10 thực phẩm chống đói khi đang thực hiện giảm cân

Cưới nhau đến nay cũng được gần 7 năm, có với nhau đến hai mặt con, một trai một gái viên mãn. Gia đình chúng tôi sống được gọi là tương đối hòa thuận và hạnh phúc. Bởi nói không có xích mích thì không được, gia đình tôi cũng như bao gia đình khác, cũng có những xích mích hàng ngày nhưng nhanh chóng được giải quyết nên đến 1 năm trước gia đình ấy vẫn êm ấm.

Gần 2 năm trước, tôi gặp Lê Phương, cô thư kí nóng bỏng vừa mới được nhận vào thay thế cho cô thư ký vừa theo chồng về quê. Cái giờ phút gặp Phương tôi đã hoàn toàn bị đánh gục bởi sự sắc sảo, vẻ ngoài xinh đẹp và nóng bỏng của em. Tôi chết mê cô gái trẻ mới 22 tuổi đó.

Nhanh chóng tán tỉnh, cũng biết thừa tôi có gia đình hạnh phúc nhưng cô gái vẫn chấp nhận trở thành bồ của tôi. Bản thân tôi thì cũng được gọi là sếp trẻ, lịch lãm nên lấy lòng một cô gái trẻ bằng những món đồ hàng hiệu sang chảnh thì chẳng có cô gái nào nỡ từ chối cả. Chỉ vậy, tôi ngoại tình, là sếp và thư kí thì càng dễ ngoại tình hơn. Tôi có thể tranh thủ khi vừa đi kí hợp đồng với khách về, hay tranh thủ giờ ăn trưa vào muộn.

Tôi ngoại tình cũng lén lút thôi, thế mà....

Tôi ngoại tình cũng lén lút thôi, cả công ty có thể người ta biết nhưng cũng chẳng ai dám nói. Thì tôi là sếp mà, nhưng vợ thì vẫn được tôi giấu kín mít chuyện này. Vậy mà không hiểu sao cặp bồ được với cô nhân tình có mấy tháng vợ tôi đã phát hiện. Vợ không nói nhiều, không sồn sồn lên như người ta và cũng không trách móc lấy một lời. Trong bữa cơm tối, vợ chỉ nhẹ nhàng nói:

Em biết anh có người mới, anh có muốn ly hôn không?

Anh...

Anh lưỡng lự có nghĩa là em đã hiểu. Mình sẽ ly hôn, nhưng với một điều kiện con em sẽ nuôi. Em không muốn người phụ nữ khác nuôi con em.

Tôi đã cố gắng thể hiện rằng mình vẫn yêu vợ vì thật ra tôi vẫn còn thiết tha cái gia đình này. Cô bồ chỉ là thú vui của tôi thôi. Nhưng thái độ kiên quyết của vợ khiến tôi đành chấp nhận đồng ý. Cô bồ biết vậy thì giục dã tôi tái hôn với cô ta liên hồi. Tôi đến mệt mỏi vì điều đó nên cứ đồng ý vậy cho đỡ phiền phức.

Tôi đứng lại, nhìn theo dáng em khuất xa cùng người đàn ông khác

Tôi tái hôn với cô gái trẻ đó được gần 1 năm thì đến 1 tháng trước tôi phát hiện ngoài tôi cô ta còn có thêm một đại gia khác bao bọc. Khiếp sợ trước người phụ nữ đó, tôi một lần nữa ly hôn, cô ấy cười tôi mỉa mai rồi kí vào lá đơn đó không hề do dự.

Trong lúc đang chơi vơi với cuộc sống hôn nhân của mình thì tôi gặp lại người vợ cũ. Em chỉ nhìn tôi hiền lành cười, em đẹp dịu dàng lắm, cái vẻ đẹp thiết tha mà tôi từng yêu thương đến điên dại. Vậy mà chỉ vì một phút dại dột tôi nhỡ xa ngã rồi dẫn đến ngày hôm nay. Tôi nói chuyện với em, biết em vẫn chưa tái hôn nên tôi ngỏ ý được quay lại. Nhưng em lắc đầu từ chối, cũng đúng lúc đó người yêu mới của em hiện diện trước mặt tôi, cũng là một anh chàng bảnh bao và lịch lãm. Em cười hiền rồi rời khỏi cùng người đàn ông đó.

