống lại bệnh tim mạch, tiểu đường nhưng uống quá nhiều có thể gây phản ứng phụ.)
![](<p>Trong năm 2021 và 2022, cơn "sốt" xe Toyota Land Cruiser thế hệ mới đã lan ra toàn cầu và Việt Nam hiện cũng đang nằm trong "bão" khan xe khiến những người muốn mua phải chờ cả năm, thậm chí tranh nhau "suất" mua với giá chênh thêm hàng trăm triệu động, cá biệt có nơi chênh gần 1 tỷ đồng.</p><p>Thị trường Toyota Land Cruiser mới như trên đã kéo theo các đời Land Cruiser cũ giữ hoặc lên giá đáng kể. Giới buôn xe cũ cho biết so với năm ngoái, giá xe cũ năm nay đã tăng thêm vài chục cho đến trên trăm triệu tuỳ phiên bản, đời xe. Phần lớn sự tăng giá này đều tập trung ở thế hệ J200 (sản xuất 2007 - 2021). Điển hình như chiếc Toyota Land Cruiser VX 4.6 V8 đời 2013 trong bài viết này, đang được rao bán giá 2,9 tỷ đồng tại Hà Nội.</p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/10/24/z3826143487044-11d25afb0ef8a05b5fc175806a45278d-1-1439.jpg" /><figcaption><em>Toyota Land Cruiser VX 4.6 V8 đời 2013 đã chạy 90.000 km đang được rao bán giá 2,9 tỷ đồng nhờ sở hữu biển số đẹp và gói độ nâng cấp lên dáng xe 2021.</em></figcaption></figure><p>Cùng đời 2013, nhưng đa số Toyota Land Cruiser VX 4.6 V8 hiện đang có giá loanh quanh từ 2,2 đến 2,3 tỷ đồng. Nếu được độ bodykit lên dáng Land Cruiser 2021 thì giá sẽ cộng thêm từ 100 - 150 triệu tuỳ đồ chơi đi kèm. Chiếc xe rao bán giá 2,9 tỷ đồng cũng nằm trong số này khi đã được chủ nâng dáng, lên đời xe, nhưng còn một yếu tố khiến nó đắt hơn tới 700 triệu là nhờ biển số đuôi "sảnh tiến" 6789.</p><p>Biển số đầy đủ của chiếc Toyota Land Cruiser VX 4.6 V8 đời 2013 là 30G - 96789, đăng ký lại vào năm 2020. Dù không cùng một đời chủ từ đầu nhưng chiếc xe đi khá ít, với số km trên công-tơ-mét là khoảng 90.000 km, tương đương suốt 9 năm, mỗi năm chỉ đi 10.000 km.</p><p>Nguyên bản chiếc Toyota Land Cruiser này được trang bị động cơ V8, 4.6L, công suất 304 mã lực và mô-men xoắn 401 lb-ft, kết hợp với hộp số tự động 6 cấp. Nếu không phải là một người ‘’sành’’ dòng xe này sẽ rất khó nhận ra đây là một chiếc Land Cruiser đã được ‘’lên đời’’. Thậm chí sẽ có người nhầm với phiên bản VXS V8 5.7L 2021 giá hơn 8 tỷ đồng bởi mặt trước và sau đã được...biến hình.</p><p>Lớp vỏ bên ngoài của xe được "cải trang" thành Toyota Land Cruiser VXS 2021 bởi lưới tản nhiệt kiểu mới, giống như đàn anh LX570 Super Sport đời 2021. Đây là bộ bodykit được nhập về từ nước ngoài và những người thợ Việt sẽ cần phải bóc dỡ vỏ cũ để thay thế lại, hô biến thành phiên bản mới. Sau khi thay thế, hình ảnh xe nổi bật ở một số chi tiết như mặt ca-lăng khỏe khoắn, với những nan chrome sáng bóng bao quanh lưới tản nhiệt. Đồng bộ với đó là toàn bộ khu vực cản trước, cũng đã được nâng cấp đúng chuẩn đời xe 2021.</p><table class="ck-photo-collage vnn-template-noneditable"><tbody><tr><td><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/10/24/z3826143515595-7a990e25da475224ce3f324aec52c36b-1-1440.jpg" /></td><td><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/10/24/z3826143508179-db851dde65aa106c5e5c9484ed2b8621-1441.jpg" /></td></tr></tbody></table><p style="text-align: center;"><em>Chiếc Land Cruiser 2013 này đã thay mới các các chi tiết như: Cản trước, nắp capo, ốp hông 2 bên, cụm đèn trước, cụm đèn sau, cốp sau Land Cruiser, cản sau...