Hoàng Ngọc - 30/01/2025 01:37 Kèo phạt góc bảng xếp hạng bóng chuyền nam việt nambảng xếp hạng bóng chuyền nam việt nam、、
1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。
-
Nhận định, soi kèo Al Jazira Club vs Baniyas Club, 23h00 ngày 31/1: Chiến thắng thuyết phục
2025-02-02 09:44
-
Với 10 loại thực phẩm này, nếu bạn vẫn giữ thói quen ăn uống sai lầm hàng ngày, chẳng khác nào bạn đang tự làm hại bản thân và gia đình mình!
Thói quen ăn uống hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng đến sức khỏe của chúng ta. Vì vậy hãy thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh để tự bảo vệ bản thân và gia đình mình.
Dưới đây là lưu ý về cách ăn uống phản khoa học với 10 loại thực phẩm có thể gây hại cho cơ thể bạn cần phải bỏ ngay:
Sữa
Sự thật sữa là một loại đồ uống lành mạnh, rất giàu hàm lượng protein và các chất dinh dưỡng khác. Các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ khuyên rằng, thời gian tốt nhất để uống sữa là buổi tối, bởi phải mất một thời gian dài để tiêu hóa và nếu dùng vào ban ngày có thể khiến bạn cảm thấy uể oải.
Thời gian tốt nhất để uống sữa là buổi tối. Ảnh: Boldsky.
Uống sữa vào buổi tối giúp cơ thể thư giãn và các tế bào hấp thụ dưỡng chất hiệu quả trong khi cơ thể bạn nghỉ ngơi.
Trà xanh
Hầu hết mọi người đều thích uống trà xanh, vì trà vừa là đồ uống lành mạnh lại có nhiều tác dụng với sức khỏe. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn có thể dùng thức uống này bất cứ lúc nào trong ngày.
Bạn không nên uống trà xanh vào sáng sớm, vì chất caffeine trong trà xanh có thể gây ra tình trạng mất nước và sản xuất axit gây hại cho cơ thể.
Bạn không nên uống trà xanh vào sáng sớm, vì chất caffeine trong trà xanh có thể gây ra tình trạng mất nước và sản xuất axit gây hại cho cơ thể. Ảnh minh họa.
Tốt nhất bạn nên uống trong ngày, sau khi đã dùng bữa sáng.
Cơm
Theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, gạo và thậm chí cả bánh mì trắng nên tránh ăn vào buổi tối quá muộn vì chúng chứa hàm lượng tinh bột cao, có thể làm dạ dày của bạn phải hoạt động quá nhiều vào thời gian nghỉ ngơi, khiến cơ thể bạn mệt mỏi.
Không nên ăn quá nhiều cơm vào tối muộn. Ảnh minh họa.
Ngoài ra, ăn nhiều tinh bột vào buổi tối dễ khiến bạn tăng cân vì nó kéo dài thời gian tiêu hóa, trong khi cơ thể chúng ta cần được nghỉ ngơi vào ban đêm.
Sữa đông
Theo Ayurveda – Hội Y học cổ truyền Ấn Độ, sữa đông gây nóng cho cơ thể khi ăn vào ban đêm. Điều này có thể là nguyên nhân dẫn đến các bệnh như rối loạn tiêu hóa nếu bạn thường xuyên ăn vào ban đêm.
Các chuyên gia Ayurveda cho biết, ăn sữa đông vào buổi tối chẳng khác nào bạn đứng dưới trời nắng nóng cả ngày.
Cà phê
Trong khi nhiều người tránh uống cà phê vào ban đêm thì một số người ưa thích đồ uống này vẫn dùng bất cứ lúc nào. Bạn nên từ bỏ thói quen này ngay.
Uống cà phê vào ban đêm có thể gây kích thích hệ tiêu hóa, khiến bạn cảm giác hồi hộp, khó ngủ vì hàm lượng caffeine trong cà phê.
Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ luôn tốt nếu bạn uống một ly sau bữa tối muộn hoặc sau bữa ăn tối, chứ không phải là thời điểm trong ngày. Lý do là vì rượu vang đỏ giàu chất chống oxy hóa, có thể được hấp thụ tốt hơn khi cơ thể của bạn không hoạt động. Ngoài ra, rượu vang đỏ chắc chắn sẽ giúp bạn thư giãn sau một ngày dài.
Nước cam
Nước cam là thức uống buổi sáng phổ biến và nó rất tốt khi bạn dùng trong ngày. Với hàm lượng vitamin D, axit folic, nước cam sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực suốt cả ngày. Ngoài ra, uống nước cam sẽ giúp tăng quá trình trao đổi chất cho cơ thể bạn.