Tôi đứng lại, nhìn theo dáng em khuất xa cùng người đàn ông khác. Tôi hiểu phụ nữ là vợ người, phụ nữ đáng được trân trọng chứ không phải một là thứ đồ để dành, để tôi có thể vứt bỏ rồi quay trở lại xin tha thứ. Khi ấy thì người phụ nữ đó cũng đã không còn là của tôi mà thuộc về một người đàn ông khác. Làm đàn ông, hãy yêu thương và biết trân trọng người phụ nữ ở bên cuộc đời mình.

Trong tháng 10, 5 trường THCS và THPT tại Hà Nội như THCS Chương Dương, THCS Trưng Vương, THPT Kim Liên... đã hưởng ứng hoạt động ngoại khóa với chủ đề “Loại bỏ thuốc lá điện tử trong môi trường học đường”.

Thực tế, thuốc lá điện tử đã xâm nhập vào trường học, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, chất lượng học tập, sự phát triển lành mạnh của học sinh. Đáng báo động hơn, nhiều học sinh sử dụng thuốc lá điện tử ngay tại trường học, thậm chí rủ rê các bạn dùng thử với tâm lý “hút cùng cho vui”, “hút để giải trí”. 

Hoạt động ngoại khóa về phòng chống tác hại thuốc lá điện tử là cần thiết để kết nối học sinh, phụ huynh, nhà trường, các tổ chức xã hội,... cùng thảo luận tìm ra giải pháp để bảo vệ trẻ vị thành niên khỏi thuốc lá điện tử tại trường học và cuộc sống.

Tại các buổi ngoại khóa, các học sinh đã chia sẻ quan điểm về những lầm tưởng phổ biến hiện nay về thuốc lá điện tử, nguyên nhân học sinh dễ tìm đến sản phẩm này, thảo luận về trách nhiệm của bản thân, gia đình, nhà trường trong việc ngăn chặn học sinh hút thuốc lá. Các em cũng được các chuyên gia thông tin về tác hại của thuốc lá điện tử, tư vấn cách từ chối khi bị người khác rủ rê dùng thử thuốc lá, cách ngăn chặn khói thuốc trong trường học...

UBND TP.Hà Nội vừa ban hành kế hoạch phòng, chống tác hại của thuốc lá trên địa bàn Thành phố đến năm 2030.

Theo đó, Hà Nội hướng đến mục tiêu chung giảm tỷ lệ sử dụng thuốc lá, tỷ lệ tiếp xúc thụ động với khói thuốc lá nhằm giảm bệnh tật và tử vong do sử dụng các sản phẩm thuốc lá gây ra.

Cụ thể, giai đoạn 2023 - 2025, Hà Nội phấn đấu giảm tỷ lệ sử dụng thuốc lá trong nhóm nam từ 15 tuổi trở lên xuống dưới 39%; nhóm nữ từ 15 tuổi trở lên xuống dưới 1,4%.

Gần chục năm trôi qua thế nhưng các hộ dân sống ven kênh Xóm Củi, xã Bình Hưng, huyện Bình Chánh, TP.HCM vẫn chưa thôi ám ảnh bởi vụ sạt lở bất ngờ trong đêm. 

Thoát chết trong gang tấc, bà Quách Thị Rảnh kể: Vào đêm 1/7/2011, 9 người trong gia đình bà đang ngủ bỗng nghe tiếng động mạnh và tiếng la hét từ nhà kế bên. Chưa kịp hiểu chuyện gì, bà đã thấy mảng tường và nền nhà sau bắt đầu sạt xuống kênh. 

“Cả nhà hoảng loạn. Nghe tiếng kêu cứu, hàng xóm phải dùng xà ben cạy cửa thì mọi người mới thoát ra được. Chỉ chậm một chút nữa thôi là cả gia đình bị trôi xuống kênh”, bà Rảnh nhớ lại. 

Bà Quách Thị Rảnh và căn nhà tạm của gia đình hiện nay.

Sau lần sạt lở đó, gia đình bà Rảnh chỉ còn vài mét đất phía trước. Vì nhà đông người nên đành lấn ra khỏi ranh đất làm nhà tạm. Địa phương chỉ hỗ trợ tiền thuê nhà cho gia đình bà Rảnh được 6 tháng rồi ngưng. 

Để có nơi an cư, bà Rảnh phải vay mượn tiền sửa lại nhà trong thời gian chờ di dời đi nơi khác. Mỗi đợt nước lớn, cả phần nhà sau của bà Rảnh ngập lênh láng, đồ đạc trong nhà hư hỏng. 

Những căn nhà tạm được người dân dựng lại trên nền nhà bị trôi xuống kênh Xóm Củi.