để giống bản 2021 </em></p><p>Bộ đèn chiếu sáng chính cũng "lên đời" với hai thấu kính mỗi bên, cho hiệu quả chiếu sáng tăng đáng kể so với chiếc xe nguyên bản. Bộ đèn phanh ở phía sau đuôi xe cũng đã được thay hình đổi dạng, với những họa tiết hình khối y hệt những chiếc Land Cruiser 2021. “Dàn chân” của xe cũng trở nên khoẻ khoắn và bệ vệ hơn nhiều, nhờ bộ mâm 5 chấu kép giờ đây đã được nâng lên kích thước 20 inch.</p><p>Không chỉ thay lớp vỏ ngoài, nội thất bên trong cũng biến hình theo phong cách sang trọng của năm 2021. Điển hình ở khu vực trung tâm, màn hình android cỡ lớn và mặt dưỡng kiểu mới đã làm thay đổi góc nhìn trực quan từ hàng ghế sau. Vô-lăng xe cũng thay mới hoàn toàn không còn kiểu "thô" như cũ. Đặc biệt bệ cần số của xe gần như khó phân biệt được với đời 2021 bởi chủ xe đã cầu kỳ nâng cấp các trang bị đi kèm y hệt.</p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/10/24/z3826143519237-9eec61f2a0fb42ea5000d8aff61700af-1442.jpg" /><figcaption><em>Toàn bộ bệ trung tâm, vô-lăng, bệ cần số, màn hình đều đã lên phụ kiện y hệt bản 2021</em></figcaption></figure><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/10/24/z3826143501941-0bcf82774eef3d7fdac70d3f6e9e12a3-1443.jpg" /><figcaption><em>Riêng hàng ghế sau vẫn giữ lại bản 2013 vì chưa được nâng cấp kiểu màn hình tựa ghế, cửa gió sau bệ tỳ tay vẫn chỉnh cơ.</em></figcaption></figure><p>Hiện tại, các xưởng độ ở Hà Nội và một số địa phương khác vẫn nhận đặt hàng độ Toyota Land Cruiser J200 lên đời phiên bản 2021 với giá trọn gói từ 200 - 300 triệu đồng tuỳ theo trang bị đi kèm, thời gian thi công khoảng 2 đến 3 tuần. Vì vậy nếu chọn mua xe Toyota Land Cruiser VX 4.6 V8 đời 2013 đã lên dáng 2021, người mua nên tìm hiểu kỹ giá trị gói độ và kiểm tra giấy tờ đăng kiểm của xe đã làm thủ tục hoán cải và đăng kiểm mới hay chưa. </p><p>Với chiếc Toyota Land Cruiser VX 4.6 V8 đời 2013 trên, cái giá 2,9 tỷ có thể coi là đắt so với xe Land Cruiser cùng đời nhưng sở hữu 2 điểm giá trị nhất là biển số 6789 và gói độ Full đồ lên dáng 2021. Nếu trừ đi tiền độ xe khoảng 300 triệu thì có thể coi giá trị chênh tiền biển "đẹp" vào khoảng 350 - 400 triệu đồng. Hai giá trị này sẽ phù hợp với người sẵn đam mê dòng Land Cruiser và thích biển đẹp, nhưng với khách hàng đơn thuần cần SUV cỡ lớn để đi lại, vẫn còn khá nhiều lựa chọn cả xe mới lẫn "lướt".</p><p><strong>Đình Quý</strong></p><p><em>Bạn hài lòng hay thất vọng với chiếc xe đầu tiên của mình? Hãy chia sẻ câu chuyện mua ô tô lần đầu tiên của mình tới Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!</em></p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/6/6/capture-1290.jpg" alt="" />Mua Toyota Land Cruiser, bị đòi thêm 1,3 tỷ đồng không hoá đơnMẫu xe SUV cỡ lớn Toyota Land Cruiser đang có mức chênh kỷ lục 1,2-1,3 tỷ đồng tại đại lý.)
最新评论