Tuy nhiên, bạn không nên uống nước cam vào buổi tối vì hàm lượng vitamin C dồi dào sẽ gây hại cho dạ dày của bạn.
Chocolate đen
Nhiều người nghĩ rằng, chocolate không phải là lựa chọn lành mạnh để có một chế độ ăn uống cân bằng. Tuy nhiên, chocolate đen, với hàm lượng ca cao cao và ít đường, được xem là thứ khá lành mạnh.
Chocolate rất giàu chất chống oxy hóa và rất lý hưởng nếu bạn dùng vào ban đêm, vì nó có thể giúp giảm huyết áp và làm tâm trạng của bạn dễ chịu hơn.
Quả hồ trăn
Quả hồ trăn là một loại trái cây ngon và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn ăn loại quả này vào buổi tối thì rất tuyệt.
Quả hồ trăn giàu chất xơ, biotin và vitamins, nhưng lại ít calo, có thể giúp cơ thể tiêu hóa dễ dàng. Loại quả này cũng có thể giúp bạn thoát khỏi chứng thêm ăn đêm, nên rất tốt cho những ai muốn giảm cân.
Trái cây
Dĩ nhiên, ai cũng thích ăn trái cây nhưng không có nghĩa là bạn nên ăn cả ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, bạn nên ăn trái cây vào buổi sáng, khi chúng giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và axit folic, giúp bạn có cảm giác tươi mới và hạnh phúc suốt cả ngày.
(Theo Người đưa tin)
" width="175" height="115" alt="các thói quen ăn uống sai lầm gây nguy hiểm" />các thói quen ăn uống sai lầm gây nguy hiểm
2025-02-02 08:54
-
Sau kì nghỉ 3 ngày, hẳn bạn đã có những bữa tiệc tùng đầy chất đạm và chất béo! Hãy nuông chiều cơ thể mình với món gỏi bưởi cực ngon mà tốt cho sức khỏe này nhé!
Nguyên liệu:
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau cho món gỏi bưởi:
1 trái bưởi lớn
300g tôm tươi
3 củ hành tím
4-5 trái ớt
1 tép tỏi
30g lá bạc hà
15g rau mùi
60g dừa sấy
45g đậu phộng xắt nhỏ
20ml nước mắm
30ml nước cốt chanh
10g đường thốt nốt hoặc đường nâu
Cách làm
Làm nóng chảo rồi cho dừa vào đảo đều, đến khi dừa chuyển màu hơi vàng nâu thì bạn cho ra bát để riêng.
Kế đến, bạn cho đậu phộng vào chảo rang sơ, sau đó cho ra bát, để nguội.
Cắt bưởi làm tư hoặc làm sáu, rồi tách từng múi bưởi ra.
Sau đó, bạn rửa sạch tôm, bỏ đầu và chỉ lưng rồi cho vào nước sôi, chần sơ cho tôm chín, khoảng 30 giây.
Thái lát mỏng hành tím, băm nhỏ tỏi, cắt ớt ra làm hai, tách bỏ hột rồi dùng cán dao dần mềm.
Cho bưởi, tôm, hành tím, ớt, tỏi, lá bạc hà, rau mùi, dừa sấy vào bát.
Tiếp theo, bạn pha phần nước trộn bằng cách cho nước mắm, nước cốt chanh, đường vào chén nhỏ, khuấy đều.
Cuối cùng, bạn chan phần nước trộn gỏi vào chung và trộn đều tất cả, dùng ngay.
Thành phẩm:
Bưởi từ lâu đã được biết đến như một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, giàu chất chống oxy hóa, vitamin, lycopene và chất xơ, giúp giảm cân và giải độc cho cơ thể.
Với món gỏi bưởi này, bạn sẽ cảm nhận được vị chua chua ngọt ngọt của từng tép bưởi, độ mềm dai của thịt tôm và một chút hăng hăng của hành tím, khiến bạn ăn mãi mà không ngán.
Chúc bạn ngon miệng và luôn khỏe đẹp với những món ăn tốt cho sức khỏe như món gỏi bưởi này nhé!
(Theo Tri thức trẻ)
" width="175" height="115" alt="Ngon miệng mà không lo tăng cân với món gỏi bưởi hấp dẫn" />Ngon miệng mà không lo tăng cân với món gỏi bưởi hấp dẫn
2025-02-02 08:53
-
Cách làm sườn nướng chua ngọt nhanh chóng cho bữa cơm ngày đầu tuần
2025-02-02 08:31
Bản luận tội Vi Tiểu Bảo
'Dưới bóng những cô gái đương hoa' ra mắt bản tiếng Việt sau 100 năm
Thanh tra bộ và Cục xuất bản tấn công sách lậu tại Hà Nội
Những vết thương lòng đó tuy không đến nỗi giày vò hay làm họ sụp đổ hoàn toàn, nhưng cũng đủ khiến hiện tại của họ chững lại, thời gian như bị thắt chặt, không thể tháo gỡ.