Cũng bị trôi nhà trong đợt sạt lở năm đó, bà Trần Ngọc Thanh cho hay, trước đây bà xây căn nhà 2 tấm vững chãi ven kênh. Nhưng sau đó căn nhà có hiện tượng lún và nứt, đến đêm 1/7/2011 cả căn nhà đổ sụp xuống kênh. 

“Dựng căn nhà tạm trên nền đất còn lại chứ tiền đâu đi thuê chỗ khác. Những ngày mưa gió hay nước dâng cao, tôi phải ôm con đi kiếm chỗ trú chứ không biết căn nhà tạm này lại trôi xuống kênh lúc nào”, bà Thanh than vãn. 

Từ nhà lầu, sau 1 đêm gia đình bà Thanh sống trong căn nhà tạm bợ này vì sạt lở.

Vụ sạt lở tại kênh Xóm Củi xảy ra vào năm 2011 có chiều dài 30m, rộng 10m tính từ bờ vào. Vụ sạt lở khiến 7 căn nhà trôi xuống kênh và 9 căn nhà liền kề bị lún, nứt, hư hỏng nặng. 

Tuy vậy, sau một thời gian ngắn tạm cư chỗ ở khác, hầu hết các hộ dân lại tiếp tục quay về sửa chữa nhà tạm để ở mặc cho cảnh báo của chính quyền địa phương về nguy cơ tiếp tục sạt lở lên tới hơn 600m chiều dài và 20m chiều rộng, mức cảnh báo đặc biệt nguy hiểm. 

Chờ chính sách đền bù thỏa đáng

Nằm trong khu vực cảnh báo sạt lở đặc biệt nguy hiểm ở rạch Ông Lớn, hộ bà Lưu Thị Cẩm Vị (ngụ ấp 2, xã Phước Lộc, huyện Nhà Bè) cho biết, nơi sinh sống của gia đình bà thuộc dự án xây dựng bờ kè ven kênh. Dự án đã có nhưng chưa triển khai được vì vướng mắc trong khâu đền bù giải phóng mặt bằng. 

Theo bà Vị, căn nhà của bà chiều ngang 5m và dài 10m, có giấy chứng nhận quyền sử dụng đất nhưng địa phương chỉ đền bù 79 triệu đồng. Vì thấy chính sách bồi thường không thoả đáng nên bà Vị chưa đồng ý.

Lo sợ sạt lở, một số hộ dân tại rạch Ông Lớn đã di dời đi nơi khác.

Tương tự, ông Lê Đại Thành cho hay, căn nhà ông có chiều ngang 6m, dài 13m và đã được cấp sổ hồng. Với giá thị trường, theo ông Thành, căn nhà này có giá cả tỷ đồng. Tuy nhiên, địa phương đưa ra mức giá đền bù cho ông chỉ 400 triệu đồng. 

“Cầm 400 triệu đồng này, gia đình 8 nhân khẩu của tôi biết đi đâu mua được nhà. Với mức đền bù này chỉ có thể đi thuê nhà trọ ở vài năm rồi sau đó chắc cả nhà ra đường”, ông Thành nói. 

Chỉ cho PV VietNamNetthấy hiện trạng căn nhà sát bờ rạch, ông Thiên Lộc cho biết, trước đây nhà ông cách xa nhưng nay đã sát bờ rạch. Mỗi năm sạt lở thêm một chút, vì diện tích đất rộng nên rạch “ăn” đến đâu ông dời nhà vào đến đó. Một số nhà hàng xóm của ông Lộc bị trôi xuống rạch phải di dời đi nơi khác sinh sống. 

Theo ông Lộc, người dân ở đây ai cũng mong muốn được di dời nếu như được đền bù thỏa đáng, chứ không ai muốn sống trong cảnh lo lắng, bất an thường trực như thế này. 

Mép rạch Ông Lớn lấn sát nhà ông Lộc.

Đến năm 2016, trên địa bàn TP.HCM có khoảng 21.851 căn nhà trên và ven kênh, rạch thuộc 61 dự án. Trong đó, có 52 dự án thực hiện bằng ngân sách Nhà nước, 6 dự án theo hình thức đối tác công tư PPP và 3 dự án dự án xây dựng nhà ở thương mại kết hợp chỉnh trang đô thị. 

Theo Chương trình chỉnh trang và phát triển đô thị giai đoạn 2016 – 2020, chỉ tiêu đến năm 2020, TP.HCM cơ bản hoàn tất công tác di dời toàn bộ hơn 20.000 căn nhà trên và ven kênh, rạch, tổ chức lại cuộc sống dân cư tốt hơn, gắn với chỉnh trang đô thị hai bên bờ kênh rạch. 

Tuy nhiên, đến cuối năm 2019, tổng số căn đã bồi thường và di dời chỉ đạt 2.467 căn, đạt tỷ lệ 12,34%. Dự kiến trong giai đoạn 2016 – 2020, TP.HCM sẽ bồi thường và di dời được 7.231 căn, chiếm tỷ lệ 36,2%. 

Theo UBND TP.HCM, nguyên nhân khiến công tác bồi thường, di dời đạt hiệu quả thấp là do vướng mắc khi áp dụng cơ chế, chính sách về giải phóng mặt bằng, chưa tạo được sự đồng thuận của người dân. 

Công tác xác định ranh, lập chủ trương đầu tư công, phê duyệt dự án, phương án bồi thường còn kéo dài, trình tự thực hiện dự án còn phức tạp, nhất là dự án về bồi thường. Trong khi đó, quy định pháp luật trong lĩnh vực quản lý đầu tư, xây dựng chưa có các quy định riêng, đặc thù cho các trường hợp thực hiện dự án chỉnh trang đô thị. 

Ngoài ra, hiệu quả sử dụng các nguồn lực Nhà nước và nguồn lực xã hội đáp ứng nhu cầu phát triển kinh tế - xã hội thành phố còn hạn chế. Nguồn vốn của Thành phố dành cho chương trình chưa tương xứng với nhu cầu. 

Các dự án di dời nhà trên kênh rạch chưa thu hút nhà đầu tư tham gia do thiếu tính khả thi và hiệu quả, cần có sự hỗ trợ, ưu đãi của nhà nước về chỉ tiêu quy hoạch kiến trúc, quỹ đất thanh toán, nguồn nhà, đất tái định cư...

TP.HCM dành hơn 3.600 nhà, đất bố trí tái định cư

Để bố trí tái định cư cho các hộ dân bị giải toả tại các dự án chỉnh trang đô thị và công ích trên địa bàn, UBND TP.HCM vừa phân bổ 3.656 căn hộ và nền đất cho các quận, huyện. 

Khi triệu chứng nặng như nôn ói, bí tiểu bệnh nhân mới báo cho các con và được gia đình đưa đến bệnh viện tỉnh cấp cứu. Tại đây, bác sĩ chẩn đoán bà bị suy gan, suy thận nên chuyển tiếp đến Bệnh viện Bạch Mai.

Trường hợp thứ 2 là nam bệnh nhân 47 tuổi ở Phú Thọ. Sau khi ăn món cá trắm kho (gồm thịt cá, lòng cá và mật cá), cùng 2 người bạn thì có biểu hiện ngộ độc như: đau tức bụng, buồn nôn và nôn. Được gia đình nhanh chóng đưa đến trạm y tế xã để sơ cứu, sau đó bệnh nhân được chuyển lên bệnh viện tỉnh rồi đến Bệnh viện Bạch Mai để điều trị.

Theo Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trung Nguyên, Giám đốc Trung tâm Chống độc, 2 bệnh nhân này đều nhập viện trong tình trạng suy thận, vô niệu, viêm gan nặng do ngộ độc chất có trong mật cá trắm. Hai bệnh nhân đều phải lọc máu, điều trị tích cực.

Bác sĩ Nguyên cho biết người dân thường có quan niệm rằng nuốt mật cá tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, mật cá các loại đều độc. Mật cá mè, cá trôi, cá trắm hay cá tầm đều có chứa một loại độc tố có tên 5α Cyprinol. Độc tố này bền vững với nhiệt, giữ độc tính khi nấu chín nên kể cả khi nấu chín ăn vào vẫn sẽ gây ngộ độc. Chất độc này gây tổn thương, gây viêm, loét đường tiêu hóa, gây đau bụng, nôn và tiêu chảy… Mức độ gây ảnh hưởng của mật cá trắm tới sức khỏe phụ thuộc vào liều lượng đưa vào cơ thể. Nhiều bệnh nhân phải hồi sức tích cực, chữa trị rất tốt kém vì nuốt mật cá. 

Vì vậy, bác sĩ khuyến cáo tuyệt đối không ăn mật cá dù cá to hay nhỏ thậm chí pha mật với rượu hay các chế phẩm khác để uống.