Thất bại trong tình yêu, rời viện thẩm mỹ, Akari chuyển về đường Thần Xã Tsukumo sống nhưng cô nhận ra khu phố mua sắm sầm uất ngày nào nay đã vắng hoe. Chỉ có tấm biển lạ lùng “Ở đây sửa kỷ niệm xưa” treo trước cửa hiệu anh thợ sửa đồng hồ Shuji đang một mình sống lặng lẽ.
“Ở đây sửa kỷ niệm xưa” là dòng sách Light Novel của nhà văn Tani Mizue. |
Chính tấm biển ấy lại run rủi Akari gặp những người mang cùng nỗi niềm quá khứ như cô. Akari cùng với Shuji và cậu sinh viên thân thế bí ẩn Taiichi bỗng trở thành chìa khóa giúp họ tháo gỡ những ưu phiền ôm giấu từ lâu. Vì một kỷ niệm chung giữa họ đã trở về, mở ra con đường dẫn tới những kỷ niệm êm đềm mới…
Kỷ niệm thì làm sao sửa được? Ấy là câu hỏi ai cũng thốt lên trước tấm biển tiệm đồng hồ góc khu phố mua sắm đã không còn tấp nập: “Ở đây sửa kỷ niệm xưa”. Dẫu vậy, họ vẫn chịu cho Akari dẫn vào trong tiệm, trao một món đồ quý giá nhờ Shuji sửa…
Có sức mạnh thần kỳ từ thần xã Tsukumo của Taiichi, Akari và Shuji tiếp tục hành trình “sửa kỷ niệm” cho những người còn nặng lòng với quá khứ, và tháo gỡ khó khăn trong mối tình mới chớm của mình. Tất cả chỉ bằng một câu thần chú đơn giản thế này: quá khứ tuy chẳng thể di dời nhưng lại có thể đổi màu nhờ chính chúng ta.
“Ở đây sửa kỷ niệm xưa” là dòng sách Light Novel của nhà văn Tani Mizue. Light Novel - dòng tiểu thuyết bắt nguồn từ Nhật Bản, nhắm đến đối tượng độc giả trung học. Với đặc điểm thường là truyện dài kỳ, mỗi tập có độ dài vừa phải, được viết bằng ngôn ngữ dễ hiểu, văn phong tối giản và thường có hình ảnh minh họa, Light Novel từ lâu đã trở thành dòng sách được đông đảo độc giả lứa tuổi thanh thiếu niên trên toàn thế giới yêu mến và tìm đọc.
Tani Mizue là tác giả nổi tiếng của dòng sách Light Novel. Bà sinh ra tại tỉnh Mie, Nhật Bản. Năm 1997 Tani Mizue ra mắt với tác phẩm Paradise Renaissance và nhận giải thưởng Romance. “Ở đây sửa kỷ niệm xưa” là một trong nhiều tác phẩm của Tani Mizue đã giúp bà ghi dấu ấn đậm nét trong lòng độc giả Nhật Bản.
Tình Lê
Tại sao Kim Dung lừng lẫy ở châu Á nhưng vô danh tại phương Tây?
Các cuốn tiểu thuyết võ hiệp của Kim Dung đã bán được khoảng 300 triệu bản tại châu Á, nhưng đến nay mới chỉ có 3 tác phẩm của ông được dịch sang tiếng Anh.
" alt="Câu chuyện của những người mắc kẹt trong quá khứ" width="90" height="59"/>- Soi kèo phạt góc Stuttgart vs PSG, 3h00 ngày 30/1
- Cách chưng nước hàng
- Cách làm cơm rượu hai miền Nam, Bắc cho Tết Đoan Ngọ
- Cái kết trọn vẹn sau vụ tai nạn thảm khốc của chú rể
- Nhận định, soi kèo Puebla vs Mazatlan, 8h00 ngày 29/1: Chờ đợi bất ngờ
- Sản xuất Trung Quốc tiếp tục tăng trưởng
- Bất ngờ với 'phòng hạnh phúc' dưới tầng hầm khu chung cư cao cấp
- Bữa cơm ít thịt nhiều rau vẫn hấp dẫn
- Soi kèo góc Newcastle vs Fulham, 22h00 ngày 1/2